【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.43【内臓脂肪】

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2022/06/09(木) 17:53:59.36ID:1g+0c4Gs0
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スレを立てる時に↑の
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が3行になるようにコピペして増やす
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体脂肪率の総合スレです

次スレは>>980踏んだ人が立てて下さい
関連スレは[体脂肪率]で検索

※前スレ
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.37【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1631660498/
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.38【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1634900293/
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.39【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1637885481/
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.40【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1641662554/
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.41【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1644638727/
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.42【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1650196425/
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2022/06/11(土) 17:15:31.57ID:SR4LtaN3d
摂取カロリー>消費カロリーになれば無駄肉が増えるのが絶対真理
口に入るものカロリーと栄養素を算出して、自分の基礎代謝+活動代謝と比べてみるしか
2022/06/11(土) 17:24:52.43ID:sJOg/c5l0
それだとよく言われてる成人男性に必要な一日の必要カロリー数に足りてないはずなんですよね…
2022/06/11(土) 17:29:24.62ID:rwrTa7Gc0
https://www.shinchosha.co.jp/images_v2/book/cover/610227/610227_l.jpg
2022/06/11(土) 18:53:26.58ID:ML4DZS220
>>101
足りてない、というのは、自分の食事についてということ？
だったら、ここに口に入るもの全部書いてみなよ。
2022/06/11(土) 19:37:49.98ID:sJOg/c5l0
朝
インスタント味噌汁、卵焼き卵2個分
昼
おにぎり2個、卵焼き卵1個分、ソーセージ2本
夜
サラダ少量、鶏肉料理、豆

ここに水とか飲み物
平日は大体こんな感じです
休日は朝食なしで場合によっては昼食もなしか軽くで夜は同じかたまに外食
2022/06/11(土) 19:39:52.29ID:gpczBpWz0
>>99
まずは現状を正しく認識する事が大事ですね。
摂取カロリーと消費カロリー、BMIあたりは一度計算しておいたほうが良いです。
2022/06/11(土) 19:46:36.53ID:FB/laqwKd
鶏肉料理とか豆とか曖昧にせず
何を何人前かざっくりでも言ってくれた方がいいと思うよ
多分そんなことはないと思うけど、ここにいる人はあなたを知らないので
豆をどんぶり一杯食べてたりビールやスポーツ飲料をガポガポ飲んでる事まで疑わなくちゃならない
107名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-aAN1 [106.128.89.91])
垢版 |
2022/06/11(土) 20:14:13.68ID:s2ifQmvja
このスレって毎日これ食べてますとかこれだけ運動して筋トレしてます。でも痩せませんみたいな人多いけど俺がそんな生活してたらみるみる痩せていくけどね
前のレスにもあったけどその人の体質で痩せれないとか痩せにくいみたいな人もいるとは思うけど…
2022/06/11(土) 20:16:19.99ID:TSCRYkOo0
第一は摂取カロリーの管理なんだけど睡眠や生活習慣もあるからな
睡眠不足だと地味にダイエットの難易度が上がるよね
2022/06/11(土) 20:20:39.10ID:pXHOQHF7d
一番簡単なのはあすけんみたいな記録アプリ使うことだね
食べたもののカロリーとPFCを把握するのが一番大事
110名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c312-mAr1 [164.70.228.240])
垢版 |
2022/06/11(土) 20:22:48.96ID:/tTfqQFZ0
腹筋ローラー買ってきました
キッツイねこれ。明日から楽しみです
先程までYoutubeで鍛え方観てた
2022/06/11(土) 20:27:10.34ID:ML4DZS220
>>104
仕事が肉体労働、筋トレ、その体格でその食事量なら死んでるだろ。

