【開始】2021/3
【年齢・性別】43歳 男
【身長】168
【体重】101→68
【目標体重】60

【食事】
朝：バナナ、牛乳
昼：なし
夜：うどんorそうめん、鶏胸肉、レタス、トマト
間食：無し
水分：麦茶、サントリー天然水シリーズ

【運動】
週6バイク30分、腹筋20回
月、水、金　腕立て20回
火、木　スクワット50回

最初全然落ちなくて絶望しながら続けてたら3ヶ月経過から一気に落ちた
数字だけ見たら順調だが最近はリバウンド怖過ぎて普通の飯が恐怖で食えないメンタルになっててやや拒食症気味なのではないかと怯えてる