体重別スレ 70-79kg台 ★9
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv
!extend:checked:vvvvvv
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
をコピペしてください
●ID隠しのNG方法
正規表現に
(?<!\))$
をコピペして貼り付けてください
前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★8
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594787259/
VIPQ2_EXTDAT: checked:default:1000:512:: EXT was configured >>286
減量期と維持期はまた違うけどな
徐々に増やして体重増しないように調整が必要
リバウンドしたいう奴は短期間で水とグリコーゲンが抜けたなんちゃってダイエッターか、元のだらしない生活に戻って食い過ぎたバカだからな 食事制限して動かなくなった体重ってのはもうその時点で均衡が取れてるのだから自動的に維持期に入ってる
そこから徐々に増やしたら徐々に太るし、運動で痩せた人なら運動はその後何年も続けていかないと
減量ってのは時間に比例して進んでいくのではなく、一点に向かって収束していくものなので
減量幅が緩やかになり最終的には動かなくなるのが正常
でなければ死んでしまうがな >>291
まあ短期間での2～3kg痩せましたのほとんどが水とウンコが出ただけだからな
2～3kg痩せるには-15000～20000kcal差分を作らないといけなくて
一日断食しても10日から半月はかかる(そんな長期間断食したら普通に死ぬ)
とくにそこまでやってなくて2週間くらいでその程度の数値だと食事回復したらすぐに戻るし
半年後にはリバウンドしている
なぜなら減量で代謝が落ちているから(筋トレだけで落としたなら話は別) すぐに結果が出やすい減量にみんな飛びつくが、だいたいカラクリが存在していて
その後またダイエットしなければならなくなるようにできている
この世からダイエットビジネスが消えないのは人の心に弱さ、隙があるからだろう
定期的に多くの人が取り組んでくれる事でフィットネス事業やダイエット食品やサプリの需要が発生する
みんながみんなきちんとした知識で強い意志で取り組んでるならそもそもこんな板さえ存在しないさ なんとか70kg台に入ったけど一体どうやって
維持してますか？ 運動して筋肉つけて基礎代謝増やす
食事は今まで通り暴飲暴食しない
これでじうぶん 70kg台に入るまでにやってきた事をあと数年継続するだけだろう
そのうち体重があまり変動しない所に入っていくので、その状態で運動、食事を定着させていけばいいのさ
そこから先は体重計の数値よりも体脂肪率や自分の体型をどうしていくか、健康診断でひっかからないような生活の維持の段階
やる事は変わらないよ
栄養管理と運動習慣、規則正しい生活 10ヶ月、全く減らなくなった。
甲状腺機能低下で代謝がかなり悪いのが判明したが、どのくらい悪いのかわからんのでカロリー計算がわからない。
これ以上減らすのは運動するから難しいなぁ。 俺も２月から始めて半年間で１０キロ以上落としたのに、ここ２ヶ月ぐらい減ってない。
あすけん使っててカロリー計算なんかも変えてないし、標準体重よりはまだ６キロ程度重いので、停滞期だと思いたい。
このままあすけん上での維持カロリーにしてしまうと、逆に太りそうで怖くて… >>301
一緒だ、半年全く減らなくなった
甲状腺機能障害っていうこともあるのか…
医者に行ってみようかな 167センチの男だが3ヶ月で80キロから70キロまで痩せて3ヶ月くらい71キロ±1くらいでダイエット休憩してたけどまた始めようとおもう
またダイエット始めみたいに一気に3キロくらい落ちないかな
ダイエット休憩してから一気に落ちた人とかいる？ >>300
同じく
70＋1～3kgを行ったり来たりでグラフは乱高下の日々
酒やめずに運動頻度上げる予定 長かった70キロ台も抜けて69キロ台を安定して出せるようになった
卒業するわ、じゃあな 今朝69.5だったんで遂に卒業かと思いながら昼ラーメン食ってさっき測ったら71あったわ
まだこのスレ卒業は難しいね 他人の親切な助言を攻撃と思い込む歪んだ人格だから何やっても成功しないんだよ
一生チートデイしてるといいよ >>308
一瞬307宛に見えたけどIPの方のスレとの誤爆では？
あっちで733に直接言えば 307だけど気にしてないから大丈夫よ
ちな今朝測ったら70.5だったから1.2キロは誤差の範囲だよね
自演じゃないのであしからず >>307
私も今朝60kg台
今ラーメンきて角煮飯まであって烏龍茶もジョッキに注がれてる
もう無理だ測らなくてもわかる
75kgとかどっちでも変わらないなら良いが測定後じゃないとスレに書いちゃダメ？
IP出るの嫌とかじゃなくてあっちはスレの流れが早過ぎる
ID変わってるがIP変わってない自演をあっちで先週見た
賛同されてると思いきや自演してる >>310
そりゃ誤差でしょう
60kg台になる事あるなら60kg台スレ使っても良いんじゃない？
午前中60kg台スレ使って夜70kgスレ使うとか
あなたが自演じゃないのわかるよ
あっちのスレの壮大な自演を詳しく言うと
694と同一人物なのに、それがちょっと上の674が言ってる話なわけでって
674で言ったならわかるが明らかに別人のフリしてる
みんなスルーしてたけど今更先週の話を蒸し返すのは流れが早過ぎなスレじゃもう遅いと思って あっちの694は66-69kgの卒業をためわらせる事を言った人だわ 安定的に60キロ台になりたいけど、まだ70.2とかになるんだよね
