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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット130周目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/18(木) 14:28:24.92ID:uFxlAXaQ
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット128周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/06/18(木) 14:30:09.57ID:yWZoBANr
5chブラウザアプリは
iPhoneならtwinkle
AndroidならchMate

荒らしのNGとかも簡単
3名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/19(金) 14:37:31.58ID:jZf35X8N
>>1
乙です
自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
4名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/19(金) 14:38:49.90ID:jZf35X8N
それと場合はジーンズを穿いて肉がこぼれないというのが最低限の目標だったから、
無駄な脂肪をとことんそぎ落とす必要があった。
今では10代の子たちと同じくらい細いよ。腰に肉が１つもない。
あと身長も155cmだからこれも10代の前半の子たちと同じくらいだよ。
これは食事制限をしているからであり、してなければ絶対に無理。
2020/06/20(土) 11:58:38.07ID:a1bkE0Wt
チビだね
6名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/23(火) 08:36:57.40ID:vX1T6tfk
女の子でしょ
2020/06/24(水) 11:35:31.55ID:3pBT8lSk
吐き気がするので休みます
8名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/25(木) 22:55:01.09ID:KTx6q6NJ
ぴょんぴょん走りのおかげでビチク連呼が霞んで見える
2020/06/28(日) 21:02:29.51ID:6lRZVV/g
焼肉の和牛食べ放題でガッツリ食べてしまった。
ジョギングどころか、ウォーキングもしていないから
体重計乗るの怖い。
2020/06/28(日) 22:44:58.91ID:x7FlYCA+
ここﾜｯﾁｮｲがないけど
キチガイの根拠ない自演認定が
キモかったからこれでもいいかも
2020/06/29(月) 00:32:58.77ID:SzVRW6fu
こっち使うのもありか
2020/06/29(月) 07:55:10.31ID:JpkMAxRG
マスクして走っている人も減ったな
13名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/29(月) 12:11:09.30ID:pF8k7gTv
マスクして走るのはきついし
2020/06/29(月) 12:24:34.33ID:f4KOfEkZ
やたら暑くね！？
2020/06/29(月) 12:30:34.48ID:v2hlYFeF
俺ももうマスクもバフもしてないわ
田舎だし距離はどうとでもとれる
2020/06/29(月) 15:35:27.68ID:SSFDda+b
マスクはしてないコロナはもういいよ
距離だけはとるようにしてるけど防げないんだし
2020/06/29(月) 16:09:26.52ID:UJEm3y79
鼻だけ出してマスクしてるわ。
走ってきた後はシャワー浴びれば予防にはなるし

大丈夫とは思いながらも予防対策はやってる。
2020/06/29(月) 18:07:28.63ID:S30dukwA
ちょこっと走ったが本当に暑いな
2020/06/29(月) 18:22:06.37ID:f4KOfEkZ
去年は13キロ落とたし
今年は4キロぐらいでいいんだよなぁ
と気を抜きがち　でなかなか減らない気がする
2020/06/29(月) 23:20:04.60ID:D9HqGETu
暑いので坊主頭にした
これで空気抵抗も減り少しは走りやすくなったハズ
2020/06/30(火) 07:16:22.08ID:PfaPS/+t
BMIの23あたりからなかなか落ちないなぁ
一時的には22台になるけどすぐに23～24ぐらいに戻る
2020/06/30(火) 07:52:22.44ID:sY0oql3a
そこまで整えられてるならそろそろBMIは卒業かなと
体組成計でも買ってみては？
2020/06/30(火) 12:23:34.67ID:PfaPS/+t
ありがとー
体組成計考えてみる
買うならオムロンかタニタあたり？
24名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/30(火) 18:45:16.89ID:OxnEnBVV
>>21
記録とってたから見てみたら
俺の場合、23から現在(21.7)まで半年以上かかってたわ
とくに22台が長いこと
この辺になるとかなりカロリーとか気にしにゃあかんみたいだわ
2020/06/30(火) 21:12:29.99ID:sY0oql3a
>>23
とりあえず体脂肪率が出て推移が分かれば良いと思う
統計データ使ってるんで絶対値の調整は難しいけどね
相対的な推移であればそこそこまともなメーカーなら大丈夫

個人的にはこれかなー
https://www.withings.com/jp/ja/body-plus

Wi-Fi接続の設定があるんでちょっと面倒だけど
一度設定してしまえばブラウザでもスマホでも見られる
2020/06/30(火) 21:58:27.55ID:iV0hgNEl
NRCツイッターで見たけど世界のみんなkm当たり5分で草
早すぎ
2020/06/30(火) 22:12:11.84ID:OxnEnBVV
ただしデブは除くだろそのデータ
気にすることねーよ
2020/06/30(火) 22:49:45.58ID:sY0oql3a
BMI23以下なら別にデブってことはないのでは
2020/06/30(火) 22:55:15.10ID:OxnEnBVV
>>28
>>26の言うNRCTwitterのデータってBMI23以下のデータなん？
2020/07/01(水) 07:53:25.05ID:Hy1Rilfo
>>24
21.7って凄いな
半年以上かかってカロリー制限か
成功者もいるし励みになる

>>25
Wi-Fi接続でブラウザでもスマホでもOKってのはいいな
白ならアマゾンにあったしポチるか


二人ともありがと
さて頑張ってダイエットを継続するかな
2020/07/01(水) 10:17:30.89ID:ADzCmaHV
大雨警報出てるし今日は無理かな
2020/07/01(水) 19:29:09.73ID:EuRqqMXc
雨凄い降ってる
今日はあかんな
2020/07/01(水) 23:10:35.57ID:8XKU2Lqs
ホットヨガにコロナの為に行けなくなって家族と走ってた。この間からホットヨガ再開したけど、ものたりない、、
2020/07/02(木) 06:45:21.77ID:8YJILu4Z
天気いいけど風が強いな
2020/07/02(木) 08:49:46.49ID:ev7WTTUl
晴れたのはいいけど気温が高そうだ
2020/07/02(木) 08:53:31.95ID:6AnXealv
ヨガにもチャレンジしてみたいけど
自己流でする自信もないし
仕事と子育てで教室に行く時間も取れないしで

好きな時間にお金もかけず出来るジョグが一番手っ取り早い。
2020/07/02(木) 12:12:34.53ID:ev7WTTUl
確かに風強いなこれｗ
明日の夕方はまた雨だから今日走ってしまわないといけない
2020/07/02(木) 12:55:33.77ID:0q2qBDJi
キャップは飛びそうになったので途中で脱いだわ
2020/07/02(木) 16:01:57.91ID:u2HYEB+Y
一昨日痛めた足首がまだ痛い
フィットネスバイクだけにしとくか
2020/07/02(木) 21:21:19.17ID:1cKioRHs
夜になったら涼しくて気持ちよく走れた
https://i.imgur.com/Vv6IQ83.jpg

明日は午後から雨みたいだし早起きして頑張る
2020/07/03(金) 00:41:07.19ID:jeVEaceJ
>>39
お大事に

俺はシューズのサイズがいまいち合っていないのか長い距離走ると足の指先が痛くなることがあるな
2020/07/03(金) 07:31:17.08ID:uldvztPI
今朝は風も大したことなく走りやすかった
2020/07/03(金) 12:41:08.26ID:vHoxkcfZ
すれ違う人がもう半数以上、7割くらいがマスクしてないね
まあ暑いからしょうがないね
2020/07/03(金) 18:30:13.34ID:MscomJOx
そういえば彼は早起きに失敗したのだろうか？
2020/07/03(金) 19:21:36.45ID:VWy4VqMY
無職だから時間はある
大体毎日20km前後×約26日前後＝月間520km前後

520×2ヶ月ちょっと＝1000km以上

1000km走るとやはりもう靴がダメになる
4640
垢版 |
2020/07/03(金) 19:52:06.22ID:xnKEg0D5
>>44
６時半に起きてがんばったで
仕事終わって帰ってきても雨宮降ってなかったから
無駄な努力だったけど…

https://i.imgur.com/Gv7LNbg.jpg
2020/07/03(金) 20:12:49.17ID:6BcVPpJg
>>45
体重どのくらい？
2020/07/03(金) 20:19:47.52ID:e45Aldaa
>>47
身長は171センチで体重は今60～61キロぐらい

今年の節分辺りまで96キロぐらい体重あってそこからダイエットした
5月半ばにはベスト体重の62キロに到達した
2020/07/03(金) 20:27:07.01ID:6BcVPpJg
>>48
3ヶ月で30キロ以上かすげーな！
五月雨で悪いけどそれでキロどのくらいで走れるようになるん？
2020/07/03(金) 20:54:36.49ID:e45Aldaa
>>49
食事制限だけじゃ落ちが弱いから
運動も始めたのが2月17日
当初は100m、200m走ってはゼエゼエ言って歩いてた

今は体調や気分のモチベ、あとは気象条件にもよるけど
10キロを55分ぐらいに出せる所までは来たかなって感じ

しばらくトレラン取り入れた後にまた平地に戻ってロード走ったらやはり楽に感じる

今は体型維持目的もそうだけど、少しでも速く走りたい気持ちが強くなってる
基礎代謝1500前後にランニング20キロは1200カロリー消費で合わせて１日2700カロリー
2700だとあまり食事に気を使わなくていいね

問題は本降りの雨でランニングちょっと無理な日は
やはりカロリー摂取抑え目を気を付けてる
2020/07/03(金) 21:13:17.87ID:6BcVPpJg
>>50
>やはりカロリー摂取抑え目を気を付けてる

色々ありがとう
やっぱりカロリーだわな
2020/07/03(金) 21:15:20.22ID:fvIUAll9
凄いわー2年走ってるけど
8キロが精一杯。それも無理して走ったので股関節を痛めて休んだりした。

週2.3で5キロがベストだわ。

元々能力があったって事だろうね
2020/07/03(金) 21:18:38.64ID:6BcVPpJg
>>52
速く走りすぎじゃね？
スロージョグでゆっくり距離伸ばしたら？
2020/07/04(土) 07:32:01.02ID:d/kZGPBQ
>>52
それで充分じゃね、走りすぎもよくないらしいし
2020/07/04(土) 09:26:14.93ID:yQPrXCCL
雨降っているからカッパ着て走ったけど想像以上にきつかった
2020/07/04(土) 18:46:29.74ID:bJ1nZtYx
ちょっと前の月450kmにも驚いたけど月間520km前後って凄いな
シューズは何履いているんだろ?
あと少しぐらいの雨ならカッパなんて着ないでそのまま走ったほうがいいと思う
2020/07/04(土) 22:36:41.77ID:dqIdbdsR
この時期カッパ着るぐらいなら濡れて走るわ
快晴よりも楽まであるやろ
2020/07/05(日) 09:27:37.32ID:kd+MZ2VM
早歩きやゆっくりジョギングしたら、体重減りますかね？
身長165体重64でデブになってきた41のばばあです。
2020/07/05(日) 10:02:14.43ID:USlbPBz8
その後つい余分もの食べたりしなければ痩せると思う
頑張ってね
2020/07/05(日) 16:50:43.32ID:rVHWlN0w
今日は雨の中ランニングキャップとサングラスで走ってきた
うん、カッパの必要はないな

あと少年野球チームも走っていて数名がマスクしてたがUターンして戻ってきた時は一人もマスクしてなかった
もうマスクの必要もないかな
2020/07/05(日) 17:59:58.67ID:fLkIlJe6
>>60
カッパよりつばのある帽子の方がマストよね
目に入る雨避けられるだけで断然ストレス違う

今日はランニング中にマスクが5枚落っこってた
レジ袋規制してもどうしようもないなw
2020/07/05(日) 19:09:11.48ID:yoHhs4TG
>>61
目に当たらないだけでも全然違うよね
まあこの時期にカッパは無謀だったわ

それにしてもマスク5枚落ちているというのも笑ってしまうな
2020/07/05(日) 21:39:02.77ID:9eikOIrl
>>62
>まあこの時期にカッパは無謀

熱がこもったら最悪熱中症まであるから気をつけやー
2020/07/05(日) 23:07:25.79ID:N8zEw3ez
速さは5km/h前後・距離7kmほど・週4～5回のウォーキングを去年の春から続けてるけど、体重6kg・体脂肪4%ほど落ちた。
お腹が引っ込んで上半身は薄くなったんだけど、脚のほうは大して細くなってないんだよなぁ。
2020/07/05(日) 23:57:43.50ID:uku0z7pG
>>63
実はちょっとふらふらして危なかった

>>64
おつかれ
脚はあんまり気にしたことなかったな
2020/07/06(月) 07:13:20.25ID:zDbwTMIj
傘さしてウォーキングしたけど途中どしゃ降りでびっしょり
やめときゃ良かったと少し後悔
2020/07/06(月) 11:08:26.83ID:p3yFaW7l
ウォーキングするならレインコートの方がいいね
もう服も体も濡れて帰ったら着替える前提で
昨日は夕方に雨雲の切れ間が来てスカッと晴れたけど今日はちょっと無理かな
2020/07/06(月) 12:22:09.84ID:reK986ba
雨は面倒くさいね
天気は今日も安定しないけど夜なら行けるかな
2020/07/06(月) 14:16:35.29ID:c4cuBN0v
雨なら良いけど風もあると無理
2020/07/06(月) 17:39:36.51ID:ZOthvIaZ
天気予報見て風力強いとガックリしてモチベーションが下がる
まあ結局走るけどね
2020/07/06(月) 18:38:51.45ID:UKxlav/x
ここ埋め立てもいないし
変な自演認定もないし
平和でいいね
今日はずっと雨だったなー
2020/07/06(月) 19:24:08.51ID:cx1i+4hf
雨で走れんで
2020/07/06(月) 22:34:39.35ID:IMYEbHE2
>>64
>脚のほうは大して細くなってないんだよなぁ

足の細くなる走り方ってのはあるみたいだけど
ウォークだとどうなんだろ
2020/07/06(月) 22:51:22.43ID:P6nbUPuA
ランニング中毒みたいに毎日走ってる人はガリガリになってるから結局はカロリー収支でしょ
10キロで600キロカロリー位だから毎日10キロやってると人並みより+1食多く食べるくらいじゃないと痩せちゃうくらいの消費になる
男だと維持カロリーが3000キロカロリーくらいにね
2020/07/06(月) 23:50:34.65ID:RIpYof8j
雨でも走ってる人見るけどそこまでしなくてもと思ってしまう、素直に休んどいてもいいでしょ
2020/07/06(月) 23:52:19.77ID:nvVUDdQ6
夏のシャワーラン気持ち良いよ
2020/07/06(月) 23:52:49.55ID:IMYEbHE2
>>75
俺もそう思ってたけどやってみたらこの時期快晴よりよっぽど楽
雨で水冷してくれるし焼けないし
2020/07/07(火) 00:25:04.12ID:GKU+fpwE
>>75
なんか毎日走らないとサボってしまったって罪悪感で余計に精神的に疲れるんだよね
ジョギング依存症なんだろうけど
2020/07/07(火) 01:55:16.81ID:M+q0W0og
都内は止んだから歩いたけど湿度やべえ
2020/07/07(火) 07:59:11.08ID:UCaAw4Hl
ウォーキングだとなかなか心拍数が上がらない
もう少し早く歩く必要があるのかな
2020/07/07(火) 10:49:16.11ID:M+q0W0og
心拍数は消費カロリーにはあまり関係ないと思う
身体機能向上目的ならダ板は専門外だと思うよ
2020/07/07(火) 11:06:17.25ID:9mhSw8L7
心拍数は運動強度の目安になる、よってダイエットと関係する
2020/07/07(火) 11:52:16.35ID:wWJQGB7Q
ウォーキングやジョギングは移動距離と体重でカロリーが決まるからあんま関係ないと思う
歩いても走っても同じ距離なら同じ消費カロリーだし
ただ、負荷が大きいほどグリコーゲンが多く消費されて負荷が少ないほど脂肪も使われる
結局消費化ロシーが同じなら気にしなくていいと思うけど
2020/07/07(火) 12:29:03.21ID:B82rrmVe
ありゃ
脂肪燃焼に適した心拍数ってなかったっけ？
ダイエットにはあまり関係ない？
2020/07/07(火) 18:32:10.05ID:BXJn/sL7
向かい風きつかった
2020/07/07(火) 23:34:16.19ID:aFzS/YM9
緊急事態宣言解除で昨日今日残業で久しぶりに二日連続で走れんかった
やっぱり仕事忙しくなるとむずいな
2020/07/08(水) 01:09:48.12ID:eaE+RKs5
雨酷くて距離稼げないよー
2020/07/08(水) 07:08:43.63ID:xwvTTlIC
雨降る前に3キロほどのジョギング

仕事忙しくなるとジョギングの時間が取れなくなるよね
その上、今は雨多いしね
2020/07/08(水) 09:04:00.30ID:32vsXMR5
ず～っと雨で流石にうんざり
雨はまだしも気温高いし風強いから雨の合間に上手く合わせないとな
2020/07/08(水) 12:59:56.23ID:nR5QD8Bj
今見たら昨日は七夕祭りバッジがあったんだな
2020/07/08(水) 22:07:51.31ID:8OqpNjEv
>>90
ありゃ昨日はサボってもうた
また来年かぁ・・・

今、ナイキの公式でペガサス36が半額ぐらいになってるで
ウォークやジョグ勢でもヒールカウンターには向かないけど
型落ちでも安くて良いやつをって人は急げやー
2020/07/08(水) 22:24:42.92ID:h5aNnYWp
ここ平和でいいな
今日久し振りに走れたわ
2020/07/08(水) 23:20:01.66ID:B7C/Lt9Z
感染者が増えてあるきにくくなっていた。
2020/07/08(水) 23:30:06.05ID:eaE+RKs5
>>92
ワッチョイもIPもないここが一番平和ってスゴイヨネ
今日は天気よくて歩けたけど明日から日曜日まで雨だしお休みかな
2020/07/09(木) 02:03:59.59ID:qCj+95vo
今日は風がないからまだいいけど傘さしちゃテンション上がりませんわ
2020/07/09(木) 16:06:11.25ID:LTjrN6Qt
>>83
同じ距離の散歩とランが消費カロリー同じだったら
走る人居なくなるわ
2020/07/09(木) 16:17:06.06ID:mW4V0ckT
同じ消費だけど半分以下に時短できるから走るんだろ
普通に歩いたら1時間で4キロだけど走れば1時間で10キロ行ける
時間あたりの消費カロリーは倍以上

毎日10キロ歩くのは時間的に非現実的だけど走れば現実的な範疇になる
それだけだ
2020/07/09(木) 16:48:30.34ID:fc1GlBT3
>>96
同意
2020/07/09(木) 16:55:23.09ID:cD8X5cDZ
確かに調べたけど歩いても走っても消費は同じと言われてるのね
2020/07/09(木) 17:27:37.58ID:fc1GlBT3
俺が調べたところによると同距離でも基本的には走る方が消費カロリーは高くなるそうだ

「距離が一定でも基本的には「歩く」より「走る」方が消費カロリーは高くなりますが、歩く速度が一定のレベルを超えると話は違ってきます。」

論文データ付きソース
https://good-looking.at.webry.info/201601/article_2.html
2020/07/09(木) 17:37:00.60ID:v3wH9dIm
こういうのって回答有りきでググるから自分の都合の良い研究結果を選択しちゃうんで結局平行線なんだよね
どっちでもいいじゃんと思うけど
じゃあ仮に走ったほうが消費が少なかったら走るのやめるのかって言ったらやめないでしょ？
2020/07/09(木) 17:40:52.91ID:ehyhSUt1
>>91
15時～0時までの限定だったみたい
それとは別にチャレンジ画面で7月10～12日に10キロ、7月トータル100マイルでそれぞれ獲得できるバッジがあるから登録してみては？
2020/07/09(木) 17:51:40.75ID:fc1GlBT3
移動体が摩擦ゼロで直線運動だったら速度が違っても距離が同じなら運動エネルギーは同じなんだろうけど
歩きと走りはそんな中学レベルの単純な物理計算と同じにはいかないってことだな
2020/07/09(木) 18:23:35.53ID:ZFiHm7MB
今日も走れそうだ
5キロ走るでー
>>94
気付かれたら荒らされそうだわ
何でこんな人いない板荒らしてんだかさ
2020/07/09(木) 18:40:03.68ID:+MNWWVMt
同じ距離でもウォーキングよりスロージョギングの方がダイエット効果あると言うしね
2020/07/09(木) 18:47:15.18ID:feKa5cXy
>>104
がんばれー

昔はもっと人いたんだけどね
１人のちょっとアレな人の為にこの様ですよ
あと気付かれたらってアレはここに誘導もしているから知ってるぞ
2020/07/09(木) 19:15:41.14ID:2MjFW8tC
>>106
おいおい
悪いのはお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊だろｗ
121スレを荒らしてんじゃねえよ
2020/07/09(木) 19:23:44.22ID:cD8X5cDZ
>>100
ウォーク時速8キロとラン時速9.5キロでトントンか
ダイエッターはそんな早く歩かないし走れない気がするから誤差なんじゃないかな
2020/07/09(木) 19:26:28.73ID:2MjFW8tC
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は呼吸するように嘘をつく
知らない人もいると思うのでこれまでの経緯を書いておく

