ウォーキングって痩せんの？

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/28(金) 06:45:35.29ID:m9ctDHvE
どうなの？
2022/01/29(土) 08:02:43.68ID:R4sOX653
だらだら長い距離を歩くよりは
速めに歩くと効果的

効果はある
2022/01/29(土) 08:12:00.72ID:KO0jZi+z
ダイエットの手段としての効率は良くないと言われているが、時間を掛ければカロリーは消費できる。もちろんそれ以上に食っちまったら何やってもダメ。
2022/02/01(火) 20:09:52.77ID:p39Y403/
仕事がら毎日10キロ歩いてるけど130キロあるよ
2022/02/01(火) 23:10:31.37ID:y4yBHXpA
>>4
食べすぎてるんだね
2022/02/03(木) 04:56:05.65ID:NtzgCN4+
10年ほど前に朝7キロちょっと歩いてたら30kgやせたよ
ウォーキングおすすめ　今もリバウンドはなし
2022/02/05(土) 15:38:01.51ID:B9ecV3T/
リバウンドしたけど100から85になったときも
120から85になったときも基本的に運動は
ウォーキングしかしてないから
痩せると思う。
2022/02/06(日) 09:13:44.48ID:zJ3+qGad?2BP(0)

今は55キロになったけど、
85キロから47キロまで痩せた時は
ウォーキングしかしてなかったよ。
そのかわりご飯の量はかなり減らして、
一日トータル2時間くらいあるいてたけど。
2022/02/12(土) 22:10:36.34ID:46s/VakH
>>8
息上がるペース？
それとも普段のペース？
10名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/20(日) 23:22:21.39ID:ml3NkrzN
息上がるくらいの勢いで歩いてたよ。
11名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/21(月) 08:07:32.40ID:SiuuTgZF
ヤクザYouTuber
2022/02/21(月) 10:09:16.28ID:cFfxi2UP
早歩きすればやせるかも
2022/02/22(火) 15:13:03.47ID:Jl6qb7rX
痩せない
14名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/05(土) 00:49:35.30ID:/wkQ/w9Z
安全に
痩せる

無料だし
2022/03/30(水) 22:54:49.71ID:tpxUnirG
ポケモンGOで2年間毎日15000歩以上は歩いてたけどフツ〜にチンタラ歩いてるだけじゃ痩せなかったわ

ジョギングの方が手っ取り早いよ痩せるなら
2022/04/04(月) 15:47:58.32ID:P+TNuFgX
食事管理と運動が両輪だけど、キツくなる運動は絶対続かないなら歩くくらいで良いんじゃないかな
月に300km歩けば歩かないよりは相当変わる
2022/04/04(月) 15:56:05.14ID:CrXEBcuR
>>16
2時間かける価値を見出すかどうかですね
18名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/05(火) 06:47:42.30ID:vDhnscCw
実際歩いてみて感じたんだけど月300kmはちょっときついな
結構頑張っても240キロ位しかいかない
すごい雨が降ったり、出張入ったり、仕事がめちゃくちゃ立て込んできたり
なかなかコンスタントに歩けない
19名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/04/05(火) 12:40:24.44ID:+dB5lhg0
ウオーキングも運動の1種なんだから、ウオーキングで消費したカロリー分は
痩せるに決まってるだろ
早歩きで長距離歩けば多くのカロリー消費するし、ちんたら短い距離なら
ちょっとしか消費しないというだけ
運動による消費カロリーはネットで調べればすぐにわかる
20名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/05(火) 22:32:17.32ID:xtxPFM4E
階段や坂道多用すれば良い運動になる
2022/04/08(金) 12:47:46.07ID:YWB5cWLP
痩せるんだろうけど効率悪いわ
1日に何時間も運動に費やせる人か100キロ超えレベルのデブならいいかもね
2022/04/08(金) 22:34:30.60ID:NgpxWgCl
足腰に優しい


