【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.39【内臓脂肪】

[318 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59a0-hnPZ) 2021/12/12(日) 17:20:44.44 ID:rh62L+rw0]

>>304
ワイの経験則になるがPFC計算出来てるなら摂取カロリー2000kcalで68kg位まではスムーズ落ちると思う。
落ちにくくなったらCを更に減らしてFを増やすとかローファットに切り替えるとか工夫する必要が出てくるかも。