【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2018/12/06(木) 15:59:09.62ID:a8xSBap9
維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
次スレは>>990

前スレ
【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/
2022/10/07(金) 22:45:34.50ID:K+6wp4so
157cm/38kgから半年くらいで53kgまで増加
ここ２日40kg台(今朝は49.3kg)になったので50kg台スレから移行してきました
目標は46kgです宜しくお願い致します
体脂肪率は16辺りだったのが現在29.7です
手足は細いですが酒っ腹が酷いです
703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/08(土) 19:41:05.96ID:holsUZw1
>>702
50キロスレにも来てたね
2022/10/08(土) 21:19:34.46ID:MYkc/FF6
155cmじわじわ減って45.7まできたけどお腹出てるし太もももぷにぷに
2022/10/09(日) 01:58:40.18ID:Mqo/uW3X
運動しないから
2022/10/09(日) 14:35:08.56ID:5cmfT6tL
うん、だから筋トレ始めたよ
707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/10(月) 09:59:16.89ID:q2wpzQGU
3年前に検診で58.6kgを記録
157.5cm 今週48キロ台で昨日48.1 今日は48.4だった
10キロ減量達成でいいよね？
まだ腰回りが大きいからここと体脂肪をなんとかしたいな
2022/10/24(月) 20:14:13.04ID:LKaNwiia
ネットしてるとBASE BREADの広告がすごく多いけど食べてる人いますか？
2022/10/24(月) 20:20:59.91ID:DVNYoRCj
糖質制限してる人向けだよね
結構脂質が高いし、タンパク質も他のものでまかなえてるので食べようと思った事ないな
2022/10/24(月) 21:40:37.61ID:8e2ajPNS
セブンで売ってるよね
気になるけど買うには至っていないなぁ
711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/25(火) 11:00:23.37ID:eM+emJiO
出社してお弁当持ってく余裕なかったり、同僚とランチ行く予定もない時はbase bread買う率高い
baseブレッドのプレーンとザバスとかのプロテインでお昼済ませてる
フレーバー付きの方が美味しいけど、カロリー上がっちゃうからプレーン一択だわ
2022/10/26(水) 09:27:21.96ID:ei9WA/gF
>>711
タンパク質ばかりで肝臓に負担になりそう。現場作業員とかスポーツインストラクターみたいなガッツリ体動かす仕事じゃないならタンパク質一食20gくらいにしといた方が良いのでは
2022/10/26(水) 15:34:04.42ID:s1qmbBYi
>>710
ファミマにもあるよ。

>>711
それいいね。
ミニ食パンをサンドイッチにして持っていこうかな。
2022/10/26(水) 16:08:48.86ID:/WJqaaCk
>>712
もう長いことこのパターンだけど、健診では問題ないので大丈夫かと
次の日軽く筋肉痛くるぐらい筋トレしてるので、1日で体重×1～1.3ぐらいになるようにしてる
本当は平坦に摂取できるといいんだけど、仕事してるとなかなか
2023/01/03(火) 09:50:44.33ID:QbfYBby3
12月なかばに48kg台まで落ちてやったー！って思ってたけど
年末年始で49kg半ばまで戻ってしまった
まだ50kgまでは増えてないから今節制したら食生活落ち着いた頃には48まで戻れるだろうけど
2年前は65kg超えだったから恐怖だわ…
今158cmなんだけど、50kg切ったら服が急に緩くなって困ってる
50kgまではウエストMサイズで良かったけど急にSでもゆるいくらいになっちゃった
いわゆるプチプラ的な服屋だとML展開だけだし痩せるってお金かかるのね
2023/01/03(火) 19:35:59.22ID:qJQ/q2Sv
ウェスト細いのいいなぁ。
2023/01/03(火) 19:37:25.95ID:qJQ/q2Sv
でもお金無いのは嫌だな。
718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/15(日) 19:38:07.38ID:hj1UiuiO
生理が止まっちゃった
痩せたせいか歳のせいか不明
2023/01/20(金) 21:49:36.98ID:Ka8WPadg
生理も既に用無しならもういっかーってなるよね 骨脆くなりそうで心配ではあるけど
2023/02/21(火) 21:51:32.09ID:eIGT7UZk
由良和をらをラーーーー
2023/06/08(木) 17:26:27.85ID:b0MQOZw+
49.9kg/160cmまで来たけど、アベイルで買ったMの下着のパンツがきつい
まだ痩せなければMは着こなせないということね
2023/06/08(木) 20:44:24.70ID:zqwn3mpe
私158cm49kgでしまむらのSがゆるいよ(珍しくSあったから買った)
下っ腹はぽっこりだけど骨格的に尻がないからかなぁ
普通の服も軒並みSでよくなったからしまむらで服が買えなくてアベイル行き出したわ
尻がきついなら骨格ウェーブさんとかなのかしら
2023/06/08(木) 21:33:49.28ID:vnzAHdHO
今のＳサイズ大きいよね
若い頃体重40KgでＳがピッタリだったのに
今は47Kg有るけどＳがユルユルだわ
2023/06/08(木) 21:45:02.64ID:6nu22wJl
>>722
ウェーブなのか分からないけど尻もでかいし腹も出てるわ
体重計壊れてるのかな
2023/06/09(金) 00:57:22.80ID:dsU3xKpb
>>722
横だけど、私も尻が小さいナチュラル骨格だわ
155／46だけど同じくボトムスはSでも大きい時ある（UNIQLOなんてダボダボだよね）
2023/06/09(金) 06:58:10.83ID:vp3+uOiJ
私もナチュラルだわ
痩せると骨骨しくなる
痩せてもむちっとしたウェーブの人うらやまだよ
727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/09(金) 18:34:57.78ID:Nh/YDR4l
なんでsが履けるのよ
体脂肪率が低いの？
2023/06/09(金) 19:35:09.75ID:LPc2pjsK
今朝の計測だと体脂肪18.3%だった
729名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/10(土) 16:49:46.48ID:fjXSpXTH
骨格も体重も関係なくて
ただ体脂肪が低すぎるからってことね
2023/06/14(水) 07:27:37.41ID:IfG/XQlO
２年間で153cm58キロ→44キロまで落としたけど２ヶ月サボったら47キロまでリバウンドしてしまった
そこからやっと46キロになったけど45キロの壁が厚い
731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/14(水) 12:26:14.17ID:2J30zfNh
お尻って痩せないよね
太もももなんで太いんだろう
首のつくところは結構細いのに
2023/06/14(水) 13:42:10.76ID:TLJQWQ3I
>>731
お尻と太ももがムチッとしてるの羨ましいよ
しかも首とつくところが細いなんて最高では
2023/06/14(水) 13:47:46.07ID:aveCAY67
お尻につくの羨ましい、骨格ナチュラルで尻ぺったんこだわ
太ももは普通に太いのに尻は削げてる
2023/06/14(水) 14:04:38.21ID:TLJQWQ3I
>>733
私もナチュラルよ
お尻も太ももも削げててげっそりしてる
なおふくらはぎは太い....
せめてプリケツを目指そうとトレーニングしてるわ
735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/15(木) 09:32:05.16ID:Lu+5WwIu
なるほどー
太ってた時はお尻が丸っとしてて腿との境目もくっきりしてたんだけど痩せたらぺたんこで腿との境目も無くなってしまった
何で？と思ってたけど骨格ナチュラルのせいってのもあるのかも
2023/07/02(日) 14:38:53.16ID:BRPWBuKZ
>>10です
記録が残ってて有り難い
モチベになります

