ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2b7-HHUk)
垢版 |
2019/11/20(水) 09:19:55.41ID:af7BiHF60
!extend:checked:vvvvv
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvv
を入れてください

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/11/20(水) 09:22:24.85ID:/M0Mvohca
ここはぴょんぴょん走り日記報告スレです

スレタイが間違っているので間違えた人は速やかに離れましょう
2019/11/20(水) 09:31:27.98ID:PfEMEgrP0
ここは隔離スレです
現在の本スレはこちら

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/
2019/11/20(水) 09:34:02.35ID:af7BiHF60
マラソン大会参加報告は↓のスレでお願いします
苦情が出ています

マラソン大会参加報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574208940/
5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb7-jvSr)
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2019/11/20(水) 14:00:38.52ID:2Y0g8O5M0
ウォーキングすらためらう気温と北風
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e93a-/PCw)
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2019/11/20(水) 18:10:16.81ID:i7kzLoqp0
今まで毎日15分くらいの筋トレや有酸素運動を適当にやっていました
今日から毎日インターバル速歩を30分しようと思ってます

今まで30分連続で早歩きをした事がないです
メリットやデメリット、または注意点などがあれば教えて下さい
2019/11/20(水) 18:28:02.26ID:MjIfqwh0p
>>6
>>3
8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb7-jvSr)
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2019/11/20(水) 18:57:41.48ID:2Y0g8O5M0
>>6
特になし
がんばれ
2019/11/20(水) 19:05:42.55ID:i7kzLoqp0
>>7 IP表示スレは危ないから書き込まない様にしてる　5chで使えるプロクシがあれば書き込むけど

生IPを公開するリスクを知らない人は書き込むだろうし、または知っていても
みんなが書いてるから大丈夫だろうと、集団心理にかかってる人だからな
知識を付けても認知できないと大勢に流されがち

>>8 無いのか　ありがとう
10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb7-jvSr)
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2019/11/20(水) 20:44:27.10ID:2Y0g8O5M0
>>9
最近のスマホ連中は危機管理意識が低いね
昔はフシアナサンに引っかかってIP晒して慌てたもんだ
ネットなんて人畜無害な善人ばっかりじゃないのにな
11名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2919-iZ7S)
垢版 |
2019/11/20(水) 22:39:48.29ID:+f2myL+R0
>>6
普通のウォーキング（有酸素運動）でも30分ぐらい連続でやると脂肪燃焼効率が高いんじゃなかったかな
有酸素運動はある程度の時間継続してやらないと効果は低いらしい
あと有酸素運動をやるなら筋トレの直後のほうが効果的だったような気がする
2019/11/20(水) 22:51:20.43ID:i7kzLoqp0
>>10 だよな　人は感情で動くからな　大勢の意見が正しいと思いがちだしな
IPスレに書き込む人は、パソコン遠隔操作事件でググった方がいいな　ざっくりまとめると
日本の警察はIPアドレスだけで逮捕する　そして自白を強要して犯罪者にしたがるから危ない

>>11 ありがとう　ケガだけには注意してやってみるわ
2019/11/20(水) 23:24:42.19ID:43jlmxG2M
0149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06 16:51:08
今日はウォーキングだったが数人のジョガーとすれちがった
全員が歩行の延長線上の、ほとんど滞空時間がない「ちょこちょこ走り」をしていた
ダイエッターとしてはこれは間違ってない
どんな走り方だろうと、走った距離に応じて体脂肪は減るし、心肺能力も上がって血液検査値も改善し、健康になる
実際に俺もそうやって11?減らした
でもこの走り方では1?7分、頑張っても1?6分ということころだろうな

日本人の多くはこのちょこちょこ走りを正しいフォームと思っていて、
無知すぎて長距離アスリートのフォームをぴょんぴょん走りと揶揄したりするくらいだ
だが1?5分で走ろうとすればぴょんぴょん走りにする必要がある
アスリートの滞空時間比率は約50％にも達する
マラソンなら2時間のうち1時間は宙を飛んでいるのだ
ID:Pf9hdySK0(8/22)

0249 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/08 17:47:54
ちょこちょこ走りとは接地足でジャンプせずほとんど滞空時間のない走り方を俺がそう呼んでる
長距離アスリートの接地足でジャンプして50%くらい滞空する走り方はぴょんぴょん走りと呼んでいる
ID:N+Psxhy00(4/4)
0345 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/10 15:27:25
理屈の上では、ぴょんぴょん走りのフォームをマスターすれば
ストライドは歩幅の2倍になることになる
ID:F1/KXluC0(3/6)
2019/11/20(水) 23:25:35.85ID:kZDVQ4mmM
0352 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/10 17:25:25
ちょこちょこ走りでいつも通り走ってきたけど妙に体が軽かった
タイム測り忘れたけどどうせ遅いからいいや
上は長袖シャツ袖まくりに薄手パーカー袖まくりでちょうどよかった
てか半袖でも別によかったな

汗をかくのに風が寒いという何だか矛盾した感覚
左足の大腿四頭筋は引き続きパワーを感じて痛くならない
レッグプレスが効果を上げている
この調子でぴょんぴょん走りへの進化を遂げるぞ
ID:F1/KXluC0(4/6)
0391 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/11 17:48:03
ジムでトレッドミルと筋トレやってきた
左足レッグプレスは一段上がって体重のウェイトをちょっとだけ超えた
このせいで最近左大腿四頭筋が痛くならず走りが安定してきたんだな
まだケンケンできる気がしないからぴょんぴょん走りまであと少しだな
ID:TwcHSKxm0(5/7)

0491 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186]) 2019/11/13 15:20:21
雨雲が早めに抜けてくれるようなので外を走れそうだ
一昨日レッグプレスやったところで左大腿四頭筋に筋肉痛があるから今日はジム避けたかったんだよね
気温は明日の方が高くて外を走るのに向いてるけど

ストライドなんてストライド走法とピッチ走法って分け方があるくらいなのに
ストライドって言葉を使ったら荒らしだのNG推奨だのIP表示スレ乱立だの意味が分からん
理不尽すぎる
やはりステマ業者だろうな

歩行やちょこちょこ走りは2拍子だが、ぴょんぴょん走りは4拍子だ
馬のパカラッ　パカラッ　って走り方に似てる
本質的に異なるもの
ID:QA2aBIm/0(23/29)
2019/11/20(水) 23:26:54.00ID:kZDVQ4mmM
0757 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [219.165.181.50]) 2019/11/16 19:18:04
ジム行ってきた
先に両足レッグプレスやって120?に上がったけど、そのせいで疲れて左足も右足も上がらず
次は左足を先にやろう

トレッドミル、時速9?でダイエット走りしてたんだけど
隣でぴょんぴょん走りができる奴が走り始めたので、最後だけスピード上げてみた
時速11.6?（1?5分10秒）まで上げることができた
怖くなってスピード下げたけど、息が上がるとかそういう感じはしなかった
意外にもうぴょんぴょん走りに近いところまで来てるのかも

左足も特に痛くなくジャンプできた
レッグプレスで鍛えた成果が出てきてる
ID:ZIC+NLiI0(9/9)
0758 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/16 19:30:05
あ、11.6kmってのはもちろんぴょんぴょん走りでね
ちょこちょこ走りでその速度は俺は無理
足短いからなｗ
ID:8rmeIVpo0(1/5)

0759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/16 19:32:15
ただぴょんぴょん走りはどうも脚の根元（大腿上部）あたりの筋肉が痛くなる
このあたりが実際に走っていく上で問題になりそう
慣れの問題かもしれないが
ID:8rmeIVpo0(2/5)
2019/11/20(水) 23:27:39.95ID:kZDVQ4mmM
0764 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/16 20:36:59
皮算用
ストライド1.5mでピッチ170ができれば分速255m、時速15?で1?4分ペース
ぴょんぴょん走りの最終目標はこれを20分維持すること
ID:8rmeIVpo0(3/5)

0820 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17 19:21:34
ストライド1.5mコース数回走っただけなのに足が痛くて疲労がきつい
今日もウォーキングの途中で何人もちょこちょこ走りを見かけたけど
アスリートのぴょんぴょん走りは異次元だな
左足でのジャンプはどうにかできるようになったけど、これからだ
でも一応すでにストライド1.5mで12歩走れてるから、能力ではなく慣れの問題だと思っている
ID:WBchHOvc0(11/24)
0912 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-jvSr [58.95.181.131]) 2019/11/18 19:25:48
明日はトレッドミル
ここまで来たらぴょんぴょん走りをやるしかあるまい
時速11?から始めてみて目指せ時速15?
足がものすごく痛くなりそうで怖い
ID:YwoTtj1m0(7/8)
0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [27.114.35.188]) 2019/11/19 18:16:20
トレッドミルで時速11?で走ってたら、息が上がってはいないのにだんだん視界が暗くなってきた
脳の酸素が足りてないみたいなので時速10.4?に減速
しばらくすると今度はぴょんぴょん走りの持久力が限界に来て、あとは1?6分台で流した

VO2maxや筋持久力は走れば向上していくが
ぴょんぴょん走りはちょこちょこ走りとは段違いに体への負荷が大きい
いつもと同じ距離しか走ってないのにすごく疲れて大腿四頭筋も痛い
ID:DMlhuLJ+0(1/5)
2019/11/20(水) 23:29:19.67ID:kZDVQ4mmM
0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [27.114.35.188]) 2019/11/19 21:33:52
今後の進め方としては、時速10?台でぴょんぴょん走りの持久力をつけていく
並行して心肺能力？の限界を少しずつ上げていく
ID:DMlhuLJ+0(4/5)


ぴょんぴょん日記まとめてみた
次の更新お待ちしています。
2019/11/20(水) 23:46:22.95ID:0iyOxzj2M
自分が立てたスレを隔離スレとか言うなよ
自分の書き込みコピペを嫌がらせとか言うなよ
さて次からのぴょんぴょんぴょん日記はこっちのスレにお願いしますね


75 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.12.163])[sage] 2019/11/20(水) 23:26:40.23 ID:zh5GToXu0
スレ乱立して多数派工作、そして隔離スレに嫌がらせ
いつものお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の常套手段だな
2019/11/20(水) 23:47:39.72ID:cg8N2aTZM
ぴょんが1個多かったw
まあいいかww
2019/11/21(木) 00:25:40.00ID:I+/GbxiwM
あれ？こっちのスレ残ってるのになんでこのスレ立ってるんだ
ぴょんぴょん日記専用？

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
2019/11/21(木) 05:00:03.44ID:RZAn8fjra
本スレ見たが酷いな
死ね、死ね言われた理由もよくわかった
同情する必要はなし
22名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9b7-/L9V)
垢版 |
2019/11/21(木) 09:18:18.92ID:FfYBPV/X0
明日からずっと雨の予報になってしまった
まあ公道はウォーキングにしてるから別にいいけどこの季節に雨続きかよ
冬の南関東は乾燥した晴れだろ
23名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9b7-/L9V)
垢版 |
2019/11/21(木) 12:28:58.84ID:FfYBPV/X0
雨は台風27号の影響なのか
2019/11/21(木) 12:35:30.78ID:Nv9v3Z5RM
雨の中頑張りますかね


絶対風邪ひくよなあ
25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9b7-/L9V)
垢版 |
2019/11/21(木) 14:44:44.68ID:FfYBPV/X0
今日もウォーキングにしとくか
26名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5333-0DuE)
垢版 |
2019/11/21(木) 16:53:58.37ID:oLLmOI2O0
明日から天気崩れそうなんで今日は夜走るかな
皆さん夜走りするときは光り物を身に着けましょうね
自分は反射タスキと発光腕輪をしてますが遠方からの視認性ぜんぜん違いますよ
ご安全に
2019/11/21(木) 18:19:55.88ID:I+/GbxiwM
このスレはぴょんぴょん日記専用です。
ぴょんぴょんしてる話以外はスレ違いです。
こっちのIP無しスレを使ってください。

