>>182
糖質を取らないで筋トレすると筋肉がどんどん減ってしまうので代謝が落ちる
でも減量はするので
減量期に糖質を制限し体重を減らす→
体重が減ったら糖質を取りながら筋肉を増やす
その時体重が増えたりもするが体脂肪が減る→
また糖質を制限し体重を減らす→
体重を増やす減らす増やす
というのが筋トレと糖質制限ダイエット組み立てかたじゃないかな？