ケトジェニックダイエット 10

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b66d-2B8N [上級国民]]) 2022/08/03(水) 18:36:45.79 ID:gaE8yy/v0]

※前スレ
ケトジェニックダイエット　9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1654697270/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[686 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+) 2022/10/12(水) 10:03:39.46 ID:BHtS+p1a0]

そんなデブなのに停滞なんてするわけない

[687 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-TD18) 2022/10/12(水) 10:07:31.34 ID:YCXEgkXRd]

>>685
超低カロリーにして体重落ちないわけないだろ
どうやって生きてるんだよ
質量保存の法則エネルギー保存の法則って知ってるか？
体内に原子炉でも持ってんのか

[688 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MM66-wPbo [上級国民]]) 2022/10/12(水) 10:23:42.81 ID:C61ljIfUM]

>>687
知らねえよデブ死ね

[689 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-TD18) 2022/10/12(水) 10:36:18.85 ID:zEeeuu+fd]

>>688
そうやってブチ切れる時点でお察しだな
どうせ我慢できなくて食ってたってオチだろ？

[690 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f31b-FIpy) 2022/10/12(水) 10:37:50.47 ID:ejOP4+St0]

ホメオタシスだろ
ケトとローファット交互にするといいよ

[691 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-SRe5) 2022/10/12(水) 10:40:04.13 ID:0im7WJ72a]

超低カロリーにして、はどこから読み取ったのか分からなかった

[692 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-aKmz) 2022/10/12(水) 11:25:16.84 ID:J8zcFhkA0]

内蔵脂肪が少ないタイプとか高身長太マッチョならあり得る
体脂肪率低いとしか

[693 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6d-+o9S) 2022/10/12(水) 12:50:32.22 ID:LjIEB+CD0]

代謝は25％にまで落ちるからホメオタシスがガッツリ働くといくらやっても体重が動かなくなることは十分にありえる
私もデブなのに長いこと停滞してた時期があったからその気持ちはわかる

[694 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF32-5me7) 2022/10/12(水) 13:31:38.07 ID:BQvJACY7F]

>>693
25%!?

[695 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f382-5lM2) 2022/10/12(水) 14:15:51.70 ID:8n3UvBBK0]

脂質の調整に揚げ物してたけど、どのくらい脂が含まれたかいまいちわからなかったし片付けも大変・・・
マヨネーズで試してみたけどこちらの方が正確でしかも楽だったのでアマゾンで1kgのお徳用704円購入しました！
鶏肉や豚肉の生姜焼きにかけて食べるとちょうどいい感じ

[696 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-4lla) 2022/10/12(水) 15:49:07.89 ID:4Kk8HxNpr]

マヨに飽き始めたらからしマヨもおすすめです

[697 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6d-+o9S) 2022/10/12(水) 16:41:31.41 ID:LjIEB+CD0]

>>694
ナチスの飢餓実験で最大でそこまで落ちたとされる実験がある
少量の食事でも水と最低限の塩さえあれば身体は生命を維持できるから極端な食事制限が推奨されない所以でもあるね

[698 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2325-w72T) 2022/10/12(水) 17:18:14.64 ID:5JexmklY0]

>>693
減った75％は元々なにに使われてたんですか？
体が何かをしなくなってるってことですよね

[699 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd5a-7mUh) 2022/10/12(水) 17:44:04.57 ID:h76q9in6d]

体温が下がる。
代謝が低下する（髪、筋肉等の代謝頻度が下がる）。
あとなんだろうね。
脳も萎縮するかな。

[700 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f382-5lM2) 2022/10/12(水) 17:48:33.52 ID:8n3UvBBK0]

体温気にするなら使い捨てカイロをヘソ下や尻上に貼ると効果てきめんだよ

[701 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+) 2022/10/12(水) 17:50:59.76 ID:BHtS+p1a0]

