【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.39【内臓脂肪】

[420 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-BibB) 2021/12/16(木) 14:12:50.88 ID:pDOR62gMM]

50代だけど30kg×2gダンベルで週4トレーニングでも維持で精一杯ですね。
脂肪減らすにはやはり走らないと。