ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 01:00:30.27

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614070852/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 10:48:38.41

独
裁
政
権
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て
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る
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分
し
ま
す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 10:49:19.03

当
ス
レ
は
あ
べ
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作
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て
い
る
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で
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ま
す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 17:25:09.89

確かに暑くなってきたけどまだ昼間でもいけるでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 17:35:15.58

当
ス
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あ
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独
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て
い
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すらみはまはま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 17:35:38.46

当
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すらまはらまはま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 17:36:11.31

当
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すはまはまはまはま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 17:36:42.57

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あ
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すはまはまはまはま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 17:37:06.64

当
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は
あ
べ
独
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工
作
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の
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分
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ま
すはみひまはま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 18:46:21.09

>>799
今日で26℃だからなんとかなるわ＠神奈川
30℃超えたら対策が必要
体温超えたらやめとく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 18:49:52.72

真夏・猛暑・炎天下といえる状況でのウォーキングだと帽子と水筒は命綱とすら感じるｗ

**賢いミナトさん** · 2021/05/25(火) 18:54:49.26

登山の高地順応のように体を慣らす事をやらずに熱中症連呼する馬鹿が目立つ季節になったか
体の弱い人を除き炎天下で走る以外は体調管理が下手くそなだけだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 18:55:01.11

当
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らたらたらまはまはま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 18:55:22.21

当
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す、はやはやまは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 18:55:55.61

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すはやまふみは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 18:56:17.98

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すまひまはまはま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 18:56:41.45

当
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あ
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る
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ま
すまらまひまはま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 20:19:34.22

暑いのもいやだけど雨もいやだなぁ
気が滅入っちゃうよね

**賢いミナトさん** · 2021/05/25(火) 20:25:40.45

濡れてもいい服装なら気にしないで行けるけど
濡れちゃいけない服装だとストレスMAXになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 20:31:32.34

【ボッコで】ストレスMAXミナトちゃん【悔しいニダ】

ミナトちゃん…
いつも強がってたのに本音が出ちゃったね！

法的手続きとりたくなる程ストレス溜まってたんだね…
↓

487 プロのミナトさん[sage] 2021/04/18(日) 20:36:19.07 ID:W4ScauW7

乞食はミナトさんをストーキングする病気だけど長年病的につけまわしストーキングしてるから
そろそろ法的な手続きをとり制裁を受けてもらっても良いかもね

＜参考スレ＞
みなさんの食欲抑制対策教えてください
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447615744/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 20:32:03.87

5chでレスしてるだけでストレスだらけやろ基地外！(^o^)
AHAHA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 20:35:11.99

>>813
これからの季節、多少の雨はかえって涼しくてピーカンよりいいわ
ただしゲリラ豪雨は勘弁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 20:37:58.20

当
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すまらまひみら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 20:38:20.74

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すま、らやはた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 20:38:43.10

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すらまやはまひま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 20:39:08.83

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すまひやさゆひや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 20:39:33.02

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すならはにはま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 20:43:21.78

>>756
>の向き間違ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 20:46:48.55

>>823
ほんまや
摂取カロリー<消費
でした
すいません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 20:56:41.61

あぼーん多すぎ、とりあえず独裁政権NG

**賢いミナトさん** · 2021/05/25(火) 21:02:45.68

>の向きとかどっち向いてようが100人いたら99人理解出来るものなのでどうでもいいわ
チワワみたいに陰キャなツッコミだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 21:15:45.69

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て
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すまらやひま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 21:16:10.40

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すまらはやはやはや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 21:16:43.50

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すまらまはまひま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 21:17:05.97

当
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すやはやひみは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 21:17:39.19

当
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は
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すみはまはまはまは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 21:24:10.40

当
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て
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すはまわはわひや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 21:42:58.99

>>826
100人居たら100人がチワトは基地外と思うな！(^o^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 09:21:08.44

思いっきりにわか雨にやられたときは
思わず笑っちゃったよ
きっと笑われたんだろうけど

明日は雨だろうから今日月食下に行っとこう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 09:30:22.27

当
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すふまばはまはみな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 09:30:59.92

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すらみびはま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 09:31:22.87

