140まであった体重を適正な食事(どんぶり飯こってりおかず→事務仕事OLより少し少ない位)と毎日のゆるい運動(ゆっくり速度で散歩とかそんなレベル)で120台までは痩せたけど、3.5ヶ月目で停滞中。
膝(ダイエット前からやられてる)と腰(完全曲がってる)に負担かけないいい運動探してるんだけどなかなかなくて。
膝もだけど腰は後には殆ど曲げれないし、何かオススメあるかな？
ラジオ体操やるといいとか聞くけど全く20年以上全く運動してなかった身にはいいのだろうか？それともゆっくりでも歩く距離伸ばした方がマシかな？