>>483,486
少なすぎないと思います…身長153cmBMI19.9体脂肪率27くらいなんで
有名なサイトで計算しても基礎代謝は1100以下で食べて良いのが＋200で約1300kcalくらいなんです
体脂肪減らして体重は増えても良いと思ってます
某所のテンプレより参考
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
探検
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.43【内臓脂肪】
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491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe9-saR9 [118.241.148.115])
2022/06/19(日) 15:26:05.36ID:mIAhJECf0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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