正当な118スレ（現在の121スレの前身）が立つ
→安倍独裁政権のネット工作部隊が別の118スレ（現在の131スレの前身）を乱立させる
→安倍独裁政権のネット工作部隊が、正当な118スレに俺への嫌がらせと中傷を延々と書く
→IDのみの130スレ（このスレ）が立つ
→安倍独裁政権のネット工作部隊が>>106で俺をアレと中傷
2020/07/09(木) 19:29:17.21ID:2MjFW8tC
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が乱立させたスレを潰しているだけ
ただの作業だ
正当スレは121スレだけど相変わらずこいつらが荒らしている
こいつらがいなくなるまで一般住人はここを使うといいと思う
卑劣な工作をして俺を貶めてくる>>106みたいのに騙されないように
2020/07/09(木) 19:35:52.31ID:2MjFW8tC
これが現在の正当な121スレ
安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせで荒らすのでIP表示にしてる
それでもよければ使ってくれ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/07/09(木) 19:40:37.78ID:ehyhSUt1
走れそうってことは雨止んでるのか
こっちはかなり降ってて厳しいな
2020/07/09(木) 21:35:33.28ID:pCTtks//
>>102
>チャレンジ画面で7月10～12日に10キロ、7月トータル100マイル

こんなんあるの知らなかった
ありがとう
５－6月はテレワークで月間走行200km超えてたからなんとかなるっしょ
やってみます
2020/07/10(金) 00:17:46.89ID:/d3uNzNa
ジョグのほうが膝に来るからシューズメーカーやウエアメーカーのステマも入ってそうｗ
誤差レベルなら歩いたほうがいい感じだね関節は消耗品って言うし
トレ板じゃなくてあくまでもダイエットだし
2020/07/10(金) 00:23:52.83ID:O5N8UmR4
ジョグVSウォーク
HIIT VS MIT
サプリは有効か？
サプリはいつ摂取するのが効果的か？

この辺りはほんまマッチポンプで絶対結論出ないんでないか？
2020/07/10(金) 02:27:34.54ID:oeCF0hsn
痩せるのに金かけたら負けだと思ってる
あと最近ネットでやたらとオートミール推してるのも裏がありそう
太った原因は米じゃねーよと言いたい
2020/07/10(金) 07:52:04.75ID:eNKGYNq1
ジョギングとウォーキングでそこまで気にする必要は無さそうだね
とりあえず今朝はウォーキングにした
2020/07/10(金) 15:37:52.97ID:lz1/j7HV
>>114
そうだね。
登山が趣味だった実父は膝を悪くして今はチタン入れてるし
山育ちの義母はやはり今度膝にチタンを入れる。
2020/07/10(金) 18:54:12.20ID:2Bu0NN7r
>>113
お互い約160キロ頑張りましょう
それに今見たらまたチャレンジが増えてるね
12040
垢版 |
2020/07/10(金) 21:26:54.02ID:kZ68iPj4
>>119
とりあえず6km
土日は晴れ間も多いみたいだから固め打ちしますわ

https://i.imgur.com/STaWLgo.jpg
2020/07/11(土) 10:16:30.87ID:I9Y9SIBR
先週と比較するとマスクして走っている人多くなった
先週は1割いなかったのに今日は5割ぐらいマスクして走っていた
2020/07/11(土) 12:58:16.43ID:DsCDgSAE
密になるならともかく距離が保てるのにマスクはしなくていいよ
この気温と湿度じゃ死んじゃうから
2020/07/11(土) 13:08:40.20ID:z+1/vT9H
ランナーは他に通行者居ても構わず歩道のど真ん中を
二人並んで走ってきたりして距離取らない人が多いからマスクしてほしいわ
12440
垢版 |
2020/07/11(土) 19:19:28.44ID:ue2LMqie
>>119
とりあえず取ってきたでー
最近週末になると風強すぎる
嫌になって10km超えたところでとっとと終了


https://i.imgur.com/PevGMJV.jpg
2020/07/11(土) 20:03:34.18ID:T2T15O78
>>124
おつかれ
最近風強い日多くて面倒いな

俺も10キロ以上走ってバッジ獲得した
そして即体重測定
ジョギングして汗をかく前にこの体重になるのが目標だ
2020/07/11(土) 22:30:42.19ID:DE8A4gah
あんたら走ってるとやっぱり乳首って痛くなる？
2020/07/11(土) 22:50:24.31ID:sAOeuhhl
>>126
これよく聞くけど全く感じたことないわ
人によっちゃバンドエイド貼るんでしょ？
2020/07/12(日) 03:41:23.81ID:d4DVKdWF
走れる時点で健康的にはダイエット不要な人だからねぇ
2020/07/12(日) 05:49:38.88ID:Ywe+VFBO
>>126
シャツの素材によるけど90分以上走ると出血することがある
60分以内では皆無
ワセリン塗るかバンドエイドで対策

10kmバッチはもらったけど
この天気続きじゃ100マイルは無理そうだな
2020/07/12(日) 07:19:23.26ID:ShPfzdnk
右乳首だけしこりがあって走っていると時々痛くなる
調べたら女性化乳房って奴だった
ソイプロテインも関係あるようでプロテインバーを毎日食べるようになってしばらくしてから症状が出た
食べるのを辞めたらちょっとはマシになった
2020/07/12(日) 08:06:01.71ID:qxpn7s7E
雨は降っていないけど水たまりは多そうだな
どんなコースで走るか悩む
2020/07/12(日) 11:02:46.97ID:WjZvymp4
>>130
>右乳首だけしこりがあって走っていると時々痛くなる

まさかとは思うけど男も乳がんになるで
2020/07/12(日) 11:39:55.64ID:pmru2pKZ
今走ってきたが暑くてペース上がらずダラダラだった

>>132
心配ありがと
実は病院でマンモグラフィ検査もやったので乳がんの可能性は低い
この検査は結構痛かった
2020/07/12(日) 13:14:02.50ID:WjZvymp4
>>133
きちんと検査を受けていたのですね
よかったです
いらんお世話で失礼しました
2020/07/12(日) 13:24:12.86ID:oq39R1Eu
男で乳ガンなんてあるんか？
2020/07/12(日) 13:59:21.42ID:fOauL8CU
>>135
ある
2020/07/12(日) 16:46:32.22ID:eyjYzUmR
膝痛いんだけど安くて良いサポーターとか知らない？
2020/07/12(日) 16:55:51.52ID:x+4Yq/f2
彼女に太ったって言われたので体に悪いの承知で限界ダイエット
いきなり目標42.195km以上走る
↓
15㎞辺りで左右ふくらはぎ吊って倒れ込みコンビニで慌てて塩飴購入
その後もふくらはぎ、左太もも、左わき腹吊りながらも走り（歩き）続け
36㎞で限界感じてリタイア
水分コンビニで3.5L買って飲んだのに体重が2㎏ちょっと落ちてた
翌日足痛かったくらいで後遺症なし、リバウンドなし安定

食事制限込み1か月で4.1㎏減成功やったぜ
2020/07/12(日) 17:44:01.54ID:KwqXqwmr
午後は更に暑くなってるな
午前中に走ってよかった

>>134
いえいえ
こちらこそ最初に書いとけばよかったですね

>>135
他の人も書いてるけど男でも乳がんってあるよ
俺は病院の先生に女性と比較すると数は少ないけど男性でも乳がんになるって言われてマンモグラフィとエコー検査をした
2020/07/12(日) 18:55:14.94ID:db1WFBcB
今日も10キロ以上走った
何とか月間100マイル行けそう
2020/07/12(日) 18:59:36.48ID:db1WFBcB
いきなり目標42.195km以上走るで30kmまで行くって凄いな
2020/07/12(日) 19:03:41.69ID:db1WFBcB
膝のサポーターはザムスト使っているけどちょっと高いかも
2020/07/12(日) 21:56:05.77ID:wZ8XVE6n
>>137
バンテリンとかでもそこそこ楽になるけど
サポーターして無理して走るより休むとか
痛い部位に対応してストレッチするとかの方が良い
2020/07/12(日) 21:58:48.08ID:1vSvpU4F
ワークマンのハイバウンスで走っている人いますか？
ネットでの評価はなかなかなもので買いに行きたいけど近くにないのでわざわざ行くべきかどうか悩んでいます。
2020/07/12(日) 22:10:19.70ID:OKG+nFWV
あすけんで栄養は足りてるはずだけど基礎代謝以下の食事してるせいか知らんけど走ってると疲労が取れてない感じ
学生の時に部活で足裏から脛にかけての筋肉で疲労骨折した時と同じ感じで筋肉がすぐヘタるのが気になる
2020/07/12(日) 22:40:32.74ID:wZ8XVE6n
>>145
>栄養は足りてるはずだけど基礎代謝以下の食事

足りてないやん？
2020/07/12(日) 23:08:33.68ID:fiHxKsWs
カロリーも栄養素なんだけどな
ダイエットしているとカロリー＝悪になりがちよね
2020/07/12(日) 23:27:56.00ID:mSr9LyEl
体重かったから徒歩と同じ速度のスロージョギングしたけど夜空とか見ながら走って快適だった、5キロを一時間くらいかけた
2020/07/12(日) 23:40:13.40ID:x+4Yq/f2
痛い、疲れが残ってるときは素直に休んだ方がいいかと
食事は最低限基礎代謝分は取るべき
その上で運動、普段の生活で消費したカロリー分で痩せると健康にいい

糖質抜きダイエットは体重は確かに落ちるけど体に悪い
脂肪だけ使おうとすると体に悪い
あくまで糖質が主なエネルギー元で脂肪は補助燃料なのよ
2020/07/12(日) 23:42:12.68ID:x+4Yq/f2
徹底的に糖質と脂肪制限してタンパク室だけで脂肪落とすボディビルダー
どうしても夏の前に脂肪を落としたい！ってならともかく
平均寿命が極端に短いから真似しちゃダメよ
2020/07/13(月) 06:18:02.49ID:kZRniD2v
運動するなら基礎代謝分じゃ足りないよ
基礎代謝分じゃ日常生活の消費だけでマイナス700キロカロリー位になる
それに5キロ(300キロカロリー)10キロ(600キロカロリー)走ったら収支がマイナス過ぎて身体壊す
2020/07/13(月) 07:16:08.51ID:+j2zGeI7
今朝は涼しくて走りやすかった
走れば汗はかくけどちょうどいいぐらいかな
2020/07/13(月) 07:57:09.85ID:gMxtSSFL
食べないと脂肪だけをエネルギーには動けないからタンパク質＋脂肪分を燃料に体が動く
基礎代謝分くらい食べると（糖分取ると）、糖分＋脂肪分で体が動く
低負荷な日常生活は脂肪分が多めに消費されるから基礎代謝分くらいで十分
2020/07/13(月) 10:21:57.93ID:OvyxOeGf
自分はせっかちだから、逆にスロージョギングやらの方が精神的にはキツいけどな
精神に来ると身体にも来るから
気と体は連動してるからな
2020/07/13(月) 11:09:54.52ID:GMG7Nbb9
カロリーとか代謝とか色々気にするの面倒
米軽く抜いておやつ間食なし筋トレ有酸素すれば体重は落ちるし
2020/07/13(月) 13:11:24.58ID:eaz6DZHm
あすけんだと基礎代謝1700台でネットで調べると1800台
で、普段の摂取カロリーは1,700前半にしてる
157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/13(月) 17:19:24.98ID:GraoIirJ
ビチク63歳コビト爺さん語録①

自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/13(月) 17:20:00.43ID:GraoIirJ
再掲です！
ビチクコビト爺さん年齢詐称が発覚！

これまで昭和36年生まれ現在57歳と言われてたビチクコビトジジイだが、
このスレでは自分（ビチク）と同じ年齢と主張する連呼さんの生まれ年を32年と書いている
しかも二回も！
通常自分の生まれた年を二回も間違える事はあり得ない
と言う事はビチクの年は昭和32年生まれの現在63歳と考えるのが自然と言うのが結論
そう考えると10年前の画像でアゴが爺さんのようにユルユルに緩んでいた事も、
デカジャケファッションのジジ臭さも理解できますね
つまりこのデカジャケ画像が撮影された時ビチクは既に50代だったと言う事ですね
2020/07/13(月) 19:24:40.86ID:TObO9ujU
有酸素は体重落ちるけど失う筋肉も多い感じ
16040
垢版 |
2020/07/13(月) 19:52:40.71ID:fv65zFjY
>>159
＞失う筋肉も多い感じ

これよく聞くけどダイエット程度の運動量で糖新生なんか起こるんか？
絶食して毎日数十キロ走ってますなんてならわかるけどそんな過激なことしてる人あんまりいないやろ？
2020/07/13(月) 19:53:48.07ID:GMG7Nbb9
ボディービルダーがいうならともかく一般人なら誤差レベルの筋肉だし素人レベルなら有酸素で筋肉落ちないっての
2020/07/13(月) 20:33:29.51ID:b83nioR9
ヒザ立ちで伸脚して内ももを伸ばす、みたいなストレッチしてみたら天国にいるかと思うほど気持ちよかった
やっぱり鵞足炎でしょうか
2020/07/13(月) 21:44:29.73ID:0URIV79m
猛暑の日中走るより
気温抑えられた小雨の中走る方が何倍も楽だよな

湿度が高めはちょっと厄介だが
このままこんな感じのくずついた天候がしばらく続いてくれないかね

さすがに本降りの雨だと嫌だが
2020/07/13(月) 21:44:39.05ID:0URIV79m
携帯持ってYouTubeで音楽聞きながらいつも走ってるわ

今の時期みたいな雨の多い日は100均に売ってた透明の水滴防止携帯入れが捗るわ
天気悪い日ばっかだから、最近はほぼ毎日のように携帯入れに入れて走ってる
2020/07/13(月) 22:01:43.01ID:6ez6JFDn
有酸素運動で筋肉痛になるレベルの素人なので
体幹はかなり鍛えられたと思う。
2020/07/13(月) 23:12:33.46ID:PdjRVLdy
>>155
ワイもこのぐらいの感じだわ
ちょっとガバぐらいが続いて良い
2020/07/14(火) 07:35:28.59ID:k2PxgJQ+
今日は一日中雨か
今月はあんまり距離行かないな
2020/07/14(火) 18:06:48.73ID:Bb2aIYez
献血後に走ったら
Garminのトレーニングステータス悪化してた
疲れてたわけではない（ここ数日天気悪くて走ってない）けど
成分でも影響あるのかね?
2020/07/14(火) 20:03:13.93ID:IVmskKw2
これから走ってきます
2020/07/14(火) 20:13:14.33ID:s2ROtbrd
行ってらっしゃい
俺ももうちょい休憩してから走ろうかな
2020/07/14(火) 21:29:18.02ID:VBNX+klY
午後ずっと止んでたのに帰宅した途端降ってきた…
まぁ小雨だったんで出動
確かにクソ暑いよりなんぼかマシやね
2020/07/15(水) 07:31:24.39ID:yj4XZEag
今朝のジョギングは途中小雨あり
これぐらいの雨ならちょうどいい感じ
2020/07/15(水) 09:19:49.66ID:Q6vVRiQV
「ミストシャワーみたいでキモチー」と走っていたら
途中で不通にシャワーになったｗ
2020/07/15(水) 12:33:23.04ID:a2dkHfoG
ちょっと調べたら献血後のジョギングはあまりよくないみたいだな
17540
垢版 |
2020/07/15(水) 12:54:02.61ID:lWTPApm4
献血した後は立ちくらみする可能性があるから駅ホームの端は歩くなって献血車の人に注意されたな
>>168は成分献血みたいだから赤血球量は変わってないだろうから別の要因じゃね？
2020/07/15(水) 13:02:19.87ID:hVkFMC70
前日それなりに飲んで
酔い醒ましで朝10km走ってから献血行ったら
さすがに肝臓関係のが基準値外だったw
2020/07/15(水) 15:07:33.31ID:Q6vVRiQV
２０ｋｍ走った後に献血したことがあるよ。
事前検査で白血球の数値が通常の３倍くらい計測されて
採血したお姉ちゃんびっくりしてたけど、事情を説明したら、
普通に成分献血できたよ。免疫力が上がってたのかな。
2020/07/15(水) 18:20:28.76ID:svcDof53
また雨降ってきた
面倒くさい天気だな
2020/07/15(水) 20:02:40.74ID:RwbbzI1K
河川敷走ったんだが大した雨じゃないと思って遠くまで行ったら、
実は斜めに降っていて帰りは顔面びしょ濡れ
2020/07/15(水) 22:24:00.46ID:zPo39NNv
うちの方は今夜は雨も降らず気温もそこそこで最高の条件だったわ
こんなんが続けば良いけど降るところはアホほど降ってんだよなぁ…
181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/15(水) 23:42:05.25ID:IV4eBbql
あと1週間くらいの辛抱だ
むしろ雨でも降ってくれって感じの酷暑になりそうだが
2020/07/16(木) 02:05:04.32ID:0tqjZWbq
>>160
ダイエット程度ってストイックに減量してる人は1500キロから2000キロカロリーで毎日5キロ10キロ走って筋トレしてるからなぁ

君は散歩10分しかしてないのかもしれないが
2020/07/16(木) 03:59:04.01ID:32uazcwM
雨もヤダけど酷暑ってのも勘弁して欲しいよな
2020/07/16(木) 07:10:33.16ID:3z1IB5lA
昨夜、走ろうと思っていましたが気がついたら寝てしまってました。これから３０分だけ走ります
2020/07/16(木) 07:27:49.98ID:A/hgrSK7
行ってらっしゃい

今朝は涼しくて走りやすかった
暑いのは勘弁ですな
2020/07/16(木) 08:14:10.68ID:axD7bf1D
>>182
>1500キロから2000キロカロリーで毎日5キロ10キロ走って筋トレしてる

こんぐらいで糖新生起こるの？
ほんとに筋肉溶けるんだったらどの程度の飢餓状態と運動で起こるのか知りたい
2020/07/16(木) 09:29:39.06ID:BkljHORU
>>186
元トップリーガーで現在チーム運営スタッフに回った人と酒飲んだ。
現役引退してウエイトだけやってたら、現役の頃より高重量が上がるようになったってよ
2020/07/16(木) 22:19:24.55ID:zcuR0hmn
>>187
リーガーってサッカー？
高重量が上げられる代わりにスプリント力が落ちてるんでない？
競技特性に適した肉のつき方に変わっただけで現役の時は筋肉溶かしてたわけじゃないだろ
てか現役時にそんなトレーニングしてたらアホやろ
2020/07/17(金) 07:30:03.45ID:ED/v2RQs
雨降っていたけどカッパきて走ってきた
涼しいと言うより少し肌寒いぐらいだったのでカッパ着て走っても大丈夫
2020/07/17(金) 08:57:58.47ID:t/kKoYl/
サッカー選手の練習よく見に行ってたが
走り込みも去ることながら
フィジカルトレーニングに重きを置いていたような。

走れて筋肉ムキムキって凄いよね。
スポーツ選手って
2020/07/17(金) 23:15:22.63ID:fRCgjcGt
使える筋力の全開に近い出力を使うとすぐバテるからな
全力の3割4割で済む程度に底上げする必要があるんだろう
2020/07/18(土) 01:58:12.92ID:IzM6hO+Q
3年ほど腹筋ローラーばっかりやってたら体幹だけ筋肉増えて体幹だけ体脂肪率低くなったわ
身体ってやっぱ生活に順応するんだな
身体からしたらなんでそんな腹筋だけ酷使するんだこいつって思ってるんだろうかw
2020/07/18(土) 02:23:46.60ID:uCZgoN01
>>188
あほか？
ラグビーだわ
2020/07/18(土) 12:42:36.48ID:fTkggW+L
今日も天気は安定しないな
走るなら夕方か
2020/07/18(土) 13:26:34.30ID:DMa5+Sy+
雨があがったらとてつもなくジメジメして不快な気候になってきたわ
昼間走ると汗が止まらなくなるパターンだと思うので夜にするかな
2020/07/18(土) 17:13:09.36ID:W59Zw3Vk
あんたら走ってるとやっぱり乳首って痛くなる？
2020/07/18(土) 17:53:34.58ID:CMV4gPYq
>>196 はランニング系スレにここ最近あらわれてる
アラシの可能性高しです　反応しないようお願いします
2020/07/18(土) 18:54:15.63ID:oy6gg7zP
>>195
さぁ行こかと着替えて準備した瞬間に降ってきたから
いいから行ってまえと走ってきたけど炎天下で汗びっしょりになるより濡れんかった
2020/07/18(土) 19:06:13.51ID:qg/hr7ZT
10キロほど走ってきた
雨もやんで気候的には走りやすかったが水たまり多し
普段はいい感じのコースだけど雨のあとだと水はけが悪くて残念だ
2020/07/18(土) 19:47:00.95ID:W0CwfBe4
ランシューすぐに漏水するしな
2020/07/18(土) 20:29:34.72ID:xU3Nn9Eh
安倍独裁政権のネット工作部隊がこっそりエアジョグ報告してんな
一応言っておくがこのスレを放置しているのは
テンプレにワッチョイNG推奨があってもIDのみだから意味がないって理由だよ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が次スレをワッチョイ有で立てるのは当然許さないからな
2020/07/18(土) 20:34:19.37ID:xU3Nn9Eh
どうせ卑劣なお前らのことだから
IDのみのこのスレに一般住人を集めておいて
次スレをワッチョイ有で立てて俺に埋めさせることで
俺に一般住人のヘイトを集めようとしてんだろ
一般住人を味方につけようという作戦だ
2020/07/18(土) 20:35:18.30ID:xU3Nn9Eh
一応貼っておくが本スレはここだぞ
安倍独裁政権のネット工作部隊が一般住人が使わないように妨害してるけどな

