0057名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/08/18(日) 23:36:55.53ID:HZyi9+FI ジムで何すればいいか分からなかったけど 俺はこれを読んで実践した。 http://p.booklog.jp/book/113344 92→75kg ライ〇ップ行こうかとも思ったが思い止まってよかった。