糖質制限も脂質制限も共通しているのは
「タンパク質は摂ろう」という部分で
最大のポイントはここにあるんだな

とくに日本人はタンパク質不足だから
減量中のカタボリックに打ち勝つには
タンパク質を多く摂った方が良いという事で
その上でカロリーを抑える方法として
「量は減らしたくない」というなら脂質制限になるし
「肉はしっかり食べたい」なら糖質制限になる
それだけの差だろう