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/07/18(土) 21:30:27.82ID:7Os3gz69
梅雨もそろそろあけそうだけど雨対策に
On クラウド ウォータープルーフというシューズをぽっちった
2020/07/18(土) 21:35:22.70ID:CMV4gPYq
久々に走れた
気持ちよくラン5km＋ウォーク5kmのニセがちユル
燃えよ脂肪!
2020/07/18(土) 21:50:36.83ID:USjvfj3P
これから走ってきます
2020/07/18(土) 22:07:12.68ID:oh5YOQCj
行ってらっしゃい
2020/07/18(土) 23:03:47.55ID:W0CwfBe4
>>204
雨対策はもう素直に水没するならそれもまた良しでいい気がする
2020/07/19(日) 07:59:38.92ID:omf7H5DT
暑くなる前に走ってくる
2020/07/19(日) 08:06:12.88ID:uWS0vZCp
>>209
いってらっしゃ～い
どっちみち汗で靴が水没しそうだね
2020/07/19(日) 08:48:57.84ID:pHU58oW4
こちら太陽が見え隠れしていますが天気は普段に比べ良い方です。なので1時間のウォーキング行ってきます。
夜は走れません。
2020/07/19(日) 09:51:48.53ID:B9wgp2BI
こういうことが自分にも起こるかもしれないから、ウォーキングの時には簡易的な財布として2つ折りの定期カード入れにマイナンバーカードと現金をちょっと入れて持って行ってる。
使ってるスマホがおサイフケータイに対応してれば現金の手間を少し減らせるんだけどなぁ。


【埼玉】夜８時半、スーパーで突然倒れた男性死亡　身元分かる所持品なし…４０―７０代、白髪交じりの短髪　戸田市 [Lv][HP][MP][★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1595118664/

１６日午後８時半ごろ、戸田市美女木のスーパーマーケット内で、
商品を袋に詰めていた男性が突然倒れるのを、女性従業員が発見し１１９番した。
男性は約１時間１５分後に搬送先の病院で死亡が確認された。

蕨署によると、男性は商品を購入後、袋詰めを行う台にもたれかかるように突然倒れたという。
男性に目立った外傷はなかった。男性は４０～７０代で身長１５７センチくらいの中肉。
白髪交じりの短髪で、青色半そでシャツとジーンズを身に着けていたという。
身元の分かる所持品はなく、同署が死因などを調べている。

以下ソース：埼玉新聞　2020年7月18日(土)
https://www.saitama-np.co.jp/news/2020/07/18/05_.html
2020/07/19(日) 10:04:08.92ID:omf7H5DT
>>210
ただいま～

走り始めはちょうどいい感じに曇っていたけど途中から晴れて暑かった
もっと早くから走ればよかったかも

>>211
行ってらっしゃい
ってそろそろ帰ってくるころか
2020/07/19(日) 11:15:41.23ID:pFkzVrZP
>>212
>使ってるスマホがおサイフケータイに対応してれば現金の手間を少し減らせる

交通系のカードじゃあかんの？
2020/07/19(日) 14:40:57.39ID:sUTJYgN2
>>212
俺はウェストポーチにおサイフケータイ対応スマホと小銭を入れて走ってる
21640
垢版 |
2020/07/19(日) 18:10:53.35ID:B5NkqAd9
帰宅
炎天下ってほどでもなかったしまめに給水もしたつもりだけど3kgも落ちてた
真夏は給水マジ大事

https://i.imgur.com/GximJ0x.jpg
2020/07/19(日) 19:19:59.04ID:H1W6n8rd
>>216
ハーフおつ

水分補給は大事だよね
水分補給は自動販売機等で購入？
ちなみに俺が折返し地点で使用する自動販売機ではよく100円玉が弾かれて戻ってくるので余分に小銭が必要だ
21840
垢版 |
2020/07/19(日) 19:28:01.41ID:pFkzVrZP
>>217

＞水分補給は自動販売機等で購入？

PASMOでコンビニやな
>>212見て保険証が免許のコピーをパウチして合わせて携行しよかなと思ったわ
2020/07/19(日) 19:45:34.16ID:H1W6n8rd
>>218
ありがと
コンビニなら小銭弾かれる心配もないな
>>212は俺も何か携帯しようかと考えさせられたわ
2020/07/19(日) 19:55:15.90ID:rZ2QN/TL
この暑いのに平均キロ6分を切る速度でハーフねえ…
2020/07/19(日) 20:04:06.53ID:rZ2QN/TL
何でこいつ216だけID変わって元に戻ってんだ？自演失敗か

214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/07/19(日) 11:15:41.23 ID:pFkzVrZP [1/2]

216 名前：40[sage] 投稿日：2020/07/19(日) 18:10:53.35 ID:B5NkqAd9

218 名前：40[sage] 投稿日：2020/07/19(日) 19:28:01.41 ID:pFkzVrZP [2/2]
2020/07/19(日) 20:25:56.02ID:rZ2QN/TL
このスレはIDのみなんだから次スレから無意味なテンプレは除外願います


散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット130周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592458104/
2020/07/19(日) 20:27:08.73ID:/S++DU/+
>>216 >>217
今年はこんなん買ったが

https://store.ponparemall.com/zakkagreen/goods/ssrn8520/

凍らせペットボトルとiD付クレジットカード持って走ってるけど
俺はもうこの時期は15kmでもしんどい


さなかなか便利だけど持ってるスマホがデカすぎて入らないのが難点
2020/07/19(日) 20:29:09.28ID:rZ2QN/TL
買ったんなら現物の写真うｐすればいいのに
2020/07/19(日) 20:31:53.11ID:vvgiY123
>>224
そうやって個人情報を収集しようとするがその手には乗らないって誰かが書いてたよｗｗｗ
2020/07/19(日) 20:35:29.08ID:rZ2QN/TL
ポーチの写真のどこが個人情報だよｗ
ペットボトルが入るのにスマホが入らないってどんだけスマホでかいんだよ
2020/07/19(日) 20:35:57.97ID:2rAE/Ru+
>>223
>俺はもうこの時期は15kmでもしんどい

途中で休めば良いんよ
俺はこの時期１時間走ったらコンビニ寄って給水して５分ぐらい休んで再開ってパターンで2~3時間やってるわ。
2020/07/19(日) 20:38:27.99ID:rZ2QN/TL
15㎞でもしんどいって15㎞なんて普通しんどいに決まってるだろｗ
ほんとに15㎞走ったことあんのか疑わしいな
2020/07/19(日) 20:41:53.99ID:vvgiY123
iPhone xsmaxとかXPERIA1とかギャラノートとか大概デカいでしょ、見たことないの？
2020/07/19(日) 20:43:55.07ID:/S++DU/+
15kn走ったことない人が15km走ることがどれくらいしんどいかわかるのだろうか......🤔
2020/07/19(日) 20:44:53.47ID:vvgiY123
ていうか何故自分専用スレから出てくるんだろうか
2020/07/19(日) 20:46:16.95ID:rZ2QN/TL
なんで俺が15㎞走ったことがないってお前は知ってるんだ？
2020/07/19(日) 20:46:56.91ID:rZ2QN/TL
あ、とうとう正体現したなｗ
2020/07/19(日) 20:48:44.94ID:rZ2QN/TL
やっぱりお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ワッチョイ有のスレを放棄してこのスレに一般住人を集めるために
エアジョグ報告と馴れ合いと情報交換の演技を始めたんだなｗ
>>216の画像はワッチョイ有のスレで加工して出してた画像だもんな
2020/07/19(日) 20:50:07.96ID:rZ2QN/TL
一般住人の皆さん騙されてはいけませんよ
こいつらは1㎜も走ってないエアジョグです
本スレはこちら

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/07/19(日) 20:52:44.80ID:uWS0vZCp
みなさんおつかれ
ウォーク込みで10kmクリア
悪天候分取り戻そうと張り切りすぎたのか
リカバリー61時間とか出たw
2020/07/19(日) 21:00:33.09ID:rZ2QN/TL
おつかれってエアジョグばっかりじゃねえかｗ
2020/07/19(日) 21:09:32.20ID:cSqKUELX
なにこれ
2020/07/19(日) 21:22:03.04ID:bTKhFbRx
ジョグ休んでウォーキングに切り替えても
汗が滝のよう。
本当は夜明け前にジョグ行きたいんだけど
仕事始めて朝が全く起きれなくなった…

夏用ウエア買ったのに。
2020/07/19(日) 21:44:54.53ID:rZ2QN/TL
みなさんおつかれって何でこいつ勝手に司会してんだよ
2020/07/19(日) 22:44:33.17ID:2rAE/Ru+
>>236
>リカバリー61時間とか出た

ガーミン先生は頑張った人に優しい
2020/07/19(日) 23:24:35.60ID:j/FsPfux
10キロ走ったら次の日足が痛くなったからまだ5キロで充分かな、他人と距離速度競っても意味ないし
2020/07/20(月) 07:17:27.88ID:1IkSbM6Z
Garmin師匠のリカバリーは体感上
半分で良い気がする
鰻くらい罪悪感なく食いたいので今日か明日は頑張る
2020/07/20(月) 07:21:09.63ID:CM0XH+/p
怪我したら元も子もないし自分のペースで頑張りましょ

今朝は3キロのジョギング
天気良いし結構汗かいた
2020/07/20(月) 18:05:20.89ID:UrntF3kr
>>212
名刺でも持って走ろうかな
2020/07/21(火) 07:08:23.75ID:/PxPXvW0
鰻ラン10ｋｍ、肝焼きウォーク2km完遂
7インチがへばりつくとんでもない湿気
2020/07/21(火) 07:36:00.72ID:5awHvRGv
昨日の夜は食べ過ぎたのでいつもより少し長く走った
カレーはうまかった…
2020/07/21(火) 08:28:13.73ID:VW7mcvN9
ジョギング始めてやっと目に見えて体重が減り始めた

ここ数年プラスマイナス7キロくらい行ったり来たりしてるけど、
運動始めてすぐは筋肉が付くから体重減り辛い、
運動辞めた後は脂肪付くけど筋力落ちるから体重増え辛い気がしてきた
2020/07/21(火) 09:03:44.64ID:03fbEBtx
朝の7時前に12㎞てｗ
何時に起きてる設定なんだよ
2020/07/21(火) 09:10:36.36ID:03fbEBtx
ジョギングごときで目に見える体重増加はしないけどな
筋トレガンガンやってもなかなか体重増加はしないのに
むしろジョギング始めたら水分が抜けて最初は一気に体重が減る
2020/07/21(火) 09:14:15.64ID:03fbEBtx
月夜ランとかシャワーランとか鰻ランとか
～ランつってるのはエアジョグのa5だな
2020/07/21(火) 10:10:50.96ID:bVCTFnE6
朝になってから昨日はどんだけ走ったって書き込むのも違和感あるなあ
朝は忙しくて夜の方が時間的精神的に書き込む余裕があるだろ
しかも直後なんだから感想が新鮮
2020/07/21(火) 10:34:12.20ID:nC8vs8+4
この人何を言ってるの？
2020/07/21(火) 12:10:10.80ID:waPZSAhl
>>252
>>247ことなら書き方悪くてごめん
走ったのは今朝なんだ
今後注意するよ
2020/07/21(火) 19:05:12.33ID:BdBZmSB3
運動はちりつもだからな
食事では月に3キロくらい落とせるけど運動では毎日5キロ動いて3ヶ月で3キロくらい
2020/07/21(火) 19:09:50.62ID:bVCTFnE6
エアジョグ丸出しだな
ジョギングだと週に0.5㎏くらいは減らせるぞ
月に2㎏だ
2020/07/21(火) 19:11:06.61ID:bVCTFnE6
食事で月に3㎏減らせる人はこのスレ関係ないので出て行ってね
二度と来ないで
2020/07/21(火) 19:32:51.35ID:9msA19Ga
>>246
そういえば今日は土用丑の日か
俺も帰りに鰻食べてウォーキングでもしようかな
2020/07/21(火) 19:42:42.31ID:bVCTFnE6
鰻とウォーキングに何か関係あるか？
2020/07/21(火) 19:47:03.90ID:9msA19Ga
食べたらちょっとカロリー消費しようかと思っただけ
2020/07/21(火) 19:49:36.82ID:/PxPXvW0
>>258
さきほどごちそうさましました
8/2も二の丑なので頑張ります!
2020/07/21(火) 20:47:16.00ID:R6kzAz3n
これから走ります。
2020/07/21(火) 21:45:31.85ID:TFEtUN1+
>>255
食事抜いて痩せるダイエットは必ずリバウンドするから
運動必須ね。だからここひ居るんだろうけど。
2020/07/21(火) 22:54:27.15ID:tx/fqTMO
>>255
ランニングと食事制限でBMI23ぐらいまで来たとこから2ヶ月ほど今までと同じようにやってもビクとも下がらなくなった
そこで基礎代謝上げるのなんかまさにちりつもなんだろと避けていた筋トレ（自重のごく軽いやつだけど）を始めてみたら
また減り出して今BMI21台まで来た
テレワークでランニング量もここ2ヶ月自己最多だから何が効いてるかわかんないけど色々やってみるもんやね
2020/07/21(火) 23:00:44.06ID:7n/SwIml
>>264
筋トレメニューと、月間総距離・ペース教えていただけませんか？
2020/07/21(火) 23:28:49.34ID:tx/fqTMO
>>265
月間走行距離:　150~200km (4月からはリモートワークで通勤時間がなくなって250超えてたりした）
ペース: ９割ぐらいはダニエルズ式のEペースで土日のどっちかで長めに走って固め打ち　週1~2ぐらい1kmX5のインターバルとか200m坂道ダッシュX8とか　
月、木曜日は走らない日にして月曜日に筋トレ　メニューは以下　

フロントランジ
レッグレイズ
ヒップリフト
リバースプッシュアップ
バックランジ
クランチ
プッシュアップ(膝付き）
ニー　ツゥー　エルボー
スクワット
カーフレイズ
ペットボトル持って腕振り
以上全て30回を3セット後、

タバタ式でエアサイクル
プランク表裏左右　１分ずつで終了

です。筋トレメニューはランニングの補強になりそうなのを適当に拾ったのでこんなん入れたらいいよってのがあったら逆に教えて欲しいです。
2020/07/22(水) 07:31:14.80ID:cSQnSwpy
筋トレか
俺は今の所食事制限とジョギングかウォーキングだけだな

今朝のジョギングは途中小雨あり
小雨ぐらいなら気分的にはちょうどいいかも
2020/07/22(水) 08:01:10.51ID:9o8Ajhi8
タバタは特にジャンプ系が耐えられる体じゃないw
思いついたときにスクワットだけやってる
次の日中殿筋にダルさを感じると頑張ったなと自分を褒める
ダイエット効果があるかわからん
2020/07/22(水) 09:30:51.46ID:UcEOKYOG
>>263
くやしいのか？
2020/07/22(水) 14:09:49.64ID:QaaI3DR3
>>269
ぴょんぴょん走りだからそう思うのかもね
2020/07/22(水) 16:48:43.50ID:jyAWuT0l
ウォーキングおすすめだよ
自分は35キロ減量に成功したよ
2020/07/22(水) 21:51:19.93ID:QwAgXvWb
>>268
>タバタは特にジャンプ系が耐えられる体じゃない

ジャンプのないタバタなんてなんぼでもあるやろ
てかスクワットを20秒必死10秒休みでもタバタやん？

タバタ先生も言うように単体ではダイエットにはほとんど意味ないかもだけど
2020/07/22(水) 23:44:58.12ID:tXy5KVD+
久しぶりに自転車に長く乗ってたら足首が痛くなった。
ウォーキングはしばらくお休みにするか。雨だし。
2020/07/23(木) 11:26:12.06ID:4WKPWo42
お大事に
俺は今から走ってくる
2020/07/23(木) 13:27:07.35ID:vmfkQed5
ガーミンコネクトのサーバーメンテナンス画像わらた

https://imgur.com/egez3IG
2020/07/23(木) 18:14:42.11ID:cmJLXrYp
夕食前に走ってきます。
2020/07/23(木) 18:50:02.58ID:nHHZdokQ
本スレから荒らしが撤退しました
一般住人は速やかに帰還願います

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/07/23(木) 18:58:19.39ID:aM5BtHqA
行ってらっしゃい
新しくアーチサポートソックスを購入して走ったら足の指先がすれて痛い
たまたまだといいんだが
2020/07/23(木) 19:16:49.52ID:iesfiO9M
>>277
IPありスレやん間違って書き込んじまったわ
2020/07/23(木) 19:39:54.14ID:EQeBq5/Y
>>273
俺は尻が痛くなる
学生の頃はお金なかったんで隣町まで自転車で行くのなんて余裕だったのに
2020/07/23(木) 19:43:03.17ID:2C/+NRkL
毎日歩いてたから久々にチャリ乗ったけど体力的には余裕だったな
調子に乗ってママチャリで20キロダム一周したら後悔したけどｗ
2020/07/23(木) 19:46:07.50ID:H963KF/y
>>281
>20キロダム一周

まずはママチャリをダムまでどう運んだんや？
ダム湖の畔に住んでるの？
2020/07/23(木) 19:53:22.19ID:2C/+NRkL
>>282
ダムまで5キロくらいあってダムが10キロくらいなんだぜ
2020/07/23(木) 20:17:52.72ID:H963KF/y
>>283
ロードバイク買ったらいい感じで運動できそう
2020/07/23(木) 20:31:30.82ID:btcCDLsr
>>277は埋め立て荒らしが
IP付きで立てたスレだから注意ね
書き込むとIP収集されて他でどんな
書き込みしてるかとかストーカーしだす
2020/07/23(木) 20:33:12.66ID:nHHZdokQ
>>285は安倍独裁政権のネット工作部隊
>>277のスレを荒らしていたのでIP表示表示にしたらびびって逃亡したｗ
2020/07/23(木) 20:37:43.33ID:H963KF/y
ガーミン コネクトのHPやばないか？
2020/07/23(木) 20:44:35.94ID:2C/+NRkL
>>284
ロードバイクは甘え、無変速のママチャリでこそ鍛錬に
何を目指してるんだろうｗ

ロードっ乗ってる分には軽いチートだけどメンテナンスが大変なんだよ
毎日空気入れないといけないし
室内保管しないとすぐ盗まれるし
2020/07/23(木) 21:02:24.65ID:H963KF/y
>>288
>メンテナンスが大変なんだよ

やっぱそうよね
かっこいいチャリ欲しいなって思うこともあるけど基本メカ音痴だし
泥棒除けに室内保管はめんどくさいし、基本ギアは靴だけのランニングが気楽よね
2020/07/23(木) 22:56:47.76ID:1XlIUJ2F
>>286
安倍政権とダイエット板に
どういう関係があるの？
2020/07/23(木) 23:01:54.51ID:nHHZdokQ
>>290
関係なんてないよ
俺が安倍に敵対してるから、こいつらは俺が書き込むスレを荒らしてくる
金をもらってそういう嫌がらせをやってる

安倍独裁政権のネット工作部隊の手口

・ターゲットに次スレを立てさせる
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし
・テンプレでターゲットをNG推奨する
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ねとか延々と嫌がらせを書き込む
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる
292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/23(木) 23:07:36.91ID:tHr+G97a
>>290
会話が通じる相手ではないからＮＧして無視
病気だからその人
2020/07/23(木) 23:25:06.94ID:nHHZdokQ
>>292
やっぱり一般住人に成りすましてこのスレを多数派工作する気なんだな
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は
2020/07/23(木) 23:26:12.74ID:nHHZdokQ
おい安倍独裁政権のネット工作部隊
もう121スレを荒らさないって言ったんだから絶対守れよ
2020/07/23(木) 23:28:11.20ID:1XlIUJ2F
>>292
すまん
関係ないのに敵対してるから荒らしてくるとか
なんかすげえな
こんなんにIP晒して書き込みとかこわいわ
2020/07/23(木) 23:30:21.21ID:nHHZdokQ
>>295も安倍独裁政権のネット工作部隊だな
ていうかおそらく自演だろｗ
2020/07/23(木) 23:31:03.31ID:nHHZdokQ
本スレはこっちですよ
もう荒らしは逃げました

