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一日二食　1日2食

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2018/09/04(火) 08:20:50.93ID:SH62ffL5
自分は朝はホットサンドと夜は宅食の弁当のみ食べている
もちろん間食なし

人によっては朝抜くのも夜抜くのもありです
2018/09/04(火) 08:26:53.41ID:SH62ffL5
飲み物は強炭酸水レモンを飲んでます
けっこう腹がふくれる
3名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 20:40:40.99ID:OQ4hVxH/
俺も一日二食だけど夜ぬいてる
一年で10キロは落ちた
2018/09/04(火) 21:50:44.09ID:oxAWGIZW
小学生の時から1日2食だったけど3食にしたら痩せました
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 01:45:34.42ID:bY0VeyDF
https://i.imgur.com/IJ2ZmUW.jpg
6名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 02:37:44.95ID:m939i9m1
http://www.christianus.net/
7名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 08:32:28.22ID:TnIxtA4B
一日２食のポイントは２食目を食いすぎなければ痩せるよ
ドカ食いさえしなければ
2018/09/05(水) 09:26:44.27ID:ca6m1Zvi
1日一食してたけどその1食をドカ食いしちゃうんだよな
なので二食にして量少なめにしたら結構満足感あってドカ食いしなくなった
体重も減り始めたよ
2018/09/05(水) 12:40:25.33ID:udnSaLSn
>>7
1日2食1合のご飯を分けて食べてたのを
1日3食2合のご飯分けて食べるようにしたら2ヵ月で5キロ痩せた
中性脂肪は半分以下になった
2018/09/05(水) 12:45:49.03ID:udnSaLSn
調子よいから以前ミリオンヒットした鈴木そのこの痩せたいならたくさん食べろを見習いご飯中心で出来るだけ増やして行くつもり
2018/09/05(水) 19:44:03.83ID:h8MKR6Qq
>>8
一食でドカ食いしたらすごく栄養を吸収するもんな
2018/09/06(木) 02:39:31.51ID:uLVt3H3h
本当は3回に分けて食べた方が良いんだろうが
不規則すぎて昼、夕の2回食だわ
2018/09/06(木) 12:18:31.98ID:bvvUds3S
多少痩せたデブはわからないけど
とても細身でダイエットなんか考え方たこともないような人はみんな1日3食以上しっかり炭水化物取ってるよな
14名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 12:30:33.15ID:sPyJ2Yn+
俺は糖質制限で90から58キロまで落としたけどな
米は月一回食うか食わないかぐらいだな
15名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 15:36:50.61ID:32PvYONb
ダイエットは健康第一だよ
１日二食ならいいでしょう

http://fanblogs.jp/fumifumicom/archive/34/0 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c)
16名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 20:29:33.55ID:qwo/MhO5
俺も５年くらい2食だな
全く太らん
空腹が空腹と思わんくなったら成功だから頑張って
17ミナトダイエット連盟
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2018/09/06(木) 20:33:57.29ID:VaEHhqdp
>>12
なんで3回に分けて食べたほうが良いと思ってる？
間違った思い込みよくない
18ミナトダイエット連盟
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2018/09/06(木) 20:34:50.90ID:VaEHhqdp
>>13
そんなことない
調査で判明してるけどおまえは狭い範囲だけをみて満足してる情弱な
19名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 00:28:18.95ID:/koXbbQd
空腹は我慢できるが食事を抜いたら仕事が出来ない
夕食を抜くしかないな
みんなそうしてるの？
2018/09/07(金) 00:28:42.38ID:ASUN05/X
>>17
赤ん坊も3食に分けろと医者がいうしパーソナルトレーナーも医者も3～5に分けろと言ってたから
血糖値をゆるやかにするためだけど
21名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 00:32:10.78ID:/koXbbQd
遅い朝食と早い昼食を合体させても良いけどね
普通の社畜にはムリだわな　おまえらニートなの
22名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 00:32:52.34ID:RuxnKrjg
>>20
赤ん坊は成長しなければいけないし2食じゃ少なすぎる
同じ様に小中高校生も3食のほうが良い
あとスポーツ選手も3食のほうが良いかもしれない

