【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/06(木) 15:59:09.62

維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
次スレは>>990

前スレ
【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/06(木) 16:31:56.84

神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。岩◯ミノル。年齢 47歳、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/06(木) 16:49:15.78

>>1さん、ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/07(金) 09:34:34.03

いちおつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 13:03:48.78

１おつです
忘年会シーズン始まるね、多少増えても仕方ないわーとゆるくやって行こう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 16:53:34.34

1おつです
運動食事見直して少しずつ減ったのに、３ヶ月くらいずーっと47行ったり来たりだよーこれが停滞期なのかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 10:37:32.60

12月は飲み会が多くて気が緩んで食べてしまう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 12:41:40.10

イベント時は諦めて楽しむよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 14:13:59.28

ダイエッターでもイベント事はチートデーだと思って普通に飲食してもいいよ
他の日にカロリー計算と運動でがんばればなんとかなるしさ
あれ食べれないこれ食べれないって深刻に悩んでメニュー1時間くらい眺める人もいるけど、せっかくの楽しい雰囲気だしさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/21(金) 07:57:38.43

48才155/48
10キロ減量して2年停滞。
45キロが目標だけどゆるゆるダイエットになってしまってなんとかキープ中。
でも更年期に差し掛かったからか体重はそのままでも体脂肪がじわじわ増えて23%➡26%。
筋トレ、食事に気をつけてるけど自然の成り行きか…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 08:12:30.83

>>10
2年なら停滞というより下げ止まりでは？
筋トレ、食事が維持目的のゆるゆるになってると言うことでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/26(水) 20:25:35.07

今日までの途中記録とちょい愚痴の吐き出し。

もう年末年始の休みなのでひたすら家でのんびり料理や買い物してる。

毎日ウォーキング、筋トレ、食事、風呂やマッサージ頑張ってるけど、
一番痩せて欲しい下半身の肉が中々落ちないな～。

ウォーキングじゃなくて走るとか、
下半身の筋トレ強化しなきゃなのかなあ...
自分の中では今結構頑張ってるからこれ以上足すの辛いな。
気持ち、下半身筋トレ増やす感じでやってみようかなあ...うーん......

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 10:18:27.28

意外と上半身、主に背中（肩甲骨周りや脊椎骨の周り）を鍛えるのが大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 14:07:29.36

停滞すると運動の種類変えてる
有酸素運動メインなら自重トレでいいので筋トレメインにすると
新しい刺激で体に変化あると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/28(金) 19:19:24.72

最近やっと少し下半身落ちた
股関節ゆらしっていうのとバランスボールミニを台所に立つ時挟むという事をやってみてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/28(金) 20:52:31.48

>>13-14
ありがとね。試してみるよ。

とりあえず今日の分の歩数驚愕の0だからお散歩行ってくる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/02(水) 09:10:11.16

年末年始でかなり増量するんじゃないかと思ってたけどカロリミットが効いてるのか増えてない
このまま増やさず、7日からダイエット再開しよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/07(月) 12:35:52.84

お正月期間、なんとか48キロ台をキープ出来た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/08(火) 22:42:03.95

44～46kgを行ったり来たりしてるんだけどこのスレにいていいかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 03:30:11.53

>>19
うざ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 17:39:30.41

45kgきれない嫉妬ですか？醜いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/12(土) 07:18:04.77

>>19=21
いちいち「いていいかな？」とかうぜーメンヘラ女みたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/12(土) 18:00:41.46

何イライラしてるの？停滞期？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 01:43:16.19

>>19=21=23
文章の癖が一緒で自演バレバレだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 06:19:07.32

40前半になれないんだからここでいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 06:30:02.64

私も>>19と同じくらいの数値なんだけどさ、この体重で40㎏前半スレとか図々しいじゃんw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 08:02:57.43

図々しいね
どうせ書き込まないんだろうし、ここにいるのも間違いな気がするけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 09:50:58.86

44kgの時と筋肉量は変わらず純粋に体脂肪だけ4kgも増やしてしまった…
通りで顔がトドみたいになってるわけだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 14:43:57.97

長年42～44kgをキープしてたのに
一時期は50超えの今は48kg
あと4～5kg痩せて元に戻りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 15:43:00.70

頑張ってこうなりましょう！いいですね？
ttps://i.imgur.com/z7z69x8.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 00:31:14.85

毎日ほんの少しずつ痩せてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 04:44:58.43

>>12
むくみなのでは？
ダイエットしていたら老廃物がリンパに詰まりむくみ易い
利尿効果があるコーヒーをがぶ飲みで水分を取り塩分排出する為にカリウムが豊富な食品を取り自分でふくらはぎを揉んだりリンパマッサージをしたら良いかも
むくむと体重も増えるのでむくみが取れるだけで体重が落ちる