先月からやっとやる気湧いてきてこのスレに戻ってこれた。
筋トレ(バレビュ、スクワット)食事制限、断酒9ヵ月
154/49　27％　BMI21

間食無しでも3食普通に食べてたら太って52キロになって焦った。
朝はコーヒー、卵or納豆、バナナ
食事は揚げ物✕
46キロ、体脂肪23を目標に頑張ります
2023/07/06(木) 17:44:39.97ID:j9+qsnR+
160cm45～46kg位が自分ではちょうどいいけれど、いつの間にか太って49～50になりました。
7月中に痩せたいので今日からまたこのスレでお世話になります。
よろしくお願いします。
2023/07/14(金) 21:05:33.55ID:VsgR81yc
30歳女、154センチ46キロ体脂肪率30%で二の腕とお腹周りがかなりデブでMサイズのスカートがキツい
4月頭から毎日10分程度の筋トレ、食事はPFCバランス考えて生活してたけど2ヶ月経ってもで見た目全く変わらず
六月下旬から夜ご飯の炭水化物抜いてるけど痩せるどころかどんどん太っていく
これ以上何したらいいかわからないけどとりあえずジムに入ったので家では筋トレ、ジムではウォーキングとランニングなど有酸素でもうちょっとだけ頑張ってみる
でももう心折れかけてる
2023/07/15(土) 13:37:48.22ID:sNmK+B+N
>>738
ダイエットとは関係ないかもだけど

お腹に関してだけなんだけど
３４歳の時 何してもお腹がぽっこりしてて痩せなくて
結果子宮筋腫が大きくなってました

もし思い当たるならば検診してみて
2023/07/15(土) 21:09:22.88ID:weZrsbn4
>>738
同じ身長で49キロなのに体脂肪が27％だからかM余裕
2023/07/15(土) 23:18:50.85ID:2G3dbA7k
>>738
155cm、47kgだけど、体脂肪18～19%だからか、服のサイズはほぼSだよー
体脂肪だけ高いの不思議だよね
2023/07/17(月) 14:03:27.25ID:vxYy7ROh
体脂肪やたら低い人は、見た目どんな感じ?
女性らしさって残ってる?（失礼でごめん）
2023/09/11(月) 16:55:08.46ID:zWHaehT5
>>742
158cm 45kg 20%だけど、骨格ナチュラルで骨と関節が大きいから、腰骨や肋骨が浮いててゲソゲソで、柔らかそうな感じなら皆無だよ。
タヌキ顔だから、服着てれば普通みたいだけれど、薄着になると貧相だね。胸はあるのに胸骨が浮いてて不自然なのが悩み。
2023/09/29(金) 07:43:11.75ID:kwViAQ36
一時期ガクンと43まで落ちて、そこから45キロ前半をキープ出来てたのに
46キロ後半からなかなか減らなくなってしまった(T-T)
食べるものとか特に変えてないしお通じもしっかりあるのに…
身長155.5cmです。つらみ
愚痴でした
2023/09/30(土) 07:14:12.18ID:xdadwbGc
今朝とうとう47キロになってた…
頑張ってるのになんでどんどん増えるの？！絶望しかない
2023/09/30(土) 23:49:42.46ID:cjreiOFP
満月の日は体重が増加
おいらも増えてた
2023/11/25(土) 08:13:46.57ID:sT2dQVtj
170/48.5/BMI16.8
体重は軽くなったけど見た目はデブのまま。もっと絞りたい
2023/12/20(水) 19:04:13.62ID:xd5Tt0eZ
5年ぶりくらいに40㌔台になったので記念カキコ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。
ニューススポーツなんでも実況