で・・・おまえのやろうとしてるのはダイエットだろ？3食食べなければ行けない理由はない
23ミナトダイエット連盟
垢版 |
2018/09/07(金) 00:33:59.35ID:RuxnKrjg
> パーソナルトレーナーも医者も3～5に分けろと言ってたから

これは24時間のうち血中アミノ酸濃度を下げないようにしたい目的だろ
筋トレしてるから食事をした結果を出したいわけだからな
24名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/07(金) 00:57:59.30ID:/koXbbQd
１日３回食後の薬とかどうするんだ？ｗ
25名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 08:39:39.19ID:HdRe33bh
軽く食べるしかないな
おにぎり一個とか
26名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 20:43:34.51ID:D+UfvUJX
糖質制限で選んで3食を食べるより
2食好きなものを食べる方がいいかもな
27名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/08(土) 02:08:04.08ID:Rij+uqVg
1日1600だから2色なら割と良いもん食える
2018/09/08(土) 07:04:01.04ID:lWNQKn+Q
>>23
日本語おかしい
29名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/08(土) 11:06:41.76ID:QUDqMypn
カロリーに気を遣えば好きなもん食べれるっていいな
二食も検討する余地があるな
30名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/08(土) 11:12:56.55ID:BoT+d8EI
>>28
おまえ以外には通じるから気にするな
2018/09/08(土) 11:35:57.45ID:XEflrKdU
>>30
おっやっと起きたか
相変わらず遅いな
32ミナトダイエット連盟
垢版 |
2018/09/08(土) 11:50:41.21ID:1wimtOmU
これは24時間のうち血中アミノ酸濃度を下げないようにしたい目的だろ
筋トレしてるから食事を（きちんと）して（筋トレの）結果を出したいわけだからな

馬鹿は理解力ないからね
2018/09/08(土) 13:56:42.12ID:zB1vXvji
>>12
1日2食で1合くらい食べてたのを1日3食2合食べるようにしたら2ヵ月で5キロ痩せたしめちゃくちゃ体調良くなったぞ
脂質と動物せいたんぱく質は少しだけ減らした
最初はご飯増やすの違和感あったがすぐなれる
2018/09/08(土) 14:46:07.08ID:oGQwW4oK
>>32
健常者様に察してもらうのやめろや
文章力磨けよ馬鹿
35名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/08(土) 14:49:10.34ID:tYQC50wQ
>>32の書き込みは理解出来る
でも理解できない馬鹿がここは多いよね
2018/09/08(土) 15:23:41.88ID:oGQwW4oK
理解は出来るが日本語がおかしいんだよ
理解力ないなお前
37ミナトダイエット連盟
垢版 |
2018/09/08(土) 22:12:24.07ID:uS5MQZHm
馬鹿に理解してもらいたいと最初から思ってないっすよｗ
38名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/09(日) 15:06:46.14ID:jRwYUWWB
昼抜くはずがついついソバ食ったしまった
39名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/10(月) 10:09:23.11ID:GwfhNyWi
おからパウダーどこも売り切れで買えん
2018/09/10(月) 10:11:23.74ID:u26h1KC0
おからパウダーw
41ミナトダイエット連盟
垢版 |
2018/09/10(月) 19:15:26.27ID:7sAu91EX
おまえらは砂糖パウダー食わなきゃ痩せんじゃね？ｗ
2018/09/11(火) 03:58:23.66ID:nBkrIgCz
ついこのあいだはもち麦が売り切れてたのに次はおからパウダーか
1ヶ月でダイエットのブームが変わるなあ
2018/09/11(火) 03:59:22.92ID:/R2ckHzZ
バカはいつまでたっても痩せられない
2018/09/11(火) 06:17:58.26ID:DpcdTChN
継続こそ成功の秘訣
テレビで何かがでるたびに買いに行くやつらは結局意志が弱い
45名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 10:16:47.25ID:4yXpxx0V
いいことは取り入れればいいんじゃね
おかずにおからパウダーをかければいいだけなんだし
2018/09/11(火) 10:22:18.49ID:mOQaFX/3
流行ばかり追う奴はそれすらすぐやらなくなるもんさ
みさえの押し入れがダイエット食品とグッズで一杯なようにな
47ミナトダイエット連盟
垢版 |
2018/09/11(火) 11:14:21.61ID:i8oWfMWY
>>45
そういうこと
でも俺はやらないよってだけ
流されても良いけど過度に流される馬鹿が多すぎる
48名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/11(火) 20:44:47.90ID:vuzLXJGV
おからパウダーじゃなくても食物繊維を取れば同じ効果があるよ
49ミナトダイエット連盟
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2018/09/11(火) 20:50:58.53ID:i8oWfMWY
番組の説明だとアディポネクチンが分泌しやすい食品のひとつが大豆製品
別に大豆でなくて緑茶でも海藻でも青魚でも良いわけで