ふくらはぎの筋肉を揉んで固いならむくみだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 01:01:12.64

一年前は頑張って頑張って52kgから47kgまで落としたのにじわじわリバウンド
今年入って転職してご飯食べる時間ないくらい忙しくて一ヶ月で52kgから46kgになってた
結局食事の量かと実感したわ
急激に減ったから胸ぺったんこになった事が悔やまれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 23:36:05.33

ああぁぁあやってしまった＼(^o^)／
いちごへの執念から１人いちごビュッフェなんぞ予約してしまった…
15日に取ってしまったからその週に調整入れて楽しむように努力するよ
結局こういうことしちゃうから45切れないんだと実感するけどこの執念は普通に栄養不足が原因なのでは？とも思う
適正体重ってなんなんだろうね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 17:03:29.59

イチゴだけ食べるようににしたら？
チョコとか他の食事やお酒はあんまり食べないでさ
それなら調整日1日-2日でどうにかなるでしょ
それともイチゴビュッフェ以外にもよく過食しちゃうならあかん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 21:20:09.56

>>35
今もひたすらいちご食べてるよ、無脂肪ヨーグルトに半パック突っ込んだり
そのまま食べたり…今日は最近食べ過ぎてると思って自転車のったらものの見事にハンガーノックになってしまった
お酒はそもそも飲まないからそこのカロリーは大丈夫、多分カロリー制限し過ぎてるんだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 00:36:07.82

>>34
来月行く予定ｗ
その週と言わず今から調整して食べた後に今の体重になるくらいに調整していけばいいんじゃない？
あとは食べた後3日位で定着前にコントロール
好きな物我慢しないでどうすれば食べられるかでやってるよ
確かにこれじゃ45は切れないんだけどストレスはない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 05:04:20.19

>>36
そしたら元々脂肪自体は少なそうだね
もう体重減少させるってより
メリハリつけたいとこに筋肉つけたり栄養バランスに気をつけて体重管理じゃない体の作り方にしたら良さそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 02:55:18.55

ちらっ
ttps://i.imgur.com/UPRlLHW.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 22:08:41.75

カレー煎餅一袋食べたいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/04(木) 01:01:52.61

なんならカレー大盛りが食べたい
チートデーは導入してるけど脂質抑えめにしてるからカレーは食えないんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 00:55:27.79

チートデイにカレー鍋を作って食えば良い
鍋ダイエットにもなって一石二鳥(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/21(日) 20:03:49.72

45Kgの壁が厚い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/29(月) 02:27:19.23

147cm
標準体重まで落とせたけど1100食べると維持、1000ちょっとだとすこーしずつ減る感じ
基礎代謝は1000弱だと思う
せめて1300食べて維持くらいにしたいんだけどどうすりゃいいんだ
筋トレはもうやってる
やっぱり200多く食べる分動くしか無いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/29(月) 20:39:27.96

カロリー計算間違ってるんじゃね？

1..　表示の誤差が2割まで許容されてる
2.　計量法との関係で、実際には表示グラムより多く入っている

1.2で、あっというまに5割近い計算違いが生まれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/29(月) 22:39:13.60

>>44
基礎代謝の計算間違ってない？
年齢分からないけど147ｃｍの標準体重47.5kgだとして運動量少なくても1000kcalは下回らない様な
摂取カロリーもちゃんとアプリなどで入力して計算してる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/29(月) 22:52:15.53

>>46
33歳
計算方式によるんだけど自分が信じてる国立スポーツ科学センター方式だと1000切る
体脂肪から計算するからこれが信憑性高いと個人的に思ってる
摂取はグラム単位で測って記録してるから誤差は小さいと思う
https://i.imgur.com/AOwizlo.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/29(月) 22:58:18.77

＞標準体重まで落とせたけど1100食べると維持

♀147cm47.5kg「147才」で試算
h　ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
体重維持エネルギー1102.7 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）

超高齢なんですかね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/29(月) 22:59:36.48

1500kcal以上確実に食ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/29(月) 23:07:54.59

>>48
ハリスベネディクト式は高く出るから信用出来ない
>>49
絶対食べてない
計算すげー細かくしてるもん
なんで決めつけにくるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/29(月) 23:35:33.55

駄目だコイツ、絶対に痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 03:38:14.54

>>50
ウォーキングをしなされ
運動をすると平静時の心拍数も上がり基礎代謝も正常になる
5000円くらいのスマートウォッチを買って心拍数をチェックしたら良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 10:37:30.11

160.5cm　45kg→46.8kgになりました。
GW太りです。
GW終わるまであとどれくらい増えるかわからないけど、
期間中は美味しいものいっぱい食べて、
休暇明けからいつもの生活に戻して少しずつ体重を減らします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 23:11:05.49

