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★★ステッパー仲間　25台目★★

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2018/10/11(木) 14:12:15.44ID:B9dgAXN8
前スレ
★★ステッパー仲間　24台目★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423191046

過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方　２！！★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間　５★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間　６★★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間　７★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間　８台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間　９台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
★★ステッパー仲間　10台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/
2018/10/11(木) 14:15:37.51ID:B9dgAXN8
★★ステッパー仲間　11台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間　12台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間　13台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間　14台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間　15台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間　16台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間　17台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/
★★ステッパー仲間　18台目★★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/
★★ステッパー仲間　19台目★★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/
★★ステッパー仲間　20台目★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/
★★ステッパー仲間　21台目★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238312208/
★★ステッパー仲間　22台目★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/
★★ステッパー仲間　23台目★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423191046
2018/10/11(木) 14:16:01.16ID:B9dgAXN8
【製品情報】
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー
2018/10/11(木) 14:16:32.45ID:B9dgAXN8
【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
2018/10/11(木) 14:16:54.23ID:B9dgAXN8
【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。

*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。

＜消費カロリー計算＞
http://muuum.com/calorie/1024.html


【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。

ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。

そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。


【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。


【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。

購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。

メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。


【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。
2018/10/11(木) 14:17:26.68ID:B9dgAXN8
【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。

【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。

(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。

(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。

骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。
2018/10/11(木) 17:36:02.64ID:5JAMwyvH
乙
2018/10/11(木) 18:23:52.62ID:UqnhJ+jg
1さん乙です
2018/10/12(金) 08:12:15.43ID:+yro9PKC
乙ッパー
2018/10/13(土) 04:27:05.50ID:MdxnONQI
最近興味を持ち始めたんだけど踏み台昇降とは何か違うの？
男なんだけどお腹の脂肪を落とすとともに体重も落としたい
2018/10/13(土) 08:27:18.26ID:CPzKYj8y
原理は同じだけどステッパーは
自分の身体を持ち上げなくても済む仕組み
かなり太っている人や運動不足の人でも身体に負担が少ないんだよ
2018/10/13(土) 21:52:02.16ID:MdxnONQI
>>11
その分効果は落ちる？
2018/10/13(土) 22:22:46.74ID:CPzKYj8y
どちらも有酸素運動だから大きな違いは無いと思う
やってて楽しい方を選んだらいいんじゃないかな
まあ集合住宅住まいなら下の階気にしなくて良いよね＞ステッパー
14名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/14(日) 00:46:14.50ID:mhJ43sH+
ノリのいい曲を聴きつつ、ステッパー踏みつつ
タップダンスみたいに、つま先とかかとをペシペシすると楽しい
なお振動は
2018/10/14(日) 21:49:40.33ID:x+kkflUd
今週末から東急オアシスのステッパー始めてみました
ツイスト10分×2で既に膝にきてて、下手するとこれ明日筋肉痛？って感じ
運動不足な自覚はあるけど、これ続けたらちゃんとできるようになるんだろうか。。。
2018/10/14(日) 21:54:59.47ID:C9ubA694
諦めた時点ですべて終わり。そのうち改善すると信じて続けるのが吉。

17分、17分の2回。
2018/10/14(日) 22:18:44.10ID:8uB1710L
今まで足の内側に重心かけて踏んでて9ヶ月してて8キロ痩せたんだけど
若干停滞気味だったので、太ももと尻を鍛えるにはかかとに重心かけないといけないと知り
そのやり方で3日ほど一時間踏んだらまた500g減ってここ10年の最小体重記録した
ありがとうステッパー
2018/10/14(日) 22:21:38.44ID:8uB1710L
連投してすまんが、踏み台昇降は猫が足元にまとわりついて危ない場合がある
巷では踏んづけて動物病院に行った人を見た
ステッパーは我が家の猫は、何その機械？みたいな不思議な顔して近づいてこない

多分求めてる答えと違うと思いますがこんな話もあると言う事で…
2018/10/14(日) 22:22:54.42ID:i9bCKc3k
おめでとう！‥と言いたいけど500gはご飯で変わる量だからｗ
2018/10/14(日) 23:25:48.75ID:zB2qwzq7
一回最小体重まで行ってそこから旅行や外食で2キロくらい太ってまた3週間で戻してそこから500グラム落ちたんですよ（その際に同じ踏み方では落ちなかった

説明が難しかった。失礼
2018/10/15(月) 00:24:59.17ID:cjEnneMv
なるほど！失礼しました
前に水500ml飲んだら500g体重増えるって言われたのがショックでｗ
毎日の数値に一喜一憂してたのが馬鹿馬鹿しくなった過去がありました
最近は体重よりも体脂肪率や骨格筋率を週２ペースで記録してるよ
2018/10/16(火) 00:04:42.53ID:0zBkTkXR
18分を一回。
ステッパーを買ったときに付いていたDVDの
一番簡単なエアロビクスみたいなのを1回(18分くらい)
23名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/16(火) 21:40:08.12ID:0zBkTkXR
18分を1回、5分を1回。
疲れたので無理しない。
2018/10/16(火) 23:30:01.17ID:eYkuvmsA
30分くらいを１回で終えてるんだけど15分を２セットの方が効果あるかな
2018/10/16(火) 23:41:37.17ID:0zBkTkXR
私の場合、30分踏む体力がないので15分以上をめどに2回やってます。
最終的には30分続けて踏みたいです。
15分2回と30分1回のどちらが効果があるかはわかりません。
2018/10/17(水) 00:34:22.07ID:dvTGAZhu
30分を2セット、1か月ほぼ毎日続けたら2㎏痩せた
2018/10/17(水) 01:18:38.34ID:xEIJ+gMN
体重の変化より体型の変化の方が気になる
お尻～太もも引き締まって筋肉増えたら体重も増えるよね
2018/10/17(水) 19:41:42.75ID:wy56xMqX
ステッパーで筋肉が増えるなんて寝たきりの人くらいなのでは？
2018/10/17(水) 20:14:15.58ID:xEIJ+gMN
え、本当？じゃあステッパーやめよっと
2018/10/17(水) 21:13:40.61ID:AE3Au7Co
>>28
時間あれば寝てる人間なんでやります
2018/10/18(木) 14:14:43.70ID:j225YRjA
ステッパーとスクワット的動きを織り交ぜながらやってる
2018/10/18(木) 21:17:27.27ID:82SreAwr
18分を2回
33名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/24(水) 18:35:39.49ID:HPjF+0iO
山登りでかかとを痛めてしまったのでしばらくお休み
2018/10/24(水) 22:38:38.47ID:akXPXdjg
エアロバイクに対してコンパクトで場所を取らない、しまうのも楽チンだから良いよね
効果のほどは比較したことがないから何とも言えないけど
35名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/24(水) 23:36:17.00ID:Kje0Fy40
両方持ってるけど
エアロバイクも、折り畳みなら大して幅取らないよ
高さは取るけど
36名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 09:30:15.79ID:NM9b2B5W
運動中はエアロバイクの方が楽だけど終わった後の疲労感はエアロバイクの方が強い
ステッパー同様何かで気を紛らわせながらやれるならエアロバイクもお勧めできる
37名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 17:28:38.13ID:2m7FBZgs
あげ
2018/11/07(水) 21:59:29.74ID:cwbMsDcy
ステッパーって効果あります？スクワットしたいんだけど膝痛くなるからな・・
2018/11/07(水) 22:22:23.72ID:hCwdSETk
正しいスクワットで膝が痛くなるならステッパーも無理そう
2018/11/11(日) 00:13:08.15ID:wTw36dEd
ド素人なんだけどダイエット目的でスクワットできるならステッパー不要とかそういうことはないよね？
41名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/11(日) 01:40:56.07ID:gaagYdrJ
ステッパーは有酸素運動
2018/11/11(日) 09:00:40.59ID:QXeOAEnO
基本的にステッパーは有酸素運動だよ
自分はペットボトル両手に持って気持ち筋トレしてる
おしりとかももの内側意識してやれば効果違うと思うよ
2018/11/11(日) 15:48:36.01ID:LmgBzJGL
俺は10キロの重りジャケットと両手足に二キロの重りつけてやってる
登山家の訓練気分
2018/11/14(水) 07:41:06.87ID:WsMwiD20
ナイスデイって言うやつはどう？
買おうと思ってるんだけど耐久性悪いとかある？
2018/11/14(水) 22:55:54.96ID:UXQwt7RL
犬の運子みたいなリッパな運子がいっぱい出たよ！
2018/11/15(木) 01:21:53.30ID:GNjuEl+J
うちの娘は今年4歳になったけど
お前と同じようにウンコって単語が好きだな
47名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/15(木) 01:29:31.49ID:uojEQKTs
仲間だな！
2018/11/15(木) 10:55:09.86ID:xI7A7YpJ
飽きたら踵立ちで踏んでる
背中や尻や足首やふくらはぎにより負荷がかかって良い感じ
土踏まずから踵をステッパーの後ろに出して踏んでもいい
2018/11/19(月) 04:30:40.42ID:BpBffXEx
尻が引き締まってきた気がする
2018/11/19(月) 17:17:19.31ID:ZgCt2LiA
試してみようぜ
51名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/19(月) 21:07:52.13ID:h4igxtzK
あげ
2018/11/20(火) 00:20:00.71ID:pQei8Rjj
ドンキで買ったステッパー重いんだけど
こんなもん？調整してもイマイチ
53名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/20(火) 00:52:28.34ID:ZGiD9Wy3
>>52
気温が低いのである程度の時間使うとスムーズになるかも
2018/11/20(火) 09:29:25.08ID:N1FgU3C2
体重が軽いと大変らしいな
2018/11/20(火) 13:48:07.74ID:6wkcDB7S
足元だけ力いれてやると大変＆ふくらはぎに無駄に筋肉ついちゃうから
腰から動かすようなイメージでやるとスムーズに良い姿勢でできるよ
2018/11/20(火) 15:06:03.46ID:J13m3Hny
友人が100キロほど太ってしまったのですが、このステッパーで半年かけて30キロ痩せてました
結果的には美容体重の50キロまで落としてました
今もそれをキープしてるようです

今人生ピークで妊娠以外で太ってしまい、私もステッパーを始めようかと思っています
種類がたくさんあるので分からず、おすすめのものがありましたら教えてください
かなりの運動不足です
よろしくお願いします！
57名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/20(火) 20:28:12.15ID:ZGiD9Wy3
>>56
まずスレを1から読むといいよ
58名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/20(火) 20:28:34.16ID:ZGiD9Wy3
ていうかその友人と同じもの買えば
59名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/20(火) 21:09:24.88ID:J13m3Hny
サイドステッパーみたいに、足を置く所が水平のままなのオススメ
靴履く必要も無い
60名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/20(火) 21:10:45.59ID:J13m3Hny
ID被って自演みたいになっとる…ｗ
2018/11/20(火) 22:41:59.11ID:VTUWcu6R
自演なんじゃないのw
62名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/20(火) 22:58:17.98ID:UahMmOP/
自演する程のスレでもレスでも無いやん
ID変わってなくて、レスにﾜｯﾁｮｲ入れられるなら証明出来そうだが…やり方知らん
最近何もしなくてもID変わりまくるから、コレも既に変わってたらもう証明は不可だな
6356
垢版 |
2018/11/21(水) 00:14:52.35ID:LWWekJQV
>>58
レスありがとうございます！
友人に前に聞いたんですけど、具体的な名前など教えてくれなかったのでここで聞いてしまいましたｗ

>>59
ありがとうございます！
ID被りしてますねｗ
でもアドバイス参考にさせていただきます
2018/11/25(日) 20:52:29.84ID:FKb27ZHi
確かに女性はサイドステッパーがいいとおもいます。
運動不足の女性に多い猫背とか自然に骨盤矯正できるし。
6556
垢版 |
2018/11/26(月) 18:15:10.47ID:Bah+94B4
ステッパー1日目
ついつい1時間もやってしまって、足がパンパン
2018/12/05(水) 14:55:16.81ID:6OkxZkNJ
初めてステッパー買うならサイドステッパーとツイスト型とどっちがおすすめですか？
2018/12/08(土) 13:06:07.78ID:0IHr0BT7
勉強で脳を活性化させるためにやるんで、
机の下で座ったままできるやつないかな？
68名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/08(土) 13:14:45.49ID:WUGBc3dz
スタンディングデスクと組み合わせれば普通のステッパーでもいい
サイドステッパーなら作業しながらでも踏めそう
69名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/08(土) 15:09:45.05ID:Oj9daabs
座ったままやるなら、漕ぐ部分だけのエアロバイクがいいんじゃね
2018/12/08(土) 19:41:52.89ID:g2kiev3q
ステッパー早速異音もして壊れた
今も使えないわけじゃないけど、せいぜい10分くらいしか無理みたいだ 20分はできるって書いてあったのに…
2018/12/08(土) 21:11:44.20ID:ieMEUyRn
失礼ですが体重いくつ？
2018/12/08(土) 21:31:00.55ID:g2kiev3q
>>71
58キロですｗ
もしかしたら体重のせいかもしれませんｗ
2018/12/08(土) 21:54:14.00ID:++4NaOvj
その体重ですぐ不具合出るとは思えないから不良品だったか安物だったか
ちゃんとしたもの買ったのなら問い合わせてみては？
2018/12/09(日) 07:23:44.74ID:ZiFg89gY
>>72
それで壊れてたら男性は大半使えないw
2018/12/09(日) 13:07:30.34ID:Tw/KdQMG
歩数や時間表示が反応しなくなった
足の位置を変えるとうまくいくこともある
これって何を感じ取ってるんだろう
2018/12/21(金) 12:36:15.43ID:kWINV5eS
100均で売ってる椅子脚とかテーブル脚用のカバー(厚めなやつ)をステッパーのストッパーになってるゴムに被せてみ
無音になるぞ
階下への振動も音も皆無になって夜中も快適
2018/12/21(金) 12:38:37.76ID:21Y21eCV
朝の勉強の眠気対策と運動の為に購入しようとおもっているのですが
通販生活のステッパーとサイドステッパーで悩んでます
主に踏みながら支えなしでテキストなど読みたいのですがどっちが読書に適してますか？
サイドステッパーだと値段は手頃ですが上下の揺れに加えて横揺れもありそうで読書しにくそうで悩んでます
78名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/21(金) 12:48:24.58ID:iNK+lqsl
テレビ見るみたいなのは良いけど読書はどうかなぁ…
サイドステッパーの方はペダルが水平を保つのでバランスとりやすい
通販生活の方は山の斜面に立ってるぐらいキツイ所までペダルが傾くので難易度高い
2018/12/21(金) 13:05:15.55ID:kWINV5eS
>>77
サイドステッパーはバランスを取りづらいから本持ってると余計にキツいかも
通販生活みたいのは横揺れも捻りもないから一番無難だと思う
けど、運動としては直立で斜めに踏み込めないから一番単調でつまらない
あと連続使用時間も調べた方がいいと思うよ
2018/12/21(金) 20:07:09.29ID:21Y21eCV
返信ありがたいけど意見が真逆・・・
眠気対策と読書効果upがメインなので運動効果はそこまで気にしてないが悩む
2018/12/21(金) 20:16:29.35ID:LO7IOca+
サイドステッパー使ってるけどこれやりながら本を読むのは私には無理だなあ
主に撮り溜めたテレビ見ながらやってる
2018/12/21(金) 20:33:48.03ID:kWINV5eS
>>80
そのレス読んで何が聞きたいのか分からなくなった
83名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/21(金) 20:43:26.81ID:/d2PiP2j
通販生活のって、品質は良さそうだけど
無駄に高い奴を記事で上手くノせて、購買意欲を高めてるだけな感

ちな自分はサイドステッパーとほぼ同じコアビクサーだけど、水平でバランス取りやすいよ
腰は捻っても捻らなくても踏み踏み出来るし
捻って上半身が左右に振れても手も一緒に動くから、スマホ見ながらでも問題無く出来る
2018/12/21(金) 21:27:26.41ID:LO7IOca+
>>80
それならステッパーである必要がないんじゃない
2018/12/31(月) 08:50:49.55ID:dOSJ6Z0l
サイドステッパーしながら読書してるけどやっぱりテレビのほうが楽だよ
猫背にならないよう本を目線まで持ち上げる必要がある
86名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/31(月) 11:39:00.59ID:/NQqJLL/
脇を締めて、背中を反らしてるｗ
2019/01/03(木) 18:00:19.72ID:vG26SYO8
xiserのステッパーのシルバーが欲しいんだが
本国Amazonのって今は日本からは買えないのか？
Sorry, this item can't be shipped to your selected address
って出て買えん
88名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 18:14:56.99ID:7OPzxPb+
今シルバーを出品してる業者が対応してない
2019/01/03(木) 18:30:48.21ID:vG26SYO8
Red Zone Sportsっていう業者になってるけど
以前はここ以外もあったのか？
90名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/04(金) 13:01:04.87ID:pW3fj7vu
米アマでも日本から買い物はできますけど国外発送に対応してない商品は多いです
どうしても欲しいなら輸入代行業者を使うかマケプレで日本発送してくれる出品者探すしかないです
2019/01/13(日) 08:23:36.82ID:wG0bAaF2
通販生活の奴を2台買って15分づつ踏めばよくない？
シルバー1台と値段はそんなに変わらないよ。
しかもシルバーはシリンダー交換が難しい。
シリンダー別売りしてるところはないんじゃないかな？
2019/01/30(水) 08:25:46.68ID:hWCNxbd6
ショップジャパンのナイスデイ買えばいい？
2019/01/31(木) 19:34:03.41ID:IHnipWnb
ナイスデイはダイエット用というよりお年寄りの足腰を鍛える用だと思う
連続で何十分も使えないし付属の体験談とかもお年寄りの話ばかりだよ
2019/01/31(木) 21:29:08.36ID:aX7BQa/n
連続稼働時間最低でも30分は欲しいね
95名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 04:42:22.30ID:9MdoOkYi
>>93
>3で紹介されてるのとなにが違うの？
使用可能時間は大差ないのもあるけど
96名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 04:45:27.65ID:9MdoOkYi
連投すまんが、油圧シリンダー使ってる機種は使用時間の壁は同じじゃないかな。表記が違うだけで
2019/02/05(火) 06:09:09.16ID:wBN8S7uQ
比較するほどいくつも種類持ってる人いないんじゃない？
持ってるものについて書いてくれてるのを自分なりに理解すればいい
2019/02/05(火) 06:37:13.05ID:5jJpD8bp
>>96
放熱とか耐熱が関係してると思ってる
摩擦でめちゃくちゃ熱くなるやつあるし
99名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 10:27:59.50ID:5sw9/B6j
通販生活とか高いけど15分だもんな
それでこのスレはサイドステッパー使ってる人が多いのかね。両方使った事ある人の感想が聞けたら早いんだけどね
2019/02/05(火) 20:25:42.84ID:eir1+KW/
でもシリンダーの交換ができるのは大きいよ。
30分踏みたければ踏んで、ダメになったらシリンダー交換すればいいんじゃない？
101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 20:36:52.81ID:9MdoOkYi
結局あの負荷で1時間続けられるとは思わないし、店舗で直ぐに買えるから足腰ヤーングにした
102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 21:03:21.95ID:cYg2etFt
通販生活もサイドステッパーも無視して1時間使ってるけど何ともないよ
シリンダーが熱々になるのでサーキュレーターで風を当てながらだけど
壊せたらよく頑張ったぐらいで良いんじゃないかな
2019/02/05(火) 21:25:41.64ID:OsRMG9CY
鉄人クラブのチューブがついたステッパー使ってるよ
腕だけムキムキやで
2019/02/17(日) 12:48:31.87ID:FYQoW8aW
東急オアシスのツイストステッパー買ったよー
10分が限界どんだけ運動不足なんだ
何もないところでよくつまずくわけだ
イメージ的にはもっとリズミカルに踏み込めると思ってたんだけどな
2019/02/17(日) 16:40:06.27ID:2SB+jxrd
ハナっから運動習慣がある人以外最初はみんなそんなものです
徐々に長く踏めるようになりますよ
2019/02/17(日) 18:27:21.54ID:FYQoW8aW
心強い言葉ありがとう
医師から運動するよう言われてるからちょっとずつでも続けるよう頑張るよ
2019/02/28(木) 20:12:22.56ID:9zoBxDl5
5年前にこのスレのテンプレ見て通販生活買った者です
引越ししたてで静音性を一番気にしてたのと、長時間やるから耐久性も参考にしました
これまで毎日やってたわけではないけど長い放置期間はないまま一回平均60分使い続けて今に至ります
メンテナンスは100均の油を2回さしただけ
異音も故障もなし、今でも現役です
他を使ったことがないけど耐久性の面ではまず間違いがないと思う
2019/02/28(木) 20:20:10.85ID:JUKTpuiV
体重書かないと
2019/03/05(火) 20:20:15.95ID:SW8HWb1F
靴履かないでやってる？
110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/05(火) 21:22:32.05ID:gME+3IlK
足が床と並行なタイプなら履かなくても平気じゃね
2019/03/05(火) 22:40:14.37ID:SW8HWb1F
>>110
並行タイプだから靴下でやることにした
膝つかわないで骨盤上下に動かして踏み踏みするようにすると足首と膝の負担軽い気がする
ウエストにも効きそう
2019/03/08(金) 20:24:57.00ID:W70F+zWq
長時間やるつもりなら素直に踏み台昇降しといた方がいいのかな？
2019/03/09(土) 17:03:51.97ID:lpM2EUVx
このスレ的には東急スポーツどうなん？
ネットで検索するとコイツばかり出てくる。ここ見るまでは東急と思ってた
今はエアロライフ検討中
2019/03/10(日) 21:58:17.19ID:ttX7uDDa
東急もらった
初めてだからよく分からんけど頑張る
115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/11(月) 10:54:00.64ID:BoArUqOn
東急スポーツオアシス 、１ヶ月たたないうちに異常な音がしたから交換するも、
届いたものから同じ音。今販売店と相談中。
2019/03/11(月) 14:48:32.32ID:PlapzFHN
東急は静かさも魅力で語ってる割に、異音系の口コミが目立つね
効果はあるらしいけど音の方が気になるよね
エアロライフかなやっぱ
117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/11(月) 15:38:37.38ID:BoArUqOn
115だけど、販売店はちゃんと対応してくれる模様でひとまず安心。
オアシス自体はちゃんとした会社な印象だけど、
検品済みの商品として送られてきたものが不良だったので品質は不安。
ちなみに音はキューキューって感じの動物が鳴くみたいな音で、
シリコンスプレーをふりかけたり、アクセスできる部分のボルトの締め直しで改善せず。
説明書に分解手入れなんかの案内があれば分解してでも使いたいと思ったのに残念。

エアロライフのほうは分解メンテナンス前提なので、
そういうのが面倒じゃなければそっちのほうがいいのかな。
2019/03/11(月) 16:00:59.59ID:PlapzFHN
おつかれ
口コミを見る限りでは初期不良も多いみたいだね
そこまで手入れしても改善されないなら仕様かなぁ
参考になったよありがとう
2019/03/11(月) 17:51:58.22ID:bs2fZMQQ
東急のツイストもサイドもできるプレミアムツイストエアロステッパー使ってるんだけど左右切り返しの時の「コクッ」って音が木になる
普通のツイストステッパーもそんな感じ？
2019/03/11(月) 18:47:58.90ID:wwpsEWhp
エアロライフのサイドステッパーDR-3865も切り替えるときにコツッて音するよ
メーカーに送ったけど正常だってさ
2019/03/11(月) 20:27:40.27ID:bs2fZMQQ
>>120
やっぱりそんなものなのか
ありがとう
2019/03/12(火) 02:50:02.28ID:C5deLkuH
頑張ったけど3分が限界で筋肉痛になりました
1回3分だと1日何セットくらいすれば良いでしょうか？
2019/03/12(火) 03:22:10.84ID:3Juay6wG
>>122
少しやれば少し良い
いっぱいやればいっぱい良い
死ぬほどやれば死ぬほど良い
2019/03/12(火) 03:40:18.83ID:E0QOL/Nc
楽に続けるのがコツよ
やればやるだけ減るわけじゃない
125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 07:05:05.36ID:+neOtQUM
最初は少しでも、段々伸びてくるよ
1回2分にして回数増やすなり、浅く踏んだりゆっくりやるなりして時間をふやすなりお好きに
126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 12:26:37.45ID:8d/EPAk5
あげ
127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/12(火) 13:29:33.86ID:/iTM3ALH
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「ドブス婆ア酒井貴絵ヤリマンあほ顔オメコ婆あ酒井貴絵」に関連する情報 | テレビ紹介情報
https://kakaku.com/tv/search/keyword=酒井貴絵/
行っているドブス集団金むさぼりオメコちんんぽ爺ィ集団ハピネスツアーのうんこ婆ア酒井貴絵さん。ドブス爺集団おめこハピネスうんこツアーでこのあと婚活バスツアーの全貌が ...