「手軽に簡単に出来る物」としておからパウダーをすすめただけだよ
というプロの分析でした
50ミナトダイエット連盟
垢版 |
2018/09/11(火) 20:59:41.18ID:i8oWfMWY
プロって当然おれのことねｗ
2018/09/11(火) 21:09:34.43ID:UPKpON3o
なんだこの馬鹿は・・・
52名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/11(火) 21:10:50.12ID:i8oWfMWY
馬鹿からの嫉妬はいつものことだからな

今日も悔しがってるのかぐらいにしか思わないよ
2018/09/11(火) 21:15:01.98ID:UPKpON3o
妄想癖があるみたいだな
54名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 21:15:48.22ID:IZyke9nh
ベルトの穴が一つ減ったわｗ
2018/09/12(水) 21:28:34.80ID:mVwsYv4c
穴が消えるマジックかな？
2018/09/13(木) 16:09:10.95ID:tI9f6s8T
二食ってけっこうすぐ慣れた
もっとおなかが減ると思ってたけどそうでもなかった
2018/09/13(木) 20:37:59.53ID:SSgaIiNb
１日1食でもすぐ慣れるで
空腹がマヒする
58名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/15(土) 10:12:21.28ID:cazikg1J
なれるんだったら1食がいいね
でも二食でも凄い便秘だから
1食だと全く出なくなりそうだな
2018/09/15(土) 14:34:01.71ID:3nJ82dcu
3日に1回くらい
60名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/15(土) 18:46:11.48ID:RZEfABoV
職場にトイレ　無いんじゃね？ｗ
61名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 19:27:58.14ID:nr6b+Nw2
ミナト大先生の>>49に対して反論したいけど馬鹿なので出来ないのが笑える
62名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/16(日) 01:07:37.84ID:vPEdUFBR
朝飛ばすのと昼呼ばすのどっちがメジャー？
2018/09/16(日) 10:36:21.17ID:PJSOuOR6
>>61
テレビ見ると馬鹿になるはマジなんだ
64ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/16(日) 13:12:42.57ID:hYWkksUx
>>62
朝飛ばして昼夜だけのうほうが良いと思うよ
2018/09/16(日) 19:47:56.68ID:hDVFzVHq
朝昼の方がいいけどな
MINATOは昼夜逆転してて朝食えないから朝はいらないと言い張ってるだけ
66ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/16(日) 19:50:51.32ID:hYWkksUx
>>65
理由を書いてごらん
根拠があるから朝夜が良いと言ってるんだろ？

プロの俺は当然根拠があるから書いてる
2018/09/17(月) 09:32:23.87ID:OOVJ82ph
朝夜？朝昼だろ馬鹿が
あい変わらずろくに文章が読めないんだな引きこもり野郎


朝食う方が血糖値は安定するから太りにくい
http://www.dm-net.co.jp/calendar/sp/2018/027901.php
朝に高たんぱく食を食べると空腹感が抑えられる
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/14047
http://www.taiyou-clinic.jp/blog/archives/1835

夜寝る3時間前までに食わないと消化活動が活発な状態だから眠りの質は落ちる
眠りの質が落ちるとホルモンバランスが崩れて日中の代謝が悪くなるし活動量も減るから痩せにくくなる
おい、ソース探すの面倒だわ
何も知らない引きこもりのプロに教えるのは面倒くさいなぁwwwww
2018/09/17(月) 09:47:00.13ID:JNWchyn0
二食でも十分痩せるな一週間で2キロ落ちた
69名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 11:19:35.85ID:c6sagyqe
> 夜寝る3時間前までに食わないと消化活動が活発な状態だから眠りの質は落ちる

