糖質オフダイエット

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2022/06/11(土) 22:51:48.35ID:7k5Qocf20

糖質オフダイエットについて
これからやってみたい人
今更だけど今こそという人
こういうの食べてるよ！とか、こういうことに気を付けてるよ！など
何かございましたら、いろいろとどうぞ！
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2名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-Gp1N)
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2022/06/11(土) 22:53:35.03ID:7k5Qocf20
ケトジェニックダイエット　9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1654697270/
3名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-Gp1N)
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2022/06/11(土) 22:54:58.04ID:7k5Qocf20
ファスティング Part 2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572799053/
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-Gp1N)
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2022/06/11(土) 22:55:38.46ID:7k5Qocf20
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第3号
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572374780/
5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-Gp1N)
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2022/06/11(土) 22:56:05.35ID:7k5Qocf20
プロテインドリンクでおいしくダイエット4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594114524/
2022/06/11(土) 22:56:55.20ID:7k5Qocf20
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.43【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1654764839/
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-Gp1N)
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2022/06/11(土) 23:01:11.44ID:7k5Qocf20
糖質制限ダイエット(敢えてID無し！)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536951369/
糖質制限ダイエットスレにありがちなこと
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537835210/
まだ糖質制限ダイエットなんて信じてるの？
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529923477/
低炭水化物・糖質制限【じゃろにます禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455212830/
糖質制限の嘘じゃろにます被害者の会 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473842944/
未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572776375/
8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-Gp1N)
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2022/06/11(土) 23:07:00.68ID:7k5Qocf20
ダイエット板 自治スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1652850958/
9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-Gp1N)
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2022/06/11(土) 23:09:17.87ID:7k5Qocf20
16時間断食をする者の集まり ★2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651447638/
2022/06/11(土) 23:47:42.72ID:JPxCTeVO0
やっぱりダイエットは糖質オフが一番だね
2022/06/12(日) 06:01:27.75ID:fhnAAkjx0
一番難しい 笑
2022/06/13(月) 01:44:42.65ID:Fd6tLVsI0
と思ったが、オフの概念がいまいちよく分からない 笑
ただ、今読んでる本も完全に糖質はカットしないのがいいとある
とりあえず減らしましょ的な
特に夜は…みたいな感じか？
これから実践してみたい ではまた
2022/06/16(木) 23:21:54.09ID:wzmJlvJu0
夜はビール系飲みたい
糖質低い物に変えてみるか
2022/06/19(日) 04:32:20.76ID:mLrJ5yO10
やっぱ白米食べないなんて無理だな
2022/06/22(水) 02:22:45.63ID:7yn1+HW+0
白米、ラーメンは別腹作戦
2022/06/23(木) 01:12:26.61ID:FQJt8/ypM
ローファット→ケト→ローカーボ(カーボサイクル)でやってきたけどローカーボが個人的に一番制限が少なくて楽
ハイカーボdayなら糖質も取れるからオススメ
2022/06/23(木) 05:42:41.80ID:WWUqdnAhH
糖質オン！
18名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-3fTY)
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2022/06/23(木) 12:13:33.49ID:QKg4fZot0
豆腐のボリューム感すさまじいなあ
19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f16-MDA+)
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2022/06/27(月) 21:42:30.46ID:NbUyYGu50
夜は白米食べないとか。白米に玄米混ぜてちょっとヘルシーにするとか。オートミールとかは基本だよね。
パスタも今は糖質オフや全粒粉パスタとかあるから試してみたら？でも麺でヘルシーなのは蕎麦だよね。繋ぎに小麦が余り使われてないのを選ぶといいと思う。
2022/06/28(火) 05:21:11.53ID:FFPnY4+7a
長年ゆるゆるローカーボやってると穀物あまり欲さなくなった
2022/07/01(金) 01:33:48.80ID:2oRo2H1S0
おめ！乙

さて、今年も折り返し、夏本番だな！
腹が出てては戦は出来ぬと申すではないか！
そろそろ本気出そうぜ！皆の者我に続け！主食は取るな！
先ずはそこから、いざ参る！
2022/07/07(木) 01:13:31.46ID:hcijuE5f0
糖質オフばんざい！　by稲
23名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb15-96ld)
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2022/07/08(金) 02:22:51.94ID:2B+AeWVM0
カップヌードルpro最高!
2022/07/12(火) 05:55:45.32ID:a/0im/aI0
ところてんがいい
25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da16-iEO+)
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2022/07/16(土) 19:34:33.39ID:cMucLJmU0
糖質制限始めて適正体重になって11年目。
適正体質にもなった。

注意していることがある。
境界型体質の酸性化。
（疲労感、認知機能低下、貧血、低血圧等）

これにはアルカリ性化食材
（クエン酸、野菜、海藻、キノコ等）
の摂取が良い。　
また酸性化食材
（牛、豚、鶏肉、乳製品、魚介類等）
の摂取は控える方が良い？
26名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6f-wgvP)
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2022/07/16(土) 21:07:58.18ID:CEXd14L50
18％前後の梅干し最強
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da16-iEO+)
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2022/07/17(日) 08:25:35.15ID:JWZkvmQz0
>>26
クエン酸（身体のアルカリ性化物質）含有率か。
梅干しはそんなに含まれてるんだね。

