食事制限のみのダイエットは糖質、タンパク質、脂質からの生成されるグリコーゲンだけではたりないので通常以上に糖新生が起こるため食事制限を辞めた途端一過性の体重減少となる可能性が高い
有酸素運動のみのトレはかえって基礎代謝を下げるためダイエットに向かない
フルマラソン選手が筋肉ムキムキでないのはそのためで
体が限りあるエネルギーを効率よく消費しようとする結果
あえて有酸素運動で筋肉量を確保しつつ心肺機能（スタミナ）の向上を狙うならHIITか筋トレの併用