ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured ジョギングは自宅から1km以内で1時間のみ──新型コロナウィルスで外出制限下のパリ事情報告(3月31日)
4/3(金) 20:11配信
これが世界のジョギング基準だな >>156
徐々に糖質と運動量を増やしていけば良いんじゃねーかな 157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD)[sage] 2020/04/03(金) 19:10:04.70 ID:+G2zztkE0
>>155
同じ地球で同じ人間やで
ゴキブリ口調を変え
別人を装って自演するが回線切り替えミスww >>141
>男子アスリートならストライド１９０ｃｍとか普通だぞ
そのアスリートは117やら127spmやらの低ピッチで走るのかよ
アホか >>162
190㎝がオーバーストライドというのは間違いだよなｗ
間違いを認めようや >>163
オーバーストライドってのはストライドの長さが超過しているという意味じゃない
フォーム度外視で無闇にストライドを出しているって意味
トップアスリートが>180spmで190cmぐらいのストライドで走ってるのはよくある話
お前みたいな低ピッチで走ってたら誰かも指摘していたが接地時間が長くなって伸長反射も地面反力も効かず
力づくで筋力のみのドタバタ走り
それで無理やりストライド出そうと重心前にオーバーリーチで大腿四頭筋が痛いよー
大方こんなもんだろお前の走り方w
良かったなコロナを言い訳に走るのやめられてwww >>164
相変わらずまったく見当違い
無能だなお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はｗ
筋力なんかまったく使っていないぞ
それに大腿四頭筋が痛くなったのはジョギングを中断してからなんだが
お前らはその点をまったく理解してないんだよなｗｗｗ 筋力でドタドタ走るってのは以前にも書いたけど
ジムで何人か見かけたことがあるけど低ストライド高ピッチだぞ
ストライド1mでピッチ200くらいで時速12㎞とかそんな感じ
筋力使ってたら190㎝なんてストライドは出せねえんだよ
エアジョグだからわからないんだろうなｗ 念のため補足しておくと短距離なら筋力でストライド2mとか出すけど
あれは速筋使ってるから長距離ではそんなストライドは出せんよ >ストライド1mでピッチ200
これフルマラソンでサブ3.5ペース
お前それをバカにするんなら
自分が言ってるピッチとストライドで何キロ走れるのか言ってみろや
っていうと絶対黙る卑怯者 コイツの場合単位はキロじゃなくて
歩
だからww
そして20歩くらいが限界w >>169
そうなんですよね
人の走りはドタバタだチョコチョコだってバカにするくせに
自分がどのくらいの距離を走れるかはダンマリ
根の根性が卑怯者 川内選手が世界各国のランニング規制状況をまとめてくれてますね
https://twitter.com/kawauchi2019/status/1245135527726047232?s=20
よほど深刻な国でない限り単独走・1.8～2mの間隔を空けるに気をつければ良いみたいですね
ストレス溜めないように頑張りましょう
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>151
その身長で95kgまで増えるって凄いな
どんな生活してたの？ >>166
色々と能書き垂れるのは結構だけど、10kmをどれくらいのタイムで走れるの？ Google「おい日本人。お前ら自粛しなさすぎ」スマホ位置情報より活動量わずか9%減と判明
外出自粛、遅れ目立つ日本 グーグル位置情報使って比較
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200404-00000018-asahi-sctch
米グーグルは３日、スマートフォンの位置情報データを使って、新型コロナウイルスの感染拡大を受けた各国の外出制限などの取り組み度合いを分析した報告書を公表した。
職場へ来る動きは、米国では普段より３８％減、イタリアでは６３％減になっているのに対し、日本は９％減にとどまり、日本の対策の遅れが目立っている。 >>173
キチガイ思った通り逃げたなw
ウエイトトレは必死に荒らし続けてるから
ネットはやってるし
逃げたのは明らかww >>>175
まぁ卑怯者ですからねw
コロナが流行ってるから走れないよーで
このスレから消えていけば良いと思います 咳くしゃみがなくても二メートル程度の距離を保つのが推奨されてるなか、
咳くしゃみではなくても息を切らして荒い息を吐きながらマスクもせずに走ってるのがいるけど、しかも人のギリギリを掠めて対向で。
ああいうのがいるから穏当なものまでフルボッコにされるのよね マスクしてジョギングしてる奴なんて見たことねーよｗ
スポーツ用のマスクもあるにはあるけどな
エアジョグだからそういうことがわからんのですなあ >>178
お前こそジョギングどころか町に出てないだろ。
早朝とか人が少ない時間に
在宅勤務や外出自粛での運動不足を補償するためか、
普段は走ってない人が走ってたりするし、
普段を走ってる人を含め
そういう人たちはマスクをして
スロージョグしてるよ
歩行者とはきちんと間を鳥ながら まぁ自分がもらわないようにと思ったら自ずから行動ルール理解できるわな >>178