ジョギングは急性心疾患が多い
2022/04/08(金) 23:31:54.74ID:t+WvHYbh
ステッパー踏んだら？
ウォーキングより効果高いと思う
2022/04/09(土) 19:19:16.07ID:hM2szn8E
>>22
急性心疾患が多いとかほんまかいな？
2022/04/09(土) 19:20:12.14ID:hM2szn8E
足腰に優しいというのはその通りだと思う
2022/04/23(土) 12:24:10.63ID:U8/9FCql
近所のゴリライモみたいなデブが数年間、ウォーキングをしてるけど一向に痩せないね(笑)
食べ過ぎてるからいくらウォーキングしても痩せないこのようなアホデブも居てるよ
2022/04/24(日) 09:15:25.71ID:KxM6cnZl
ウォーキングは痩せます、断言
2022/04/24(日) 10:49:45.72ID:mch2KZai
去年の10月から毎日5キロウォーキング速歩き1時間と食事制限、油物、お菓子控えてオートミール米化で16キロ痩せたよ
肥満度3から軽度の肥満度1になった
2022/04/24(日) 13:41:29.26ID:ieykztE8
昼飯食べてたのをやめて毎日
50分1年ウォーキングしたら30kg痩せたわ。
昼飯食べなくて少なくとも前より
摂取マイナス7~800kcalで
ウォーキングで200kcalくらいで1日1000kcal
は前よりマイナスなわけで、
難しいこと考えなくてもこれで
痩せないわけはないわ
2022/05/02(月) 21:14:35.12ID:u0MjiDjs
ストレス解消になってる
2022/05/04(水) 22:55:31.59ID:POjjduhB
>>2

このご時世に相反することではあるが家にいる時間を出来るだけ作らないこと、外に出る用事をできる限り増やすこと

人混みを避けるため夜中でのジョギングになってるが、寝る前に軽く運動するってことが結果的に快眠に繋がってる
2022/05/27(金) 20:49:48.10ID:m3TfqFE3
この辺りを朝夕で９０分目安で歩いたら痩せました！
https://concierent.jp/outline/80/
2022/05/27(金) 21:39:08.69ID:7UYuZVGn
2022/05/27
2022/06/07(火) 23:36:58.95ID:thNInPeg
自分の最大心拍数の6~70%を維持しながら速歩きしたら痩せられるよ
痩せるし心肺機能、循環器系の強化にもなるってさ
2022/06/19(日) 08:40:12.56ID:+McP8tyP
歯を離すように意識する
36名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/28(火) 09:38:48.03ID:ZaubdC8D
ウォーキングは痩せると思う。自分はウォーキング始めた頃は逆に体重増えてなんでだよ？！って思ったけど運動によるむくみと筋力の増加のせいだった。
その後は順調には体重減ってる。
1番良かったのが血糖値と肝臓の数値がずっと異常だったけどウォーキング半年続けたら数値が標準になってたこと。
つまり健康になったってことだからそれが1番嬉しかったな。
2022/06/28(火) 09:57:11.62ID:JdaQIQVE
痩せるよ
8ヶ月毎日5キロ歩いて食事も普通の量食べて行けば115キロから98キロまで落ちてる 17キロ落とした
タバコ辞めて凄い太ってしまって減量してる途中
目標は80キロ台
途中、挫折しかけたこともあるけどなんとかここまで来て凄く身体軽くなって体調も良くなり膝と腰の痛みもほとんど無くなったよ
38名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/28(火) 17:26:16.25ID:LDf0z1FE
今日から始めようと思ってる
夕方からなら少しは暑さも…
2022/06/28(火) 17:32:56.96ID:TaM4mo3K
ウォーキングでもなんでもないけど、
自転車を使うのやめたら１日の歩行距離が6キロ前後になってだいぶ健康的になった
ただダイエット的には微妙
2022/06/28(火) 17:46:07.75ID:JdaQIQVE
>>38
日が完全に沈んでから夕食後に行って帰ってきてシャワーでいいと思うよ
日中は絶対にやめたほうがいい
41名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/28(火) 20:24:10.08ID:ax/VEi4h
>>40
ありがとう
1時間半歩いて来た
帰りはいい風だった