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51b7-/L9V)
垢版 |
2019/11/21(木) 19:19:29.61ID:UBuCz7gM0
今日はいつもの道を反対周りにウォーキングしてみた
お約束だが何回か道に迷ったｗ
2019/11/21(木) 21:31:26.85ID:pr96Mvnn0
これからやる
今夜寒いのでめんどくさいが休むと翌日余計めんどくさくなるので
2019/11/22(金) 03:00:04.17ID:CtokF5sxa
ここは他人の個人情報を掘って晒す犯罪者のスレです書き込む時は注意しましょう
2019/11/22(金) 09:55:11.33ID:yX4Zb5G8M
>>28
道に迷ってそのまま死ねばいいのにな
生きていても全ての人に迷惑なだけ
死ねゴミ
32名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-/L9V)
垢版 |
2019/11/22(金) 14:39:04.34ID:T7p8gMx/0
寒くてジム行くのもつれーわ
車で行くと駐車場が満杯かもしれないし
2019/11/22(金) 14:47:25.36ID:8VS/jwVZa
元々引きこもってるだろうがぴょんぴょんw
今日も妄想の世界でぴょんぴょんしてろゴミw
34名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-/L9V)
垢版 |
2019/11/22(金) 14:59:00.42ID:T7p8gMx/0
ジムのエアコン何度設定だろ
半袖でもだいじょうぶかな
2019/11/22(金) 15:30:46.28ID:8VS/jwVZa
お前の妄想なんぞ要らねーんだよww
さっさとくたばれゴミw
2019/11/22(金) 15:41:37.18ID:dSxUYiMoa
懸垂ゆらゆらの次はジョギングぴょんぴょんかよ
2019/11/22(金) 19:03:21.33ID:ZxMshu140
ぴょんぴょんじいちゃんが日記帳にした辺りから荒れだしたな
2019/11/22(金) 20:05:43.73ID:yX4Zb5G8M
ぴょんぴょん日記はこっちに書かないとな
しかしキモイキチガイだな
今日中に死ね


190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.128.166])[sage] 2019/11/22(金) 18:18:55.94 ID:wgL8AjZVM
寒くて雨が降る中をジムに行ってきて疲れたわ
新しい3D加速度歩数計で測ったらこれまでの機械式歩数計がまるで間違ってたのがわかった

時速10㎞台の戦い
やはりというか時速11㎞台まで簡単に飛ばしてはくれない

20分間耐久ぴょんぴょん走りやってみた
速度は時速10.2kmで平均ストライド123㎝だった
能力的にはストライド150㎝近くまで行けることは確認できてるので慣れと持久力の問題か

最後は時速10㎞で流したけどストライド1.1～1.2mくらいか
もう時速10㎞が普通になってきてる
春に走り始めた頃にちょっと上り坂が続くと息が上がって歩いてたことを考えるとだいぶ遠くまできたもんだ
2019/11/23(土) 00:19:40.01ID:nK2ZmuyOM
197 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.5.216])[sage] 2019/11/22(金) 19:40:20.56 ID:0nIiV3gCM
時速10㎞はダイエットジョガーとしては速い方だが
市民ランナーとしては1㎞6分だから話にならないほど遅い

ぴょんぴょん走りに必要な筋肉の持久力が育ってない証拠に
たった20分なのに何回もぴょんぴょんするのをやめたくなる
そりゃ長時間のぴょんぴょん走りなんて生まれてこの方やったことないから必要な筋肉がついてるわけがないわな
2019/11/23(土) 00:22:49.32ID:nK2ZmuyOM
2分と開けずのレスがこれ
分裂症かなにかですかね
このキチガイは死んだ方が世の為ですな
てことで死ね

204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.6.203])[sage] 2019/11/22(金) 21:20:53.35 ID:HPEi2ILLM
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が俺をNG推奨する時は
俺がこいつらにとって不都合な真実を書いている証拠
集団いじめの例がヒットしたかな

205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.6.203])[sage] 2019/11/22(金) 21:22:07.63 ID:HPEi2ILLM
ぴょんぴょん走りもだんだん自信が出てきた
20分走り続けることができたし
トレッドミルで吹っ飛ばされそうな感じがなくなってきた
今ならどんどん速くなって行けそうな気がする
2019/11/23(土) 00:28:57.00ID:28HjoS6pa
>>40
別にいいじゃん
色々あるんだろ
お前もそっとしといてやれよ
それで何もお前に損もないべ？
あるんならお返事ください
ないならこのままコピペなんかなしでよろしく
2019/11/23(土) 06:00:59.67ID:b61xQ+SP0
冬道用のシューズがほしいけど高いな
2019/11/23(土) 08:57:53.43ID:EoaJL7W3a
>>42
色々あるけどスノーターサーにしてる
ボチボチ降るから出さないきゃなぁ
2019/11/23(土) 10:10:41.78ID:rY/Y/G3ba
>>41
別にいいじゃん
色々あるんだろ
お前も>>40をそっとしといてやれよ
それで何もお前に損もないべ？

ブーメランなのわかった？
2019/11/23(土) 10:38:43.79ID:rY/Y/G3ba
アニメ板の荒らし行為も、
荒らし完全に無視でスレが機能している時点でキチガイの負けやわ
たったの50連投でヘトヘトかよ、だっせえ
本気で潰す気なら1000まで休まず埋め続けてから言ってみろヨボヨボアニメ豚有酸素ガイジジジイ
2019/11/23(土) 17:43:42.08ID:KsSP4+Sja
20分ジョグしてきた程度の内容でウキウキで書き込みしだすガイジ
中学生の朝練以下の運動を自慢気に書き出すガイジ
ゴミレベルの運動しか出来ない雑魚が筋トレ板で何偉そうに質問スレで回答しようとするの？
2019/11/23(土) 22:36:12.07ID:kN+koS4q0
走るなら1km3分半ペースで走れデブ！
中学の陸上部のアップ5kgが3分20ペースで徹底されてたぞ
2019/11/24(日) 00:12:38.69ID:gY6ELyXj0
もうこのキチガイは
NG推奨じゃなくNG必至にした方がいいな
2019/11/24(日) 13:59:34.55ID:CWc3doFL0
1km3分半はさすがに早すぎじゃね？
マラソン大会に出るような基準だろそれ
2019/11/24(日) 20:54:19.87ID:f5vko+tnM
ぴょんぴょん走りをバカにしてるんじゃなくて
ぴょんぴょん走りとか言ってるバカをバカにしてるだけだぞ
つまりザコストーカーキチガイゴキをバカにしてるだけ
誤解しないように
で、そろそろマジでキチガイゴキブリ死ねよ


292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.221.143])[sage] 2019/11/24(日) 18:15:27.82 ID:ODCSwq9nM
安倍独裁政権のネット工作部隊はぴょんぴょん走りを馬鹿にしているが
長距離アスリートは全員ぴょんぴょん走りで、日本人のほとんどがやってるちょこちょこ走りの方が間違っている
無知は恥ずかしい

>>286
嘘をつくな
有酸素運動で筋肉は減らないぞ
2019/11/25(月) 18:45:04.95ID:BNrmGGGlM
ぴょんぴょん日記

371 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.180.117])[sage] 2019/11/25(月) 18:14:52.22 ID:6I6bPxBBM
時速10.4㎞　127㎝×130ピッチ／分
時速10.6㎞　118cm×150
時速11㎞　122㎝×150
ストライド127㎝まで上げられたがまだあと15％は上げられるはず
ストライド140㎝台に乗せないと1㎞4分台は難しい
速度を上げていくとピッチが上がって、足の運びが追い付かずストライドが狭くなる傾向がある
後ろ足を前に持ってくるときに膝を曲げるフォームをマスターしないといけない
時速11㎞あたりが現状の心肺能力の上限だがこれは訓練によって上げて行けるだろう
ぴょんぴょんすると左足の大腿内側が痛くなる
2019/11/25(月) 18:47:42.86ID:BNrmGGGlM
368 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.23.252])[sage] 2019/11/25(月) 12:16:01.89 ID:KhU1iY+bM
こいつらジムなんて行ったことないから
トレッドミルに時間制限があるのが普通なのも知らない
こいつらは一日中ネットに張り付いて安倍独裁政権のネット工作をやってるからな


一日中スレに張り付いて手打ちゴキペでアニメ板を荒らしている指トレしかしていないキチガイ
2019/11/25(月) 18:50:21.46ID:BNrmGGGlM
固定回線でアニメ板を荒らすなよ
真性キチガイの危険情報が漏れるぞ

577 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ 9612-3IAb [121.112.98.207])[sage] 2019/11/25(月) 12:06:37.71 ID:eog/BzZQ0
こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ；えｗ、ｆ；うぇ、ふぇｆ；うぇ
2019/11/26(火) 13:32:29.31ID:8K9+mBRza
411 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.195.102]) sage 2019/11/26(火) 11:27:15.75 ID:1cRGIMbHM
>>410
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる

盛岡＠味覚探検～食べ物スレPart50
49 名前： ゆきんこ 投稿日： 2019/03/13(水) 20:53:03 ID:eE36SgeQ [ i60-36-219-175.s41.a005.ap.plala.or.jp ]
昨日県庁の売店に行ったらちょうど入荷曜日で相馬屋のパン買えた。県外からなので嬉しかった。教えてくれた方ありがと

かーらーの

418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.130.130]) sage 2019/11/26(火) 12:45:34.54 ID:vUYJwSVtM
IPアドレスから調べた住所は都道府県レベルで信頼性低いけどな
俺のIPアドレスだと北海道になってる
関東だってのｗ

自分からIP晒しが信頼性が低いと白状してしまうw
頭ぴょんぴょんし過ぎだろこの馬鹿w
2019/11/26(火) 15:09:33.04ID:0W8iMKd8M
結局このゴミキチガイは何が言いたいんだ？
2019/11/26(火) 15:58:18.44ID:xbRdXWeLa
「僕こんなに色々知ってて凄いでしょ！ｴｯﾍﾝ」
2019/11/26(火) 17:15:51.33ID:8K9+mBRza
430 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.220.129]) sage 2019/11/26(火) 17:01:39.68 ID:iMY+9T8QM
ウォーキング、ちょうど雨が降らない時間帯に行けた

実はアニメ板で荒らしてましたww

https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1574370926/737
2019/11/26(火) 19:07:38.68ID:YCdTerRFM
ゴキペのことをキチガイゴキ用語でウォーキングって言うんだな
2019/11/26(火) 23:52:10.07ID:RfwkW5OQa
449 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.195.144]) sage 2019/11/26(火) 23:42:56.88 ID:0M/YtxZQM
スマホゲーやってる奴が多いな
ゲームばっかやって動かないからデブになるんだろうな

お？ww1日中PCの前でカタカタやってる有酸素ガイジの自己紹介か？ww
頭がぴょんぴょんしてる馬鹿には分からんかもしれんがスマホは持ち歩きが出来るんやでw

https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1574370926/686
60名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 693a-+Oop)
垢版 |
2019/11/27(水) 04:10:39.09ID:mk8tS/Ko0
10分超えくらいで歩くの止めてたけど
30分連続で歩くと気分がかなり上がるんだな

20分超えたくらいからβエンドルフィンが多く出てる感じかな
血流や体温にもよると思うけど、そういう科学的な仕組みをおせーて
そういう実験などのURLあれば嬉しいっす
2019/11/27(水) 22:33:42.13ID:3kcVgG32a
477 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.21.201]) sage 2019/11/27(水) 21:49:20.63 ID:pRn8gfZfM
1㎞7分台でウォーキングしてる人なんて見たことないなあ
みんなせいぜい時速6㎞の俺より遅いけど
このスレには面白い人がいるね