お腹すいたなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/11(土) 11:27:14.34

1月時点で53kg→45.7kgまで減らした
45kg台見ると俄然やる気でるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/11(土) 11:29:00.77

すごいなー
私も年末年始で52～53kgになってしまって、それからダイエット頑張って一旦は47kg台まで行けたけどまた49kg台になってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/11(土) 13:41:48.34

>>53です。
GW太りは解消しました。実はお正月太りも元に戻っていなかったのですが、
GW明け1周間でお正月太りも解消して、年末の体重まで戻りました。
40kg台後半の～から卒業かもしれないです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 23:55:55.26

半年で8キロ増えた。
連休開けから、運動と糖質制限で54から49まできた。食のコントロールもできてた。
しかし今日、とても嫌な事があり、かなりのストレスを受け食べたい衝動的を抑えられない。なんとか今夜はふんばって明日、がっつり肉を食べに行くぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 11:28:45.63

>>58
そんな時は思い切り身体を動かすとスッキリするよ
スポーツするのが嫌なら部屋の模様替えや水回りの掃除とか
あと窓ふきや網戸の掃除も全身使っていいよ
あちこちキレイになると気持ちもスッキリするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 11:16:40.42

生理終わったのに停滞してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 03:18:55.18

45Kg台後半から先にすすまん
このスレも卒業間近やなーと思ってからもう1ヶ月…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 05:00:19.31

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:25:14.72

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 23:30:50.09

キューカンバーウォーター効果なかったかも
一本縦にスライスしてボルビックにつけて飲んでたけど何日くらいでむくみ取れるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 23:51:53.17

>>64
どのくらい量を飲むかにもよるよ
それか元々塩分少なめの食事で浮腫でないとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/19(水) 15:00:09.53

56→48.3ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!（3か月弱）
48で第一目標達成
45で筋肉つけるのが最終目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 05:29:32.73

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 05:29:50.89

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 06:11:22.59

がんばれー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 06:49:10.48

がんばれー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 07:38:32.63

頑張ってください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 18:47:34.87

身長書いてくれると参考になります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 20:18:42.78

>>72
ほんそれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/26(水) 18:56:18.24

160センチ46キロ
去年の夏に心労で43.4まで落ち、あばらは浮き出ているのに手足やお尻などブヨブヨで酷い体だった。
少しずつ筋肉つけて去年より引き締まっていると思う…多分
でも若い頃とは明らかに違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/06(土) 10:22:01.44

155㎝60キロから47.3キロまできた
運動じゃなくて食事療法で痩せたので隠れ肥満だろう
腹筋がんばる目標45キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/06(土) 12:05:24.62

162センチ 3ヶ月で58.8→49キロ台安定してきた
そろそろここへ仲間入りしてもいいかな…と思いつつ見てる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 11:41:01.98

157センチ64キロから48.8キロ
もう少しで妊娠出産前の体重に戻れる！
あと５キロ、なかなか落ちないようになってるけど頑張ろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 12:20:20.88

>>77
今5.2キロ減で、「もう少し」が5キロってすごいポジティブw
いや、褒めてるんだけど

3ヶ月で私は59から49まで来た
あと3キロの予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 12:25:15.06

15.2kg減じゃない ?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 12:29:30.93

ごっめーんほんとだ
すごいね、見習います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 15:13:32.35

77くらいポジティブな方がダイエットも続くよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 14:16:45.45

58キロスタートで50キロ台スレから移動してきました
現在47.1キロ
目標44キロ
ポテチはやめられないけど一日1200kcalに抑えて頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 17:53:34.38

3ヶ月で54kgから48kgになった一ヶ月平均で2kgだからちょうどいいペースでやれてると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/19(金) 00:20:34.74

身長158センチ。
一年で45から54から48になったけど元に戻したいと思ってた。しかし、、
顔のたるみが酷い、、。いつもレーザー打ちに行く美容外科の院長にリフトアップ勧められた。体重の増減が一番良くないと叱られた。皆様も気をつけて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/19(金) 01:07:47.84

元々丸顔なせいで痩せても顔がシュッとしなかったという悲しい事実を嘆くべきか弛まず済んで喜ぶべきか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 14:19:25.88

>>84
失礼ですがおいくつですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/31(水) 08:36:23.28

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/21(水) 02:20:34.78

そういや最近44キロ代安定するようになったから卒業だったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/24(土) 08:01:28.98

158の55から48
7キロ減量だけどもう少し頑張りたい。
食生活と運動が習慣になってきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 00:38:10.98