ご飯食べると動けないから帰宅して速攻ウォーキングw
断酒も始めたから呑み屋の前で足が止まるw
明日も筋肉痛が酷くなければ行ってきます
2022/06/28(火) 20:36:43.11ID:Cs3TwND5
外出しないのスレチですか？
家で３歩前進して３歩下がるを繰り返しても痩せませんよね？
2022/06/28(火) 20:56:20.76ID:Sd/p1dUC
運動してカロリー消費すればしないよりは痩せるのは早くなる
ただしその方法が効率良いかは別
2022/06/28(火) 21:36:39.61ID:JdaQIQVE
>>41
お互いボチボチやりましょうよ！
ウォーキングですが以前、どこかの教授が一時間以上歩き過ぎるのも良くないと
群馬県のとある町で10年以上統計取ってデータを出したら一時間少し速歩きがベストと言う結論だったので一時間5キロで歩くとちょうどその速さになります
歩き過ぎは関節とかを無駄に酷使して痛めるので良く無いですよ
絶対にランニングは駄目ですね
体重の2.5倍の荷重が膝や関節にかかります
ウォーキングでも1.5倍かかります
体重過多の我々には致命的な荷重がかかってます
やはり群馬県の統計データはあながち間違いでは無いです
2022/06/28(火) 22:18:18.88ID:m1ldPEAp
>>42
踏み台昇降は？
2022/06/28(火) 22:21:15.65ID:Cs3TwND5
>>43
そうですか
例えば歩数計を付けて家の中や庭を歩き回るとかは？
歩数計スレは家電板にしかなく…入手方法と家電自体の性能やバッテリー持ちなどの話をする板で運動やダイエットの話は板チなので
2022/06/28(火) 22:28:10.33ID:Cs3TwND5
>>45
ウォーキングとは別にゲーム機に接続して踏み台昇降をやってます
ゲーム機に接続するウォーキングやジョギングもあります
スレありますよ
☆踏み台昇降DEダイエットPart138★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620903139/
【wii-fit】ゲーム機でダイエット総合【以外も】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538824971/
ゲーム機に接続せずに家で出来るウォーキングが気になったのでこのスレ来ました
48名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/28(火) 22:49:23.58ID:ax/VEi4h
>>44
了解です
無理してどこか痛めたら元も子もないからね
えっちらおっちらやってみます
49名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/28(火) 23:35:26.31ID:k66RtYmT
室内ならランジしたほうがいいのでは？
2022/06/29(水) 02:03:36.39ID:VWE+EEi4
今月は500㎞歩く算段
2022/06/29(水) 22:52:30.57ID:8RSFqh9W
熱波であるけにゃい
2022/06/30(木) 00:17:24.57ID:/avTH1Nu
夏は晩ご飯食べてから週５で夜７時に２０分か３０分歩いて終わりだわ
無理しない
2022/06/30(木) 01:47:47.45ID:tp8TniX9
痩せねえよそんなんじゃ
54名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/30(木) 01:53:06.85ID:YHE/cXZd
>>53
痩せるよｗ
2022/06/30(木) 10:44:29.75ID:z40wmNQT
500kcalオーバーしてれば100kcal程度消費した所で痩せないなw
2022/06/30(木) 20:52:30.71ID:PIj2ItL9
毎分75～85mのウォーキングが3.5メッツ
ジョギングは７メッツ
毎日ウォーキング30分は、2日に1度のジョギング30分と同じカロリー消費量となる
2022/06/30(木) 22:57:20.90ID:/avTH1Nu
熱波で
あるけにゃい
2022/07/02(土) 00:00:40.94ID:/GKOWTZ4
踏み台
腕立て
リバース腕立て

ハンマー
アームカール
ワンハンドロー
2022/07/03(日) 21:22:17.25ID:mUsop5pi
踏み台
スクワット
2022/07/06(水) 23:06:19.70ID:+e/aAaMO
毎日6kmぐらいまではウォーキングに健康メリットがあって
それで500kcalは消費できるから毎日続けると一ヶ月で2キロ変わる
2022/07/15(金) 18:40:33.36ID:61/1A/Fs
Bluetoothでアップルミュージックの自分の好きな歌を爆音で聴きながら