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/07/23(木) 23:39:54.84ID:nHHZdokQ
安倍独裁政権のネット工作部隊はこのスレに一般住人を誘致して俺を121スレで孤立させる作戦
だって自分でそう言ってるからなｗ


284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b90-LxwK [202.90.212.141])[sage] 投稿日：2020/07/22(水) 14:04:20.26 ID:l6WFWHBn0
ラクペッペも書き込み止めて完全無視の方がコイツには効くぞ
存在しないもの扱いにして一人で一年近くかけてスレ消費させる方が惨め

誰かが間違えてここに書き込みしても放置
吠えようと暴れようと無視、完全無視で放置

287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6e-Osfu [133.106.88.4])[sage] 投稿日：2020/07/22(水) 23:02:28.32 ID:byFeX1dGM
>>284
それもいいかも
あらゆる場所で嫌われてるから
他にもゴキブリ叩きのスレはあるし

ここはキチガイ荒らし
無能無職ガイジのゴミポエムスレ
ということで
2020/07/23(木) 23:50:26.37ID:nHHZdokQ
しかしほんとこいつら人間のクズだな
2020/07/24(金) 00:03:44.89ID:xXrppCHm
いろいろすげぇな
2020/07/24(金) 00:17:10.83ID:h7cDVeOy
せっかくの休みで朝も気にしなくて良いから深夜ウォーキングでもしてみるか
2020/07/24(金) 00:24:00.44ID:9mj/EbFi
またエアウォーキングかよ
2020/07/24(金) 01:14:08.84ID:cM7yZ6Jo
この手口っての
つっこみどころは多いが
次スレを立てさせるってどうすんだろうかね
スレ立てなんて進んでやろうとしても面倒なこと
いくら強制されてもしなきゃいいだけだし
後ろで銃かナイフでも突き立てられてんのかなww



291 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/23(木) 23:01:54.51 ID:nHHZdokQ
>>290
関係なんてないよ
俺が安倍に敵対してるから、こいつらは俺が書き込むスレを荒らしてくる
金をもらってそういう嫌がらせをやってる

安倍独裁政権のネット工作部隊の手口

・ターゲットに次スレを立てさせる
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし
・テンプレでターゲットをNG推奨する
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ねとか延々と嫌がらせを書き込む
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる
2020/07/24(金) 07:33:27.63ID:6HXbOIFi
夜だとライトあっても道路見にくいし俺は明るくなった朝の方がいいな

そんな訳で今朝走ってきた
2020/07/24(金) 07:44:42.75ID:/jqyd51d
朝に走るときは公園がラジオ体操で混む前に
走り終えたい（特にコロナ以降）ので
春くらいは真っ暗な中走り始めてた
ここ最近は4時半には明るくなってくるけど
2020/07/24(金) 11:56:40.38ID:DhDzkEMu
>>287
ガーミンやばいよな
さっき走ってきたがいまだに復旧していないのな
2020/07/24(金) 12:53:13.06ID:tL0SAmpJ
https://gamp.ameblo.jp/kachani/entry-12612990422.html

ガーミン、サイバー攻撃でダウンしてるらしい。データどうなっちゃうんだろ
2020/07/24(金) 13:10:41.66ID:WzSxcl1Z
ガーミンガーミンうるせえよ
よそでやれ
2020/07/24(金) 13:32:04.60ID:qXCpv1pb
昨日の昼過ぎからだもんな
この手のサービスで２４時間しても復帰しないって大事じゃねーのか

>>307
ランサムウェアで攻撃受けてるみたいよ
元記事はこれ
https://www.zdnet.com/article/garmin-services-and-production-go-down-after-ransomware-attack/

ガーミン 側は停電って言ってるみたいだけどそうだとしたらお粗末すぎるわw
2020/07/24(金) 15:26:42.03ID:xXrppCHm
おっさんになって走った後の疲れが取れにくくなったなぁ
ランニングタイツって多少なりとも疲労に効果あるんだろうか?
2020/07/24(金) 16:33:03.52ID:qXCpv1pb
>>310
ハーパン持ってるけど走りやすい以外には疲れがどうこうは感じんわ

良いコンプレッションは何かしら効くんじゃね？
高いけど…
2020/07/24(金) 16:52:18.73ID:VNFZzkq7
>>310
ランニングにハマって
13,000円程のタイツをバーゲンで買ったけど
気圧が高くて走りやすいよ。
31340
垢版 |
2020/07/24(金) 18:31:55.08ID:XehSZkJ+
>>312
バーゲンで13kってむっちゃ高級品じゃね？
2020/07/24(金) 19:19:53.63ID:6D+P/3U1
>>311
>>312
情報ありがとう
走りやすくなるだけでも利点はあるな
あとはプラス疲労軽減を期待して高いのを選択するかだな

ちなみに13000円ってワコールのヤツかな？
2020/07/24(金) 20:45:44.12ID:zTZCpXWm
マスクして走っている人全く見なくなったな
2020/07/24(金) 21:27:40.68ID:VNFZzkq7
>>314
skinsです。
2020/07/24(金) 21:51:27.89ID:tWCi0TSp
ワコールが昔コンプレッションウエアのセミオーダーを1.5倍位の低価格でやってたけど、そういうのじゃないと全然コンプレッションじゃないやんって感じになるよｗ
31840
垢版 |
2020/07/24(金) 22:03:15.47ID:XehSZkJ+
>>316
skinsカッコいいよね
コケて破れたら泣くわと思ったら買えん
2020/07/24(金) 23:41:31.57ID:ZIrwONGb
2XUも最近よく見るようになった。
2020/07/25(土) 07:31:10.40ID:aPw4a/BD
>>316
skinsですね
いろいろありがとう、参考にする
今日はウォーキングがてらスポーツショップ回りをしようかな
2020/07/25(土) 07:40:18.78ID:ampcs3/a
SKINSのゲーター（膝下）持ってる
立ち仕事が続くときに使ってるけど
ダルさ解消に効果はある
暑がりなんでランニングのときはあまり使ってないけど
ウォーキングなら効果あるんじゃない？
2020/07/25(土) 07:43:06.95ID:bkIsTOYy
標準体型じゃないと意味ないけど標準体型の人は裏山
2020/07/25(土) 07:53:33.03ID:XmLfNdGE
気分転換にアシックスのランニングアプリ使ってみたけど速度が表示されないから分かりにくいや。1kmにかかるペースではないいまいち自分の速さが分からない。
やっぱりアディダスに戻すか。
2020/07/25(土) 13:14:32.06ID:CfwEVFxO
asicsのアプリってRunkeeper？
あれ俺結構好き
2020/07/25(土) 14:04:43.33ID:wnaOwQdH
runkeeperは自動ストップが無料（runtasticは有料）だから使ってるけど
GPSの精度がイマイチ。毎日同じルートを走っても５００ｍくらい誤差が出る。
2020/07/25(土) 16:23:29.48ID:TXDDbywp
うちもasics使ってる。
adidasも試したけどasicsで慣れてるもんだから
直ぐ戻した。
歳とると柔軟性に欠けるわ
2020/07/25(土) 16:33:43.89ID:aPw4a/BD
ウォーキングがてらスポーツショップ回りしたがワコールしか置いてなかったのでエキスパートモデルを購入
情報くれた人達ありがと

それにしても雨にはやられた
2020/07/25(土) 16:59:10.89ID:bhuKPUvS
雨雲レーダーからすると今ならいけるか
2020/07/25(土) 17:04:38.42ID:sRyWgAUQ
マスクして走ると顔がめちゃくちゃ痩せない？
てか、クラクラして危険だからやめたけど
2020/07/25(土) 19:25:27.60ID:CfwEVFxO
>>329
ないだろ
そんなんで部分痩せするなら腹にマスクするわ
2020/07/25(土) 20:42:17.77ID:xFU88NTY
部分的に負荷を与えまくると若干部分痩せする
ほんと非効率なほどやらないとだめだけど
お前らの右腕が部分痩せないようにねｗ
332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 21:47:52.68ID:nC0TXe6V
顔を引き締めたいのならご飯百回噛んで食べよう
2020/07/25(土) 21:51:33.00ID:YDFygJIS
顔が引き締まってる女性は…下ネタしか思いつかん
2020/07/25(土) 22:00:20.98ID:TXDDbywp
>>333
それはお股
2020/07/25(土) 22:46:43.33ID:3cnqruqW
躊躇なく買える経済力が羨ましい
2020/07/25(土) 22:56:12.58ID:YDFygJIS
ダイエットのためにトレーナー付けたり1本4万円の注射打つ人がザラに居るからな
上には上がいる
2020/07/25(土) 23:00:43.79ID:CfwEVFxO
>>335
ちゃんと頭使ってお金使えばいいんちゃうか？
いろんな人の意見を聞いてみたり
2020/07/25(土) 23:39:31.36ID:aPw4a/BD
い、一応ボーナスでたから…
さあ明日も頑張って走ろう
339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/26(日) 03:36:59.63ID:AkDRfSs4
運動きついな
2020/07/26(日) 07:19:00.21ID:DXpUolVm
キツイな
まあ、無理せずやっていこう

今日も天気は不安定なのかね
天気予報は結構ずれるし雨雲レーダー見て判断するか
2020/07/26(日) 08:38:51.09ID:UhBVx0Iw
雨雲レーダーみてギリギリセーフと思って走ったら思いっきりアウトだった
びしょ濡れ
2020/07/26(日) 10:05:42.59ID:ULOIv/JS
雨止んだなとある靴を履いて走り出すと三回連続で途中で雨が降り出すことが続いてる
なんか呪われてるのか？ペガタボ 2
343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/26(日) 10:16:30.93ID:a4KZUbfn
最近の天気は不安定すぎて困るよね
2020/07/26(日) 10:32:10.94ID:HmUPBtUi
>>342
ペガタボシールドを買えというお告げw
って、在庫あるかわからんし
蒸れ蒸れペガタボ1なら汗でも雨でも濡れたら一緒だわねこの時期
2020/07/26(日) 12:42:22.54ID:5tCORPAd
くそ、午前中はよく晴れてたのに雨降ってきた。食後に行こうと思ってたのに。
2020/07/26(日) 13:10:18.82ID:cLxTXX3L
>>344
タボ２は通気性については問題ないんだけど完全に水没すると
子供の履いてる音が出る靴みたいにキュポキュポ鳴るのが恥ずかしい
347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/26(日) 13:15:05.97ID:NfqWMPhb
通勤で一駅歩こうと思うんだけど、仕事の行き帰り2km歩くのって長いかな？
ちなみに道は平ら。
アドバイス頼む。
348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/26(日) 13:20:29.52ID:g9FA8d66
とりあえず歩いてみればいいじゃん
それで膝なりふくらはぎなり痛みがあれば控える
2020/07/26(日) 13:35:20.58ID:DXpUolVm
似たような距離で通勤ジョグしてるけど問題なし
同じコースで歩いている同僚も結構いる
ただ暑い時は汗をかくからかえのシャツは必要かもね
2020/07/26(日) 14:57:23.27ID:Sy4th9z8
ペガタボ2の呪いに笑ったけど本当に天気不安定だ
今もめちゃくちゃ降っているけど本当に後1～2時間で止むのか?
351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/26(日) 16:00:26.11ID:+nIRegWJ
夜だけ止む嫌がらせのような天気ですね
2020/07/26(日) 18:25:24.20ID:cLxTXX3L
晴れ間まで見えてたのに走り出して10分でスコールでビッショビショ
ボストン8でも一緒や、ペガタボ 2のせいにしてごめん

てか晴れて温度湿度が高いより全然雨の方が走るの楽ね
2020/07/26(日) 18:27:10.94ID:5dZdiOou
むしろ夜しか運動しないから夜に止んでくれると助かるｗ
一時間半だけでいいから止んでおくれ～
354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/26(日) 18:57:51.07ID:a4KZUbfn
雨上がりは滑りやすくて危ないよ
2020/07/26(日) 21:02:27.30ID:+Jw0fT8j
>>352
両方現役マイシューズなんで
明日はReebok履くようにするよw
Garmin戻ってくれれば頑張れる気がする…
2020/07/26(日) 21:13:43.39ID:cLxTXX3L
>>355
reebokって履いたことないや
どんなの履いているのですか？

ガーミン は早く復帰してほしいよね
7月100マイルクリアしてるはずだからバッチくれ
2020/07/26(日) 21:34:06.69ID:+Jw0fT8j
>>356
You Tube漁ってたら見つけた
藤原商会おすすめ
フォーエバー フロートライド エナジー 2.0です
5000円のセール品ですがビックリ品質
GT2000より軽快Boston8よりクッション有り　デイリージョグにピッタリです
今月のGarmin100マイルはあきらめました
2020/07/26(日) 21:36:03.46ID:vuCSfkWA
>>341
＞雨雲レーダーみてギリギリセーフと思って走ったら思いっきりアウトだった
＞びしょ濡れ


昨日それでハマり自分もびしょ濡れで帰宅しました。今日昼間ジョギングしましたが天気の読みがあたり気持ちよく走れました
2020/07/26(日) 22:02:50.50ID:cLxTXX3L
>>357
>藤原商会

自分は神奈川住まいなんで藤原商会の練習会行ったことあります
人の良さそうなおっちゃんでいい感じです
フロートライド　カラー選べばセールで5kぐらいで買えるみたいですね
これ以上靴増やすか悩みどころですが検討してみます
ありがとうございました
360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/27(月) 02:05:04.51ID:APz3Hmq9
>>359
えっ
神奈川住まい？
ご愁傷さまです
2020/07/27(月) 06:26:08.33ID:1Vtk3AT7
この数日ランキングタイツはいて走った
確かに走りやすいし疲労回復効果も多少あるような気がする
と調子にのって距離延ばしたりしてたら股関節外側が痛くなってきた
偶然かも知れないけどほどほどが一番かな
2020/07/27(月) 07:11:32.55ID:Bd6hMWmc
ハーフパンツTシャツが１番だわ、と思いきやTシャツの日焼けあとが軽くできた
夜しか走ってないのに
2020/07/27(月) 08:05:19.82ID:FXKCNweY
俺はこの時期ならTシャツよりノースリーブがいいな
2020/07/27(月) 09:00:40.34ID:XTCJVBke
平日の朝に出勤前に書き込むかねえ
36540
垢版 |
2020/07/27(月) 09:04:52.78ID:KPGJ9UJz
焼けたくないから夏でも基本長袖だわ
ミズノのバイオギアの野球用アンダーシャツが安い割に優秀で涼しい
2020/07/27(月) 09:05:48.79ID:XTCJVBke
お、エアジョグのa5じゃないか
2020/07/27(月) 09:08:59.15ID:XTCJVBke
安倍独裁政権のネット工作部隊は
一般住人に成りすましてこのスレで多数派工作して一般住人を誘致しようとしている
靴や時計の話が多いからすぐわかる
ガーミンとかペガタポとか言ってるのはこいつら
お得な情報効果をしているように自演している
1mmも走ってないエアジョグ
2020/07/27(月) 09:16:33.62ID:XTCJVBke
だいたいこの>>365は男だからな
妻と娘がいる設定
男がなんで腕の日焼けを気にするのか
こいつらはぐぐった商品のことを書いてるだけで買ってないからな
現物の写真をうｐしない
2020/07/27(月) 09:43:02.12ID:Bd6hMWmc
>>368
今時男でも日焼け止めは常識だぞ
肌ボロボロになるで
370名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/27(月) 11:09:54.43ID:hMIc5efW
>>369
触ってはダメよ
2020/07/27(月) 11:25:30.41ID:ck+OZOvQ
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/07/27(月) 12:12:51.64ID:whDirpQS
>>364
よくわからないな
俺出勤前に書き込みする時あるんだけど、平日の朝に出勤前の書き込みって何か疑問に思われるようなことあるっけ?
よかったら教えて

>>371
IPはちょっと…
373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/27(月) 12:15:15.75ID:rOfAbTuA
今回の梅雨ながすぎない？
雨とコロナでジョグ出来ない
早く止んでほしい
374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/27(月) 12:20:58.27ID:XgUi/Cuz
>>369
そいつデジタルディバイド世代の爺だから言うだけ無駄
スマートウォッチとか敵視してるような人なので
2020/07/27(月) 12:27:35.47ID:ck+OZOvQ
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71b4-1nM9)[sage] 投稿日：2020/07/26(日) 19:14:54.55 ID:wTOrZcqU0
GARMINまだ死んでるのか
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-5j4y)[] 投稿日：2020/07/26(日) 19:21:58.50 ID:g9FA8d66p
今回はサーバトラブルってより攻撃受けたくさい


おいおい
ガーミンガーミン言ってるのはお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊じゃんｗ
2020/07/27(月) 12:31:04.19ID:ck+OZOvQ
>>372
スレの種類によるな
このスレだと走ってきたとかこれから走るとかそういう書き込みが多いが
わざわざ朝の慌ただしい時間に昨日走った話をしたりのんびりウェアの話をしたり
そういうのは違和感あるんだよね
まあこいつらは出勤前にこのスレに書き込めって指示されてるんだろうけど
2020/07/27(月) 12:39:33.43ID:whDirpQS
>>376
なるほど
じゃあ出勤前に朝ジョギングの書き込みは問題なしだね
2020/07/27(月) 12:41:17.15ID:whDirpQS
>>376
あと電車の暇つぶしに何か書き込むことはあるかも
379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/27(月) 12:42:46.60ID:EYiNT4fr
病人に触るの止めてよね
みんな無視しているの
空気読んでお願いだから
2020/07/27(月) 12:50:43.86ID:ck+OZOvQ
俺のことを病人とか爺とか触るなとか言ってるのは安倍独裁政権のネット工作部隊だから
こいつらは俺を本スレで孤立させるためにここに一般住人を誘致しようとしてる

・ターゲットに次スレを立てさせる
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし
・テンプレでターゲットをNG推奨する
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作　←　今ここ
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる　←　今ここ
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ねとか延々と嫌がらせを書き込む
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる
2020/07/27(月) 12:55:01.60ID:ck+OZOvQ
一般住人の避難所としてこのスレ残しておいたけど
安倍独裁政権のネット工作部隊の多数派工作があんまりひどいようだと潰さざるをえないな
2020/07/27(月) 20:37:35.17ID:5t0ycX03
>>373
梅雨ながいよな
天気予報あてにならんし走るタイミングが難しい
383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/27(月) 22:26:07.33ID:UqdjWjUz
雨は嫌だけど去年の猛暑より何倍もマシだよ
2020/07/28(火) 04:36:15.26ID:Xt9c5rWZ
そういえば去年は猛暑だったな
2020/07/28(火) 06:55:35.33ID:U+VLafc3
ノースリーブと持ってる中で一番短いパンツで走ってきた
気温はともかく湿気がすごい
時々小雨の中、日が差す前に帰ってきたけど
1時間走ったら最後は靴がクチュクチュ言った
なんとか今月100kmに到達
2020/07/28(火) 07:40:30.33ID:4Gcldn6S
100km到達おめ