ドブスオメコ顔うんこ酒井貴絵ばばあ - ハビネスツアー爺ィ汚い強姦婚活おめこｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰのblogです。 - Facebook
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酒井貴絵ドブス to ハピネス痴漢ツアー. . ハビネスツアーぶ男不細工爺ィ婚活オメｺｰﾃﾞｨﾈｰ
2019/03/17(日) 22:02:09.12ID:GHvgYUOL
ゲーム実況を見てたら何故かステッパーしたくなり注文しました
これからお世話になります
よろしくお願いいたします
129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/18(月) 05:54:32.38ID:Wns+5wz4
>>128
書き込みする人は少ないけど、ROM専は結構いるスレだよ
よろしくな！
2019/03/18(月) 08:06:34.28ID:JdZwvJD1
>>129
ありがと
3日坊主にならないよう頑張る
2019/03/18(月) 08:59:29.16ID:vvHAmYx4
>>130
三日坊主でも何回も三日坊主を繰り返してるうちに習慣化出来るというのが脳科学者の間で言われてる
その中の中野信子が言うには三日坊主は何かをするための脳の回路が出来ていないから三日で飽きるらしく3週間程度続けることで回路ができてその後は楽に続けられるらしい
なので三日坊主でも繰り返すうちに回路が出来て定着すると
2019/03/18(月) 17:25:23.52ID:SJ5i5h/6
生理10日前ぐらいから超しんどくて生理痛も辛くてかなりステッパーさぼってしまった
半年近く毎日続けてきたのに残念
2019/03/18(月) 17:39:06.61ID:yfvhc6cO
具合悪いなら仕方ないじゃん
何も変な戦い方しなくていいんだよ
連戦記録作るためにやってるんじゃないしw
134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/18(月) 21:14:36.67ID:Wns+5wz4
>>132
また今日から踏めばええんやで
2019/03/20(水) 22:17:57.57ID:enz0IszE
有酸素運動というよりもう無酸素運動してるみたいに息が切れるw
よく30分とか1時間できるなー
すげーよ
136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/20(水) 23:18:56.92ID:xy9m43bG
>>135
ペースゆっくりにしてみては？
2019/03/20(水) 23:29:58.01ID:enz0IszE
>>136
ありがと
どっかで完全に脚をおろさないことって書いてあってそれを守ろうとするとペースがあがるんだよね
気持ち遅くしてみる
2019/03/21(木) 14:20:20.23ID:7g3po0cT
効率どうこうより完全に下ろすとうるさいから途中で止めるようにしてる
139名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/24(日) 14:49:51.24ID:2r9xubhs
通販生活のエアロビクスステッパーって
アメリカ版は使用制限ないのに日本版はたった15分てどういうこと？別物なの？
たった15分じゃ話にならないよね4万もするのに
140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/24(日) 17:33:20.50ID:MpiFQ+xH
今日エクサーのステッパー届いた。
購入にあたってamazon.comのサイトの説明を拙い英語力で解読したら、
どうやら「タバタメソッド」？というトレーニング方に
最適らしく、たぶんゆるやかな有酸素運動を比較的長く続けるというよりは
無酸素トレーニング用に、という作りなんだと思う。
（本当に英語力自信ないので正しくないかも）
youtubeで動画を明後日も高強度トレーニングをしている海外動画も多いし。

ただ、通販生活がそこまで想定して使用時間を絞っているかは不明。
すくなくとも１０分全力で踏んだらシリンダーあっちあちです。
だれか詳しい人補足頼みます。
141140
垢版 |
2019/03/24(日) 17:34:11.93ID:MpiFQ+xH
動画を明後日も→動画を漁っても
2019/03/26(火) 07:35:10.64ID:Pju/qwc0
おはよう
2019/03/26(火) 07:36:18.05ID:Pju/qwc0
>>140
毎日何分くらい連続で稼働してます？
本当に15分ごとにステッパー休ませないとダメ？
144名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/26(火) 11:17:39.69ID:8NYeLdqi
>>143
140です。今のところ負荷調整（無段階で可能）で軽めにして、
小走りする感じで毎日5~10分を2,3セットって感じです。
本当はもっと使いたいけれど時間がなくて。
あと、使ってるうちにキーキーと音がなるトラブルが出てきたので
ミシン油を注したりなんだりと時間を食ってしまったので。

何か質問あれば他にも答えるよ。
145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/26(火) 12:36:43.58ID:8NYeLdqi
>>143
読み返したら答えになってなくてすみません。
一応説明書には「15分以上使うとオイルが漏れる」と注意書きがあるけど、
シリンダーは完全に本体と独立のユニットなので、
漏れたら１万出して交換シリンダー買えばいいや、的な使いかたはありかなと。
自分の場合はシリンダーの熱々加減が怖すぎてあまり長時間の使い方はしてないので、
参考にならずすみません。
2019/03/26(火) 14:08:16.60ID:Pju/qwc0
>>145
凄く参考になりました。ありがとうございます。
そんなに熱くなるんですねぇ。やっぱアメリカ版とは別物てことなのかな。
2019/03/31(日) 13:52:15.16ID:1dJvQM77
4年前にステッパー買ったけど続かなくてエアロバイクで12キロ痩せたけど引っ越しで捨てたらリバウンドした
またステッパー引っ張り出して毎日1時間を2ヶ月
かれこれ3週間、停滞期？体重がビクともしない
それでも諦めずに毎日1時間踏んでるけど半年経ってもダメだったらまたエアロバイクかな
ウエスト、太ももは1ヶ月で1センチ減。誤差の範囲内のような気もするが半年で6センチ減るかもと思うと辞められない。まだ辞めないぞ
148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/31(日) 16:25:21.31ID:LfFNen2B
>>147
筋肉が増えてるのでは
2019/04/01(月) 07:33:25.76ID:s8TCxCR+
>>148
筋肉かな、だといいな
2019/04/01(月) 12:22:12.76ID:RtAm2xT8
>>147
ステッパーは種類によって効果千差万別だよ
最新のは腰をねじる機能ついてる奴がお勧め
便通よくなるよ
2019/04/03(水) 17:14:22.32ID:oJR7lMVB
ねじりが入ると膝とかに悪そう
2019/04/03(水) 23:35:39.42ID:20XZTOP4
やり始めて2週間
背中の筋肉が左右に割れてきた
なんでここ？と思うけどどこかしらで効果を実感できるのうれしす
2019/04/04(木) 00:49:43.75ID:hlEujGe3
エアロライフ？水色のひねるステッパーやったけど腰痛くなるね。サポーター巻くしか対処しようがないのかな
2019/04/09(火) 08:49:12.54ID:xCbXur0/
>>150
147だけど東急の奴、後ろ向きだとひねりになるよね。ずっとそれでやってるけど、やっと一昨日から体重少しずつ落ちてきた
また頑張る
2019/04/09(火) 10:27:44.02ID:Hwxyzuax
東急のやつ、一番下まで踏み込まないとカウンターが動かないんだけどこういうものなのかな
2019/04/09(火) 12:36:24.94ID:sKJ2QhHQ
カウンターなんて飾りよ
2019/04/09(火) 12:52:44.42ID:urNY7WOf
く、くそー
こわれてやがる
2019/04/09(火) 14:15:18.56ID:4XdXSHeY
いくら油挿してもキーキー音が鳴り続ける。10年は使ったけど寿命って何年くらい？
2019/04/09(火) 15:11:06.08ID:rxmMxS4E
10年なら十分だろ
2019/04/13(土) 21:46:29.26ID:ZD1tD9pv
うちのサイドステッパー結構重くて足の筋トレしてるみたい
しんどいから休憩しながら5分×3セットを目安に踏んでます

少ないかもしれないけど夜の炭水化物抜きダイエットの補助として頑張る
2019/04/15(月) 14:11:00.86ID:L4kcRrFk
踏み始めって重いけど10分くらい踏んでるとだんだん軽くなるよ
2019/04/24(水) 04:21:43.58ID:3+0tZrhN
上半身も使ってる
2019/04/24(水) 09:09:52.14ID:tUrGFujl
やばいくらい太って本気でこれでダイエットしてるわ毎日1時間踏んで２週間で5キロ痩せたわ
１時間で1000キロカロリー消費出るけど実際は300ぐらいなんかなー
164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/24(水) 11:36:59.14ID:zdN+EZJK
えらい！！！！！
2019/04/24(水) 12:05:35.99ID:ChHv7isP
えろい！！！！！
2019/04/24(水) 18:09:23.00ID:659WHrNt
>>163
何使ってるの？1時間も踏める？
167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/24(水) 20:50:27.98ID:4QIi+Rv0
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」

（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」

（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」

（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」

（ チビヘイターC氏の証言 ）
．
2019/04/25(木) 00:31:40.33ID:iCkDc98s
>>166

https://i.imgur.com/4wpmLSf.jpg
これでAmazonプライム動画見ながらやってる
普通に音キーキーギシギシ鳴る
2019/04/25(木) 00:37:03.09ID:Be+sSv+m
>>168
それ使ってるわ
切り返しのコクコク言うのがめっちゃ気になるけどツイストとサイドステッパーが切り替えられて飽きないからいいよな
170166
垢版 |
2019/04/25(木) 07:04:38.32ID:xHzL71Nx
>>168
おー、ありがとう
やっぱり長時間踏むなら平行タイプがいいんだね
自分はこのスレ見る前に買ってしまって前後で角度ついてるやつなんだよね
なかなか長時間踏むのは骨が折れる…ってか1時間は無理…
2019/04/26(金) 18:14:39.57ID:1wGrKqXs
ダイエットスレどこも荒れてて駄目だな気軽に喋るのとこないや
今日も１時間コキコキさっさと痩せて唐揚げでも食べたいわ
172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/26(金) 18:43:31.43ID:xwjbXiod
そして伝説（リバウンド）へ…
2019/04/26(金) 21:47:33.53ID:Ubwfujmr
アパートの下の階に迷惑になるから
ステッパーを買えないでいる
足を肩幅に開いて腕だけを大きく前後に動かす運動を15分1セットで朝と夜2セットやってる
2019/04/26(金) 22:01:57.83ID:1wGrKqXs
>>172
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2019/04/27(土) 01:26:05.31ID:Jwvfg4j9
明日から帰省でステッパー踏めない
車で帰るから持っていけるんだけどどうしようかな
2019/04/27(土) 01:26:05.94ID:ROa3Z/y2
通販生活のはうるさくないよ
2019/04/27(土) 11:55:49.34ID:NTBb3BCu
>>176
詳しく
2019/04/27(土) 18:32:07.15ID:ROa3Z/y2
>>177
4あたりのテンプレを
2019/04/28(日) 11:16:10.28ID:VgEPJaZQ
通販生活のは縦踏みだから長時間に向かない
し説明書にも15分やったら休ませてと書いてある
2019/04/28(日) 13:19:57.02ID:zVCMIy53
通販生活のは説明書では15分で10分休みだったかな。
体重140kまでだから体重70kなら30分くらい踏んでも大丈夫そうだけど。
1時間くらい踏んでる人もいるみたい。
縦ぶみだからひねらない分、本読んだりテレビ見たりながらでやるには良さそうなきが。
最後まで踏むと音がするからそれは注意しないとだめかな。
四万というのがネックかな
2019/04/28(日) 13:28:47.90ID:zVCMIy53
訂正。足裏が床と平行じゃないから長時間向きじゃないというならその通りかも。
182180
垢版 |
2019/04/28(日) 14:02:11.11ID:aAOp178Y
エアロバイクのコンビのaiも使ってるけどこちらはガスを燃やしてる音くらいしかしないから音、振動がきになるなら場所と財力あればオススメ。
10年以上使ってるけど壊れないし。
椅子が崩れてきたんでカブ用のシートカバーかけてるのと足のストラップが切れて部品を買ったけど。
2019/04/28(日) 19:02:19.46ID:IYbvm+8V
東急のサイドとツイスト切り替えられるやつは飽きないからいいな
とりあえず2kg痩せた
2019/04/29(月) 16:25:55.55ID:KGNy22Ur
上の階の人が毎日バタン、バタンって音を立ててるからドアの開け閉めで遊んでるのか？うるさいなー
と思ってたけどステッパーかもしれないのか
鉄骨の集合住宅だから全戸に響いてそう
2019/04/29(月) 18:08:02.48ID:F5jtLwgn
>>184
大家に苦情入れよう
2019/04/30(火) 10:53:49.19ID:Ty+dWfQN
>>184
俺は三重に畳んだバスタオルを二枚重ねて
下の階に響かないよう工夫してる
2019/04/30(火) 19:14:11.49ID:3Z7X9DPb
本気ダイエット始めて今日で３週間目だ体重は－6.5キロ痩せたわ
やっぱいい感じの体になるには１ヶ月はかかりそう
2019/04/30(火) 19:36:57.71ID:udi2txco
>>187
急いで絞りすぎ
皮がたるむぞ
2019/05/01(水) 07:59:28.80ID:OylgeMCa
今、仮性だけど真性になるんか
2019/05/01(水) 08:37:34.44ID:efKbDtnh
>>188
今で腹完全に凹ん出て皮余り無しだから大丈夫かな

１年ぐらい毎日30分ステッパー踏んでても全然痩せんから本気ダイエットでさっさと痩せるさ
2019/05/01(水) 08:40:14.33ID:emSxhd6J
自分も30分踏んでるけど全然体重と体脂肪に変化なし
身体は引き締まってきたが
2019/05/01(水) 08:42:37.11ID:JJWk9uPl
>>187
本気ダイエットてなに！
193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 12:11:47.99ID:LQp1RyGp
急激に痩せると急激にリバウンドしそう
体調も変化するだろうしなぁ

ちなみに自分は半年で10kg落ちた
…転職先がハード過ぎたせいでorz
2019/05/01(水) 12:22:09.84ID:tdiQ5ryS
俺はステッパーを毎日1時間、カウンターで3000回くらい踏む
さらに二日に一回ポケモンGOやりながら一時間の散歩（万歩計で5000歩）

これ半年続けたら体重58ｋｇ→52ｋｇまで痩せた。身長168ｃｍ。
腹の肉も落ちてスリムになったけど逆に貧相になり過ぎた気がする。

適度に筋肉付けるにはどうすりゃいいんだろ・・・
2019/05/01(水) 12:36:34.25ID:efKbDtnh
>>192
３日絶食してから毎日600カロリーぐらい食事
朝はコーヒー飲むか飲まない
昼は木綿豆腐ササミキムチブロッコリーオクラ
夜も同じ
運動前にホットコーヒー飲んでステッパー１時間踏んだら両手で40キロのダンベルで腕が上がらなくなるまで筋トレ、40キロ持ってスクワット×30、適当に腕立てと腹筋して終わり～

体調はめちゃいい
2019/05/01(水) 14:42:51.27ID:emSxhd6J
>>195
何故ここまでストイックにできる人間なのに太るのか
2019/05/01(水) 15:14:11.22ID:wStjiPGp
嘘なんだよ
198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 17:02:10.88ID:LQp1RyGp
やる時はトコトンやる
やらない時は全然やらない
まあ、自分がそうなんだけど
2019/05/01(水) 17:20:43.30ID:188Gzq/e
出来ない人間には出来る人間の行動と思考が分からないからな
燕雀安んぞ鴻鵠の志を知らんや
って曹操も言ってるくらいだし
俺も本気ダイエットのときは3日断食のファスティングから初めて胃(脳の満腹中枢)を小さくしてから脂肪燃焼に励んでるわ
2019/05/01(水) 18:27:17.36ID:tdiQ5ryS
習慣化もしくはゲーム化すりゃ続くよ
やり方の工夫次第だね
精神力なんかに頼ったら続かない
2019/05/01(水) 18:30:28.64ID:efKbDtnh
>>196
ご飯が美味し過ぎる!2合は食べるし油肉ウマー、夜食にポテチとチョコレート食べるし
https://i.imgur.com/LIId3Cx.jpg
https://i.imgur.com/Uz7wZhC.jpg

本気ダイエット前に買った体重計がモチベに役立ってる
体重計乗るだけで勝手にスマホに記録されるし
2019/05/01(水) 20:11:35.95ID:IGn2+6pB
身体壊すぞ
2019/05/02(木) 04:22:50.13ID:N0rYnSj4
腹で出てるより良いと思うよ
2019/05/02(木) 12:45:53.26ID:RMxXZg1c
>>195
詳しくありがとう！
3日絶食できる精神力が羨ましい
205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 13:54:01.54ID:hbkslVii
3日も絶食したら体に悪そう
食った時にも、逆に物凄い勢いで栄養取り込みそう
2019/05/02(木) 15:58:54.54ID:MHEuVZTe
>>155
俺のは少し動かしただけでもカウントしてるぜ
2019/05/02(木) 17:28:56.30ID:LPJgZWFy
>>206
まじかー
壊れてるのかな
まあ踏むには問題ないからいいか
2019/05/02(木) 22:58:42.80ID:UWQ7J6Zk
通販生活のステッパーを使っているのですが上下に深く足を動かすのと、そこまで行く前に浅く速く動くのではどちらの方が消費カロリーが多いのでしょうか？

またこの商品は負荷の調整ができるのですがこれは強い負荷でゆっくり動く方が良いのが、弱い負荷で素早く動く方どちらが良いのでしょうか？
2019/05/02(木) 23:52:49.08ID:xsKhPu/D
>>208
全ては心拍で分かる
人によるけど120～140でなるべく長く
息をハァハァしながらもなんとか喋れる感じ
210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/03(金) 02:06:58.96ID:6q5r9Icb
どっちがいいかは分からんけど、速筋遅筋どっちを鍛えられるかとか
それぞれ変わってくると思う
2019/05/03(金) 08:45:57.16ID:X91Wbrba
色々あるんですね
自分のジムの奴は負荷を上げるとペダルが軽くなる
軽いからどんどん下がる
だから速く脚を上げないとペダルが下に付いてしまうのでとても疲れる
2019/05/03(金) 10:38:27.56ID:cnX8NKGr
俺10キロ痩せたらセブンの冷凍担々麺と唐揚げとご飯食べるんだー...
(フラグ！)
2019/05/03(金) 11:28:55.33ID:UPvyc6am
マイナス○kg到達毎に何かを解禁OKにしていくとモチベーション保てるよ
いきなり達成が遠い目標かかげるとタガが外れやすいからお勧めしない
2019/05/03(金) 12:22:00.88ID:cGWAFVdb
ダイエットは減量じゃなくて生活習慣改善
一時的に無理して減量しても生活習慣が元に戻れば体重も元に戻る
生活習慣を改めれば減量なんてしなくても自然に落ちていく
無理すんな良いことない
2019/05/05(日) 23:27:07.86ID:bvTEYZ8x
ダンベル持って負荷かけてたのに肩か腕の筋やっちゃってできなくなった
負荷かけてやらないと心拍数上がらなくて困る
2019/05/05(日) 23:49:21.26ID:x11bW/6x
スピード上げればいいやん
2019/05/07(火) 10:35:33.77ID:9+6YW/Ui
重り背負ってやっては？
2019/05/07(火) 12:15:56.33ID:g0ZO+kz6
>>217
その手があった
2019/05/07(火) 21:52:02.89ID:B7QVfjsl
亀か重い道着だな
2019/05/07(火) 23:47:55.23ID:MCm2kloY
本気ダイエット１ヶ月経過～
体重－8キロ、体脂肪率－7ぐらい減った超本気じゃないと一ヶ月で10キロは無理だったか筋トレのし過ぎかな
見かけは完全にデブではなくなったけどまだ余分な肉付いてるから続けるか

ステッパー踏むぞー
2019/05/09(木) 19:36:33.18ID:u8qEscEK
>>220
参考までにどんなメニューでどんな食事ですか？
体重いくつからいくつに？
2019/05/10(金) 01:27:50.66ID:rNq0aEaY
>>221
食事は↑で書いたので
はじめはキャベツ千切りや燃焼スープ食ってたけどすぐ飽きた
木綿豆腐( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

体重72キロから64キロ
2019/05/10(金) 10:45:26.20ID:WZOIJasU
ステッパー毎日1時間、GW3日ほど出来なかったけど2ヶ月で－5キロ～やった～
家で仕事してるから全く歩かない。5月になってからウォーキングも始めたもう少し落ちるといいな
2019/05/10(金) 15:38:00.22ID:OMG9DRwA
>>201
スレチで申し訳ありませんが
そんな感じの中華体重計買いたいんですけど
体重以外の体脂肪率とかの数値正確に測れます？
ずれてても一定のズレを保つならいいんですが...
225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/10(金) 15:44:03.55ID:JD7JYAeB
家庭で体脂肪率を正確に測れるような製品はないでしょ
2019/05/10(金) 16:44:44.67ID:OMG9DRwA
タニタとかはそれでもまだ一定
中華はメチャクチャ
2019/05/11(土) 09:33:22.03ID:kJ60jNU1
定刻定体調で計測するわけでもあるまい
そもそも誤差のある計測法だし
2019/05/12(日) 11:33:20.17ID:MFaWWUfI
ステッパー買った！外で歩くのも好きだったけど雨や気温の低いときは無理だから家で気軽に出来るものを、と思って買った
2019/05/12(日) 13:57:55.98ID:nawjz/PD
暑くてTシャツ着たら腹出てて醜くてワロタ
痩せよう
2019/05/13(月) 01:07:33.18ID:0RM6eles
ステッパーって20代男が使うの変？
ステッパーってもっと歳のいったやつが使うもんだろｗ って馬鹿にされて なるほどそうなのか？ って思った
2019/05/13(月) 01:33:00.20ID:f6KZG+a6
>>230
そんなことはない言ってる奴がおかしい