163cm 47.5～48kgをうろうろ。
体型に満足してたときは43.5～44kgくらいだった。足の細さが違うんだよね。
逆に40kgくらいだった頃は元気がない感じしたから、あと3kg落として程よくひきしめたい。
にしても、運動していないからブヨブヨだ…体脂肪率驚異の27%。腹囲、二の腕、背中とたるみが激しく鏡見るのがつらい。
５日ほど前から1日約2km歩き、1100kcal/日にしてる。めんどくさ～いけど、やっぱ筋トレしなきゃ駄目だ。
3kgってでかいよな～。3ヶ月で落とせるかな。。ジム行くのダリ～。筋肉量増やさなきゃまたリバウンドするから地道にいくか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/30(金) 22:13:06.26

312名無しさん＠お腹いっぱい。2019/08/30(金) 16:29:00.15
50kgになったら追い出されるサークル怖
http://1200kcal.m.blog.jp/article/20698912?guid=ON

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 11:02:53.82

ジムで150cmのおば様が
「47キロもある、私は45キロがベストで一番細くて43キロだった頃が一番良かった」と言っていた。
私は148cm。

過去、過激に一番ダイエットしても42キロが限界だった。
低身長なのに42キロを下回れる事はないのは単なる努力不足か、骨格が低身長レベルではないからか？

そして今みたいに太る前は46～48キロをずっとウロウロ、ダイエットしなくても越えた事はなかった。
だから今思うと私のベストはそれくらいだったんだなと。

酒を飲み始めてからというもの、退職して引きこもり期だった相乗効果であっという間に65キロまで行ってしまった。

令和をきっかけにダイエット開始。
46～48キロ、せめて150cmのおば様を目指すべき45キロ。
そこへ戻すべき目標を抱えてあと4キロ減量しないと。
でも5月から始めて16キロも落としてしまったから油断してしまい、最近少しやる気が落ちてしまっている。
もう一度モチベーション上げてあと4キロ落とすにはどうすれば良いんだろう。
ここ何日も49キロ台をキープするのがやっと…
トレーニングもジムも人間関係が面倒でやる気が起きない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 11:27:19.46

モチベーション保てない時に無理するのは良くない気がするなぁ。
体重だけちゃんと計ってダイエットはちょっと休憩するのも大事だと思う。
16kgも痩せてめちゃくちゃ頑張ったね。
すごい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/04(水) 13:01:32.33

>>93
有難うね。
痩せるのは実は簡単。
だけどダイエット出来る環境を揃えるのが難しいと思う。
あと、維持する事とね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/04(水) 14:34:52.12

維持が本当に難しくて、あっという間に3キロくらい増えてしまう
痩せ方が悪いんだろうな
これから秋で美味しいものばかりだしやばいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 07:27:43.10

身内の不幸でコロコロ予定が変わって、1週間外食だった
確実に太った
食べないと周りに心配されるのに運動出来る場所でも状況でもなくて、じっと座ってるだけ。

今日からまた頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 13:23:26.13

そういう時ありますよね。
状況にあらがえない時は確かにつらい。
でも1週間ならまだ他の日で配分できる気がする。頑張ってください。

仕事辞めて食べずに寝てばっかだから痩せてきたけど、仕事始めたらまた食べてしまうんだよなぁと考えるとテン下げ
運動しなきゃなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 02:38:04.35

一週間ならまだなんとかなる自分の場合そのままずるずる体型に気を使えなくて一年経ちそうだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 22:16:56.98

1日3食たべてますか？
私朝は少なめ昼は普通で夜はナシ
がほとんど。運動もしてるけどたまに外食で夜食べるからずっと停滞してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 11:36:23.22

言い方が悪いんだけど仲の良いぽっちゃりな友達に外食に誘われることが辛い
「もっと食べなよ」とか「これ以上痩せたら周りから変に思われるよ？」とか好きにさせてよって思う
太りたくないからと言って断るのも感じ悪いしダイエット中と言えば↑のこと言われるし悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 23:18:32.72

>>100
私は平気で残すことにしてる
行く前に話すしそれで嫌なら誘ってこないでしょう
バイキングなら良いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 19:23:57.46

>>100
それさ、その友達はわざと悪意があると思うよ。
あなたがあまりにも周りがザワつくくらいにガリガリならまだしも、普通レベルかまぁ細いレベルならその友人が言うほど変に思われるなんてないわ。

それか極端に摂食しすぎてるとか？

太った奴は大体、自分の体型に満足はしてないから劣っているのが分かっているし、不満抱えてる。
痩せてる人を自分側に巻き込もうとする悪意がある奴が多い気がするから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 20:32:30.38

体脂肪率、3ヶ月で5%減った。けど、タニタの体重計、けっこうムラがあるから本当かどうか…。
にしても減ったのは減ったと思うからうれしいが、筋肉量も1kg弱増えたものの、体重で一喜一憂してしまう自分がいる。
1kgくらい1日で平気で変わるんだなぁ。昨日の朝より1kg増えてるとさすがにうなだれてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 21:00:57.19

>>103
わかるよたかだか1kg 便と水分だろうとわかっていてもやっぱりあー増えてる…と思ってしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 07:50:03.37

