まぁまぁこれから成功と失敗を経て痩せてくんだよみんなだって元々知識が無かったから一度はデブになったんでしょ辛辣すぎ
163cmの私でも毎日1800kcalだよ量もだけど内容の方が大切
きんにくん見てるなら食事動画もあったはず
減量じゃなくてダイエットの方ね増量/減量は標準体重になってから