明後日ジム行くし久々に時間かけて追い込んでみるつもり
最近鍛えるのが楽しみよりもおっくうになっててジムに通う頻度が減ってるのが悩みなんだけど、その原因は仕事の忙しさとストレス
心身共に健康になりたいもんだね こんにちは>>313です
卒業しようとした矢先そんな事を言われてずっと落ち込んでいましたが立ち直りました。
あっちのスレにも書きましたがこっちも卒業する決心がつきました。
朝60kg台に書いて夜70kg台スレに書く事が何度かありました。
上の値のスレはまだ良いが、誤差でも60kg台でなくなったのは事実だったので…下の値のスレに書くのは厚かましいと思いながら書き込みを控えていました。
今は夜でも70kgになる事がなくなったので卒業します。 79.3
7月から70kgスレスタート
5月上旬の85.5から落としてきて爆速にはならないけど落ちてきた
60kg台になるようがんばるぞー
秋冬は60kg台で迎えたい 50~59kg台スレに行くと
さすがに女多く？て良いな。
ワイもはよ痩せて50~59kg台スレに行くで！ わかる
70kg80kgスレは男性多そうで会話の内容が違うよね
結局80kgスレにはあまり書き込まずに卒業になったな >>317-318だけ見るとIDのみの60kg台スレを開いたかと思ったｗ
逆に60kg台スレは体重別スレで一番男女比の偏りが少ないと思う
目標が60kg台のままで留まりたい人は
・低身長じゃない男性
・健康第一で美容体重を目指してない長身女性
卒業したい人
・低身長な男性か美容体重を目指している男性
・美容体重を目指している170cm以上の女性及びその他の身長の女性
だから女6:4男くらいかな？
合わないと思ったら卒業必須な方(50kg台)に行けば良い すいません
合わないと思ったら全員卒業必須な50kg台を目指す60kg台スレへ行けば良いの間違いでした
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
立ったのは70kg台以上のスレと違って卒業せず留まる人が増えたのもある ありがとう、50kg台を目指しているからスレ参考になる
そちらに行けるようにがんばる
いきなり0.7落ちて笑う、めっちゃ嬉しい
停滞し続けたあとドスンと落ちるのなんだこりゃ…
毎日0.1ずつ落ちるみたいな身体ではないみたいだ
停滞長かったから嬉しいなあ >>321
チートdayやりましたか？
自分は半年間も停滞してますor2 誤って結果的にチートになってしまった的な「うっかりチート」か
冠婚葬祭など本当に大事な時しかチートできない位の覚悟を持たないと、目標達成できないかもしれません残念ですが
BMI25未満になったらもう「チートは貴重」の気持ちが一つもなかったら難しいでしょう チートの時ってカロリーにしてどれくらい摂ります？
自分は4000kcalぐらい食べるのが限界で戻すのに3日～4日程度
そしてその後あまりチートの効果は感じられず単なる気分転換、ご褒美になってる 100kg→79.7kgになったので、こちらのスレにお邪魔いたします。
2年弱で約20kg落としました、30代後半♀です。
また80kg台に戻ってしまわぬよう頑張りますので、宜しくお願いします～。 瞬間的にですが79.9という数字がついに出ましたので、図々しいですが歓喜の記念カキコをさせていただきます。
まだしばらく80キロスレで精進しつつも、瞬間的に79キロ台になったらここを覗いて、モチベーション維持を図りたいと思います。
90からのスタートでしたので、よもや70の世界を見れるとは…。
昨日実家から10キロの米が送られてきて、いろんな意味で泣けました。背負って体重を測ったらちょうど90キロでした。 >>326
2リットルのペットボトルですら24時間持ち続けるとなるとなかなかですもん
326さんの関節部分達は喜んでるでしょうね 82→75kgになったので記念
去年の90からで途中膝手術挟んだので結構頑張った ちなみに今測ったら下振れで73kgだった、あとちょい 77.7kg表示を見て驚愕したとともにラッキーと思ってしまいました
元は70kg前後のデブだったのにここ数年一切運動せずほぼ引きこもり鬱の加齢もありでこんな太ってしまいました
80の大台はさすがにやばいと思い家事など少し動くようになり食べ物も控えめにしたら約1ヶ月で75kgまで減りました
今年中に70kg切れたら御の字と思って継続します
寝てるばかりの生活で筋肉が落ちたと思うんで筋トレしたい 10年前から25kgリバウンドして、今年3月の100.2kgを機にダイエット開始
現在78kgまで落ちたが気持ち的にはようやく折り返し地点て感じ
とりあえずの目標は73kg以下で体脂肪率を15%にすること なんとか70㎏を切ることができた。
一週間切ったままならこのスレ卒業しよう。 こう言ったらなんだけど、身長や性別を、無視して体重だけ競っても意味ないと思うんだよね。 各々70㎏を切ること(もしくは70㎏台の目標体重)を目標としたスレだからな
誰も優劣なんかつけてない 生え際が後退してるような気がしてトニック買った
体型ばかりでなく生え際も見とけ でもまあ性別はまだしも身長すら書かないで体重が70だからどうみたいに淡々と告知されても反応に困るしなんの意味があるのか確かに不明 90kg台が割と長く続いて、やっと73で定着したんだけど
服って買い替えていいかな…
6Lのワンピースがゆるゆるになった、でも目標は50kgだから買うのは早計か >>324みたいな質問とかも誰に聞いてんだろって話だよね
チビデブとかもいる訳だしまともな回答ないだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
