100日ダイエット
毎日200g(1440kcal)体から抜いて20kg落とし

三日目
昨日80.2kg
今日78.6kg
目標61.8kg

基礎代謝1750kcal
運動消費780kcal(ウォーキング10km)
食事約1500kca
(豆乳160kcal、小松菜、トマト缶40kcal、豚もも500kcal、ポテトサラダ750kcal、お茶)

今日は1000kcalマイナス。
少し目標より抑え目。
カルシウムが皆無だから明日明後日で補填。