体重別スレ 70-79kg台 ★16

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-dyAs) 2022/07/06(水) 12:48:19.87 ID:p5pmxRIT0]

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体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★15
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[2 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e593-dyAs) 2022/07/06(水) 22:47:02.16 ID:p5pmxRIT0]

保守しますか

[3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1215-ttOL) 2022/07/07(木) 04:51:09.17 ID:9STLn2+00]

いい感じになってきたぜ
身長173cm
https://i.imgur.com/vpVz7UF.png

[4 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-96ld) 2022/07/07(木) 09:58:06.33 ID:zwloWbnRr]

77キロからはじめて昨日運動後測ったら73.5
脱水だけでは減らないウエイトが観測されるの感動するな
5キロ強ランを2ヶ月、ややタンパク寄りの食事を心がけてる

[5 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-M7e5) 2022/07/07(木) 10:59:34.59 ID:K+FOcrwqd]

>>3
半年で4キロぐらい？
少なっw

[6 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d193-FHIR) 2022/07/07(木) 11:00:08.16 ID:OOZt5udc0]

チビだから仕方ない

[7 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-r1Vv) 2022/07/07(木) 11:12:33.02 ID:NkM99ginr]

極端な糖質抜きやアンダーカロリーしてないなら
普通に健康的な減り分

[8 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-J4td) 2022/07/07(木) 15:09:45.39 ID:7RCkOWwr0]

これが 健康的な痩せかただと思う

[9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-96ld) 2022/07/07(木) 15:52:17.87 ID:zwloWbnRr]

早痩せ選手権ではないからね
明確に数字に出なくても続けるのは忍耐力が試されるね

[10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9966-i0sy) 2022/07/08(金) 11:42:28.30 ID:1I/PiF4S0]

いいなー
私はチビだから170cmとか羨ましい

大型バイク買うときにチビで痩せてるから危ないのでせめて10kg増やせと言われ、あれよあれよと40kgくらい増えてしまった…

[11 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-El2x) 2022/07/08(金) 13:06:23.44 ID:p/N1nAegM]

>>1
乙です

[12 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92c3-4R/H) 2022/07/08(金) 13:11:09.04 ID:l8EUTISM0]

>>10
俺は逆に大型バイク乗るのに30キロのダイエット中だよ
15キロの折り返し点までは到達した

[13 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-FHIR) 2022/07/08(金) 13:29:42.04 ID:Or8Tq7wOd]

>>10
絞りの才能があっていいな
私は182cm115kgなんだけど乗りたいバイクがあるから30kgほどダイエットだよ

[14 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9966-i0sy) 2022/07/08(金) 14:29:02.68 ID:1I/PiF4S0]

>>12-13
目標が有れば大丈夫さ

事故には気をつけるんだぞ
車はバイクなんか見てないからな
私は2輪バイクに乗れない身体になってしまったからな…

[15 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac3-PLgu) 2022/07/09(土) 05:12:50.77 ID:gg9cDZbz0]

よーし瞬間風速70kg台乗った、来週末にはジワリ69kg台目指したいね

[16 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-688N) 2022/07/09(土) 08:04:48.41 ID:E3LypV4mM]

>>13
バイクはバイクでも、オートバイではないバイク（自転車）に乗れば効率的に痩せるぞ。
8年かかったが、125→75まで絞れた。
いつの間にか自転車にはまって、バイクは小型だけにしちゃったけどね。
体重が3キロ減ると、小型だと明らかに走りが変わっておもしろい。

数字だして思ったが、俺の方が肥満度は深刻だったなw

[17 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-exwR) 2022/07/09(土) 09:14:25.95 ID:BO2u5GqZr]

寝起きおしっこ後で69.8kgだったけど
これ水分取ってごはん食べたら70kg台に戻るんだよな
なんかもったいなくて補給止めてしまいそうになる

[18 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-ObpX) 2022/07/09(土) 09:24:18.92 ID:1ZiAWkYc0]

>>17
嬉しいのはわかる
あと1週間すれば定着するっしょ

[19 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 453a-efk3) 2022/07/09(土) 10:54:44.62 ID:DRp4KPpA0]

87kgから始めて3ヶ月で78kgまでいったけどそこからかなり停滞
思い切って一週間過剰気味に食事をしたら体重が80kgまで戻ったけど
そこからまたダイエットを始めたら一週間で77kgまでいけた
(殆ど水分だと思うけど
長く同じ事を続けているとやっぱり体がなれちゃうのかな？

[20 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac3-PLgu) 2022/07/09(土) 16:24:46.63 ID:gg9cDZbz0]

>>16
リード125っていう原付乗ってるんだが、今より10kgほど痩せてた時期は加速が鋭かったし登りもスイスイだった。
３ヵ月ほど前の85kgの大台に乗った時は登りが明らかに鈍ってたなぁ