「超甘党だったのを減らして」と言ってるけど、減ったとして食べてるんでしょ。それはどこに書いてある？
2022/06/11(土) 20:27:42.73ID:FB/laqwKd
アプリいれる程マメじゃないけど口にいれるものは全部写真とって寝る前に見直すようにしてる
半年で体脂肪15%減らせた
2022/06/11(土) 21:05:14.98ID:gVnYo6+l0
まぁまぁ。本件に限らず、どうせｘｘしてるとか、ｘｘしてないとか、ｘｘでいないとか、その辺りを口にされるのは聞いてからにして差し上げては。
甘いか。
2022/06/11(土) 21:08:03.99ID:TSCRYkOo0
まあダイエットスレならそのレベルで良いんだけどね
体脂肪に焦点を当てるレベルだとなかなかね
2022/06/11(土) 21:28:52.63ID:mOzhig5O0
カロリーしか見てなくて栄養素全無視でタンパク質圧倒的に足りてない、脂質は毎日少しずつオーバー、
そもそも期間が短い

こんなんばっかです
2022/06/11(土) 21:49:22.36ID:TSCRYkOo0
体脂肪がどうって話になる前に通過するべきところを通過してないのよね
いやいやどっかに魔法みたいな方法があるはずだ！お前ら隠してんでしょ
ぐらいのノリに聞こえてしまう
117名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-xZ6v [14.13.34.162])
垢版 |
2022/06/11(土) 21:54:56.30ID:gBCEknUO0
ダイエットに魔法など存在しない
根性と飯のバランスだな
2022/06/11(土) 22:00:21.34ID:gpczBpWz0
>>110
背中を反ると高確率で腰を痛めるのでお気をつけて。

常に軽く腰を曲げて余裕をもたせるよう意識しておくと良いです。
2022/06/11(土) 22:08:24.23ID:d9pEynedd
>>113
対面のコミュニケーションと違って
聞く方も答える方もいきなり反応なくなる可能性のあるやり取りだから
1レス毎に何らかの結論になる言い方になるね
2022/06/11(土) 22:43:20.04ID:4HiP1V/dM
あすけんの推奨カロリー守って、
ジムで見よう見まねながら週４～５くらいビッグスリーやって、
でも見た目あんまり変わらないどころかおなかの出っ張りが激しくなった気がする‥。
体組成計の数字を信じるなら筋肉量は増えてそうなんだけど、おなかはやっぱり手強いなぁ
2022/06/11(土) 22:45:21.25ID:P6hqfdU3d
筋トレは鍛えたら2ｰ3日休ませる方がいいよ
毎日やるなら日毎に別の部位を鍛える
2022/06/11(土) 22:46:00.02ID:4HiP1V/dM
>>120
スレタイ丸無視してしまった
体脂肪率は下がってるからこのスレとしては達成ですね、失礼しました
2022/06/11(土) 22:47:15.88ID:P6hqfdU3d
あと、脂肪減量と筋肉増量は両立しないのが基本
元の筋肉が全然ない人はある程度増やせるけど
2022/06/11(土) 22:48:46.74ID:pXHOQHF7d
自分は初心者だったから減量しながら筋肉量ちょっとだけ増えたわ
初心者ボーナス
2022/06/11(土) 23:56:29.03ID:wQvT+o+p0
肥大化目的の高負荷でもないダイエットの為の筋トレならできるだけ毎日するのがベストじゃないかな
筋トレ初心者で筋肉痛になったなら休ませておくのがいいけど
自重の負荷なら早めに慣れてしまって消費エネルギーも減ってしまう
2022/06/12(日) 00:27:09.22ID:sphRW/6A0
スクワット is 神
脚トレは全てを解決する
2022/06/12(日) 00:29:59.91ID:vjyKBbgT0
>>126
色々壊す破壊神でもありますけどね。
2022/06/12(日) 06:50:25.22ID:4jB4+7nUp
近々ケトジェニックを始めようと思ってます
そんなにガッツリ落とす事が目標じゃないので、とりあえず2000kcal１ヶ月で考えてるんだけど、いちばん不安なのが食べる物の体積が減ることによる精神的な空腹感なんだけど、やったことある人実際どう?
2022/06/12(日) 07:28:16.57ID:soBvH+Jn0
>>128
ケトジェニックはカロリーオーバーしても絞れるから、今の体重がどれぐらいかわからんががっつりでもないのに2000kcalは少なくない？
空腹感はぜんぜん無い。ちゃんと脂質（MCTオイル等）を全体の65％ぐらい取れば。
あと筋肉少ないとケトジェニック自体向かない。ある程度筋肉ないとダラダラとケト代謝に入るまで時間かかる。
2022/06/12(日) 09:32:42.34ID:9wTQ5mgz0
>>119
もうちょっとやり取りをちゃんと追ってみなよ。
131名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-E261 [106.128.92.18])
垢版 |
2022/06/12(日) 09:34:56.76ID:n8FUCAzEa
腹筋ローラー毎日やってたんだけど、久々にジムのベンチやったら余裕でできた
132名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-E261 [106.128.92.18])
垢版 |
2022/06/12(日) 09:36:45.46ID:n8FUCAzEa
一回でも身体絞ってバキバキの見た目にしちゃうと維持しなきゃって使命感出てくるな
2022/06/12(日) 09:54:02.80ID:MYNLvtAld
>>130
それは自分に言った方がいいぞw
2022/06/12(日) 10:04:46.95ID:9wTQ5mgz0
>>133