寝る3時間以内に食べるような奴は相当私生活が忙しい奴だし今この話題は関係ない

> 眠りの質が落ちるとホルモンバランスが崩れて日中の代謝が悪くなるし活動量も減るから痩せにくくなる

誰でも知ってる話はしなくていい

> おい、ソース探すの面倒だわ
> 何も知らない引きこもりのプロに教えるのは面倒くさいなぁwwwww

結局なぜ朝夕が良いのか説明出来ないのか
2018/09/17(月) 12:10:42.77ID:q56/Y/rm
>>69
は？マジで◯すぞお前
朝昼っつってんのにいつまで朝夜だの朝夕だの言ってんだ
会話成り立たなすぎて◯意が沸くわ
発達障害マジでヤバいわ
71ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/17(月) 14:05:10.01ID:c6sagyqe
朝昼と書いてたのかｗ

馬鹿の書き込みなんてきちんと見てないからな
72ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/17(月) 14:08:16.37ID:c6sagyqe
まあそれだけおまえは価値のない書き込みを繰り返してるってことよ

で・・・朝昼と昼夜でどんな差があるのか書いてごらん
昼食べて夜食べない生活は腹が減って眠りにくいと思うし午前午後で活動量が多いのは午後

朝昼のほうが良いという理由はないってことでいいのかな？
73ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/17(月) 14:08:55.02ID:c6sagyqe
朝昼より良いという理由はないってことでいいのかな？
2018/09/17(月) 14:28:33.44ID:uIza+2Pv
>>71-73
はぁ・・・マジで頭悪いなぁ・・・
2回も朝昼と言われてそれでも理解できないとか・・・
こんな無能が仕事できるはずがないわ・・・
75ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/17(月) 14:33:57.47ID:c6sagyqe
このようにいつもこの馬鹿は聞かれた事に答えられない
2018/09/17(月) 14:44:34.61ID:uIza+2Pv
>>75
よく読め
朝食べると空腹感が抑えられると書いてるのに
夜空腹感で寝れないとかアホ言ってるのがお前
マジで理解力ゼロwwwww
77ミナトダイエット連盟
垢版 |
2018/09/17(月) 14:50:32.39ID:c6sagyqe
理由は言えないならもういいぞ
78ミナトダイエット連盟
垢版 |
2018/09/17(月) 14:50:57.41ID:c6sagyqe
結局理由がないなら相手の意見を否定スべきじゃないよね
79ミナトダイエット連盟
垢版 |
2018/09/17(月) 14:51:28.04ID:c6sagyqe
俺はこのように常に正論を書いてるがこいつには通用しないんだよね
2018/09/17(月) 15:01:03.09ID:cbVit3T9
お前の理解力がないからって相手を罵倒しても何も誤魔化せないんだけどなwwwww
よく読んでないとか言うけど、読んでも理解出来ないだけだろwwwww
マジでよく読んでないとしたら、読まずに反論してる馬鹿ってことになるんだがwwwww
どう転んでもお前は馬鹿だwwwww
81名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 21:04:29.49ID:DQX4ZtXH
理由を書けないくせに粘着してる馬鹿
2018/09/17(月) 22:55:50.52ID:OOVJ82ph
>>81
書いてるだろwwwww
理解力ゼロwwwww
83名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/18(火) 17:19:08.59ID:zLxbb0XA
朝晩6時に飯食ってる
12時間の感覚に慣れてた
たまに間食してもアイスくらいかな
2018/09/19(水) 11:14:54.34ID:oHdMh7GN
私は間食してもバナナくらいにしてるお菓子は我慢
85名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/20(木) 20:36:04.77ID:3Vgr76Uf
別に力まんと腹減ったらナッツくらい食べてもええんやで
86ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 20:41:20.39ID:b+xG3/7z
ナッツを半年食べて体重が落ちたという研究ならあるぞデブども
アーモンド20粒ぐらいかな
2018/09/20(木) 22:09:27.04ID:osiPidgL
>>86
死ねよ無職
88ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 22:10:25.97ID:b+xG3/7z
無職は人の事気にせず仕事しましょう
2018/09/20(木) 22:23:09.86ID:+UqZ0sSS
>>88
君は家で仕事といいながらレスばかりしてるよね
レスは仕事ちゃうよ

