水溶性食物繊維10(イヌリン･難消化性デキストリン)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/08(木) 17:57:52.85

※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/
水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494165057/
水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527339385/
水溶性食物繊維9(イヌリン･難消化性デキストリン)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576601188/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/17(土) 20:39:55.15

腸内環境にはイヌリンも難デキも効くけど、
快便はやっぱり不溶性食物繊維いるよね。
個人的にはえのき一袋か、こんにゃく麺一袋。
これを食べてれば一日のどっかですっきりしたのが来る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/17(土) 20:41:02.61

毎食じゃないけど5gくらい余裕でオーバーしてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/17(土) 20:55:49.03

不溶性でも水溶性でも
食物繊維を昼食前に摂ると
後の仕事とか授業で眠くならないんだよな
つい多めに入れちゃうよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/17(土) 21:37:46.15

安いしいっぱい摂ればいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/18(日) 17:46:31.46

>>142
マジかー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/18(日) 18:50:01.88

>>142
それは健康って事では？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/18(日) 19:13:24.48

>>142
自分も何かで読んだけど自分は
取りすぎ無意味というより取りすぎても害はないととらまえて気楽に3食前に10gくらい取ってるわ2年続けたけど健康診断の血液検査飲む前ずっとDだったのがAになったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/18(日) 21:05:58.35

>>149
具体的にどの項目の数値が良くなった？
血糖値？
肝機能？
腎機能？
おせーて！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/18(日) 21:08:25.66

>>150
1番改善されたのは肝機能だけど全部基準値に収まったよでも痩せたのが1番の改善の理由なんだ99キロくらいから75キロまで落としたんだ
その時にデキストリンがずいぶん助けてくれたと信じてるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/18(日) 21:29:30.46

身長どれくらいなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/18(日) 21:31:40.07

>>151
デキストリン摂取して、白米なんかの炭水化物の量は減らしてないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/18(日) 22:08:26.57

>>152
172センチですタバコやめて激太りしました
>>153
夜と朝米やめてお昼ご飯だけ米食べるようにしました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/18(日) 23:39:01.32

>>154
じゃあデキストリンの影響じゃなくて炭水化物を減らしたから減量できたんだと思いますよ。
炭水化物を減らさずにデキストリンを摂取して減量できたならデキストリン様々だと思いますが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/19(月) 00:05:10.70

健康になったのならなによりだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/19(月) 00:57:51.03

やたら否定したいまんさんが多いのがダイエット板

源都 · 2021/07/19(月) 00:58:40.54

毎日大きなうんこが出るミナトさんはやっぱりプロですわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/19(月) 10:16:44.96

↑
これをウケると思って書いとる基地外の年齢はもう50歳…

皆さんに呆れられながら生きる毎日です…

源都 · 2021/07/19(月) 10:18:22.83

チワワ君は50歳なのか

大きなうんこでてるか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/19(月) 15:31:31.33

ミナチワワ君はもう50歳…

…でも頭の中身は幼稚園以下！(^o^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/19(月) 15:32:25.26

50歳にもなるのにウンコとか書いて喜んでる知恵遅れ…

それが基地外こどおじのミナトちゃんなので～す！(^o^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/20(火) 10:18:03.42

イヌリンがカッチカチになって石みたいになってるんだけどこれもうサラサラに戻せないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/22(木) 22:27:35.22

イヌリンを白米→合あたり5g混ぜて炊飯すると米がパラパラになってええな。若干甘みも付くからなおよい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/23(金) 15:24:46.32

>>143
あーなるほど、次イヌリン買うかデキストリン買うか悩んでるけど不溶性とってないわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/24(土) 14:41:30.71

>>163
カチカチにはプルーンを1日4粒食べると効果があると聞いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/24(土) 21:03:44.82

>>142を見て減らしたら食後眠気きたわ
もう大量摂取しないといけない体になっちまったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/25(日) 00:40:38.09

イヌリン取りはじめて夜の眠気もなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/25(日) 18:18:29.97