目から鱗。

有難う。
2022/07/22(金) 06:10:56.26ID:R4mHKi6O0
少しづつオフ
2022/07/24(日) 06:01:32.54ID:vdWbIUoB0
麺少なめでオフ
2022/07/25(月) 20:07:15.86ID:tuMtS/fn0
断食でオフ
2022/08/01(月) 00:05:56.75ID:1EuV+R4G0
今日からオフ
2022/08/02(火) 15:43:34.84ID:pYB+NNfB0
糖質オフは下火なの？
33名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d515-GnkG)
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2022/08/04(木) 23:21:50.47ID:yFBTSTmC0
定着してるよ
2022/08/05(金) 05:54:25.40ID:CxHS2/gF0
【芸能】ブラマヨ小杉　32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」 [冬月記者★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1659535202/
35名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7343-7vhs)
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2022/08/09(火) 13:35:06.24ID:VAZBKIsY0
>>32
ゴール◯ジム関係者限定だよね。
2022/08/10(水) 21:51:20.90ID:0OLwwZmR0
糖質だけが脂肪になるのだから仕方ない説

ただ、16時間断食とかも通常の食事がとても少ない(実質、アンダーカロリー法)
週末断食とかもそう
糖質以外を腹パン食ってどうか？という検証が必要か？

実質、糖質以外を腹パン食うのは至難というオチだったり？
2022/08/14(日) 12:26:05.01ID:RIstJ3gZ0
脂質オフ
2022/08/20(土) 01:01:58.27ID:gSC9ji8b0
ポテチ、ラーメン、パンをオフ！
2022/08/29(月) 00:35:03.73ID:CgKghEEQ0
16時間オフ
2022/08/29(月) 14:48:01.05ID:dFfFjqHga
糖質ゼロのビールってあんまり意味ないですか？
飲みたいときはハイボールとかにしてるけど物足りなくて
2022/09/01(木) 20:45:33.20ID:pm2NBj3h0
糖質オフだから意味はあるはず
ただ、マズイ
あとはつまみが問題
そこをどう乗り切るか
2022/09/10(土) 04:06:35.75ID:KKl2Risc0
アサヒのノンアルだが、缶を似せるのはいいが、もっと味を似せて欲しい
他のメーカーも全体的に後味が悪いくて不味い
もっとなんとか出来そうなものだが
2022/09/16(金) 21:19:51.68ID:hrsPFgAn0
美味いノンアルビールを作れたら、もうノーベル賞でいいと思う
それが何を意味するのか？
44名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfee-s53i)
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2022/09/19(月) 16:38:16.60ID:3esFOrp00
こちら糖質制限11年目。

28.5㎏減の適正体重を10年継続してます。
蛋白、脂質は植物性を摂取。
ケトン体産生による身体の酸性化に注意が必要だよ。
ナトリウム、カリウム、マグネシウム等のアルカリ性物質の継続摂取でケトン体産生による身体酸性化は予防軽減出来ます。

お試しあれ。
2022/09/24(土) 01:10:00.91ID:MZumGeo10
いわゆる糖質制限っていつ頃からあったのだろう？
今だと一周回って否定されてたりするのかもだが
簡単に言えば、糖質の大事な部分もあるし
結局はカロリーであり、結果的に少食という側面があったりするのだろう
2022/09/24(土) 01:18:03.84ID:MZumGeo10
ダイエット系の本は色々と読んでるが、朝食抜き（16時間）や月曜断食も
結局、少食法であり、マインドフルネス的なものも食べ過ぎないということが目的のようだ
ならば断食最強説ということになるが、体が省エネモードになり適応するからという説があり
それが糖質制限を進める理由になっているようだが、それには運動をなるべくしないという側面があるようだ
逆に運動や筋トレありきならば、食べながら痩せるというのが理想で、最終的にはローファット（脂質制限）ということになる
結局の所、状況により色々なのだから、自分に合ったものを見つければいい
2022/09/26(月) 00:57:02.06ID:N1xYP7lN0
ビール、ラーメン、スイーツ、ポテチ、ピザ、餅、うどん、そば、たこ焼き、お好み焼き
そして、米、白飯・・・　すべて糖質

これら無しで生きる価値あるか？無理だろこれ・・・
2022/09/27(火) 20:02:58.15ID:fJkKPfkZ0
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般75【その他の剽窃者】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1602724100/
2022/09/27(火) 20:33:39.97ID:fJkKPfkZ0
極端な○○だけダイエットとかより、むしろ「無限糖質！」
で脂質カットは、やはり危険か？まあ、スレチではあるがｗ
2022/11/16(水) 20:16:12.09ID:HpI/xyCD0
最後はこれ
2022/12/10(土) 18:30:07.19ID:dlg4dF5/d
>>47
パンは？
2022/12/13(火) 06:32:40.22ID:UjsK7XOp0
パンも需要は大きいと思われ…
絶対パンは食べません！という人が居るのだろうか？
2022/12/23(金) 20:16:17.50ID:hiU0a3Ml0
毎日ピザをつまみにビール
2023/01/02(月) 02:57:31.44ID:c8hCcuMc0
【1か月で73kg?66kg】最強ダイエット①医師が「世界最強のファスティング」をやってみた（前編）
https://www.youtube.com/watch?v=7YmVBfdf8mk&t=0s
【1か月で73kg?66㎏】最強ダイエット②医師が「世界最強のファスティング」をやってみた（後編）
https://www.youtube.com/watch?v=LpRpx8wCWO4&t=6s
2023/01/05(木) 01:56:23.61ID:xgnP6Vw40
具体的に何を食べて生活するのか・
2023/01/14(土) 23:47:45.62ID:Zko3ZI3s0
主食とは何だったのか…
2023/03/01(水) 15:05:10.87ID:H6qelNaf0
不撓不屈
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