体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/09(月) 09:51:14.63

このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 11:59:08.77

カリフラワーライスといなばタイカレーを毎朝朝食にしてる。
180キロカロリーくらい。
たまには米食いたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 12:10:25.23

ライザップ牛サラダ野菜増し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 12:14:38.60

好きなものを好きなだけ食べつつダイエットしてるんだけど58～59キロぐらいで頭打ちになった
ここからもっと痩せるにはやっぱり食事見直すしかないのかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 13:16:59.95

現在59・4キロ
10月迄には55キロになりたいから
朝は野菜、和食多め
昼は少ーーしor食べない
夕方スローランニング

いいやり方だとは思わないけど今月中に55を拝みたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 15:17:02.42

>>232
普通の人達が不思議に思うこと
↓

ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？

答え

基地外だからです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 18:31:11.06

ジャケット 400-500
トレンチコート 900-1300
ウールーコート 1000-2000
毛皮のコート 3000-8000
毛皮のベスト 500
ダウンジャケット 900
ダウンベスト 700-780
レザージャケット
シャツジャケット 700-1000
シャツ長袖シャツ 350-400
半袖シャツ 250-350 200-270
パーカー 600 60
フード付きパーカー 700
ベスト 450
レザージャケット 500
セーター 500-650
ひざ丈パンツ 400
レギンス 200
カプリパンツ 350-520
パンツ 500
ジーンズ 950
レザーパンツ 500
ショーツ 350
冬用のウォームパンツ 800-1200
Tシャツ長袖 350-450
Tシャツ半袖 220-350
ノースリーブ 300
パジャマ 400
バスローブ(コットン) 500-700
水着 200
水着トランクス型 80-100
水着ブリーフ型 80

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 19:15:13.40

38.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 19:42:55.26

53.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 20:09:07.82

何がしたいんお前

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 08:33:30.51

ここ１０日で55.5㎏→57.5㎏に増加。
摂取カロリーを1200以下に抑えてるのに。くじけそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 09:20:52.47

絶対嘘だわ
基礎代謝なんて誰でも1000ぐらいはある上に、基礎代謝以外の消費カロリーが200しかないなんてこともない
つまり摂取カロリー1200以下ってのが嘘か10日で2キロ増えたと言うのかのどちらかが嘘だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 09:40:20.56

水飲むだけでも前と後では体重違うし
カロリー低い重たい物か保水力があって腸に長く留まる物食べてるんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 11:20:25.50

みんな詳しいね
生理前で膝腰が痛くてランニングが難しいかもしれない場合どうしたらいいと思う？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 11:28:18.02

>>243
嘘じゃないよ。毎朝おしっこした後体重計ってるから測定条件はほぼ一緒。
食事カロリーも重量とネットで調べてかなり厳密に計算してる。
しいていえば、水を大量に飲むからかもしれない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 12:38:48.67

水太りという言葉があってだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 13:09:13.61

1、2kgぐらい脂肪関係なくむくみや消化器官内の内容物で変わるでしょ
生理前だったり便秘だったりするだけじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 13:57:38.67

水では太らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 16:13:45.78

重さはかわる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 18:25:30.83

53.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 18:50:34.23

まあ嘘じゃなければカロリー計算間違ってるか
数えてないのがあるんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 19:29:26.65

初めて56キロ台いきました！
6月から初めてここまで…目標55キロ、あともう少し頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 10:56:06.65

4日前56キロ今54キロ3日朝昼兼用をヨーグルトだけにしてみた夜はご飯少しおかずはいつもの半分
とりあえず1週間頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 12:08:35.02

ノンアルコール飲みはじめたら、また59kg代になって
50kg代まで減量成功して
60kgスレからは卒業

ノンアルコール飲むと、アイスや間食しなくなるから
いいのかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 13:34:34.79

20代女、162cm 体重53.4kg 体脂肪率21.9%

7月から4kg太って出戻り…
今年中に絶対に戻してみせます。
朝は全身の筋肉を大きく動かす運動とストレッチ、夜は筋トレ、毎日やる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 17:28:50.21

53.3
酎ハイと焼酎は毎晩♪

皆と · 2019/10/03(木) 17:31:06.21

音符はおばさんマークらしいけど当たってるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 17:54:11.97

音符も草生やすのも、や。といったゴミ付けるのはおっさんかおばちゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 18:00:11.36

>>258
ミナトちゃんはキチガイらしいけど当たってるよね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 15:17:43.06

165㎝56.4㎏男
ＢMI的には問題ないんだけど、体質のせいか腹にだけ肉がつく。
54㎏台じゃないとポッコリしてしまう。いやだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 17:04:14.85

俺も似たような感じで167㎝の58㎏ぐらいだけど腹に肉がついて体重の割にデブい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 18:37:37.01

52.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 18:38:55.52

ストレッチ筋トレなど一時間終了
あとはテレビ見て寝るだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 22:49:12.87

今日も1000キロカロリー以内に収まった
でも3日ほどお通じも便意もない。ヨーグルト毎日食べてるのに
薬飲むべきかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 03:09:56.11