>>697
ダイエットの範疇の研究結果引用したほうがよくね？
デブが停滞とか言ってる流れだよ

[702 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MM66-+o9S) 2022/10/12(水) 17:56:20.06 ID:eWgC+M9CM]

>>701
自分で探せばいいんじゃないの？

[703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+) 2022/10/12(水) 18:06:58.92 ID:BHtS+p1a0]

>>702
当たり前だろ
意味不明

[704 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-TD18) 2022/10/12(水) 18:19:32.88 ID:wKxIRUD7d]

>>690,693
ねぇねぇねえ、ホメオ『ス』タシスなんだけど
このスレはバカだらけなの？それとも同じバカがIP変えて書き込んでるの？
ホメオ・スタシス、スタシスって英語でいえばstate、つまり状態のことだよ

[705 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f382-5lM2) 2022/10/12(水) 18:20:22.84 ID:8n3UvBBK0]

いつも喧嘩してるね

[706 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6d-+o9S) 2022/10/12(水) 18:23:18.99 ID:LjIEB+CD0]

最近は特に酷い
下手にレスすると絡まれるから過疎ってるんだよね

[707 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MM66-+o9S) 2022/10/12(水) 18:25:20.54 ID:6AlYordoM]

粘着デブの吹き溜まり
それがケトジェニックスレ

[708 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-+rjU) 2022/10/12(水) 18:30:58.84 ID:YnxS1393p]

ｽｯﾌﾟくんなんて人を煽りたくてこのスレ常駐してるしね

[709 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-TD18) 2022/10/12(水) 18:31:23.43 ID:9E27FMcOd]

最近はホメオタシスとか言っちゃうバカがIP変えてドヤ顔で適当なこと書き込んでるからね
ここには有益な情報ないどころか嘘八百しかない

[710 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f382-5lM2) 2022/10/12(水) 18:32:44.24 ID:8n3UvBBK0]

面倒くさいけどｽｯﾌﾟ、ｽｯｯﾌﾟでNGしときますね

[711 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-TD18) 2022/10/12(水) 18:34:53.25 ID:qoYgqIu4d]

>>710
わかるよ、デブは食べることを否定する人は受け入れられないかるね
食べることを肯定する意見しかきかない
どうぞお好きに

[712 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6d-+o9S) 2022/10/12(水) 18:36:37.74 ID:LjIEB+CD0]

>>710
それと164.70.178.69だね
スッキリする

[713 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f382-5lM2) 2022/10/12(水) 18:38:57.88 ID:8n3UvBBK0]

>>712
あ、NGはIPなしのでいいかな
一発だし

[714 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-TD18) 2022/10/12(水) 18:42:16.87 ID:O+3WkWSTd]

ホメオタシス君、間違いが恥ずかしすぎて必死にNGアピールして草
デブが顔真っ赤でプルプルしながらNGしてるの想像すると笑えるねwwwwww

[715 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-TD18) 2022/10/12(水) 18:48:41.33 ID:Ark/yfROd]

このスレには環境変えて適当な知識でいい加減なことを書き込みまくってるデブが棲みついてますので騙されませんように

通称ホメオタシス君
●(ﾜｯﾁｮｲ f31b-FIpy [220.146.124.20])
aq124020.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp
●(ﾜｯﾁｮｲ ae6d-+o9S [217.178.6.237])
237.6.178.217.shared.user.transix.jp

[716 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-N/74) 2022/10/12(水) 18:55:51.85 ID:nUjp2oDo0]

基礎代謝の低下は水分代謝の低下も招くから水太りするよ。
チートを入れてすぐに体重が減ったとしたらそれは水分が抜けたせい(ようはむくみ解消)。
どか食いした翌日に1kg減ってる日とかあるでしょ？

こういう話をすると、水なんて一時的で減量と関係ない、チートは無意味と主張する輩が現れるんだけど、むくむほど基礎代謝が下がってる状況がどんなに悪い状況か気づけないんだろうね。

