40歳以上女性のダイエット 5

2020/06/26(金) 00:57:58.24

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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

※前スレ
40歳以上女性のダイエット 4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572787601/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2020/12/24(木) 11:20:47.90

>>508
体質によるのかもね
私は週3.4で5キロ走ってた時は
食べても太らなかった。
今はパート始めて運動休んでて
筋肉量落ちてから体重が増加した感じ。

2020/12/24(木) 11:30:12.70

自分もガッツリ食べて夜10kmジョグ
体重維持か減ってる
走っても太る人は走った後もガッツリ食べてるんじゃないかな？
走った後は食べちゃダメだな

2020/12/24(木) 11:43:11.93

この年代になると特にそうだよね。
１日1500カロリーに抑えながらの＋αな取り組みじゃないと。

プロテイン飲むか考えてるんだけど、カロリー的にその分他を減らさないといけないから迷う。

2020/12/24(木) 11:53:16.61

>>514
それなりの運動してれば問題無さそうだけどね

2020/12/24(木) 12:56:16.62

>>513
一日どのくらい食べてる？
2000ぐらい？

2020/12/24(木) 13:04:35.54

>>511
維持できなかった
だんだん走ることがストレスになって、ただでさえ走るとお腹すくのにストレスのせいか暴食が止まらなくなって、どんどん太った
途中で測るのやめたけど160cmで60kg超えたと思う
今は走るのやめて、ほどほどの筋トレと食事制限で54kgまで落とした
今後もゆるゆるやってく

>>512
体質もあると思うけど運動しすぎもよくないと思った
それくらいが健康的だよ

2020/12/24(木) 16:03:49.27

>>517
なるほど、確かに単純に摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太っていくってことだからね
ただ、月間600キロを走ってもなお消費カロリーを上回るほどの摂取カロリーって相当な量だなあとは思うけど

がっつり食べるとか暴食に走るとか言っても結局は人によってその量が全然違うっていうのがよくわかるわ

2020/12/24(木) 16:20:22.35

ジム通ってたときは太ったなぁ

2020/12/24(木) 16:25:10.81

>>518
ランニングの消費カロリーはだいたい距離×体重と言われてるから
一日20kmとすると
20km×60kgで1200kcal
1200kcalの消費なんておやつに高カロリーな菓子パン３つ食べたらチャラですよ
今はそんなに食べないけどね

2020/12/24(木) 21:05:18.97

サクセンダやっててまだ痩せないデブの知り合い、
１年経ってもまだデブでダイエットの話するの嫌になってきた。
酒飲みまくりで頑張ると嘘ばっかり。
162くらいで芸人のバービーちゃんみたいな体型。
わたしには聞くのに教えてくれない。
何キロあるんだろう？

2020/12/24(木) 21:40:57.57

それをこのスレで訊く意味がわからん

2020/12/24(木) 22:41:36.21

>>520
そこに基礎代謝と生活代謝を足してだいたい一日に3000キロカロリー近く摂取しても維持モードってわけか
3000も摂っていいなら毎日幸福感増しそう

2020/12/25(金) 07:18:30.06

>>523
一日3000kcal摂っても全然幸せじゃなかったよ
一日中お腹がすいてて食べ物のことばかり考えていた
1500kcalに抑えてる今のほうが幸せ

2020/12/25(金) 23:20:23.61

レコーディングも食事制限も空腹我慢ももう疲れた
普通に食べて普通に生きたい
ダイエットちょっと休む
お正月過ぎたらまた考えようっと

2020/12/26(土) 00:07:55.86

分かるわ
私は運動しないと痩せないタイプで体力ないなりに毎日運動と食事制限がんばってきたけど、停滞気味だし体の疲労が酷い
他にすべきことやしたいことがあるのに時間と気力体力が残ってないのが一番辛いかも

一応継続はするつもりだけど、運動と休養のバランスがよく分からない

2020/12/26(土) 05:42:17.21

お疲れの様ですね。
私はダイエット生活に慣れたので好きに食べて運動全くしない以前の生活が考えられないな。
ゆるくキープ中ってのもあるんだろうけど。

2020/12/26(土) 07:20:38.97

私もダイエット生活が一年半になりますが
過度な食欲がなくなり、
普通にしててもストレスがたまらなくなりました。
甘いものを食べるのは美味しいし
節制してはいないけど、
食べたい！！あれ食べたい！！
って気持ちがなくなった。
この位置に到達するまでが大変なのかもしれない。