お前は誰になにを言ってんだ？

>>99 からの流れを読んでから書き込め。
2022/06/12(日) 10:07:24.30ID:4jB4+7nUp
>>129
元々筋トレと食事制限はしてるから筋量はある方だし体重も何なら落ちなくてもいいくらいの状態です
せっかくだから一度絞り切ってみたいなと思って、糖新生のリスクが低いケトジェニックに目をつけた感じ

カロリーオーバーでもいいって言うと2500kcalくらい行ってもいいのかな?
2022/06/12(日) 11:29:30.27ID:yCHl39Lvd
頭ミナトかよって奴わいてるな
誰とは言わんけど
2022/06/12(日) 11:32:52.34ID:Y0/+POWi0
>>135
絞りきるのにケトジェニックは向いてないよ。絞りきる3歩手前まではもっていける。
高強度筋トレのエネルギーはどうしても糖質だから。
筋肉多いなら3000kcalでも体重は落ちる（脂肪がとは言ってない）
2022/06/12(日) 12:06:10.67ID:4jB4+7nUp
>>137
なるほどありがとう
とりあえず冷凍庫の中のローファット用食材が片付いたらチャレンジしてみるわ
2022/06/12(日) 18:02:50.14ID:AXdXJfM3d
体脂肪はかなり落ちたけど筋肉が足りない
もうちょいカロリー増やしつつ筋トレで筋肉つけないと
140名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-E261 [106.128.193.14])
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2022/06/12(日) 21:18:35.18ID:DExKtnPIa
食べ放題行ってきた
多分4,000カロリーは摂取してきたわ
チートデイということにしよう
141名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-E261 [106.128.193.14])
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2022/06/12(日) 21:20:32.25ID:DExKtnPIa
でも、今日の運動消費だけで1,500いってるから大丈夫ってことにしよう
2022/06/12(日) 21:53:07.62ID:wK3hEORJ0
ちゃんとハイカーボにしたか？そうじゃないならただのハイカロリーデーだぞ
2022/06/13(月) 00:01:48.07ID:FxrhIDFk0
Cを取りすぎない、水溶性食物繊維を間にはさみながら食事をするを心がければ、
ハイカロリーでも、リカバリーは余裕。
2022/06/13(月) 05:12:39.15ID:ZV3HWdxEp
食いすぎた翌朝にもちゃんと体重計に乗る勇気が大事
145名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-E261 [106.128.193.14])
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2022/06/13(月) 06:50:39.71ID:njfodaQia
昨日の夜も今日の朝も乗ってないぜ
こわいからね
146名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-E261 [106.128.193.14])
垢版 |
2022/06/13(月) 06:50:40.13ID:njfodaQia
昨日の夜も今日の朝も乗ってないぜ
こわいからね
2022/06/13(月) 07:19:59.09ID:Yq32eYncp
>>141
余裕やな。俺ならそういう日なら6000kcalぐらい食べないと維持できない。
2022/06/13(月) 10:28:16.39ID:MPGgVaqe0
ドカ食いした翌日ってうんちいっぱい出て元に戻るだけじゃない？
なんかワンテンポ遅れて体重増えるわ
2022/06/13(月) 18:51:11.21ID:Rfj8b3a7M
ウンテンポに見えた
2022/06/13(月) 18:52:21.32ID:moYlfhXsa
食事制限ってほどでもなくてあすけんの目標カロリープラスマイナス300くらいを2週間続けてみたけどお腹はすくけど以前より少ない量で満腹感がでるようになってきたわ、、胃が小さくなったのかな
2022/06/13(月) 19:38:20.30ID:ywMqUSU/0
せっかく腹回りの血管浮いてきたのにワクチン接種で体調崩して運動出来とらん
まあ体を休める時間だと思えばいいのだが
2022/06/13(月) 20:33:26.59ID:c/mVMSWqd
カロリー制限に慣れすぎるとひたすら体重落ちてくからどっかで止めないとダメね
153名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-E261 [106.128.159.55])
垢版 |
2022/06/13(月) 21:13:42.72ID:O51cM8Loa
体重計のったぜ
今日も朝から食べ放題だったから食べまくったら2キロ増
せっかく痩せたのに肥るのは簡単だな
2022/06/13(月) 21:54:35.45ID:bHyKMwUF0
>>153
食べ放題で食べまくらなきゃならない決まりもないですよ。
155名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-0Tsj [1.72.6.154])
垢版 |
2022/06/13(月) 21:58:07.20ID:iRWyFggfd