[717 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f31b-FIpy) 2022/10/12(水) 19:11:52.10 ID:ejOP4+St0]

なんかワロタ
間違えて悪かったよ

[718 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-WP77) 2022/10/12(水) 20:26:17.67 ID:HjRUKUkBa]

食欲無さすぎて食べるのがしんどい

[719 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f382-YVjU) 2022/10/12(水) 20:35:14.26 ID:8n3UvBBK0]

>>718
こっちも全然お腹減らずに食べるのきつかったけど40gくらい糖質入れてミネラルサプリ摂ったら翌日には治ったよ

[720 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+) 2022/10/13(木) 02:50:11.79 ID:wBeJEbhs0]

>>716
というよりまずそんな精度で体脂肪を測れてないから短期的な数値見て無駄な考察しないほうがいいって思う
とりわけデータに基づけないような基礎代謝を推定でコントロールするなんて無理筋すぎる
ローカロリー安定させるほうが堅実

[721 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-TD18) 2022/10/13(木) 07:59:01.87 ID:hB6gyukad]

考察ではなく食べるための言い訳だからね

デブは
理由をつけては
食べたがる

これに尽きる

[722 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-kHT+) 2022/10/13(木) 09:00:24.09 ID:+G+AOwdd0]

まあジャンクフードのことをその依存性からマイルドドラッグなんて呼んだりもするし
身体に必要もないのに大量に食べるやつはそういうことなんじゃないの

[723 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1627-kHT+) 2022/10/13(木) 10:17:46.94 ID:ngNP/IQM0]

しょうがない食うことが幸福を満たすんだから

[724 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-Kiic) 2022/10/13(木) 10:50:46.15 ID:u0yp54Wg0]

スレチでごめんだけれど、ダイエットするのに時間やエネルギーが沢山必要な人は、痩せて手に入るものと努力の量を天秤にかけてどっちとるか考えることも大切だと思います

[725 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-TD18) 2022/10/13(木) 11:21:43.71 ID:lHJnTUPYd]

ダイエットしんどいからたまにチートデイ挟んで頑張ってるってならわかるけど、食べることを正当化する理由をグダグダグダグダ述べてるのを見るとね
アルコール依存症が酒は体にいい、仕事の付き合いだからしょうがないって言ってるようにしか見えない

[726 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-Kiic) 2022/10/13(木) 11:26:53.84 ID:u0yp54Wg0]

言い訳のない板にはなり得ないわけですし、説得や説明で言い訳がなくなることは稀有と思われますので、気分を害するなら見ないことではないすかね

[727 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-N/74) 2022/10/13(木) 11:46:50.44 ID:70GDqa+td]

>>720
それはダイエットの目標設定とやり方次第かな。
活動含めた総代謝量に対して2-300kcalのアンダーでPFCバランスも偏らない、いわゆる無理をしない王道ダイエットならそれでいい。というかチートなんて考えること自体まさに食べるための理由でしかない。

ただケトだったり極端なアンダーカロリーのダイエットは体調の変化=代謝の変化が大きいから自分の体調変化に合わせてチートや一旦通常食に戻して一旦リセットして様子を見るのは理にかなってる。
セオリー通りにコントロールするなんて無理な話だが、自分の体調変化を察知して何かしらの変化を与えてそれがいい結果となればそれが正解。
それ以上でもそれ以下でもない。

[728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+) 2022/10/13(木) 11:57:39.96 ID:wBeJEbhs0]

>>727
その上でそのセオリーを教えて欲しい
これを語れる人がほぼ0人だから現状やり方次第になりえてないんだと思う

短期的な体重変化や体脂肪率の変化を確認するのはアプローチ上マズイことは言える
なぜならノイズの方が圧倒的に大きくて分析に堪えられる精度がないから

じゃあ何を見てどういう行動をとったらいいのかそのエビデンスはどれで効果はどれだけ信頼度はどれくらいか
これが知れるという条件でならお前の言う通り
ただし荒い知識は全く以て意味がないのは間違いない

