【開始】2021/3/26 117.8kg 30.7%
【年齢・性別】42
【身長】177
【体重】100.2
【体脂肪率】27.4%
【目標体重】BMI25 75kg

【食事】 1700kckal前後
朝：アイスコーヒー
昼：マンナンごはん、味噌汁、ロカボナッツ
夜：オートミール、ふりかけ、ゆで卵2個、noshorマッスルデリ等の弁当＋α（サラダチキン、おでん、小鉢の切干大根、ひじき煮等）
間食：6Pチーズ✕2
水分：水出し〜茶、アイスコーヒー

【運動】
フィットボクシング30分
昼食後ウォーキング30分