ウォーキングって痩せんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/28(金) 06:45:35.29

どうなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/29(土) 08:02:43.68

だらだら長い距離を歩くよりは
速めに歩くと効果的

効果はある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/29(土) 08:12:00.72

ダイエットの手段としての効率は良くないと言われているが、時間を掛ければカロリーは消費できる。もちろんそれ以上に食っちまったら何やってもダメ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/01(火) 20:09:52.77

仕事がら毎日10キロ歩いてるけど130キロあるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/01(火) 23:10:31.37

>>4
食べすぎてるんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/03(木) 04:56:05.65

10年ほど前に朝7キロちょっと歩いてたら30kgやせたよ
ウォーキングおすすめ　今もリバウンドはなし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/05(土) 15:38:01.51

リバウンドしたけど100から85になったときも
120から85になったときも基本的に運動は
ウォーキングしかしてないから
痩せると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/06(日) 09:13:44.48

今は55キロになったけど、
85キロから47キロまで痩せた時は
ウォーキングしかしてなかったよ。
そのかわりご飯の量はかなり減らして、
一日トータル2時間くらいあるいてたけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/12(土) 22:10:36.34

>>8
息上がるペース？
それとも普段のペース？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/20(日) 23:22:21.39

息上がるくらいの勢いで歩いてたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/21(月) 08:07:32.40

ヤクザYouTuber

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/21(月) 10:09:16.28

早歩きすればやせるかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/22(火) 15:13:03.47

痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/05(土) 00:49:35.30

安全に
痩せる

無料だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/30(水) 22:54:49.71

ポケモンGOで2年間毎日15000歩以上は歩いてたけどフツ～にチンタラ歩いてるだけじゃ痩せなかったわ

ジョギングの方が手っ取り早いよ痩せるなら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/04(月) 15:47:58.32

食事管理と運動が両輪だけど、キツくなる運動は絶対続かないなら歩くくらいで良いんじゃないかな
月に300km歩けば歩かないよりは相当変わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/04(月) 15:56:05.14

>>16
2時間かける価値を見出すかどうかですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/05(火) 06:47:42.30

実際歩いてみて感じたんだけど月300kmはちょっときついな
結構頑張っても240キロ位しかいかない
すごい雨が降ったり、出張入ったり、仕事がめちゃくちゃ立て込んできたり
なかなかコンスタントに歩けない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/05(火) 12:40:24.44

ウオーキングも運動の1種なんだから、ウオーキングで消費したカロリー分は
痩せるに決まってるだろ
早歩きで長距離歩けば多くのカロリー消費するし、ちんたら短い距離なら
ちょっとしか消費しないというだけ
運動による消費カロリーはネットで調べればすぐにわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/05(火) 22:32:17.32

階段や坂道多用すれば良い運動になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/08(金) 12:47:46.07

痩せるんだろうけど効率悪いわ
1日に何時間も運動に費やせる人か100キロ超えレベルのデブならいいかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/08(金) 22:34:30.60

足腰に優しい

ジョギングは急性心疾患が多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/08(金) 23:31:54.74

ステッパー踏んだら？
ウォーキングより効果高いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/09(土) 19:19:16.07

>>22
急性心疾患が多いとかほんまかいな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/09(土) 19:20:12.14

足腰に優しいというのはその通りだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/23(土) 12:24:10.63

近所のゴリライモみたいなデブが数年間、ウォーキングをしてるけど一向に痩せないね(笑)
食べ過ぎてるからいくらウォーキングしても痩せないこのようなアホデブも居てるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/24(日) 09:15:25.71

ウォーキングは痩せます、断言

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/24(日) 10:49:45.72

去年の10月から毎日5キロウォーキング速歩き1時間と食事制限、油物、お菓子控えてオートミール米化で16キロ痩せたよ
肥満度3から軽度の肥満度1になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/24(日) 13:41:29.26

昼飯食べてたのをやめて毎日
50分1年ウォーキングしたら30kg痩せたわ。
昼飯食べなくて少なくとも前より
摂取マイナス7~800kcalで
ウォーキングで200kcalくらいで1日1000kcal
は前よりマイナスなわけで、
難しいこと考えなくてもこれで
痩せないわけはないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 21:14:35.12

ストレス解消になってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/04(水) 22:55:31.59