イヌリンとか難消化性デキストリンの中の糖分って虫歯になりそうだが、どうなんかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/25(日) 21:49:37.74

口内に留まる時間の長い飴やｶﾞﾑやﾁｭーｲﾝｸﾞｷｬﾝﾃﾞｨなんかより全然平気だと思う
水分に溶け込んでるから、糖分含んだスープの虫歯のなりやすさとなんら変わらんでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/26(月) 07:42:48.51

イヌリンや難消化性デキストリンそのものは糖分じゃないし虫歯にならない
それを溶かす液体がジュースとかだった場合その中の糖分がって話？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/27(火) 04:49:17.80

いわゆる虫歯菌と言われるミュータンス菌やソブリヌス菌が不溶性グルカンを作る栄養にはなり得ないけど
水溶性食物繊維はラクトバチルス属の栄養になるから既に出来た歯垢から虫歯を進行される原因にはなり得るかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/27(火) 11:31:00.83

イヌリンで
体重減ったが
止まらぬ屁

誰助けて…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/27(火) 12:03:21.59

どれくらいイヌリン飲み続けてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/27(火) 12:44:09.10

>>174
1日5gくらいをまだ10日目くらい
難デキはガスは溜まらないけど効果もイマイチで体重も減らなかった
イヌリン先生は功罪両方強すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/27(火) 14:16:25.51

イヌのほうの屁の臭さは嬉しくなるレベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/27(火) 16:24:39.40

>>175
あと1週間くらい続けたら腸も慣れてくるんじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/27(火) 21:52:04.14

慣れてくれるだろうか
とりあえず1週間スカンクとしての生を全うする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/27(火) 21:53:09.93

>>171-172
>イヌリンや難消化性デキストリンそのものは糖分じゃないし虫歯にならない
>それを溶かす液体がジュースとかだった場合その中の糖分がって話？

いや違うんです。
生成されたイヌリンや難消化性デキストリンって、100％じゃなく、10～20％くらい糖分も含んでるんだよね。
それが虫歯に影響しないかと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/29(木) 21:24:16.57

>>175
水溶性食物繊維がダイエットに効果的な理由の一つとして大きいのが、

腸内細菌が水溶性食物繊維を発酵、分解して痩せるのに効果的な短鎖脂肪酸を作ってくれる、っていうのがあるけど、同じグラム数でもイヌリンは難消化性デキストリンの2倍の量の短鎖脂肪酸を作ってくれるらしいよ。

発酵性が高い=副産物も多い(短鎖脂肪酸、オナラ)ということだから、効果も高いってことだよ！

でも今の季節、固まりやすくて扱いづらいねイヌリンw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/30(金) 20:57:01.61

>>180
どうりでブースカ出るはずだ
腸自体には良さそうだし腸内細菌どもが慣れるまで量減らしつつ続けて見るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/31(土) 00:08:13.36

昨日今日と軟便。しかも屁がプープー良く出た。
幸い勤務中単独行動だったので屁こき放題！
気持ちよかったです😊
こきながら、私は世界一の幸せ者だと思いました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/31(土) 10:56:29.60

じゃあデキより犬のほうがいいってわけか
扱いやすくて変な甘さないからデキにしてたけど使いきったら犬に変えるかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/31(土) 11:43:18.75

いつものデキ2キロ切れるから注文タイミングだけど今のここの流れで半年ぶりにイヌ2キロに変えてしまった
屁こキングになるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/31(土) 12:53:02.31

デキはサラサラ過ぎて粉が舞い散るからむかつく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/31(土) 16:52:49.63

精製したイヌリンとかの水溶性食物繊維なんか怖くてよーたべんわ。
高くてもやっぱり菊芋やな！
自然食品が1番やわ。
健康を気にするんやったら精製食品はダメやで。
体に毒やで！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/31(土) 17:12:06.26

味の素は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/31(土) 17:23:19.39

>>186
そうやで
こんにゃくとかも生が一番や！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/31(土) 18:59:59.79

