ケトだと血糖を保つために常にコルチゾールがやや高めなんだよ。
それで運動やらカロリー不足でストレスかかり続けるとコルチゾールがさらに上がり体に塩分水分が溜まりやすくなってそれが停滞の原因になる可能性も考えられる。

なので炭水化物を入れてコルチゾールを一旦抑えて塩分水分を抜くという意味でやるのもありかもしれない
そのまま待っていても水分は抜ける事もあるけど

本当に甲状腺ホルモンの活性が落ちると体温も下がるし、
汗も出なくなり心拍数も落ちるから普段からチェックしてるとわかる