[729 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H43-YVjU) 2022/10/13(木) 12:22:50.12 ID:t9Eb7wR1H]

>>712
ｽｯﾌﾟ、ｽｯｯﾌﾟとそのIPをNGにしたらほんとスッキリした
荒らしみたいな書き込みばっかりだったしほんと感謝

[730 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-DGrk) 2022/10/13(木) 20:26:33.39 ID:IN94939e0]

糖質チートやったらまたケトに入るのに二週間近くかかったりケトフルーなるん？
脂質大量摂取でチートって出来ない？

[731 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba25-ZE0a) 2022/10/13(木) 20:28:29.03 ID:2iadwOqx0]

>>730
出来ない

[732 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d68d-dn3j) 2022/10/13(木) 21:04:40.52 ID:1W3mOvQ/0]

>>730
なんでケトなのにチートする必要があるの？

[733 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5793-7yJt [上級国民]]) 2022/10/13(木) 21:08:34.81 ID:HphRzjnw0]

アルコールチェッカー引っかかって困る

[734 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-DGrk) 2022/10/13(木) 21:13:29.82 ID:IN94939e0]

>>732
停滞したら効果あるっていわれてるからよ
なんでチート必要ないのか詳しく教えてくれないか

[735 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-WP77) 2022/10/13(木) 21:43:41.95 ID:KaYJOOPAa]

>>734
必要あるなしというか、
カロリー摂るのはまだいいんだけど、糖質は1日どころか1食でも摂るとケトーシス解除されるし
またケトーシスに戻すのに長い期間かかるからガチでメリットない

[736 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-DGrk) 2022/10/13(木) 21:44:37.67 ID:IN94939e0]

あっ毎回いさかい起きてる話題っぽいしやっぱいいわ

[737 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-DGrk) 2022/10/13(木) 21:48:07.24 ID:IN94939e0]

>>735
チートなしで停滞抜ける方法知りたいよ…

[738 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+) 2022/10/13(木) 21:48:42.70 ID:wBeJEbhs0]

>>734
言われてるか？
仕上がったボディビルダーとかが言ってるのは見たことあるけど
なんで必要かはいらないけどなんでいらないかは詳細が必要なの？

[739 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f31b-FIpy) 2022/10/13(木) 21:55:34.68 ID:zeQ7Cmvl0]

誰にでも当てはまるとは言わないがケト長くやってると1日糖質入れても2、3日でまたケトーシスになるぞ

[740 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-DGrk) 2022/10/13(木) 22:00:12.19 ID:IN94939e0]

質問に答えてくれるならまだしも
つっかかりながら質問で返してくる有り様だし
案の定だったわ反省してまーす

[741 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d615-SRe5) 2022/10/13(木) 22:01:01.17 ID:5S+V384j0]

なぜ煽ってしまうのか

[742 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+) 2022/10/13(木) 22:03:54.59 ID:wBeJEbhs0]

意図する回答が来なかったり
疑問を持たれるとむかつくのは分かる
日本人は議論慣れしてないんだよな結局

[743 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c703-kHT+) 2022/10/13(木) 22:04:38.14 ID:Dia2F/r+0]

チートはストレス発散の効果はある

[744 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-WP77) 2022/10/13(木) 22:08:41.48 ID:bOmpF5tra]

糖質入れずに1日カロリーオーバーするくらいならデメリットほぼないし試してみるのはいいと思う
でも糖質入れるのは麻薬依存症並みの苦しさを味わうから本当にやめた方がいい

[745 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-+rjU) 2022/10/13(木) 22:13:55.70 ID:jxLCXwu5p]

自分の考え絶対マンが複数住んでるからやばいと思ったらスルーするのが吉

[746 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d68d-dn3j) 2022/10/13(木) 22:14:31.59 ID:1W3mOvQ/0]