55kg目指してるけど、その体重で乗るとどれだけ異次元になるか楽しみだわ

[21 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-ObpX) 2022/07/09(土) 16:50:11.99 ID:1ZiAWkYc0]

血液検査の結果が返ってきて、HbA1cが5.2%だった素晴らしい

[22 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-HL0x) 2022/07/09(土) 23:12:54.03 ID:i/ohS3jO0]

https://i.imgur.com/LX4bAdt.jpg

去年の9月からウォーキング始めて17kg痩せました
90kg→73kg @167cm男
60まで痩せたいのでまだまだ折り返しですが筋トレも新たに加えつつ頑張ります

[23 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd4a-h9NP) 2022/07/10(日) 00:35:47.55 ID:I88/fqkLd]

およそ8年振りに全裸計測で79kgになった
8年前は我流ダイエットで健診のとき、私服で計測して
看護師さんにマイナス1kgしてもらって79だから
今度こそ晴れて70台

[24 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-BXm0) 2022/07/10(日) 07:38:00.23 ID:KgIVoxWY0]

おやっさん達がチートdayやる場合　
その日の総カロリーは3000kcal位ですか？

[25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-b6Sk) 2022/07/10(日) 09:06:24.11 ID:G3+uuAUbd]

>>22
ほぼ同じですね
去年の9月から初めて168cm 92kg→75kg
私はウォーキングと水泳と軽い山登りです
頑張りましょう！

[26 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d66-SP34) 2022/07/10(日) 18:48:18.08 ID:POltGHpc0]

瞬間70kgはいけるが持続しない…

[27 sage (ﾜｯﾁｮｲ 59db-gngG) 2022/07/11(月) 08:16:04.73 ID:DYYmR5V70]

69.95kg!!!!!
ギリギリかつ誤差の範囲だけど70kg台抜けられたー！！
やったー！！
明日にはどころか今日の夜には戻りそうで怖いけどここから安定できるように追い込んでいきたい

何年も70kg台卒業したくて悩んでたから今すごい晴れやかだ……

[28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-vava) 2022/07/11(月) 08:40:27.50 ID:QOrzYrHJr]

>>27
おめ
走ったあとかい？
最近は汗1キロくらいかくからな、お互い油断せずいこう

[29 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-rxdL) 2022/07/11(月) 08:40:39.09 ID:JfLRPTESa]

おめ

[30 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31c3-UHcq) 2022/07/11(月) 13:38:33.67 ID:WZcJcGqs0]

70.5〜68.5の間を行ったり来たりして早３週間くらい…
停滞期かなぁ。
なかなか卒業できそうでできない。
仕事で外食しないといけない日が多かったからかな。

[31 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eeb-JxXN) 2022/07/11(月) 13:49:02.35 ID:Q3z7rd+W0]

2週間くらい前に停滞してると悩んでたけど結局チートデイせず77kg台から75kg台まで落ちた
痩せて体が軽くなった分、使うエネルギーも減って減量のペースが落ちてきただけなのかな

[32 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-HL0x) 2022/07/11(月) 15:11:25.23 ID:77MiNjh80]

>>25
とてもよく似た境遇の方がおられたとは
共に根気よく頑張りましょうね！

[33 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-jMZS) 2022/07/11(月) 20:51:42.81 ID:3PDGNKp0d]

よーし、瞬間風速69.6kg
70kg台スレは41日でクリアー
次は60kg台スレの攻略だな

[34 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 456f-bcQe) 2022/07/11(月) 21:25:40.76 ID:zovCslir0]

そうだ！その調子だ！
もう過去の自分は捨て去れ！
さらば70台！
70台を見つけたら言ってやれ

チミとは住む世界が違うんだよね？と

[35 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-ObpX) 2022/07/11(月) 22:31:26.27 ID:lkC6DTtd0]

>>33
スゴーイ

[36 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5567-jVDF) 2022/07/12(火) 01:21:06.99 ID:2RQOir4P0]

>>19
完全に同じ行動をしてても体重が軽ければ
その分消費カロリーは下がるのでは
ダイエットで最初が一番速く痩せることが多いのは
こういう単純な理由もあると思う

[37 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5567-jVDF) 2022/07/12(火) 01:24:52.43 ID:2RQOir4P0]

>>27
おめでとうございます
何年もってことは言い換えれば物凄く健康的に痩せていったとも考えられるし
（そうじゃなく浮き沈みがすごかったとかだったらすみません）
リバウンドもかなりしにくいんではと推測します

[38 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfe-SP34) 2022/07/12(火) 11:01:51.39 ID:E2lIOFLZM]

>>27
今日はどうだったんだろ？

私は夜（入浴後）は69.5とかで朝はほぼ70.5とかの71kg未満だ…

[39 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-+mB7) 2022/07/12(火) 12:54:08.75 ID:DmM9QHJ1a]

89.9から20日で79.6に到達した！3週間ほどよろしくお願いします！

[40 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-vava) 2022/07/12(火) 14:40:45.13 ID:lN3WYSplr]

