★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:58:23.40

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋白質は増やせよ！絶対に増やせよ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 20:13:21.05

ミナト遁走w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 20:22:11.44

>>245
お前らで無い知識で筋トレも教えろよって意味だ糞デブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 20:27:29.90

ミナトなのは否定しないのな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 21:04:29.41

>>244
ウ板じゃFランクな雑魚だからわざわざこっちに来るのだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 22:38:25.30

ウ板じゃFランクな雑魚にからかわれる程度のスレってことだろｗｗｗ

そりゃそうだよな
糖質制限の実践者ってメタボもやしとデブしかいないんだから
しかも何年も続けてるんだろ？おまけに糖質制限止めた瞬間にリバウンドのオマケつき

意味無いよなぁ無駄だなぁバカだなぁｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 02:48:15.67

朝だけ米食って夜飯は米なしの食事だけどコレでイケるっしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 07:10:03.19

>>250
いけるなら来る必要ないよね笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 08:52:26.60

ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 09:04:15.76

>>252
でもおまえ無職じゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 09:13:55.40

LDHコレステロールが今年測ったら200だったんですがこれってヤバイんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 09:22:04.52

LDL？
高すぎは良くない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 09:27:46.08

>>254
LDL単独ではリスク相関は薄い、
中性脂肪が高値、HDLが低値が加わるとリスク相関がありますね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 11:17:52.87

エムトールは抑制されると活性化する、と「最強の食事」にあったので、エビデンスを調べているのですが出てきません
どこかにエビデンスがないでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 12:09:58.52

>>253
デブorメタボもやしのニートに無職って言われても説得力ゼロｗ

体型がヒドイのは判っていたがやっぱり糖不足で頭の機能にも異常が出てるぞ
コレステロールが溜まり過ぎて脳にいく動脈が塞がってるんじゃね？ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 12:40:45.47

>>258
>>253は自分を棚上げして、自分と同程度の人間に貶めないと、
相手に対して強気に出れん人間だから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 16:09:02.01

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 18:58:57.57

俺はアンガ田中では無いよ。がっちりしてる。
（小さいころに水泳やってたから、肩がいかり肩で胸筋厚い。
ただ、中年になって腹が出てきた）

でっ腹ではいかにも見栄えが悪いので、このダイエットを始めた。
5キロほど減ったら、腹がへっこんだ。
同時に、もともと胸筋があるので妙にかっこよく見えるようになった。

ただ、脂肪の皮（？）はあまり取れない。少しだるんだるん気味。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 19:15:22.64

>>261
妙にかっこいい、っていいね！
脂肪の皮って分かる気がする、私もややダルだから。
もしかしたら、筋質が低下したのかもよ？
これ見て、あぁ私これかもと思った。
https://gamp.ameblo.jp/nyadiet/entry-11053874061.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 19:48:16.96

ピチT(つってもサッカーのユニフォームだが）着てたら、
道行く女の視線が胸に来るから驚いたよ。
女ってエロいもんだなとｗｗｗ

ま、胸筋あるだけで、特に外見上優れてるわけじゃねーよｗ
安心しな。じゃな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 20:35:09.02

アンガの山根もスゲエぞ
身長180で現在体重51キロだってさ
BMI15.7ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 21:19:47.37

ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 21:22:47.72

痩せてた頃のマツコデラックス(23歳)

https://imgur.com/uMm3KHl.jpg
https://imgur.com/d4OLzYw.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 23:42:44.04

痩せない豚はただの豚だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 02:35:34.10

>>261
女だけど男の胸元なんて見ない
Tシャツに変なロゴ入ってたんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 03:17:45.86

>>268
だよねー。
安心しな、だって。バカみたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 03:18:56.92

>>268
見られて「エロい」と思考が直結する時点でアレな人だからね。
「なにあのピチT、超キモい」「おっさんが若ぶってんじゃねえよ」「乳首立ってんじゃんマジでキモい」とか思われてるという発想が出来ない痛い人。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 03:36:12.02

まぁ、幸せな人だよ。
ダ○ン症の子とかと一緒で本人は幸せ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 06:15:55.06

今日はネカマの春菜がはるかを目指すスレだな
ハリセンボンじゃねーよってヲチかｗｗｗ
どっちにしろ住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けてもはるか、止めれば春菜に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
漫才でもないのに続けるのを世間ではバカとかアホという

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 07:29:05.22

なに言ってるのかよくわからないけど
「俺のこと性的な目で見てる」みたいな
自意識過剰なオッサンがキモかっただけ
日本では細身で中性的な男が好まれたりするのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 07:44:28.51

キモい実践者を自演したらキモがられて本人にダメージがいって
思わず反応をしただけでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 08:10:24.22

ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 08:24:48.65

>>268
サッカーのユニフォームマン、女にフルボッコにされててクソワロタw
これはダサいwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 09:11:41.78

これは最高にダサいwww

糖質制限の実践者
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/158409

見事にサンド伊達からアンガ田中へ変身！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 09:42:38.26

>>270
これだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 09:52:45.00

カロリーは熱に弱いから揚げるとゼロカロリーは本当ですか？
またカロリーは寒さにも弱いからアイスクリームもゼロカロリーも本当ですか？

やべぇｗダイエット捗るわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 09:57:49.96

>>279
糖質さえ抜いてれば太らないとか言ってるスレだから伊達理論もOKだろｗｗｗ

↑の糖質制限医みたいにどっちにしろリバウンドしてこんな風に元に戻るんだからさ
http://www.jprime.jp/articles/print/12928

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 10:30:15.13

ぱっくん酵母って効果ありますかね？
炭水化物を水と屁に分解するらしいんですけど
100g食べても50gくらいになったらめっけもんなんですけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 10:50:17.04

http://motohoiku.com/ryucm_pakkun/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 10:59:05.10

>>281
気休めにしかならないから、食生活を見直せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 11:59:19.94

>>279
カステラはぺっちゃんこに薄くしたらゼロカロリーやぞ
ドーナツも穴があいてるから超低カロリーやぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 12:18:57.77

唐揚げ食ったわ
長めにランニングしてくる…

https://i.imgur.com/HK0agDt.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 12:22:21.04

軽く1000キロカロリーはあるなこれw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 12:27:06.68

口の中ヤケドした？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 12:34:34.41

>>287
上顎の裏がベロベロだわw
三週間ぶりの糖質だったからクソ旨かった
後悔はない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 12:36:52.09

ここは春菜がはるかを目指すスレ
ハリセンボンじゃねーよってヲチかｗｗｗ
どっちにしろ住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けてもはるか、止めれば春菜に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
漫才でもないのに続けるのを世間ではバカとかアホという

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 12:37:21.20

ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 13:01:36.94

>>288
糞デブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 13:33:20.91

唐揚げよりそのご飯一杯のほうが糖質量多いんじゃねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 13:41:17.87

>>285
はぁ？もっと食えよクソガリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 13:54:24.06

>>292
YES
ご飯は半分残した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 14:37:15.43

血糖値が高くなったから糖質制限を始めました。
1日の糖質量は100ｇくらい。
減量するには1日60ｇ以下と言うけど、それだとご飯やパンを抜かなければならない。
1日だけ炭水化物とらないようにしてみたら、その夜は眠気が来なくて
一睡もできなかった。
それ以来、夜だけ主食に米かパン食べてる。
運動もするようにして、やっと1キロ近く減ってきたくらい。
50過ぎてるから減らすの大変、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 15:11:39.10

その年で炭水化物抜き過ぎると骨スカスカになってヤバそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 15:17:12.06

米主食で骨粗鬆症が一杯いるのにアホかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 15:21:46.73

>>295
白米や小麦を避けるだけで芋などから糖質を摂取するようにしたほうがいいと思いますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 15:47:19.62

>>298
米、小麦を摂らない生活してるけど、さつまいも３日連続で食べたら即２kg増えたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 15:51:45.53

>>299
1日1kgずつ食べてトータル3kg消費したの？
これより少ないなら、増えた2kgの内訳は水分とグリコーゲンと●だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 16:09:45.11

>>281
いいから動け。節制しろ。
車に変な添加剤入れたところで、燃費が何キロも増えるわけじゃないんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 16:10:06.27

>>299
2㎏ぶんのサツマイモ食べたんじゃね？爆笑
そうじゃなきゃお前ら水分が抜けてるだけって自ら証明してしまったようなものだぞw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 16:11:08.99

身長165㎝体重57㎏の５４歳男です。
あと２㎏痩せたいので、生ハムダイエットやってます。
一日1000キロカロリー食事+酒。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 16:28:44.90

米、小麦を摂らない生活に＋さつまいも
米、小麦を摂る生活から－米、小麦＋さつまいも
299で証明したければしたらいいけど頭悪そうだなとしか思わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 16:33:02.71

さつまいもとか言ってるのも同類。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 16:34:55.13

否定的なコメント書くとすぐ火消しに走るがアンチコメにこそ真実があるな！！

ここはサンド伊達・ハリセン春菜がアンガ田中・ハリセンはるかを目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中・春菜、止めれば伊達・はるか体型に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 16:37:44.54

