ビルダーはいかに筋肉量減らさないで減量するかが至上命題だから有酸素は忌避するよね
脂肪は有酸素以外でも減らせるけど筋肉は筋トレでしか増やせないし
一般の人がどちらメインでやるかは目標体型と好みの問題