>>734
ケトってそもそも長期間するものじゃないしローファットの時のハイカーボデイと違って代謝が回復するものでもないでしょ
わざわざケトーシスを解除してまでやるメリットないと思うしそれだったらローファットに切り替えた方がいいと思う

[747 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｹﾞﾏｰ MM66-DKNb) 2022/10/13(木) 22:15:09.72 ID:BBvpHIphM]

議論したかったのはそこの外人さんだけじゃないかこれ

[748 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d68d-dn3j) 2022/10/13(木) 22:23:32.86 ID:1W3mOvQ/0]

>>740
煽ったつもりはなかったから申し訳ないんだけど停滞気味なら脂質の摂取量見直してみるのもいいと思うよ

[749 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-pmN8) 2022/10/13(木) 22:56:18.24 ID:mNwEPhoD0]

>>746
ケトの長期間ってどの位の期間?
あんまり長いのまずいの?

[750 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb25-ZE0a) 2022/10/13(木) 23:01:41.37 ID:nD9Xf9CL0]

>>749
一般的には三ヶ月以上

[751 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-N/74) 2022/10/13(木) 23:11:24.34 ID:fpBm7sprd]

>>728
同じ経口摂取カロリーでケトと純粋なアンダーカロリーで体重の減少を比較した実験の論文はいくつか出てるけど見たことない？
(ブックマークしてなかったので見つけたらあとでリンク貼る)
結果的に約半年後には同じなんだよ。
ケトの方が初期に体重が下がる勾配が大きいってだけで純粋なアンダーカロリーダイエットでも半年後には追いつく。
だからケトは短期集中でやるべきという意見が多い。
この結果がケトを続けると代謝が落ちることを意味してるってことはわかるよね？

それとなんで同じ摂取カロリーでケトの方が体重が落ちやすいか理解してる？
これは同じ生活をしてても代謝のシステムが変わることによる消費エネルギーが増えるから(論文では10～15％とか250～300kcalという結論が出てるものが多い)
半年後に同じ体重になるならわざわざ細かいルールに従ってケトを選択する必要はないわけだし、あなたが言うように安定したバランスのいいアンダーカロリーを維持すればいいだけ。
ただ、最大効率化を狙うならケトで初期に大きく落として恒常性によって代謝が落ちる前に何かしらのきっかけ(チートなどによる恒常性の変化)を与えてリセットすれば「長期的に見て」更に効率が上がると考えるのは自然だと思わない？？

そもそもデータやエビデンス、安定化にこだわってるのになんでケトやってるの？
その答えが出てるなら不確定要素の多いケトに走らないか、不確定要素上等で代謝の改善に目が向くと思うんだけど

[752 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-N/74) 2022/10/13(木) 23:17:17.41 ID:fpBm7sprd]

ようはローファットとケトを繰り返すことは効率がいいことは経験的にわかっていて、それはチートで恒常性(慣れて代謝が落ちるにこと)を打破するのと全く同じことなんだよね。

それを細かく説明すると>>751になる

[753 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+) 2022/10/13(木) 23:28:31.23 ID:wBeJEbhs0]

>>751
＞(ブックマークしてなかったので見つけたらあとでリンク貼る)
そこまでしなくていいよ信頼性あるなら問題ない

＞この結果がケトを続けると代謝が落ちることを意味してるってことはわかるよね？
追いつくだけだと分からないかな
その後純粋なアンダーカロリーの方が効率上がるとかじゃないと単に同じところに収束したとしか言えない可能性もある

＞これは同じ生活をしてても代謝のシステムが変わることによる消費エネルギーが増えるから(論文では10～15％とか250～300kcalという結論が出てるものが多い)
俺もこの認識
差が出ないんだな知らんかった