今日ジム行ってinbodyやったけど5/16〜6/13で体脂肪率31.2%→25.9%になってた！！
スタッフさんにも褒められたしくっそ嬉しい！！
モチベクソ上がるわ
2022/06/13(月) 22:03:41.73ID:bHyKMwUF0
>>155
おめです。
2022/06/13(月) 22:20:05.66ID:Cf3dlXkR0
ありがとう😆💕✨
2022/06/13(月) 22:32:47.80ID:F3TEt+fY0
5%以上減らすの本当にすごい
159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-JUM+ [124.211.239.134])
垢版 |
2022/06/13(月) 23:48:14.89ID:Cl18xSiP0
相談させてください。
166㎝56キロ42才女性　B83w67H97
お尻が骨盤が広がるタイプで太腿やせない。
スクワットとかカーディオプログラムしてるのになぜ
2022/06/13(月) 23:50:16.48ID:jAFdAbzPd
そりゃまぁスクワットしても太ももは痩せないわな
むしろ立派になるんじゃないか
2022/06/13(月) 23:56:37.44ID:ywMqUSU/0
部分痩せなんて不可能だから諦めろ
補足したいだけなら足にギブス付けて車椅子生活でもしろ
162名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3393-7zzO [106.72.170.1])
垢版 |
2022/06/14(火) 00:31:54.23ID:iqduecqX0
体脂肪率17%からどうしても落とせない
ちな男
2022/06/14(火) 00:41:08.69ID:SwUBVV/5r
太腿だろうが体脂肪だろうが一日の消費カロリー以下のカロリー摂取にしとけば減るだろ
2022/06/14(火) 00:47:11.26ID:fNsZUZeI0
スクワットもカーディオも脚を使うんでは
2022/06/14(火) 04:04:25.92ID:/DB/iNts0
筋肉は使った場所に付くけど、脂肪は全身バランス良くしか落ちない
すぐに思った効果は出なくても続ける事よ
2022/06/14(火) 04:44:47.37ID:8mtl+QmS0
>>159
お尻が骨盤が広がるタイプだから
167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-gL1p [49.104.26.64])
垢版 |
2022/06/14(火) 06:58:28.23ID:7/AxUjCId
なんかもうむかつくプロポーションだわ自慢か自慢なのか嫉妬で狂いそうだわくそ羨ましいわ
筋トレして有酸素もして食事管理もしてるのにやればやる程数値が男に近づくわ乳と尻は小さくなり腹の前は線が見えつつあるのに幅が広く背中も広い
終わってるわ
2022/06/14(火) 07:12:12.70ID:GlKfvDDka
トレ中に腰やっちまって痛い
まあなんとかトレは出来るが
しかし痛みによってカロリー消費してるらしく体脂肪率と体重の落ちが早い
やっぱ代謝ってすげえな
2022/06/14(火) 07:22:03.93ID:VlRedoae0
>>168
腰痛めてるときは休んだほうがいいですよ。
2022/06/14(火) 07:53:30.52ID:GOa0MkuNM
>>167
ごめんなんか勢いに笑っちゃったw
スリーサイズ書いてるとこに自信が見えるよね 私女だけどメジャーなんか使ったことないわwそして乳小さくなるのわかる涙
負けずにがんばろー
171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-gL1p [49.104.26.64])
垢版 |
2022/06/14(火) 08:37:35.07ID:7/AxUjCId
>>170
笑ってくれてありがとー！憤りが少し昇華されたわ
まだまだ途中だものなんかやる気が出てきたわ私負けない頑張るわ
2022/06/14(火) 08:58:32.80ID:gGm1MMih0
３サイズ書いてあるのワラタ
2022/06/14(火) 09:08:57.30ID:VlRedoae0
>>170
現状確認は大切なので定期的に採寸はしておきましょう。
2022/06/14(火) 09:14:15.38ID:GquqwyZzM
笑ったけどそういえば測ってなかったなー
写真は撮ってみてるんだけど
家帰ったら測ろう
175名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-E261 [106.128.193.82])
垢版 |
2022/06/14(火) 09:16:57.60ID:S6bms5Bsa
まぁ、俺みたいに側から見ればイケメン細マッチョでも自分自身では満足してないって人はいるからね
嫉妬や妬みはここではしょうがないと思うよ
2022/06/14(火) 10:18:13.77ID:mbtM/EVWd
沼だよな
磨けば磨くほど理想が高くなって収まらない。整形とかと同じ
2022/06/14(火) 10:21:18.42ID:fNsZUZeI0
まあ酒とか恋愛とかに依存するよりはマシなんじゃねえかな
腹が出た体型よりは健康にいい方向に作用するだろうし
178名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c312-mAr1 [164.70.228.240])
垢版 |
2022/06/14(火) 10:36:55.05ID:AylJBbW+0
体脂肪率下げたい、腹筋鍛えたい場合には酒は厳禁とかありますか？