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すまはやはわぴらら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 09:31:56.01

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すらばばらまはみはさみは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 09:32:19.23

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ま
すはまぱさらまばはま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 13:40:49.11

>>834
雨に濡れるのはかまわんのだけど行き交う車の人に
「雨の中よーやるわw」
と思われてないか？と考えるとちょっと恥ずい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 13:50:34.63

当
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作
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作
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すはまはまやひま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 13:50:56.39

当
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すらはやはまらまらま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 13:51:24.28

当
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すらまはみひま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 13:51:48.11

当
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ま
すらまはまはまはた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 13:52:09.53

当
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政
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隊
が
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分
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ま
すらやはやはなはみはまは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 18:01:10.43

まあ確かにちょっと恥ずいけど気にしてもしょうがないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 20:29:02.48

月食ウォーク行こうかと思ったけど全く見えない
残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/26(水) 21:11:41.01

タイイチで月食ラン行ってきた　見えなかった
ゆるジョグだといけない気がして　インターバルもどきで
見た目だけ恥ずかしくないペースキープ
自意識過剰だなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 02:10:37.70

月食すっかり忘れてた
残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 07:42:25.22

事故で脊髄のズレ、足首の断裂で何年も運動禁止でやっと良くなったから無理せず30分～1時間だけウォーキングしてるんだけど痩せないわ…w
一ヶ月一キロ減目標、食事量も計算して糖質も脂質も調整してる
隣の介護ジムの人から薦められてウォーキング後にプロテインを一杯飲んでるけど、それがだめなのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 09:05:53.43

>>850
大変でしたね
ちなみに身長体重は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 09:41:40.78

タイイチという文化を最近知りました
上に着るのが割とピタピタしてるのが多いのでタイイチ＋ピタT乳首浮き中年男性は流石に変質者ですよね

つーか乳首が浮くのなんとかしたい
暑い時期に黒いシャツ着るわけにもいかないし、白いの着ると乳首浮くし、陥没乳首が羨ましい
でかめのシャツにするしかないでしょうか
バタついてあんまり好きじゃないんですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 12:46:59.78

ニップレスでも貼ったら？
男性向けもあるでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 13:37:24.78

自分は擦れて痛いので
5km以上はニップレス愛用。
それでも見た目はちょっと浮くんだけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 16:36:22.32

【恋愛】30代の“未婚女性”は「他の男性の悪口ばかり…」僕がマッチングアプリで出会った残念な女性たち [砂漠のマスカレード★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1621850334/
マッチングアプリは基本的に同世代か少し上の世代からいいねをもらうため、
たとえばアラサーの筆者の場合は30代前半から30代中盤の女性から頻繁にアプローチされます。
しかし筆者がマッチングアプリで出会ってきた30代女性は、世間一般では“立派な大人”であるにもかかわらず、
接していて「あれ？」と思うことが多いのです。
そのため、20代前半から20代中盤の女性としか交流しなくなりました。

◆残念ポイント①　メッセージが長い
◆残念ポイント②　余計な一言が多い
◆残念ポイント③　とにかく慎重すぎる
◆残念ポイント④　自分を省みずに悪口を言う

炎上覚悟で言いますが、マッチングアプリで出会う30代の“未婚女性”の中には、自分を省みることのできない女性が多くいます。
例えば、「この前会った男性だけど、全然気遣いできない人で最悪だった」と審査員気取りで男性に対する批判的な発言が多かったり、
自身のコミュニケーション能力の低さを棚に上げて「何人か会ったけど、誰とも会話が全然噛み合わなかった」と言ってきたり。
聞いてもいないことをベラベラ話すばかりでちゃんと会話のキャッチボールができないなど、
このタイプの女性と話していると不快感を覚えるばかりで、全く楽しくありませんでした。

欠点を指摘してくれる友達が周囲にいないのか、
指摘されても受け入れることができずに逆上してしまうのか。　
なんにせよ、関わっていても楽しくないため、距離を置きたくなるタイプの30代女性は一定数います。
恋活・婚活がうまくいかない原因が自分自身にあることを考えてみてほしいですが、
こういうタイプの人は他責的な思考を止められないので無理でしょう。
女子SPA！ 2021年5月23日 15時5分
https://news.livedoor.com/article/detail/20242486/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 16:36:22.54