はよ10キロ痩せて初チートデイやりたいわ
週一でチートデイなんて甘いことやらんぞー
2019/05/13(月) 06:14:46.44ID:xgWuzLy6
>>230
有名どころのナイスデイが老人向けにアピールしてるからそんなイメージあるのわかる
2019/05/13(月) 06:47:05.08ID:lnbSpMM4
メンタリストDAIGOのイメージないかねやっぱ
234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/13(月) 06:47:07.87ID:6SwUJcSu
一昔前は、そんなイメージあったけど
今はサイドステッパーとかで、むしろ若い女性のイメージが…ｗ

まぁ別に黙って使えばいいんじゃね
235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/14(火) 14:24:49.95ID:pizFJCjO
高級機使えば別だけど20代男が使うとあっという間に壊れるのがステッパー
自分も数千円の安物を4台くらい踏み潰したな
2019/05/14(火) 16:33:51.98ID:kj4/qsKR
>>235
わかる
安もん買ってすぐ壊れたわw
2019/05/14(火) 18:15:48.07ID:8fQiiHCL
>>236
でいまはなにを？
2019/05/14(火) 18:35:12.08ID:my0LkkIa
えーと本気ダイエット初めて5週間か？
9.5キロぐらい痩せたかな
まだ2キロぐらい無駄肉付いてる感じだし頑張るか、てかあんま辛くないな
https://i.imgur.com/IaG3o0K.jpg
2019/05/14(火) 18:49:24.82ID:Z1MvHzBJ
20代男から外走れよ普通に
2019/05/14(火) 20:12:42.29ID:8fQiiHCL
>>238
「えーと本気ダイエット初めて5週間か？
9.5キロぐらい痩せたかな
まだ2キロぐらい無駄肉付いてる感じだし頑張るか、てかあんま辛くないな」

お前のドヤ書き込み
いつも地獄のミサワで脳内再生してるわ
2019/05/15(水) 09:35:14.04ID:LwwDRfdI
>>240
ワロタ
2019/05/17(金) 10:37:26.48ID:dUsv8PXo
歩行で長距離歩いても膝痛くなるって殆どないけどステッパーで調子乗って踏んでると膝痛くなる
本来歩行に向いてない構造なのでは？とさえ思う
感覚的にステッパーって歩くっていうより階段登りをずっとしてる感じに近い
だから膝に負担かかりやすいのかなと
膝痛めないで室内歩行エクササイズになる補助具ってある？
スライダーみたいなのがいいのかなって考えてるけど
2019/05/17(金) 10:50:58.51ID:dUsv8PXo
登山とかだと膝にくるより筋肉痛が半端なくて後日足ブルブルになるけど
ステッパーだと筋肉痛より膝痛なんだよな
やっぱり負荷が膝に集中しやすくて本来の脚の動きと違う気がする
2019/05/17(金) 10:53:30.87ID:/i4oAcr8
ステップにerなんだから踏み段だろ普通
2019/05/17(金) 10:54:32.75ID:yAbHNMv5
>>242
踏む力の軽いステッパーを使えばいいだけ
探すの大変だけど
当たり前だけど軽いステッパーはダイエット効果も下がる
246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 14:34:05.54ID:kxCbFZ0t
最後の方まで踏み切るんじゃなく、浅く踏むとか
毎回方向を微妙に変えながら踏むとか
サイドステッパーなら、膝を曲げずに左右の体重移動だけでやるとか
色々やりようはあると思うけど
2019/05/18(土) 09:00:09.92ID:DEINVfTN
踏み込み時に、爪先に対して膝が前に出過ぎると膝に負担がかかる
スクワットと同じですね
2019/05/18(土) 20:55:14.54ID:Bwiowiao
後ろ向きにやったらええやん
2019/05/18(土) 23:50:29.34ID:zQM+BD0d
膝下だけで踏み込もうとするから膝を痛める
腰から体重をかけるイメージで踏み込むべし
2019/05/19(日) 10:10:19.84ID:FFdlFDc8
5分やるだけでヘトヘトなんだけどやってれば時間も長くなるのかな
2019/05/19(日) 13:10:17.06ID:7IJKmZGT
運動不足なら初めはそんなもん
慣れれば何時間もやれる
2019/05/19(日) 13:40:14.27ID:OvnNA+lY
30分×2で毎日やってるけど初めに3キロ痩せただけで一週間変動なし
心折れそう…
253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/19(日) 14:06:42.84ID:pYsmHhzn
食いすぎてない限りかならず脂肪は減っている
2019/05/19(日) 14:15:56.50ID:KT5clALm
要は有酸素運動だから心拍数が大事
心拍数＝(220-年齢)×0.6
が1番脂肪燃焼に効率のいい運動強度
この心拍数を何分維持できるかが肝
慣れれば負荷を増やさないとだめ
慣れてないと負荷をかけ過ぎてはだめ
そういうこった

ちなみに最大心拍数が220-年齢
これを超えるのは負荷がかかり過ぎて危険
2019/05/19(日) 17:32:04.00ID:4oMRWYGu
なるほど参考に踏んでみる
2019/05/21(火) 18:08:41.07ID:8wyFjuhz
本気ダイエット6週間
10キロ以上痩せたけど腹の皮下脂肪なめてた、腹の脂肪は最後で落ちにくいと聞いてたけどここまでとは
完全に落とすのに１ヶ月はかかりそう
2019/05/21(火) 18:20:31.50ID:Lbr1SYRF
チラシの裏にでも書いとけ
2019/05/21(火) 19:29:19.06ID:Vn0j9wUW
>>256
元気出せよミサワ
2019/05/21(火) 20:04:23.31ID:3PqvgPSY
いきなり痩せると皮があまってみっともなくなるよ
ゆっくり痩せた方がダルダルにならずに済む
260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 13:15:49.22ID:M1ht0hIn
10年ぶりくらいにステッパーやるわ。
2019/05/22(水) 17:02:49.59ID:p9KpHouS
長文スマソ。
同じ姿勢でいるのが辛くて読書が捗らないから、試しにステッパー買ってみた。
近所のスポーツセンターハシゴして、C○REBLADEのツイストステッパーってやつ。
悪くはないんだが、足首が背屈？した状態でしかできないから、使う筋肉が偏ってる感じがしてむず痒い。。
言うなれば、腹筋はいい感じに出来るけど、その分の背筋はノータッチというか。。
試しにチューブ買ったり、何かしら補完しようとしてるんだが、イマイチ。
いい解決策あれば教えてください。。
2019/05/23(木) 00:25:25.46ID:OMSjzFrm
大リーグボール養成ギプスだな
2019/05/24(金) 12:52:12.32ID:0TrtrV1V
>>261
じっとしてられないならバランスボールは？
常にコロコロしてるから多動の子供向きに元々使われていて大人が座ってても飽きないよ
慣れるとボールであぐらかいたり膝立ちしながら読書できるし実際してるが楽しい
2019/05/24(金) 18:51:22.12ID:8S5zVH7l
>>263
261ではないけどそうなんだ！？ひとつ賢くなった
265261
垢版 |
2019/05/26(日) 13:39:28.13ID:+usgYJ3I
>>263
レスあざす。
そうか、知らなかった！
場所とるよなー、と思ってたんだけど部屋の隅の上に嵌めて収納？というのを見て笑ってしまったw
検討します。
2019/05/27(月) 14:06:31.35ID:MerNw5Qg
>>265
確かに場所はとるね
でも同じ姿勢でいるのが苦手なら合うんじゃないかな
バランスとれるまで自転車みたいに多少時間かかるけど体幹が鍛えられるので
暫く使ってると普通の椅子使う時も姿勢が安定するよ
多動の子供がバランスボール使ってるとじっと座ってられるようになるらしい
慣れるまでグラグラするので運動にもなって血流促進にも持ってこいだと思う
検討よろー
2019/05/27(月) 17:01:42.02ID:UCnjGJqs
なんだ業者かよ
268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 17:54:16.45ID:VXnxZTTG
椅子にしてるけどバラボいいよ
これからの季節おしりが蒸れるのがちょっと残念だけど
腰痛なくなったし長時間座ってても疲れにくい
2019/05/28(火) 18:08:53.97ID:WSqp0Iu4
本気ダイエット7週間目?

https://i.imgur.com/47dF7AS.jpg
2019/05/28(火) 18:15:31.89ID:WSqp0Iu4
毎日1時間だけどステッパー音酷くなってきたわ、はじめはシリコンスプレーしてたけど熱なのか5分もするとｷｲｷｲ凄い音
100均で売ってる万能オイルだと1時間は音は鳴らなくなった
2019/05/29(水) 09:21:42.51ID:5H9Obm2n
数ヶ月ぶりに踏んだら3分で限界きた
膝がつらい
2019/05/29(水) 11:13:51.56ID:KQDF3APx
15年前ぐらいに買ったツイスト＆シェイプってやつを引っ張り出してきて今日からやります

と思ったらステップ部分後部と土台部分が接触する時の衝撃が大きくて階下に申し訳ない・・・
何か衝撃を吸収するものを付けないと・・・

>>271
お互いがんばりましょう
273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 20:18:04.39ID:nWkyjnKO
ずっとサボってた 本当に今日からやる！！！
2019/05/29(水) 20:31:51.05ID:gZLsA842
それ結局やらないパターンだろw
2019/05/29(水) 20:43:47.72ID:rzlcLKV/
俺は明日から本気出す
2019/05/29(水) 21:26:02.84ID:5H9Obm2n
服買うたびにサイズアップしてるんだよね...
さすがにもう本気出さねば

>>275も今日からがんばれ
277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/30(木) 01:27:20.16ID:Qw2Qnm6s
30分やったぞ！
278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/30(木) 22:04:49.82ID:UlLyvG65
目標のあと5分が長いんだ。
279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/30(木) 22:40:17.55ID:Qw2Qnm6s
オアシスなんだけど、30分休み休みでカウンター800回って少ない？
2019/05/30(木) 22:46:19.27ID:GHIYcpJU
自分の心拍数のが大事だから回数は気にしないでいいんじゃないか
2019/05/31(金) 00:08:51.00ID:kDyQIy1+
久しぶりにしたら5分でやばくなった
2019/05/31(金) 10:45:01.52ID:n89ItKlr
踏み方工夫してみたけど膝負担あまり改善しなかったので
足踏み腿上げに変えた
汗かくしデスクしながらできるし膝の負担も軽いからもうこれで良いかって気になってる
その間外でウォーキングやジョギングしたらそれは普通に筋肉に疲労が来て膝負担感じなかったからやっぱりステッパーの構造的問題って気がする
一回膝やると１．２週間痛み残るから先々考えたらあまり若いうちから膝痛めたくない
2019/05/31(金) 10:50:17.59ID:1Ob2p3vo
平行タイプは使った事ないけど前後で角度付いてるやつでは膝痛くなった事は無いな
2019/05/31(金) 23:42:13.05ID:XVf9OGeF
サイドステッパーを毎日1時間踏んで1か月経つけど
膝の痛みは感じたことないな
足首に違和感を感じる時はあるけど次の日には治ってる
ちなみに2キロしか減ってないよ
2019/06/01(土) 00:38:45.81ID:kgrIOk46
膝が痛い ←超絶デブ
膝が痛い ←超高齢
2019/06/01(土) 18:19:02.21ID:4PzWdX+m
ステッパーデビューした
割と汗かくしいいね、頑張ろう
2019/06/03(月) 09:00:06.75ID:DZ200OCy
上がれ。
2019/06/03(月) 09:00:33.16ID:DZ200OCy
上がれ。
2019/06/03(月) 09:00:50.42ID:DZ200OCy
上がれ。
290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/03(月) 22:25:47.76ID:Ag+/geit
エアロバイクはマタが痛くなっちゃって挫折したので、ステッパー買ったわ！足が細くなってほしい...頑張ろう！
2019/06/04(火) 19:05:47.59ID:lDYrMpTb
>>290
同じく
尻が痛くて痛くて、色素沈着もしたし
ステッパーは場所を取らないのも良いね
2019/06/04(火) 19:44:13.34ID:vLVLxbqA
尻痛は散々既出だからサドルに細工しないとｗ
2019/06/04(火) 19:47:04.50ID:ccxJNwJ0
本気ダイエット二ヶ月目
約14キロ痩
痩せてんだかわからん泥沼にはまった

スピンバイク？あるけど運動足だけだし健康に良さそうなステッパーにした
2019/06/04(火) 21:22:29.36ID:hUNODIOB
スピンバイクに飽きてステッパー引っ張り出してきた
疲れるのは断然スピンバイクだけどステッパーは下半身に効き目抜群な感じで体ポカポカするね
295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/04(火) 21:50:39.36ID:p/jTI6OW
自分が使ってるやつは負荷が軽すぎて効いてるのかわからん。
息も上がらん。
2019/06/04(火) 22:03:53.82ID:PvQ9tAjx
>>295
心拍数はからないの？
2019/06/04(火) 22:13:03.12ID:uCoQu9gC
>>295
たらたら遅いだけだろ
スピード上げて心拍上げんとただただ時間の無駄
足腰のリハビリならそれでいいんだろうけど
2019/06/05(水) 14:32:46.44ID:nH/J0L2X
上がれ。
2019/06/05(水) 14:33:06.86ID:nH/J0L2X
上がれ。
300名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 22:46:37.49ID:aEj68zWL
>>295
汗もかかない？
2019/06/06(木) 03:34:04.77ID:G8yUFjgx
上がれ。
2019/06/11(火) 04:30:16.13ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 04:30:33.55ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 20:52:13.35ID:D6yXlxCs
本気ダイエット9週目？
何年も付き添った皮下脂肪強すぎる
そろそろ普通に食って筋トレメインなのか
2019/06/14(金) 02:48:26.82ID:3+wopPfJ
上がれ。
2019/06/16(日) 20:48:28.88ID:Wh7phikY
>>293
本気ダイエットの内容はステッパーだけですか？14kg減素晴らしい
2019/06/16(日) 21:58:02.07ID:p9yuCHQs
>>306
ダイエットスレへ行け
2019/06/18(火) 18:46:09.34ID:m4jP4SeY
本気ダイエット10週目
体重が減らない皮下脂肪落ちない
そろそろ終わりかも
https://i.imgur.com/IKV9NXE.jpg

>>306
筋トレもしてますよ
でも１ 番大事なのは食事管理
2019/06/18(火) 19:01:15.79ID:BvR3Msfa
ステッパーメイン？
2019/06/19(水) 12:01:49.71ID:cr0J/Imw
>>309
ステッパーメインですよ
2019/06/24(月) 04:54:39.28ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/07/03(水) 01:06:51.00ID:Kw0q+TNl
ステッパー本気ダイエット???日目
デブだった中年男がムキムキなりました。
完。

ステッパーが限界だｶﾞﾀｶﾞﾀﾞｷｲｷｲ、確か買って公式登録したら2年保証で直してくれるんだったか
2019/07/07(日) 09:51:02.82ID:w1+3tFt/
夏になって暑いからかこのスレも進まないねｗ
2019/07/07(日) 10:01:24.55ID:HQMXz/ou
夏までに痩せる計画が終わりました。
自分は根性ありませんでした。
水着は買いません。
2019/07/07(日) 10:04:00.98ID:XzljKaXP
昨日からダイエット再開
ステッパーだけで1時間やるのは飽きる
雨の日はいいけど
昨日はステッパー25分全力で踏んで40分ウォーキングしてきた
2019/07/07(日) 19:52:05.48ID:KF2VUpu/
うちのは連続使用10分までらしいから1時間とか怖いw
まぁ5分で死にそうになるけど
2019/07/07(日) 20:14:32.46ID:pdI1HiLs
明日から本気出す
2019/07/10(水) 19:12:33.27ID:iiU7/oE5
最近はスクワット50回ステッパー30分のメニューにしてる
2019/07/10(水) 19:19:00.31ID:4Ol3KDGE
俺は明日から本気出す
320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/11(木) 11:27:05.80ID:RBHOszC8
太ったのでステッパー復活！
でも尼で1位のやつ買ったんだけど、以前使ってたのより踏み込みが浅くてなんだかやった気がしない‪w
頑張るけども
321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/12(金) 10:44:17.54ID:ZbMUxzgr
がんばれー
322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/13(土) 21:23:18.41ID:MOaehURB
あたしが巨漢婆だよ。この板、チビ叩き板でよくね？
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　　　|　　　 ｀＞ ､　　　　　 ,ノ　　　　　ノ　　　　　　　　　　＼
　　　|　　　　　　　｀''─-￣＿＿,ノ-＜　　　　　　　　　　　　　＼
323名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/15(月) 10:55:47.59ID:fLht+UbA
>>313
夏で暑いからこそ家で出来るステッパーに興味をもちましたよー
昨日アマゾンでポチったのでまだ来てませんが楽しみです
2019/07/15(月) 22:47:56.01ID:nGInZO3b
ステッパーは天気関係なく運動できるのがいいね
ちょいちょいサボりつつ１日20分やってるけどじわじわ痩せてていい感じ

本当は外で走った方がもっと痩せるんだろうけどどうも外出るのが面倒で・・・最近雨続きだし
ゲームしたり本読んだりしながらでも運動できるステッパーは面倒臭がりの私にピッタリかも
325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/18(木) 10:37:34.71ID:61yh/MUu
昨日オアシスのステッパーが届きました。
早速30分やりましたが口コミのように
汗だくにはならない感じ。
カウントが570ですが遅過ぎなのでしょうか？

ヒップアップを期待してまずは1カ月頑張ります。
2019/07/18(木) 13:46:05.05ID:T0c6yF6Q
30分で570!?自分だと3000以上かも
センサー狂ってるか踏み込んでないとか、ただ本当にゆっくりな人なのか。

まあ自分のペースで
327名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/19(金) 00:01:31.24ID:Lvqf+L4W
>>326
両足ステップして1回とカウントしていて、たまに下まで踏み込まずカウントされていなかったようです。

試しに一番下まで踏み込み前回と同じようなペースではかってみると片足に1秒ちょっとかかっているようです。

もうちょっと早く踏めるよう頑張ってみます～
2019/07/20(土) 16:08:17.88ID:2bYaZEtR
>>324
ウォーキングだと外は暑いし焼けるしこの時期いいよね　起きてラジオ体操とステッパー20分、またやりだした　
2019/07/22(月) 23:49:25.96ID:tnHZ6WNf
東急オアシスのステッパー３日目
1時間やるつもりだったのに10分位しか出来ない
昔やってた踏み台昇降やウォーキングは
1時間位できてたのにな

踏み抜くのが不正解で、その直前で
反対側の足に体重をかけるって動画通りにやったら、
スピードも早くなるからしんどいねえ

ちょっとづつでもいいから、
時間を長く出来るようにしないと
330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 01:00:23.90ID:KOIYkqOc
反対の足に10掛けずに
両足に6対4くらいで力掛けて、速度下げればいいんでないの
331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 12:34:40.56ID:CN1UOt6b
スロージョギングで50分走っていたけど
オアシスのステッパーだと30分で同じぐらい疲れる気がする。

「有酸素運動は20分以上しなくては効果が出てこないというのは嘘」というのを信じて朝に20分、夜に40分と分けてしまっているけどいっきに1時間と同じような効果出るのかな
2019/07/23(火) 12:45:44.01ID:4a4jcv4h
始まった脂肪燃焼は急には止まらないから分割おkって聞いたことある
2019/07/23(火) 21:05:46.44ID:3YgJzCZs
>>330
ありがとう
スピードは体重移動の仕方次第かあ

初めたばっかりだからか、
単に鈍くさいからなのか
踏み抜かない方に意識が行くと
スピードが出ちゃうんだよね
体重移動がスムーズに出来るように頑張ろう
334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/25(木) 01:14:06.91ID:ig4+g2Ms
>>332
1ヶ月続けてみます！
2019/07/25(木) 03:43:34.49ID:qH+++2Di
痩せるコツはうんこな
この意味柄わかる奴とわからない奴との差は大きい
2019/07/25(木) 08:40:10.80ID:6D3QLUsF
食うのか
2019/07/25(木) 11:48:31.00ID:F+9jx3B3
当たり前のことドヤ顔で言われても
2019/07/25(木) 16:36:33.15ID:cTF8PGqc
食うなそれだけ
2019/07/25(木) 19:29:05.31ID:OuLDh9Sg
投げるんだよ
2019/07/25(木) 23:29:25.80ID:B36TkTJM
太ってきたから楽天で買いました　　よろしく～
341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/28(日) 03:39:02.65ID:/rJiSo5J
腕を大きく振りながらやってたら肩凝りが治ってきた。まだ一週間なのに予想外な所に効いて嬉しい
2019/08/11(日) 08:29:41.23ID:6t4va1kv
ふくらはぎ太くなった(´；ω；｀)
2019/08/11(日) 09:00:48.05ID:WBUe+pZW
毎日一時間を半年やってたら6ｋｇも痩せた
ステッパー効果ありすぎてヤバイね
344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/11(日) 10:56:53.40ID:Xg8BtBPH
おおーおめでとう！！！
2019/08/14(水) 00:53:23.68ID:YMAHBTUQ
>>343
おめでとう！飽きないように続けるコツ教えてほしい
346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 01:32:10.78ID:Zwf2wo+d
飽きる飽きないの問題じゃなく、TV見たりスマホ弄る時に乗るのを徹底するだけでおｋだろ
2019/08/14(水) 02:02:53.79ID:VYh1NdJ7
>>343
機種何？キーキー音聞こえない？
348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/18(日) 14:36:20.22ID:X4fua45a
>>346
はじめは30分が限界だったけど、録画していたドラマをコマーシャル早送りで45分がちょうど良くなった。
2019/08/18(日) 20:41:54.69ID:xO+e4IzO
長く続けるコツはながら踏みやね
アニメとか海外ドラマとかなら毎回時間も同じで完璧
シリーズ見終わるまでは続けられるｗ
2019/08/18(日) 20:45:41.40ID:ZbG6ftrl
こんなとこにもアニ豚がおるんか
2019/08/18(日) 21:09:23.37ID:xO+e4IzO
別にアニ豚じゃねぇし
352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/19(月) 11:35:40.05ID:jKODE1M8
頑張って下さい。
2019/08/19(月) 13:37:49.16ID:WrnrftDa
東急ステッパーギシギシキィキィ煩いから交換してくれってメールしたらすぐに新しいの送ってきたわ