あすけんでpfc に注意しつつ摂取カロリーを異常に減らさないようにして、
タンパク質をきっちり摂りながらトレーニングを行なっているんですけど、
例えば焼酎200ml は280kcalで pfcも全部0なんだけど、
1日のカロリーに余裕がある場合には飲んでいいものなのでしょうか
2022/06/14(火) 10:39:40.84ID:fNsZUZeI0
アルコールは代謝過程で酢酸になるからカロリーあるよ
度数が高いと無視できない数字になるね
あと大体の酒は糖質も入ってるしな
2022/06/14(火) 10:40:16.34ID:fNsZUZeI0
URL貼りそこねたわ連投ごめん
http://www4.big.or.jp/~nakatomo/alc_karori_hayamihyou.html
2022/06/14(火) 10:45:53.49ID:hLrwwvj+d
良いとか悪いとかの話なら良くないよ
飲まない方がいいに決まってる
ただストレスが一番害だから飲めないことによってストレスが溜め込むくらいが飲んだ方がいい
その代わりトレーニングはさぼらない
食べるものは低脂質を徹底するとか
2022/06/14(火) 10:57:52.45ID:fNsZUZeI0
飲むことのデメリットとかはどうこう言う気はない
ただまあカロリーはあるよってそんだけ
2022/06/14(火) 10:59:52.66ID:98U2CZ60d
自分は酒飲まないからわからんがこういうのがあった↓
https://exercisecoach.co.jp/column/51056/
お酒を飲むことで、筋肉の増量ができなくなるばかりか、既にある筋肉の分解も進みます。
筋肉の量が少なくなると基礎代謝（動かずに寝ていても消費されるカロリー）が落ち、太りやすく痩せにくい体質となってしまいます。
お酒を飲むと、筋力増量の作用がある「テストステロン」というホルモンの分泌が減ってしまいます。
そのため筋肉の増量が抑制されます。
ダイエット中に筋トレを頑張っても増量できなければほとんど意味を成しません。
また、アルコール摂取をすると「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。
このコルチゾールというホルモンは筋肉を分解する作用があります。
結果、筋肉量が減る＝代謝が落ちる＝消費カロリーを増やすことができず、痩せにくい体を作ってしまうので、ダイエット中にお酒を摂取することはおすすめしません。
2022/06/14(火) 11:35:22.33ID:IX+0+895d
酒飲まないだけで体調悪くなるほど害が出るなら
ダイエットの前にアルコール依存症の治療すべきだよね普通に
2022/06/14(火) 11:38:53.41ID:fNsZUZeI0
酒にせよジャンクフードにせよ砂糖菓子にせよ
依存症的傾向はあらゆる活動の足枷になりうるからな
直せるなら直した方が色々と満足度が上がるとは思う
186名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c312-mAr1 [164.70.228.240])
垢版 |
2022/06/14(火) 11:43:31.10ID:AylJBbW+0
いろいろなご意見ありがとう
蒸留酒に絞って少量飲んでるのは問題なさそうなのね。良かった