＞ただ、最大効率化を狙うならケトで初期に大きく落として恒常性によって代謝が落ちる前に何かしらのきっかけ(チートなどによる恒常性の変化)を与えてリセットすれば「長期的に見て」更に効率が上がると考えるのは自然だと思わない？？
自然か不自然かだと自然
ほんとか嘘かだと分からない
数式化できない以上実験・データでしか推測は無理という認識

＞そもそもデータやエビデンス、安定化にこだわってるのになんでケトやってるの？
ケトは実験が簡単だから（チートは滅茶苦茶難しいエビデンスが無いのも難しいからだと思う）
自分でやってみてどうかを見ればいいだけだからな

[754 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MM66-wPbo [上級国民]]) 2022/10/14(金) 01:16:10.44 ID:fRINgeVSM]

NG放り込みまくればいい
俺の見てるケトジェニックスレは煽りも争いも何一つないので大変に居心地がいい

[755 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-kHT+) 2022/10/14(金) 01:40:23.60 ID:dUS/4Gzz0]

荒らしてる奴のうち複垢で自分と会話してんな

[756 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MM66-wPbo [上級国民]]) 2022/10/14(金) 10:04:12.77 ID:DHDgZSI9M]

>>752
ローファット始めてからケトに再度移行するまでの期間ってどれくらいが目安なの？

[757 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-TD18) 2022/10/14(金) 10:06:18.71 ID:F2l84eaAd]

自分にとって都合の悪い意見は全部荒らし扱い
デブってみんな発達障害なのかもね

[758 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MM66-wPbo [上級国民]]) 2022/10/14(金) 10:45:08.89 ID:fRINgeVSM]

>>757
まあまあ
そのレス含め君のトリップは煽りまくってるからNGされるのもしょうがないよ

[759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+) 2022/10/14(金) 12:50:35.59 ID:a+bqFD5f0]

NGうんたら言ってるやつが一番荒らしてるというね
まったくケトについてもダイエットについて語ってない

[760 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-Kiic) 2022/10/14(金) 12:55:32.66 ID:nS/y0ZYk0]

かばってくれる人が一人だけいるみたいですけど、見るたびまぁまたこの人かって気はしますね

[761 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-Kiic) 2022/10/14(金) 12:56:53.79 ID:nS/y0ZYk0]

論文の引用については約束を果たしてほしいと思っています。私はそこまでしなくていいとは思っていません

[762 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MM66-+o9S) 2022/10/14(金) 13:13:44.49 ID:RCRFJIT3M]

>>759
おまえの164.70.178.69もNG推奨されてるから独り言みたいになってると思うよw
俺？俺はついさっきNGぶっ込んだからこれから独り言頑張ってよ！

[763 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f382-5lM2) 2022/10/14(金) 13:16:50.01 ID:O67t1IPl0]

いつも喧嘩してるね
歯抜けしてて流れわからないけど

[764 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae56-Uz2D [上級国民]]) 2022/10/14(金) 13:56:05.59 ID:T21AxM1y0]

こいつも完全に病気だね
>>705,710,763

NG推奨
220.211.29.86

[765 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae56-Uz2D [上級国民]]) 2022/10/14(金) 13:58:01.12 ID:T21AxM1y0]

ﾍﾞｰｲﾓとかそもそも人権ないからNGでOK

[766 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-72FX) 2022/10/14(金) 15:08:24.85 ID:wUr5bLnGa]

ここひどいな
やっぱケトやってる奴って異常だわ

[767 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-x3xO) 2022/10/14(金) 16:02:28.29 ID:2HH7j8mod]

アンダーカロリー維持できない食いしん坊が、食べてもいいダイエットに釣られて来てるだけだしね

[768 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5a-FI7s) 2022/10/14(金) 16:04:34.49 ID:BXezgcTid]

しかも結構チートデイのレスあるけど
チートデイに甘えてないか？
意思弱そう

[769 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-x3xO) 2022/10/14(金) 16:04:37.19 ID:2HH7j8mod]