97 ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/20(木) 11:08:47.88 ID:cmXHOBaf
家離れたら仕事放棄だろ馬鹿
90ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 23:51:34.43ID:b+xG3/7z
なぜこの馬鹿はレスすることが仕事だと書いてるんだろう

このように馬鹿しかいない
91名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/25(火) 20:51:37.54ID:uri5M/7u
朝抜いて昼夜食べるようにしたけどやっとなれてきた
2018/09/26(水) 05:53:02.84ID:8FkyNnW9
一食抜くなら朝以外の方が良くないか？
93名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/26(水) 09:47:44.96ID:CUAIPGwm
ブランチって言葉　知ってるか
朝食と昼食をまとめて１食にするのさ
朝飯抜いて早弁するかんじだな
94名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/02(火) 10:01:17.17ID:tA9Zvf3x
一か月で4キロ落ちたわ
2018/10/04(木) 18:19:04.80ID:8DD+MaAw
とりあえず白米を止めた
おかずも半分にした
4日続けたらストレスもなくなって慣れた
1日1000キロカロリーで頑張る

炭酸水がいいよ　カロリー0だけどお腹膨れるしいい　
0カロリーの人工甘味料の飲み物はやめとけ
あれは甘いものが無性に食べたくなる副作用があるから
2018/10/04(木) 18:41:36.43ID:nFXK3Dfs
>>95
なんで白米をやめたの？
2018/10/04(木) 19:41:50.12ID:8DD+MaAw
白米はおかずの相性良すぎると旨すぎて危険じゃん

食事への欲を減らさないとね
2018/10/05(金) 16:58:04.90ID:Gw+RdSSe
朝から今まですごい発狂ぶりですねw

今日だけで何十レス書いてるんですか？ww

しかも張り付きを馬鹿にされるので毎度同じみ複数のビチクがいるんですよアピールww

61歳ビチク爺さんばっかじゃねーのw

孤独だっていいじゃんw それが真実なんだからさーw



それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w


パン子のコテで張り付いてるキチガイの正体はビチクと呼ばれる61歳の155センチコビト爺さんです
別ID駆使して別人格者を作り出して一人で会話w
スレがいかにも盛り上がってるように見せかけて他人のレスを誘います
皆さんキチガイの爺さんに騙されないようくれぐれも注意してください

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
99名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/12(金) 13:39:18.45ID:vAYQI+o9
朝はオムレツと味噌汁
昼以降おやつ程度に枝豆を食うことにした
2018/11/04(日) 12:33:54.82ID:GEzDBhx+
一日二食人気ないね
2018/11/04(日) 19:47:12.92ID:korp3Qc/
人気無いっつーよりダイエットと意識せずに2食の人が多いだけでは
2018/11/05(月) 00:37:32.86ID:c7V0ltes
1日3食がいいのは高校（とか成長期）まで

それ以降は全国レベルの競技者、意識高いアマチュアでもなければ2食で十分
そうでなければ太るわ
2018/11/05(月) 09:31:42.05ID:QSnNVuG8
回数では無く、総摂取カロリーが過剰か少ないかだけだよ
回数で語るとか馬鹿過ぎ
104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/05(月) 09:41:51.39ID:iMyH82AA
回数で考えると2日に1食なんて無茶なスレが立つ
1食の摂取カロリーが多すぎるとなぜ考えられないのだろうか
2018/11/06(火) 11:28:35.96ID:Fg9lD5BA
多いか少ないか確かめる(お腹が減る、ぐーぐー鳴る)為と、調整しやすい三食以上が良い罠
ただ社畜の俺はには無理、決められた時間にしか食えない＆仕事中にガス欠起こすわけにはいかんのよ
2018/11/11(日) 14:12:16.08ID:rc/lk2Mf
>>7
それすごいわかる
朝食べないで昼ガッツリ食べて夜炭水化物ゼロでカロリー少々続けて1年で14キロ痩せた。
2018/11/27(火) 01:26:41.61ID:4Qw5l2MJ
1日一食はやりすぎだし、1日三食は食べ過ぎになりやすい。
1日二食なら、バランス良く食べて総カロリーを減らしやすい気がする。