今朝のジョギングも途中雨にやられた
猛暑も嫌だけど梅雨も早く終わって欲しい
2020/07/28(火) 08:57:08.01ID:5s6pKRAg
ダイエット板なんだから普通は距離じゃなくて体重を気にするけどねえ
また出勤前の書き込みノルマですか
2020/07/28(火) 09:07:21.41ID:aGpwqhSb
走るのは好きじゃないからウォーキングばっかりやってたけど気分転換に自転車も取り入れた
これはこれでいいな、足の可動範囲が大きく取れるし
2020/07/28(火) 09:16:48.03ID:5s6pKRAg
朝の7時前に雨の中走って帰ってくる酔狂な奴は珍しいよねｗ
エアジョグを本当らしく見せるために靴がクチュクチュとか余計なことを書いてる
内容のパターンから嘘つきのa5だよなこいつ
390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/28(火) 10:15:17.27ID:m0Phne+M
ぴょんぴょんして膝壊したらそもそも走れないもんな
2020/07/28(火) 16:54:13.83ID:cpvxHw6o
あんたら走ってるとやっぱり乳首って痛くなる？
2020/07/28(火) 20:12:12.69ID:3+uQobdC
自転車の取り入れか
ちょっと足痛めたからウォーキングと交互にやるのもありか
2020/07/28(火) 20:51:25.28ID:W0GDem9u
雨の日はカッパとか着てますか？
2020/07/28(火) 21:53:42.24ID:Xt9c5rWZ
小雨なら着ない
2020/07/28(火) 21:56:34.49ID:1lkrG/xS
それよりちょっと聞きたいんだが
みんな雨合羽着て走る？
2020/07/28(火) 22:09:48.46ID:9rfAl/BR
>>395
着ない
>>394みたいに小雨だったらそのまま行くし
傘やらカッパが必要な天候だったら家で筋トレでもする
397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/29(水) 04:48:30.54ID:4UO9XNyT
土砂降りなら二度寝する
2020/07/29(水) 06:51:40.59ID:OUT7m79O
カッパ着て走ったことはある
2020/07/29(水) 07:23:55.29ID:0tlqOTzz
乳首と合羽はマルチなので
お触り無しでよろしく
2020/07/29(水) 08:44:52.61ID:/E31H1wu
>>399
仕切ってるお前がうざい
2020/07/29(水) 12:21:19.24ID:/GTVv3c6
ウォーキングとジョギングで少し痩せてきたのでズボンを今までより1サイズ小さいのにかえた
まだちょっとキツイ気もするけどこれがゆるくなるように頑張る
そんな訳で軽くウォーキングしてくる
2020/07/29(水) 18:35:06.31ID:liC0jG97
5～6kg落ちて享年から履いてるジーンズのベルトの穴が一つ減ったけど、太ももがキツイままだ。
子供の頃から脚だけが太い。何なんだよこの体質は。
2020/07/29(水) 19:12:12.32ID:dfHawlMU
>>402
成仏して下さい
2020/07/29(水) 19:14:26.48ID:28n2FSFv
ガーミン復活
100マイルバッジ獲得してた
2020/07/29(水) 19:23:42.82ID:0tlqOTzz
>>404
おめ！
ってか今月の天気考えるとすごいな
2020/07/29(水) 20:30:00.86ID:28n2FSFv
>>405
ありがと
雨雲レーダー見ながら頑張った
2020/07/29(水) 20:33:58.87
ガーミンとかおめとか言ってるのは安倍独裁政権のネット工作部隊な
2020/07/29(水) 20:34:48.42
どうせ>>404-406は自演の馴れ合い演出だろｗ
2020/07/29(水) 20:37:38.39ID:Gdbymzuf
>>402
ジーンズにベルトってあんあまりないスタイルだね
巾着みたいに絞るとかっこ悪いぞ
2020/07/29(水) 20:57:33.52ID:Quz++GDl
>>408
多種多様な人がいる事を忘れずに
2020/07/29(水) 21:13:07.32ID:d29pxzcj
うん、俺のガーミン、コネクトが復活したタイミングで距離計れなくなったんだがｗｗｗ
41240
垢版 |
2020/07/29(水) 21:22:19.48ID:FNXCU0kw
>>404
ワイももろた
https://i.imgur.com/HIgzo30.jpg

しかしまだ不安定やね
メンテ中のアナウンス消えないし
手動で同期しないと走ったデータがコネクトに飛ばん
2020/07/29(水) 21:32:17.73
>>410
多種多様ｗ
お前らは全員安倍独裁政権のネット工作部隊じゃねえか
一派住人に成りすましてもバレバレだぞ
2020/07/29(水) 21:33:07.53
>>412
一人称ワイの自演キャラ
お前a5だな
2020/07/29(水) 21:38:44.21ID:T4y6ahQj
>>402
多分体質のせいじゃなくて走り方なり歩き方の問題
大腿四頭筋がぶっといようなら
https://www.youtube.com/watch?v=TVMKSJhmJ7Q
あたりを参照

フォームがまとまってくると足細くなると思うよ
2020/07/29(水) 21:45:52.83
またぐぐっただけの動画貼って知ったかかよ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は無知で嘘つきだからなあ
417名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/29(水) 22:07:19.99ID:2WdC9jhM
IDなしNGにする方法教えて
2020/07/29(水) 23:28:48.35ID:gCgpSBt0
ワッチョイありに移動
2020/07/29(水) 23:30:17.82ID:/E31H1wu
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
42040
垢版 |
2020/07/29(水) 23:39:19.14ID:FNXCU0kw
>>409
＞ジーンズにベルトってあんあまりないスタイルだね

そうなん⁈
↓みたいなのってカッコよくね？

https://i.imgur.com/z5Z4tXW.jpg
https://i.imgur.com/c6J6tnh.jpg
2020/07/29(水) 23:53:41.22ID:Gdbymzuf
>>420
ごめんかっこよくないわ…
42240
垢版 |
2020/07/30(木) 00:02:02.33ID:OLqliAo6
>>421
そうかー
確かにボスもストーンズも最早おっさんしか知らんもんな…
2020/07/30(木) 00:03:41.52
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
１ｍｍも走っても歩いてもいないしダイエットにも関心がないから
時計や服の話ばっかりするんだよな
2020/07/30(木) 00:33:57.14ID:h65bAjop
【ジョギング】走る無職・だめ★25【ランニング】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1594024436/
2020/07/30(木) 06:11:04.37ID:HLwtMyDy
>>417
漫画板から
参考にして

654 名無しんぼ＠お腹いっぱい sage 2020/07/19(日) 01:21:35.85 ID:6imtgMhI0
ツール→設定→機能→あぼーん→NGEx
1.テキストボックスに任意の設定名を入れる(例:ID非表示)
2.追加をクリック

3-1.対象URL/タイトル を【含む】に設定
3-2.テキストボックスに『https://fate.5ch.net/test/read.cgi/comic/』
4-1.NGID を【含まない】に設定
4-2.テキストボックスに『ID:』
5.OKをクリック


ChMateの場合はNG編集で空欄にして登録でID隠してる奴をNGにできる
2020/07/30(木) 07:39:36.83ID:zqAF/sWf
朝のジョギング終了
今朝は涼しかった
2020/07/30(木) 07:50:53.58ID:8IyyxDrH
このキチガイだけが
煽り文に決まって使う単語があるじゃん
あれNGワード入れておくとほぼ消えるよ
全板設定でいいし
42840
垢版 |
2020/07/30(木) 09:48:00.40ID:OLqliAo6
>>426
涼し過ぎだわ
梅雨も明けんし
野菜も高くなってきてるし
コメの収穫も心配なレベルになってきた
2020/07/30(木) 12:17:26.99ID:YSrJ1C6v
ウォーキング行ってきます
2020/07/30(木) 12:20:51.77ID:vc1JOLsT
>>428
有酸素運動にもダイエットにも関係ないことばっかり
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は関心ないからなa5ｗ
>>429
会社の昼休みにウォーキング？
2020/07/30(木) 12:51:28.52ID:YSrJ1C6v
>>430
そうです
工場一周30分程度です
2020/07/30(木) 18:28:35.22ID:83LRuLAU
クエン酸注文した。
これをスポーツドリンクに入れれば少しはバテにくくなるかな。
https://i.imgur.com/USdhvbu.jpg
2020/07/30(木) 20:52:19.67ID:BrznTxen
俺も動きやすい季節は昼休みに1時間位歩いてたな
昼飯は持参するか会社に届く弁当をちょい早めに食ってｗ
2020/07/30(木) 21:26:23.11ID:5DktZqKI
いつも使ってるコンビニよりも遠いとこ使ったら食べる時間ほとんどなくなったの思い出した
2020/07/30(木) 21:45:57.93ID:0NTJAXVN
ジョグペース以上で走ってビッショリ
トボトボ歩きで帰ると貼り付いた汗で寒い変な7月末でした
心拍は勝手に上がるし運動ダイエットには嫌な季節だね
436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/30(木) 21:59:19.89ID:A0p1pGmY
１日1万歩歩いて食事も気を付けているけど
月1キロペースでしか減らないな
2020/07/30(木) 22:34:36.46ID:BrznTxen
1万歩じゃ350キロカロリーだから月1キロはほぼ計算通りで不思議じゃないと思う
2020/07/30(木) 22:57:24.88ID:neH0w7WG
月１キロぐらいが健康的でいいやん

山中伸弥さんは昼休みに10kmぐらい走ってマラソンサブ3.5ランナー
できる人は時間見つけるのもうまいわな
2020/07/31(金) 07:34:51.40ID:RFzEToGv
今朝のジョギング終了
昨日ほどではないが今日も涼しい
しかしまた小雨だ
2020/07/31(金) 12:12:40.84ID:U4x2Dwb9
1時間も歩いたり10キロも走ったりしたら昼休みが終わっちゃいますw

それでは工場一周のウォーキングをしてきます
2020/07/31(金) 18:22:17.42ID:fpxtWQ+x
昼休みジョギングは午後の仕事中によく眠くなったからやめた
2020/07/31(金) 21:02:27.17ID:dvBDUJIN
>>412
今月最終日だけど200越えた？
こっちは今日ギリギリで越えた
2020/07/31(金) 21:06:47.73ID:sMoaz7R/
ノーアップで　というかそのまま上げられず
1時間ジョギングにて今月終了133.7km
100マイルなんてはるか彼方
体重は汗での誤差が大きくてよくわからんw
2020/07/31(金) 21:16:33.49ID:i+yCRtHP
>>442
ギリギリっすわ

https://i.imgur.com/XTKD5sJ.jpg
2020/07/31(金) 22:04:23.27ID:dvBDUJIN
>>443
1時間ジョギング&今月133.7km
お疲れさま

>>444
お、ハーフを何回かやっているんですね
こちらはトータル距離は大体同じですが短い距離が多いです

まあ今月は雨が多くて大変でした
来月も頑張りましょう
2020/07/31(金) 22:23:25.42ID:sMoaz7R/
>>445
8月はスピード重視でなんとか100kmオーバーを目指します
GoTo対象外ですしw刻めば届くはず
体重は蕎麦、そうめんでも啜って現状維持で御の字
待ってろ9月！
2020/07/31(金) 23:12:13.80ID:eLOigDCI
走るのが目的じゃなくてダイエットが目的なんだけどね
安倍独裁政権のネット工作部隊は相変わらずピントがずれてる
しかもエアジョグだし
2020/07/31(金) 23:14:57.46ID:i+yCRtHP
>>445
＞こちらはトータル距離は大体同じですが短い距離が多いです

人それぞれですね
自分は平日は運動は1時間までで少なくとも1日は休む
休日に20kmぐらい固め打ちっパターンが好きです
2020/07/31(金) 23:59:07.89ID:kX0OyWdH
>>446
>体重は蕎麦、そうめんでも啜って

俺も夏場そうめんに走りがちだけどあれって普通に
炭水化物でダイエット的にはやばいんだろか？
2020/08/01(土) 00:00:33.43ID:eAo5LJ0r
この蒸し暑い季節に20㎞てｗ
エアジョグだから滅茶苦茶言ってるの気づかないんだな
それにここはダイエット板だぞ
好きで走ってるなら陸上競技板行けアホ
2020/08/01(土) 00:08:15.81ID:KGuQ/VDz
ダイエットじゃなくてトレーニングになってるなｗ
2020/08/01(土) 00:10:50.84ID:e2DkGmLk
>>451
トレーニングでダイエットしてるんよ
過激なカロリー制限とか嫌やん？
2020/08/01(土) 03:00:37.57ID:4tbftCzK
7月は雨でかなり走れなかった。
8km/hで240kmくらい。
月間BMIは25.5-26.0で、6月の26.0-26.5よりはやや改善。
2020/08/01(土) 03:28:09.29ID:QUO50sFz
>>452
過激に制限しなくてもいいじゃん
普段からどんだけ食べたいのよ
日頃から4000キロカロリーとか食べたいの？
2020/08/01(土) 03:36:03.02ID:sljwL+fK
先月は雨ばっかりで距離が伸びなかった人多いんじゃないかな
まあ、距離ばっかりにこだわってもしょうがないけどね
2020/08/01(土) 07:58:33.39ID:fIbsBKVZ
>>446
>>448
本当に人それぞれですな
それじゃあ、今月最初のジョギング行ってくる
2020/08/01(土) 08:07:42.47ID:gSHc2yoT
梅雨明けかね
涼しい部屋でアップしてから30分以内で5から6kmガンと走って
あとは水分補給しながらダラダラ歩く　ってのがいいのかな？
ペース落としてでも走り続けるメンタルは持ち合わせてない
ガチユル　以下の　ガチダラ
2020/08/01(土) 08:15:56.49ID:KMtDS5QJ
今日は久しぶりに蒼井そらが見える。暑いだろうけど視覚的精神的に気持ちよく歩けそうだ。
2020/08/01(土) 10:12:29.16ID:e65QA7MG
この時間でも結構暑いな
走るなら夜の方がいいかな

>>453
240㎞でかなり走れなかったということは普段は300㎞ぐらい？
2020/08/01(土) 10:58:13.95ID:p2aqR4W3
BMIは23～24ぐらいまでは順調だった
2020/08/01(土) 13:12:55.69ID:4tbftCzK
>>459
大体350km/月くらい。
新コロで通勤往復3.5時間がゼロになった＆昼休み柔軟に取れるようになったので、
ジョギングに時間費やせるようになった

が、もう暑くて昼休みに走るのはダメだな……倒れる
2020/08/01(土) 13:43:52.88ID:e65QA7MG
>>461
月350kmは凄いな
通勤時間は同じぐらいだ
俺の所もテレワークにして欲しい
それでサボらず走れるかは不明だけど…

暑くなると昼走るのは億劫だよね
走るなら多少マシな朝か夜かな
2020/08/01(土) 14:58:09.88ID:lYiP0rSj
ウォーキング行ってきます
2020/08/01(土) 18:44:39.04ID:Od5tDw3R
夜走る時ってLEDやライトつけてれば黒っぽい服でも大丈夫かな?
やっぱり服装も明るいほうがいい?
2020/08/01(土) 19:09:14.33ID:Lwr990lR
靴替えたら太もも前面上部が筋肉痛になったんだけど合ってないの買っちゃったかな
今まではふくらはぎだったのに
2020/08/01(土) 21:37:50.28ID:lJ4vjaQj
俺が夜走る時はライトだけだが服は明るい色にこしたことはない
2020/08/01(土) 21:54:27.26ID:adLVitqm
>>465
靴のせいじゃなくてフォームの問題だと思うぞ
両方とも筋肉痛になっちゃいかんところ
前腿はオーバーストライドとか足を前に出し過ぎ
ふくらはぎは爪先で蹴りすぎとかじゃねーか

ランニング　前腿orふくらはぎで検索すると色々情報でてくるから調べてみ？
2020/08/01(土) 21:56:41.40ID:eAo5LJ0r
あほか
走ったり歩いたりすれば足が痛くなるのは当たり前だ
20㎞走っても足が痛くならないと思ってるのはエアジョグの奴だけ
2020/08/01(土) 22:13:37.52ID:0OZx1J0T
>>468
お前がどっか行けやアホ
470名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/01(土) 23:19:15.32ID:c6ErUFHd
病人に触らないようにね
2020/08/01(土) 23:20:36.68ID:eAo5LJ0r
>>470
正体見えてんぞ
安倍独裁政権のネット工作部隊
2020/08/01(土) 23:32:36.62ID:eAo5LJ0r
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/02(日) 04:15:04.71ID:0x3lXE1H
怪我したら元も子もないので焦らず頑張ろう
2020/08/02(日) 05:28:36.26ID:WGfSN+7a
>>458
熱中症か？古いAV女優見ながら気持ちいい散歩って捕まらないか？
2020/08/02(日) 08:13:27.07ID:rNwXHSGO
今日も暑そう
2020/08/02(日) 09:45:22.13ID:rtxK60Ez
5キロ走ってきた
暑くてダレる
2020/08/02(日) 13:54:14.16ID:4EVD1+c4
梅雨明けしたのは良いけどこんなに暑いとは…
先週涼しかっただけに差が激しくてなかなかウォーキングする気分にならない
478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/02(日) 14:41:09.38ID:j9fWZO4q
今日は本当に暑いよね
散歩でも汗だく
2020/08/02(日) 15:20:50.47ID:IzHHlb6r
スポーツドリンクにクエン酸いれてみた。
入れる量が少し多かったけど、酸味のパンチが効いてなかなかいいね。
500ml分には小さじ半分くらいでちょうどいい。

https://i.imgur.com/8R6iFGr.jpg
2020/08/02(日) 16:05:44.18ID:6r4nW4Lz
クエン酸良さそうですね
ウォーキング途中でドリンク買うかドリンクを作成して行くのが良いか悩むところ

とりあえず暑いですが帽子かぶってウォーキング行ってきます
2020/08/02(日) 17:56:55.15ID:b26WMbES
エアジョグばっかりだな
今日は気温高いけど湿度低くて風があるから
ダレるとか汗だくにはならんだろ
2020/08/02(日) 18:15:11.17ID:vXW6DKXn
>>478
道中1リットル以上給水したのに帰ってきたら体重3kg減ってたわ

https://i.imgur.com/O4hrU9p.jpg
2020/08/02(日) 18:23:58.85ID:b26WMbES
また夏なのに1㎞5分30秒ペースでハーフとか画像加工してるｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊は季節を考えないで嘘つくなあ
2020/08/02(日) 18:39:14.10ID:jj+aBSd+
よく昼間運動しようと思うね
流石に死んじゃうぞｗ
2020/08/02(日) 19:18:08.88ID:vXW6DKXn
>>484
流石に今日はやり過ぎたと反省
夏場は10kmぐらいまでにしといた方が良いね
もしくはグンとペース落としてLSD
2020/08/02(日) 19:20:04.29ID:b26WMbES
やり過ぎたも何も1㎜も走ってないエアジョグだし
この画像出すのは安倍独裁政権のネット工作部隊だよ
2020/08/02(日) 19:30:49.11ID:IzHHlb6r
ウォーキング勢だけど今日の最高気温32℃の日中でもまだ大丈夫だ。
帽子かぶって、飲み物持っていって、途中で休憩を挟めば体調を大きく崩すことはない。
2020/08/02(日) 20:20:42.34ID:b26WMbES
ウォーキングで死んだ奴なんて聞いたことないけどな
熱中症くらいはあるかもしらんけど聞かんなあ
2020/08/02(日) 20:38:29.75ID:nbB/wRAu
>>482
ハーフお疲れ
俺は食後の運動としてウォーキングしてくる
2020/08/02(日) 21:01:13.83ID:vXW6DKXn
>>489
ありがと
ハーフ言うても二回給水のたびに時計止めてたから
休み休みです

しかし今日で日中のランニングは懲りたわ
朝方とか走りたいけど早起きできんのよね…
2020/08/02(日) 21:04:40.00ID:b26WMbES
また安倍独裁政権のネット工作部隊が
「おつかれ」「ありがと」の自演馴れ合いやってんな
エアジョグのくせに
2020/08/02(日) 21:05:01.55ID:b26WMbES
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
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2020/08/02(日) 21:06:13.42ID:3eVdCXu/
今日の昼間に屋外運動した方尊敬するわ
暗くなってから始めて20時頃からやっと涼風
どうにか垂れずに1時間11kmペーラン終えれたよ
湿気あるよりよっぽど爽快
2020/08/02(日) 21:08:55.55ID:b26WMbES
また嘘ついてる
今日の日中は湿度低かっただろ
2020/08/02(日) 21:43:09.95ID:+uhrO4Fh
↑
ぷっ
読解力のない馬鹿w
2020/08/02(日) 22:12:26.17ID:b26WMbES
こいつ以前に「夜になって湿度が下がった」とか言ってた安倍独裁政権のネット工作部隊だろ
気温が下がれば湿度は上がるんだよと教えてやったのにまだ間違ってるな
勉強しないと死ぬまで馬鹿のままだぞ
2020/08/02(日) 22:13:36.88ID:b26WMbES
＞時計止めてたから

時計止めたんだｗ
2020/08/02(日) 22:20:06.09ID:vXW6DKXn
>>493
さっき近所のコンビニまで散歩してきたら
夜はびっくりするぐらい過ごしやすわ

しばらくは平日仕事終わった後に固め打ちした方がいいかな？
2020/08/02(日) 22:26:01.12ID:b26WMbES
相変わらず安倍独裁政権のネット工作部隊はダイエットに無関心だなあ
走るだけなら陸上競技板行けよ
2020/08/02(日) 22:39:55.13ID:nbB/wRAu
ただいまっと

>>490
朝方ダメなら夜でいいんじゃないかな
まあ道路見にくいこと多いしLEDとか必要になるけど
2020/08/02(日) 22:45:20.98ID:vXW6DKXn
>>500
>まあ道路見にくいこと多い

これな
うちは田舎だから歩道ボッコボコで夜走ると怖えんだ
何回かコケたし
2020/08/03(月) 05:52:04.55ID:Y+KrQHMN
>>501
分かる。
だから自分はいつも公園のトラック
黙々と歩いたり走ったり出来るから
2020/08/03(月) 07:15:20.57ID:rS6sXwQD
昨日の夜は涼しかったな
梅雨明けしたから覚悟してたんだけど
2020/08/03(月) 07:43:17.27ID:b9Nr+et3
理想は休日の朝なんだろうね　固め打ち
でも真夏は7時位には終えないと地獄が待ってるw
4時半くらいには十分明るいから…4時起きか
2020/08/03(月) 07:47:50.06ID:dA6sJ25A
朝のジョギング終わり
今朝は比較的涼しいかな