2キロ増えた
運動してるし、基礎代謝カロリーレベルしか摂取してないのになんで増えるの？
便秘でもないからほんとに泣きたくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 01:13:03.69

今46キロ
42か43キロまで戻したいな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 23:42:36.66

>>100
ワザとだよ、じゃないの？ｗ
ストレスになるなら付き合い辞めるか
これ見よがしに胃腸薬飲んで胃腸の調子が悪いとか言っとけばいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 17:39:49.45

>>90
身長体重一緒。やはり脚の太さが気になる。42kgくらいにならないとほっそりしない。
毎日運動してるせいか体脂肪率が15%でもうどうにも絞れないよ。。体脂肪ばっかり減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 19:57:42.69

>>108
>90です。
体脂肪率15%ってすごい！
そこまで体脂肪率低いなら、体重たとえプラス5kgでも見た目は細いのでは？
私は46kgまで落としたけど体脂肪率は未だ23%までしか落ちてません。
ジム再開して2週間。20%切るのが目標。毎日運動なんてわたしにはできん。
胸肉の蒸し鶏とブロッコリー、スンドゥブばっかり食べてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 08:34:06.10

ダイエットして5ヶ月。
体重の減り具合はもう落ち着いてきたけど、だからこそ体脂肪が全く落ちなくなってきた。
このままのペースでやり続けると体重は落ちていっても体脂肪が永遠に落ちない気がする。
体重で言ったら私の目標はクリア、でも体脂肪で言えばガリガリを目指さないといけない。
物凄くしんどいわ…
ちなみにまだ30%もあるんだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 19:47:10.90

私は16～20をいったりきたり
水とか食べ物とかで上下する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 11:37:29.70

連休で食べ過ぎてやばい
生理前なのもあって本当に好き放題してしまった
今日から心入れ替え頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 19:23:46.42

わかるー
わたしも生理始まったからってコンビニスイーツ1日2個食べてる
こんなもの食べてたら痩せるもんも痩せんわ
なんとか週2でトレーニングしてるけど生理始まるの遅すぎてガツっと絞れなかった
終わったらキッチリ糖質カットして45kg切りたい…！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 15:59:20.60

体脂肪率って、みなさん体重と体脂肪率は見合ってますか？
何キロくらいで何%か、良かったら参考にさせて下さい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 20:27:14.39

>>114
体重47kg体脂肪率19%だよ
56kg28%から1年かけて絞ったんだけど、骨太がっしり体型だからお洒落感が出ないかなしい
見合ってるかは分からない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 11:35:04.47

現在160　45.1　23.4
43～44だったけど太ってしまった　こっから同じ生活してたら50キロ台が早いからダイエット始めた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 18:39:45.62

そのへんの1~1.5kgって絞るのしんどいよね。
正直もうBMI的には細いわけだからあとは理想の問題だし。カラダも「あと一歩」を頑張ってくれないというか。
私も163/46.7であと1kgに泣いている。
しかし体脂肪率現22%で20%切りを目標にしているから、そうなると体重はこれ以上減らせないかもしれんとも思う。
せっかく腹筋鍛えても、皮下脂肪が取れきれず、シックスパックが浮き出てこない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 02:01:59.67

４６キロだったのにここ三日間くらい食べすぎて49になってしまった
便秘とかなったこともないのに最近便秘気味でよけいやばい
心鬼にして頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 17:34:15.18

>>109
>108です。
その後45kg 13%まで追い込んだらやっとどんなパンツでも似合うようになりました。
ウエストはお直し必須だけど。
ここからは維持。
お互い頑張りましょ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 16:23:32.03

155cm73から49にやっとなったけど便秘すると50超えるレベル
46くらいまで戻したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/09(月) 01:32:44.64

>>119
すごいね。ほんと尊敬。
私は46kg台から減らない。体脂肪率は20%まで落ちた。
もう少し運動量を増やさなきゃとは思ってるんだけど、長いスパンでいくかな。。
頑張りましょうね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/23(月) 08:20:42.35

40女、164cmです。今朝測ったら、49.7kg、19.6%だったので、50kg台スレからこちらに移ってきました。年末年始もあるし、またあっちのスレに戻っちゃうかもですが笑、よろしくおねがいします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/23(月) 16:37:09.87

こちらこそ
低体脂肪ですごい
今日もジム行くぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/23(月) 18:09:57.22

>>117 さんと体重は一緒、体脂肪率は19%前後なんだけど
身長は154cmしかありません

10cmも低いのに体重が同じって(汗
と思ったんだけど自分も体脂肪率が高いわけでもないし
？？？よくわかんなくなってきました

これは私がチビでガタイのいい筋肉女で
117さんが細くて背の高い華奢な方ってこと？なの？

そんなに筋肉ムキムキなわけじゃないんだけど
もうちょっと軽くなりたいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 00:32:29.24

