ダイエットに成功したデブは
体重掛ける2を挙げるとか1.5を挙げるとかそういう目標設定をすべきなんだよ
懸垂みたいな自重トレだと体重の増減で回数が変わってわかりやすいけど
ベンチの目標設定を間違えるとデブになるんだよ