>>501
足もとや周りも見やすいし朝ジョギングの方がオススメ
問題はいつもより早起きしなければいけないことだけどね
506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 08:47:12.68ID:j6JDBLka
ファットバーンゾーン意識してスロージョグしてみたんだけどこんなにゆるくていいの？
2020/08/03(月) 09:06:55.63ID:OxwDn5lX
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/03(月) 09:08:18.78ID:OxwDn5lX
昨日のa5は加工した画像がハーフしか持ってなかったんだろうな
それで夏だけど頑張って走ったことにした
もっと短い距離の奴を画像加工班に作ってもらえｗ
509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 09:24:28.67ID:1Pbu2cWJ
大きな公園あるとこうらやましい
2020/08/03(月) 09:49:47.93ID:dVug1Mim
大きいのはないけど、休憩用に公園や神社の多いコースを歩いてる。
でも今の時期は虫が多くてくつろげないや。腹がくすぐったいなと思ったら服の中に蟻がいたり、蚊や蜂がぶんぶん飛んでたり、小さい蜘蛛が腕から垂れ下がってたり、毛虫のフンがたくさん落ちてたり、頭に「何か」が落ちてきたりと。
2020/08/03(月) 11:27:22.60ID:H9Uq8Tao
>>506
自分の場合、去年の夏に始めた頃は菓子パン買い食い
しながら歩いてる中学生に抜かされるぐらいのペース
だったけど１年続けて18kg落ちた
今じゃも少しマシなペースで走れる
512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/03(月) 12:49:53.97ID:9rIPfSbY
>>511
そかー、とりあえずこのままやってみる、つかゆっくり過ぎて逆につらいw
2020/08/03(月) 12:53:42.94ID:F0MUeLVI
今日は少しコースを変えてウォーキングした
2020/08/03(月) 13:01:24.09ID:r0SBLZcv
アニメ板でのキチガイ対策テンプレ
貼っておきますね


NGワード

■通常
安倍独裁政権
ネット工作部隊

■電波用
ステマゴキブリの巣穴
しれっとアニメの話

■正規表現で下記を設定(文字列は都度変更)
ならステマゴキブリ.*死

◆Janestyle
倍.*独
◆ChMate
倍.*\n.*独

ある意味ここまでがテンプレ

おいこら回避
2020/08/03(月) 13:12:16.69ID:Y+KrQHMN
>>510
色々ありすぎるねw
2020/08/03(月) 17:30:54.41ID:vI3nKJQY
近くに大きい公園あるのは羨ましいよな
大きな公園は信号だらけの道を通って5キロほど先なので使いにくい

>>510
ここをジョギングするのはちょっと躊躇する
2020/08/03(月) 18:27:40.87ID:H9Uq8Tao
悲報　「ジョギングは痩せることに効率的ではない」by為末大

サーキットの筋トレやダッシュの方が効率いいとか…

https://www.youtube.com/watch?v=rqFur_wDdQU
2020/08/03(月) 22:35:14.92ID:b9Nr+et3
明日の朝はもっと涼しくていいんだろうなと思いながら
始めちゃったので夜ラン60分
その後おかわりウォーキングしたけど心拍管理難しいな
頑張らないと120以上保てないしむしろ筋肉的に疲れる
ジョグとかLSDで有酸素ゾーンキープが性に合ってる
2020/08/03(月) 22:50:52.44ID:acs3wDDw
久しぶりにイヤホンを使っていいペースで歩けてる実感があったのに、途中に寄ったお店でアプリの再開をし忘れて計測できず・・・。
くそっ(´・ω・｀)
2020/08/03(月) 23:14:13.04ID:HLtM6diz
みんなどんなアプリつかってるの？
2020/08/04(火) 06:03:46.12ID:EBqadaMq
アプリはガーミンかな
俺もウォーキングはなかなか心拍数が上がらんのでジョギングの方が気楽
2020/08/04(火) 06:19:44.42ID:1GuaFNzA
アプリはasics
2020/08/04(火) 06:57:41.36ID:6oEJxdtB
5時30分スタートでもう暑いじゃん
水休憩もいれつつなんとかこなす
あぁ夏来ちゃったと実感
ライトグレーのパンツがダークグレーになっちゃったよ

アプリはGarminそのまま（一応Stravaでバックアップ）
安物中華体重計からGarminにデータ飛ばすために
2つくらいのアプリ中継してるけど設定だけして見てない
2020/08/04(火) 07:46:22.55ID:c9Z5/rL8
まあ今日は暑いねぇ

右股関節がちょっと痛いけど走れなくはない程度だったのでシップして走っていたら左側も痛くなってきた
歩くのには問題ないのでしばらくウォーキングかな
2020/08/04(火) 08:08:53.64ID:fuzS26WS
>>523
夜ラン派だけど朝なら涼しいのかしらと今朝６時半に出たら昼と変わらん！
仕事いかにゃならんのに汗が止まらん


https://i.imgur.com/6wP4Pqm.jpg
526名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 08:47:50.60ID:Xj+jRwtR
>>524
怪我なら休むのも大事ですよ
健康のためにやっているのに体壊したら元も子もないですし

足に異常がある時自分は筋トレでもして上半身を鍛えてます
2020/08/04(火) 08:55:51.26ID:0BEE1TO/
相変わらずサラリーマンの安倍独裁政権のネット工作部隊が
出勤前にエアジョグ報告してんな
2020/08/04(火) 09:08:42.22ID:0BEE1TO/
>>525は安倍独裁政権のネット工作部隊のa5
この加工した画像を使うのと「～ラン」という言い方でエアジョグ報告するのが特徴
2020/08/04(火) 12:56:59.11ID:1M78dflv
今日も工場周辺をウォーキング
この暑いのに自宅近くでは見なくなったマスクして走っているが人多い
多分工場周辺の住民対策
2020/08/04(火) 13:00:36.42ID:0BEE1TO/
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/04(火) 18:46:52.84ID:p1YsXeGF
>>526
ありがと
盆休みに昔の知り合いにあう予定なのでもう少し絞りたかったんですよね
まあ体壊したら元も子もないのは確かなので今日明日は筋トレでもします
2020/08/04(火) 20:52:53.88ID:/+oeBxbq
BMI21切った記念カキコ

心の目で見れば腹筋の割れ目が見えてきたw
人生最後の自分の腹筋見るためにもう少し頑張ろう
2020/08/04(火) 21:44:22.76ID:1GuaFNzA
BMI18.61なのに全然痩せて見えない。
服によっては痩せて見えるんだけどなー。
骨格って大事だなとつくづく思う。
534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 21:46:19.84ID:BkiV6XUB
背が高くて骨が細いから
どっから見ても痩せて見えるけど
脱ぐと腹がぷるんぷるんだよ
2020/08/04(火) 22:00:24.32ID:/+oeBxbq
>>533
>BMI18.61なのに全然痩せて見えない

他人から見たらちゃんと痩せてんじゃね？
カーペンターズの人とかローリー寺西みたいな強迫観念じゃねーよな？
2020/08/04(火) 22:39:46.52ID:ICf3wzwC
食制限もして運動もしてるけど、なかなか痩せない

なんとなくだけど1日10キロをスローペースでジョギングにしてみようかと。
2020/08/04(火) 22:46:26.15ID:/+oeBxbq
>>536
身長と体重どのくらいなん？
2020/08/04(火) 22:48:13.76ID:ICf3wzwC
>>537
170cmの67キロです
2020/08/04(火) 22:57:34.35ID:/+oeBxbq
>>538
BMI23ぐらいっしょ？
俺はBMI26からスロジョグで減らしてってそのあたりでびくとも減らなくなって
筋トレとかHIITとか入れたら減りだしたからちょっと調べてみたらどうでしょう？
もちろん食制限込みで
2020/08/04(火) 23:14:29.82ID:0BEE1TO/
へたくそな自演だなあｗ
自演に見えないように口調を変えようとするから
「～なん？」とか「っしょ？」みたいな不自然な語尾になる
食制限なんて普通使わない単語を使ってるし（普通は食事制限っていう）
自演で馴れ合いの演出
安倍独裁政権のネット工作部隊の多数派工作の常套手段だな
2020/08/04(火) 23:15:04.42ID:0BEE1TO/
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/04(火) 23:16:44.30ID:0BEE1TO/
安倍独裁政権のネット工作部隊の遅番の勤務時間は23時までみたいだね
いつも23時過ぎると書き込みが止まる
次は夜勤班に交代だ
2020/08/04(火) 23:23:07.81ID:3b9h/7lr
他のスレ紹介されればされただけ行く気が無くなるw
毎日毎日ご苦労さん

このスレで十分
2020/08/04(火) 23:24:02.86ID:0BEE1TO/
と安倍独裁政権のネット工作部隊が言ってるけどスルーでよろ
2020/08/04(火) 23:26:14.79ID:0BEE1TO/
どうせこいつもエアダイエットだけどな
BMI23で停滞するのもおかしいし、無酸素運動の筋トレで減り始めるのもおかしい
2020/08/04(火) 23:29:35.56ID:0BEE1TO/
＞なんとなくだけど1日10キロをスローペースでジョギングにしてみようかと。

この文章もおかしいな
1日10㎞「を」ジョギング「に」するって助詞の使い方が変だし
なんとなくだけどっていうのも意味が分からない

スロジョグってのもおかしいなスロージョグだろ

＞筋トレとかHIITとか入れたら
よく知らないから適当な単語をならべて「とか」で曖昧な表現にしてる
もちろん実際は何もやってない
2020/08/04(火) 23:30:57.71ID:0BEE1TO/
スロジョグってパチスロから考えたんじゃないの？ｗ
2020/08/04(火) 23:45:22.05ID:0BEE1TO/
＞筋トレとかHIITとか入れたら減りだしたからちょっと調べてみたらどうでしょう？
＞もちろん食制限込みで

ここも笑っちゃうよなｗ
自分がダイエット成功したならその方法を書けばいいのになんで調べさせるんだよ
自分は詳しく知りませんって言ってるのと同じじゃねえか
しかもその方法でダイエットできるかどうか自信がないから食事制限もしないと痩せないと思ってる
ど素人だな
549名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 03:05:13.49ID:ooM1lnQb
頭がおかしい人が重複スレたててたんだな
こっちに投下しておくべきだった

動的ストレッチ(ラジオ体操もどき) 3～5分
有酸素レベルの軽い筋トレ(スクワット、腕立て、クランチ等) 5～10分
ウォーキング4～5km(40～50分)

軽い筋トレ終わる頃、糖質より脂質が多く使われるようになってから
ウォーキングする脳内イメージで1日に朝夕2回か朝1回
テレワークで朝夕の通勤時間を運動にあてれるようになったので助かる

目標10kg減で始めて、軽い食事制限と併せて3か月で8kgちょっと落ちてる感じなので
秋の健康診断までに落として、その後は男性の標準体脂肪率を少し下回る位を
維持できればいいなーって感じでやってる
おっさんになって太るとあっという間に肝臓の数字悪くなって脂肪肝の診断でちゃう
2020/08/05(水) 05:18:10.38ID:XKrYkuDv
Garmin、今月のチャレンジは300,000ステップ
これは余裕で達成か？
2020/08/05(水) 05:51:15.39ID:ftU+z0ni
平均1万歩だから
お盆休みにステイホームしちゃうと危ないかもね
ってもう外出たくない暑さだな
2020/08/05(水) 06:18:28.58ID:uik6M//p
今日も暑くなりそうだ
嫌だねぇ
2020/08/05(水) 06:25:25.02ID:AHYB6eZn
夜中か早朝しか運動しないけど今日は汗だくだ
2020/08/05(水) 06:40:03.64ID:GB9e72al
BMI22以下は羨ましい
あとテレワークも羨ましい

>>549
あと約2キロか
怪我には注意して頑張って
おっさんになると怪我の治りもイマイチな感じ
2020/08/05(水) 07:54:17.14ID:yb0L0npB
今日はどんなコースで昼休みウォーキングしようかな
2020/08/05(水) 07:58:52.34ID:xvk4g+Jn
>>549
こっちの方が重複スレなんだけどな
こいつらの多数派工作に騙されてしまう愚かな一般住人もいるわけだ
もう放置はできないな
2020/08/05(水) 07:59:13.13ID:xvk4g+Jn
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/05(水) 07:59:34.03ID:nEq6JUk5
こ
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2020/08/05(水) 07:59:45.25ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 07:59:54.47ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:00:03.43ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:00:36.92ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:00:46.15ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:00:55.05ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:01:04.01ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:01:39.25ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:01:47.94ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:01:56.93ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:02:08.81ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:02:42.31ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:02:51.28ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:03:01.37ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:03:11.38ID:nEq6JUk5
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2020/08/05(水) 08:15:27.87ID:fGLip2pY
何これ。
平和だったのに何で荒らされるの
2020/08/05(水) 08:48:40.14ID:DfqEqL1d
他のスレが紹介されればされるほど
このスレを使いたくなるw
2020/08/05(水) 09:07:30.36ID:xvk4g+Jn
王位戦、木村王位の封じ手は２三歩
もう始まってた
2020/08/05(水) 09:11:42.76ID:xvk4g+Jn
やっぱ解説は六段じゃだめだな
きのう高野六段は、AI推奨の６四歩を意味が分からない悪手だと貶して
AIが挙げてない２四歩にこだわっていたが
２四歩では１筋への角の効きを消してしまうから悪手だよ
2020/08/05(水) 09:17:04.15ID:xvk4g+Jn
藤井棋聖、１九飛？なんだろこの狙いは
2020/08/05(水) 09:21:27.44ID:xvk4g+Jn
ほら木村王位、AI推奨の６四歩じゃないか
高野六段は下手糞だな
2020/08/05(水) 09:31:46.52ID:xvk4g+Jn
高野六段は大盤解説もろくにせず雑談ばっかりしてたしな
先が読めないのかな
2020/08/05(水) 10:06:30.85ID:xvk4g+Jn
藤井棋聖、おやつのアイスコーヒーを対局室でストローで飲んでいる
藤井棋聖の２九飛に対し木村王位は３三銀と上がる
木村王位の玉の守りが堅くなったように見える
AI判定はまだ互角
持ち時間は藤井棋聖が3時間、木村王位が4時間
2020/08/05(水) 10:34:12.04ID:NXij8sDY
荒らしが平静保てなくなってて草
ザマw
2020/08/05(水) 10:42:22.52ID:xvk4g+Jn
藤井棋聖、ちょっと時間使い過ぎてる
木村王位の受けがうまくて攻め手が見つからないのか
これはよくないパターンだな
2020/08/05(水) 10:58:13.56ID:xvk4g+Jn
木村王位が６二銀と引いてノータイムで藤井棋聖が４六歩
これは木村王位悪手だったか？
2020/08/05(水) 11:10:19.69ID:xvk4g+Jn
将棋ってパスができないよね
パス3回までできることにしたらもっと手が複雑化して面白くなると思う
2020/08/05(水) 11:18:32.11ID:xvk4g+Jn
藤井棋聖、手が速い
木村王位の２四銀に対してノータイムで４七銀
これは勝ち筋を見切ったか？
2020/08/05(水) 11:25:33.03ID:xvk4g+Jn
解説の九段、女流に予測で負けてやんの
情けねえな
2020/08/05(水) 11:28:44.90ID:xvk4g+Jn
AI判定は少し藤井棋聖に傾いたか？
2020/08/05(水) 11:30:25.16ID:xvk4g+Jn
木村王位はここで負けるとタイトル剥奪に王手がかかる
精神的に必死で受けを意識しすぎか
2020/08/05(水) 12:12:56.29ID:yb0L0npB
凄いなこれ

今日も昼休みウォーキング行ってきます
2020/08/05(水) 12:42:09.07ID:xvk4g+Jn
昼食休憩前に藤井棋聖が攻撃を開始してやっと戦闘開始
木村王位は全力で受けに回っている
592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 12:42:40.56ID:yqJO94uW
556 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/05(水) 07:58:52.34 ID:xvk4g+Jn
>>549
こっちの方が重複スレなんだけどな
こいつらの多数派工作に騙されてしまう愚かな一般住人もいるわけだ
もう放置はできないな


もう放置はできないって
今までもずっと自演ガーとかエアジョグガーとか
言ってたし
121スレに必死に誘導とかしていたじゃねーか
何言ってんだこのバカキチガイ
2020/08/05(水) 12:46:48.22ID:xvk4g+Jn
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/05(水) 12:57:33.32ID:yb0L0npB
遠出し過ぎて結構ギリギリ
明日から注意しよう
2020/08/05(水) 13:19:07.08ID:xvk4g+Jn
abemaでは将棋界でNHK杯はなかったことになってんだな
2020/08/05(水) 13:20:07.18ID:xvk4g+Jn
この昼休みウォーキングつってる奴も
毎日同じこと書いてるだけだし安倍独裁政権のネット工作部隊だろうな
2020/08/05(水) 13:37:37.02ID:xvk4g+Jn
木村王位は昼食休憩利用したインチキで２二玉
藤井棋聖は3分くらいで４六銀と上がったところを見ると想定内か
2020/08/05(水) 13:47:58.32ID:QhXK5oxZ
なるほどこれは病人だ
2020/08/05(水) 14:04:01.65ID:xvk4g+Jn
木村王位は６五歩から同歩に７三桂と攻めを開始
藤井棋聖は受けずに３五歩か？
600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 14:08:08.24ID:/qAXp8C4
病人が暑さで発狂したのかな
601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/05(水) 14:22:10.64ID:siqY1rRh
こいつは元々狂ってるキチガイ

しかし121のスレにも書き込みあるんだから
まさか他の書き込みがゴキの自演て
わけでもないだろ
そのゴキ仲間とだけ仲良くやってりゃいいのに
惨めなヤツだよ
2020/08/05(水) 14:40:02.04ID:xvk4g+Jn
藤井棋聖、30分くらい考えて1時間20分残して３五歩
AI勝率はまだ大きく傾いてこない
2020/08/05(水) 16:36:58.40ID:8zKmCnvk
500mlの水筒じゃ足りなくなってきた。
2020/08/05(水) 17:15:52.63ID:xvk4g+Jn
AI勝率藤井棋聖６８％に上がってる
これは今日も勝って3連勝か？
藤井棋聖の猛攻が続き木村王位はひたすら受ける
藤井棋聖は角を取って角2枚、代わりに銀を失っている
藤井棋聖が５一馬に成るのを６二銀で阻止した
2020/08/05(水) 17:16:42.60ID:dsJU6+lw
狂ってなきゃ安倍政権が安倍政権がずっと言い続ける訳がないだろw
明らかに病人だw
2020/08/05(水) 17:22:08.94ID:LEgzpDow
もうずーっと曇りがいい
涼しいと 長距離歩いても疲れないし
2020/08/05(水) 17:34:59.93ID:xvk4g+Jn
６二銀は驚愕の一手
藤井棋聖はすでに詰将棋モードに入って寄せの手順を考えてる模様
2020/08/05(水) 17:36:38.11ID:yb0L0npB
明らかな病人はお大事にということで無視しましょ
2020/08/05(水) 18:32:33.11ID:xvk4g+Jn
木村王位もさすがに粘る
藤井棋聖８０％から超えられない
2020/08/05(水) 18:42:14.94ID:lFMWiKlc
これだけ暑いと走る気にならんな
ウォーキングなら行けるか？
2020/08/05(水) 19:24:39.04ID:xvk4g+Jn
藤井棋聖勝利！３連勝であと１勝で二冠！
2020/08/05(水) 19:57:09.83ID:8zKmCnvk
梅雨が明けた途端にこれだ。
https://i.imgur.com/FnBuOcP.jpg
2020/08/05(水) 20:26:09.90ID:7lwyRxPg
こ
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2020/08/05(水) 20:26:19.17ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:26:29.65ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:26:39.34ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:27:13.46ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:27:22.05ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:27:31.01ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:27:40.10ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:28:14.57ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:28:23.05ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:28:32.46ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:28:45.46ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:29:20.71ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:29:30.06ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:29:40.81ID:7lwyRxPg
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2020/08/05(水) 20:29:53.05ID:7lwyRxPg
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ふはははは
2020/08/05(水) 20:51:19.26ID:dTWMrZWG
>>612
これには参るな
天気予報アプリみると俺のところは朝5時ぐらいが一番ましだ
早起きするか
2020/08/05(水) 21:05:22.15ID:ftU+z0ni
月が湿気でとんでもなく赤い中
息も絶え絶え60分休み休み走ってきた
500ml水分とって1.5kg減なので実質の発汗量2L
ペースもキロ6にならないように必死で当然アンプロダクティブ判定
昼間なんて歩くのも嫌だw