2020/12/26(土) 07:52:02.09

>>525
分かるよ。好きなもの食べよう。毎日暴飲暴食するわけじゃないだろうし大丈夫。便秘だけ気を付ければ。
ダイエット前は便秘で3日に１回だったけど、今は対策を重ねて、食べた分出すでいくら食べてもプラマイゼロになった。

2020/12/26(土) 08:09:12.81

順調に9kg落としていたのが
イブの暴飲暴食で1.3kgも増えてたよ･･･

2020/12/26(土) 08:15:40.68

疲れてる方ちゃんと睡眠取れてる？日付変わる前に寝付いて７時間くらい

2020/12/26(土) 08:51:49.37

>>531
日によって短かったり、物音で朝早く目が覚めてしまったりしてる

異常な疲労感は生理前なのもあるかな…
あと年末だからいつもしない家事（大掃除や洗車とか）も増えて単純に疲れてるのかも
しばらくヨガやストレッチにして運動休もうかな

2020/12/26(土) 11:59:43.89

>>532
疲労感ある時の筋トレや有酸素運動やらなくちゃはストレス極まりない。
身体は鍛えられても心が追い付かないよ。
私はそんな時は休むようにしてる。
またムクムクとやりたくなってくるからそれまで待つ。
止めないことが大事。

2020/12/26(土) 13:15:54.40

20年近く食事制限し続けて160センチ40～42キロキープしてたけど
40の妊娠出産を機にそれが崩れたら一気に太ってもうモチベも湧かない
ごろごろして好きなだけ食べる生活楽しいし気持ちいい
どうしたらモチベ上がるんだろう
40にもなってママ綺麗って言われたいとかもないし
今までの服を着られるように！を目標にしてたけど
新たな服も増え始めてしまってまぁいいかってなってしまう

2020/12/26(土) 13:16:50.46

あと今まで料理もしてなかったけど今は料理も楽しいし困った

2020/12/26(土) 13:28:43.40

>>534
腰や膝間接が痛くなったり健康に問題が出てないなら無理しなくていいんじゃないかな
ダイエットって自分で自分にストレスかける行為だし

2020/12/26(土) 13:41:14.83

>>529
ありがと
食事は普通にしっかり食べて運動だけは減らさず続けることにしたよ
もしそれで体重増えずに今をキープできたとしたらもうずっとそれでいいわけだしね
運動は楽しいから

2020/12/26(土) 14:11:14.57

>>533
そうだね、怖かったけど疲労感無くなってやる気が出るまで少し休むわ

さっき少しだけヨガしたら手足の血行が良くなって気持ちよかったわ

2020/12/27(日) 18:05:15.96

コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

2020/12/27(日) 18:06:15.12

>>536-538
自分にレスするコビト爺さんw

発狂怒涛の自演レスw
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このようなワードには敵意剥き出しで
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2020/12/27(日) 18:40:58.94

ここ数日暴飲暴食してる
今日も家族の誕生日でホールケーキ1/3食べた
正月休み明けからまた頑張ろう

2020/12/27(日) 18:43:09.48

>>534
私も全く同じ身長体重だったけど、40以上の一般人がそれだとかなりガリガリしわしわで美しく無いから
普通に48～53キロくらいで良いのでは？

2020/12/28(月) 17:32:26.39

>>541-542

発狂怒涛の自演レスw
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2020/12/28(月) 17:47:06.19

韓国ファッションサイトが好きで、細目のショップのワンサイズをいつまでも着たいと思うことがモチベーションになってる
たぶんS寄りのMぐらい
160/47

2020/12/28(月) 22:13:49.99

>>542
若い頃と違って細ければ細いほどいいみたいにいかなくなったよね
食道炎でご飯があまり食べれなくて体重落ちてきてるけど45kg以下だとシワシワになりそうで不安だわ
昔だったら嬉しかったのに