そう>>299は筋グリコーゲン貯蔵量が回復した典型的なパターンだ
体脂肪量増加で2kg増えるために必要なさつまいもは何kgか計算してみよう
（さつまいも100gあたり130kcal（net carbs 30g）、TDEEは2000kcalと仮定）

>>304に加えて
米、小麦を摂る生活＋さつまいもをTDEE内で7日続けて5kgも増えないことを確認すればよい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 16:39:17.74

さつまいもがどうのとか自体関係ねえわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 17:06:23.53

生理前バーストもプラスされてると思うんですけど、なんか増えちゃいました。
>>304は何言ってるかよく分かんない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 17:09:22.66

増量の原因がさつまいもじゃないなら安心して食べることにします。
みなさんありがとう(^_^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 17:15:19.41

誘惑に負けて牛丼食べちゃった……
数日分の努力が水の泡……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 18:26:05.04

>>303

塩分が非常に多いから気をつけろ

171cm54kg48のおっさんより

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 18:40:00.33

ソーセージはどう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 18:42:17.70

同じものばかり食べるのはやめなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 18:43:13.28

塩蔵加工肉は味付け程度の量にとどめるのを推奨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 19:07:12.61

禁煙中でクロレッツとミンティアを結構食べてるんだけど糖質制限的にはok？
ぐぐったけどよくわからなくて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 19:17:53.48

>>316
糖質制限的にはおkでも腸内環境的には不利益をもたらす可能性あり（菌の違いにより個人差あり

クロレッツの食べ過ぎは体に悪い？「人工甘味料が腸内フローラを変化させる！」キシリトールと下痢｜2017-03-28 19:02:44
https://ameblo.jp/kimiyo4474/entry-12260442171.html
糖尿病とFODMAP｜2017年08月12日
http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/50564154.html
カロリーゼロの矛盾：長期連用で耐糖能低下｜2017年10月10日
http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/archives/50890780.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 19:23:28.41

>>304
確かに私頭悪くてさ、でもそれだから深く考えずにその気になれるといういい点もあってね「お米食べたい気がするけどバターコーヒー飲んでるんだからきっと気のせいだ」と思えて、５月１日からお米とパン、麺、お菓子食べす6kg痩せたの。
でもそれって全部単なる水分だったのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 19:33:11.68

>>318
落ちた6kg全部水分だったら、さつまいも爆食だけで6kgきっちり戻る筈よ
でも黄体期の浮腫みマシマシ込みでも6kg全部は戻ってないんでしょう？なら体脂肪もちゃんと落ちてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 19:41:58.28

・糖質の少ない食事をする
・スクワットで筋トレをする
・できるだけ徒歩で移動する
・肉やナッツを食べる
・麦酒を減らしてハイボールを飲む
・ダイエットサプリメントを飲む
・ウンコを出す

他に何か痩せるために何かありますかね？
長いことデブ人生やってますが本気で痩せたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 19:45:05.47

ダイエットサプリは不要

マルチビタミンとオメガ3は飲んだほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 20:02:34.71

>>318
はい、いつものアンチです！
糖質１gにつき水分3gが付いた状態で肝臓に貯蔵されますので、サツマイモを例にすると中サイズ１つ(300g)を食べただけで、1㎏くらい体重戻る計算ですね

上の人が2㎏体重が戻ったのは当たり前と言う事です

米、パン、麺、お菓子、それだけ辞めたら今までの食生活と比較して大幅にカロリーもカットされてるから痩せるのは当然
でも不健康すぎるので1日オニギリ1～2個くらい食った方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 20:12:54.79

さつまいもを適量考えて食えるならおにぎりは要らんな、毎日さつまいも食べるほうが良い
さつまいもと比較したおにぎりの栄養的な優位性は特にない（栄養以外の優位性としては、いつでもどこでもコンビニで買えることぐらい）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 20:14:16.45

>>320
サプリは食物繊維とビタミンだけでいいんじゃない。
長い時間かければ自然と痩せるとおもう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 20:34:44.21

>>320
外食しない
摂取カロリーと栄養素をきちんと把握する(あすけんとか)

そして絶対に欠かせないのが
何が何でも痩せるんだという決意と強い意志

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 20:35:17.20

>>317
ありがとう
最近腹が弱くて内科でビオフェルミンとガスコンを処方されてるよ
パルスイートも使ってるから人工甘味料取り過ぎかも
気をつけてみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 20:36:17.71

>>321
>>324
>>325
ありがとうです
生きるために痩せます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 20:39:33.32

ソーセージダメなのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 20:51:57.24

>>328
ソーセージやら唐揚げやらといった加工肉の大袋を業務スーパーで調達して連日爆食するのはやめとけ
保存料、pH調整剤、酸化防止剤やらなんやらが腸内細菌叢を損ねたり、体内でのビタミンの効きを妨げたり、骨や腎臓からのミネラルの出入りを狂わせたりする
肉をがっつり食べたいときは精肉を買うべし