【恋愛】30代の“未婚女性”は「他の男性の悪口ばかり…」僕がマッチングアプリで出会った残念な女性たち [砂漠のマスカレード★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1621850334/
マッチングアプリは基本的に同世代か少し上の世代からいいねをもらうため、
たとえばアラサーの筆者の場合は30代前半から30代中盤の女性から頻繁にアプローチされます。
しかし筆者がマッチングアプリで出会ってきた30代女性は、世間一般では“立派な大人”であるにもかかわらず、
接していて「あれ？」と思うことが多いのです。
そのため、20代前半から20代中盤の女性としか交流しなくなりました。

◆残念ポイント①　メッセージが長い
◆残念ポイント②　余計な一言が多い
◆残念ポイント③　とにかく慎重すぎる
◆残念ポイント④　自分を省みずに悪口を言う

炎上覚悟で言いますが、マッチングアプリで出会う30代の“未婚女性”の中には、自分を省みることのできない女性が多くいます。
例えば、「この前会った男性だけど、全然気遣いできない人で最悪だった」と審査員気取りで男性に対する批判的な発言が多かったり、
自身のコミュニケーション能力の低さを棚に上げて「何人か会ったけど、誰とも会話が全然噛み合わなかった」と言ってきたり。
聞いてもいないことをベラベラ話すばかりでちゃんと会話のキャッチボールができないなど、
このタイプの女性と話していると不快感を覚えるばかりで、全く楽しくありませんでした。

欠点を指摘してくれる友達が周囲にいないのか、
指摘されても受け入れることができずに逆上してしまうのか。　
なんにせよ、関わっていても楽しくないため、距離を置きたくなるタイプの30代女性は一定数います。
恋活・婚活がうまくいかない原因が自分自身にあることを考えてみてほしいですが、
こういうタイプの人は他責的な思考を止められないので無理でしょう。
女子SPA！ 2021年5月23日 15時5分
https://news.livedoor.com/article/detail/20242486/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 17:01:58.11

タイイチでも恥ずかしくない体型になりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 18:18:44.40

「雨の中よーやるわw」と思われる可能性を無視してジョギングした
雨の中走るのはちょっと気持ち良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 18:33:18.97

朝なし、昼ドカ食い、夜豆腐みたいな食生活で毎日1時間ウォーキング、夜ふかしで2時や3時に寝る、
みたいな生活で全然痩せないんですが、やっぱりまずは規則正しい生活して3食を食べる生活にした方がいいんでしょうか。
ちなみにコロナ離職で半年間こんな生活ですが全然痩せません。太りもしません。ウォーキング以外は家でゴロゴロしてます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 20:05:10.95

>>859
>>383あたりを参照

乳首　浮く　予防あたりを入れるといろいろ出てくるのな
ニップレスは絆創膏やサージカルテープで代用するとCP良いみたい
面白かったのは大胸筋を鍛えて胸板を厚くすると乳首が下を向いて浮かなくなるみたい
>>852はジョグやめて筋トレだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 20:30:07.40

https://www.youtube.com/watch?v=BwxRIraWk7k
マスクとの因果関係はわかんねーな
俺の母校でもコロナ前にマラソン大会で人死んでたし

**賢いミナトさん** · 2021/05/27(木) 20:33:08.35

外で走ってるんでしょ？
なんでマスクなんてすんのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 20:57:35.01

さなはなはに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 20:57:45.11

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
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政
権
の
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作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はまやひゆは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 20:57:53.75

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
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政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はやはゆはやは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 20:58:05.78

当
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ウ
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政
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部
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で
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ま
す
はやはやはには

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 20:58:13.93

当
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の
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ま
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はやはゆはや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 22:36:59.43

今から走ろーかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 22:47:34.57

当
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る
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ま
す
やひやはや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 22:47:44.76

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る
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ま
す
なさなはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 22:47:52.15

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ま
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さなはなはには

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 22:47:59.65

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ま
す
さなはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 22:48:06.93