2020/12/29(火) 13:41:31.57

DHC会長が全社員に口コミサイトへ“サクラ投稿”奨励「ゴールド社員の称号を与える」《消費者庁は「非常にグレー」》

（文春オンライン） - Yahoo!ニュース

https://news.yahoo.co.jp/articles/8fbdeae299f1d3167e70c58a05c0633a20652cb5

2020/12/29(火) 19:29:41.94

コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
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2020/12/29(火) 20:06:02.70

子供の誕生日とクリスマスが近くてホールケーキ2つのうちほぼ1つ分を残さないために消費してたら食欲も増してしまったー
日曜日まで毎日食べすぎて昨日からようやく通常に近い状態に食生活戻せた
体重はまだ変わってないけどお腹回りは明らかにサイズアップしてるからあと数日意識してモチベ保とうと思う
年末年始頑張りましょう

2020/12/29(火) 22:14:07.63

もう生理いらないんじゃないの？と思ってる。
40代で妊娠を望んでなければなんのためにあるの？
40代の生理って生理前の恐ろしい食欲と痩せにくさしか与えてくれないような気がする。

2020/12/30(水) 00:44:11.79

>>549
生理なくなるとあっという間に老けるから
あるならあった方が良い。

2020/12/30(水) 01:34:45.70

>>550
え、そうなの
女性ホルモンがなくなるからかなぁ

2020/12/30(水) 02:00:38.16

それとホルモンの材料に使われてた脂質が余るからコレステロールや中性脂肪が高くなったり

2020/12/30(水) 03:34:02.86

私もクリスマスから食べ癖がついてしまったw

生理止まると明らかに薄毛になるよね
確かに無い方が楽だね

2020/12/30(水) 07:04:06.30

>>553
既に薄毛でタンパク質多めに取ったり薄毛シャンプーに変えたけども…
やはり免れないもの？？
これ以上どうしたらいいのやら

2020/12/30(水) 11:47:23.84

>>548-554

発狂怒涛の自演レスw
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2020/12/30(水) 11:47:45.76

>>548-554
自分にレスするコビト爺さんw

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ビチクコビトジジイよ
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2020/12/30(水) 11:49:03.57

>>554
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
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2020/12/30(水) 12:34:06.60

出産してないから本当に生理の意味無い。
中学からのキツイ生理痛。
今は更年期障害。
薄くなって老けても良いから早く解放されたいわ。
スレチすいません。

2020/12/31(木) 00:45:52.04

>>558
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
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最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
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ビチクコビトジジイよ
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何故ならこのスレの大半はビチクよ
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ビチクコビトジジイw
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自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
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相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
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ゆえに
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2020/12/31(木) 01:21:27.37

生理前のPMSはつらいけど、私の場合は生理が来てしまえば体重スルッと落ちるから
ダイエットのモチベは上がる

2020/12/31(木) 02:37:08.58

>>560
そう？
淡々と落ちていってくれる方がいいよ。
ホメオスタシスで停滞期さらに生理前とかだともう何が何だか！
気持ちも不安定だし、つらいよ。

2020/12/31(木) 08:28:20.08

>>561
私は元々で淡々と一定には落ちないからかなぁ
生理前の気持ちの乱れがあるなら命の母ホワイトとか飲んでみては？
更年期ならホワイトじゃない方だけど生理がちゃんと来てるならまだ更年期では無いと思う

2020/12/31(木) 08:44:23.89

生理きてても45歳以上は更年期だからといわれたわ。
更年期のホルモン検査も問題ないし生理もあるけど　数年前から季節の変わり目になると動悸息切れが酷くて検査しても問題なし。
婦人科で相談したら数値問題なくても更年期だから仕方ないとプラセンタ打ったら楽になったわ。
ダイエットしても痩せにくさは変わらないけど、運動しても息切れしなくなったのは良い

2020/12/31(木) 23:06:36.21

>>560-563
自分にレスするコビト爺さんw

発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
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ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

2020/12/31(木) 23:08:32.01

>>560-563
64歳の爺様が生理ネタで一人芝居www

153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

2021/01/02(土) 17:45:16.71

ビチクコビトジジイw

逃げてんじゃねーよw

書け書けビチクコビトジジイw

自演一人芝居もっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

2021/01/05(火) 23:00:21.21

>>563
更年期は更年期なのかな、いわゆる更年期障害というのはまだ何もない気がする
プラセンタ打つといいんだね
美容目的のイメージがあったわ

2021/01/06(水) 01:09:07.83

プラセンタ打つと献血できなくなるけどね

2021/01/06(水) 09:15:06.51

記録
期間2020.06.08～2020.10.15その後維持
体重57台→48台
ウエスト一番細い所73→62
へそ82→68
太もも54→46
体脂肪　不明→19%