自分もアニメ見たり映画みたりしてやってるよー
354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/19(月) 13:41:59.86ID:MHls63iG
通販生活のステッパー買ったのですが、若干カチカチと音がします。
完全無音は無理なのでしょうか？
2019/08/19(月) 14:28:53.82ID:fcf3kTZQ
録画したの見るのクソめんどくせえけど捗るよな
さっさと飛ばしながらどんどん消化
2019/08/19(月) 16:21:52.26ID:Zwjwf7oh
>>354
カチカチ鳴るところに100均のマット切り取ったやつ貼ってる
家はこれで完全に無音
357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/19(月) 16:31:41.89ID:IlB1r09D
うちのはストッパーに当たるくらいまで踏み込んだり、勢いよく踏み返すとむとカチッとなるんで
全体的に遅めに、ストッパーに当たらないようにフミフミしてる
遅筋を鍛えられてる感じでいいよコレ
358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/19(月) 17:46:41.84ID:b9kW+X9K
>>356
シリンダーのあたりがカチカチ鳴ってるようなんです。
完全無音うらやましいです。
2019/08/21(水) 15:58:12.95ID:KmSKxHJy
最初の20分までは無音だけど熱持つとだんだんギシギシ言うようになるね
だから20分を三回に分けてやってる
2019/08/21(水) 16:33:54.65ID:92SN0Tt4
脚が太くなる
2019/08/21(水) 16:59:08.46ID:KkeBCydP
日中と夜20分2回は少ないかな?
2019/08/21(水) 20:14:59.14ID:bWnnteC8
やらないよりは百倍いい
2019/08/22(木) 07:45:40.33ID:U34VLQKW
運動初めて脂肪が燃え始めるのがたしか20分～だから
30分くらいはやらないと効果ないのでは？
364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/22(木) 08:56:01.56ID:is921zQQ
効果無いわけ無いやん
2019/08/22(木) 13:54:06.25ID:bEzJCu/a
>>363
脂肪が燃え始めるの20分～っていうのはガセ
やりはじめたらすぐらしいから短時間でもやるべき
30分以上やると筋肉が分解されるからそれ以下がいいかも
2019/08/22(木) 20:15:10.20ID:dBxFbTDl
一か月も経たないが毎日2、30分でよく寝れるしうんちもどっさり出るようになったわ
2019/08/23(金) 09:43:57.82ID:FcfJTA/Y
>>366
それって腰の捻りあるタイプのステッパー？それとも捻りはないやつ？
2019/08/23(金) 19:20:36.91ID:ysznD7BI
>>367
ひねりとかないよー
2019/08/23(金) 21:44:28.20ID:d0yu1JxQ
ツイストステッパー1日30分やって3日目。電車が揺れたときにふらつきにくくなっていた。
2019/08/23(金) 23:42:16.73ID:D+JOttfF
東急のツイストにもサイドステッパーにもなるやつ使ってるけど飽きなくていいわ
2019/08/24(土) 11:06:12.92ID:rCpYR7KR
いやいずれ絶対に飽きはくるよ
そこを乗り越えられるかが一番大事
372名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/29(木) 13:15:13.68ID:+GJHYUaQ
がんばれー
2019/09/06(金) 22:52:07.52ID:OR6ED95R
はずかしながら、かえってまいりました
374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/07(土) 02:50:48.69ID:t+aC1qpg
ヤムチャしやがって…
2019/09/07(土) 13:07:14.41ID:hb8nzwh6
料理の名前なのに…なんだ男か
2019/09/08(日) 16:21:06.09ID:JRekzz0y
ダンベルなんとかって漫画買ってみたら階段の上り400段でジョギング30分って書いてあったから埃を被ってたナイスデイを出して見た
2019/09/08(日) 18:34:21.34ID:F/MJsARb
>>376
400なら20分でできるね
がんば
2019/09/08(日) 23:37:06.80ID:v0qoiqD1
ステップしている最中に目をつぶって手を前後に振ると
バランスを崩してそれを修正しようとしてインナーマッスルも
鍛えられる気がする

なお、手はぶつけて痛い目をみるので、まわりに物がないところでやりたい
379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/09(月) 08:08:20.27ID:zy4udX+L
がんばれー
2019/09/09(月) 12:01:49.14ID:chAUNFFH
Apple Watchのワークアウトの時
どれを選べばいいと思いますか？

ステアステッパーはジムにあるやつみたいだし
その他っていうのが無難かな
2019/09/09(月) 21:47:48.56ID:QYN/d2nR
一日5000カウント(10000歩)をノルマにして１週間

前は目標時間とかカウントとか決めてなくて、とりあえず長く踏まないといけない意識からめんどくさくなって続かなかった

5000カウントなら1時間かからないくらいで終わるからテレビ見ながらでも続けやすいからしばらくこの目標でがんばってみる！
2019/09/11(水) 22:19:27.79ID:5wTicwWh
楽天で安いの買ったからとりあえず壊れるまでがんばる
2019/09/12(木) 21:04:22.37ID:Dr8d8g9I
始めてから2週間、二の腕が細くなって太腿が太くなってきた
2019/09/15(日) 01:45:34.85ID:rSBkjj9V
ふくらはぎ太くならない？
2019/09/17(火) 11:03:00.59ID:wsmi6mvY
確かにふくらはぎに張りが出て太くなったな
2019/09/18(水) 06:47:45.38ID:HwpuSfFM
お。
387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 10:14:15.71ID:tvtHv2+z
ゆっくり踏んで遅筋を鍛えればいいんじゃね？
388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 11:05:36.49ID:yR/raOqc
かかと上げてるとふくらはぎ使うと思う
2019/09/18(水) 14:53:30.65ID:jU7NTK7F
>>365
筋肉が分解されるのもガセだから
2019/09/27(金) 17:59:07.67ID:LpDQZ+Ck
>>381
1カウント0.7秒で休み無し5000カウントて超ハードだな
2019/09/28(土) 10:02:32.44ID:Qiu2xe9S
>>390
テレビ見ながら結構軽めに踏んでるからそんなに辛くないよ
もうすぐ１ヶ月だけどつま先スクワットもやったりしつつ少し引き締まったかんじ
2019/09/29(日) 13:32:29.44ID:V2tAlcvc
エクサーはシルバーと黒にそれぞれ本格派用と標準用があって、4種類らしいな
でもAmazonとかの表記ではわからないね
通販生活は間違いなく標準用だろうけど、シリンダー交換できるのは捨てがたいよね
シリンダーの為に本体買い換えならあんまりだしね
393名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/30(月) 19:10:16.93ID:htURvkNA
がんばれー
2019/09/30(月) 21:54:02.36ID:9EMBOm1h
がんばろー
2019/09/30(月) 21:59:21.57ID:sG5PjbYt
おー
2019/10/06(日) 14:57:11.23ID:plizmjeJ
腰を捻るステッパーが気になってる
2019/10/07(月) 09:29:20.01ID:r/yQ1uUo
>>396
自分の使い方がおかしいのかはわからないけど
オアシスのツイストのやつは、ステップ部分は
一応捻るけど、あえて自分で捻る動きをしないと
全く捻ってるという感覚にはならんかな。
サイドステップで自分で捻るのと違いがよくわからない
2019/10/16(水) 15:46:35.49ID:0YwLL6pp
7ｋｇ痩せたんだけど痩せたらほうれい線が目立つようになってしまった
これは凄く悩ましいどうしたらいいんだろうか
399名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/16(水) 17:05:01.25ID:vT4VJ+XB
太ればいいんじゃね
400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 11:34:24.62ID:AmvGffLH
>>397
あれはバランスを崩さずに大きく腰をひねるためにあの動き
どのみち自分でひねらなきゃ股関節から下を曲げてるだけです
左右に90度曲げるくらい骨盤を振り回せ
2019/10/17(木) 14:45:30.04ID:121DRB74
保湿をしっかりしてリンクレスかリンクルショットを塗る　お金ないならイソフラボンのレチノール美容液
2019/10/18(金) 21:39:50.72ID:crukhs1T
靭帯が伸びてて膝が弱いんだけど、サポーターつけて踏み台昇降運動を３日やっただけでも嫌な感じで痛み出した
段差をを上るときの角度が膝に負担をかけるらしい
ステッパーならどうかなと思ったんですが、やめた方が良さそうですか先輩方
2019/10/18(金) 21:48:07.24ID:OEk/A3za
何分やってんの？
404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 22:02:58.89ID:crukhs1T
踏み台は３０分
405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 23:54:54.55ID:KNa+1Qei
下まで踏み切らずに浅く踏めばいいんじゃね
2019/10/19(土) 00:00:53.38ID:eoIM0ZlG
うーん
踏台昇降30分×3日でその状態ならステッパーは自殺行為だと思う
それよりストレッチ系の運動して靭帯を回復させた方が良いのでは
407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 08:18:37.32ID:g+Vau/Ir
ありがとうやめとくわ
前十字靭帯は再建手術でもしないと回復するものではないので
別の運動を考えてみます
2019/10/19(土) 23:35:51.75ID:QIO/Tdl+
体重90kgある男性なのですが、重すぎる体重のせいでステッパーのシリンダーの沈みが軽くなって運動効果がなかったりしますか？
2019/10/20(日) 08:25:05.72ID:zGmt3RxH
まず痩せろ
410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 10:44:48.04ID:WcEjqlMD
>>408
一番下のストッパーまで一気に踏み抜かず、その手前で止めるように踏めばおｋ
自分の体重を反対の足で止めるわけだな
2019/10/20(日) 12:38:27.73ID:PdHDcKdM
>>409
9月1日終わりからダイエット始めて
96kg体脂肪31%→90kg体脂肪26%まで落ちましたが
ダンベル自重や車勤務10kmを自転車勤務にしたりバーピージャンプを毎日したりしていたら
上半身と脚だけやたらと締まってはお腹がそのままという余計アンバランスになってしまったのでステッパー運動を追加しようかと思いましたがまだ早いですか？

>>410
ありがとうございます
早速ステッパー手に入れてそのやり方でやってみます
2019/10/25(金) 07:22:44.47ID:r/6KRE4T
毎朝30分やってます
2019/10/25(金) 07:30:50.48ID:jJKEC12V
知ってます
2019/10/26(土) 12:13:26.52ID:NWX0v/ND
朝起きて一時間、夜夕飯食べて一時間、これより少ない日ももちろんあるけど、３ヶ月たった
これで全然痩せないしむしろゆるーく体重が上がってきてる
食事気を付けてる方だと思うけど、もっともっと厳密に管理しなきゃいけないのか？
ステッパーが悲鳴あげ始めてるのもあってモチベーション急降下してる
415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 12:29:25.26ID:0j8Wbyiy
逆に考えると、やってるからそれで済んでるわけで
緩く減るまでもう少し運動増やすか、食事減らすかしかないだろう
2019/10/26(土) 14:04:10.69ID:NWX0v/ND
>>415
確かに
数字に現れてるから言い訳もきかないしな
面倒すぎて習慣にできなかったけど、またカロリー計算に向き合わないといけないみたいだ…
2019/10/26(土) 14:37:25.53ID:RGZmBjwd
食事気をつけてるってどの程度気をつけてるのか
運動していて食事も前より減らしてるなら増えるわけない
大方運動してるからって食べ過ぎてるんじゃないの
運動で消費出来るカロリーなんて微々たるもの
418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 14:43:49.43ID:0j8Wbyiy
運動増やす方にはいかんのかｗ
419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 14:45:05.62ID:PwtMA/nH
カロリー管理はざっくりでいいから「あすけん」やってみなよ

あと体脂肪率や筋肉量は変わってないのかな
見た目で背中やお腹がスッキリして来てるとかの変化があると思うけどな
（もともとスマートならわからないか）
2019/10/26(土) 16:48:41.74ID:+Uemwmi5
ステッパー２時間も踏んで体重増えないのは食いすぎ
どうみても食いすぎ
3000キロカロリーくらい食ってるだろ
2019/10/26(土) 17:12:49.11ID:+JcT7n8Y
筋肉が増えたら痩せる！と漫画で読んだ
筋トレもしたらいいんじゃない？
2019/10/26(土) 18:24:32.41ID:v6wzzPfB
>>414だが、3000キロカロリーは笑ったけどさすがにないw
でも思ったより多くカロリーとってるんだと思う
たんぱく質ちゃんととることだけ気を付けて、あとは大雑把にしか考えてないし
昼多めだったら夕飯の米は食べないとか、毎食意識して野菜食べたりとかそのくらい

あと環境変わって筋トレの頻度激減したのが思った以上にダメだったのかも
これ以上有酸素運動したら性格上嫌になりそうなんで、ステッパーの時間は維持しつつ筋トレと食事改善してみるよ
アドバイスありがとう
2019/10/26(土) 18:38:27.85ID:plvujNob
>>422
小麦粉抜いてみたら？
自分、麺類とかパスタとか大好きだったんだけど
食べなくなったら、食欲が正常になってきた
小麦粉料理って、かなり食欲増進させるんだなと実感した
2019/10/27(日) 08:25:43.88ID:YlU5c+/U
>>381だけど
飲み会が続いたりで時間がとれない日がありながらもなんとか続いてます
テレビ見ながらできるのはめんどくさがりな自分には合ってる
体重は平均値を見ると1キロ減った？くらいだけど体脂肪率は30.5から28.4になった！
2019/10/28(月) 08:23:49.17ID:AqBLIaNg
ステッパーのコツコツって音ってマンションだと下の階に響いてたりするのかな？
一応バスタオル二重に重ねて下に敷いてやってるし苦情はきてないけど
実際どうなんだろう？
2019/10/28(月) 09:53:17.77ID:kiITkOVB
ステッパーか分からないけどうちは毎日上からバターン！バターン！と音が聞こえる
2019/10/28(月) 11:44:59.33ID:kq3kyoVt
そのコツコツって名いっぱい踏み切ってるって事？
コツコツとゴムが当たる前に逆に踏まないと効果が薄いのかと思ってたけど踏み切っていい感じ？
厚み15mmのヨガマットを敷いてステッパーに付属してた皮マットも敷いてやってるけど静か
踏み切るとゴンって音が結構するから踏み切らないように意識してた
428名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/28(月) 18:57:20.39ID:EaeiN+6P
隣室や上階の生活音が聞こえてるなら間違いなく下に響いてる
下まで踏み込まないのがいいよ厚めのフロアパネル敷くのはマストです
2019/10/29(火) 08:13:41.59ID:Fyh1quqi
>>427
>>428
踏み切ったときのゴツッて音は流石に鳴らないよう気を付けてる
右足から左足に体重切り替えるたびにコツコツと音が鳴るんだよね
この場合踏み切った時のゴツッて音よりは小さい音
ちなエアロライフっていうステッパーだよ
2019/10/29(火) 08:42:22.59ID:+KWdehbu
>>429
https://i.imgur.com/fbVVHdi.jpg
もしかしてこれ？
このステッパー使ってる時に同じ音鳴るけど踏み始めはゆっくりやると音が小さくなって目立たなくなるよ
でも早めに踏み直してもデカイ音とは思えないし気にしなくていいと思う
2019/10/29(火) 10:54:18.55ID:Fyh1quqi
>>430
それそれｗ
あの程度の音なら大丈夫なんだね安心したよ
2019/10/31(木) 08:21:15.98ID:S7Zrcqby
踏んでると血行よくなるはずなのになぜか足が痺れてくるのはなぜ？
2019/10/31(木) 08:31:45.74ID:6mbqbi+I
痛風発作予備軍の高尿酸血症かもよ
2019/10/31(木) 12:57:14.93ID:S7Zrcqby
なにそれ怖い
2019/11/02(土) 20:28:51.65ID:E0DJTaih
40前半キープしてたのに45キロになってしまった　夜もステッパー追加しよ
2019/11/03(日) 14:56:26.26ID:JzgEyg1O
ステッパーを数時間やるよりバーピージャンプ30分の方が激痩せするの気付いてから使わなくなってしまった
ステッパーの使うタイミングがわかんね
2019/11/03(日) 16:50:55.76ID:wxqBBsSb
ステッパーはながら作業でできるから良いんだよ
バービージャンプやりながらテレビやスマホ見るのはキツイ
2019/11/03(日) 17:13:22.66ID:/ApJXDVv
バーピー何だろうと思ってググってやってみたけど10回で疲れたw　
2019/11/03(日) 18:55:07.07ID:tGYybVQJ
雨で走れないときはステッパーや
2019/11/04(月) 08:46:46.88ID:yhOc0B1P
バービージャンプ30分もやり続けるの無理だろｗ
2019/11/04(月) 20:54:31.60ID:5TY3fGUT
>>440

>>436書き込みした者なんだけど20秒バーピージャンプの1分休憩っていうやり方で23回やって30分って言ってしまった
10秒休憩は死ぬから休憩伸ばして回数こなしたら順長に体重下がって行ったよ
ややこしい書き方してすまん
2019/11/04(月) 20:59:47.52ID:5TY3fGUT
>>437
ながら作業出来るってのは盲点だった
またステッパー使い始めたわ
スマホ弄りながらやってたらいつのまにか汗だくになりながら1時間過ぎててこれは良いって思った
2019/11/05(火) 18:01:59.47ID:K8VlsuqM
スマホのウォーキングアプリもステッパー捗るよ
歩数に応じてゲーム進めるタイプのやつとか
夢中になると1日1万歩くらいは軽く踏める
2019/11/05(火) 20:35:17.64ID:dfwzWHlN
ポケモンgoも卵孵化とアメみつけるのに捗るよ
2019/11/06(水) 09:18:51.26ID:feDpvWdz
毎朝ラジオ体操1、2→ステッパーやってたけどラジオ体操1の前2の前ステッパーの前に昨日から各10回バーピー取り入れてみた
今44.5　体脂肪22　痩せたらまた書き込む
2019/11/07(木) 07:44:16.73ID:e/jXLWOL
へー万歩計反応するんだいいこときいた
2019/11/09(土) 21:59:07.84ID:9lJPBL++
ギシギシ音でるようになってしまった
油させば消えるかな
2019/11/10(日) 00:59:57.13ID:rjXbuk/k
治るけどガバガバやろ
2019/11/10(日) 15:45:51.02ID:AFiE/u/z
所詮消耗品だからこき使ったなら新品買った方がいいような
2019/11/12(火) 07:27:09.62ID:HrECPodI
20分以上踏むとギシギシ音はする熱の蓄積によって金属が膨張して
音が出るんだろうな
2019/11/13(水) 22:01:21.06ID:Xm4v83/8
筋トレしてから5分踏んでる
だいぶ体が楽になってきたけど10分とかまだまだ遠いなぁ
2019/11/16(土) 05:07:42.09ID:XAyg6B9H
通販生活亡き今、何を買えばいいのでしょうか？
負荷調整できないけど、オアシスの切替できるやつが妥当？
2019/11/18(月) 08:28:37.00ID:wv6JAZPo
最初の頃は膝が痛くなってたんだけど最近は股関節が痛くなることが多い
負荷のかかる位置が変わったのだろうか
2019/11/21(木) 10:45:30.39ID:4faZW75R
寒い日はステッパーに自動的に負荷がかかる
2019/11/22(金) 17:13:26.80ID:M8p0VYWa
尼でナイスデイがセール中なんだけど、音と耐久性と連続使用時間がネックになって即ポチれない
サイドステッパー買った方がええんかな
2019/11/24(日) 05:37:34.84ID:6LtfFIc1
>>455
エアロライフ持ってるけどこれオススメ
連続で1時間まで出来る
2019/11/24(日) 18:31:07.68ID:eFEr1PZK
>>456
エアロライフいいよね
外で運動する気はなかったから連続使用時間が決め手でエアロライフにした
458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/27(水) 22:28:25.30ID:AzLGF56L
ここはざっと読んだけど過去スレ読まずの書き込みですまない
楽天で安くなってたアルインコのツイストも出来る2wayタイプというステッパーが届いた
乗った瞬間から油圧で足が沈み込む感触にうぇってなり、踏み始めて2分経たずに酔った…
過去スレで乗り物酔い弱者っていました？
まあ、足元の表示パネル見たのが敗因なのは分かるので頭動かさないようにしたらマシだけどそれでも軽く酔う…
2019/11/27(水) 23:24:01.01ID:nUp1ELEy
ただの体質だな
460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/28(木) 00:23:43.30ID:mgfcyfTE
パネル見続けながらやってたのなら、流石にアホだと思うが
461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/28(木) 08:27:40.91ID:z18miKpt
>>460
いや、乗って何歩かして表示どんなかなと下見てうっとなって頭上げたけどそれを引きずって降りたんす
ちょっと休んで頭動かさないように始めたけど船酔いの前兆的な感じで降りたら陸酔いぽくなる
スレ数多いんで、過去にそんな人もいただろかと思って手抜きしました
大人しく過去スレ漁ります
2019/11/28(木) 08:29:30.02ID:uxADeSSD
>>458
酔いは慣れ。人は誰しも始めは車すら酔う生き物。
ちな酔い止め飲んでやると酔わないよこれマジ
数回やってりゃ酔わなくなる
2019/11/28(木) 09:25:56.84ID:vU2GMsSA
>>461
普段から乗り物酔いする人なの？
子供の頃、乗る度に吐くほど車酔い酷かったけど大人になって自分で車運転する様になったら治った
もちろんステッパーも酔わないよ
464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/28(木) 19:32:18.40ID:z18miKpt
>>462
ありがとう、酔い止め残ってるのがあったから飲んだら大丈夫だった
随分前に期限切れてるのだからプラセボかもしれないけど
>>463
そう
子供の頃は吐くの前提だったけど大人になって治ったんだけどね
2019/11/28(木) 21:33:58.40ID:8u0m2bcA
そんな前例を体験しながら育ってるのに酔うって感覚が分からないってただのアホだろ
ただの承認欲求のメンヘラに成り下がっただけだな
466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/29(金) 00:26:44.54ID:6bGyYENU
慣れない運動で三半規管に来たってだけだろ
流石にコレで酔う人が居るとは思わなかったが…ｗ
2019/11/29(金) 07:51:55.32ID:awz21fWB
体調とかもあるしアホまで言うことはない慈悲がないな
2019/12/01(日) 22:38:50.72ID:kHAnwhmX
寒くても家の中で運動できるステッパー最高だな
2019/12/02(月) 03:17:33.52ID:94Z4HN2x
ステッパー乗りながらの読書はほんとに捗る
映画見るのも部屋だと集中力途切れがちだったけどステッパーしながらだと集中できる
連続使用だけ気をつけないといけないけど
2019/12/02(月) 19:13:34.27ID:mUjU8oGm
雨と雪と寒さでステッパーメインに戻りそうだ
471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 05:30:03.64ID:jQJKPmtw
ステッパー使わなくても家の中で運動できるよ。
ラジオ体操。シャドーボクシング。
スクワット、腕立て伏せ、腹筋。
472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 11:53:47.23ID:nr8XaYI2
スマホや動画を見ながらやるのに向いてるのが、ステッパーやバイク
2019/12/05(木) 12:42:08.69ID:Vb8rQ0R9
腰痛で2、3日休んでたけど10分2くらいなら大丈夫かな　毎日やってたからステッパーやらないと気持ち悪い
2019/12/05(木) 12:46:03.17ID:k6+Zk6ey
えらいね
継続が大事だから少しくらい休んでも平気だよ
475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 13:06:23.16ID:nwsqUScU
少しくらい平気→まだまだ平気→もうちょっとくらい平気→あ…ステッパーにホコリが
2019/12/05(木) 15:23:42.95ID:qOwHWGY7
https://i.imgur.com/1cPOJ7G.jpg
2019/12/05(木) 16:31:08.90ID:TTe7aOT3
女性ホルモンに左右される体調不良が毎月毎月ほんと嫌だわ
生理前のそわそわする時期には筋トレとステッパーできる、生理中も2日ぐらい休んだらできる、終わったら絶好調でできる
排卵期前後にがくっとだるくなって筋トレどころかステッパーの上に立つ気力も無くなる
今月は1週間近くステッパーのれてない
2019/12/05(木) 20:46:13.27ID:oIA63TJ2
寒いと乗る気しないｗ
2019/12/05(木) 21:28:53.70ID:s/fFGKOA
ふめばあったかくなる！と思いつつこたつから出れないんだよな
480名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 21:36:13.35ID:fR0ax0B8
うちはヒーターで足元温めてるから兵器
2019/12/05(木) 22:47:10.90ID:oIA63TJ2
自慢のステッパー持ってきて踏み踏みしながら雑談するオフする？
482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 22:49:51.21ID:fR0ax0B8
踏み踏みしながらスマホ弄るだけオフ
2019/12/08(日) 09:18:53.16ID:zSgPjvnE
>>477
男性ホルモンによる肌荒れよりはずっとマシだよ
2019/12/10(火) 00:13:35.59ID:t1MVuDx8
踏み台を毎日45分してたけど
築50年の木造長屋に引っ越したんでステッパー購入
負荷が軽するんだけど、
どうしたら負荷を増やせるだろうか

