>>268体がカロリー摂取したって思う？認識する？のが100kcalくらいからじゃなかったっけ
なのでコーヒー牛乳の牛乳が100kcal以下になる程度に収めたらいいと思う
まぁでもそこまで厳密にしなくても「食事」を16時間しないだけでも減るよ
私も12〜20時を食事可能時間にしてて毎朝コーヒー牛乳とサプリ飲んでるけど
それでも普通に減っていってる