ウォーキング速度でマウント取ろうとしてる馬鹿発見www
こりゃ頭ぴょんぴょんしてるガイジは無視されるわなw
2019/11/27(水) 23:52:27.56ID:+pb5kkE8M
ウォーキングはウォーキングでも
指ウォーキングだけどねw
カウントは1時間で何ゴキペするか
2019/12/05(木) 02:48:15.16ID:qOwHWGY7d
https://i.imgur.com/bexSR75.jpg
2019/12/07(土) 18:08:56.39ID:7/XKoSSo0
このスレ再利用するか
65名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b4d-lDrH)
垢版 |
2019/12/07(土) 18:26:52.91ID:7/XKoSSo0
今日は飲み会でランニングは休み
たまには休息も必要だね
2019/12/07(土) 18:35:48.83ID:OloNzmJxa
てかこの辺埋めようよ
2019/12/07(土) 18:36:31.63ID:OloNzmJxa
その上で#116使えばいいと思うわ
68名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b4d-lDrH)
垢版 |
2019/12/07(土) 18:38:19.79ID:7/XKoSSo0
IPスレがまんまとストーカーの思う壺だからな
このスレに書き込む時にはしばらくageるわ
2019/12/07(土) 18:42:33.42ID:OloNzmJxa
粘着されてる人気の毒だよね
70名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b4d-lDrH)
垢版 |
2019/12/07(土) 18:43:09.71ID:7/XKoSSo0
俺もされてたからよく分かるよ
2019/12/07(土) 19:03:15.08ID:NDAhZg6hM
ただ道路を走るとトレッドミルより速く感じる
景色が動くからだろうな
2019/12/07(土) 19:33:44.08ID:C4e3ymPS0
IPストーカーキチガイ過ぎてヤバイな
2019/12/07(土) 19:42:12.72ID:jE0TOzgMd
どう考えてもまともに走っている（歩いている）とは思えない言動だからな
筋トレスレでも迷惑かけまくっているみたいだし
電子の世界で運動してるんだろう、多分
74名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b4d-lDrH)
垢版 |
2019/12/07(土) 19:57:19.41ID:7/XKoSSo0
>>71
夜走ると速く走れてる気がするよね
まぁ錯角なんだろうけど
2019/12/07(土) 20:04:43.47ID:OloNzmJxa
>>70
ほんと気持ち悪いし卑怯だよな
あーいう粘着
76名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b4d-lDrH)
垢版 |
2019/12/07(土) 20:07:59.22ID:7/XKoSSo0
このスレにも紛れてるから注意ね
2019/12/07(土) 20:12:03.06ID:AbLE3KGLM
デブあるある
ダイエットに成功すると嬉しくなってフルマラソンを完走してしまう
6時間近くかかるど素人のタイムなのに本人はご満足
78名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-/hiA)
垢版 |
2019/12/07(土) 20:16:10.73ID:VFjj8Fqna
IPがないとこうやってﾜｯﾁｮｲコロコロしてキチガイストーカーが別人装いやってくるだろ
だからIP必要になるんやで
2019/12/07(土) 20:16:33.61ID:T0aPymmK0
>>77
健康目的なら記念完走で十分だろ。
折角ダイエットで健康的になったのに、追い込むと不健康まっしぐら。
2019/12/07(土) 20:22:03.56ID:8WC1D7evd
>>79
健康目的ならハーフ～30kmでとどめておくべきだよね
81名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b4d-lDrH)
垢版 |
2019/12/07(土) 20:24:01.24ID:7/XKoSSo0
マラソ感想が自信に繋がればそれで良い
ここはあくまでもダイエットのスレであって
いかに速く走るかのスレじゃないんだし
2019/12/07(土) 20:27:32.75ID:0bJ/iIRWp
6時間でフルマラソン完走して本人が満足ならそれでいいやん
俺はそいつに頑張ったな！っていうで
2019/12/07(土) 20:34:16.86ID:C4e3ymPS0
紛れてるも何もそのﾗｸｯﾍﾟIPストーカーだな
末尾「Fgt1」は注意だ
2019/12/07(土) 20:55:39.08ID:0bJ/iIRWp
>>78
IPがあればあれで携帯回線で荒らしてくるんだからいたちごっこだわな
2019/12/07(土) 22:14:33.02ID:XPxCN8uDa
飽きたら今度はIP有りで建てろとか言い出すぞw
そういうクズなんだからここは頭ぴょんぴょんガイジの罵倒スレにするべきだな

分かったか？ゴミww
2019/12/07(土) 22:19:30.56ID:C4e3ymPS0
まあ、確かに自宅LANも使えるのは楽だ
正直自宅からのwmaxのろいし
ﾜｯﾁｮｲあればIPにこだわる必要もそうないし、なによりストーカーされなくなるからこちらの方が安全か
87名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23d6-lDrH)
垢版 |
2019/12/07(土) 22:35:23.94ID:fZQCPw790
あっちはストーカーが建ててるしなw
2019/12/07(土) 22:50:43.60ID:l0Mzf14ba
トンテキ定食
https://i.imgur.com/rcP1Spl.jpg
2019/12/07(土) 22:53:54.60ID:XHjZlpUL0
まずそう
2019/12/07(土) 22:58:05.64ID:Hti9OsZSa
ストーカー怖いな
あとコメ２って荒らしか?
現状でNGは仕方がないと思うのだが
2019/12/07(土) 23:51:28.89ID:VFjj8Fqna
どうせ一月もしない内に埋め立て荒らしになるよ
他人にはやたらとルール求めるくせに自分には異常に甘いアホやし
2019/12/07(土) 23:51:47.01ID:fZQCPw790
>>88
松屋？
創業オリジナルカレーが美味いよ
ハイカロリーだから後で後悔するけど
2019/12/08(日) 00:07:41.40ID:kQhigFXP0
>>92
カロリー／735kcalか
確かに結構高いな
来週食いに行こうと思っていたんだが悩む
2019/12/08(日) 00:14:17.65ID:HfGcOMxea
>>91
>他人にはやたらとルール求めるくせに自分には異常に甘いアホ

このスレはIPナシで進んできたかと言うとそうでもなくて例えば109はIP有りだったんですよね
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/

このスレ立てたのb7-有酸素君でその後固定IPで147もコメントして、自分が気に食わなくなったら
固定IPは安倍政権の陰謀のステマっていうんだからほんま自分には異常に甘いとしか言いようがないわな
2019/12/08(日) 01:13:56.06ID:TtJOEQRbd
過度なジョギングは紫外線や活性酸素で老化を促進して免疫力も下げ風邪を引きやすくなります。
逆に適度な軽いジョギングならストレス発散にもなり血流がよくなり様ざな健康効果も期待できるでしょう。
https://youtu.be/8vT1QV8XJ9k
2019/12/08(日) 09:36:19.14ID:5t5wYXsw0
>>95
ヤブ医者じゃないのこれ
2019/12/08(日) 10:00:52.21ID:Aw1MI8BQ0
右足の親指が痛い
疲労骨折だろうか
2019/12/08(日) 12:10:15.80ID:zhWfpJQ9a
>>95
老けた

https://i.imgur.com/RQUewmX.jpg
2019/12/08(日) 12:20:10.10ID:kQhigFXP0
さてと気を取り直して
今回のアマゾンセールでジョギンググッズ何か買った？
オススメある？
2019/12/08(日) 12:30:05.32ID:zhWfpJQ9a
>>99
アマじゃないけどワゴンセールで安かったウインドブレーカー買った
シャカシャカまじでシャカシャカ
2019/12/08(日) 14:27:09.49ID:kQhigFXP0
>>100
シャカシャカの意味がわからなくて検索してしまった
なるほどシャカシャカだ
去年買ったウインドブレーカーはポケットが浅くて手袋落とした
100均手袋だからいいんだけど鍵とかだったらやばかった
2019/12/08(日) 14:49:31.05ID:B4NIDK460
鍵のような尖ったものは穴を開けてしまうこともある
ベルクロで閉じてるから大丈夫と思ってたらポケット裏がやぶけて家の鍵を探し回ったことがある
2019/12/08(日) 15:47:41.62ID:+4sEcP2wp
俺もポッケに穴開いてるのに気付かずに家の鍵やらかしたことあるわ
夜だったんでなかなか見つからんで焦った
2019/12/08(日) 16:18:41.15ID:Aw1MI8BQ0
遅くなったけどウォーキング行く
2019/12/08(日) 16:31:52.19ID:dI7XCN7m0
>>98
こ…これはあの時計の表示だ。
2019/12/08(日) 16:41:10.86ID:kQhigFXP0
結構みんな鍵でやらかしているのね
サイフや定期入れには紛失検知のヤツつけてるけどジョギング用の鍵にはつけてないんだよね
こっちもつけるか

>>104
親指には気をつけて行ってらっしゃい
2019/12/08(日) 19:38:57.48ID:c/v+hUDqM
ウォーキングしてきたけどなんか右足がおかしい
土踏まずが釣るような感じで痛くなることがあった
2019/12/08(日) 19:57:02.96ID:CiA9B9+z0
ウォーキングしてるけど、ふくらはぎと太ももは常に痛いよ
天候不順で3日ぐらい休むと、疲労が無く凄い調子いい時がある
2019/12/08(日) 19:57:23.82ID:4eHEG+IQa
ﾜｯﾁｮｲ **b7- はキチガイストーカーやぞ

ちゃんとNGに放り込んで相手にしないように
2019/12/08(日) 20:34:16.88ID:Aw1MI8BQ0
>>109は安倍独裁政権のネット工作部隊
2019/12/08(日) 20:43:48.09ID:ZWpu52w2a
>>105
ガーミンいいで
スマホ持たずによくなって煩わしさがなくなった
2019/12/08(日) 20:53:02.48ID:vpYiXhHua
ポケットだと足に触れて煩わしいから腰に巻きつけるベルト型のポーチみたいなやつに鍵とスマホ入れてる
防水で汗にじまなくて頑丈そうなタイプ選んだ
2019/12/08(日) 21:04:36.86ID:Cbr7GRKK0
スマホは何かあったとき用で持ってる
2019/12/08(日) 21:13:16.53ID:SrJ4lEje0
ドラクエウォークやってるからスマホは必須だな
2019/12/08(日) 21:14:53.34ID:ZWpu52w2a
>>112
ポーチの方が腹締め付けてるみたいでウザくない？
2019/12/08(日) 21:25:19.31ID:CiA9B9+z0
歩く時はスマホ 無線のイヤホン ストック これだけだな
2019/12/08(日) 21:31:42.34ID:vpYiXhHua
>>115
俺は気にならないなベルト
走っててもほとんど揺れないし意識しないですむ
2019/12/08(日) 21:40:13.64ID:Aw1MI8BQ0
走り始めてすぐ鵞足炎やって以来故障なしで来たけど、そろそろ種子骨が怪しくなってきた
2019/12/08(日) 21:48:41.32ID:4mOJzy+Fd
朝も歩いたけど晴れて道路の凍結も溶けたから夕方も1時間早歩きしてきた
とてもヤル気あったのに小腹がすいたせいか年なのか途中で辛くなったのがショック
2019/12/08(日) 21:49:11.67ID:ZWpu52w2a
>>117
どんなん使ってるの？
それこそアマで探してみるわ
2019/12/08(日) 21:55:42.16ID:vpYiXhHua
これ
でかい方にスマホ、小さい方に鍵が入る
https://i.imgur.com/kpoFA6U.jpg
2019/12/08(日) 22:00:16.97ID:ZWpu52w2a
>>121
わざわざ写真までありがとうございました
ググったら結構お値打ちですね
検討してみます
2019/12/08(日) 23:01:57.56ID:dI7XCN7m0
>>111
ガーミン使ってます。
GPS付いててデータロガーも出るし便利ですわ。
お値段以上の価値がある。
2019/12/08(日) 23:21:34.55ID:T42tBg1D0
>>122
ドンキにそれのなんちゃって版が980円で売ってたよ
2019/12/08(日) 23:24:01.34ID:Aw1MI8BQ0
やばいやっぱり右足の種子骨が痛い
おれ外反母趾気味だからなあ
尼で売ってる足裏保護パッド使ってみるか
2019/12/08(日) 23:27:08.58ID:ZWpu52w2a
>>124
アマで見ると正規版が1180円なんだからそっち買う方が良くない？
2019/12/08(日) 23:28:59.56ID:ZWpu52w2a
>>123
ちなみに何使ってますか？
俺は235Jなんですが上級機だと上下動とか接地時間まで出るらしいんすが
そういうの持ってたりします？
2019/12/09(月) 05:38:09.30ID:IQJI1AOV0
>>127
Garmin Instinctって型みたいです。
2019/12/09(月) 06:03:19.14ID:Ezi0hbnO0
>>115
ゴム式のウエストポーチ使ってるから
締め付けも気にならないよ。
ポケットに入れて、いつ落ちるか分からない状態より良いかも
2019/12/09(月) 06:08:50.22ID:RcB/VNZ30
了解、巻き込みじゃなかったのね