当
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ま
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らまやはなは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 23:14:52.63

>>862
一生悩んどけ基地外！(^o^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 23:26:54.64

>>873
テメーの投稿邪魔、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 23:47:41.16

当
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ま
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はなはなはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 23:47:49.20

当
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工
作
部
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る
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ま
す
はやはやはや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 23:47:58.29

当
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女
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工
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部
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が
工
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る
の
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分
し
ま
す
やひやさなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 23:48:09.93

当
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ウ
女
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る
の
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ま
す
さかはにひには

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/27(木) 23:48:24.30

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ま
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さなさにはには

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/28(金) 08:33:30.85

マスク警察恐怖症

**賢いミナトさん** · 2021/05/28(金) 08:38:53.21

外でマスクして走らさせるのは無脳な働き者の発想だろうな

無脳がトップにいると無駄な意味のないことばかりさせたがる
ダイエット板でも無脳な働き者を最近ボコったからなｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/28(金) 08:50:04.95

６年間ワンパターンな行動でスレ荒らししてる無能君おはよう！(^o^)

朝から嘘に余念が有りませんね！

そして知恵遅れなので無脳と誤字ですね！w

嘘つき知恵遅れお手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/28(金) 08:57:23.06

因みに基地外のチワト君…
連日ボコられまくって顔真っ赤…
5chで訴える旨投稿してましたね！wwwwwwww

匿名同士でどうやって法的手続きとろうと思ったのか説明してご覧wwwwwwww
AHAHA
↓

【ボッコで】ストレスMAXミナトちゃん【悔しいニダ】

ミナトちゃん…
いつも強がってたのに本音が出ちゃったね！

法的手続きとりたくなる程ストレス溜まってたんだね…
↓

487 プロのミナトさん[sage] 2021/04/18(日) 20:36:19.07 ID:W4ScauW7

乞食はミナトさんをストーキングする病気だけど長年病的につけまわしストーキングしてるから
そろそろ法的な手続きをとり制裁を受けてもらっても良いかもね

＜参考スレ＞
みなさんの食欲抑制対策教えてください
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447615744/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/28(金) 21:47:25.87

マスクして走るのに慣れてると、外して走ったとき明らかに楽に走れるようになると信じてやる。高山トレーニングみたいな感じ？

**賢いミナトさん** · 2021/05/28(金) 21:50:42.99

ボクシングの辰吉が昔からマスクをつけて練習してたけど
科学的には否定されてたような気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/28(金) 22:06:26.72

>>885
あんまり効果ないみたいだぞ
https://www.youtube.com/watch?v=BnV0kXQdswk

まーマスクして高地トレーニングと同じ効果なら実業団わざわざ高地行かんで日頃から
マスクしてホームグラウンドでジョグするわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/28(金) 22:46:27.19

>>886
知恵遅れの「気がする」話イラネ！(^o^)

ゴミレス製造機お手っ！

**賢いミナトさん** · 2021/05/28(金) 23:35:58.82

今は都心のビルの一室で高地トレーニングが出来る
横浜でも出来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/28(金) 23:37:00.50

>>889
知恵遅れの知ったかレスイラネ！(^o^)

ゴミレス製造機お手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/29(土) 00:52:55.49

ミナトにぴょんぴょんか…
あとはビチク連呼ジジイがくれば完璧だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/29(土) 06:14:20.25

まだこの時間なら人少ないかな
マスクなしで走ってこよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/29(土) 10:15:38.67

暑くなってきてウォーキングもジョギングももちろん、ただ外に出るのも嫌だなあ。
25℃でこれなら真夏の35℃はどうしたらいいのか。
皆さん真夏と真冬はどうしてるんですか？その期間だけジム行ったり？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/29(土) 10:24:41.50

夏は夕方６時くらいから１時間

**賢いミナトさん** · 2021/05/29(土) 10:27:39.91

涼しいから厚着して走ってこい
慣れが大切

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/29(土) 10:30:18.44

>>895
あ～
またゴミアドバイスしとるわ基地外www

皆さん下記のスレでお待ちかねですよ！(^o^)
↓

【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/

ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目