筋肉量が多いだけでは？
体脂肪率十分低いし、見た感じ太くないなら無理に体重減らさなくていいと自分は思う
骨格によって適正体重あるだろうし
それでも痩せたいなら軽い有酸素運動で引き締めるくらいはどうだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 22:58:16.23

>>125
ありがとう
見た感じは太くないと思うからこのままでもいいけど
もうちょっと軽くなりたいなぁ
有酸素増やして様子見てみます
来年は少し走るの日課にしてみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 14:12:58.36

昨日は夕食後クリスマスケーキを食べ、今朝何となく浮腫んでる気がしたけど、ギリギリ49.7でキープ。今日も今日とてご馳走食べるけど、食べすぎに気をつけよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 09:11:33.51

49.4kg。あさってまでに49ジャストをめざしてるので、気が抜けない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 11:07:23.71

44まで下がったのに昨日は46…

完全に食べ過ぎた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 20:20:09.34

私も45キロまで下がったのに、この一か月食欲が旺盛で48キロまで増えた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/03(金) 16:34:21.74

157cm53kgから半年で49kg前半までは落としたけどそこから全く動かなくなった
せめて47kg台までは落としたい
無理すると一時的には落ちてもすぐ戻るからどうしたものか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/03(月) 15:50:44.33

一時期は44.5kgまでおちたのに
じわじわともどってきて
一瞬(2日間w)50kg台になってしまった
今日はなんとか49.7kg
またこつこつ頑張らなければとは思うんだけど
生理近いせいかやるきがおきない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/24(月) 19:06:47.80

数日前から49.1キロうろうろ
生理明けだがそこから痩せれるのか謎
目標48キロまですぐそこなのに歯痒い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/26(水) 07:11:31.98

毎日甘いもの食べてる
これじゃダメだってわかってるのに止まらない
ご飯をしっかり食べて運動しなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/02(月) 05:38:26.05

30代女
161で45キロ体脂肪率は17％代
目標は43キロ
趣味がバレエだから動けるガリが目標
ただ痩せただけだと踊れなくなるし怪我するからきちんと食べて動ける身体目指してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/06(金) 03:34:54.74

48目標にしていて半年で53から49まで来たのに最近体重いなと思ったら51まで戻っていた
血液検査で酷い貧血と言われて栄養つけることを意識したら食べ過ぎたわ
またこつこつ頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/28(土) 14:02:36.45

47kg目標
最終的に45kgが理想なのに
48kg台になると気が抜けて過食しちゃう
生理も近いし
なんとかならないものか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/07(火) 09:07:08.87

もう、痩せただけで綺麗になると言う年齢ではなくなってしまった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/08(水) 15:18:24.11

>>138
私もよ～。
でも痩せて好きな服を着るのが楽しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/15(水) 23:48:20.16

自粛のせいで家で食べすぎてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/16(木) 08:52:37.88

>>736
私も
家で食べること飲むことしか楽しみがなくなった
子供達も閉じ込められてストレス溜まってるし、その相手もしんどいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/16(木) 09:46:30.59

47だったのがここ2ヶ月引きこもってたら50乗ってた…このスレ1度出てかなきゃならんのか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/17(金) 09:52:40.56

44から48になったのでこちらに参りました
コロナ太りやばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/17(金) 10:03:58.88

私だけじゃないのか、コロナ太り
家族が売上協力で毎日テイクアウトで買ってくるから
これは要らないと言ってはいけないなと食べ続けてる結果3kg増

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/17(金) 10:06:10.05

週5で行ってたジムも休みで運動量落ちてるのも一因

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/20(月) 08:39:12.33

昼間なんてゆで卵とか前日の残りをつまむ程度だったのに、子供と夫の在宅により三食きっちり作って食べるようになってしまった
毎日1～2時間YouTube見ながらやっていた軽い運動も出来ない
そして夫がいるストレスが大きい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/20(月) 10:57:47.79

49からびくともしなくなったやばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/20(月) 20:53:11.92

身長157
体重47→49
体脂肪13%→16%
コロナで4月に入ってからお休みで自宅にこもりきりでじわじわ来てるから筋トレ始める
お尻お腹太ももが顕著なので下半身中心に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/21(火) 17:03:46.23

158の49
10年くらい43～45だったのに正月から油断し続けてたら太ってしまった
また43～45うろつけるぐらいまで頑張る
生理終わりかけだからやる気満々
水分多めにとりながら動画見て踊るぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/24(金) 19:36:53.62

>>149
3日経ったので体重計乗ったら47.5
生理後はどんどん水分が抜けて嬉しい
朝起きたら牛肉と野菜とご飯食べて後はずっとレモン水飲んで踊ったりストレッチしてる
甘味が欲しすぎるときは羊羹1日1個まで
息切れしないうちに頑張りきりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/25(土) 23:10:59.53