>>2

このご時世に相反することではあるが家にいる時間を出来るだけ作らないこと、外に出る用事をできる限り増やすこと

人混みを避けるため夜中でのジョギングになってるが、寝る前に軽く運動するってことが結果的に快眠に繋がってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/27(金) 20:49:48.10

この辺りを朝夕で９０分目安で歩いたら痩せました！
https://concierent.jp/outline/80/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/27(金) 21:39:08.69

2022/05/27

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/07(火) 23:36:58.95

自分の最大心拍数の6~70%を維持しながら速歩きしたら痩せられるよ
痩せるし心肺機能、循環器系の強化にもなるってさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/19(日) 08:40:12.56

歯を離すように意識する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 09:38:48.03

ウォーキングは痩せると思う。自分はウォーキング始めた頃は逆に体重増えてなんでだよ？！って思ったけど運動によるむくみと筋力の増加のせいだった。
その後は順調には体重減ってる。
1番良かったのが血糖値と肝臓の数値がずっと異常だったけどウォーキング半年続けたら数値が標準になってたこと。
つまり健康になったってことだからそれが1番嬉しかったな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 09:57:11.62

痩せるよ
8ヶ月毎日5キロ歩いて食事も普通の量食べて行けば115キロから98キロまで落ちてる 17キロ落とした
タバコ辞めて凄い太ってしまって減量してる途中
目標は80キロ台
途中、挫折しかけたこともあるけどなんとかここまで来て凄く身体軽くなって体調も良くなり膝と腰の痛みもほとんど無くなったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 17:26:16.25

今日から始めようと思ってる
夕方からなら少しは暑さも…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 17:32:56.96

ウォーキングでもなんでもないけど、
自転車を使うのやめたら１日の歩行距離が6キロ前後になってだいぶ健康的になった
ただダイエット的には微妙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 17:46:07.75

>>38
日が完全に沈んでから夕食後に行って帰ってきてシャワーでいいと思うよ
日中は絶対にやめたほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 20:24:10.08

>>40
ありがとう
1時間半歩いて来た
帰りはいい風だった

ご飯食べると動けないから帰宅して速攻ウォーキングw
断酒も始めたから呑み屋の前で足が止まるw
明日も筋肉痛が酷くなければ行ってきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 20:36:43.11

外出しないのスレチですか？
家で３歩前進して３歩下がるを繰り返しても痩せませんよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 20:56:20.76

運動してカロリー消費すればしないよりは痩せるのは早くなる
ただしその方法が効率良いかは別

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 21:36:39.61

>>41
お互いボチボチやりましょうよ！
ウォーキングですが以前、どこかの教授が一時間以上歩き過ぎるのも良くないと
群馬県のとある町で10年以上統計取ってデータを出したら一時間少し速歩きがベストと言う結論だったので一時間5キロで歩くとちょうどその速さになります
歩き過ぎは関節とかを無駄に酷使して痛めるので良く無いですよ
絶対にランニングは駄目ですね
体重の2.5倍の荷重が膝や関節にかかります
ウォーキングでも1.5倍かかります
体重過多の我々には致命的な荷重がかかってます
やはり群馬県の統計データはあながち間違いでは無いです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 22:18:18.88

>>42
踏み台昇降は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 22:21:15.65

>>43
そうですか
例えば歩数計を付けて家の中や庭を歩き回るとかは？
歩数計スレは家電板にしかなく…入手方法と家電自体の性能やバッテリー持ちなどの話をする板で運動やダイエットの話は板チなので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 22:28:10.33

>>45
ウォーキングとは別にゲーム機に接続して踏み台昇降をやってます
ゲーム機に接続するウォーキングやジョギングもあります
スレありますよ
☆踏み台昇降DEダイエットPart138★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620903139/
【wii-fit】ゲーム機でダイエット総合【以外も】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538824971/
ゲーム機に接続せずに家で出来るウォーキングが気になったのでこのスレ来ました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 22:49:23.58

>>44
了解です
無理してどこか痛めたら元も子もないからね
えっちらおっちらやってみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 23:35:26.31

室内ならランジしたほうがいいのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 02:03:36.39

今月は500㎞歩く算段

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 22:52:30.57

熱波であるけにゃい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/30(木) 00:17:24.57

夏は晩ご飯食べてから週５で夜７時に２０分か３０分歩いて終わりだわ
無理しない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/30(木) 01:47:47.45

痩せねえよそんなんじゃ