汗たっぷりかきたい
2019/12/10(火) 10:22:41.94ID:a5tBMdyx
ダンベルを持つ
2019/12/12(木) 14:01:20.62ID:CEaMKD2u
檀蜜
2019/12/23(月) 07:24:25.05ID:QFnExXDe
負荷強すぎると膝痛めるで
2020/01/03(金) 10:21:25.20ID:gLItB1yx
あけおめ
書き込みないけど冬だからってみんなサボりすぎだろ！？
2020/01/03(金) 10:52:21.07ID:EWLLJ8t2
あけおめ　年末年始出かけてて２日サボったけど基本最低でも20分は踏むようにしてる
490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/03(金) 11:15:07.74ID:FTljzVT/
ただ踏んでるだけだから特に書くことも無い
2020/01/06(月) 10:38:06.84ID:UIIBFdkc
>>487
登山で１日登り下りしても膝が痛むってそうそう無いが
(太腿やふくらはぎは筋肉痛になる)
ステッパーって長時間すると膝痛くなりやすい
筋肉じゃなくて膝に負荷が集中しやすい構造欠陥あるのでは？
492名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/06(月) 12:12:35.40ID:eZcY0o7Z
登山は何だかんだで負荷が分散するけど
ステッパーはずっと同じように踏むから、同じ箇所に負荷がかかりやすいと思う
2020/01/06(月) 15:26:26.04ID:w6to4jTS
歩きはほとんど足首のバネで衝撃が吸収されてるんだろうね
ステッパーは力が膝だけに集中するから痛くなるんだと思う
2020/01/08(水) 21:52:46.48ID:DAI2zBAQ
捻りが伴うタイプのステッパーだと膝がいい痛くなる気がする
2020/01/09(木) 12:43:30.63ID:4R5ZYwT3
なれると1時間やっても何も感じない
2020/01/10(金) 16:07:41.59ID:J/bwnUHc
最初の二カ月くらいは膝痛かったけど
膝の筋肉が強化されたのか今じゃ痛くなくなった
2020/01/16(木) 19:46:12.38ID:WH89xs/0
ツイストステッパー始めたけど、左足のふくらはぎばかり疲れる
右足は平気
何が悪いんだろう
498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/17(金) 00:11:28.62ID:0oC1I3Qn
>>497
そこだけ筋肉弱かったんじゃね
2020/01/17(金) 02:34:34.16ID:GSgYuv2q
>>497
右に重心が偏ってる
2020/01/17(金) 08:56:18.70ID:FENYyeQJ
一時間1800回踏んだ
けっこうキツイ
2020/01/19(日) 04:30:54.15ID:Mqm03rNR
すぐ慣れるさ
2020/01/19(日) 06:58:04.61ID:BurUkTr0
バランス取るのが難しい…
2020/01/19(日) 15:12:14.97ID:hvHP+Tr5
ステッパー毎日やってるせいか太らなくなった　
2020/01/19(日) 15:21:01.37ID:miXRIV5C
痩せないステッパーか
505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/19(日) 21:13:36.54ID:clAH+CHN
摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってるだけだろ
2020/01/20(月) 00:12:50.95ID:BctSSLZK
お前は釣り合わすためにステッパー踏んでんの？
デブ維持？
507名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/20(月) 00:52:24.35ID:+q6VI8EJ
本人が満足or妥協出来る範囲で釣り合ってるなら、別に他人がどうこう言う事じゃ無いだろ…
2020/01/20(月) 06:05:37.90ID:Q1JCk28R
デブってほんとひねくれてるよね
2020/01/20(月) 12:27:27.76ID:2epzpUKM
体重減らなくても体内の血流を促してるだけで健康維持につながるから
決して無駄ではないと思うよ
2020/01/20(月) 13:38:11.36ID:BctSSLZK
お前ら健康維持のために踏んでるって爺さん婆さんばっかりかよここ
テンプレの痩せるだのカロリーだのは無駄だな
2020/01/20(月) 17:00:38.05ID:2CPzNk8v
こんな場所荒らしても何もないで
2020/01/20(月) 17:10:20.76ID:HZElMpGs
体重や体型維持もダイエットだってことがデブにはわからないんだろうなあ
イライラしてないでさっさと痩せな～
2020/01/20(月) 17:19:57.65ID:BctSSLZK
お前らデブはステッパーじゃなく飯食うのやめろ
514名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/20(月) 18:04:20.54ID:rUlsc2bL
ID:BctSSLZK
何しにこのスレ来たん？

ここは踏み踏みしてるだけの、ゆるいスレだぞ
必死こいてダイエットしたいなら、もっと別なの使うんじゃね
2020/01/20(月) 19:25:20.68ID:BctSSLZK
>>514
アホの豚どもに発破かけながらバカにしてんだよ
釣り合ってるとか健康維持とかアホだろ
まぁ健康維持はまああるか
2020/01/20(月) 19:26:28.67ID:BctSSLZK
ID:rUlsc2bL
ところでお前は何しに来てんだよ
2020/01/20(月) 19:29:45.65ID:Q1JCk28R
なんなのこのデブ
2020/01/20(月) 19:31:45.38ID:BctSSLZK
>>517
自己紹介乙
519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/20(月) 23:12:17.78ID:ksuIvUrR
＞アホの豚どもに発破かけながらバカにしてんだよ
寂しいやっちゃなぁ…

あ、自分は健康維持とゆるいダイエットだな
体重は釣り合ってるけど、ウエストはだいぶゆるくなったわｗ
2020/01/20(月) 23:21:13.56ID:BctSSLZK
>>519
じゃあ次スレはテンプレ直すから
ついでにスレタイもな
2020/01/20(月) 23:52:03.00ID:Q1JCk28R
デブカンカン
522名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/21(火) 01:09:57.19ID:IZ255Ehd
ID:BctSSLZK
なにこのガイジｗ
2020/01/21(火) 03:53:57.03ID:O7LRoNTZ
腹減らしてピリピリしてるんだろ
ほっとけ
2020/01/21(火) 07:31:00.49ID:aI5nF8JE
>>522
頭の狂ったキチガイだろうね
2020/01/25(土) 16:52:48.44ID:yUuBtLeZ
ステッパー毎日50分を続けてちょうど1カ月
食事制限のみでは停滞気味だった体重がいい感じに落ちてくれてる
マンモスウレピー！！
2020/01/26(日) 09:10:10.15ID:7UNIdYBX
ノリピーきてんね
2020/01/29(水) 21:13:02.86ID:H4L/okrS
Amazonでエクサーが安くなってる
上位機種で時間無制限で55000円
でも通販生活はシリンダー交換できるし悩む
528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/31(金) 21:08:40.07ID:1xYDedNC
>>527
通販生活てまだステッパー売ってるの？
2020/02/01(土) 08:24:00.62ID:f/mmskGc
1万円で買ったエアロライフで事足りてるから
5万もするステッパーなんて買う気にならないけど
エクサーってそんなに良い製品なの？
530名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/07(金) 08:28:12.77ID:KPpGklOw
サイドステッパー きて早速踏んでみた
静かなのは非常にうれしい。
そのうちキコキコ言うのかもだが
ただ来た状態だと踏みきるのに
意外と力いるんだな。取り敢えずこのまま
しばらく使ってみる
2020/02/07(金) 14:03:50.05ID:oGbxC/eE
ひげ剃りながら踏んどる
2020/02/12(水) 14:05:42.58ID:D0PWiFIG
ステッパーで発電してそれを蓄電池に充電できる仕組みあったら電気代浮いて最高なのに
誰か作ってくれないかな？漕げばこぐほど電気代浮くって最高じゃない
2020/02/12(水) 14:52:38.29ID:s5HReXla
ステッパー付加で発電て1時間踏んでもせいぜい電子レンジ数秒レベルじゃね？
2020/02/13(木) 10:54:25.11ID:9ISvmlEX
できなくはないがすげー場所とるんジャマイカ
2020/02/25(火) 12:14:09.26ID:kMEfOp6n
発電するエアロバイクならあった気がする
536名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/05(木) 12:57:12.63ID:zLl6krYh
ステッパー始めて１週間経過
５日目くらいで膝痛きた
ここ２日は様子見しながらこわごわ踏んでる
そのうち膝周り強化されて、痛みなくなって欲しい
2020/03/07(土) 18:11:39.11ID:ek2NOf7O
コロナでジムに行けないので
ステッパーを45分、毎日しています。
2020/03/08(日) 16:34:19.90ID:m/K6pMAQ
週3で30分フミフミしてたら足首細くなったけどふくらはぎがししゃもみたいになっちまった
2020/03/08(日) 21:40:48.63ID:a1SuTNVY
元100kgから現在73.5kgまで
痩せました。
ステッパーよ
ありがとう！！！
2020/03/08(日) 22:58:14.92ID:PleH9I8h
>>539
おめ！
やるやんけ！
2020/03/08(日) 23:23:06.46ID:pY+kjgsx
>>539
すごいねーおめでとう！どのくらいの期間でいけた？
2020/03/09(月) 10:53:01.03ID:GVA6r0qz
>>541
ほぼ毎朝45分のステッパーで
約8ヶ月で痩せました。
2020/03/11(水) 16:18:00.77ID:zR6ZiUMl
ステッパーが壊れたお！！！
2020/03/11(水) 18:33:05.15ID:fBDhlKyB
>>543
痩せてから使え！
2020/03/11(水) 21:08:54.02ID:Shohytom
新しいステッパーどれにしようか
おススメありますか？
身長180
体重74kg
男
2020/03/15(日) 17:49:09.35ID:qQ8nnPjA
ステッパーが壊れたたので
東急オアシスのツイストステッパーを
買いました。
2020/03/17(火) 18:10:33.45ID:k/jRePB2
今日も元気にステップ！！！
2020/03/20(金) 07:31:58.02ID:fvEmGj/U
あすけんでステッパー40分150カロリー消費してることになってるけどウォーキング40分100カロリー消費のが息上がるし疲れる
2020/03/22(日) 03:02:53.89ID:MZuDwZmG
ステッパーカロリーでたらめだから
2020/03/22(日) 09:49:45.33ID:6BpS6BXG
何であの仕組みで正確な数字がでると思うのか
2020/03/22(日) 22:02:28.54ID:86ZCA0S9
あすけんて書いてあるじゃんボケども
2020/03/25(水) 14:19:25.84ID:iWxwoTyK
夏に向けて脚やせしたくてツイストステッパー買った
初日20分×2やったけど丁度いい疲労感
これってかかとのストッパーが下にガツンて当たるまで踏み込んだ方がいいの？
2020/03/25(水) 19:01:31.87ID:VtvskpYg
浅くやってもいいし、ギリギリで止めてもいいし、振動や音が気にならなければ最後までやってもいい
ちな自分はギリ
2020/03/25(水) 19:16:15.50ID:483XgitM
賃貸で下階が気になるからあんまりガンガン当てないなぁ
気をつけてたまに当たる感じ
2020/03/25(水) 19:36:13.02ID:oLSHGjiV
クッションは敷いたほうがいいと思われ
2020/03/25(水) 19:54:25.81ID:483XgitM
クッションというか付属の薄っぺらいマットみたいなのは敷いてる、2枚
2020/03/25(水) 21:07:29.82ID:jfDREnSK
>>552
東急oasisの動画では下までつけないでやってと言ってる
558552
垢版 |
2020/03/25(水) 21:35:30.28ID:HszVbctq
ご教示ありがとうございます
うちも賃貸なんで下に当てると音が気になるし膝にも悪そうなので、浅めでやりたいと思います
2020/03/25(水) 22:06:39.28ID:sZBE0UqM
キツいなら浅めでいいけど、出来るだけ深めでやった方が負荷は掛かるよ
560名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/27(金) 15:55:21.79ID:Cs1FuP2z
2台持ちの人いるかな？
2台使用で１日何時間やってる？

1台使って冷ましてる間にもう1台すぐ使えるからいい！
2020/03/30(月) 11:46:21.15ID:Wctko0zA
ダイエットでステッパー買いました
外出自粛だし丁度良かった
今日から毎日、トータル2時間がんばるお
2020/03/31(火) 14:39:19.95ID:3uUAoWKl
他に踏み台スレが2スレあるが違いは？
単なる昇降とエアロ要素があるの違いかな？
踏み台スレは横に昇降しないがこっちはOKとか
2020/03/31(火) 16:01:59.31ID:CJpkqK6y
>>562
正確なスレタイは？
2020/03/31(火) 17:02:39.95ID:3uUAoWKl
>>563
踏み台昇降で内脂トール 【137踏み目】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573007902/
☆踏み台昇降DEダイエットPart136★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571874142/
2020/03/31(火) 17:20:42.21ID:rQfaR03b
頭悪そう
2020/03/31(火) 17:36:01.84ID:CJpkqK6y
取り敢えず、それぞれのスレの先頭の1-5レス辺りを読んできてみ？

>>564は踏み台昇降スレの只の次スレ…かと思ったけど、見てみたら色々可怪しいなｗ
どういう経緯でそうなったかは知らんけど、どっちもこのスレとは別モノ
2020/03/31(火) 18:08:26.25ID:mXIi4RMZ
とりあえず踏み台昇降とステッパーは別物だからこのスレで聞く意味が分からん
568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/14(火) 13:26:24.51ID:f7p1+3ww
これ楽チンに歩けるのに運動量すごくあるね
軽く1時間以内でハンガーノックになった
プロテインとオレンジ食べたけどなかなか回復せず
2020/04/23(木) 08:49:11.14ID:rwNPerEv
肉離れやってから全然ステッパー踏めてない・・・
今使ってるオアシスのが壊れたらエアロライフにしようと思ってたけどAmazonでの取り扱い終わってたし
1万で買えるおすすめってオアシスくらい？
イージーバイクも結構流行ってるのかおすすめに出てくるわ
2020/04/28(火) 16:58:55.50ID:D6/w0nIV
ステッパー欲しいんだけど、静音で音が下の階に一切聞こえないステッパーでオススメ教えてほしい
2020/04/28(火) 18:42:16.78ID:rEeUa//k
そーっと践めばよい
2020/05/06(水) 23:29:01.02ID:1YemhAF2
東急のSP-300ってどうなんだろ
2020/05/12(火) 13:23:49.58ID:/mxjjSF6
先月末、楽天のショップジャパンで注文してお金ふりこんだのに
まだ届かない。二週間まったけど、他の店で別のステッパー買えばよかった。
連絡もないし。ちなみに他の店のステッパーは一時間連続使用できるやつ。
でも五月中旬発送だったから、三、四日で届くショップジャパンのステッパーにしたんだ。
判断見誤ったかな。
2020/05/12(火) 14:05:14.25ID:gSJ8Mt8A
GWに入る入ってたとかじゃね？
楽天は最近悪いイメージばっかで
他の通販で買えなくてやむを得ず、とかでもないと利用する気無くなったな
575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/12(火) 16:07:22.38ID:k3CER7l4
>>570
エクサー
踏み込みきった時にペダルが当たるところに
タオルを厚くして挟む　下にももちろん敷く
576名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/12(火) 16:08:21.55ID:k3CER7l4
タオルは万が一を考慮したもので
そもそも踏み抜かないように動く
2020/05/14(木) 11:56:17.25ID:V+vjs7pX
俺はシリコンの耐震マット貼ってその上にフェルトの円形のやつ貼ってる
どっちも100均
その上でステッパーの下にジョイントマット二段重ねで敷いてる
2020/05/14(木) 12:16:40.59ID:3Iq7lNAm
当たる所の突起にダイソーの椅子用靴下履かせてる
2個余るからそれぞれを中に詰め込んでクッションにしてるから全くの無音
2020/05/17(日) 20:36:53.63ID:fKU8eZtB
今日からステッパー始めたんですが意外と左右同じ様にやるのが難しい。
とりあえず10分やりました。
思ったより静かでもっと早く買っておけばよかったと思ってます。
2020/05/19(火) 13:59:25.87ID:9yCPiR7G
30分とかやって熱を持ってくると煩い音が出るようになってくる
2020/05/19(火) 23:13:04.52ID:YUwMFM2d
xiser注文した。よろしくどうぞ。
2020/05/20(水) 04:50:22.73ID:jRXLi8Yd
ストッパー続かないよ
ぴえん
583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/20(水) 15:11:25.26ID:nu5szDzO
>>581
在宅でPCしながら1日乗ってもビクともしないよ
本当にこれにしてよかった
2020/05/20(水) 15:47:45.74ID:+kErBVGe
買おうと思ったら東急のとか在庫なしばかりだな
思い切ってエクサーを買うべきか…
585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/20(水) 18:14:00.88ID:/aLYa6jE
>>1
何もしないよりマシだろうけど
こんなんで痩せるわけ無いよね。
2020/05/20(水) 18:33:06.73ID:Egn+Oorp
無茶苦茶有酸素やん
2020/05/20(水) 19:35:08.62ID:KxeQxPLu
こんなんでも摂取カロリー以上に、消費カロリーを増やせば痩せる
588名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/20(水) 20:30:48.78ID:nu5szDzO
痩身はどうでもいいが腰と尻は引き締まってくびれたぞ
血液循環改善と腰痛対策および在宅ワークの運動量稼ぎだけど
2020/05/20(水) 23:31:05.18ID:M/ouvHJa
>>583
まじか。楽しみだわ。
在宅用に買ったけど、もうそろそろ在宅解除になりそうな予感
ぴえん
2020/05/21(木) 03:46:17.35ID:Qcv1ajUB
オアシス買った　楽しみや
2020/05/21(木) 07:14:14.19ID:pFxSVAty
１万円のエアロライフ買ったけど特に不満はない満足
強いて言えば腰を捻じれるステッパーが気になってる
2020/05/22(金) 18:30:44.47ID:M6ohS0Bm
腰捻るやつって実際どうなんだろうね
エアロライフのサイドステッパーと東急オアシスのサイドとツイスト両方できるやつで迷ってる
2020/05/22(金) 20:10:06.08ID:7hc3O8NP
両方のやつ使ってる
2020/05/26(火) 12:30:34.97ID:+5E5PO0L
エクサーの買うか迷ってたけど買うのやめた
595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/26(火) 13:04:07.32ID:r9r9A9l6
なんだっていい踏み始めるのが大切さ
エクサーはデザインがゴツいところも好き
2020/05/28(木) 19:59:11.64ID:RX69KS8t
オアシスのなんだけど中心部分ががたつくようになったからネジ閉めようと思ったら六角じゃん。適合するやつ漏ってなった…
2020/05/29(金) 18:33:45.29ID:cj/Xntwo
25分を2セット。
エクサーしっかりしてて安心感ある。
めちゃくちゃ疲れた。
2020/05/29(金) 22:25:15.59ID:f9CG0LSr
小走りだよね。
普通にウォーキングしてる時より疲労や汗がすごいよ。
2020/06/04(木) 15:53:03.63ID:mlKZTkHQ
オアシス届いたので踏み始めました
売り場で見るとそうでもないけど家に入れると結構でかいねこれ・・・
コンゴトモ　ヨロシク
2020/06/09(火) 06:45:05.14ID:L6xfTDFl
ハンドルなしのステッパーって肥満の高齢者がやるのは危ないかな？
コロナでジム行けなくなった親が心配(ジムは再開したけどまだ行かせたくない)。踏み台昇降は5月からやってるけど目に見えた効果はないみたい
運動不足解消の足しにはなってると思うけど。単調かなと思ったけどステッパーは高齢者には無理だよなーと思ってたらリサイクルで500円でゲット
踏み台昇降よりは少しは楽しいかしらん？家の中に手すりはあるけど廊下だから見ながらできるTVないんよね
2020/06/09(火) 10:43:53.36ID:ZZHNEFux
高さにもよるけど、踏み台昇降より負担少ない気がする
つーか既にあるなら、試しに壁際か椅子に手をついてでもやってみたらいいんでないの
2020/06/09(火) 11:38:14.00ID:MT+dJRWF
鉄アレイしながらよそ見してこけかけたことはある
2020/06/09(火) 13:18:39.25ID:XE830NFB
よろけるのが怖いならストックつかせてやらせればいいんでね
2020/06/09(火) 20:15:29.25ID:UpECTJjn
前に立って手を取っててあげればいいんじゃない
605600
垢版 |
2020/06/09(火) 21:48:14.80ID:oKz2YdAr
>>600です。書き込んだ直後になぜか規制されてしまいお返事が遅れました。スミマセン
(このレスは代行してもらってます)
まずは自分が試してみて、うちの親でも出来そうかなと思ったら私の補助付きでやってみようと思います
どうもありがとうございました
2020/06/11(木) 00:00:42.40ID:lVjUP1HT
オアシスたまにシューって音がする　同じ人いますかね
2020/06/11(木) 12:56:57.23ID:7EsIrFhu
>>606
なります。気にしたことはなかったです。