12月に45kg台だったのに便秘で今年入って46kg後半になった
ついに今月47kg前後をうろつき、お腹も出てきてヤバいと思って
2kgでも痩せればと思って痩せる動画を見ながら頑張って
３週間経った
動画効果で便秘解消、毎日快便
お腹周りは45kgの頃より細くなって、背中もスッキリしたんだけど
体重は48kg
どうやったら体重減るの？
ちなみに食事も減らして大好きなお菓子も酒も絶って気をつけてはいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/26(日) 07:21:51.59

動画って筋トレの？それで体重増えて見た目痩せたなら筋肉付いたんじゃない？筋肉は脂肪より重いから。体積小さくなったなら◯。明らかな肥満でもない限り体重関係ないよ

**151** · 2020/04/26(日) 09:20:09.43

>>152
脂肪燃焼系の動画です
見るからに脂肪がついてるお腹周りなので
脂肪を落としたくて始めたんだ
もちろん細くなってうれしいんだけど
少し体が軽くなるともっとうれしいから体重落としたい
2kg増えると体が重くてしょうがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/26(日) 10:23:07.94

細くなっているなら何より。よかったじゃん！
気持ちは分かるけど体重を気にし過ぎず、40kg台で身長140cmとかでもないならボディメイクのレベルでしょう？
だったら鏡と相談（自撮りもいいかも）しつつトレーニング
脂肪を燃焼して、筋肉が鍛えられていれば体キレキレで軽くなったと感じると思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/20(水) 07:58:50.50

158センチです
49から47をいったりきたりするので
バランスボールでくびれを作るぞ！
楽しいけど、頭に血が登って気持ち悪い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/20(水) 12:19:15.77

一昨年の自分のレスがある。
やっぱここは意識高いわ。
モチベあがった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/20(水) 12:35:58.63

http://hissi.org/read.php/shapeup/20200520/Q0ltMlpRMEs.html

意識低いキチガイしかいないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/04(木) 21:20:54.75

160自粛前48～50弱をうろうろ
オンラインレッスンしまくっていたら今47
微減だけど腹筋ムキムキになったので悪くない
体脂肪率が気になるところ
キープできればいいが生活元に戻ったら
体も元に戻っちゃうかな注意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/04(木) 21:40:03.08

便秘で50に逆戻り辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/05(金) 11:21:34.91

>>158
裏山。
155で49～50だわ。
もっとストイックに我慢すれば減るんだろうけど続かないと無意味だからなぁ。
更年期越えると痩せやすくならないかな。
期待大。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/12(金) 21:45:18.40

160で47、19.8%
45、18%になりたい
ショコの時間増やすか…

**161** · 2020/06/24(水) 06:27:32.73

45.5、18.5になった
あと1kg、1%減らして維持したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/27(土) 19:03:58.17

去年の年末は43.5だったのに、正月太りからコロナ太りで今49.9…
なぜか全然お腹が減らなくて今日も朝ゆで卵しか食べてない
なんか体がおかしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/29(月) 15:02:55.32

156cmの66kgから48kgになった
周りにめっちゃびっくりされる
最近停滞期長い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/29(月) 20:28:53.51

158、47キロ　体脂肪24、BMI19.3

もうちょいくびれほしい、ふくらはぎ細くもしたい
体重は45キロ、体脂肪20、くらいが目標、10月の秋になるまで頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 08:48:48.67

お菓子食べて1kg増えた
水分とわかっててもへこむ
へこむなら最初から食べなきゃいいんだけども

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 09:24:23.68

へこんだんじゃなくてむくんだんでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 17:55:58.21

>>167
ほんとだよ
今日は水とガムで食欲抑えてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 17:58:44.89

ガムなんか食ってるから太るんだよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 18:12:39.82

>>169
ガムは摂取カロリーより噛むことによる消費カロリーのほうが多いんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 18:20:33.58

でもお前デブじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 18:40:27.73

>>171
まあまだ目標まであるけどガムで9kg痩せたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 18:43:58.46

>>170
聞いたこともないな
ソースは？
サンドイッチマン以外でね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 19:46:32.50

>>173
そんなのいる？w
ガムって一粒2kcalとかだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 21:07:14.08

な？ガセだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/03(金) 06:09:24.78

>>175
ガセじゃないよ
ソースは私の体感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/03(金) 06:26:46.08

アホかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/04(土) 19:54:19.20

前に書いた165番です、途中で報告

158、46.5キロ　体脂肪23、BMI18.8
もうちょいくびれほしい、ふくらはぎ細くもしたい

目標体重は45キロ、体脂肪20、くらいが目標、10月の秋になるまで頑張る
後はキープしてリバウンドを防ぐ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/06(月) 19:07:27.17