2021/01/06(水) 09:17:21.42

>>567-569
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

2021/01/06(水) 09:49:07.23

記録
ブラサイズ
F75ギリギリ入るくらいきつい→CかD70

2021/01/06(水) 14:43:23.89

>>571

64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

2021/01/06(水) 20:13:43.96

>>498 です
とりあえず、年明けのご報告。
半年のダイエットも残り24日となりました。
目標値には全く届きそうもありませんが、とりあえず1月で終了いたします。
コロナが猛威をふるっておりますが、皆さまホームスティでがんばりましょう！

http://imepic.jp/20210106/722520

2021/01/06(水) 20:33:20.68

全然痩せない…

2021/01/06(水) 21:00:23.85

>>573
なんで終了しちゃうの？

2021/01/06(水) 21:01:11.70

お正月から勢い付いてもうあかん
どうしましょ

2021/01/06(水) 21:22:41.83

>>573
目標には確実に近づいてるし、スゴイね！
あなたに刺激されて私は新年から頑張るわ

2021/01/06(水) 23:13:52.12

>>575
2月に健康診断があります。
今の高脂質低糖質の食事だと、LDLコレステロール（悪玉？）が高くなるので、再検査は避けたく、通常のカロリー制限程度へ切替える為です。
運動は継続していきたいとは思いますが、忙しくもなる時期でもあるので、一旦区切りをつけます。

>>577
当初の目標は50で、あわよくば40台になれればと思ってましたがw
またホームスティになりそうですね。
ストレスも溜まりますが、出来る範囲でお互いがんばりましょう！