>>121
これなかなか良いよね、同じ使用方法していて走っての違和感はないな
ドンキじゃないなんちゃって版も買ったけどこっちはイマイチだったので正規版をオススメ
ただ最近鍵用ファスナーの閉まりが少し悪くなってきた
深夜寒くて手かかじかんだ時に鍵を落としそうなのでキーフックが欲しいところ
2019/12/09(月) 08:13:15.56ID:kprZWEU8a
>>128
検索したらアメリカ国防総省規格とかなんかかっこいいぞこれ

https://www.garmin.co.jp/products/outdoor/instinct-tundra
2019/12/09(月) 09:13:31.23ID:bnazBAO/M
右の種子骨炎になったようなのでウォーキング含め一週間ほど完全休養して様子見る
ダイエット成功からレッグプレス、ぴょんぴょん走りまで8ヶ月休みなしで疲労が蓄積してるからいい機会だ
食事をどのくらい減らせばいいのかよくわからん
2019/12/09(月) 09:17:30.30ID:6ezAsQVXM
>>132
もう一生食わなくていいよ
食料資源の無駄だから
2019/12/09(月) 09:37:23.97ID:W4Nk64n9a
>>132
アニメ板荒らす元気はある糞ジジイ
アニメ豚キチガイストーカー
2019/12/09(月) 10:22:23.74ID:tKNfIlCqa
>>132
そのまま何も食べなくていいだろw
食料の無駄w
2019/12/09(月) 10:24:16.85ID:60u6ClOU0
>>132
なんでわざわざこっちに書き込むんだ
2019/12/09(月) 13:23:37.58ID:5e46WQJ8d
ダイエット終わってもまだダ板に入り浸りなのね
2019/12/09(月) 13:34:35.03ID:IQJI1AOV0
>>131
6年前位にForeAthlete使ってたのです。
最近またウォーキングを再開し、使えたのですが表示がカタカナ表示。
Amazonで見てたら今のは漢字も平仮名も出るようなので買い替えました。
Bluetoothでスマホと連動しアプリにデータ転送、
ウォーキング以外にもラン、バイク、トラッキングなど、
用途が多いのでウォーキング以外でもいけるなぁと。
あとはGPSの性能ですかね。
2019/12/09(月) 14:17:55.16ID:xEH/Fi2za
まあ、勘違いで触っちまった俺が言うのもなんだが汚れるから触らん方が良い

とりあえずポケットにキーフックがついてるウエストポーチをアマゾンで購入
当たり製品であることを祈る
2019/12/09(月) 15:44:33.64ID:60u6ClOU0
>>138
ガーミンの日本語表記ってさ
カタカナが半角カナなんだよね
90年代のツールじゃないんだから
まともな日本語インターフェイス採用して欲しい
2019/12/09(月) 15:59:44.60ID:IzXSrcBBM
とりあえず400kcalほど減らしてみることにした
なんか減らし過ぎて腹が減ってきそうだが、ウォーキングの消費カロリーを考えればこんなもんだろう
ウォーキング前後に摂取してる糖質を主に削減

しかし種子骨か
思ってもいないところから故障が来たな
きょう近所を歩いただけでもちょっと痛くて、足の外側に体重を乗せて歩いた

俺がレスすると安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせしてくるけどスルーよろ
2019/12/09(月) 16:10:04.66ID:pmpppucLp
>>140
あれカッコ悪いんで全部英語表示にしてるわ
2019/12/09(月) 17:51:36.33ID:ZgZDRfpCa
ガーミン勢多いな
735XTJを使っていて表記はあんまり気にならないがバッテリーのもちが悪くなってきた
買い替えも検討したがとりあえずこまめに充電して使用してる
2019/12/09(月) 17:58:16.85ID:nDNADsIUM
インナーソールも8ヶ月使ってるから潰れてへたってきたのかな？
それが種子骨炎の原因だったり
新しいのに変えてみるか
寿命とかあるのか知らんけど
2019/12/09(月) 18:14:49.79ID:QRK9Ly5uM
踵だけじゃなく種子骨部分にもゲルパッドがあって足指保護をうたってるインナーソールをポチってみた
治ったらこれに変えて再開してみるか
2019/12/09(月) 18:38:06.98ID:pmpppucLp
>>143
どのくらい使ったらバッテリーの持ち悪くなりました？
2019/12/09(月) 19:18:23.41ID:LSTq5qZVM
それでダメならシューズをウェーブライダーとかゲルカヤノとかにするしかないか
しかし種子骨ってことはフォアフットになってんのかな
2019/12/09(月) 19:54:28.64ID:mlNkb2EpM
ガーミン245買った。明日届くから楽しみ。
今まではスマホだったけどラップタイムリアルタイムに教えてくれないし、
平均ペースもでたらめばかりできちんとペースをつくって走るのが難しかったけど改善できるとよいな。
2019/12/09(月) 19:55:52.35ID:ZgZDRfpCa
>>146
購入してそろそろ三年ですが大体二年ちょいで少し悪くなってきたような気がしました
二年半過ぎで確定となりましたが次の機種選定に悩んでいるうちにそのままといった感じです
まあ、一応2、3日は持ちますしモバイルバッテリーでカバーしてます
2019/12/09(月) 19:58:34.73ID:XtJGYdnMa
無職キチガイジジイに靴必要ねえだろ
草鞋でも編んではけやタコ
2019/12/09(月) 20:23:06.75ID:pmpppucLp
>>149
詳しくありがとうございました
2～3日保つなら走る時しか使わないし安心しました
2019/12/09(月) 20:28:59.60ID:KiX7op6hM
400kcal減らして2300kcalにしたけど腹減らないな
まあ今日はまったく運動してないからそれも当然か
運動しないでこのカロリーだとだんだん太って来るだろう
まだ休み1日目なんだけどすでにあんま休みたくない
2019/12/09(月) 20:35:41.11ID:GE3yDaUha
>>148
PCへのリンクちゃんと説明書読めよー
俺適当にやったらバグっちゃったらしくてサービスに電話して四苦八苦したわ

>今まではスマホだったけどラップタイムリアルタイムに教えてくれないし

Runkeeperとかはリアルタイムで音声でラップタイム読み上げる設定があるよ（相当ガバだけど）
ガチ勢の練習をYouTubeとかで見てると一番驚かされるのは設定タイムにきっちりのせるタイム勘
あんなになれたらかっこいいなぁと思うわ
154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-GJme)
垢版 |
2019/12/09(月) 20:45:07.53ID:REYAsksX0
スマホの歩数計て正確なんだろうか
2019/12/09(月) 20:58:02.22ID:ZgZDRfpCa
>>151
ちなみに私は一日5～10キロで2～3日なので毎日15～20キロも走る人は厳しいかもしれません
2019/12/09(月) 21:05:53.34ID:pmpppucLp
>>155
＞毎日15～20キロも走る人

死んじゃいます
2019/12/09(月) 22:21:24.00ID:R+S5vWrH0
今日１万２千歩歩いた
疲れた
2019/12/09(月) 22:34:58.20ID:yj/l35qH0
>>153
自分もランキーパーです。
今まではガバでもまあ終わったあとに見られればいいかなと思ってたけど、
レース出始めるとどうしても必要になってきたんで買ってしまった。
2019/12/09(月) 22:49:29.64ID:N8jm2+deM
どんなスポーツも故障はつきものでランニングも故障との戦い
右足の親指は20年くらい前に脱臼したことがあって他の指より少し可動域が狭い
そのせいで右の種子骨に疲労が蓄積したのかもしれない
2019/12/09(月) 22:57:39.89ID:GE3yDaUha
>>158
>レース出始める

どんなん出るんですか？
2019/12/09(月) 23:24:10.13ID:VMkKLX8T0
ランキーパーのラップタイムの便利さに凄い感心する時とガバさが癖になってやめられない
なんでも良いのだけど、何か目的をもってらやると続けやすい
2019/12/09(月) 23:39:13.67ID:GE3yDaUha
>>161
>ガバさが癖になってやめられない

俺世界新記録出したことあるわ
2019/12/10(火) 07:07:43.90ID:M8TBQpZ80
>>162
サインください
2019/12/10(火) 07:55:51.97ID:oVycR2CL0
>>160
まだハーフだけで今までは計測器のある周回コースだったんですが
はじめてロードの大会に出て、途中のタイム表示がなく距離表示もほとんどなかったため必需品だなと感じた次第です。
今シーズンはフルマラソンもエントリーしたので、練習の質をあげたかったのもあります。
2019/12/10(火) 11:05:15.30ID:7wGD8rwsM
実際そんなに痛いわけじゃなくて、日常生活ではまったく痛くない
長時間歩いてると最後の方で痛くなる程度だけど、経験したことない場所だから大事を取ってる
それと痛む場所は種子骨というより親指の根元の細くなったところの骨？あたりなので、やはり過去の脱臼歴が関係してると思う
新しく手配したインナーソールでウォーキングして様子見てみる
2019/12/10(火) 11:35:35.97ID:DNURTFjxa
日頃から常に脱臼してるようなもんだろうが有酸素ガイジwww
2019/12/10(火) 11:59:30.62ID:BdbHqV95a
自分が周りにどう思われているのか理解出来ていないキチガイストーカー
荒らしと仲良くしたい人はこの世に存在しないから
2019/12/10(火) 12:32:33.64ID:/Yg8vpyRM
考えられる原因は、寒くなってきてウォーキングする時に、足の指を握るようになってることだな
右足の親指は過去の脱臼のせいで握力が他の指より弱い
それで結果的に最大筋力に近い力を出し続けて、筋肉が疲労して筋肉痛が起きてるんじゃなかろうか
それなら痛みが取れるまで休んで、ウォーキングの時に足の指を握らないように意識すればいいだけだ
2019/12/10(火) 12:46:07.58ID:/PQLDypra
今日は昼ジョグ出来ない為朝走って昼は松屋のカレー食った
うまいけどやっぱりカロリー高いな
夜も走った方が良いかもしれない
2019/12/10(火) 14:46:40.15ID:82Uk21dlM
今日も休養してるが右足の親指に違和感まだあるな
2019/12/10(火) 14:48:55.37ID:bzkGAqXDa
創業カレーかいいな俺も仕事明けに行くか
2019/12/10(火) 15:12:36.90ID:L5vgdYEzM
それともただの痛風なのか？尿酸値は基準値だが水分不足かな
2019/12/10(火) 17:02:01.06ID:ISztiBAm0
創業カレー気になってたところだ。
松屋めちゃくちゃ多いので諦めたけど
一度は食べてみた方が良さそうだな。
2019/12/10(火) 17:20:04.26ID:lEm83PlvM
一日様子を見てみたが、筋肉痛か痛風か知らないが重大な故障ではなさそうなので
もう多少チクチク痛んでもウォーキングしてきた
やっぱり運動するとスッキリする
2019/12/10(火) 17:33:38.18ID:BdbHqV95a
キチガイストーカーに居着かれてここも災難やな
2019/12/10(火) 18:01:34.61ID:82yiN6WGM
有酸素ガイジことキチガイゴキブリ用のゴキブリ退治スレが新しくなったので文句などあったらこちらへどうぞ