まあ、腹減るなら二食＋一食は液体で豆乳＋野菜ジュースとか良さそう。
2018/11/28(水) 11:08:05.85ID:yDfpKfjb
>>107
何より寝る前に食べないことだよ。よく寝る4時間前以降は食べないようにと言うけど、夜は6時間前以降は食べないようにしてる。もちろん夕食は副菜中心の軽め。
そこから朝も水以外は取らないで昼ガッツリで前日夕食から18時間開ける事が大事。リセットの時間を程よく伸ばすのは重要だと実感した。もうこのサイクルに軌道に乗れば太ることはないし睡眠もしっかり取れるし、健康にも良い影響受けてる。便秘とも無縁だしね。

自分で見つける作業が重要だね。人それぞれだろうから。
2018/11/28(水) 11:10:16.06ID:yDfpKfjb
>>105
むしろ決められた時間の方が調整しやすいよ
ソースは俺
2018/11/28(水) 12:14:28.48ID:JxfTnzMA
>>108
リーンゲインズ？
2019/01/07(月) 11:26:06.76ID:fzXFKTBu
日本人男子の平均たんぱく質摂取量はおおよそ75g。
そのまま二食に減らしたら、たんぱく質摂取量は50gになる。
たんぱく質の平均必要量は50gなので最低ラインはギリギリクリアしているが、
60gは摂った方が良いらしいので、そうすると10g程度たんぱく質が不足してるね。
別途プロテイン摂るなり、たんぱく質多目のメニューにするなり、なんか考えた方が良いかな？
2019/02/03(日) 05:09:43.79ID:+1AYXHGy
>>111
だめ

一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
2019/02/03(日) 21:37:51.08ID:fYaTOkUV
>>112
何故？
2019/02/18(月) 10:15:45.00ID:bm93rwbT
太ってもーたｗ
ズボンがきついｗ
２食ダイエット終了ｗ
115114
垢版 |
2019/02/18(月) 10:19:59.51ID:bm93rwbT
うすうすわかってたが
昼食を抜くのは良くないような気がした
116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/25(月) 14:51:40.86ID:gceMvfpu
てす
2019/02/28(木) 23:15:41.57ID:GMRRPjaD
朝抜き(プロテイン飲む)、昼ヨーグルト、夜普通に食べる
にしようと思う
2019/03/04(月) 01:16:37.67ID:AhjGAblC
一日三食ですね　わかります
2019/03/04(月) 09:51:29.65ID:ixQAl38q
本当に腹が減った時にだけ食べる→(結果的に)二食ダイエットにしようかと思うが
エンジンがかかるかどうかだな。
もう炭水化物を少なめ三食で良い気がしてきた
2019/04/15(月) 17:49:25.84ID:kOejVHL7
やっぱり１日２食にしないと1500カロリーにおさめるのが大変過ぎる
ヘルシーになるようにお好み焼き作ろうと思っても食べごたえや栄養考えるとある程度はいく
121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/24(水) 04:52:11.35ID:To1N/nqo
でもやせれないから無駄
2019/04/27(土) 22:55:32.54ID:M3i16sgH
やっぱ２食だとカロリー管理しやすいわー
朝なんか食べても食べなくてもどっちでもいいしそれなら抜いたほうが昼夜らく
123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/30(火) 14:13:57.57ID:/urOvkCb
ダイエット以前に昼食の存在って邪魔過ぎるんだよね
中途半端な時間帯にあるから作業を無理にでも中断させなきゃいけないし、
自分は学生だけど昼食を食べるとどう足掻いても午後の講義で眠くなる

ダイエットはオマケみたいなもん
ちなスペック
身長167
体重68→57
予備校生
2019/04/30(火) 22:54:58.59ID:JgSCXmhJ
え
予備校生って学生を名乗るの？
125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/30(火) 22:57:37.24ID:hS+wtoD8
駿台や河合塾、代ゼミといった学校法人の予備校は法律上学生。定期券も大学生料金だよ。
逆に東進や四谷学院といった会社で行っているものや宅浪は無職扱い
2019/04/30(火) 23:06:55.05ID:JgSCXmhJ
微妙にドヤってる浪人生…
2019/04/30(火) 23:30:18.42ID:kakrLnR/
リアル小中学生？
それとも友人/知人に浪人生がいたことがない底辺高卒か中卒なのか？
128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/30(火) 23:44:55.43ID:hS+wtoD8
あの…何を煽られてるのかさっぱり分からないけど、普通の駿台高卒生ですが、なにか…？
2019/05/03(金) 00:15:29.39ID:R5jYNM0g
勉強するには飯食った方がよさそうだが
満腹感による眠気もわかるが
2019/05/03(金) 03:42:38.11ID:TUc2ZTT2
午後眠くなって作業はかどらなくなるから昼食は炭水化物摂らないて人はいるよね
自分は朝に炭水化物摂ると昼も夜も強い空腹が来て炭水化物欲するので朝は何も食べない
2019/05/03(金) 20:46:48.00ID:3+O2hPzc
>>130
炭水化物ばかり敵視してる奴は馬鹿だと思う
一過性の流行りに踊らされてその度にダイエット法を変える主体性の無さ
いつまでたってもデブ