これから梅雨に入るとステッパー生活捗るな…
2020/06/12(金) 12:20:02.73ID:kPU/7EDL
Thrustmaster 使ってる人いる？
て書きかけたところで、これはゲーム用インターフェースだと気づいた
セフセフ
2020/06/14(日) 13:56:03.76ID:awPXMRpi
中古で買ったステッパー、テキトーに洗ったら翌日なんかギシギシしてきた。錆びたか？w
とりあえずググったら異音は普通に使用してても出てくるそうなので、家にあったダイソーの機械油を注してみる
…どこに注すのか分からん…そして治らない
調べたらダイソーはダイソーでもシリコンスプレーがいいらしいということでグリーススプレーを買ってきた
…どこに注すのか分からん…でもテキトーにスプレーしたら治った、よかった
まだろくに使ってないのにゴミになるところだった
2020/06/21(日) 13:22:59.11ID:8HadtxAq
こう暑いと書き込みも少ないな
611600
垢版 |
2020/06/22(月) 18:51:12.97ID:biZ8RA2Z
私の介添えで立ってみてもらったところ巨体ゆえ危なっかしくてとてもとても無理という感じでした
が、思案して座ってエアロバイクのように漕いでもらうことになりました
体重で沈み込めない分、私がやってみても結構力を使うし、手すりがあったとしても離して転倒する可能性がゼロでないのに対して座って漕ぐなら安心です
普段はオットマンのように足を乗せるだけで、気が向いたときに踏んでもらうことになりました
612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/25(木) 23:00:44.94ID:lfyU/zwf
通販生活のステッパーは再販あるの？
2020/06/29(月) 15:15:59.47ID:zk54hWAQ
新宿住みでジムが怖くて行けなくなり激太りしたからxiser買ってしまった
割高なんだろうけど、、
2020/06/30(火) 21:52:54.15ID:xDsLsQ+8
エイサーのステッパーを負荷いっぱいに上げたのと、20センチの高さの踏み台昇降と、同じ時間やったらどちらが脚に効く？
2020/07/01(水) 04:51:29.24ID:hKw70OG7
負荷が高い方
2020/07/01(水) 20:13:49.54ID:znzGWd2q
当たり前体操…
2020/07/01(水) 21:16:02.99ID:m8Qj3041
>>614
ウサギ飛びでもやれ
2020/07/01(水) 21:32:45.32ID:dGYfE9p+
空気椅子はやってる
2020/07/04(土) 00:30:28.94ID:Mbpw4x4E
毎日30分やったら体力ついたり痩せたりするかね？
2020/07/04(土) 00:36:37.80ID:tK9YNseC
アホじゃないなら今の基礎代謝と運動量から考えたら分かるだろ
つかそんな質問でお前以外答えられる奴はいない
2020/07/04(土) 00:43:18.94ID:Mbpw4x4E
アホだから聞いてるんだけどアホなら答えなくていいよ
2020/07/04(土) 00:54:35.15ID:tK9YNseC
アホならアホらしくしとけアホ
2020/07/04(土) 09:30:20.30ID:jr31xzOD
誰か教えて～
2020/07/04(土) 11:46:07.38ID:LA3FXGag
そりゃやらないよりは、やった分だけ効果はあるに決まってる
ただ、今まで微増してたのが現状維持になったとか
食欲が増して、逆に体重増えたとか
それで効果無いとか言われても知らん
2020/07/04(土) 12:16:45.56ID:jr31xzOD
どちらかというと適度に筋力と体力つけたい
ついでに痩せたい
2020/07/04(土) 18:40:58.00ID:4XGo5kso
ステッパー（負荷重め）と踏み台昇降20センチを同じ時間やってみたら、ステッパーは太ももに効いたが、踏み台はふくらはぎに効いた。
2020/07/04(土) 18:45:44.80ID:tK9YNseC
かかとが浮けばふくらはぎ
2020/07/04(土) 18:48:40.01ID:jr31xzOD
ひねりあるのはウエストに効くの？
2020/07/04(土) 19:12:07.70ID:4XGo5kso
>>627
踏み台昇降は昇降の際必ずつま先が先につくから、結果ふくらはぎに響くということだな
2020/07/04(土) 19:16:10.22ID:4XGo5kso
>>628
ひねりのあるステッパー使ってないからよくわからない。自分で身体捻ったりしてるけどな。
2020/07/04(土) 19:19:20.75ID:tK9YNseC
>>629
そう
踏み台昇降は腿上げとかかと上げ下げの爪先立ち運動の複合みたいなもん
それと心肺にも効くからこっちの方が優秀と言えば優秀
まあ目的によるけど
2020/07/04(土) 20:20:21.07ID:jr31xzOD
ステッパーって万歩計反応する？iPhoneのヘルスケアだけど
2020/07/04(土) 20:34:55.32ID:4XGo5kso
>>631
太もも刺激するにはステッパー 、足首からふくらはぎにかけては踏み台昇降。要するにどちらもやっておけば良いということか。納得！
2020/07/04(土) 20:36:21.56ID:4XGo5kso
>>632
試したことないからわからない。Apple Watchの方が反応しそうではある。
2020/07/04(土) 20:37:57.25ID:mZf1sEH9
自分で捻りつつ踵を上げるようにステッパーやりゃいいんじゃね
2020/07/04(土) 20:41:36.98ID:4XGo5kso
>>635
よろけて怪我しそうだからな
2020/07/05(日) 00:56:13.70ID:kYIXcBPB
捻って踵上げて、手に重量ボール？まで持ってやってる自分
2020/07/05(日) 08:23:30.40ID:B8p07dCQ
>>637
それはすごい
2020/07/05(日) 09:06:03.54ID:GBCXT+vH
ダンベル持ちながらやると腕も鍛えられるんだっけ
2020/07/05(日) 09:36:49.68ID:WW4/bmwb
下手したら腰と膝がやられるな
2020/07/05(日) 10:53:08.14ID:2ECDgDGf
その程度でやられるなら、ちょっとしたランニングでもやられそうだな
ステッパーは何かを見ながら室内で出来るのが良いけど、コレを漫然とフミフミするだけだとヌルいと思う
2020/07/05(日) 11:16:51.16ID:WW4/bmwb
ステッパーを主に買う層を考えたら分かると思うが
2020/07/05(日) 11:37:24.50ID:F8jOfIE8
筋トレは別にやったらいいんでない？
2020/07/06(月) 10:28:23.74ID:DgsDMmBu
フミフミ
2020/07/06(月) 11:59:41.69ID:DgsDMmBu
ところでステッパーって毎日やってもいいの？
2020/07/06(月) 12:11:24.68ID:AW1sOrcK
はい
2020/07/06(月) 12:59:51.02ID:IOx5KOl6
いいえ
2020/07/06(月) 14:09:10.73ID:DgsDMmBu
太もも太くなるの？
2020/07/07(火) 00:40:40.95ID:fz22ef1r
これで太もも太くなるって言ったら、そこらの筋肉大きくしたいビルダーが怒り出すと思う…

一週間ちょい、ほぼ毎日一時間乗ってるけど体重はビクともしてない
まだ辛抱かな…
2020/07/07(火) 00:58:57.17ID:+xAJVf9a
レス古事記は相手にすんなよ
2020/07/07(火) 01:04:45.57ID:vU2lsOxI
太もも太くなったら困る
2020/07/07(火) 12:55:18.11ID:vU2lsOxI
体重増えたよ
2020/07/07(火) 13:36:37.91ID:mnwZdyrn
よかったやん
2020/07/07(火) 16:16:55.67ID:erUcm0Kb
カロリー制限1日800kcal以下で
毎日ステッパー2時間エアロバイク2時間程度してただけで1ヶ月で10キロ落ちたよ
2020/07/07(火) 17:28:25.02ID:2XGKiox8
いうほどしてただけか？
2020/07/08(水) 09:51:01.64ID:b49JlHot
起きて朝ごはんの前にしてるんだけど心臓に悪いかな
2020/07/13(月) 18:40:17.81ID:1fGM7BZ+
ウォーキングマシーンにすれば良かったかな
2020/07/14(火) 20:24:40.34ID:DvFXPPpC
買って1週間足らず
早くもワイヤーがキーキーうるさすぎる
2020/07/17(金) 10:34:13.34ID:y4c8FSYp
週4～5回で一日10分しかやってないけど体重落ちてきた
2020/07/17(金) 10:51:18.47ID:v6tjrNQ/
それだと1週間でシュークリーム1個分のカロリーしか消費してないけど
2020/07/17(金) 10:55:54.25ID:AjBuffiw
東急なんとかってステッパーが逆向きでやると内腿が鍛えられるらしいので逆向きでやってる
2020/07/18(土) 19:44:14.76ID:v6uyBLK5
体重減ってきたyo
2020/07/18(土) 20:28:57.12ID:Oez9NQys
ギーギーいうときの潤滑油って何をさしたらいいんだろ？
クレ556は元々塗ってある油分を溶かしちゃうらしいし
グリス系はプラスチックを溶かすらしいし
となるとシリコンスプレー？
2020/07/19(日) 05:30:56.93ID:VvGNXADK
スマホ弄りながらステッパー踏んでたら身体が歪んでしまったのでみんな気をつけて
2020/07/19(日) 06:56:19.73ID:vxyoCjDi
背筋伸ばして、スマホは目の高さに持ってくるようにしないと
2020/07/19(日) 12:00:10.23ID:JcxiSA85
>>664
それってステッパーが原因か？
2020/07/29(水) 11:57:08.91ID:DSnY9gHN
どうにも膝や股関節が痛くなるので構造的欠陥では？とずっと思ってたけど
足を全部踏み板から離すようにしたら
(爪先を置いたままにしない足踏み)
太ももにちゃんと負荷がいくようになった
ちなみにデブや年寄りじゃねーからな寧ろガリ
説明だとどれも爪先置いたままで踏んでるからずっと騙されてたわ
2020/08/01(土) 22:10:08.60ID:H+eBW/52
BMI29のガチ肥満です
ステッパー毎日30分ずつ始めて一週間だけど、膝と腰が痛い
関節への負担はエアロバイクの方がマシ？
水泳が一番いいのはわかってるけどプールがあるジムに通えるお金がない
2020/08/01(土) 23:30:51.50ID:tcOvN/Zb
痛いなら無理せず10分からでも
んで大丈夫そうなら、回数増やすなり時間伸ばすなり
670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/01(土) 23:35:01.34ID:Vd1x8xLH
個人的な感想だが膝への負担の少なさでは　エアロバイク＞踏み台昇降＞ステッパー
ただしエアロバイクはケツ痛と股間の痺れが出る
痛みがきっかけで運動習慣が無くなる事もあるのでその日の体調に合わせて
やり易い運動すれば良いと思う
2020/08/02(日) 00:07:08.10ID:TOUiqEOV
自分も家庭用のエアロバイクしか知らないけど、サドル合わなかったら尻が死ぬよね
1万くらいのを2回買ったけどどっちもダメだった
もっと高いのなら大丈夫なんかな
ステッパーは無理に踏み込まずに軽めに踏むといいよね
自分はステッパーの方が合ってた
2020/08/02(日) 00:41:27.23ID:5lTL4QXP
うちにもあるけど、サドルカッチカチじゃね
ママチャリ用のサドルとかに変えられんのかねアレ
2020/08/02(日) 10:52:33.40ID:WdMWHB+B
自分はなんとかプチプチとかの緩和材？とか座布団とか試したけどダメだったわｗ
2020/08/03(月) 00:26:34.99ID:IVNI+Cfy
668です、レスありがとうございます
糖尿もあり早めに効果を出したいのですが、焦ってどこか痛めたら続けられないですよね
エアロバイクも尻や股の負担を考えると迷ってきました
ステッパー踏むのは結構好きなので工夫しながら頑張ってみます
2020/08/03(月) 20:31:11.66ID:/fZO68Ay
>>674
プランクで腹筋鍛えると腰が痛みにくくなっていいよ(当方ヘルニア持ち)
2020/08/05(水) 12:25:46.15ID:gYQJHGa3
>>675
ありがとう
自分も椎間板ヘルニア持ちなんだけど、腹筋ないから良くならないのかも
2020/08/05(水) 18:46:31.53ID:+TaIwba3
安かったからLNXってメーカーのステッパー買ったんだけど全然負荷かからない・・・
これって調整出来るのか？何か工具もついてきたけど

安物買いの銭失いだったか？
2020/08/10(月) 17:35:27.93ID:GpqHzBPh
最近は早起きして外に出て散歩してるからステッパーやらなくなった
2020/08/16(日) 15:19:20.12ID:fjrur23I
>>667だけど
あれから膝や股関節の痛みでなくなった
それまで一週間歩いては痛みで１ヶ月休むとかざらだったけど今皆無
爪先置いたままの足踏みは自然な歩き方じゃないよ
踏んでて痛みでる人は腿上げて足の裏を踏み台から離して歩くのおすすめする
踏み音が煩くなるのが難点だけど
2020/08/16(日) 16:00:28.85ID:aqeGe7ge
つま先を離さないやり方は、持ち上げる方の足にも負荷を掛け続けてるだけで
別に間違ったやり方というわけでは無いよ
2020/08/17(月) 00:29:06.57ID:rgO+zHhK
通販生活は再入荷しないのかな？
でもシリンダーはあるからね
Amazonでシルバーの上級買った人がレビューしてたけど、踏み心地は通販生活の奴と変わらないそうだ
それなら時間気にせず踏んで、壊れたらシリンダー交換がベストだね
682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/17(月) 00:49:54.38ID:RhE3H6gz
>>681
再入荷はしないそう
2020/08/17(月) 13:26:56.51ID:KzpW2yep
ひねりのあるステッパーやってたら膝痛くなったんだけど関係ある？
2020/08/17(月) 13:43:23.32ID:s5pLm8ah
そりゃ、元々膝にも負荷が掛かってる所に捻りまで入れてんだし
2020/08/17(月) 15:54:39.22ID:asjcDkGV
えーっ
2020/08/17(月) 16:06:49.15ID:YJJeXstT
別にそれは悪いことじゃない
普段運動してても、別な運動したら使ってなかった部分が痛くなるとか普通にあるし
2020/08/17(月) 20:43:14.71ID:asjcDkGV
肘とか膝の関節って痛めたら治らないから怖いよね
O脚だから余計に負担がかかってるのか…
688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/22(土) 00:59:28.23ID:2Mt1b5UK
3日前から始めました
ながらでできるのが最高に良くて全く苦にならない
2020/08/29(土) 13:33:38.34ID:MqXAVCke
今日のメニュー

腕立て伏せ　８回
壁スクワット　７回
健康ステッパー　１５分

その後低脂肪乳と牛乳と無調整豆乳を混ぜた自家製プロテインを一気飲み

朝ウォーキングしてるから使わなくなったけど夏の暑い期間だけやる事にした
2020/09/18(金) 15:17:42.13ID:dM7Ql//6
ちょっと書き込みないけどみんなサボり過ぎじゃない？
2020/09/18(金) 15:35:07.47ID:KzvCmDzL
ただフミフミしてるだけだし
毎日、今日は何分やったーとか書き込んでもなぁ…？


まぁサボってｒ
2020/09/19(土) 08:50:29.77ID:QP7lLiYs
ステッパーって難しいですか？
ステッパー始めてみたいけど細かいことが気になる性格で下までつかないように踏むのが難しそうで迷ってる
2020/09/19(土) 08:59:01.63ID:yA2RfxUQ
とりあえずやれ
2020/09/19(土) 09:16:15.71ID:rSn8u34W
細かいこと気にするやつが匿名掲示板で聞いたこと鵜呑みにすんのか
2020/09/19(土) 12:36:43.63ID:AQsl952n
ホップステッパーっていうおっさんのダイエット日記のサイト見てたら結局は　食いすぎるな　ってことか
2020/09/19(土) 19:48:08.43ID:qjRvqZiw
>>692
それは心配しなくていいよ
下まで踏み込む前に片方の足を踏み始めてしまうものだから
下まで踏み込んだほうが効果は大きいだろうけど
2020/09/19(土) 19:55:11.17ID:yA2RfxUQ
デブはやらない理由を見つけて怠けるのが生きがいだからな
逆に食べる理由を見つけるのは早い
2020/09/20(日) 20:55:30.66ID:iyF4XK9m
太ももの筋力が無さすぎて息切れする以前に数分で太ももが限界を迎えてたからしばらく放置してたけど、自重トレーニングと食事制限で5kg以上痩せてから久々にやったら、太ももが悲鳴をあげることなく30分踏めるようになっててビビってる
2020/09/21(月) 09:25:10.60ID:lrBf7mQn
おめでとうやったじゃん
2020/09/25(金) 07:45:38.35ID:g6jEH8ee
ありがとう！
2020/09/25(金) 10:46:22.30ID:Vxk2bOKZ
尼で安い奴で「90分連続稼働可」ってのをポチって
昨日初めてやったら5分が限界だったｗｗ
太ももがもう無理ってなった・・・
毎日少しずつやるしかないよね
2020/09/25(金) 19:54:59.24ID:Vxk2bOKZ
701だけど今日は10分イケたｗ
10分で膝が限界だけどｗ
よく考えたら昨日はスクワット20×4やった後だったから太ももだったのかな
今日の膝と共にステッパーがギコギコ言い始めたｗ
安いからすぐ壊れるかな
2020/09/26(土) 01:19:36.76ID:STdXb22O
>>702
安いっていくらくらいの？
2020/09/26(土) 06:41:02.52ID:dT8A/1YZ
エクサーはいいで
Amazonで買ったけど
Amazonprimeのノリのいいポップス聴きながら踏んでる
ノリのいいポップスのお陰で40分ぐらい楽に踏める
太ももは確実にガッツリしてきた
お腹回りはスッキリしたけど体重は微増だけど
705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/26(土) 10:21:01.18ID:vA9B8hwq
>>703
いつの間にか値上がりしてるｗ
注文したのは9/21だけど購入価格は5,460円。
今は6,980円になってる。
LNXってやつの【2020最新の強化版】とかいうやつ
2020/09/27(日) 07:46:55.58ID:Qn98Jt35
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。劇場で案内役の日本人女優を強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校４年の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
2020/09/28(月) 08:51:31.59ID:EsBh5Rxg
毎日３０分してる♀だけど小尻にはなったんだけどカチカチなんだよね?柔らかさがなくなってるのだが。大丈夫でしょうか?
2020/09/28(月) 09:16:33.53ID:/zplcaRh
おれは柔らかい尻のほうがいいな
2020/09/28(月) 20:19:17.95ID:HkS80qwn
今日も10分が限界だ
今日はふくらはぎが持たんかった
あとステッパーもギコギコがだんだんうるさくなってきた
事務所引っ越しするけど今度のところは防音じゃないからできないかもだわ
部屋で出来る有酸素で元手がかからなくて初心者向けのやつ・・・・
ってそれでステッパーにたどり着いたんだよなｗ
あとはエアロバイクぐらいしか・・・
2020/09/29(火) 11:55:01.64ID:NLT2IyJ8
これって靴履いたままするの?
裸足?
2020/09/29(火) 15:09:45.97ID:YGDnmGgg
お好きに
2020/09/29(火) 19:40:37.89ID:q1wnUlaj
１回30分くらいを目安にステッパー踏んでるんだけど
踏んでるうちに空腹でフラフラしてきちゃって途中で止めることか時々ある
なるべく空腹時を選んで運動してるせいもあるんだろうけどカロリー消費してるの実感するわ
2020/09/29(火) 21:09:36.57ID:ApaYH3cs
今日は新記録、12分過ぎたんだがステッパーのギコギコがうるさくなってきてマンションだから
とりあえずやめた
安物はそれなりの理由がある・・・
でも高いの買うのはなんか気が進まない
2020/10/03(土) 22:26:30.42ID:0Ny7Seaf
今日は10分で機械のギコギコとふくらはぎが限界に
ふくらはぎがすぐ痛くなるんだが、これは1-2日休んだ方がいいの？
それともこのまま鍛えたほうがいいの？
2020/10/04(日) 10:50:59.55ID:wkFE3eqF
休めばええさ
慣れれば何時間でも踏めるし
2020/10/05(月) 20:26:03.45ID:uRx4lOJu
>>713
ギコギコうるさいのはダイソーで売ってるグリーススプレーかけると直るよー捨てないでー
2020/10/10(土) 20:52:58.70ID:9Y8KFuXs
付属のオイルがあったから刺してみたけどギコギコ治らないｗ
場所が違うのかな？？

っていうか、なんか怪しいと思ってたんだけど、付属の液晶時間とか歩数とか表示するやつの
時間がすげぇでたらめなんだけどｗｗｗ

スマホで計ってみてたら5分で30秒以上ずれてたｗｗ
いくらなんでもひどくね？？
2020/10/10(土) 23:09:27.73ID:GQ5HgJV8
>>717
自分も最初は家にあったダイソーの万能オイルを適当に注してみたんだけど直らなくて(中古で買ったから説明書なし)絶望しかかったけど、
それでもネットで調べたらオイルで直ってる人が多いのでスプレーで広範囲に適当にかけたら直った
2020/10/15(木) 02:49:07.38ID:GXeA8ymG
オアシス買ってみたけど思ったより負荷を感じなかった
10分しか使ってないけど体感的に30分やってもそんなに疲労なさそう
飽きるのがイヤだから1回10分にしておこう
2020/10/15(木) 21:18:59.99ID:5QshuUA0
さっきステッパー踏んでたらバキッ！ってすごい音がしたんだけど
外から見た感じどこも折れてない
使い続けて大丈夫か？
2020/10/15(木) 23:16:26.59ID:mxppn41z
お前の膝が折れたんやで
722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/16(金) 19:33:45.64ID:q1JimifQ
踏み台昇降とどっちが心拍数上げれるかな？
強度高めの運動がしたいのですが
2020/10/16(金) 20:26:50.77ID:BGSWMV2f
スピードでなんとでも調整出来るやろ
724!id:none
垢版 |
2020/10/22(木) 23:06:47.72ID:JGqE3AmE
おすすめの油とか潤滑剤教えてください～
買って次の日にはキシキシキシキシ
2020/10/23(金) 16:04:14.83ID:Lb/o36El
まず痩せろデブ
2020/10/24(土) 11:32:40.17ID:KaIKm8xb
ナイスデイ２年目でキーキー言ってきた
なるべく長持ちさせたいから高いの買ったけどアルインコで良かったな
2020/10/25(日) 21:02:27.12ID:zz8CUyeT
シリコーンスプレーだな
2020/11/07(土) 09:59:28.47ID:dzsmxmD4
毎日40分やってるが快適
2020/11/07(土) 11:55:15.93ID:t3x3Du5y
40分すげえな
頑張ってるやん
730名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/11(水) 19:04:46.49ID:ljF5qdUO
LNXのステッパー買った
多分今これが一番良いステッパー
731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/11(水) 19:18:13.69ID:ljF5qdUO
なんか六万円位のステッパー勧めてる奴ステマくさいよな
高くても15分程度使ったら休ませろとか説明文に書いてあるらしい
使っているとキーキー音鳴るようになるが油はついていない
しかも不具合出たら海外に送るから送料がめちゃくちゃかかるらしいw
732名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/11(水) 19:21:26.18ID:ljF5qdUO
安いのは壊れやすいとか嘘だから信じるなよ
ジムだって六万もするやつ置いてないし
733名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/11(水) 19:30:49.35ID:ljF5qdUO
ステッパー考えたやつ天才だよな
まあ考えた奴は六万円のステッパーの製作者なんだが、六万は高過ぎる
あとそれは裸足だとロゴが足裏に当たり痛い
だから老舗だけど2020年最新版の7000円前後のステッパーが一番だね
腕きたえるゴム紐も付いてるし
あと買うならストレートタイプだね
足ひねるタイプは関節に悪そうだし
2020/11/12(木) 01:36:14.91ID:CN9MDWl/
バーンマシンしながらステッパー中々いいな
735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/12(木) 02:15:43.41ID:iTcUoVbh
ステッパー踏みながらスタンディングデスクで作業するのが出来る奴のスタイル
ダイエットにもなるし、足を動かす事で頭の回転が速くなる
ちなみにDAIGOがそうしてる
736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/12(木) 02:16:27.52ID:iTcUoVbh
ステッパーに逆立ちして腕を鍛える奴は最強w
737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/12(木) 02:17:04.19ID:iTcUoVbh
ランニングマシンに逆立ちして走る奴には敵わないかw
2020/11/14(土) 07:41:47.59ID:TLZlnUu0
アマゾンなんかで買えるおすすめ教えて下さい。
高過ぎないのでお願いします。
739名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/14(土) 20:26:01.44ID:haU8qPdM
これはメーターの文字が中国語だったり、説明文がめちゃくちゃな日本語だからやめとけ
Aokeou
5つ星のうち4.2 409 レビュー
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740名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/14(土) 20:27:20.13ID:haU8qPdM
これかLNXが買いだな
PYKES PEAK
5つ星のうち3.7 347 レビュー
【2020最新版 全5色 1年保証】PYKES PEAK「公式」3D 健康ステッパー【取扱説明書付き】健康器具 ウォーキングマシン ステップ台 踏み台 運動 ダイエット フィットネス 有酸素運動 筋トレ用 男女兼用「パワーバンド＆騒音防止マット付き」
ベストセラー1位
2020/11/15(日) 02:25:54.68ID:/Z3CRqhD
>>740
この手の値段の物って毎日使って1年持つ?
2020/11/15(日) 03:15:45.33ID:uZBrbr9E
保証期間があるんだから数ヶ月で壊れてたら返品交換で潰れるだろ
2020/11/15(日) 12:23:27.96ID:cy6cNQLj
>>738
自分はエアロライフのサイドステッパーを使ってる
足置き板が常に平行なやつがオススメ
2020/11/16(月) 00:34:59.63ID:HEG/Ij+/
>>743
ありがとう。
何で平面がいいのか教えてください。
宜しくお願い致します。
745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 08:00:58.24ID:MHnFCceV
いや、平面のは左右に捻るからながら作業に向いてないし、不自然だからやめとけ
ステッパー開発した博士はストレートしか作ってない
ダイゴもストレートタイプだしな
2020/11/16(月) 10:58:27.43ID:5khqCX0h
足が常に平行だと、前後にズレないのがいい
靴も履く必要が無い
左右に捻るのは、むしろ大袈裟なくらいにやる
顔を動かさなければ作業に支障もない