>>265
1日1000キロカロリー [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470786833/
専用スレの方が良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 09:03:06.50

>>265
糖質制限すると便秘になるから3日も出ない時は自分は薬使ってる
ヨーグルト食べるならそこに大根おろし＆はちみつ合わせるのがオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 12:05:03.63

無糖ココアがオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 12:20:10.84

昔から胃腸弱くてエビオスと武田漢方便秘薬飲んでる
食べ物で改善できる人羨ましいな

53.4kg 体脂肪率23.3%
今日は全身筋トレで追い込む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 12:28:40.95

>>269
男の人？
女性なら体脂肪率が低めで羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 13:07:55.81

>>270
女です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 17:27:09.89

痩せそうなお茶ネットで500円だったからティーパック4つしか入ってない
高いわ
8時間と1000以内とお茶兼用でしばらくやる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 23:06:47.03

167cm 57.2kg 25.8% 36歳女
5月に67.8kgから始めて良い感じに落ちてきた。
目標は55kg23%あとすこなようでまだまだ遠い。頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 07:25:23.53

自分もガードやビオフェルミン飲むけど、一定期間続けると改善するけど吸収率が上がって体重増えるのよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 08:47:51.06

>>273
ほぼ同じスペックと期間だ
違うのは年齢と体脂肪
4月から頑張ってる
166cm65kg33%52才
から55.5kg27%になった
運動はウォーキングとジムを少し
273さんは運動をしっかりやってる感じですか？
体脂肪が高いからかへそ周りの肉はタルタルのまま
年齢もあると思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 11:24:44.82

半年かけて10kgペース理想だな
コツコツできる人うらやましい
短期集中で落として維持、を繰り返してる
50kg台から40kg台に全然いけなくて焦る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 11:25:05.08

彼　68.4　170.2(40キロ痩せた)
私　59.2　172.1(お付き合いダイエット)
父　95.0　170.?(電話で毎日確認)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 11:42:13.03

159㎝61㎏だったのを５ヶ月で56㎏
体脂肪は30超えてたのが29になった
今年中に55㎏以下になれるかな体脂肪はもう少し落としたい
周囲が痩せた事に気付き初めた
年齢50なので痩せると二の腕は普通なのに肘から先が筋っぽく老女風味気になってきた
膝から下の脚は元々体重にしては細めだったので気にならない
クルーネックで首やデコルテ見せないと痩せた事に気付かれないので鎖骨復活を喜んでたけど首も筋っぽくなってるって事かな
このスレに留まりシワシワにならないようにいたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 17:10:37.67

久しぶりに59.4kgになってこのスレに帰ってきたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 18:46:31.46

>>275

運動はボクササイズをしています！
それ以外に特に食事制限などはしていないのですが、自然に食べるものが変わって来た気がします。
前は白米が好きで毎食結構食べてたのですが、今はそんなにいらないな…と言う感じだったり、腹八分目が分かって来たり。本当に自然に変わってきたのでこのままこの食生活で維持していけたらなぁと思っています！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 18:59:27.85

昨日今日と運動サボり、今日は腹筋だけはします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 19:04:26.61

53.3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 20:09:17.18

自分も腹筋して寝よう
衣替えの時期になると痩せねばと思う
52.7、あと5kgが長～～い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 20:51:00.41

>>278
160.5で自分も皺にならぬよう無理に40kg台を目指さない事にした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 07:05:27.55

59.9kg ギリギリ！
朝は吉野家でライザップ牛サラダ肉増し、豚汁、キムチ食べるけど、今日はそれ以外食べない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 08:16:58.05

>>280
ありがとうございます
ボクササイズを定期的になら自分に置き換えると今よりもっと頑張るレベルだなあ
運動量増やして体脂肪絞るの頑張ることにします
ありがとうございました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 08:39:56.75

53.1kg、朝一番に測る体重が減ってきてる
今年中に48kg以下目指すぞ
寒くなってきたから代謝あがる運動せねば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 09:16:25.94

昨日ケーキその他食べすぎてしまったけど体重変わってなかった良かった
1日ぐらいなら変わらないんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 11:02:17.86

便秘続きの時に付き合いで焼き肉行ったら翌日快便だったわ
脂もある程度必要なのね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 11:06:07.20

キャベツをもりもり食べるようにしたら、血液検査で高カリウム血症の数値になってきてるので気をつけろって言われてしまった
野菜の成分にも気をつけんとアカンねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 14:26:31.96

食前にキュウリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 16:10:43.54

今日はすでに１０００カロリー消費してしまった。
晩酌できないなぁ。。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 16:22:22.50

↑１０００カロリー摂取

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 16:25:21.06

昨日食べ過ぎたから今日はまだ300以下

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 17:21:08.80

52.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 17:22:32.17

今日こそはストレッチ筋トレする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 19:57:47.36

>>296
頑張れ
自分は今日は休養日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 20:17:17.77

55キロきってる人裏山
月経きて59．8とかしにたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 20:34:58.47

ようやく仕事が終わった
今日は雨降ってるからランニングできそうにない
朝吉野家で食べたから、今日は夕飯抜きにしよう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 21:04:53.61