2021/01/07(木) 00:37:24.74

>>569
食事や運動はどんな感じですか？

2021/01/07(木) 01:12:08.62

>>578
ステイホームね

2021/01/07(木) 06:48:51.21

ウケる🤣
ステイホームでした

2021/01/07(木) 07:08:42.75

>>573-581

64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

2021/01/07(木) 07:09:21.85

>>573-581
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

2021/01/07(木) 10:54:27.83

>>579
運動なし
歩くこともしない

食事　
朝　なし

昼～夕方　カットキャベツ1袋とブロッコリーをたべ他は何でも食べたいもの平均1日1000～1200キロカロリーくらい？

夜　なし　
たまに我慢しないで好きなものを300～400キロカロリーくらい食べる日が週1くらい

他　牛乳入りコーヒー無制限

土日は外食含め平均1500くらいだと思います

月平均2キロくらい落ちてました
脂肪1キロ9000キロカロリーらしいので、月平均18000キロカロリーくらい摂取減らせていたんだと思います

2021/01/07(木) 10:58:58.67

>>584

https://i.imgur.com/6mzrKSQ.jpg　

体重グラフ

2021/01/07(木) 14:31:17.34

成果は素直にすごいと思うけど、食事の内容がなんとも
40代過ぎなら余計、ただ体重を落とすだけのダイエットはやめたほうがいいと思う

2021/01/07(木) 17:09:35.29

>>586
そうですよね
おすすめは出来ません

2021/01/07(木) 17:15:26.00

>>587
身長は？

2021/01/07(木) 17:29:54.72

コーヒー牛乳の方、以前にも書き込みされてた方でしょうか？

最初の３ヶ月はあまり変動なかったのにめげずに継続されてて素晴らしいですね！成功例を励みに私も頑張らないと

2021/01/07(木) 17:53:07.30

>>588
163です

>>589
そうです
年末年始もなんとか乗りきれたので嬉しくなって書き込みしてしまいました

2021/01/07(木) 18:30:37.22

年齢や体型が近いので自分の甘さに目が覚めました
>>590さんを見習って頑張ります
また書き込みして頂けると励みになります

2021/01/07(木) 19:03:31.52

>>591
ありがとうございます

私は半年ぶりに行った美容室での美容師さんからの太りましたねのような客観的な一言

ショーウィンドウにうつる自分のお腹のでっぱりに衝撃受けてスイッチ入りました

始めの数日間の空腹感と

数キロ減ったあとの反動での食欲に負けた時諦めず翌日気持ちを切り替えてモチベーションを保つことが自分には大事なことでした

591さん応援してます一緒に頑張りましょう

2021/01/07(木) 19:24:08.47

163cmで48kgだとBMI18､07で不健康な低体重
美的感覚は自由だが、自慢できることでは無いし、真似るべきことじゃ無い

2021/01/07(木) 20:18:22.21

月2キロなら極端な食生活じゃなくても痩せられるよ
運動せず偏食で痩せると骨と皮になるのが40代
デコルテが洗濯板になっちゃう

2021/01/07(木) 20:18:58.27

痩せるじゃなくやつれるね

2021/01/07(木) 20:20:31.09

体脂肪率が19%台になった時、みすぼらしくなって周りからダイエットやめろと言われ今は22%に落ち着いてる
ちな163cmで53kgあるよ

2021/01/07(木) 20:40:01.39

>>596
そのくらいが綺麗なんだろうね

2021/01/07(木) 20:58:35.44

コーヒー無制限て言うけど、1日4～5杯以上飲んだら良くないんじゃなかった？
カフェイン取り過ぎは問題ないのかね

2021/01/07(木) 21:12:17.43

えーワタシには >>569 さん羨ましすぎる！身長も体重も
食事内容のカリウムが豊富な、キャベツやコーヒーで利尿作用もあるし、理にかなってるとは思いました。
体質により、合う合わないがあるかもしれないけど。
野菜の中で、キャベツの青臭だけが少し苦手で、あまり食べないんですよね。
2月からのカロリー制限の時は我慢して、がんばって食べてみようかなぁ

2021/01/07(木) 22:05:24.08

満足されて結果も出してる方のやり方を他の人がダメだししなくてもいいんじゃあ…

BMIだけでは体脂肪率やらわからず痩せすぎとは言いきれないじゃん
実際自分はBMI18の頃、体脂肪率30パーセント越えてて、まわりから細いとは言われたこともないし自覚もなかった

2021/01/07(木) 22:07:23.01

>>599
カットキャベツは手間暇かけたくなくて常用してたんですけど冬場は冷えの原因になるので
温野菜やミネストローネなどの野菜スープが急な血糖値上昇にならなくていいかもしれないです

キャベツに拘らなくても大根や人参たまねぎ生姜など根菜でも水分も多いし体温も維持しつつ利尿作用ありそうですよね

2021/01/07(木) 22:13:28.43

食事管理と運動でバランスよく痩せられたらベストですよね

私にはその根気根性がなく出来ませんでしたが40代でも体重コントロール出来たのが自分でも驚いていてこんなケースもあると伝えたくなりました

見た目はましになっても決して体内にいい影響はないと思うのでこれからは体重維持しつつ筋肉をつけたりしたいなと思ってます

2021/01/07(木) 22:14:33.70

えらそうに何度も書き込みしてしまいすみません

これで終わりにします

2021/01/07(木) 22:29:19.34

>>584-603
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

2021/01/07(木) 22:30:37.23

コビトジジイの発狂一人芝居で一気に伸びてますねー
キチガイw w w

2021/01/07(木) 22:31:04.58

>>584-603

64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

2021/01/07(木) 22:32:16.45

>>584-603
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

2021/01/07(木) 23:01:28.52

>>600
だよね
骨格的に上重心の人（藤原紀香とか広瀬すずみたいなタイプ）だと更に痩せて見えにくかったりするし
何であれ結果出せて素晴らしいと思った

2021/01/07(木) 23:12:47.31

1日1食で結果出して素晴らしいってのは違和感を覚える

2021/01/07(木) 23:37:34.65

同じ方法で万人が成功するわけじゃない
他人に水指さなくても、違うと思えばまねせず自分に合う方法で頑張ればいいだけ

2021/01/07(木) 23:40:29.29

>>609
でもそれだけ我慢してるんだよ
真似できる？
痩せてから文句言え

40歳以上 女性のダイエット 5

40歳以上女性のダイエット 5