今期No1糞アニメを決めよう part013【2019秋】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570765323/
2019/12/10(火) 19:50:55.44ID:BEYDYwCvp
なんでカレーブームなんや？
2019/12/10(火) 20:25:29.35ID:f9vELYlMa
>>164
初フル頑張って
30kmの壁はマジで存在するぞ
2019/12/10(火) 21:24:19.30ID:WRf8Qkxe0
今日は夜でも暖かい
久しぶりにTシャツで歩いたわ
2019/12/10(火) 23:03:27.41ID:eUlktun0M
てっきり種子骨の故障かと思ってインナーソール買ってしまった
まあ試しに使ってみよう
ここからは速度を上げるのに道具の力を借りないといけないかもしれない
2019/12/10(火) 23:20:26.05ID:oVycR2CL0
>>178
ありがとうございます。

届いたガーミンさっそく開封したんですがペアリングに手間取ってほとんど触れず。。
まあ習うより慣れろで明日使おうと思います。
2019/12/10(火) 23:23:26.96ID:f9vELYlMa
>>181
>ペアリングに手間取って

俺もそうでしたサービスに電話してやっとできたぐらいで
明日から楽しんでください
2019/12/11(水) 00:47:28.57ID:8fiRGu2c0
一眠りしたらこんな時間、夜ジョグやめて朝にするか悩む

同じくガーミンのペアリングには苦労して不良品かと思った記憶がある
ペアリングできちゃえばかなり良いツール
アディダス、エプソン、Fitbitときたけどガーミンが一番あっているな
2019/12/11(水) 07:14:31.18ID:8fiRGu2c0
今日早朝ジョグの一言、自転車はライト点けろ
2019/12/11(水) 08:27:14.80ID:IOr+YocdM
ガーミン使ってきた。
リアルタイムでペース確認できるのはやっぱり便利。
マニュアルみて使い方徐々に覚えていこう。
2019/12/11(水) 08:56:06.31ID:7KAoB7pla
どこかのヤツはGPSをつかまないとスタート出来なくって走る前にウロチョロしまくった
全然つかまなくって走るまでに数分かかってキレそうになったことも今では良い思い出だ
2019/12/11(水) 14:45:57.70ID:g5O3qyH50
新しい初めてのインナーソール入手
今日はこれに変えて走ってみるか
これまで8ヶ月使ったインナーソールは少し潰れてるかな？わからない程度
2019/12/11(水) 15:00:23.65ID:tvA7j2rJa
187はキチスト荒らしのアニメ豚
2019/12/11(水) 15:19:41.40ID:owCpQ+1JM
ゴキブリだよ。
2019/12/11(水) 17:57:17.64ID:7KAoB7pla
雨降ってきた
すぐに止むのかな
2019/12/11(水) 18:01:38.66ID:k6KdTBiDM
時速12㎞に身体を適応させるべく足や心肺能力を鍛えてきた
時速12㎞で走っては息が上がって歩く繰り返し
ジムの帰り道も呼吸が荒くなり足が痛くてまだ心拍数が高い
この状態は走り始めた頃、ちょっと走っては息が上がって歩いてた頃以来だな
まだまだ目標未達

新しいインナーソールは履いてみたら靴下との間で滑る感じがしたので使わなかった
ウォーキングに使って使えるかどうか見てみよう

>>188-189は安倍独裁政権のネット工作部隊
衆院選で政権交代を起こして安倍を辞めさせよう
それしか安倍を辞めさせる方法はない
2019/12/11(水) 18:17:57.86ID:SiYi5YIz0
GPSが付いているからスマホでも出来るけど、
やはりGarminみたいなやつは良いです。
アプリに記録出来るのが達成感があっていい感じです。
2019/12/11(水) 19:36:53.68ID:1t0lbvT4d
なんでここ
こんなに居心地悪くなったの
2019/12/11(水) 19:43:27.19ID:g5O3qyH50
>>193
安倍独裁政権のネット工作部隊のせい
2019/12/11(水) 20:01:58.09ID:pwT3J+ZAM
ゴキブリの巣だからなあ
居心地いいはずがない
2019/12/11(水) 20:04:57.06ID:tvA7j2rJa
アニメ板荒らしている勘違い豚が住み着いたせい
ﾗｸｯﾍﾟで巻き添え受けている人が一番ムカついてるやろな
2019/12/11(水) 20:08:59.14ID:jd7IrySRp
アニメ板からヲチに来てる人
覗くのは自由だけど煽るのはアニメ板でやってください
2019/12/11(水) 20:13:06.91ID:fEgyay7aa
>>193
お察し

ガーミン勢頼り過ぎも良くないみたいやで
https://www.youtube.com/watch?v=ij84WYIN1LI
https://www.youtube.com/watch?v=uwhja26nUKU

この辺り見てたまに時計にはラップだけ取ってもらって通知しないモードにして走って
あとで答え合わせするようにしてる　全然体感と合ってない場合が多いけど結構楽しい
2019/12/11(水) 20:13:54.64ID:tvA7j2rJa
キチガイがアニメ板荒らすの止めたらヲチもしないし煽りもしないと思うの
2019/12/11(水) 20:53:19.28ID:D9MnRf3LM
しかし足が痛いということは、ぴょんぴょん走りでピッチを上げるには
新しい筋肉を使っていく必要があるんだな
そういう質的な変化があるとは思っていなかった
まるで一から出直しみたいな状態だ
2019/12/11(水) 20:55:23.85ID:D9MnRf3LM
>>197
こいつらはヲチに来てるんじゃないよ
俺に嫌がらせをして精神的に追い詰めて自殺させるのがこいつらの目的
こいつらの正体は反社なんだよ
2019/12/11(水) 21:14:36.66ID:NyuvI4SYM
安倍が昔から反社を手先として工作してるのは有名な話
「ケチって火炎瓶」で知られる通り
桜を見る会にもしっかり「反社の皆様」が招待されてたろ
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊も反社がやってんだよ
2019/12/11(水) 21:24:43.20ID:apNQ7ghuM
ゆっくり無理しないで走るのがサイコーや
無理は100%故障してしまう
2019/12/11(水) 21:42:31.72ID:B6zwAWyzM
むしろ安倍が反社そのものと言っていい
いま日本を支配して好き勝手やってるのは反社なんだよ
2019/12/11(水) 22:06:50.46ID:g5O3qyH50
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-RQKW [49.104.11.210])[sage] 投稿日：2019/12/11(水) 22:04:22.68 ID:1t0lbvT4d
IBM22しか味わったことないからか、5.6キロのへんどうには驚いた。
見ることのない世界でありますように

IBM22なんてパソコンあったのかｗ
2019/12/11(水) 22:17:16.94ID:fEgyay7aa
>>203
ゼーハーいうぐらい走るのも楽しいよ
もちろん無理無い範囲で
2019/12/11(水) 22:34:06.06ID:1t0lbvT4d
>>205
間違えてすいませんでした。
なんで向こうに書かないの？
陰口の好きなおじさんなのかな
2019/12/11(水) 23:11:56.60ID:jd7IrySRp
>>207
居心地悪くなった理由わかったやろ？
2019/12/11(水) 23:27:56.82ID:Fj42cX6fM
安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP表示スレなんかに書き込むからだ
自業自得
2019/12/11(水) 23:51:35.36ID:tvA7j2rJa
>>208
煽らなくてもこれやで
2019/12/11(水) 23:58:39.91ID:m7uDOxXMM
安倍独裁政権のネット工作部隊は印象操作する時関西弁になる
豆な
2019/12/12(木) 06:06:28.12ID:kVfoA9nra
何はともわれ朝ジョグ
例のガーミンは2日ちょいで残り25%
ちなみにyoutubeってこんな広告多かった？
2019/12/12(木) 08:06:49.08ID:Ohzn7uGK0
今ストーカーが居着いているから
2019/12/12(木) 09:59:14.32ID:4Km5Bx74a
ついにダイエットスレでも得意の手動コピペ荒らしウォーキング始めたね
能生なネット工作部隊との対抗手段がコピペ荒らしか～アホやな～
朝起きてやることがウォーキングではなくアニメ板に30分かけて50連投のコピペ荒らしが日課
2019/12/12(木) 10:11:04.18ID:nuPCJ/a60
昨日のトレッドミルで疲れてる
今日はウォーキングだけ
2019/12/12(木) 10:17:06.88ID:4Km5Bx74a
ﾜｯﾁｮｲで書いて荒らしとは別人設定でやっているつもりでもバレバレやで😡
どの板でも嫌われてんなあ🤭
2019/12/12(木) 11:01:43.91ID:r+YGKosLM
考えたら休み休みとはいえ時速12㎞で何キロも走るなんて初めてなんだから疲れるのも当たり前だな
これに慣れて通常の状態にしていかないといけないわけだが
2019/12/12(木) 16:32:44.08ID:eLhbDBy/p
縄跳びとか効果あるかな？
2019/12/12(木) 19:52:12.98ID:14NHM98Q0
>>218
効果あるだろ
体動かせば何でも効果あると思う
2019/12/12(木) 20:01:12.45ID:WD/efdGNM
一足飛びに速く走れるようになるなんて虫のいい話はなさそうだな
長丁場で少しずつ速度を上げていくしかなさそうだ
屋外で飛ぶように走るとほんとに気持ちがいい
すぐ息が上がるけどね
早く息が上がらくなってずっと飛ぶように走れるようになりたい
2019/12/12(木) 22:10:34.72ID:IzxIL/7+a
何処へ行っても結局はやることは同じww
埋め立て荒らしの有酸素ガイジですw

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/91

ここも居心地が悪くなったら何処を埋め立てるんだゴミ？w
2019/12/12(木) 22:16:07.11ID:CLhnnVJ7a
一キロ五分程度の速さを大げさに一日何回もぶつぶつ書いていて虚しくなんねえのかなあ
他の連中の書きこみは微笑ましく思えるがマジキチから滲み出るキモさはやべえわ

小学生がお母さんに自慢しているレベルの内容と中身
見た目はジジイ、中身は小学生
2019/12/12(木) 22:19:59.57ID:+ZqhkxSWa
>>222
>他の連中の書きこみは微笑ましく思えるが