まぁどっちが良いかは個人の好みだな
2020/11/18(水) 15:58:17.44ID:UySBObC2
アマゾンで売ってるベストセラーの奴って良いの?
748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/18(水) 17:27:50.67ID:Iutc6RVc
>>740のがいい
方式も740と同じストレートタイプなら
ベストセラーのもいいよ
749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/18(水) 17:31:21.19ID:Iutc6RVc
ベストセラーのは方式が元祖タイプのじゃないね
元祖はエクサー6万円くらいの奴な
DAIGOが使ってる
2020/11/18(水) 17:33:58.63ID:LRKhXPd4
平行タイプって負荷強い？
今使ってる前後に角度ついているやつは負荷強めでふくらはぎが筋肉痛になる
続けてだと5分でキツくなるから休み休みやってる
751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/18(水) 17:40:29.59ID:Iutc6RVc
平行はやめとけ
普通のウォーキングとは違う動きだし
変な筋肉付きそうだし
752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/18(水) 17:47:04.61ID:Iutc6RVc
あとダイエットしたいならプロテインを飯がわりにしてみ
ただし一日2食分までな
あとWPIか国産大豆プロテインな
753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/18(水) 17:48:13.41ID:Iutc6RVc
WPCプロテインは腹壊すからダメ
2020/11/18(水) 17:54:34.12ID:UySBObC2
>>753
便秘気味の俺にはちょうどいい
2020/11/18(水) 18:11:28.13ID:FtTQN1P7
>>751
それ何度も言ってるが、角度付いてる奴の方が普通じゃないだろ
平行なのは階段を登ってる感じ

>>750
普通？
それなりの時間やってると軽くなる
2020/11/18(水) 20:11:50.65ID:2boQRJlv
>>748
LNXの6980円のですか?
2020/11/22(日) 03:14:45.90ID:KDd0aXFb
メルカリでエアロライフとか東急ってどうだろう?
壊れやすいのなら新品買った方がいいかな?
2020/11/22(日) 07:47:23.82ID:KfUF/Olm
>>757
酷使するつもりならメーカー保証が付いてくる新品の方が良いと思うよ
メルカリだったら取引完了してしまったら運悪くその直後に壊れても何も対応して貰えないから
759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/22(日) 13:46:47.66ID:oyU1pAGR
ストレートタイプにしろ
東急タイプみたいなのは体重を左右にかけて踏み込むタイプは足に変な負荷かかりそうだしな
2020/11/22(日) 13:58:21.19ID:F1hWf/uy
妙な思い込みをする奴が張り付いてるスレ
2020/11/22(日) 17:36:29.11ID:yufk9/hs
憶測で決めつけるスタイルのやつが人におすすめるものって果たして・・・
2020/11/22(日) 23:38:31.04ID:cBOgTB22
ストレートタイプと平面タイプで迷ってます。
イオンとスポーツオーソリティが近所にあるんで見てきます。買うのはアマゾンなんで両店には申し訳なにのですがm(_ _)m
2020/11/22(日) 23:42:42.00ID:cBOgTB22
この前のプライムデーでステッパー安くなってましたか?
今週からサイバーマンデーなので。
764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/23(月) 11:35:36.72ID:l5RlJUf1
だから平面式は左右に振れるからながら作業はしにくいよ
スタンディングデスクとステッパーでながら作業やりたいならストレートタイプ一択
捻るタイプもやめた方がいい
765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/23(月) 11:36:04.13ID:l5RlJUf1
捻る動きなんて不自然だしな
766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/23(月) 11:37:50.12ID:l5RlJUf1
だからパイプピークすかLNXだろう
Amazonのもありだが腕トレ紐がない
2020/11/23(月) 16:54:00.91ID:UIXkcfho
>>764
ありがと。
参考にさせて頂いて現在タイムセールのLNXを買います。保証も1年あるんんで。
筋トレ紐っていいんですか?
768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/23(月) 18:07:42.83ID:Q+dlFUzW
おれもLNX
紐は使ってないけど適当に引っ張ればいい
2020/11/23(月) 18:40:14.94ID:3iyek/Kx
>>768
どう？いい感じ?
2020/11/23(月) 19:46:26.11ID:JCE7UaVZ
筋トレ系動画も色々見てきたけど、捻る動作多いぞ
むしろ意識的に捻る事で、より効果が高まる
2020/11/23(月) 20:00:12.43ID:JCE7UaVZ
つーか、頭揺らしたくないならエアロバイク1択やん
772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/23(月) 20:02:35.93ID:Tf/rMExO
>>769
ああ、最高さ！
ステッパーしながら本読んだり作業も出来るしもうLNXステッパーの無い人生なんか考えられないよ！
773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/23(月) 20:03:24.53ID:Tf/rMExO
エアロバイクはケツ痛くなるし腰曲げるからステッパーのほうがいいよ
2020/11/23(月) 20:19:00.10ID:o5CdOtwV
LNX ステッパー
サクラ度99％吹いたｗ
まぁ“2020最新版”とか、シナコロ製品の常套句だもんなぁ…
2020/11/23(月) 23:54:19.73ID:3iyek/Kx
まあたとえ桜でも1年保証歌ってるし、一ヶ月以内なら返品も出来るし買ってみようかな
2020/11/25(水) 01:16:10.37ID:/Kg0kDkI
結局どの機種が買いなんだよ?
777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 16:12:18.41ID:xUaZhaPU
パイプスピークスかl LNX
778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 16:12:53.85ID:xUaZhaPU
訂正
LNX
779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 16:15:04.92ID:xUaZhaPU
あいうお？とかいうやつ はメーターが中国語だから注意w
Amazonの説明が変な日本語w
2020/11/25(水) 22:17:52.14ID:/Kg0kDkI
ここまでLNX押して来られると逆に信用出来ないな（笑）
業者さん?
781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 07:25:00.28ID:Ii9Aurwj
あなたおかしよ
LNX買う正しいよ
2020/11/26(木) 17:12:26.75ID:jEQEGNGL
明日からのアマゾンブラックフライデーで買う予定だけどLNXは選択肢から除外だな。
783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 21:18:33.75ID:PAEzkHeI
あなたおかしよ
LNXすごいいいよ
784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 21:20:08.04ID:PAEzkHeI
ステッパーって意外と疲れるわw
本読みながらやれて時間効率高まってよかたよ
785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 21:28:15.75ID:PAEzkHeI
おれがパイクスピークスとLNXで悩んでLNXにした理由
連続90分使えるとあったから
ただ90分連続使用って疲れて出来ないw
30分連続使用で休んでまたやるというのが現実的かも
そう考えるとパイクスピークスでもその他でもいいかもな
あとエクサー高いが結構設定軽く出来るみたいだから軽い方が楽で作業やりながらに向いてるかも
DAIGOの仕事が捗るがジェットという動画で紹介されていて楽そうだった
六万出せるならエクサーもあり
786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 21:58:45.85ID:PAEzkHeI
自宅仕事が2倍はかどるガジェットを紹介
DAIGOのこの動画な
2020/11/27(金) 16:06:42.38ID:nJYSb7iQ
スクワット＋ウォーキングの方が筋肉付く気がする
あとプロテインとゆで卵が効く
2020/11/27(金) 21:13:11.78ID:KSZYh5ep
>>787
社会人はそんな暇じゃないんだよｗ

アマゾンのブラックフライデーでステッパー買う予定だったが全然安くないな
2020/12/01(火) 07:59:49.58ID:/xY174/v
ステッパー初めて使ったんだけど、良いね。
これ負荷かけたい場合って中腰になったりするんだよね。
早くステップ踏んだり。
踏み込みはそんなに負荷無いね。
790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/05(土) 18:37:39.61ID:ar8IIL5P
やっぱ7000円くらいのダメだ
プラスチック臭がきつすぎる
レビューを匂いで検索すると書いてある
結局東急オアシスのツイストとストレート（エアロ）を切り替え出来る14000円のが1番かも
ただおまけのマットだけはやはりプラスチック臭がきつすぎるらしい
あとエクサーも臭わないかな？
エクサー高いけど鉄だし
エクサー強度調整出来るらしいからやはり臭わないならエクサー最強か？
791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/05(土) 18:39:52.41ID:ar8IIL5P
でも6マンって高すぎだよな
アメリカだと40000らしい
2020/12/06(日) 01:39:58.64ID:u96id/d5
この前のサイバーマンデーで買った5000円(今は7980)のは3日目で音がギシギシ。6日目の今日は液晶がおかしくなった。
こんなもんなの?
793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/06(日) 03:27:02.80ID:SwJejhRI
それより匂いキツイやろ
2020/12/06(日) 05:28:30.30ID:u96id/d5
>>793
匂いはゴムか油の匂いがする程度でそんなに気にならない。
2020/12/12(土) 01:55:29.49ID:Hgj3LTZi
イオンでナイスディのステッパー試したら結構良かった。イオンだと税込み10000円チョイだがアマゾンだと黒だと5500円。
どうだろう?
2020/12/12(土) 15:21:39.98ID:QJlJONsA
イオンもAmazonくらいの値段（福袋？）で広告でてたよ
2020/12/14(月) 02:11:53.59ID:CJCjwlWi
>>796
どれ？
2020/12/14(月) 18:09:56.87ID:0aW7JRDa
>>797
ごめん、ナイスディです
799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/14(月) 19:18:19.97ID:2mUMdMzl
https://m.youtube.com/watch?v=n7cWhBegS0w&;t=262s
コレめちゃ笑えるw
東急オアシスのやつ
800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/14(月) 19:20:33.90ID:2mUMdMzl
めちゃひねりますやーんw
2020/12/14(月) 22:31:00.03ID:CJCjwlWi
>>798
ありがとう。

因みにナイスデイもステップに捻りあるよね。
イオンで試した時は少なくともアマゾンのセールで買った奴よりはいい感じだった。
2020/12/14(月) 23:46:24.12ID:qSWZUtCS
捻りは自分で調整出来るだろ
自分はめっちゃ捻ってるけど
803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/15(火) 04:58:39.00ID:6kcrycsh
めっちゃひねりますやーん
804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/15(火) 05:32:33.10ID:6kcrycsh
結局東急オアシスのひねりとストレート切り替え出来る14000のがいちばん
上で勧めたやつは匂いきつくて返品したw
2020/12/21(月) 18:24:33.54ID:lqZZAqiT
エクサーステッパーの片方のペダルがカシャンて言うまで沈み込まなくなったんだけど同じような人おる？
806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/30(水) 03:38:55.50ID:RM4uy8iR
下までぶつかるまで踏み込むもんじゃ無いだろ
東急オアシスのひねりとストレート選べる14000円の使い始めた
かなりいい
今一番いいステッパー
石油、プラスチック、ゴムが混ざった様な変な匂いも無い
ただシートは接着剤の匂いがするからタオル敷いた方がいいかも
807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/30(水) 05:43:10.25ID:RM4uy8iR
結構疲れる
これやりながら本とか読みのはしんどいかも
808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/31(木) 21:52:21.62ID:rZpVY3Fa
LNXを一週間ほど使ってみたが、ギーギーと音がうるさくなってきた
シリコンスプレーを各可動部に吹いて、しばらく踏むというのを繰り返していたら、ようやく音がしなくなった
そのうちまた鳴り出すと思うが、とりあえず快適に使えるようになった
中華製のステッパーは、どの製品でもメンテに根気が必要そうだね
2020/12/31(木) 22:15:38.56ID:TYQ7yg+2
ストレートステッパーとサイドステッパー、初心者が最初の一台に選ぶならどちらがいいですか？
2020/12/31(木) 22:40:29.68ID:5FI1ZTRC
平行タイプの方が初心者はバランス取りやすいと思う
角度ついてるやつは自分はハンドル無いと無理だから
2020/12/31(木) 22:50:47.33ID:BeS4oBhN
ストレート至上主義の奴がまた沸いてきそうｗ
この辺のタイプ別とか見るといいかも
サイドステッパーは靴が無くても滑らないのもメリット

ttps://tobuy.jp/active/training/post-2242#toc-3
2021/01/03(日) 15:07:06.82ID:C7vndfbx
コロナひどいから散歩辞めてナイスデイ使い始めた
ガタガタ揺れるから二階で使えない
2021/01/13(水) 09:27:53.52ID:z7fSZjGq
スピンバイク持ってるんだけど、思ったほど太ももに響かなかった
ステッパーって太ももに結構響きますか?
2021/01/13(水) 09:31:32.76ID:XEswQ0I1
ステッパーは筋力ない人が人並みにつけるための道具で普段運動してる人が筋肉増やす目的には全く足りない
2021/01/13(水) 09:36:02.33ID:z7fSZjGq
なるほど、ありがとうございます
あくまでダイエット向けみたいな感じなんですね
2021/01/22(金) 17:42:06.28ID:U31G1gWO
東急オアシスのステッパー買って3日でめちゃくちゃうるさいんだけど何これ
2021/01/22(金) 18:47:15.35ID:MHK087ou
取り敢えず油さしてみたら
2021/01/27(水) 01:26:19.99ID:pC6GquOP
庭の片隅で、その場ランニング腰ひねり付きをしてるけど
結構すぐに息が切れたり、足がパンパンになってくるから効果ありそう
ステッパー使うのは、何かを見ながらの時だな
2021/01/30(土) 05:09:20.93ID:PVtHGVda
筋肉がつくから体重は減らないけど
ズボンがユルユルになった
エクサーのステッパーだけど
Amazonprimeでのりのいい曲聴きながら45分続けて踏んでる
2021/01/30(土) 06:48:07.69ID:pHtQDYUU
>>819
オメ！
どのくらいの期間？
2021/01/30(土) 12:35:16.23ID:PVtHGVda
10ヵ月ぐらいかな
2021/01/30(土) 12:49:31.28ID:92XTgpN1
10倍やれば一ヶ月でイケる
2021/02/01(月) 16:18:49.48ID:b8tfbo4o
オアシスの１万のステッパー使い続けて約１年
お腹と尻周りはかなり痩せたんだけど腕がほとんど痩せてないような気がする
腕痩せするには他の運動も取り入れないとダメっぽい
腕振りながらやればいいのかもだけど本読んだりスマホ触ったりしながら踏んでるから無理だし
2021/02/01(月) 17:48:29.38ID:Fvgrnyxc
スマホはスマホホルダーで、見やすいようにしてるわ
体は捻りつつも顔だけ固定するのが、無駄に上手くなった…ｗ
2021/02/02(火) 18:47:58.72ID:MR7AY36J
ステッパー始めたけど、膝が痛い
やり方間違ってるのかな
2021/02/02(火) 18:49:56.07ID:6ThwBnSE
体重を支える筋肉がついてないだけ　痛まないレベルで続けてどうぞ
2021/02/02(火) 20:18:41.15ID:MR7AY36J
ありがとう
2021/02/02(火) 21:16:33.89ID:LZzDfBSM
脚やせ･クビレ･ヒップアップ狙ってオアシスのカラフルなステッパー踏んでみてるけど、前ももとふくらはぎに負荷がかかるのはふせげないかな(´・ω・｀)？
ガンダムみたいになりそう
皆さんは前ももとふくらはぎどうですか？
2021/02/10(水) 18:38:08.23ID:JCY0u+Cb
テラス下の縁台が高めなので、玄関台の代わりに踏み台昇降用の台を置いて
踏み台昇降運動もするようになったが、ステッパーより負荷高いな
ランニング、その場ダッシュ、踏み台昇降、ステッパー、と色々やる事が増えていく…ｗ
ボルダリングとかもやってみたくはあるんだが
2021/02/16(火) 03:57:32.40ID:X+0RC3ZE
けつは小さくなるが太ももは太くなるな
2021/02/16(火) 06:43:21.58ID:5xU1fmab
初見

ダイエット目的で自宅内で気軽にできるのを探しててステッパーにたどり着いた
おすすめ教えてくれ

相場的には6000円っぽいんだが、1万オーバーは何が凄いんだ？

あと、二の腕を鍛えるゴムは全くいらん
2021/02/16(火) 21:32:15.49ID:w9Q94ws7
えらそう
2021/02/16(火) 22:37:42.22ID:tvU5SqYN
>>831
好きなの買え
2021/02/16(火) 23:13:28.07ID:5xU1fmab
>>832
ただのタメ口や
関西はこんなもんやぞ
2021/02/16(火) 23:14:46.22ID:tvU5SqYN
>>834
お前は口語と文語知らんアホ？
2021/02/17(水) 00:12:04.11ID:8BAD4gu7
>>835
んで、それが何の関係あんねん
答えてみぃ
2021/02/17(水) 00:18:39.43ID:if6e/9KO
これが初見とかいうやつw
アホや
2021/02/17(水) 05:30:11.58ID:HJUlqMn3
太股の疲労がやばい。
効いてるんだろうけど
839名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/25(木) 18:44:27.13ID:izswvRJN
踏み台昇降用の踏み台よりただの踏み台のほうが安い。
丈夫にできてるからこわれにくい。
これが一番いいようだ。
2021/02/25(木) 19:04:05.96ID:eqbF5p5i
階段ならただって気付いてないところがアホ
2021/02/25(木) 20:11:48.92ID:jjr1Qfwq
>>840
マジレスすると一般家屋の、特に木造の階段は日常生活程度の使用でならまだしも
短時間に何度も反復必須な昇降運動をするようには作られてない
2021/02/25(木) 20:22:33.34ID:eqbF5p5i
>>841
昭和の現存して住んでる家の階段が崩れたとか聞いたことあるんか？
ステッパーとどっちが耐用年数あると思ってんだよ
2021/02/26(金) 00:42:24.87ID:P5wq2aKM
論ずるより踏むが易し
844名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/27(土) 07:54:52.98ID:Zc1dZlEY
>>814
前にステッパー持ってたけど
それはめちゃくちゃ感じた。
ジムにあるステッパーの負荷を
最高くらいにかけてやっと汗ダクに
なるくらいなのでご家庭用では
全く物足りない。

>>840
階段はタダだが30分も登り続けられる
階段なんてそうそう無い
2021/02/27(土) 07:59:24.39ID:v54oWYLh
>>844
アホ？
2021/02/27(土) 11:58:51.82ID:cCRGI2Df
健康のための運動って汗かかないと効果ないわけじゃないぞ
むしろ汗かくほどの運動は身体に悪いくらいだと研究結果がある
一番良いのは適度なウォーキングってのが定説だ
ジムの営業商法に洗脳された人かな
2021/02/27(土) 16:07:53.19ID:pXLWQaBr
年取ってハードな運動すると膝悪くするしな
2021/02/27(土) 17:38:17.96ID:n9xlLm7Z
スマホ見ながらとかテレビ見ながら階段より安全にできるのがいいです
2021/02/28(日) 03:07:03.88ID:bYEpAAjZ
一万円以内で、そこそこレビュー＆耐久力の評価が高いオススメあります？
2021/02/28(日) 03:22:46.37ID:3auKNNfU
>>849
アマゾンで今まで3台買ったけど1番良かったのはショップジャパンのやつかな。
2021/02/28(日) 09:16:22.72ID:hjKV+LjP
今まで角度付きのを何台も使い倒してきて今回初めて平行タイプを買ってしばらく使ってみた
したら歩く時に右足の付け根に違和感を感じて翌週軽いぎっくり腰になってしまった…
このスレには当然平行タイプずっと使ってる人いるよな？
原因が完全にこれとも言い切れんのだが
自分みたいな元々の腰痛持ちにはアカンかったのかも
2021/02/28(日) 09:38:18.16ID:sl4kxyma
普段使ってなかった部分を使ったからじゃね？
2021/02/28(日) 11:39:13.77ID:e1nyxXmq
同じような動作でも人によって重心が違うからな
足の踏ん張りも癖による筋力差あるし当然かかる負担が違う
ジムにいるトレーナーはそのためやしな
2021/02/28(日) 13:13:01.23ID:/Mmi1pIL
>>851
ヘルニア持ちだけど普通に平行タイプ使ってるよ
足の付け根の違和感はもしかすると臼蓋形成不全かも
855851
垢版 |
2021/02/28(日) 13:32:21.34ID:2pCAcW3i
>>854
マジか、ありがとう
ヘルニアも疑ったんだが
軽めのぎっくりで仕事もなんとか行けるけどやっぱり病院行った方がいいな
2021/03/06(土) 19:37:57.01ID:CodGdeuk
エアロバイク買ったけど場所取るし使ってない

ステッパーか
踏み台か
自動ブルブルマシーンか


いずれかで悩み中
2021/03/06(土) 20:26:50.09ID:aVhNPJqV
全部で
色々やって色々鍛えるといいよマジで
2021/03/07(日) 02:20:25.76ID:1qwjQXGX
複数あると飽きづらいしな
2021/03/07(日) 02:26:38.20ID:I3DYnH8K
>>856
ステッパー。
ブルブルマシーンは効果感じられない。
2021/03/07(日) 03:53:03.72ID:FV2vVYwh
場所を取るのがな
エアロバイクにステッパーとクロスマシン合体したのだして欲しい
2021/03/07(日) 12:15:06.60ID:BxOEHEyM
>>859
ブルブルだめなのか
高いので深部云々だと良さそうなんたがな
2021/03/07(日) 16:28:33.10ID:e+V+171V
ステッパーどんなのがいいかな
アマゾンで探すか
2021/03/07(日) 18:22:43.63ID:2RL+cKRX
>>862
東急のサイドとツイスト切り替えられるやつは飽きない
2021/03/08(月) 18:46:52.37ID:9zq7es3z
>>863
新型のやつか
旧型のは動きが鈍くて合わなかった
2021/03/10(水) 14:54:31.60ID:AxEoUSY5
>>861
ブルブルマシンと言われるものには２種類あって、１つはシックスパッドなどのパッド伝いで微電流を流すタイプ
もう１つはサーフボーイなどの縦横に揺れる台に乗るタイプがあって、この雑な表記だと齟齬が起こりがちなんだけど861はどっちを指してる？

前者は元から筋トレしてて皮下脂肪が薄ければ多少の相乗効果が「見込める」
後者は体幹を鍛えるのが目的の機械なので漫然と乗ってるだけでは効果ない
体幹を意識しながらなら効果はある（汗もかく）けど筋トレベースなので痩せだすのは遅い

早く効果を出すのを優先するなら踏み台やステッパーなどの有酸素運動の方が適切
2021/03/11(木) 16:49:18.06ID:RRHLGKZ7
>>865
踏み台というと踏み台昇降？

あれは膝に負担かかる気もするが安いし手軽だね
2021/03/11(木) 18:05:12.08ID:PNcdf9ne
>>865
ブルブルマシーンは
乗っかって下から振動が来るもののことですね