で、勝手に酒飲まないと調子悪くなる奴認定されちゃうのね
まあ、攻撃的なこと言いたがる人みたいだけど
2022/06/14(火) 11:52:43.38ID:agH1lssz0
>>186
確かにいつの間にかダメな奴認定されてしまうという傾向はありますね
2022/06/14(火) 11:54:49.58ID:2xJIirH3p
見ず知らずの人の善意に甘えて質問しながら結果がこの態度じゃ自業自得としかw
189名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-gDIk [106.130.197.21])
垢版 |
2022/06/14(火) 11:57:09.71ID:ImGhyE3/a
善意の回答が、勝手な依存症認定かよwww
やっぱり色々と勘違いしてる奴多いわな
2022/06/14(火) 12:00:04.34ID:WKUpHeL8M
アルコール自体が筋トレに良くないという文献もあるのに結局飲みたいから無視してて草
2022/06/14(火) 12:06:31.96ID:yuA4gSA7M
>>190
>アルコール自体が筋トレに良くないという文献もあるのに結局飲みたいから無視してて草

だったらお前が知ってる情報を出してやって警告してやりゃ良いだろ
こういう何の情報も出さないで乗っかるだけの口先野郎がほんと多い

あ、オレは酒飲むのやめた方がいいと思うぞ、知らんけど
2022/06/14(火) 12:15:24.75ID:vz7fEUeqd
>>191
>>183は？
自分も飲まんけど
2022/06/14(火) 12:20:14.27ID:JxOrZ6Nl0
酒飲め無いやつのストレス発散が筋トレだ
酒飲めるやつはやる必要ないよ

飲酒はコチゾール出させるから
筋トレとの相性最悪だしな
194名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-Jv2j [49.98.147.232])
垢版 |
2022/06/14(火) 12:20:39.74ID:rYWByjuGd
飲みたきゃ飲めばいいよ
結局はカロリー収支だから
大学生とか飲み会やりまくりのあほヅラもスリムじゃん
2022/06/14(火) 12:57:14.13ID:VzGTNxtRM
キレるなら質問しなきゃいいのに
好きに酒飲みなよ
2022/06/14(火) 13:24:43.87ID:agH1lssz0
傍目に質問者はキレていないと思うけど。もうこの辺がおさめどころですかね。
2022/06/14(火) 13:41:33.99ID:9kIjfs+td
じゃぶじゃぶ好きなだけ酒飲むといいよ
2022/06/14(火) 15:16:08.09ID:n6NVfae4p
>>194
同じ100kcal分のビールとウィスキーで比べたら、どっちが太りやすい？同じ？
2022/06/14(火) 15:25:39.67ID:vv614lb10
ビールは糖質やらなんやら色んな成分があるけど、ウイスキーは蒸留酒で糖質なしアルコールのカロリーのみ
ビールの方が太り易いでしょうね
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