>>914
有酸素運動の定義って大まかに言えば持続的に会話可能かどうか
会話すると息が上がったりして苦しくなるならそれはもう無酸素運動の領域

有酸素運動の負荷でつく筋肉は日常生活でも活発に動いていれば付く程度
お年寄りが寝たきりにならないためには十分だけど、若年中年層がダイエット目的でつけるには程遠い