別に微笑んでもらわなくていいんであなたに相応しいところにとっとと行ってください
有酸素と同じぐらい不愉快だわ
2019/12/12(木) 22:43:21.53ID:CLhnnVJ7a
調子に乗ってやり過ぎました申し訳ありません
2019/12/12(木) 22:44:27.57ID:+ZqhkxSWa
>>224
わかればいいんやで
2019/12/12(木) 22:57:11.19ID:BBL2K5h+M
>>224
本スレを荒らすな安倍独裁政権のネット工作部隊
2019/12/12(木) 23:10:50.27ID:Fh5dJtUBM
さてどういう風に進めていくか
いきなり時速12㎞で走れるかもという甘い考えは現実の壁に当たって粉砕
ここは時速11㎞台で地道にスピードを上げていくしかないかな
2019/12/12(木) 23:40:36.79ID:qyu0rBnq0
時速ってピンとこないのでキロ何分って感じでお願いします
2019/12/12(木) 23:47:24.65ID:+ZqhkxSWa
>>228
1キロ走れないから時速表示なんじゃねーかな？
その辺は正直な有酸素ぴょんぴょん君
2019/12/12(木) 23:52:26.44ID:cXZaVmL/d
>>159
総距離と、1キロ毎のスプリットをお願いします
2019/12/13(金) 00:07:36.53ID:NiYux+C80
2時間終わった
ずっと継続的にやってると疲れるのは慣れてきたんだが退屈なのが最近の悩み
退屈まぎらわしながらやりたい
よく言われる音楽聴きながらというのは自分には合わない
2019/12/13(金) 00:24:01.38ID:DBAvNpDU0
俺はラジコ
2019/12/13(金) 05:39:37.01ID:OwMeFOmIa
土のルートは雨降った後だと路面がダメだな
水たまり等があってちょっと走りにくかった
2019/12/13(金) 05:59:26.29ID:LPj+NsDW0
みんないつ走ってるの？
2019/12/13(金) 08:50:53.07ID:a7J2bYGn0
仕事終わりです。
今日のように休日には朝と夕方。
2019/12/13(金) 13:10:45.76ID:AzaIwc7R0
ピッチ上げても足の痛みが軽くなってきたな
慣れてきたか
2019/12/13(金) 13:27:45.46ID:GIAaXnCyM
>>234
平日は早朝、休日でも午前中には走ってます。
2019/12/13(金) 13:48:31.92ID:AzaIwc7R0
今日はさみーな
厚着してウォーキングすっか
2019/12/13(金) 13:54:19.95ID:qVpFgOOAp
>>234
仕事終わって夜なんで
大会とか出ると朝っぱらから何やってんだ？
ってなる
2019/12/13(金) 17:18:11.49ID:AzaIwc7R0
ウォーキング中の区間測定、時速12.2㎞でストライド166㎝、ピッチ122
時速12㎞を超えたのはいいけどこれじゃないんだよなあ
ピッチがもっと上げられないとこの先がない
ストライドが伸びたのはジャンプ力の成長と素直に喜ぶべきだけど
俺は確実に速くなっている
でもピッチ上げる練習しないといかん
2019/12/13(金) 19:48:04.92ID:91k2FhWdr
やりすぎなのか足が痛い・・
ジョギングはしない(できない)派です
https://imgur.com/BHEiPs0.png
2019/12/13(金) 22:56:37.64ID:ZdmEdnzaa
健康面では１日8000歩が良いらしいよ
2019/12/13(金) 23:18:53.23ID:Mh7Q1YeYa
そうなんだ
平日5日は1日10000歩以上歩いてもう3ヶ月目だけど
全然お腹周りのプヨプヨが消えてくれない
元々標準体重より少ないくらいの痩せ気味で、お腹だけ太く長年の運動不足で筋力落ちてる状態
2019/12/13(金) 23:56:42.68ID:AzaIwc7R0
メトロノームアプリでイメトレしてみたけど
ピッチ140だと余裕持って走れる気がするけど
ピッチ150になると速すぎる気がして走る自信がない
ちょこちょこ走りならピッチ170でも余裕なんだがな
2019/12/14(土) 00:32:43.38ID:eQlMTuEJ0
>>242
8000歩って多いな
一回ウォーキング行けば、約4000歩ぐらいだわ
2019/12/14(土) 05:47:05.38ID:KLUdKN930
朝は心臓が目覚めてないから体に悪いんですか？
2019/12/14(土) 11:59:54.53ID:o0kVqZVI0
速度とストライドを先に決めてピッチを計算して合わせる訓練を考えた
例えば時速11.6㎞、ストライド140㎝と決めるとピッチは138になる
このピッチになるように走ってみる
2019/12/14(土) 12:19:30.70ID:23fnSbGY0
昨日、6.7km離れた場所へ歩いて行ったのだけど、67分も掛かってしまった
信号待ちが多かったとはいえ、ウォーキング1分100mってヘタレ過ぎだよね？
2019/12/14(土) 12:21:42.72ID:DMbuvI75M
自分のペースで良いのでは
250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-szyG)
垢版 |
2019/12/14(土) 13:28:51.77ID:2gifpjJMd
信号待ちアリで10分/kmならそんなもんでは？
2019/12/14(土) 14:05:21.92ID:o0kVqZVI0
ウォーキングなんだから速度なんてどうでもいいだろ
2019/12/14(土) 17:18:07.70ID:TrKQSMNyr
最近10㎞ジョギングを終えると顔が塩まみれになって少し恥ずかしい
2019/12/14(土) 17:33:54.90ID:L3P3ET0T0
>>252
塩ラーメンつくれるな
作り方は探偵ナイトスクープ参照
2019/12/14(土) 17:55:49.83ID:o0kVqZVI0
トレッドミルやってきたけどわかったことは、
ストライドを140㎝程度に減らしても、結局はピッチ130と140の間に心肺能力の壁があるってことだった
これを破れないことにはスピードアップは望めない
2019/12/14(土) 19:02:42.11ID:o0kVqZVI0
もしかするとこの限界は心肺能力ではなくて乳酸閾値（LT)なのかもしれない
だとするとすぐには伸びないだろうな
ミトコンドリアが増えるのを待たないといけない
2019/12/14(土) 20:42:22.39ID:o0kVqZVI0
ガッテンにミトコンドリアを増やす方法があった
・インターバル速歩　「早歩き3分間→ゆっくり歩き3分間」×5回（計30分）を週に4日以上行う
・イカやタコ、貝類などに多く含まれる「タウリン」は、ミトコンドリアを増やす働きがある

タウリンか
2019/12/14(土) 21:20:21.41ID:2Af7HKemr
間寛平は毎日最低ハーフマラソンぐらいは走らないと寝れないらしいね
ここまで来るとランナーズハイ中毒なのかな？
2019/12/14(土) 21:35:28.59ID:iymmgIUMd
今どき、ためしてガッテンを信じるような情弱がいるとは思わなかった
2019/12/14(土) 22:08:19.19ID:8+Tkcrfex
ガッテンの卵焼きと焼きそばは定番
2019/12/14(土) 22:14:29.12ID:o0kVqZVI0
結局はインターバル走しかない感じだなミトコンドリア増やす方法
しんどいけどやるしかないな
2019/12/14(土) 22:16:51.86ID:o0kVqZVI0
ほんとに効くんだなタウリン

朝日新聞デジタル>記事
「タウリン」難病治療薬に　ミトコンドリア病、初承認
2019年2月22日05時00分
「ミトコンドリア」の機能が落ちる難病・ミトコンドリア病の治療薬が２１日、承認された。
成分は栄養ドリンクにも使われるアミノ酸の一種「タウリン」で、川崎医科大を中心に医師らが臨床試験（治験）に取り組んだ。
2019/12/14(土) 22:41:34.36ID:Krp36Mqqa
勿論皆分かってるだろうけ(ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-xO71)は有酸素ガイジなんでNGしておきましょうね
2019/12/15(日) 07:06:03.63ID:UUBwEJ5g0
>>257
止まったら死ぬんじゃー
2019/12/15(日) 09:36:49.23ID:6TDx4BtH0
>>262
一般住人に迷惑かけてんじゃないよ
安倍独裁政権のネット工作部隊が
2019/12/15(日) 09:39:47.13ID:UUBwEJ5g0
世界中が自分を見てると思えるってある意味幸せかもなぁw
2019/12/15(日) 12:39:12.24ID:rAW7w95La
埋め立て荒らしが迷惑をかけるなとは笑止千万ww
2019/12/15(日) 13:49:01.11ID:vpULq5t5p
防風のベストでおすすめある？
2019/12/15(日) 13:49:21.06ID:udlw/wLGa
荒らしていた時間ランニングに費やしていたらとっくにキロ四分切っていただろうにアホやね
2019/12/15(日) 19:39:19.03ID:/Qa4Sn5pa
>>267
ネックウォーマーかな
あれしてるだけで5分も走れば暑いぐらいになるよ
2019/12/15(日) 20:56:14.45ID:NerjMl+s0
今日はウォーキング中の区間測定はやらなかった
もう道路でもトレッドミルと同じようにスピードが出せるとわかったし
むしろ道路の方が自分でペース決められるからスピードが上げやすい
トレッドミルでインターバル走やるのが総力アップのメインになる
ウォーキングはダイエットのため
2019/12/16(月) 14:50:45.70ID:IXa6sx0bM
ここってIPストーカーキチガイ荒らしの立てたスレだろ
IPストーカーがうざいなら正規のIP無しワッチョイスレ立よう
ここは頭ぴょんぴょん日記専用スレにしろ
2019/12/16(月) 21:00:16.57ID:0dgR/l/U0
インターバル走自信がないなあ
上を最大3分間走れる速度に設定しないといけないんだが
2019/12/16(月) 22:28:17.70ID:izwm7Z+ga
荒らしのゴミはさっさと死んどけとよw
うっかりID変え忘れるど阿呆w
2019/12/16(月) 23:44:10.53ID:69wpK6drM
うーむ
息が上がらない速度でちんたら走りたい
でもそれじゃLTは上がらないしなあ
2019/12/16(月) 23:50:13.23ID:MEkwLpKQM
IPストーカーしても、自分のキチガイさアピールしただけに終わったなw
結局埋め立て荒らし化してさらにキチガイアピール
憐れで惨めなゴミだな
2019/12/17(火) 17:51:59.91ID:gCCP/zKS0
インターバル走、時速11.9km～8.4km
思ったより楽だな
半分の時間はゆっくり走ってられるし、必死で頑張らないといけないのは3分で終わる
2019/12/17(火) 18:19:10.38ID:GqExBQeEx
パンツ一枚で自分の体を眺めると
なかなかいい体している
2019/12/17(火) 18:50:17.20ID:4N4BuluBa
うp
2019/12/17(火) 19:27:56.97ID:gCCP/zKS0
やべえ時間遅れでインターバル走の疲労が襲ってきたｗ
2019/12/17(火) 19:29:47.35ID:ug/bNclEM
やったなw
そのまま倒れ込んで死ねw
2019/12/17(火) 19:46:41.07ID:GqExBQeEx
お尻が小さい
太腿が筋肉質
腹筋もかすかに見える
腹が出てる感じがない
2019/12/17(火) 20:28:11.64ID:BOYRg6XIp
ジョギングって背中にすごい汗かきますよね
背中がビンボっちゃまくんみたいに開いてるウェアってあったらいいですよね！
2019/12/17(火) 20:41:19.56ID:rlyVRAIR0
>>282
前も開いてたらもっとよくない？
2019/12/18(水) 08:42:11.51ID:regddWiX0
背中が開いてると汗吸わないから
そのまま下に流れてパンツがビチョビチョになるだけだねえ
吸収放散性の良いアンダーを着るに限るよ
2019/12/18(水) 09:18:11.10ID:Ydhu55T70
うーん
2019/12/18(水) 11:21:41.93ID:9vOpUnP70
背中より胸汗が凄い
2019/12/18(水) 12:18:13.74ID:Q8+gbZlw0
この調子でインターバル走で少しずつ上限を切り上げていけるといいなあ
2019/12/18(水) 14:43:02.17ID:Q8+gbZlw0
いまだにわからないことがある
消費カロリーkcalは体重㎏×時間hr×運動強度で計算する
例えば体重60㎏の人が運動強度4.3のウォーキングを1時間半やった場合の消費カロリーは60×1.5×4.3＝387kcalだが
これって体脂肪と糖質のそれぞれを387kcal消費するって意味らしいんだよね
つまり全体の消費カロリーはその2倍の774kcalになるという
2019/12/18(水) 14:47:18.74ID:Q8+gbZlw0
ダイエットにおいては通常、体脂肪の燃焼量だけが考慮されて
糖質（筋グリコーゲン）の消費は考えないけど、実際には筋グリコーゲンも減ってる
したがって摂取カロリーはそれだけ増やさないといけないんだよね
2019/12/18(水) 14:57:22.43ID:JIwPcQ37a
まーた指のダイエットしかしない有酸素ガイジのホラ話かww
少しは外へ出て働けよw
2019/12/18(水) 17:15:02.38ID:Q8+gbZlw0
面白いことにマラソン選手は消費カロリーを体重×距離で計算するけど
マラソン選手が関心あるのは筋グリコーゲンの枯渇だけで、体脂肪には関心がないんだよね
でもマラソンを走ればもちろん体脂肪だって減る
つまり有酸素運動をすると、体脂肪と筋グリコーゲン（糖質）の両方を消費するということになる

体脂肪というのはそれだけでは燃焼しなくて、糖質と一緒じゃないと燃焼しない
有酸素運動における糖質と体脂肪の消費比率はカロリーベースで約1：1とされている
つまり体脂肪が燃焼した分の2倍のカロリーを実際には消費している