>マスクしてジョギングしてる奴なんて見たことねーよ
このご時世だし結構見るよ
いつもだって肺に負担をかけるためってマスクしてるマゾい人もいる
ウォーキング勢だったらもっと多い
まぁ二十歩しか走ってない人にはわかんないかw
ごめんな >>178
>マスクしてジョギングしてる奴なんて見たことねーよ
てか自分が見たことない=世間の常識
ってどんだけバカなのよって話だわなw 早朝とか人が少ない時間にマスクして走ってるんだｗ
感染の恐れがないのにねえ スポーツ用の通気性のいいマスクならともかく
普通の紙マスクなんてして走ったら汗で目が詰まってまともに呼吸できねえぞ
やったことあるけどｗ
エアジョグだからわからんのですなあ 184
>スポーツ用の通気性のいいマスク
そんなものがあるんだ。
きっと今は手に入れにくんだろうけど
どんな商品か教えてよ
花粉症が辛いし騒ぎが収まったら買うわ >>184
だから
普段と大して呼吸量が変わらない程度にペースを落としてるのよ
マスクをしてる人は >>187
普段と呼吸量が変わらないってw
それじゃ有酸素運動になってないでしょ
エアジョグだからわからんのですねえ てか通気性の良いマスクって安倍ちゃんが全世帯に2枚配るってあれじゃね？
安倍政権の手先だったのか有酸素w >>184
つられて出てきたかキチガイww
173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)[sage] 2020/04/04(土) 06:00:26.90 ID:5/XMAygea
>>166
色々と能書き垂れるのは結構だけど、10kmをどれくらいのタイムで走れるの？
これにこたえてみろよw こうやって楽しくお話しできるんだから
自分がどのくらいのペースで何キロ走れるのか言ってみろよ>>188
ほんとに長距離を自分のペースで走りたいって思ってるなら
相談のるで？二十歩とかバカにされて自分が惨めじゃないの？ このキチガイはそれこそスキップみたいに
ぴょんぴょん20歩跳ねてるだけなんだよなwwww
だから低ピッチでストライドだけ広くなるw ピッチの単位はspmだけど
このキチガイゴキブラックは
1分も走ってないだろうから
推定ピッチってところだろうなwwww ニコニコペースを知らないのはいいとして
ニコニコペースでは有酸素ではないことしてあげて、
両足が宙に浮くタイミングがあるジョギング等でも
着地時に歩行時よりも高い負荷がかかることによる
骨や筋肉への刺激、効果もないことになるのだろうか >>193
多分こいつがやってるのは
https://www.youtube.com/watch?v=95gpDu5On8M&;t=1m5s
みたいなダメの見本のバウンディングみたいなもんでないかと思う
そりゃ大腿四頭筋も痛いわな >>196
これだな、
ただゴキブラックは以前に
前じゃなく上にジャンプとか言ってたから
もっと上にとんでぴょんぴょんしてるだろうなw
それで20歩したら
ふー今回のストライドはー
ピッチがあがらないなー
回転モーメントガー
とか言ってるわけだw >>178
毎回マスクしてジョギングしてるよ。
口に虫も入ってこないからおすすめします。 >>186
いやいや、普通の使い捨てマスクで大丈夫だよ。
息で濡れはするけど、目が詰まるなんて事はないから。
本当にマスクでジョギングしたことあるのかどうか分からないひとの話しは話半分で良い。 今日も何人か走ってる人を見たけど誰もマスクしてなかったねえｗ お、出てきたなキチガイ
173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)[sage] 2020/04/04(土) 06:00:26.90 ID:5/XMAygea
>>166
色々と能書き垂れるのは結構だけど、10kmをどれくらいのタイムで走れるの？
これにこたえてみろよw 120キロが痩せていくのを見守るスレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1586139408/
6 底名無し沼さん sage 2020/04/06(月) 14:55:30.34 ID:Gj9NQEUP
俺、体重115kgからスーパー糖質制限のみやって、1年で64kgまで体重落ちたぞ。
体脂肪も31％から18％まで下がったけど、筋肉も多少落ちたみたいで、今まで持てた重さが結構辛くなった。
糖質制限やるなら、やはり筋トレはしたほうが良いぞ。
意識した運動は一切無し、登山は芦屋川→六甲山山頂→有馬温泉コースを2回と伊吹山1回と金剛山1回。
糖質制限２ヶ月目から一気に体重が落ち始めて、半年で登山ウェア・シューズが全部買い直しになった。
今はプチ糖質制限のみで、68kgを維持中。
痩せるとマジで世界が変わるぞ、頑張れ！ ストレス溜まりそうだし走りたい…人目気にしない深夜しかないか >>204
普通に走れば良いよ
なるべく人混み下げて単独走
それで感染するようなウイルスならまぁ日本はおしまいだわ >>205
怖いのはウィルスより不謹慎厨という社会における免疫過剰反応な
あほなユーチュバカとかにさらしあげられるのが怖い ウォーキングしていて前方からこっちに向かってくる人があえてぶつかってくる人がいるんだけど
どんな心理なんだ？
こっちは端に避けてるんだけど、わざわざこっちに向かってくる。 入れ替わりたくねーわｗ
避けても向かってくることがあるからこっちはフェイントしてるようになるｗ
マジで何なんだろうって思う もう10日間くらい走ってない
