>>307
ダイエット目的なら距離だけが大事。
ウォーキングでもスロージョギングでも全力ダッシュでも、
距離こそが消費kcal。

基礎代謝1500kcal消費+運動消費kcalより食事kcalが低ければその分1日体からkcal数字が抜けていく。

100g増減=720kcal増減。
10km×体重60kgで毎日100gに近い体重を減らしていけるから
時間より10kmだなダイエットの為の運動は。