炭水化物もしっかり摂って
健康的に痩せなさい
2019/05/06(月) 19:57:23.75ID:/pHD/ug2
１日２食で炭水化物控えるくらいでちょうどいいな
この一年順調だ今後もこのままいこう
2019/05/09(木) 22:11:29.61ID:EPjALBiZ
1日2食するなら3食程々のが楽だぞ
2019/05/10(金) 15:37:12.37ID:h9UXrI5k
１日３食って普通に食べ過ぎ
朝から晩まで畑耕してるわけでもないし2回の食事で十分
2019/05/17(金) 03:56:31.84ID:RgM/zxEX
1日2食はお相撲さんの食事で太る
136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 10:53:21.11ID:na4ACAbe
>>135
稽古もせずに相撲取りと同じ量食うなら太るかもな
2019/05/18(土) 23:01:26.30ID:z8BVVVWJ
昼少し
夜ふつうに食べてるけど太る
2019/05/22(水) 23:04:31.18ID:APmDYfo5
>>137
最低でも1ヶ月続けてみては？
食べる量を減らしてるのに太るのはおかしい
2019/05/23(木) 00:59:52.84ID:XzPuGX7q
お相撲さんって尋常じゃない量食べてるよ
回数は二回だけどそれ以外におやつも大量、お酒も大量だし
総カロリーが多いからあの体型維持できてるの
普通の量を二回食べただけでは相撲とりみたくはならないよ
2019/05/31(金) 15:22:10.72ID:Mctiimdu
★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559232571/
サラダチキンダイエット Part.9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547121268/
【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535398425/
オートミール食べようぜ　PART11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/

置き換え用ダイエット食品総合18食目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503495746/
プチ断食/ゆる断食スレ part２
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475262228/
飲み物だけで断食総合part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/