そろそろウォーキングくらいしてみるかな
緊急事態宣言が出るとかえって外出したくなってくる あかん中性脂肪が上がってきてる感じがする
緊急事態宣言で買い物を週一回にしたけど運動不足で動きたくてしょうがない 大嫌いな安倍独裁政権の言うことなんて無視して普通に外出したら？ >>210
きたきた出てきたなキチガイw
173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)[sage] 2020/04/04(土) 06:00:26.90 ID:5/XMAygea
>>166
色々と能書き垂れるのは結構だけど、10kmをどれくらいのタイムで走れるの？
これにこたえてみろよw >>211
>運動不足で動きたくてしょうがない
そんな見栄張らなくて良いよ
>121 1 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9b7-Cd0d) Mail: 投稿日:2020/03/31(火) 16:04:10.28 ID:0278XMrd0
>もともと運動が好きな方ではないので
運動嫌いなんだからこのままコロナを言い訳に消えたら良いよ
よくがんばったね >>211
そもそも緊急事態宣言の発効がついさっきなので、
そのレスを過去、現在完了で書いてる時点で嘘つき >>216
運動嫌いの嘘つきの見栄っ張りだもの
このままコロナのせいにして消えてもせめてやるなよ
かわいそうだよ 安倍のおかげで明日から走れる。今回の唯一の功績だわ >>218
不謹慎厨や足の引っ張り屋、
不快に思う人を思いやれという連中が
よりどころを失って大笑い >>218
>安倍のおかげで明日から走れる
別に安倍のせいでもなくこれまでジョギング自粛しろなんて話は全くなかったで？
何で今まで走ってなかったん？
単独走、周りと２m程度開ける でずーっと走ってるけどそれもできないような大都会に住んでるの？ 心なしか公園のジョギング、ウォーキングが多くなった気がする。
日中のジョギングは流石に避けた方が良さそう。 >>221
日中は子供、子供連れにとっておきたいな >>222
暖かいコメントありがとう。
子連れで遊んでて、人多くなったから退散した時の話でした。 パリ市は7日、午前10時から午後7時までの間、屋外での運動を禁止する方針だと明かした。
この新しい制限は、警察による規制にもかかわらず、晴れた週末に大勢の人が市内の複数の公園でジョギングや散歩をしていたことを受けてのもの。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200408-52195162-bbc-int
とうとうジョギングも禁止された ウォーキングって時間にするとどれぐらいした方が効果ありますか？ コロナを正しく恐れるその1
ランニングアウトサイドは安全。ソロ、パートナーなど、ごく少人数の健康な仲間とのランニングは免疫力を高めます。
アパラチアン州立大学健康学教授D・ニーマン博士、ネバダ大学公衆衛生学部助教授B・ラブース博士による
https://twitter.com/f_shokai_rc/status/1247734664585854978?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) コロナを正しく恐れるその2
ランニングでかいた汗では感染しない。ちなみに汗をかくとウイルスが消えるはデマ。
健康な人がランニングをしましょう。
https://twitter.com/f_shokai_rc/status/1247735468331905024?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) コロナを正しく恐れるその3
フルマラソンなどハードな距離は免疫力を落ちて防御機能が落ちます。
コロナピークアウトまでは、ストレスのないランニングがベスト。
https://twitter.com/f_shokai_rc/status/1247735917575458817?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 仲間と走る時は2ｍ以上の社会的距離を開けないといかんけどね >>224
深夜早朝の人のいない時間ならいいってことだよね。 朝起きてから運動すると頭がシャキッとするという噂があったからやってみたら昼間眠くて仕方がねえやい >>224
そりゃフランスでDV多発しますよな
しかし外出するな、ってダイエッターには逆風やね… 約2週間ぶりにウォーキングしてきた
中性脂肪が燃焼して血液がきれいになった気がする
174㎝×125で足が思うように回転しない感じがあったのでまだピッチに改善の余地ありだな
走り方を忘れてはいなかった そうだなもっと頑張れよ
ゴキブラックカウンターは
ウエイトスレで451ゴキだった
時間は16時間30分だから990分で
だいたい10分で4.5ゴキピッチww
273 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS [133.106.85.128])[sage] 2020/04/05(日) 07:20:52.37 ID:b5REBTskM
こ
す、らららら
773 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS [133.106.92.124])[sage] 2020/04/05(日) 23:50:42.55 ID:guv26Dd8M