一日0.5キロ減量か
脂肪１キロ消費に7200カロリー
一日あたり収支-3100カロリー
まあ水分もあるか

[41 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-vava) 2022/07/12(火) 14:46:14.85 ID:lN3WYSplr]

脂肪プラス水分で1キロ7200だったごめん

[42 sage (ﾜｯﾁｮｲ 59db-gngG) 2022/07/12(火) 19:39:00.09 ID:fukphyD50]

>>38
今日は70.05でした……

誤差の範囲を抜け出してちゃんと卒業するぞ！

お祝いしてくれた方々ありがとうございました！
案の定の結果ではありますが引き続き頑張ります！

少しずつ減っていっては停滞しちょっとリバウンドし…を繰り返してなかなかでしたが第一ゴールが見えてきた…！！

[43 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-bSJS) 2022/07/13(水) 04:30:47.31 ID:QZ/X2X4Kd]

>>39
また3週間で、69kgに落とすの？

[44 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-JUTL) 2022/07/13(水) 05:40:38.52 ID:hAg9K3c0r]

今朝70.8kg来週中にはこのスレさよならしてると思いたい

[45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-SP34) 2022/07/13(水) 08:20:35.13 ID:lfmLrTArM]

>>42
お互い頑張りましょう

[46 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-vava) 2022/07/13(水) 12:57:30.79 ID:e7+57dMMr]

プロテインバーってカロリー高くね？

[47 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-exwR) 2022/07/13(水) 13:04:01.35 ID:HsJSyzzar]

その分運動すれば良くね？
食事調整すればよくね？

[48 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-BXm0) 2022/07/13(水) 13:07:44.32 ID:jk/S3syUd]

もの凄いデヴだけど誕生日くらい
好きなラーメン食っちゃおうかと思ってる　
また翌日から頑張れば良いと思うのは
甘えですか？そうですか。

[49 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-exwR) 2022/07/13(水) 13:13:16.29 ID:XwhKPNabr]

体脂肪になるのは2ｰ3日後なのでそれまでに食べた分運動すれば甘えじゃない
当然食べないより1ｰ2日は達成遅れるけど、大人なら考えて好きにせーや

[50 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-t472 [上級国民]]) 2022/07/13(水) 13:20:24.66 ID:g8PyD5aYd]

プロテインバーのカロリーはいいんだけど内訳として脂質が多いんだよなぁ

[51 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa15-Q4YV) 2022/07/13(水) 13:27:42.42 ID:8gdMplr80]

プロテインバーは
原材料表示を見ると食べる気なくす。

[52 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eeb-JxXN) 2022/07/13(水) 13:48:00.01 ID:w/erLMFE0]

ささみプロテインバーなら小腹が減ったときたまに食べる
ただの魚肉ソーセージみたいだけど普通のプロテインバーよりは良さそうな気がして

[53 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-PLgu) 2022/07/13(水) 17:23:45.45 ID:efk876/Y0]

先日ランニング直後の汗ドバーで69.6kgだったけど、今日は起きたら69.8kgだった

こうやって70kg台の時間が減ってくと嬉しいもんだね

[54 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-vava) 2022/07/13(水) 18:03:30.87 ID:e7+57dMMr]

汗ドバーから翌日になると1キロ増えるわ

[55 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-VUaa) 2022/07/13(水) 20:31:49.19 ID:11WvwuUy0]

ナッツ系いらないからスイーツ系プロテインバー(p多f少c少)でそこそこおいしい、みたいのはないのかね

[56 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-BXm0) 2022/07/14(木) 18:46:40.36 ID:z351nk0g0]

痩せれば痩せるほど、　
ほうれい線が強くて深くなってきた！
そんな、おやっさん居ませんか？

[57 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd16-UXSH) 2022/07/14(木) 18:59:04.07 ID:X7qHkDUo0]

トップバリュのプロテインバーシリアルビター好き

[58 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-SP34) 2022/07/14(木) 22:32:56.20 ID:azp60lM3M]

空腹でしゃっくりが止まらんから蒟蒻ゼリー食べたけど駄目…

[59 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-ObpX) 2022/07/14(木) 22:39:43.56 ID:mjMM+8Ye0]

>>58
しゃっくり止まらん時は白湯

[60 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac3-PLgu) 2022/07/15(金) 00:03:56.87 ID:nHhxCrBU0]

しゃっくりは腹式呼吸で大きく息を吸い込んで腹ひっこませた状態で息止めると直るよ

肺の空気圧と腹筋をへこませる事で横隔膜を内圧で固定すると痙攣が止まるんだぁ

[61 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d81-DQ3t) 2022/07/15(金) 01:01:43.42 ID:8DoisHvw0]

https://i.imgur.com/RozHzXr.jpg
休み明け暴飲暴食時のMAX体重と休み前節制時のミニマム体重
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