>>187
使わないなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/31(土) 19:13:00.48

>>188
こんにゃくは生では食われんからグルコマンナンの粉末を食べた方がえーで！
水溶性食物繊維としての働きはグンバツや！
なんつっても腸管内で短鎖脂肪酸をメチャメチャ沢山作ってくれるからのう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/31(土) 19:20:35.68

イヌリンだけじゃなく、難消化性デキストリンも腸内環境整えたりするの？
血糖値には難消化性デキストリンのが効きそうだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/01(日) 10:55:32.39

オートミール食べたら回腸
粉も舞わないし楽

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/01(日) 15:07:42.37

消化吸収されないから人工物でもいいかなって思うんだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/02(月) 09:10:08.90

>>193
イヌリン自体は吸収されないけど、添加物が吸収されんじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/02(月) 10:50:53.71

好きなもん好きだけ食ってブクブク肥えて不健康になった奴らが、添加物がーとか自然由来がーとか言ってるの想像すると滑稽すぎるんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/02(月) 13:29:22.16

>>194
人間の臓器は食物繊維消化できないけど、腸内細菌が分解して人間の臓器が消化できる副産物(それが身体にいい)を出す。
だから最近では食物繊維もカロリー多少あるとされてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/02(月) 15:50:46.48

>>196
短鎖脂肪酸っちゅーやつやね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/03(火) 14:46:54.48

>>197
うん。
腸内細菌が進化しすぎた人だと、短鎖脂肪酸だけじゃなく牛みたいに草だけでアミノ酸その他身体に必要な栄養素も作れるような特殊な人もいるみたいだけど(^_^;)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/03(火) 17:18:09.32

それは進化じゃないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/03(火) 17:27:12.33

この記事も面白いぞ

パプアニューギニア高地人がサツマイモを食べて筋肉質になるのはなぜか？
https://www.syokubunka.or.jp/column/vesta-columns/post014.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/03(火) 17:39:27.86

海藻を消化してエネルギーにできる腸内環境持ってる割合が日本人には高いっていうよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/03(火) 17:50:23.86

AIの発達で妄想が広がるなｗ
そのAIに腸内データ渡せなかったら分析できないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/03(火) 23:02:42.96

>>200
一週間便秘になって一週間山盛りになってまた戻った理由を研究して欲しいものだ。

源都 · 2021/08/03(火) 23:17:20.02

芋食ってりゃ山盛りになるけど食その他の変化で便秘になっただけだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/04(水) 01:13:07.54

>>204
知恵遅れの感想ですね！(^o^)

で
その他の変化って何だと思った？
ボヤッと書かないで具体的に書けよ馬鹿！

知恵遅れには難しいか？ん？

知ったか基地外お手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/06(金) 14:16:39.66

え？どうした、話聞くよ
ラインやってる？

源都 · 2021/08/06(金) 14:26:23.59

頭も悪いしその自覚もない
さらに好奇心もない
そんな奴らの頂点にいるのがチワワな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/06(金) 18:41:03.43

頭も見た目もセンスも悪いし自己愛性人格障害者だからその自覚もない
さらに好奇心もない年齢も高いから将来性も這い上がる可能性も無い
そんな底辺にしかなれない奴がスプーンデブチワワな

源都 · 2021/08/06(金) 19:07:07.49

画像すら晒せないチワワ君が他人の容姿を気にする不思議

よほどデブなんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/06(金) 19:48:07.20

スプーンデブを晒したチワワが自分の容姿を認めない不思議

よほどのデブでハゲだったんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/08(日) 10:38:05.30

皆あぼーんしか見えてないんだから他所でやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/08(日) 10:46:13.23

>>211
言ったって聞くわけないんだからIPスレにすればいいだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/08(日) 10:48:36.55