自分の場合も維持段階で一日に350kcalくらい有酸素運動してるけど
運動しなかったころに比べると700kcalくらい摂取カロリーが増えてる
2019/12/18(水) 19:23:38.00ID:ZK/2ADidM
無職のゴキブリは
ほかに考えなきゃいけないことあるんじゃないか？
2019/12/19(木) 17:30:29.18ID:+EXtnniM0
10000歩ウォーキング
ちょっと降られたのでポンチョ着て歩いた
2019/12/19(木) 17:31:55.18ID:l8J5PlW00
>>293
時間どれくらい？
2019/12/19(木) 17:43:28.11ID:y8rXYcWlM
17k歩14kmだわ
2019/12/19(木) 17:44:15.78ID:y8rXYcWlM
間違い
14k
11kmだた
2019/12/19(木) 20:59:02.39ID:EAELj1Wj0
夜危ないからなにか光るもの付けたいんだけどおすすめある？
2019/12/19(木) 21:10:45.28ID:gI3sjLr+a
こういうリフレクターか
ライトになってるやつか
探検隊みたいなヘッドランプもいいぞ

https://i.imgur.com/6I6hYuI.jpg
2019/12/19(木) 21:58:30.49ID:vsxNJ9L50
LEDライトを手に持って歩いているけど、
両手がフリーのが良いです。
反射性能のあるタスキやアームバンドが手っ取り早いですが、
夜間は足元が見えないからやはりライトが必須です。
2019/12/19(木) 22:42:49.62ID:nNmCmt1b0
>>276
今日、帰宅ランの際に、ランニング用リュックの腰ベルトに
100均で売ってる自転車用の点滅テールランプ挟めて走ったけど
それなりにいい感じだった
301名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcb-ox58)
垢版 |
2019/12/20(金) 07:58:23.24ID:Uh4OZqudp
>>297
俺はこれ
街中だとちょっと目立ちすぎるけどね
GENTOS AX-800でググってくれ
2019/12/20(金) 08:57:18.08ID:FKqwryC5p
>>301
犬のリードにつけてるやつでしたわ。考えてみます
2019/12/20(金) 13:07:26.12ID:Gywj8+V8M
以前も何処かで貼ったが自分は百均で買ったチャリンコ用のコレ
https://i.imgur.com/k4lyMKm.jpg
2019/12/20(金) 14:01:31.82ID:FKqwryC5p
>>303
今も売ってるかな？
305名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc5-/s2z)
垢版 |
2019/12/20(金) 14:16:25.34ID:ggH7+ndf0
両膝の痛み出て2週間たつけどいまだに回復しないんだが
病院コースかね
2019/12/20(金) 14:24:35.06ID:s7Y1beXGM
経験上、大体痛み出たら１ヶ月は痛み引かないね
それまで安静にするか、ごく軽めのウォーキングくらいにするのがベター
2019/12/20(金) 14:34:14.74ID:ggH7+ndf0
>>306
ジョギング＆自重スクワットやってたけど少しでもやるとイタイイタイになるから今年いっぱい上半身トレのみにするよ
しかし初めて数ヶ月でこんなんなるなんて辛い
2019/12/20(金) 15:21:43.86ID:TOU9Hkln0
>>304
ダイソーに腕に巻けるLED付きのバンドあるよ？
2019/12/20(金) 16:02:59.54ID:gXmB3GgPM
>>304
うん、チャリンココーナーの所に売ってる
腕に巻くタイプもあるのでこちらもオススメ
2019/12/20(金) 17:18:17.58ID:PtYlXZ+N0
久しぶりにランニングしてるけど滞ってた体重と体脂肪率がガクっと下がった

夜に運動するなら、腕に巻く反射板？とネックライト付けてる
2019/12/20(金) 18:16:16.09ID:Llq/81pK0
インターバル走時速12.5㎞～時速8.6㎞
前回より伸びてよかった
この調子だと次は時速13㎞で3分走れるかも？

右足のレッグプレスは伸びたのに左足は減ってしまった
体重が増えてこないし、まだカロリー摂取量が足りないのかもしれない
2019/12/20(金) 18:17:37.30ID:Llq/81pK0
不覚にもジムにお茶を持っていくのを忘れて糞高いペット茶を買った
2019/12/20(金) 19:24:16.00ID:Llq/81pK0
インターバル走は独特の足の痛みが後から来るな
ミトコンドリアが増産されている痛みだろうか
2019/12/21(土) 23:20:08.07ID:HkxWIs8Y0
同じ時間だけ走っても速く走った方がカロリー消費が多い
当たり前だけどトレッドミルは時間制だから速く走るほど痩せてしまう
体脂肪現状維持したいんだけどな
2019/12/22(日) 08:58:17.23ID:joUSecBn0
夕方から雨の予報
早めにウォーキング出ることにしよう
2019/12/22(日) 09:20:59.10ID:B/vic87o0
こちらは一日雨の模様…。
皆さん雨の日って代わりのメニューこなしたりしてますか？
例えば家の中で代替えトレーニングやるとか、
若しくは屋根のある施設内でウォーキングするとか。
2019/12/22(日) 13:39:32.68ID:cuXBryidM
ダイエットをしようと思って、走り始めて10日たったところ
雨の日以外の毎日、1時間のスロージョギングをやったところ、体重が5キロ減りました
最初だからみるみる減って楽しいけど、これから減らなくなるだろうな
2019/12/22(日) 14:30:01.93ID:2R/vFWa6x
だからもとは何キロか
話はそれからだな
2019/12/22(日) 14:47:44.64ID:joUSecBn0
寒い上に雨降り始めたけど厚着して合羽着て歩いてくるわ
2019/12/22(日) 14:50:59.18ID:2R/vFWa6x
100キロから95キロとかやり直し！
2019/12/22(日) 17:09:32.17ID:joUSecBn0
ウォーキングしてきたけど、思いのほか雨が降ってて服の一部が水浸しになった
雨に対応してる登山ウェアとか登山グローブとか欲しくなった
2019/12/22(日) 21:54:58.55ID:doAXZN6J0
耳当て買いたいんだけど
ヘッドバンドが良いのか普通の耳当てで良いのか迷っております。

みんなは何使ってる？
2019/12/22(日) 22:25:27.39ID:XgxktS43x
薄めのニット帽
2019/12/23(月) 08:25:45.66ID:Pz5LxuSh0
ネックゲイター
薄手のもので、フェイスマスクの様にしたり
折り返してニットキャップの様にしたり、色々出来て便利
2019/12/23(月) 09:08:26.97ID:cp8zaTWR0
もう雨は止んだかな
手袋がまだ乾かない
冬の雨や雪に備えて防水の手袋が必要だな
2019/12/23(月) 14:08:04.86ID:cp8zaTWR0
年末年始はジムが一週間ほど休みだから走るのも休み
ウォーキングは元日以外はやる予定
2019/12/23(月) 23:18:10.00ID:8PxqPpKaa
あぁ…
酔っ払って足首を軽く挫いてしまった…
最低だわ…ショック…

皆様もお気をつけて下さい～！
2019/12/24(火) 09:28:57.43ID:f5qIxgUD0
トレッドミルでだけ走るようにしてからシューズが減らなくなった
アスファルトでもウォーキングではそんなに減らないみたいだ
2019/12/24(火) 13:34:36.37ID:tZ6WmkEsa
忘年会続いて体重増量
夜中の2時に日本酒飲んで蕎麦大盛り食ってたらそりゃ増えるわなw
さて、明日からまた走ろっと
2019/12/24(火) 17:23:48.26ID:f5qIxgUD0
インターバル走時速13.0～8.4㎞
どうにか時速13㎞で3分間必死で走り切った
少しのどが痛いけどインフルエンザうつされたんじゃあるまいな
筋トレも調子よかったけどInbodyで測定したら1か月前より筋量が減って体脂肪が増えていた
ウェイトは上がってるのになんでや
2019/12/24(火) 18:22:17.84ID:f5qIxgUD0
誤差かもしれないんだけど
骨格筋量が300g減って体脂肪が500g増えて体重変わらず
もっと食べる量を増やして体重増やさないといかんか…
2019/12/24(火) 19:13:10.79ID:f5qIxgUD0
またお馴染みのインターバル走の後の痛みが来た
今回は腰痛もセットで来た
333名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-CWnX)
垢版 |
2019/12/25(水) 12:00:30.39ID:RKdqQB660
7km以上のジョギング前後で誰か身長測ってくれない？
俺2cm縮むわ　（30分で元に戻るけど）
5-6kｍだとなぜか縮まない
2019/12/25(水) 12:11:42.65ID:KHXFZxkUx
そういえば、自身は何センチだ！と決めてかかってるが
何年も身長測ってない、
もしかしたら縮んでることもあるのかな
2019/12/25(水) 13:47:52.25ID:s5FjKLxr0
>>163
つ えりうど・きぷちょげ
2019/12/25(水) 23:35:58.41ID:12tXWlQZ0
あっちのスレは安倍独裁政権のネット工作部隊と遊ぶスレみたいだから
ここ使いましょうかね
2019/12/25(水) 23:57:25.47ID:kDOgbpx+a
ここはホラ吹き爺が建てたスレです、書き込む時は有酸素ガイジ死ねを語尾にするかNGにして徹底的に無視しましょう
2019/12/26(木) 00:01:09.98ID:Y9p1Rlh9p
シューズ新調したらだいぶ感覚違うなぁ
ソールが硬いのか疲れた
心肺的にはラクな気がしたけど脚がね
まぁ慣れてくるんだろうけど
2020/01/03(金) 12:39:56.93ID:KtFsTw/00
靴の裏側のゴムがすぐぱかっと取れてしまうんだけど
1万円切るスニーカーだとだめなのか
すぐというのは箱からだして3日目
接着剤で修繕した靴が7足ある
2020/01/03(金) 17:37:35.32ID:I8tQ+ZhUp
足の裏から溶剤でも出てんのか
341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06db-jdhM)
垢版 |
2020/01/03(金) 19:19:59.29ID:TXH0ABUh0
スニーカーってだいたいどれくらいでヘタってきて履き替えるものなんだろう？
2020/01/03(金) 19:30:48.46ID:12/TT02va
毎日同じの履いてたら半年ぐらい？
二足ローテで1年とか？
2020/01/03(金) 20:03:58.18ID:I8tQ+ZhUp
一年は持たんな
ぱっと見綺麗な外観でもソールは相当ダメージ来てるもん
一部ツルツルになってて雨の日は特に危ない
とは言え二足三足と履き替えていたらその中で一番自分に合ったシューズが必ず出てくる
結局そればっか履く
一足履き潰しでいいと思う
流行りの厚底は合わなかったね俺は
結局軽さ重視のソール薄いのに戻った
2020/01/04(土) 15:25:49.89ID:5UW83yov0
あー…一年持たないのか…。
毎日ウォーキングして1万歩とかまでは行かないけど、
1万円くらいのasicsのランニングシューズ履いてるんだけど。
溝が残ってても何というか…ショック？がヘタってて足が痛いな、
とか感じる時がじきに来るのかなぁ。
345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31e9-+mRd)
垢版 |
2020/01/04(土) 19:10:32.43ID:W3+5FG3C0
ジョグ系のシューズで概ね1000km、スピ練用シューズで500～600kmってとこかな。
2020/01/09(木) 11:31:09.57ID:5Uzs0gXQ0
靴だけでダイエット賢いな
ジム笑
2020/01/14(火) 06:55:17.92ID:2NRZaW7G0
最高に通気性のいいランニングシューズ教えてください
2020/01/14(火) 12:38:39.31ID:YLToHMm+a
わらじ
2020/01/21(火) 16:27:20.79ID:eRCWIfIW0
過疎～ん
2020/01/21(火) 17:18:09.99ID:szWNzAet0
埼玉だけど真冬らしくない気温だなぁ。氷も張ってないし。
朝歩いてるとすぐ熱くなってきて、マフラーと手袋を外しちゃう。
351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70b-XxmN)
垢版 |
2020/02/07(金) 23:05:47.39ID:jh08+0ua0
誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。