こ
すはねさこなはかはな 久しぶりに走ったら疲れた
まったくやらないと中性脂肪が上がってきてまずい気がするので
週に一回くらいは走るかな お前が病気になっても誰も悲しまないから好きなだけ徘徊してくればｗ 329ゴキ
約14時間で840分だから
10分あたりだいたい3.9ゴキピッチ
ちょっとキチガイモーメントが足りないなww
150 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.92.0])[sage] 2020/04/08(水) 09:44:50.11 ID:pEumhPwnM
アニメ板
を守れ！
512 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.90.202])[sage] 2020/04/08(水) 23:42:07.08 ID:7is8MVwPM
こ
の
ま
すへなはならならなら ウォーキング2時間って距離にすると何キロくらいになるの？ 老婆心ながら早朝はできればやめた方がいいと思うんだよね
やってみたことあるけど交感神経が目覚めてなくて心拍数が上がり過ぎる
心臓への負荷が高いから心不全起こしやすい気がする
体質は人によるから一概には言えないとは思うが >>246
体を目覚めさせるって意味では朝の方がよいって意見もあるし人によるかな。
自分は早朝メインでたまに夕方も走るけど心拍は大きく変わらない。 >>246
2年以上続けてるし
朝型なので、朝の方が向いてるみたい
でも確か気を付けた方がいい人もいるかもね。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb7-AglQ)[sage] 投稿日：2020/04/09(木) 13:20:09.81 ID:Gx8eEPIL0 [2/3]
>>410
エアジョグ死ね
ていうかこいつも平日に家にいるのかよ
安倍独裁政権のネット工作部隊は俺に無職と煽ってきたのに
お前らも無職じゃねえかｗ 694 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f60e-AglQ [223.218.122.99]) sage 2020/04/09(木) 12:33:14.21 ID:oSJo2ILY0
会社の昼休みにサラリーマン工作部隊が書き込んでんな
こいつら満員電車でコロナに感染して死ねばいいのに 無職って煽りなのか？
無職は個人の責任だし病気ですらないのなら甘えだろｗ
なあ無職？ｗ
無職って言われると傷つくの？ねえ無職ｗ教えてよｗ無職ｗ
無職と言われてムカつくのなら働いたらいいじゃんｗ
なんで無職のままなの？なんで無職で生活できているの？生活保護なの？ｗ
日本政府をクソだの批判しているのに
日本に依存して寄生して生活しているの？矛盾してない？ｗださくない？ｗ
チョンなの？チョーンｗ 左肩の痛みはだいぶ薄れて筋トレしても悪化しなくなった
代わりに右大胸筋の肩側の付け根が痛んで懸垂ができなくなった 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb7-AglQ)[sage] 投稿日：2020/04/09(木) 17:53:08.88 ID:JD189R610 [1/7]
745 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff7a-t5YB [210.14.56.66])[sage] 投稿日：2020/04/09(木) 17:41:43.72 ID:k+lZyhj+0
ついに会社から不要普及の外出自粛要請が出たのでジム行くのやめるわ
筋トレできないの辛すぎるけど
コロナになって後ろ指刺されるよりマシか
プライベートの行動を規制するとかどんなクソ会社だよｗ
会社に言われて従うこいつも阿呆だが
お前は会社が死ねと言ったら死ぬのかｗ >>253
いかにも仕事したことない
真無職らしい書き込みだなww 昨日も朝もはよから大発狂だったな
この間およそ14時間50分で435ゴキ
10分あたりだいたい4.9ゴキピッチと上げてきたww
521 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.95.234])[sage] 2020/04/09(木) 07:36:39.60 ID:LbSihp8JM
こ
レし
ま
すらかららら
987 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.88.70])[sage] 2020/04/09(木) 22:24:17.53 ID:ya3aMUe8M
こ
の
すへなはたさなははた 393 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-AglQ)[sage] 2020/04/09(木) 08:44:15.46 ID:uXcGZhmc0
こっちのスレを囮にして連投させて
筋トレ質問スレを守ろうって作戦だね
涙ぐましいねえｗ
こんなこと言ってごまかしてるが、
ウエイトトレとダイエットと
2カ所同時埋め立てはキツいから
ダイエットは囮と思い込むことでごまかしてる
ヘタレザコレンジャー荒らしww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
