>>343
結局、断食後に暴飲暴食することが最大の問題だから、最初のうちは短期間（1日とか2日程度）にして、暴飲暴食を起こさないように食欲をコントロールできるように身体を慣らした方がいいと思う。
慣れてきたら、好きなだけ。
ただ個人的には、健康なら長期の断食よりも短期間の断食を習慣にした方がいいとは思うけど。


血糖値が安定してて、忙しくしてたらそれほど空腹感は感じないよ。