【血糖値】ハムやウィンナーをよく食べる人が知っておくべきリスクとは…？
http://danna-tonyo.blog.jp/archives/12956974.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 21:04:53.17

これが糖質制限の実態

食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
　　　　　↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
　　　　　↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ

減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
　　　　　↓
アレ？糖質制限って最強じゃね

だけど最初の水抜きボーナス以降、体重は減っていない悲しい現実

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 21:25:38.43

豚バラ肉を塩胡椒で炒めただけ、はどーよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 21:39:29.60

>>331
全力で推奨
炒め終わってから、ぬちまーすや藻塩とドライセージをぱらぱら振ると幸せになれるであろう
https://item.rakuten.co.jp/uenoohtsuya/c/0000000164/
https://item.rakuten.co.jp/mayhappy/10000157/

乾燥生姜粉末も、肉に野菜に手広く使えて便利
https://item.rakuten.co.jp/uenoohtsuya/c/0000000221/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 21:47:57.65

ここはサンド伊達・ハリセン春菜がアンガ田中・ハリセンはるかを目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中・春菜、止めれば伊達・はるか体型に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 21:48:42.06

>>332
サンキュー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 21:53:07.50

カロリー制限＝ミネソタ死の実験
カロリー制限にならないように糖質制限するには、バラ肉がいいんだよ
ヒレなんかだと、毎日毎日2kgぐらい食べなきゃカロリー制限になってしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 22:08:21.34

>>322
アドバイスありがとう。
おにぎり１日１個くらいってよく言われるんだけど、やっぱり朝がいいのかな？昼とか夜じゃだめ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 22:12:52.74

>>323
最近コンビニでも真空パックの焼き芋売ってるし、スーパーやドンキだと焼きたて焼き芋売るようになったよね。
真空パックならおにぎりより日持ちするから買い置きにはむしろ優位かも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 22:27:12.35

なぜ若いオナゴは焼き芋が好きなのだろうか
あの芋のどこにそんな魅力が・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 22:33:13.18

>>336
バターコーヒー組み込んでるならバタコを朝に固定でしょ
バタコに合わせるとしたら卵などの蛋白脂質源、さつまいもや白米などのカーボは昼以降（bulletproof的には夕方以降～夜）が鉄則すな

>>337
さつまいもはB群が入ってるだよ、肉質が黄色いやつはカロテノイド（ビタミンAの元）も
エネルギー代謝や蛋白核酸合成に必要なビタミン群がまるっと入ってるカーボ源はなかなかない

https://kininaruarekore.com/archives/6347.html
ビタミンA・B1・B2・B6・ビタミンC、パントテン酸、葉酸は
さつまいもには含まれており、不足している栄養の約半分の成分を摂取できます。

**ピチT** · 2018/10/28(日) 00:07:15.27

ダイエットを良く知らないころは、逆に筋肥大が～とか考えちゃうんだよね
俺の場合、ジムのインストラクターから、筋トレだけじゃ痩せませんよ、食事制限
しないとと言われてはっとしたわ。

食事制限をあまり知らないころは、甘く考えて、1週間食事抜けば3キロくらい落ちるでしょとか
考えてた。
3日空腹に耐えた後、リバウンドで2キロ太ったわ。

ダイエットは真面目に考えるほど、1年くらいのスパンが必要になるし、
「何事もやり過ぎは健康に良くない」ことが分かってくる。（食事制限が長引くと
体がずたぼろになってくる）。

奥深いわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/28(日) 00:10:35.30

吾輩、何としても痩せたいで御座る！
見てくれの問題ではなく、本当に美味い物を食べるために！
・・・デブになるとな、慢性的な飽食の状態になるのですよ
何を食ってもある程度の満足感しか得られない
美味いと評判の店に行っても、まあ美味いけど感動は得られない
糖質制限で痩せて、身体が飽きを忘れれば、再び感動的な味を感じられると信じている
異世界モノの料理小説の登場人物のようにね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/28(日) 03:58:44.40

>>338
ホルモンのせい。生理近いとバカ食いしたくなる人は多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/28(日) 08:06:15.76

https://i.imgur.com/b8kR2bL.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/28(日) 09:04:05.97

>>343
コイツ人前では春雨ヌードル、家ではバケツでメシ食ってんな

女子の全然食べてないのに痩せないです～って絶対100%食ってるから！
脂肪は自然に湧いて出てきません。食った以外ないのです。そんな事出来るなら人間は食わなくても生きていけますよw