ウォーキングしたら、もうウォーキングじゃなくて

ミュージカルで暴れてるような気分の高揚になる
2022/07/16(土) 21:18:01.52ID:JTVv6rTO
歩数でポイント貰える系のアプリ入れたら歩くの無理なく楽しんで歩けてる
2022/07/17(日) 00:21:36.66ID:FgO6rczj
夏場は危険
2022/07/17(日) 06:50:24.26ID:KhlfvZ3q
>>63
62に安価ないですが夏に歩数をカウントまでするのは危険って事ですか？
夏に歩数計まで付けるの違うのかな
2022/07/17(日) 15:50:38.42ID:FgO6rczj
★カシスソーダー
ルジェ クレーム ド カシス・・・・・1/4
ソーダ ・・・・・・・・・・・・・3/4
1.氷を入れたタンブラーに注ぎ、軽くかき混ぜる。
2.お好みで、レモンを飾っても可。
★カシスウーロン
ルジェ クレーム ド カシス
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4
烏龍茶 ・・・・・・・・・・・・・3/4
1.氷を入れたタンブラーに注ぎ、軽くかき混ぜる。
2.レモンを飾る。
★カシスミルク
.ルジェ クレーム ド カシス
・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4
牛乳・・・・・・・・・・・・・・・3/4
氷を入れたタンブラーに注ぎ、軽くかき混ぜる。.
2022/07/19(火) 04:01:05.34ID:pNmn5cah
今日は大雨のため早朝ウォーキング休み
2022/07/30(土) 00:19:02.00ID:o9isl+vB
スジマン
68名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/09(火) 23:23:57.75ID:zOiIjRZp
腕の振りも大事
とにかくお尻をブリブリさせて歩くと良い
2022/08/11(木) 00:07:12.53ID:vB8ogcVw
うんこ出た
並盛り
ザクザク感
2022/08/25(木) 23:34:46.54ID:gPMIuSb4
ウォーキングは健康維持だよね
仕事終わったらまっすぐジム行くようにしたら
帰りの買食いしなくたったし
歩いて食欲抑えられるし
汗かくから皮膚の調子もいいし
帰ってすぐ風呂と洗濯で毎日清潔
よく眠れるし、むくみもとれる
痩せなくても続けようと思う
2022/09/03(土) 00:23:50.30ID:UjiDivxN
自動導入だとこの辺が最安値クラスだな。安いけど良い品だよ。
ドブソニアン

https://www.syumitto.jp/SHOP/SW1170080004.html
2022/09/13(火) 09:42:41.39ID:WgFpmPmf
導入とかドブとか
この板で分かる人何人いるんだろう
2022/10/20(木) 07:19:03.49ID:aHPZW93x
うんこ出た
並盛り
夜出るサイクル
2022/10/20(木) 22:02:28.96ID:aHPZW93x
うんこ出た
並盛り
びらびら
2022/12/13(火) 13:45:59.66ID:jfvRY0w6
歩いた
76名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/20(月) 11:39:38.32ID:DSncA5or
歩数でポイントが貯まるアプリのおすすめありますか？
2023/02/20(月) 15:28:56.38ID:Et5+wrlH
うんこ
出た
2023/02/26(日) 00:28:20.75ID:CgcEY65q
体が達者になってウォークに特化するとウォークでは全くカロリー使わなくなる安静と大して変わらん
2023/02/26(日) 10:51:58.58ID:GXBF1sKk
>>78
エネルギーが必要なくなった分食べる量が減らせますね。
2023/02/26(日) 16:29:01.33ID:CgcEY65q
いや食べる量減らしたくないから困るんよ
歩いたってカロリー消費できん
ランは準備が面倒
2023/02/26(日) 16:48:21.75ID:P7gx/edY
しらんがな
82名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/27(月) 17:50:20.46ID:K62jQ5s4
ウォーキング毎日８ｋｍ一年歩いたら１４ｋｇ痩せた
2023/03/02(木) 11:02:51.65ID:pabdRVhC
どれだけペースをあげれるかによる
アシックスと大学研究室の研究で、ウオーキングのままペースを上げていくと
時速7km/hを超えるあたりからジョギングよりも消費カロリーが大きくなるという結果が出ている
慣性力を利用するジョギングと異なり慣性力を利用せず
ペースを上げるにはむしろ慣性力を殺す必要があるウオーキングで
7km/hを超えるペースを維持するには筋肉がかなり必要になる
2023/03/05(日) 06:16:24.11ID:FhfrsWC0
痩せる
85名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/03(月) 05:22:11.71ID:dLURt6sC
スイーツ食べたいからその分毎日歩いてる
時速５．２キロ平均で毎日欠かさず12000歩前後
ちょっとしんどいなあ
86名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/03(月) 09:35:50.79ID:02YiER86
ウォーキングじゃやせないな
2023/04/03(月) 13:03:57.97ID:+5W0hEMT
ウォーキングでは痩せないのではなくて
痩せるウォーキングが出来ないだけ
まあ痩せられない人ってウォーキングに限らず
一事が万事そうなんだけどね
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