>>316
ローカーボよりローファットの方が良い
そもそもローカーボなんぞ巨デブがやるもん 体も臭くなるしやめとけ

トレーニングも有酸素運動だけじゃなくて筋トレとか無酸素運動を有酸素運動の前に取り入れる
食事はたんぱく質が少なすぎる
体重×2は取れ
総消費カロリー>１日の摂取カロリーなら痩せるし逆なら太る それだけ

家庭用の体組織計なんぞゴミ 体の変化を見ろ

そしてこんな偽物クソスレじゃなくて本スレに行け
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1634435679/