I1O
2020/02/16(日) 01:21:04.60ID:++PSsSms0
>>339
変な擦り方してんじゃないの？
めくるように
2020/02/16(日) 07:06:40.81ID:tpQa7kyFa
>>339
スニーカーでウォーキングしてるの？
2020/02/16(日) 08:23:05.91ID:opyLZdIlx
俺の靴2900円ぐらいだわ
リピって2足目ですがなにか？
2020/02/16(日) 09:24:05.03ID:f6j9l/0ad
ウォーキング用の靴を使うと、クッションと踵のサポートと軽さに感動する
2020/02/16(日) 10:58:51.65ID:B/RkmIFJ0
毎日のように走ってると、3ヶ月くらいでシューズがダメになるから、あんまり高いのは買えないなあ
2020/02/16(日) 11:07:07.86ID:akUzcgrAa
>>356
二足出来れば三足をローテすると長持ちするよ
2020/02/16(日) 11:14:35.31ID:B/RkmIFJ0
>>357
ありがとう
今度買い替えるときからやってみるわ
2020/02/16(日) 11:22:38.66ID:p9JsxEJ/a
三足全部を玄関に並べると結構邪魔そう
2020/02/16(日) 11:28:16.59ID:akUzcgrAa
>>359
買った時の箱を取っておいてそこに収めて端っこに積んでるわ
2020/02/16(日) 16:53:13.71ID:93CTERVoa
>>360
走るたびに入れ替えてるのですか？
2020/02/16(日) 17:12:55.97ID:akUzcgrAa
>>361
そうです
走った後の靴は玄関に置いて１日陰干し
次の日に走る時に箱に収めて次の靴を箱から出して

って感じでやってます
2020/02/16(日) 19:23:33.97ID:w6J5A+wda
>>362
ありがとうございます
今まで出しっぱなしでちょっと邪魔だったので参考にさせて頂きますね
2020/02/17(月) 21:29:34.97ID:82M88uc1a
東京マラソンんと同じ日に開催されるハーフに参加予定だったけどどうするべか
2020/02/17(月) 21:32:40.21ID:82M88uc1a
と思ったら中止が決まったw
2020/02/17(月) 21:41:49.89ID:PTSbeH2la
そいつは残念？
ちなみに参加費用は返ってくるんです？
東京マラソンは返金ないみたいですけど
2020/02/17(月) 21:52:13.30ID:82M88uc1a
>>366
検討中とのことです
過去の例では難しいみたいですけど
まぁことがことですからしゃーないです
2020/02/17(月) 22:02:15.27ID:PTSbeH2la
しゃーない事とはいえ残念ですな
私もそのうち10キロぐらいのマラソン大会に出たいものです
2020/02/17(月) 22:08:25.90ID:82M88uc1a
>>368
気軽に出りゃいいと思いますよ
うちの近くの10kmレースなんて「のんびり走ろ」がキャッチフレーズです
2020/02/17(月) 22:22:24.99ID:PTSbeH2la
>>369
「のんびり走ろ」はいいですね
ガチ勢の「のんびり走ろ」だったらたまらんですが…
教えてもらった大会検索サイトがあるので制限時間を参照しながらのんびり探して見ます
2020/02/19(水) 22:58:33.93ID:PzhsZSTMa
BM!22.５からびくとも動かなくなった
2020/02/20(木) 21:40:40.10ID:DMlanMAJa
体重が重いからかフォームが悪いのかどう意識してもスネと前腿が筋肉痛になってしまう
腿裏に効かせるのにコツというか意識の仕方とかありませんか？
2020/02/20(木) 22:32:06.19ID:ED6pXFD20
フォームというか、脚力任せで前に足を運んでしまうとそうなるかも
身体より前に足が出過ぎなんじゃない？
力が入りすぎない程度にリラックスできるやり方に変えたら良いかも
この手の質問は陸上競技板のランニング障害総合スレとかが参考になるかもしれんな…
自分ウォーキングしかやらんからお尻だけ痛くなるけども
2020/02/20(木) 22:55:16.80ID:EKsXanfFa
>>372
>腿裏に効かせるのにコツというか意識の仕方とかありませんか

>373が言うように体より前に足が出てるのかもだから坂道走ったら？
2020/02/21(金) 21:37:19.96ID:jLC1hqPKa
https://i.imgur.com/Ftk3izn.jpg

全然体重が落ちんくなったから後半HIITやってみた
燃えろ脂
2020/02/22(土) 11:48:27.50ID:nKc+Lgn5a
>>373>>374
いつも決まった公園で走ってるから坂は難しいかな…
言われたとおり足が前に出てる気がしたから意識して走ってみました
そしたら気づいたことがあって速度がそれなりにでてれば後ろ足に効かせられるんだけど
心肺にきて速度が落ちたときに前腿にストレスがかかってしまうことがわかった
これに気付けたんでまた陸上競技板で質問してみます
二人ともレスありがとうございました
2020/02/22(土) 18:18:13.58ID:ihHLvnx9a
>>376
>速度が落ちたときに前腿にストレスがかかってしまう

疲れてきたら横着してストライド稼ごうと足が前に出ちゃってるのかもね
https://www.youtube.com/watch?v=CafJSWm35UU
とか見てみたらどない
2020/03/21(土) 08:15:10.19ID:xqYOH8Nep
徳井が腕にしてるやつなんなの？
2020/04/12(日) 04:51:59.00ID:9TP9k3Ea0
今まで途中で苦しくなって歩いていたコース、全部走れるようになった。継続は力なり。
2020/04/18(土) 14:59:27.90ID:wjnHFB9T0
目標達成したら大好物のお取り寄せグルメ、注文する！頑張る！
2020/04/28(火) 05:05:43.77ID:xEUtpJxW0
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中、派手に転んで全身強打。痛すぎてﾔﾊﾞｲ。
2020/04/28(火) 07:54:08.07ID:U0s0J7alr
手からついたら簡単に腕折れるよ
2020/04/29(水) 13:16:46.56ID:RKQHHJGIM
ジョギングOKと言うが、実は飛沫をばら撒いている。
ジョギング　自転車トレーニング　マスク着用　義務化だろ
ノーマスクで後ろから　急に迫ってきて　濃厚呼気を撒き散らしていくからな

衝撃のシミュレーション結果
https://i.dailymail.co.uk/1s/2020/04/08/22/26972518-0-image-a-42_1586379603193.jpg
2020/05/09(土) 05:03:08.38ID:8NPXe20p0
>>382
381です。幸い骨折はしなかったけど左手が内出血で真っ黒。今日になって膝もやっと痛みが良くなって左手も曲がるようになってきた。しばらくはｳｫｰｷﾝｸﾞしている。
2020/05/10(日) 09:00:01.08ID:migi7S2G0
雨の日はどんなズボンはいてます？7部だけくらいでいいのないかな？
2020/05/10(日) 09:02:06.81ID:9HjPCxUmp
雨の日は休め
以上
2020/05/25(月) 05:27:21.43ID:UCoNtxled
>>385
寒い日はズボンの上に防水のパンツ。雨の日でも走りたい！シューズに雨が染みてくるのが悩み。
2020/06/05(金) 23:37:09.41ID:qhdi6gfod
3年くらいダイエットのため自宅のランニングマシンで40分～1時間を週4回程度走る生活をずっとしてきたんだけど、ここにきて走ると足の付け根～右太ももの外側にズキズキと痛みが出ます
あまりに痛くて丸4日走るのを止めたら痛みは収まったので、再開したらまた痛みだしました
これって何だと思いますか？
2020/06/06(土) 05:10:44.52ID:gRSFhE+Aa
老人がよくなる坐骨神経痛だろ
こんなとこで聞いてないで病院池
2020/06/06(土) 09:47:11.16ID:FxlJAQhvp
癖になるから無理はしないで医者に行け
柔らかいトレミで痛みが出るって事はアスファルトなんか走らずとも歩くのもしんどくなりそう
391名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-5CL5)
垢版 |
2020/06/22(月) 01:53:02.52ID:0G11lOXg0
ウォーキング中にドラクエウォークやりながらアニソン聞いてるんだけど
もうちょいなんか意識高い系の事やりたい
耳で聞きながら勉強になるような何かないですかね？
2020/06/22(月) 19:54:15.43ID:iC97FvcGp
スピードラーニングもしくは
問わず語りの神田伯山を放送開始回から聴く
2020/06/22(月) 21:43:00.45ID:yH53AQFSM
全力で走るのもいいぞ
筋トレになる
394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-5CL5)
垢版 |
2020/06/23(火) 01:47:48.33ID:e4Oou3kI0
>>392
スピードラーニング、やっぱ英語か…聞くだけで～はやっぱ必ず英語学習なんですよね…
英語は個人的に避けたいと思ってた
>>393
ダッシュですか、今サンダルで歩いてるから考えたことなかった
ウォーキングシューズで出かけると靴下履かないといけないからそこまでしてなかったが
ちょっとちゃんと靴はいてやるか…

アドバイスありがとうございました
2020/06/23(火) 08:44:05.51ID:KJCZEvoHp
ほとばしるクズ感、、
なんだこいつ
2020/06/23(火) 19:15:27.20ID:HJs24s3R0
ラジオドラマを聞いて読んだことにしとくいうのはどうだ？
人にしたり顔で本を薦められるぞ。
2020/06/24(水) 15:04:24.68ID:tsgo5sfD0
雨の日が続くときジョギングの代替手段何にしてる？
2020/06/24(水) 21:07:08.81ID:D8WQjZgs0
気にせずいつも通り
雨の日もジョギングしてる人は今の所100%カッパ被らず普段の格好で走ってる
自分はウォーキングだから傘さすけどね
雨に打たれても身体熱いままなのかな？
2020/06/24(水) 21:39:22.85ID:kqKkll7F0
スクワットで済ますことが多いなあ
フルレンジノンロックで反動使わないダイデンの伸長とシトウの収縮意識
100-50-50-50-50の5セットでもそれなり最低限やった感得られる
お時間たったの15分
2020/06/24(水) 21:43:52.31ID:hUheOTlNa
>>399
痩せんの、それ？
2020/06/24(水) 21:47:41.75ID:kqKkll7F0
どうだろ？
同じ時間しっかり目走ったぐらいにお腹は空くけど
2020/06/24(水) 22:21:15.81ID:hUheOTlNa
>>401
それ以外に何得があると思ってやってんの
>100-50-50-50-50の5セット
って結構な地獄やん？
2020/06/24(水) 22:30:44.02ID:kqKkll7F0
雨でもおうちの中で運動出来てカロリー消費出来てドタバタ音しなくて
私は愛してるねスクワット
2020/06/24(水) 23:01:58.91ID:kqKkll7F0
でもウォークやジョグの着地衝撃自体が、脳から骨から内臓からにいいって言うからね
スクワットはそこが足りない
梅雨空の間隙をぬって外も走りたいね
2020/06/25(木) 04:53:31.14ID:rQdIVnnj0
筋トレは長期的に見れば痩せるのが楽になるし、短期的に見れば筋肉がつくから痩せにくいとも言える
長距離ランが日課なら筋肉減る一方だし良いと思うけどね
2020/06/25(木) 06:53:46.09ID:70lxSzEM0
雨の日に走って体冷えないのかな
2020/06/25(木) 19:15:19.82ID:LdnC9mTSa
>>406
汗冷えでググると色々対策でてくる
2020/08/06(木) 13:43:10.68ID:g/OQy6Qld
271 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2020/08/05(水) 21:58:57.94 ID:UvgtMj1G
ストライドといえばダイエット板に一流アスリートはストライドが1.8m以上だからこれを維持すれば速く走れる！
とか言って2m以上のストライドで120spmぐらいのピッチで走っておかしいピッチが上がらない？！って日記書いてる
統合失調症患者がいてすごい面白い

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1593232868/271
409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-Dy5V)
垢版 |
2020/09/07(月) 08:57:12.15ID:ncGBy2+cp
着地の衝撃で赤血球が壊れるんだっけ
バレー部の女の子が貧血になった例とか見たな
ジョグ程度なら問題ないだろうけどね
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