電気屋いくと色々種類あって
深部の筋肉とかに効くものとか
2021/03/14(日) 03:25:07.49ID:l4byKstv
久しぶりにステッパー乗ったら3分で足腰限界きた...
2021/03/14(日) 06:10:43.94ID:1ynLi7DT
SwitchのFit Boxing2
に最近浮気してます
2021/03/14(日) 20:33:07.72ID:l3gkVy3r
フィットボクシンとリングフィットどっちがいいんだろ
2021/03/14(日) 23:04:32.37ID:BYEXY9CR
>>870
交互にやるのが一番良いらしいけどどちらかに絞るならリングフィットかな
2021/03/15(月) 00:10:44.83ID:G37g+F5y
>>871
そんなにいいのか
売れてて高いけどね
2021/03/15(月) 07:52:28.93ID:f9D/NIKl
>>868
どれ使ってるの？
2021/03/15(月) 21:02:33.57ID:/dmiVMUI
>>873
ナイスデイだよ
結構しんどいw
2021/03/15(月) 23:03:04.53ID:zRBDqzrj
俺もナイスデイ。
安い割には結構良い
2021/03/16(火) 16:00:11.91ID:u8Z2ECdC
ナイスデイ人気だね
部屋の運動には良さそうだね
2021/03/16(火) 17:21:23.26ID:xbsIkPX3
ドンキホーテで売ってるステッパー買ってきた
160の52キロウォーキングとか続かないから家出できるのないかなと思い
あと少し痩せたいんだよなぁ頑張ってみる
2021/03/16(火) 18:10:49.28ID:bdeseQtg
過去に3台買ったんだけど全て液晶は速攻表示されなくなるな。そんな壊れやすいものなのかね。
面倒くさいんで返品もしないけど。
2021/03/16(火) 18:42:17.40ID:fCNgvZu/
ナイスデイって耐久性あんの？
2021/03/16(火) 20:27:44.95ID:c/iRILeZ
ナイスデイは連続10分までだからなぁ
2021/03/16(火) 20:32:07.40ID:bdeseQtg
２０分だろ
2021/03/16(火) 21:25:38.00ID:PWocmgJG
>>878
ナイスデイを？

一台1万するでしょ
やっぱ東急のがいいのかや
2021/03/16(火) 22:26:22.69ID:hn8vGIrJ
>>882
違う違う。
アマゾンチョイスとか売れ筋とか謳ってるのを２台買って３台目でナイスデイ。まあナイスデイの液晶も２週間でこわれたけど。でも音とか1番静かで少しツイストも入ってて使い心地は一番だった。
なので返品はしないでもう4ヶ月使ってるが耐久性は問題ないし、一応１年保証付き。
2021/03/16(火) 22:27:16.59ID:hn8vGIrJ
因みにナイスデイの黒だとセールで５０００円だったよ。そのセールも頻繁にしてた印象が。
2021/03/19(金) 08:57:17.09ID:cqh6pKyC
テレビよりラジオの方が相性が良い気がする
テレビだと見るのに集中して足が止まるから
2021/03/19(金) 11:41:55.07ID:92OlEngi
30分制限の安いのを二台買って交互に使えば無限に運動できる
2021/03/21(日) 15:04:18.05ID:qMjZxFi1
あんまり効果ないのかな？書き込み少ない気がして
今日みたいな天気にはとてもいいね
2021/03/21(日) 15:07:58.54ID:YVNO9aGE
午前20分
午後15分やった
2021/03/21(日) 15:19:38.66ID:tVADuswb
ただフミフミするだけだから、特に書くことが無い
2021/03/21(日) 22:50:02.74ID:W9AAL8Vn
ステッパーだけじゃなくて筋力もつけようかと思って筋トレもしたら
数日間酷い筋肉痛で運動できず体重も体脂肪も増えてしまった…
2021/03/21(日) 23:18:30.27ID:tVADuswb
イキナリ極端に多くやったor極端になまってたんじゃねーのｗ
程々にやりつつ増やしていきなよ
2021/03/24(水) 16:26:21.40ID:7MDAWTDx
一日何分とか決めるよりも、ハラが減ったら間食する代わりに空腹が無くなるまですると効果的かも
2021/03/26(金) 21:57:53.30ID:mgwTG+YM
カーＳＯＳ待機(*´д｀*) ハァハァ
2021/03/26(金) 22:00:38.66ID:mgwTG+YM
誤爆した
2021/03/28(日) 10:36:27.62ID:mb/YzprQ
15分やって5分シリンダーを休ませて1時間で45分やった
2021/03/28(日) 11:57:14.44ID:yd+f+a5z
ドンキホーテで買ってきて一応毎日続いてる
歩く習慣がなかったので1日20分程度
当たり前だけど体に変化はとりあえずなし
続けます
2021/03/28(日) 20:55:06.92ID:kKiVf6v2
体脂肪落としたいけど筋肉は落としたくないんだがBCAAとか飲んだ方がいいのかな
1日2、30分くらいじゃいらないかな
2021/03/28(日) 21:53:55.81ID:WbCp5MPL
程よく筋肉もつけると代謝も上がっていい感じじゃね
2021/03/29(月) 17:01:50.79ID:JUtgJ3zo
劣化が心配だな

踏み台昇降が手軽じゃね？
2021/04/28(水) 07:48:22.10ID:PrpWnPcy
ステッパーデビューしようと思うんだが、種類多すぎて迷うな
あまり安すぎるのは避けた方がいいよね？
2021/04/28(水) 08:14:50.41ID:bDu+XwiH
そこそこ有名どころの、お手頃のからでいいんじゃね
2021/04/28(水) 12:35:04.55ID:d+v24fx+
>>900
東急のが無難
出来ればサイドと切り替えられるやつ
2021/04/28(水) 20:55:03.50ID:QM+kEIdl
ありがとう
東急のが良さげなんで、それにしてみますね
2021/05/03(月) 06:12:30.25ID:f6rZ9L9N
痩せるね
でもやり過ぎるとひざいためる
2021/05/03(月) 06:28:29.17ID:pMKYNm8w
それは負荷かけすぎ
2021/05/13(木) 01:06:11.89ID:SM6ezWkW
コロナ渦の一年ちょっとエクサーのステッパーを続けたアラフィフだが体が締まったよ
だいたい45分ぐらいやってる
2021/05/24(月) 00:59:25.55ID:/raMEeIA
エアロバイクで20キロくらい落としたけど
ケツノアナそのうち壊れそうで
ステッパーに切り替えたわ
アニメ見ながらできるのが最高
2021/05/24(月) 08:18:08.99ID:zkvN+VER
尼のセールで安くなってたからナイスデイをポチってみた
こちらでしっかり習慣化できたらエクサーのプロを買うつもり
それまで貯金がんばろうｗ
2021/05/24(月) 09:18:35.89ID:KNtNmf9C
このスレどれくらいの人いるの？
10年以上前は賑わってたけど
2021/05/24(月) 09:37:32.53ID:GR4l2WeM
二人かな
2021/05/24(月) 10:21:02.14ID:AGPW2dAH
見てはいるけど書く事が無い
2021/05/26(水) 08:24:13.95ID:yepc3n9+
ここを見て東急の切り替えできるやつをポチろうと思います
マンション住みなので、ストッパーの所に耐震ジェル？か家具滑り止めを貼って、下にマットを引くつもりです
マットでおすすめありますか？よくあるパズルみたいなマットだと厚くて不安定でしょうか？
2021/05/26(水) 08:53:29.03ID:3RE5zpGR
>>912
同じやつ使ってて同じくマンションだけど左右のステップの下にペースパイプに当たり用のパイプ(たぶん言ってるストッパーかな)が出てるんだけどそこにダイソーの椅子用かテーブル用の靴下はかせてる
ほぼ無振動、無音になったよ
2021/05/26(水) 18:17:53.46ID:yepc3n9+
>>913
パイプ部分の音さえ抑えられれば、特にマットは必要なさそうということですね
試してみてどうしても気になったらまたマットも検討してみます
ありがとうございます
安心しました
2021/05/28(金) 09:50:47.35ID:Pq77CUhv
東急の新型ステッパーはじめました
通常モードで汗ダラダラ
翌日お尻がじんわり痛いので運動不足痛感
なぜか背中もちょっと筋肉痛？
マイナス6キロ目指して気長に頑張ります
2021/06/01(火) 22:47:46.14ID:l8sg9ffW
ナイスデイを最大負荷で10分×3セット/日でやってるけど
かかとをしっかり付けたうえで、反動つけたりバウンドさせたりせずにやるとかなり効くね
2021/06/01(火) 23:48:23.11ID:IT7cM7wk
（´-`）.｡oO（このアニメほぼミリム主人公やん）
2021/06/01(火) 23:48:32.73ID:IT7cM7wk
誤爆した
2021/06/02(水) 00:28:57.53ID:BBKkCtwY
転スラ乙
2021/06/02(水) 20:42:35.35ID:/wmtamrV
パシリムのテーマをループで聞きながらステッパー踏むと捗るわー
2021/06/02(水) 21:40:11.48ID:BBKkCtwY
ﾃﾞﾃﾞﾝﾃﾞﾝﾃﾞﾃﾞﾝ
2021/06/03(木) 16:29:25.11ID:9jYCUoVI
太ももが太くなるね
2021/06/04(金) 15:47:41.38ID:K8jjvj9i
ステッパー始めて3日だけど、尻が筋肉痛
2021/06/04(金) 18:12:25.04ID:V3NsmlyF
尻が割れてからが本番
2021/06/04(金) 21:18:11.02ID:GKuLji0H
東急のステッパーはじめたのですが、あれは下のバーにぶつかるまでペダルを踏み込めばいいのですか？
あと膝上が痛くなる……
2021/06/04(金) 21:36:56.20ID:KWz7cRqn
下付いちゃうとひと踏みごとに休憩しながらって感じになるので
付く前すれすれで漕いだ方が良さそうな気がする
2021/06/04(金) 21:50:08.27ID:7G4nZFUU
>>925
膝が痛いならなるべく浅く踏む
慣れるごとに深くしていく
無理に下までつける必要もない
うるさいだけだし
2021/06/04(金) 22:10:02.65ID:GKuLji0H
>>926
>>927
ありがとうございます
下までつける必要ないんですね
929名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/05(土) 02:06:05.84ID:zQC1X3TH
尻の6パック目指すわ
930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/07(月) 12:12:16.80ID:3kY8mGQU
最近ステパさぼってしまってて有酸素はHIITだけになってる
がんばる
2021/06/10(木) 11:53:35.10ID:e7bqsfYe
週に4～5日は45分ステパやるようにしてる。
今日もやった。汗だく…
2021/06/10(木) 17:27:14.87ID:+woQPI4N
週に２日は休息日ほしいよね
2021/06/10(木) 17:53:40.79ID:IZrqpI4F
毎日休息でもいいんだよ
2021/06/10(木) 19:12:16.14ID:QhErvfUV
まだ通販生活にはエクサーは入荷しないのかな？
シリンダーはまだ買えるからいいけど完全に壊れた時が困るな
Amazonのレビュー見るとシルバーも踏み心地は一緒みたいなんだよな
それならシリンダー交換できる通販生活がありがたい
2021/06/13(日) 10:22:51.00ID:pcj2yayD
膝痛くなるから一日おきがせいぜいだわ
2021/06/13(日) 11:59:50.29ID:Azy5M3LB
こういうのは習慣で４日ぐらいやってないとやる気が出なくなるな
2021/06/13(日) 15:38:01.57ID:EQAOQAm9
配信サービスで好きなアニメ見ながら踏んで続けてる
938名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/13(日) 23:14:02.86ID:+PLvKPFk
あかん
やる気出ない
2021/06/14(月) 14:54:36.07ID:44VcUa0k
痩せないよー
2021/06/15(火) 07:24:34.51ID:+7gsUjSd
ステッパーはじめて1ヶ月経った
体重はさほど変わらないが、多少引き締まったような
2021/06/16(水) 09:51:47.32ID:hcXdFOLD
エアロライフのステッパーを踏みはじめて3ヶ月になるけどキイキイ音が鳴るようになった
油を差しても直らん。困った…
2021/06/16(水) 18:39:11.97ID:NLYdVTgD
>>941
メーカーに問い合わせたら？
2021/06/17(木) 23:10:12.19ID:FkJ6jaTq
大腿四頭筋にはすぐ効いてパンプアップしてるのがわかるんだけど
ふくらはぎに効いてる感じがほとんどないのはこういうものなのかな
2021/06/17(木) 23:11:46.49ID:a18+y8p/
平行じゃない角度付きのタイプずっとやってらふくらはぎがめっちゃ太くなった気がする
2021/06/17(木) 23:57:52.42ID:yAYfgxA5
明日から本気出す
2021/06/19(土) 03:13:13.88ID:Cag0Ja8g
10分踏んだ
947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/19(土) 13:28:54.52ID:kvv5KcNM
偉い
2021/06/26(土) 13:21:21.73ID:fh9DZVti
ステッパースマホ見ながら踏んでたら体歪んだ
戻らない
みんな気をつけて・・・
949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/01(木) 09:55:08.90ID:an/EHrN/
週5ぐらいで家で筋トレと有酸素(ボクシング)やってるけどヒッキーで外出ないせいかたまに外で出かけたりすると脚の裏がすぐ疲れる
ステッパー使えば足裏強化できますか？
ちなみに肥満ではなく痩せ型です
2021/07/01(木) 10:01:36.12ID:7nFcf19+
>>949
全く同じ…
足裏筋トレで出てくるけど、タオル使った足裏トレーニングオススメだよ
951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/01(木) 13:08:27.96ID:an/EHrN/
>>950
ぐ・ちょき・パーと同じ理屈トレーニング方法ですね参考にしてみます。
結局ステッパーでの足裏トレーニングはあるのでしょうか？

場所取るエアロバイクの代わりにもしたいです
ながら作業とか
2021/07/01(木) 15:48:46.47ID:Emn6RB5K
>>951
疲れるってことはそれだけ効いてるってことだろうから
散歩やウォーキングを習慣づけるといいかもね
ステッパーと実際に外を歩くのとでは使う筋肉がだいぶ違うっぽいし

あと有酸素運動のボクシングはフィットボクシングかな？
もしそうならつま先立ちで前後の重心移動をしっかりやれば
足裏やふくらはぎにかなり効くよ
2021/07/01(木) 16:27:01.09ID:c57iqn0V
ステッパーは足裏ベタ付けで足裏を使わないので、脚部は鍛えられても普段外出しないなら足裏の筋肉が鈍ると思う
外出時には爪先から踵までを少しずつスライドさせていくようなしっかり丁寧な歩き方（この表現で伝わるかな？）を心がけると良いよ
2021/07/01(木) 17:58:23.60ID:DWdLR7vq
ステッパーでも、足を上げる時に踵から爪先立ちになるようにして
そのまま爪先から体重を掛けて足を降ろしてく感じでやってる
955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/02(金) 13:05:02.23ID:t5NT2i7G
>>952
FB2正解です　ただ部屋の関係上あまり大きく動けなくていつも小さな動作で済ましていました。

他のコメントも参考にしてますね
ありがとうございます
2021/07/03(土) 13:34:59.80ID:ywm0HgBW
エアロライフか東急のツイストステッパー買おうか迷ってるんだけど、おすすめはどっち？
一軒家だから音とかは割とどうでもよくて、使いやすさを知りたい
2021/07/03(土) 15:17:44.68ID:djbFIVhl
>>948だけど、足裏筋肉弱ったのか、歩き方が歪んでしまった・・・
整骨院に通う日々・・・
足裏鍛えるの忘れずにね
2021/07/03(土) 20:14:43.00ID:yzy1AN+y
>>956
>>902
2021/07/04(日) 19:50:23.20ID:XAmxJenK
>>958
見落としてたみたい。ありがとう。
切り替えられるやつって、黒、赤、オレンジの色があるやつかな？
2021/07/04(日) 23:37:19.76ID:BHcNKFFX
>>959
プレミアムツイストエアロステッパー SP-200
だと思う
黒白紺のやつ
961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/15(木) 01:34:34.00ID:TpdB+bdC
Xiser のステッパー使ってる方にお聴きしたいんだけど、
座りながら使えます？

座りながら足動かしたいのがメイン用途なのだけど、
立ち姿勢で自重かけないと油圧シリンダー
動かなかったら使えないよね？
962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/25(日) 16:13:09.66ID:c1u8aRRn
東急のsp200、１０分経たないくらいで熱もってシュッシュッて音するけど、そんなもん？
継続するの躊躇ってそこで休憩入れてしまう
2021/07/25(日) 18:02:32.10ID:QcKYQJx3
体重くらい書けよ
964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/25(日) 19:01:47.93ID:c1u8aRRn
75kg
2021/07/25(日) 21:41:53.32ID:q3B1+0Ue
踏む速度も早くやる程なりやすい
2021/07/27(火) 11:22:50.22ID:0glHQ+Mg
ワクチン打ったら３日は休まないとな
967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/01(日) 09:45:58.19ID:/zgtk5Cz
長年エアロライフのサイドステッパーだったけど、初めて東急のを買ってみようと思う
これ長持ちするかな？エアロライフのはギーギーガコガコ鳴るようになって3年くらいで買い換えしてた
2021/08/02(月) 19:53:37.46ID:MCN0eAas
ホントはランニングマシンが欲しかったけど、設置場所の確保と猫飼ってるから巻き込み事故が怖いのとで断念した
代わりにXiserのプロステッパー買ったった
20分も踏むと大汗かくし、想像より運動になってる
買ってよかったよ
2021/08/03(火) 07:28:52.88ID:uyCtROCj
今日から始めましたが10分が限度
ふくらはぎがピキピキしてる
2021/08/03(火) 12:02:57.61ID:NjcWrS3E
最初は負荷を一番軽くして
楽々踏めるようになったら負荷上げるのがいい
2021/08/03(火) 15:07:07.68ID:H4fjVZfM
どんなテンポで踏めばいいのかわからない
2021/08/03(火) 15:59:17.70ID:NjcWrS3E
脂肪燃やすなら歩くテンポで手を自然に振って
無理なく20分踏める負荷でええんやで
2021/08/03(火) 16:31:37.77ID:nmKmtBLf
浅くても深くてもいいし
遅くても早くてもいい
短時間でも…いや、そこそこは長めがいいかも
2021/08/04(水) 05:03:24.74ID:AntmQXiX
人によるけど脈拍140前後くらい
が1番痩せる
2021/08/04(水) 21:45:04.96ID:4QWeN2Sh
そんなに！？
2021/08/04(水) 21:50:46.17ID:bC09Aij7
何も根拠無いだろ
2021/08/04(水) 23:03:26.48ID:AntmQXiX
運動強度、つまり有酸素運動の強度は脈拍でみるからな
本気でダイエットしたいくせにそんなことも知らんのかよ
そらなまくらデブのままだわ
2021/08/05(木) 00:50:58.66ID:SfiqTy8q
本気で痩せたい奴がステッパー（）
2021/08/05(木) 02:22:51.17ID:5tszWYmb
ステッパーだけかどうかもわからないのにエスパーかな？
2021/08/31(火) 16:08:14.06ID:Sgfnyxla
Xiserのプロステッパー買って毎日最低15分、時間ある日は30分以上踏んでる
半月経過で1kg落ちたけど、一ヶ月経過で1kg戻った
でも一ヶ月前と比べたら、体脂肪は減、筋肉量が1.5kg増えてる
このまま続けてりゃ順調に減量できそうな兆しだわ
2021/08/31(火) 16:56:21.10ID:qXI/rwb0
やっぱり筋肉つけるには効果的だねステッパー
太ももの大きい筋肉を鍛えられるのはとてもいいね
2021/08/31(火) 17:44:52.79ID:HtUjgqP+
乗り方次第で腹筋と尻も鍛えられるし最高だね
2021/08/31(火) 19:50:53.27ID:/ZOcaUIn
自分の目標は月1kg減
食べる量は減らしてないし、このまま無理せず続けるよ
ステッパーって以外と下腹に力が入るし、掴まり立ちしないからバランス取るし体幹も良くなる気がする
2021/08/31(火) 23:15:06.60ID:+wY5+Qf8
エクサーはアスリート向けだからな
筋肉のつきかたが違うよ
2021/09/02(木) 19:06:36.10ID:kB9HYjuF
足のサイズ30センチくらいあって
東急のステッパー使ってるけど
足の爪先あたってスゲェ痛くなるんやけど
足でかい人にオススメのやつない？
2021/09/02(木) 20:50:46.71ID:qgbskTGU
サイドステッパーみたいに平行なの使えば
履物履く必要すら無いぞ
2021/09/03(金) 21:20:48.86ID:/5djRFB1
>中から痩せたい
https://twitter.com/echiechi_com/status/1427552922041126912?s=21
>外から痩せたい
https://twitter.com/echiechi_com/status/1423574287785418754?s=21
>速攻で痩せたように見せたい
https://twitter.com/echiechi_com/status/1417877175064170507?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2021/09/07(火) 09:54:54.85ID:WDeDngIE
東急の1ﾏｿの注文したけど、切り替えのある上位機種の方に興味出た
先にここのレビュー見とけば良かった
2021/09/12(日) 12:57:32.71ID:5sRQHpd5
ステッパー買ってやってみたけど
すぐ疲れるし、モモの裏側が痛くなるし、ダイエット効果なくねえ？
2021/09/12(日) 15:15:22.66ID:XUIFu22n
むしろ疲れないダイエットって何だ…？
食事制限や薬なんかだと、体壊すぞ
2021/09/12(日) 15:18:04.57ID:5sRQHpd5
「すぐ」疲れることを指摘している
ウォーキングなら「すぐ」は疲れない
2021/09/12(日) 15:22:14.31ID:91pb54ZA
>>991
ちなみにどれ買ったの？
2021/09/12(日) 15:25:07.03ID:5sRQHpd5
エアロライフ　サイドステッパー
2021/09/12(日) 15:31:57.14ID:91pb54ZA
>>993
ありがとう、平行タイプなんだね
浅く軽めに踏んでも駄目？
疲れるってことはカロリーを消費してるって事だから負荷が軽いよりはいいと思うけどな
2021/09/12(日) 15:37:42.17ID:5sRQHpd5
深く踏んだらカツンカツンって鳴るから、浅く踏むようにしてる
あと、何かにつかまって踏んだほうがすごく汗がでるね
つかまったほうが運動効果が高そう
2021/09/12(日) 15:57:50.70ID:epQsexgM
>>989
同じステッパー使ってる
最初は4分くらいでギブアップしてた自分でもやり続けたら体力がついて1時間以上踏み続けられるようになったから一緒に頑張ろう
2021/09/12(日) 16:01:55.58ID:91pb54ZA
>>995
バランス取りながらだとテンポよく踏めないから自分も掴まりながらやってる
自分は外行く方が好きだから雨の日の室内用のサブなんだけどね
2021/09/12(日) 16:39:06.23ID:XUIFu22n
>>991
そりゃ平行に歩くウォーキングと、階段を登るようなステッパーじゃ負荷も全然違う
2021/09/12(日) 17:58:20.69ID:5sRQHpd5
YOUTUBEの音楽にあわせてステッパーで運動するのを見ながら１時間やったらすげー汗かいて５００ｇ痩せたわ
足だけ動かすんじゃなくて腕もぐるんぐるん動かしたほうがよさそう
2021/09/12(日) 18:14:44.95ID:Jau5hpiv
それ痩せたんじゃなくて水分抜けただけ
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