>>629
4時半には明るいから5時前スタートお勧めするけど
明日も湿気がねぇ
2020/08/05(水) 21:11:34.82ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:11:43.95ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:11:52.73ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:12:01.97ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:12:35.67ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:12:44.41ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:12:53.95ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:13:03.39ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:13:37.00ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:13:45.65ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:13:59.33ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:14:10.18ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:14:44.67ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:14:54.92ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:15:10.79ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:15:21.65ID:ejNWZrgG
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2020/08/05(水) 21:44:01.38ID:xvk4g+Jn
>>630の安倍独裁政権のネット工作部隊は1㎜も走ってないサラリーマン
駅から家までの間に月が見えたからその話をしてるだけ
サラリーマンだから昼間は歩けないのに暑いから歩けないとか意味不明
こいつは湿気という言葉を使えばエアジョグをほんとらしく見せられると思ってる
2020/08/05(水) 21:44:38.91ID:xvk4g+Jn
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/05(水) 21:46:58.45ID:xvk4g+Jn
こいつが屋外の状況を知ることができるのは駅から家までの住宅街だけ
「月」「湿気」しか書けないのはそのせい
2020/08/05(水) 22:23:07.77ID:xvk4g+Jn
だいたい月を見るには上を見上げなければいけないが、上を見ながら走ってる奴はいない
当たり前だが危ないからだ
たいていは進行方向や路面の状況を見ながら走っている
まして夜は路面がよく見えなくて危ないから特に下ばかり見て走ることになる
それを月見ランしてきたなんて書くから嘘がばれるんだよ
月見してるのはちんたら歩いてた証拠だ
2020/08/05(水) 22:25:31.98ID:Kxr4jqHY
今日は坂道ダッシュ10本
180mの登り坂を全力ダッシュ
歩いてスタート地点までもどるx10

https://i.imgur.com/dq8LJ9W.jpg


>>538
自分はBMI23ぐらいから週1ぐらいでやってるけど
普通のジョグで停滞してるならこんなんいかが？
どうがんばってもスピード出ないし膝関節にも優しいから怪我リスク低めで高負荷
所謂高強度インターバル(HIIT)だから効率的な脂肪燃焼に期待
しんどいから食欲も抑えられる

でお勧め
2020/08/05(水) 23:03:57.50ID:xvk4g+Jn
また加工画像か
安倍独裁政権のネット工作部隊は嘘ばっかりだな
2020/08/05(水) 23:04:26.43ID:xvk4g+Jn
ワッチョイスレにするのかここにするのかブレブレだなお前ら
2020/08/05(水) 23:06:09.27ID:o6wTJnZY
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2020/08/05(水) 23:06:24.95ID:o6wTJnZY
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2020/08/05(水) 23:06:34.02ID:o6wTJnZY
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2020/08/05(水) 23:06:53.56ID:o6wTJnZY
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2020/08/05(水) 23:07:40.87ID:o6wTJnZY
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2020/08/05(水) 23:07:49.97ID:o6wTJnZY
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2020/08/05(水) 23:07:58.92ID:o6wTJnZY
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2020/08/05(水) 23:08:31.47ID:o6wTJnZY
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2020/08/05(水) 23:08:40.40ID:o6wTJnZY
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2020/08/05(水) 23:08:49.81ID:o6wTJnZY
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2020/08/05(水) 23:08:58.40ID:o6wTJnZY
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2020/08/05(水) 23:09:31.83ID:o6wTJnZY
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2020/08/05(水) 23:09:40.94ID:o6wTJnZY
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らはらららら
2020/08/05(水) 23:10:02.76ID:o6wTJnZY
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らたはかはかはなな
2020/08/05(水) 23:10:12.57ID:o6wTJnZY
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らたはかたはらた
2020/08/05(水) 23:32:05.30ID:Kxr4jqHY
>>612
去年よりはなんぼかマシやろ
今日夜走ったけどまぁなんとかなる程度
去年は夜でも酷かった
2020/08/05(水) 23:40:03.09ID:R1JfXzUW
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らなならははな
2020/08/05(水) 23:40:19.45ID:R1JfXzUW
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なははかなはな
2020/08/05(水) 23:40:29.37ID:R1JfXzUW
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ななはかはかはか
2020/08/05(水) 23:40:42.17ID:R1JfXzUW
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やはかはかはかははかか
2020/08/05(水) 23:41:16.72ID:R1JfXzUW
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ははかはかはかはかさ
2020/08/05(水) 23:41:35.93ID:R1JfXzUW
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らなはなはなはな
2020/08/05(水) 23:41:49.56ID:R1JfXzUW
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ならはなはかたは
2020/08/05(水) 23:42:00.28ID:R1JfXzUW
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なははかはなはかはか
2020/08/05(水) 23:42:36.08ID:R1JfXzUW
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たららなはななはさ
2020/08/05(水) 23:42:46.33ID:R1JfXzUW
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なららなはならならなららな
2020/08/05(水) 23:42:55.83ID:R1JfXzUW
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らたはなはならな
2020/08/05(水) 23:43:04.45ID:R1JfXzUW
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はなはなはかなは
2020/08/05(水) 23:43:37.91ID:R1JfXzUW
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なははならならなさ
2020/08/05(水) 23:43:47.77ID:R1JfXzUW
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はかはかはかなは
2020/08/05(水) 23:43:57.37ID:R1JfXzUW
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なはなはかはなはな
2020/08/05(水) 23:44:06.32ID:R1JfXzUW
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ならはなはなはなはなはな
2020/08/06(木) 00:00:59.12ID:SW64wHJF
がんばって暑熱馴化しなきゃあかんわな
2020/08/06(木) 00:06:52.64ID:t17S3XcZ
夏に全力ダッシュ勧めてんじゃねえよ
心臓麻痺で死んだら責任取れるのかよ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はエアジョグだから死なねえけど
2020/08/06(木) 00:08:05.60ID:t17S3XcZ
>>687
馬鹿かお前は
カーディアックドリフトは慣れなんかじゃどうにもならねえぞ
エアジョグのお前らが危険な運動勧めるのは看過できんわ
690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/06(木) 00:20:34.25ID:XIlj4nuR
>>554
残り2kgで停滞期気味なんだよね
今週様子見て、変化なければ筋トレのメニューかえて刺激を変えたりしてみようかと思ってるけど
2020/08/06(木) 00:37:00.47ID:SW64wHJF
>>690
>変化なければ筋トレのメニューかえて刺激を変えたり

どっちか言うと有酸素のウォーキングをランニングに変えて強度上げた方が
脂肪燃焼には良くね？
2020/08/06(木) 01:11:01.58ID:Lqc09DjA
>>670
去年よりマシってもね
やっぱり暑いのは嫌なもんよ
2020/08/06(木) 01:29:38.99ID:/1ej8w2/
筋トレもそうだけど
フォームを気を付けてみたりしてみては？

最初、股関節が痛くなる事が多かったので
ググってフォームを正したら
体幹もしっかりしてきたよ。
2020/08/06(木) 05:36:34.31ID:A6aSppCf
5時30分でもう暑いってか涼しくなることなかったんだな
ウォーキングじゃなくてお散歩でもこの湿気じゃ汗拭きだすぞ
2020/08/06(木) 06:09:27.68ID:DT3vgglR
5時すぎから走ってみた
涼しいってことはないが昼間の暑さを考えるとまあ許容範囲か?

>>630
明日は5時前スタートにチャレンジしてみる
2020/08/06(木) 06:15:20.45ID:AvIru66k
スレチになるけど暑い時期は自転車が良いよ
運動強度に対して移動速度が速いからかなり冷やされて不快感が少ない
スプレーボトルにハッカ水入れて持っていって適時顔や体にぶっかけながら走るのも良いｗ
2020/08/06(木) 07:33:03.70ID:JC7yOoME
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2020/08/06(木) 07:33:14.71ID:JC7yOoME
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2020/08/06(木) 07:33:24.38ID:JC7yOoME
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2020/08/06(木) 07:33:32.99ID:JC7yOoME
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2020/08/06(木) 07:34:06.48ID:JC7yOoME
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はははははさ
2020/08/06(木) 07:34:16.15ID:JC7yOoME
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はかははららら
2020/08/06(木) 07:34:25.12ID:JC7yOoME
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らららまそかかたた
2020/08/06(木) 07:34:35.36ID:JC7yOoME
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花はほななねく
2020/08/06(木) 07:35:06.86ID:zVSs1wx7
今日も暑い
シャツも汗だくになったわ
梅雨とどっちがマシだったかね?
2020/08/06(木) 07:35:18.88ID:JC7yOoME
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2020/08/06(木) 07:35:27.56ID:JC7yOoME
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2020/08/06(木) 07:35:37.07ID:JC7yOoME
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2020/08/06(木) 07:35:47.10ID:JC7yOoME
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やらなさなはや
2020/08/06(木) 07:36:21.88ID:JC7yOoME
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菜かかな？はさ
2020/08/06(木) 07:36:30.78ID:JC7yOoME
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はかはかはなははなは
2020/08/06(木) 07:36:40.09ID:JC7yOoME
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はなかかはなな
2020/08/06(木) 07:37:35.34ID:/+6dfLWf
少なくとも、安くて古くて本体もペダルも重くギアも付いてない自転車（ママチャリ）はオススメしないな。
そういう自転車をずっと乗ってたけど体重は全然変わらず、自転車に乗るのをやめてウォーキングを始めたら少しずつ痩せていった。
2020/08/06(木) 07:54:59.21ID:Np0Pfoki
むしろ重くて速度の出ないママチャリのほうが良い、ブレーキはプアだけどね
いい自転車は軽く漕いで簡単に速度が出るから初心者には危ないし負荷が軽い、極端に言うと電動アシストに近い
ママチャリ→クロスバイク（15％楽）→ロードバイク（更に15％楽、盗難とタイヤに神経使うから一般向けじゃない）
過去にママチャリを片道5キロ20分の通勤に使ったら月に1キロずつ（約7200キロカロリー）減っていったよ
2020/08/06(木) 07:56:04.00ID:WPDgRSHV
＞安くて古くて本体もペダルも重くギアも付いてない自転車（ママチャリ）

それで坂せめたら立派な無酸素運動（ＨＩＩＴと同じ）だけどな
2020/08/06(木) 08:00:45.22ID:WPDgRSHV
ちなみにおいらは電動アシスト付自転車のアシストを切って漕いでる
効果てきめん
2020/08/06(木) 08:01:51.72ID:A6aSppCf
朝ラン　「今が一番涼しいはず」
夜ラン　「これから涼しくなっていくはず」
で踏ん張ってるけど
流石に今週は「無事かえる」が目標になってる

夏の自転車　自分も賛成するけど
体感以上に汗かいてるので水分補給はむしろジョグよりしっかり
普段と違う筋肉使った（プラス軽い脱水）ので前モモ痙り放題になって
痛い目にあったことあるよ
2020/08/06(木) 08:11:47.60ID:xjJg4sFZ
271 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2020/08/05(水) 21:58:57.94 ID:UvgtMj1G
ストライドといえばダイエット板に一流アスリートはストライドが1.8m以上だからこれを維持すれば速く走れる！
とか言って2m以上のストライドで120spmぐらいのピッチで走っておかしいピッチが上がらない？！って日記書いてる
統合失調症患者がいてすごい面白い

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1593232868/271
2020/08/06(木) 08:13:20.52ID:hGRENI79
何気にbmxがすげー効率いいよ 20インチとかこいでもこいでもすすまない
2020/08/06(木) 08:31:35.40ID:4Sg+hqoo
7キロ歩いてるんだけど、時々小走りする場合はランニング用のシューズ履かないと膝痛めるかな
ちなみに今履いてるのはニューバランスの574というよく見るスニーカーです
2020/08/06(木) 08:56:44.22ID:LxxSiQ4p
たまの小走り程度ならスニーカーでもいいと思うけど、7kmウォーキングが習慣化してるなら靴は消耗品と考えて専用のを用意してもいいのでは。
2020/08/06(木) 09:07:10.45ID:t17S3XcZ
夜勤班と出勤前リーマンをだいぶ動員して必死だな
安倍独裁政権のネット工作部隊
2020/08/06(木) 09:12:58.63ID:nXh3qcGS
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2020/08/06(木) 09:13:07.28ID:nXh3qcGS
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らなはならならな
2020/08/06(木) 09:13:20.04ID:nXh3qcGS
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らつはならならたたら
2020/08/06(木) 09:13:29.24ID:nXh3qcGS
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2020/08/06(木) 09:14:03.16ID:nXh3qcGS
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2020/08/06(木) 09:14:12.79ID:nXh3qcGS
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らたらたらたらた
2020/08/06(木) 09:14:21.22ID:nXh3qcGS
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らなはからたらた
2020/08/06(木) 09:14:30.71ID:nXh3qcGS
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らつらならならたらた
2020/08/06(木) 09:15:04.53ID:nXh3qcGS
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らなららならたらたさ
2020/08/06(木) 09:15:20.37ID:nXh3qcGS
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らならならならな
2020/08/06(木) 09:15:31.30ID:nXh3qcGS
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2020/08/06(木) 09:15:55.04ID:nXh3qcGS
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2020/08/06(木) 09:16:05.27ID:nXh3qcGS
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らならならならな
2020/08/06(木) 09:16:21.33ID:SW64wHJF
>>720
>ニューバランスの574

良いスニーカーで自分も普段履きにしてるけどこれでランニングはやめといた方が良い
ちゃんとしたランニングシューズ 履いてみると靴底のペラペラさがよくわかるよ
2020/08/06(木) 09:16:40.38ID:nXh3qcGS
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らつはからならかさ
2020/08/06(木) 09:16:58.55ID:nXh3qcGS
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らたらならなららたさ
2020/08/06(木) 09:51:53.68ID:t17S3XcZ
出勤前リーマンを動員したけど走る歩くではネタがないから
自転車なんてスレチな書き込みしてやんのｗ
2020/08/06(木) 09:53:18.32ID:t17S3XcZ
>>718
正しい走り方の知識がないから陸上競技板に書き込んで反応見てるんだな
スルーされてて笑うｗ
2020/08/06(木) 09:53:47.71ID:t17S3XcZ
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/06(木) 10:17:15.15ID:t17S3XcZ
安倍独裁政権のネット工作部隊、俺対策に本気になってきたな
たかが手打ちの個人、いずれ疲れて飽きるだろうと思っていたんだろうが
どうも終わらないという現実をだんだん認識してきたようだ
2020/08/06(木) 10:27:17.34ID:UxwkgvwW
ランニングシューズの履き心地がいいからウォーキングと普段履きの兼用にしてる
スニーカーはお蔵入り
2020/08/06(木) 10:36:44.03ID:t17S3XcZ
「専門板ではエアで専門知識がないのがばれないように道具の話をする」
電通のマニュアルに書いてあるんだろう
エアジョグだからランニングフォームとかわからないもんなｗ
2020/08/06(木) 10:41:03.81ID:rn0DarWt
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2020/08/06(木) 10:41:12.83ID:rn0DarWt
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たららたたらた
2020/08/06(木) 10:41:21.54ID:rn0DarWt
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2020/08/06(木) 10:41:30.50ID:rn0DarWt
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2020/08/06(木) 10:42:04.31ID:rn0DarWt
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2020/08/06(木) 10:42:13.03ID:rn0DarWt
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らならならなた
2020/08/06(木) 10:42:21.29ID:rn0DarWt
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2020/08/06(木) 10:42:30.77ID:rn0DarWt
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2020/08/06(木) 10:43:04.72ID:rn0DarWt
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2020/08/06(木) 10:43:15.71ID:rn0DarWt
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はあはかなららなた
2020/08/06(木) 10:43:24.58ID:rn0DarWt
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2020/08/06(木) 10:43:33.66ID:rn0DarWt
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2020/08/06(木) 10:44:06.40ID:rn0DarWt
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たるらならなたらたさ
2020/08/06(木) 10:44:18.01ID:rn0DarWt
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、むははたたらた
2020/08/06(木) 10:44:26.51ID:rn0DarWt
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わまらならたらた
2020/08/06(木) 10:44:35.37ID:rn0DarWt
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やたなららならたらた
2020/08/06(木) 10:46:24.90ID:t17S3XcZ
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が
ストライドとかピッチとかフォームの話題を嫌うのは
そういう話題は実際に走ってる人じゃないとできないからだろう
こいつらは「10㎞走った」「おつかれ」「ありがと。暑かった」
みたいなエアジョグでもできる自演馴れ合いにスレの雰囲気を調節したいわけだ
2020/08/06(木) 10:58:14.16ID:EU85siwp
>>743
アシックスとミズノはいかにもおっさんのウォーキングか中坊の部活ってゼザインとカラーリングが普段履きには辛い
nikeとかHOKAとかは普通に履けるけど水に弱すぎる
2020/08/06(木) 12:29:35.75ID:i6q/PYiQ
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まらなららならた
2020/08/06(木) 12:29:44.87ID:i6q/PYiQ
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らむなはらな
2020/08/06(木) 12:29:53.47ID:i6q/PYiQ
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はたはかはかはな
2020/08/06(木) 12:30:07.76ID:i6q/PYiQ
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2020/08/06(木) 12:30:41.64ID:i6q/PYiQ
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2020/08/06(木) 12:30:50.47ID:i6q/PYiQ
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2020/08/06(木) 12:30:59.83ID:i6q/PYiQ
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2020/08/06(木) 12:31:10.68ID:i6q/PYiQ
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2020/08/06(木) 12:31:44.83ID:i6q/PYiQ
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2020/08/06(木) 12:31:53.23ID:i6q/PYiQ
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なつかはあははたら
2020/08/06(木) 12:32:01.07ID:i6q/PYiQ
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らつはかはかはか
2020/08/06(木) 12:32:13.30ID:i6q/PYiQ
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らつはかはたらたらつ
2020/08/06(木) 12:32:33.38ID:66b/qf9W
この時期、スポーツに綿の服はダメだね。
汗をたっぷり吸って重くなって、肌にべったり付いて、それでいてなかなか乾かない。
2020/08/06(木) 12:32:55.03ID:i6q/PYiQ
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はあはかはかはかはかはかさ
2020/08/06(木) 12:33:03.50ID:i6q/PYiQ
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たらはかはななら
2020/08/06(木) 12:33:15.80ID:i6q/PYiQ
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らたはかはならな
2020/08/06(木) 12:33:25.21ID:i6q/PYiQ
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らなはならなたら
2020/08/06(木) 12:38:44.45ID:EU85siwp
>>775
ワークマン行け
安くてそこそこ使える
2020/08/06(木) 12:45:16.62ID:HaWF+5ur
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たらなららな
2020/08/06(木) 12:45:25.57ID:HaWF+5ur
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あははからなはか
2020/08/06(木) 12:45:34.54ID:HaWF+5ur
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2020/08/06(木) 12:45:47.65ID:HaWF+5ur
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2020/08/06(木) 12:46:28.34ID:HaWF+5ur
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2020/08/06(木) 12:46:36.75ID:HaWF+5ur
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2020/08/06(木) 12:46:50.70ID:HaWF+5ur
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2020/08/06(木) 12:46:59.77ID:HaWF+5ur
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2020/08/06(木) 12:47:33.27ID:HaWF+5ur
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2020/08/06(木) 12:47:42.13ID:HaWF+5ur
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2020/08/06(木) 12:47:51.86ID:HaWF+5ur
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2020/08/06(木) 12:48:02.49ID:HaWF+5ur
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2020/08/06(木) 12:48:38.11ID:HaWF+5ur
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る
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やたなららならたらたさ
2020/08/06(木) 12:48:46.80ID:HaWF+5ur
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なはらならならな
2020/08/06(木) 12:48:55.37ID:HaWF+5ur
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はならならなた
2020/08/06(木) 12:49:03.95ID:HaWF+5ur
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た、らななららな
2020/08/06(木) 12:50:16.10ID:t17S3XcZ
飽和攻撃のつもりかねえ
時間の許す限り相手するけど
2020/08/06(木) 12:51:00.46ID:hglLV0lK
>>721さん　>>736 さん
>>720ですが、やはり今履いてるスニーカーで走ったりするのは良くないみたいですね～
ランニングシューズ買おうと思います。親切にアドバイスありがとうございました！
2020/08/06(木) 12:53:05.11ID:5/sngabV
ウォーキング中に昔よく行っていた店が閉店しているのを見た
なんだか寂しいもんだ
2020/08/06(木) 12:56:06.17ID:0NHMC36s
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たらたらたららた
2020/08/06(木) 12:56:15.29ID:0NHMC36s
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らたらならならた
2020/08/06(木) 12:56:24.15ID:0NHMC36s
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はたはならたらた
2020/08/06(木) 12:56:32.81ID:0NHMC36s
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はたかはらならたらた
2020/08/06(木) 12:57:06.28ID:0NHMC36s
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て
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らてかはなららなさ
2020/08/06(木) 12:57:15.14ID:0NHMC36s
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らたなはからなたら
2020/08/06(木) 12:57:24.77ID:0NHMC36s
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たはらなたたら
2020/08/06(木) 12:57:34.24ID:0NHMC36s
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らななはらなたら
2020/08/06(木) 12:58:07.58ID:0NHMC36s
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らたはなはからたさ
2020/08/06(木) 12:58:17.84ID:0NHMC36s
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ななはならな
2020/08/06(木) 12:58:26.93ID:0NHMC36s
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らぬはからな
2020/08/06(木) 12:58:35.68ID:0NHMC36s
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たらたららたらた
2020/08/06(木) 12:59:09.43ID:0NHMC36s
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らたはからなたらさ
2020/08/06(木) 12:59:20.23ID:0NHMC36s
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らたらならならた
2020/08/06(木) 12:59:29.34ID:0NHMC36s
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ならはかならなま？
2020/08/06(木) 12:59:38.40ID:0NHMC36s
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はたはからならた
2020/08/06(木) 13:14:22.85ID:t17S3XcZ
面白いねえ
俺一人を倒すためにこんな作戦を考えてきたんだ
天下の電通が総がかりで必死になって俺を倒そうとしてるのにいつまでも倒せない
気持ちいいねえｗ
2020/08/06(木) 13:15:44.94ID:t17S3XcZ
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-UQER [106.128.184.210])[sage] 投稿日：2020/08/06(木) 13:11:42.47 ID:mM5wPNTUa
>>451
やめたれｗｗｗ


