チワワがなぜかよく貼るスレ

相変わらず質問に答えられない無能しかおらん

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1634435679/96

96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-ZXyB [49.98.173.1])[sage] 投稿日：2021/11/02(火) 21:11:07.31 ID:bt+qwVEGd
【カロリー摂取量】1500～2000 kcal/day
【カロリー消費量】不明 （基礎代謝1700程度）kcal/day
【タンパク質】 プロテイン込みで50g程度/day
【食物繊維】 15ｇ以上/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】サプリで補給
【体温】36.8度
【睡眠時間】6～8時間
【一日何時間座ってる？】職場自宅のため大部分
【年齢】33　　　
【性別】男
【身長】163㎝
【体重】75kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】先週月曜日から
【ダイエット開始時の体重】75キロ（体脂肪29パー）
【目標体重】60キロ台半ば、体脂肪10パー台
【疑問点）
最近エアロバイクでタバタ式のHIITトレーニングはじめました。
高強度で心拍数を上げるのが本トレーニングみたいですが、3セット目位から8セット終わるまでエアロバイクの心拍計で180超えてます。
まだ体重は減ってないものの、太ももの筋肉量は目に見えて増えました。しかし心拍数がちょっと心配なのですが続けて大丈夫でしょうか。一応その他にプランクやバーピーなども体調に合せてやったりやらなかったりって感じです。