さっきテレビで痩せて53キロになった人と56キロになった人と出てたけど私今54キロだけどあんなデブじゃないわ
びっくりした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 21:14:55.84

>>300
低身長なのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 21:40:02.39

筋肉量でもだいぶ変わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 01:34:21.45

そりゃ53キロの人と56キロの人と54キロのお前、全員身長が違うんだから太り具合も違うだろ
俺も昨日測ったら52.9だったけど身長167センチだから細身だぞ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 04:11:43.73

ババアで初減量だけど5カ月で62→51で10k以上落としたよ
1日900kカロリーでそうは無理はしてないんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 05:24:59.19

1800食べて6ヶ月で12kg痩せた
そこからはペースダウンして更に半年で5kg減
リバウンドなし
運動は偉大だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 06:11:17.09

>>300
あのテレビ嘘くさかった
特に若い方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 07:20:42.43

腹筋ローラーやるようにしたらビックリするぐらいお腹に筋肉ついた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 08:59:30.81

10kg痩せて52kgになったけど、後ろ姿を撮影してもらったら、お尻の上あたりにまだ肉がたっぷりのってる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 09:20:48.38

あーね腹が最後まで残るは想定内だったけど腰肉もなかなか落ちないね
年齢のせいなのかお尻の横が凹み横に効くはずの運動しても盛り上がる程には改善しないピーマン尻のまま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 09:43:07.85

体重/BMI値の目標ってのはあくまでも目安でしかない
筋肉、脂肪の付き方次第で体型変わるからね
健康といい体作ることを考えるなら筋トレ、有酸素、ストレッチ共にやるべし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 10:35:45.72

ここ一か月で２㎏増えてしまった。55.5㎏→57.5㎏。
ホント体重増えるのは簡単なのに、減らすのは大変。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 18:49:49.80

53.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 19:00:57.33

ピーマンなら良い方なんじゃないか？
引き締まってる感じがするし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 21:10:45.09

ファミマの全粒粉パンのBLTサンドが復活してたんだが
脂質が前は13.8だったのが9グラムぐらいに減ってる
信じていいのか悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 23:36:23.34

もう病気だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 00:00:16.80

まあ実際は悩んでない
固体差もあるし気にしたらきりがないからね
管理できてるってことが大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 00:26:43.53

いや気持ちは解るよ
俺なんかシュークリームとかケーキ食いたいときは三食の内一食抜かないと怖くて食えない
病気さ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 00:45:23.53

50～54kgを行ったり来たりしてる。。40kg台への道は遠い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 01:23:29.33

これくらい大した事ないさ
すぐ取り戻せる
一週間続けてしまったよバカバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 06:26:36.88

>>317
抜くんじゃなくてケーキ自体を朝か昼の主食にすれば良い
飲み物はノーカロリー
シュークリームはたいしたカロリーじゃない
ケーキ一切れとブラックコーヒーを朝飯にしてもカロリーオーバーしない
栄養的には良くないがたまには

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 07:10:17.08

>>320
いやいやいや
400前後あるわ物にもよるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 07:15:47.47

>>317
そうでなくてちゃんと糖質タンパク質脂質を数えた方がいいよ
ショートケーキは糖質も脂質も大体15～20ぐらい
1日のおやつとしてはそこまで大きすぎる数字じゃない
おかずを考えれば充分収まる
でも平日には食べないけどね
夜になっちゃうから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 07:54:42.76

今のところ、ケーキ、パン、チョコレートなどの誘惑は感じない
でもいつか来るんだろうなあ
最近は、美味しい鶏スープのラーメン食べたいと思ってたりする
うちの地方はとんこつやとんこつ醤油が主流で店があまりないのが幸いしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 09:39:39.69

同じく、ケーキやパンへの食欲は今のところ湧いてこない
前に安物のピーナッツチョコを食べたら、満足感得られなくて止まらなくなったw
砂糖多すぎでチョコ食べた感がなかったんだと思い、それからは高カカオのチョコだけにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 12:38:59.76

52.9kg、ダイエット始める前はいつ計っても54半ばだったけどここ数日52台で安定してる
カロリー制限ときつめの運動してたら立ちくらみする。まだ始めて10日くらいなのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 12:48:07.95

先月末にやっとこさ59.8kgまで落ちて、暫く50~60kg台をさ迷うんだろうなと予想してたら
ガタガタッと落ち続けて今57.3kg…理由はさっぱり分からんのだけど、取り敢えず喜んでおくか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 15:14:34.69

>>321
だからそれで良いじゃん
400カロリーのスイーツと飲み物ノーカロリーの朝食か昼食
簡単な話

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 15:53:06.48

ダースのチョコ1つぶ21キロカロリー
少しぐらいなら良いよね
と全部食べてしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 16:17:43.35

ダークチョコレートじゃないなら
美味しいからやめられないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 18:02:58.02

52.8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 23:03:11.79

停滞期入った～
消費カロリー＞摂取カロリーだし
運動もやってるのに体重減らない
見た目は変わってると信じたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 23:19:58.47

停滞期ってなったことないんだけど
何日続いたら停滞期なの？