気を抜くとすぐ体重戻っちゃうようになった
中年に近付いてるからかな
体型の管理にこんなに気を使うことになるとは思わなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/07(火) 18:39:25.96

158cm　50.5→47.1
目標は47kgでほぼ達成なんだけど、ここまできたら46kg台にいきたい
ダイエットて終わりがないな

**161** · 2020/07/10(金) 07:11:10.37

44.5、17.7
もうそろそろキープに努める
卒業

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/22(水) 22:53:01.11

47で停滞期
あと2キロ頑張るぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/23(木) 23:58:27.41

みんなどんなダイエットしてるの？
私は昼メインで好きな物食べて、朝はヨーグルトとコーヒー牛乳、夜はナシか、少ししか食べない
でも外食誘われたらちゃんと食べる

ってのを続けてる
お通じも良いし、無理なく続けてる
あと週に２回有酸素運動してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/24(金) 08:10:11.69

タンパク質中心に1200kcalぐらい摂取して
雨の日以外は1時間歩いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/25(土) 07:21:53.92

46キロキター
リバウンドしたら元も子もないので焦らず頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/26(日) 09:41:58.26

>>183
私が決めてるのは主食(炭水化物)は１日軽く１食。
１日1500カロリー以内ならおやつもアルコールも摂取してる。
カロリー気にしたら自然と脂身の少ないお肉魚になる。
炭水化物を控えて根野菜より葉野菜、海藻類、乳製品、豆類その時食べたい物を食べてる。
唐揚げやトンカツをがっつり食べたい時は前後に調整。

以前は運動も決めてやってたけど、筋トレ、踏台、ジョギング、ストレッチ、マッサージをやる気になったらやってる。
更年期でもあるし、やらなきゃ･･･と奮い立たせるのはもうきつい。
楽しくやってます。
今5年キープ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/27(月) 03:53:11.07

>>183
あすけん管理で1200kcal台でカロリー的には昼＞夜の一日２食
11時～19時迄に食べる
主食は昼の甘くないパンのみで米食はしてない
夜は野菜多めでヨーグルト、コーヒー、果物、キノコ、海藻、トマトは毎日
お菓子も毎日、タンパク質は肉よりは豆腐卵魚の方が多いかも
ストレッチはしても運動はした事ない
特に太りはしないし季節やイベント合わせで微調整してる感じだけど
本気出して前半スレに定着したい気もする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/27(月) 09:00:53.73

なんで未来さんの言うこと聞かないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/28(火) 00:11:05.70

いう事聞いたら1400kcalは摂らされる
運動絶対しないマンだから摂取カロリーを調整してるｗ
一日の生活の中での動きも最低限過ぎるし勿論飢餓とかにはならない範囲で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/13(木) 17:02:57.84

テスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/13(木) 23:33:03.48

156cm 食事制限と週2〜3回のジム通いで57.5kgから45.5kgまでやせた
でもそこからなかなか落ちない 45kg台をウロウロしてる
停滞期かなあ目標は40kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 06:16:14.95

30日近く46～47で停滞期
運動はこれ以上増やすと続かなそうだし
食事量1200以下にしたら代謝下がりそうでできない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/25(火) 09:10:19.26

3年ぶりの40キロ台突入…50キロ台前半の停滞が長かったです。
158センチで目標45キロですが、数字より見た目なので、筋トレと食事制限で今年いっぱいぼちぼちやります…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/26(水) 08:32:50.92

45kgになってから全く落ちなくなってた
その期間が2ヵ月も続いて焦ってたけど、やっと44.8になった
これからも地道に頑張る 45kgの壁ってあるっぽい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/26(水) 09:08:01.30

自分も壁というか一定のその体重に戻ってしまう
減るは減るけど、43kgにしたいのに週末で45kgに戻る
週末がっつり食べるしキープと考えればそんなもんだけど
ただ、１ヶ月以上それだけど何だか各サイズが細くなってきた気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/26(水) 13:24:02.79

4年かけて20キロぐらい落としたんだけど
ほうれい線が気になり出した
お腹も皮膚が少し余ってる気がする
治るのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/26(水) 14:10:58.74

4年も経ったなら老化じゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/26(水) 15:17:41.74

27になったとこなのに老化か
つらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/26(水) 15:45:14.55

そりゃサザエさんを通り越してアナゴさんの歳だもんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/29(土) 08:32:28.38

暑くて食欲なくて、料理するのすら面倒になってきて
玉ねぎスープにわかめと薄切り高野豆腐を入れたのをここ最近毎晩食べているのだけれど
お通じも良いし体重も減っていってる
調べてみたら高野豆腐ってダイエット食品だったのね
今朝の体重は48.3キロ、目標まであと少しだけれど、食欲の秋に勝てるかな？

【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2

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