あれあれ？
もう本スレへの嫌がらせはやめると言ったのに、もう撤回するのかな？
2020/08/06(木) 14:42:35.49ID:t17S3XcZ
おいおいこんどは陸上競技板を荒らしてるよ
ほんと社会の迷惑だな安倍独裁政権のネット工作部隊って
2020/08/06(木) 19:49:23.43ID:78TerMDm
>>775
俺はホームセンターで買った速乾シャツだな
2020/08/06(木) 20:00:19.82ID:t17S3XcZ
安倍独裁政権のネット工作部隊
頭おかしいって言われてやんのｗ
2020/08/06(木) 21:19:52.56ID:vRjtIhmW
荒らしの言う事は間に受けないように。
他スレを紹介して来てもスルーが1番です。
2020/08/06(木) 21:52:34.65ID:t17S3XcZ
荒らしはお前らだ安倍独裁政権のネット工作部隊
重複スレ乱立、本スレに嫌がらせ、陸上競技板まで荒らしてやがるじゃねーか
2020/08/06(木) 21:53:35.88ID:t17S3XcZ
280 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2020/08/06(木) 20:54:56.08 ID:HcQwzpQH
>>277
マジでヤバイ人なんだろうな


これ書き込んだのお前らだろ
2020/08/06(木) 21:56:29.58ID:/1ej8w2/
>>775
ワークマン、ユニクロ、GU
安くておしゃれなのいっぱいあるよ。

うちはユニクロ
2020/08/06(木) 21:57:46.43ID:t17S3XcZ
相変わらず道具の話ばっかりだな
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は
電通のマニュアルにそう書いてあるに違いない
2020/08/06(木) 21:58:34.12ID:t17S3XcZ
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
2020/08/06(木) 22:12:52.52ID:A6aSppCf
H&Mも安くてかぶりにくいのでオススメ
なんたってデブでもウエストMサイズでOKが精神的に上がる
2020/08/06(木) 22:17:42.29ID:FklYLDtt
てかでかいスポーツ用品店に寄れる人は型落ちのワゴンセールなら
ナイキ、アディダス、NB, アシックス なんでも安く手に入るんでない？
俺いっつもアメ横でやっすいの買ってるわ
2020/08/06(木) 23:08:49.57ID:RqJ/wpyB
こ
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らならからなら
2020/08/06(木) 23:08:58.16ID:RqJ/wpyB
こ
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が
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はあはかはた
2020/08/06(木) 23:09:08.60ID:RqJ/wpyB
こ
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作
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はかはからたらた
2020/08/06(木) 23:09:17.73ID:RqJ/wpyB
こ
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作
部
隊
が
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作
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る
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で
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ま
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さかはかはあ
2020/08/06(木) 23:09:51.42ID:RqJ/wpyB
こ
の
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部
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が
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る
の
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はかはからならたさ
2020/08/06(木) 23:09:59.87ID:RqJ/wpyB
こ
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独
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の
で
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はたはあはたはた
2020/08/06(木) 23:10:10.71ID:RqJ/wpyB
こ
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部
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る
の
で
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らてらなはかはかはな
2020/08/06(木) 23:10:19.05ID:RqJ/wpyB
こ
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は
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る
の
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はかはかはならならな
2020/08/06(木) 23:10:52.53ID:RqJ/wpyB
こ
の
ス
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は
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独
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工
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部
隊
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なははからならなさ
2020/08/06(木) 23:11:01.41ID:RqJ/wpyB
こ
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は
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独
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部
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の
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あはたらたららた
2020/08/06(木) 23:11:12.80ID:RqJ/wpyB
こ
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は
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で
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かはかはかなはた
2020/08/06(木) 23:11:21.39ID:RqJ/wpyB
こ
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独
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部
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の
で
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ま
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はたはかはたはた
2020/08/06(木) 23:11:54.86ID:RqJ/wpyB
こ
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ス
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は
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部
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い
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の
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ま
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はかはかはなはなさ
2020/08/06(木) 23:12:02.85ID:RqJ/wpyB
こ
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ス
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は
安
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独
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工
作
部
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なあはたはたはた
2020/08/06(木) 23:12:14.38ID:RqJ/wpyB
こ
の
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は
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独
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部
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らたらならならならならた
2020/08/06(木) 23:12:24.15ID:RqJ/wpyB
こ
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ス
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は
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独
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部
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が
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の
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ま
す
はあはなはな
2020/08/06(木) 23:13:49.78ID:t17S3XcZ
ほんとお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はわかりやすいな
呆れるわ
ジョギングウォーキングにもダイエットにも関係ない洋服屋の話ばっか
動員されてきただけの素人丸出し
2020/08/07(金) 00:47:21.16ID:ylDRxP2w
ランニングは衝撃で足裏の血管の赤血球が破壊されると聞いてしまってなんだか想像しただけで貧血になりそうｗ
2020/08/07(金) 03:34:08.81ID:UXa+N2Zi
衝撃と言えばジョギング後に足の爪が内出血して黒くなったことある
2020/08/07(金) 04:52:39.16ID:LjuEt+Rk
今走ってきたが3～4時はまだ涼しいな
2020/08/07(金) 07:05:29.44ID:leOJOiXB
仮にそんな時間に走ってるやつ見かけたら即通報する
2020/08/07(金) 07:11:24.70ID:/e4noIu8
>>848
それって夜、朝？wおつかれさん

昨日今日走らなくて済むように前半頑張ったので
今日もジョグ休み　下手に抗うとひどい目にあいそうでね
食事だけ少し気をつける
ウォーク、ジョグされる方くれぐれもご自愛ください
2020/08/07(金) 07:48:17.29ID:uAvj4BqG
爪が黒くなるって爪下血腫ってやつか
2020/08/07(金) 07:54:56.67ID:PPGdL3ci
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
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部
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作
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い
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で
処
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ま
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かへははか
2020/08/07(金) 07:55:06.05ID:PPGdL3ci
こ
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独
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が
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なはら
2020/08/07(金) 07:55:14.89ID:PPGdL3ci
こ
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独
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部
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が
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の
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やたたはら
2020/08/07(金) 07:55:23.86ID:PPGdL3ci
こ
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ス
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独
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政
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らほらなほはら
2020/08/07(金) 07:55:57.26ID:PPGdL3ci
こ
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らははららさ
2020/08/07(金) 07:56:05.86ID:PPGdL3ci
こ
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独
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まららならな
2020/08/07(金) 07:56:16.05ID:PPGdL3ci
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らたはななははな
2020/08/07(金) 07:56:27.32ID:PPGdL3ci
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らなはかは
2020/08/07(金) 07:57:00.86ID:PPGdL3ci
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安
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独
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2020/08/07(金) 07:57:23.91ID:PPGdL3ci
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2020/08/07(金) 07:57:32.86ID:PPGdL3ci
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2020/08/07(金) 07:57:39.78ID:PPGdL3ci
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らなはなはなはな
2020/08/07(金) 07:58:14.52ID:PPGdL3ci
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はかはかはかはかはかはかさ
2020/08/07(金) 07:58:29.28ID:PPGdL3ci
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2020/08/07(金) 07:58:38.14ID:PPGdL3ci
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はかかははかはあ
2020/08/07(金) 07:58:47.29ID:PPGdL3ci
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かかかかたはかはたかは
2020/08/07(金) 08:54:32.83ID:Kj3qxm3T
>>849
4時ごろ走るが結構人いるよ。
うちの場合は公園だからちょっと違うかもしれないけど
2020/08/07(金) 08:59:18.01ID:QJshvRYO
>>846
ジョグで痩せたのはいいんだけど最近立ちくらみが酷い
検査がてら献血にでもと思うけどコロナ怖い
2020/08/07(金) 09:24:41.88ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:24:51.60ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:25:00.75ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:25:10.88ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:25:44.54ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:25:54.48ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:26:03.10ID:OHRd3ICs
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らはららら
2020/08/07(金) 09:26:03.57ID:Zgqnm7YP
荒らしの無職の独身ニートが朝っぱらから発狂しててワロタ
2020/08/07(金) 09:26:45.86ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:26:56.54ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:27:05.36ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:27:14.01ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:27:48.15ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:28:00.79ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:28:10.70ID:OHRd3ICs
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2020/08/07(金) 09:28:20.51ID:OHRd3ICs
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ははははらららら
886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 09:44:13.64ID:76TnhryN
ウォーキングするついでにそのまま精神病院に通院すればいいのにねｗ
2020/08/07(金) 09:47:06.26ID:eDobsNy+
>>886
それはいいww
888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 11:27:58.13ID:IfmXiUkH
ジョギングにおすすめの通気性最強のマスク（もしくはマスクに見えるもの）教えてください
マスク警察に絡まれなければいいので飛散防止効果は低くていいです
889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 11:43:38.51ID:9TwcFqW7
息しなきゃいいんじゃね
2020/08/07(金) 12:13:46.28ID:uAvj4BqG
最近はマスクして走っていないがヤケーヌ　スタンダードが一番マシだったな
口元が開くので水分補給もしやすい
2020/08/07(金) 12:15:42.78ID:hL2rNyXI
密にならない状況でマスクする必要はないでしょ
2020/08/07(金) 12:29:04.30ID:eM6r3iQp
こ
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2020/08/07(金) 12:29:13.31ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:29:21.66ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:29:30.99ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:30:11.67ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:30:19.72ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:30:29.54ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:30:42.00ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:31:17.06ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:31:27.27ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:31:37.38ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:31:49.02ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:32:25.82ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:32:37.53ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:32:46.80ID:eM6r3iQp
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2020/08/07(金) 12:32:56.74ID:eM6r3iQp
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さかさかはかはかはあ
2020/08/07(金) 12:59:17.28ID:IfmXiUkH
クソ暑い
2020/08/07(金) 14:19:07.68ID:QJshvRYO
アシックスがランニング用のマスク販売するらしいけど発売は9月中旬
2020/08/07(金) 14:39:17.97ID:Da+xDxWV
こ
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2020/08/07(金) 14:39:26.74ID:Da+xDxWV
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2020/08/07(金) 14:39:35.69ID:Da+xDxWV
こ
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2020/08/07(金) 14:39:44.46ID:Da+xDxWV
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2020/08/07(金) 14:40:18.14ID:Da+xDxWV
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2020/08/07(金) 14:40:27.32ID:Da+xDxWV
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2020/08/07(金) 14:40:36.95ID:Da+xDxWV
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2020/08/07(金) 14:40:45.96ID:Da+xDxWV
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2020/08/07(金) 14:41:19.68ID:Da+xDxWV
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2020/08/07(金) 14:41:28.75ID:Da+xDxWV
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2020/08/07(金) 14:41:37.68ID:Da+xDxWV
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2020/08/07(金) 14:41:47.32ID:Da+xDxWV
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2020/08/07(金) 14:42:21.43ID:Da+xDxWV
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らぬはからならたらつさ
2020/08/07(金) 14:42:29.68ID:Da+xDxWV
こ
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安
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政
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る
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はなはからならな
2020/08/07(金) 14:42:38.20ID:Da+xDxWV
こ
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たらはかたらたらた
2020/08/07(金) 14:42:47.81ID:Da+xDxWV
こ
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らぬはならならたやた
2020/08/07(金) 15:43:19.22ID:C/OhV4DE
ランニング用って何が違うんだろう
それにしても9月中旬は結構先だな
2020/08/07(金) 15:46:02.84ID:CpCZTQCd
これは特別仕様かな
https://i.imgur.com/BdmyQol.jpg
2020/08/07(金) 15:56:30.98ID:fDTNHabU
こ
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は
安
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独
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らたらならなはなはな
2020/08/07(金) 15:56:50.04ID:fDTNHabU
こ
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ははな
2020/08/07(金) 15:57:03.48ID:fDTNHabU
こ
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はははははは
2020/08/07(金) 15:57:13.42ID:fDTNHabU
こ
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ははははははら
2020/08/07(金) 15:57:47.34ID:fDTNHabU
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はははらららさ
2020/08/07(金) 15:57:57.86ID:fDTNHabU
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2020/08/07(金) 15:58:08.71ID:fDTNHabU
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はらはらなた
2020/08/07(金) 15:58:18.68ID:fDTNHabU
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ららなたはら
2020/08/07(金) 15:58:51.83ID:fDTNHabU
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2020/08/07(金) 15:59:00.39ID:fDTNHabU
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2020/08/07(金) 15:59:12.21ID:fDTNHabU
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2020/08/07(金) 15:59:21.16ID:fDTNHabU
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2020/08/07(金) 15:59:54.60ID:fDTNHabU
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はなははららさ
2020/08/07(金) 16:00:02.74ID:fDTNHabU
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はななならる
2020/08/07(金) 16:00:17.00ID:fDTNHabU
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なららはならら
2020/08/07(金) 16:00:24.44ID:fDTNHabU
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ははららたたらる
2020/08/07(金) 16:14:12.22ID:bN77vTwk
荒らしが凄いので早めに次スレをたてました

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット131周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1596784335/
2020/08/07(金) 17:45:59.99ID:i4t9rEiQ
皆さん発狂荒らしに構っては駄目です。
このスレを潰すのが目的ですからね。
2020/08/07(金) 17:59:00.50ID:ApnGsTKw
荒らしはお前らだ安倍独裁政権のネット工作部隊
電通から金をもらってネット工作してんじゃねーよ
947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 18:05:52.62ID:AoA+Cf0g
このスレにネット工作員なんて人はいません。
2020/08/07(金) 18:08:29.19ID:ApnGsTKw
ネット工作員はみんなそう言うんだ
949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 18:16:17.61ID:vb9Rn8bg
これは酷いな。
「工作員だー」と、自分が工作してるという逆宣伝か。
これだけの気違いだとどうにもならんな。
2020/08/07(金) 18:20:42.26ID:ApnGsTKw
誤魔化しても無駄
お前らはそうやってターゲットがキチガイだと印象操作して
工作している事実を隠蔽しようとする
2020/08/07(金) 19:37:49.02ID:PqhKSjAf
キチガイに刃物から
キチガイにネットになったんやな
952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/08(土) 00:48:55.46ID:k8Spscuo
私が大食いしても太らない理由
http://youtu.be/dpFPHEmXjEU
2020/08/08(土) 05:22:33.88ID:aT1nkM4v
Garminまた死んでる？
記録とモチベーション保つために安定してほしいもんだけど
2020/08/08(土) 10:00:28.21ID:K/b8iAJH
俺ん所では問題なくガーミンのデータ見れるな
2020/08/08(土) 10:09:14.60ID:aT1nkM4v
>>954
お騒がせごめん、復活してた
朝のときは例のコケたピクトグラムみたいな画面だったんだよ
2020/08/08(土) 10:32:35.39ID:KyP4Wp5y
相変わらずお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はガーミン大好きだなｗ
2020/08/08(土) 10:48:24.60ID:XeB8IFnw
↑
皆さん
この荒らしはこのスレを潰すのに必死です。
構わずこのスレで語りましょう。
2020/08/08(土) 10:58:06.68ID:8Slz643t
クエン酸を買って正解だった。故人の乾燥たけど疲労感がだいぶ抑えられてる。
今までは7kmほど歩いて帰ってきたら2～3時間はダルさが抜けなかったのに、スポーツドリンクにクエン酸を多めに入れるようにしたら帰宅後は1時間もしないうちに楽になってくる。
2020/08/08(土) 11:01:22.89ID:Beql2Hrp
>>958
夏場に無茶するから。。成仏しろよ
2020/08/08(土) 11:08:36.72ID:PubeUyEA
>>958
>故人の乾燥

木乃伊やん
2020/08/08(土) 11:30:18.65ID:K/b8iAJH
>>955
いいってことよ
ガーミンに接続出来ないとモチベーション下がるもんな
2020/08/08(土) 11:46:51.32ID:cpCC07tK
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2020/08/08(土) 11:47:05.00ID:cpCC07tK
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らたはからならたたら
2020/08/08(土) 11:47:14.27ID:cpCC07tK
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らたらならならた
2020/08/08(土) 11:47:24.41ID:cpCC07tK
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らたはからならたたら
2020/08/08(土) 11:47:58.08ID:cpCC07tK
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2020/08/08(土) 11:48:08.61ID:cpCC07tK
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2020/08/08(土) 11:48:17.32ID:cpCC07tK
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2020/08/08(土) 11:48:26.13ID:cpCC07tK
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らなはからならた
2020/08/08(土) 11:49:00.55ID:cpCC07tK
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2020/08/08(土) 11:49:09.86ID:cpCC07tK
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2020/08/08(土) 11:49:18.42ID:cpCC07tK
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2020/08/08(土) 11:49:27.59ID:cpCC07tK
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らまはかはならたらた
2020/08/08(土) 11:50:02.57ID:cpCC07tK
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2020/08/08(土) 11:50:13.90ID:cpCC07tK
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らなはなららたらた
2020/08/08(土) 11:50:22.54ID:cpCC07tK
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らまらならな
2020/08/08(土) 11:50:30.73ID:cpCC07tK
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らなはならならたらた
2020/08/08(土) 11:59:07.97ID:6WRq76sd
股関節の痛みがとれないから病院へ行ったら医者に「ジョギングなんて体に悪いことやめろ」って言われた
2020/08/08(土) 12:07:49.94ID:mulmm3ki
やり過ぎが良くないってことね
痛む時は休まないと悪化の一途だよー
自分は意識して休むから故障とは無縁
2020/08/08(土) 12:16:12.31ID:IJm3dxa4
>>978
整骨院の先生はフォームを正したら痛みはなくなるってアドバイスしてくれたよ。

おかげで続けられてます。
2020/08/08(土) 12:17:18.19ID:IJm3dxa4
もちろん、無理してもいい事はないとも言われたw
2020/08/08(土) 12:19:48.14ID:uEQ5cZEF
ジョギングがダメならウォーキングにすればいいだけ
2020/08/08(土) 12:36:01.17ID:6WRq76sd
>>980
まあしばらく走れないし、来週も病院へ行くのでそこで詳しく聞く予定
ただあの先生いろいろ偏ってそうな雰囲気…
2020/08/08(土) 13:03:19.58ID:nsPLq1X0
こ
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たらなららならな
2020/08/08(土) 13:03:29.27ID:nsPLq1X0
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2020/08/08(土) 13:03:37.45ID:nsPLq1X0
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2020/08/08(土) 13:03:47.70ID:nsPLq1X0
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2020/08/08(土) 13:04:21.40ID:nsPLq1X0
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2020/08/08(土) 13:04:31.49ID:nsPLq1X0
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2020/08/08(土) 13:04:40.44ID:nsPLq1X0
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2020/08/08(土) 13:04:49.53ID:nsPLq1X0
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らたはかはたたは
2020/08/08(土) 13:05:22.62ID:nsPLq1X0
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2020/08/08(土) 13:05:33.28ID:nsPLq1X0
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らたはならたた
2020/08/08(土) 13:05:41.66ID:nsPLq1X0
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、やらなはならた
2020/08/08(土) 13:05:50.49ID:nsPLq1X0
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つたやたやた
2020/08/08(土) 13:06:24.57ID:nsPLq1X0
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はたはかたはやたさ
2020/08/08(土) 13:06:36.89ID:nsPLq1X0
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らたはかはた
2020/08/08(土) 13:06:45.53ID:nsPLq1X0
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らつらならならた
2020/08/08(土) 13:06:54.81ID:nsPLq1X0
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らぬらならならた
2020/08/08(土) 13:07:59.38ID:KyP4Wp5y
1000なら安倍独裁政権のネット工作部隊熱中症死
10011001
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