>>211
迷惑だよな、コテハンはNGできるからまだいいとして、あちこち追いかけてくる馬鹿が迷惑なんだよ

源都 · 2021/08/08(日) 11:50:51.13

チワワ君の目的は荒らす事だからな
昨日の小田急線の事件起こした奴みたいな心理なんじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/08(日) 18:51:23.05

>>214
その心理に1番近いの犯罪者予備軍お前だけどな

源都 · 2021/08/08(日) 19:01:52.64

人の気持ちがわからないチワワ君らしい的外れな断定ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/08(日) 21:08:05.19

ミナチワワ君の目的は荒らす事だからな
昨日の小田急線の事件起こした奴みたいな心理なんじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/08(日) 23:01:03.36

他人から気持ち悪いと言われてる事すらわからないチワトらしい的外れな妄想ｗ

そんなキモいクソコテデブの姿がこれwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/08(日) 23:10:03.44

スプーンデブチワワの目的は荒らすて構って貰う事しか無いからな
昨日の小田急線の事件起こした奴みたいな構ってほしいだけのボッチ障害者特有の心理なんじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/11(水) 09:07:25.44

荒らしを６年間続けてる基地外乞食チワト…

存在が意味不明

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/11(水) 22:39:40.85

>>164
騙されたと思って米2合に10g入れて炊いたらカレーや炒飯向きの炊き上がりになったな。

粘りは少なくなったけど甘味を感じるし、外観は普通の白米なのでマンナン米や白滝入れる必要は無くなったと思う、食後の眠気も出にくいからある程度効果あるな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/12(木) 01:17:33.95

>>221
水加減は同じでいいんだよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/13(金) 04:30:38.65

難デキとイヌリンを各スプーン大2杯ずつ　電気ポット３Lのお茶にそのままいれちゃって飲んでるんだけど
このやりかたってなにかまずいですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/13(金) 06:31:36.04

>>223
なんで？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/14(土) 09:22:59.59

>>223
電気ポットが？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/16(月) 14:24:22.14

イヌリンも難デキも便意的な効果はあるんだけどダイエット効果は粉寒天が一番あったなー
粉寒天は煮て冷やしたものが一番効果あったから他の水溶性もその方法が一番効果あんのかな？
手軽さが失われるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/18(水) 11:09:39.79

いつもイヌリンとデキストリン交互に買ってて今日からイヌリン。
パッケージが時々変わるんだけど今回はちゃんと1日の摂取目安が書いてあって、小さじ2杯弱だって。
いつも小さじ2杯×3回飲んでたよw
ちなみにロハスタイルです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/18(水) 13:58:25.82

そうですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/19(木) 11:58:07.23

イヌリンと難デキ混ぜたシュガーポットを調味料棚に置いて毎食ぶっかけてる。効果は良くわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/19(木) 12:31:48.80

αシクロデキストリン試してる奴おらんのか？の

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/19(木) 12:58:37.58

>>230
αシクロデキストリン2年使ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/19(木) 13:29:10.99

αシクロデキストリンにはβシクロデキストリンも混入していて、このβシクロデキストリンには腎毒性があるから怖いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/19(木) 13:34:32.91

ごめん。
スルホブチルエーテルβ-シクロデキストリンには腎毒性があるって書いてあるけど普通のβシクロデキストリンは大丈夫なのかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/19(木) 18:25:24.49

不溶性食物繊維ってサプリで取ろうとしたらなんて商品がいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/19(木) 18:52:54.72

小生はセルロース買ったよ。良いのか悪いのか知らんけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/20(金) 06:35:33.17

amazonで1.7ｷﾛ買ったぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/20(金) 08:19:04.99

>>235
セルロースはダンボールみたいな匂いがする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/21(土) 09:18:20.56

イヌデキ混合と夕食前に粉寒天プレーン食べてる
繊維が過ぎるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/25(水) 20:17:28.80

イヌリン物によって効果が違うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/26(木) 07:22:12.12

へーデルハウス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/26(木) 09:24:47.20

快獣ブースカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/26(木) 10:07:38.78

クリームブリュレ