>>761
長期的には他のダイエットと変わらないってのは俺も読んだことあるよ
英語で検索してみたら？

[770 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-Kiic) 2022/10/14(金) 16:07:24.10 ID:nS/y0ZYk0]

>>769
自分から出すとおっしゃったので待っています

[771 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6d-wPbo [上級国民]]) 2022/10/14(金) 17:17:32.70 ID:twYvIswu0]

いつまでもダイエット板に張り付いて痩せられてないにも関わらずダイエット知識のマウントは取りたがる謎

[772 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73c9-YVjU) 2022/10/14(金) 18:16:50.41 ID:YNQtcocP0]

>>766
推奨NGネーム置いとく
ｽｯﾌﾟ|ｽｯｯﾌﾟ|ｽﾌﾟｯｯ|ｽﾌｯ|164.70.178.69|106.139.85.14

[773 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-Kiic) 2022/10/14(金) 18:28:47.90 ID:nS/y0ZYk0]

>>772
私もですか？なぜに？

[774 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-x3xO) 2022/10/14(金) 18:52:14.67 ID:OJQiFR65d]

>>766
自分に不都合な意見受け入れられないデブがNGNG騒いでるだけだから無視していいよ

[775 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f382-5lM2) 2022/10/14(金) 20:43:24.47 ID:O67t1IPl0]

合い挽き肉280gと卵2個でハンバーグ美味しかった
満足するわ・・・

[776 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-aKmz) 2022/10/14(金) 20:50:12.90 ID:aflGhbRZp]

軽い筋トレしながら朝をバターコーヒーで昼はプロテインバー夜は肉や魚でアンダーカロリーだけど1ヶ月くらい停滞してるわ
それでもチートはしないつもりだけどいつ動くか心配にはなる

[777 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e25-ZE0a) 2022/10/14(金) 21:07:20.98 ID:aOE9uEod0]

ワイはケト3ヶ月目で2週間停滞してきたからスパッとローファットに切り替えたわ
八割そばと玄米、サラダが旨すぎる

[778 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-x3xO) 2022/10/14(金) 21:34:12.21 ID:k208BgOBd]

>>776
アンダーカロリーで停滞するわけないじゃん
なぜ体重落ちなくてアンダーカロリーだと思うんだよ
アンダーカロリーなら足りないカロリーはどっから出てきてんだよ

[779 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 173f-fCSV) 2022/10/15(土) 13:35:26.37 ID:yjF09h5n0]

>>776
下げすぎて代謝激落ちくんの基礎代謝ガリガリガリクソンで収支とんとんなんでしょ

[780 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-ol1z) 2022/10/15(土) 15:25:27.17 ID:9tdNCizJa]

ケトやってる人、サプリとか飲んでますか？
vcが不足しやすい気がするからvcはサプリで強化しようかなと
脂多いからニキビできるし

[781 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-3lSd) 2022/10/15(土) 15:56:46.97 ID:pxfPgK48d]

サプリは必須ですな

[782 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d730-L5Uy) 2022/10/15(土) 16:04:52.19 ID:1beHP6PN0]

ケトやって数ヶ月後くらいに検診受けたら初めて糖尿で経過観察になった
やっぱ健康には良くないんだよな
感受性落ちる

[783 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-LFI3) 2022/10/15(土) 16:12:09.98 ID:r+xLTgsFd]

水いっぱい飲むようにしたらうんちも出てまた体重落ちてきたわ
Mctと水は重要だなとまた１つ勉強になったわ

[784 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-7iBv) 2022/10/15(土) 16:37:56.04 ID:fNEwTCeu0]

水分は体液を維持するために大事だぞ
そういう意味で言えば電解質を意識して補充するのも大事
糖質の含まれないものとか通販で買って見ずに溶かして飲んでおくといい

[785 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17a0-aBMx) 2022/10/15(土) 17:49:21.14 ID:o82hT9JA0]

やっぱケトは短期にしといた方が良さそうだ