糖質制限やカロリー制限で体重を落とす→筋トレで筋肉増量を目指すが・・・
→糖質が筋肉には必要だと気が付く→糖質制限をやめ脂質低減＋カロリーコントロールに変わる

実際、ボディビルダーや多くのアスリートは脂質低減＋カロリーコントロール

タンパク質は体重x2g　脂質は最大でも全カロリーの２割　PFC　4以上:2以下:4（残り）に落ち着く