はじめた頃はゼイゼイ言いながらやってたけど、1ヵ月半くらいで呼吸乱さないで20分足踏みできるようになったわ
1分間の心拍数140でも全然呼吸が乱れない
ミトコンドリアがかなり増えた

これからは強度落として心拍数120くらいを目安に続けるわ