カロリーゼロの食べ物・飲み物
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551186673/
おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534591653/
2019/06/11(火) 04:50:20.27ID:rHv92EOy
上がれ。
142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 09:40:42.93ID:deC1G4a8
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143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 20:11:45.33ID:OfFXSvVu
今日で朝食抜きの一日二食生活は三日目となりました
2019/06/22(土) 04:51:00.11ID:RSt32/fC
上がれ
2019/06/24(月) 01:57:00.59ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/06/24(月) 08:59:26.37ID:fKyIrtle
やっぱり朝食食べる生活に戻すとジリジリっと体重増えるな
総kcal が上がるからまあ当たり前だよな
147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 15:39:10.27ID:sWASmRe1
がんばれー
2019/06/25(火) 22:25:39.31ID:XZeBcuD8
>>146
平日の昼を抜くと週末食べた分がリセットされるわ。
2019/06/27(木) 05:21:37.04ID:hh3ah1YU
朝食べると太るよね
同意
2019/06/27(木) 05:25:26.77ID:hh3ah1YU
やっぱり夜に死ぬほど食うのが一番痩せるし理にかなってる
んで、朝食わない
昼適宜
2019/06/27(木) 19:10:32.31ID:Q80a49/s
>>150
そうなの？
夜を抜くのが一番効果あるぞ
一番きついけどな
2019/06/28(金) 13:49:45.76ID:wIWJSUbi
角砂糖3個入りのコーヒーを2～3杯飲んでるせいか
一日二食でも体重が落ちないなあ
2019/06/28(金) 15:41:49.73ID:XZ9Y1ctk
1日2食で1日の摂取カロリー800くらいなんだけど運動さぼったら
2日で200gずつ増えた。
それまでは200gずつ減ってたのに。
食べないだけじゃ痩せないね。
2ヶ月で7キロほど減ってるからまぁこのまま頑張るけど。
2019/06/29(土) 01:06:47.72ID:pgg2BwVn
>>153
えええっ
増える意味がわからん。
生命の神秘…
2019/06/29(土) 06:16:20.72ID:JflI1whv
脂肪がふてたいるわけじゃないから
2019/06/29(土) 06:17:48.81ID:JflI1whv
ミスった
脂肪が増えているわけじゃないから1,2日の変動に一喜一憂しないほうがいいよ
157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/12(金) 12:20:47.26ID:ka8f0zya
ひどいめにあったわ
ウンコの量も減るし　体温も下がっただろ？どうだ？
代謝が悪くなるんだからそりゃ太るよ
それでなくとも
野生の本能として飢餓状態に陥ると栄養を貯蓄しようとするんだしな！
３食以上食ったほうが良いよ
俺は無謀にも１食とか絶食もたまにやってたから悲惨だわ
太っただけでなく全身不調
158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/14(日) 19:14:39.39ID:xu4750RH
昨日から再開した朝食抜きの一日二食生活だったが、今日は三食たべてしまった。
159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/15(月) 16:30:48.40ID:EBpi0O8j
今日から再開したんだけど、昼に大盛りかつ丼をガッツリ食べてしまった。
2019/07/16(火) 00:01:56.05ID:NMMno3+b
食べ放題に行ってしまった。また数日後行くのに…。明日は１食にする
161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/16(火) 19:44:42.15ID:t8TepGdF
今日は夕食後ビールと枝豆を飲み食いした。だから実質的には一日三食になってしまった
162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/17(水) 18:44:55.17ID:+is03phw
今日は一日二食だったのだが、昼食にゴハンを食べてしまった。いつもならトースト２枚なので
夕食後は少し膨満感がある。
2019/07/19(金) 20:33:08.86ID:/smQ6Td7
>>162
トースト2枚よりゴハンを食べた方が罪悪感があるのか
米食べようよ
164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/24(水) 17:56:01.60ID:DRKX8S30
今日は朝はコーヒーのみ
昼はピーナッツバターを塗ったトースト２枚と牛乳
夜はレトルトカレーと目玉焼きでした。
貧しいってか？日本の貧困率考えたら、それほどでもないよ。
太ってる奴の方が可哀想だね。ストレス溜めてるんだろうな
165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/25(木) 18:40:07.62ID:UfVQNj87
朝は、コーヒー１杯
昼は、とろけるチーズをのせたトースト２枚、牛乳
夜は、焼きシャケ、トマト、生卵入り納豆、カボチャの煮つけ、白米、ニラと玉葱の味噌汁
間食は、冷たい緑茶
166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/26(金) 18:35:11.53ID:iMb2uxlU
今日も朝食抜きの二食だったが夕食後、発泡酒とミックスナッツを飲み食いするので実質的
には三食になってしまった。
2019/07/26(金) 22:08:21.02ID:uJZxm4JZ
一日２食なんて普段なんだが
2019/07/26(金) 22:28:12.73ID:5DRviunD
相撲取りが1日2食
だから1日2食は太りやすい
という主張がある

実際は

相撲取りは1日2回、人外の量を食べる
その他数回、通常人の「1食分」を食べている
169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/27(土) 19:02:54.80ID:uDITYAxf
>>167
このスレあるからレスしてるんだが
あんたもレスしたら良いと思うんだが

今日も一日二食だが昨夜残ったミッスクナッツを
間食で食べた
2019/08/07(水) 22:30:26.90ID:bmjt4X6c
>>168
ちなみにその他数回は1食目と2食目の間に食ってる
なるべく飢餓状態に近いうちに詰め込もうとしてるわけやな
2019/08/13(火) 09:35:12.71ID:AqhJ3YC7
結局この1日2食ってのは何が特徴・メリットなの？総カロリーが減るの？なら3食抑えて
栄養ある食事とった方が
楽(空腹的な意味で)で健康的にも良い気がするが、勿論食事の手間も減り慣れたら空腹もなくなり普通になるんだろうが。

それとも前回の食事から結構な時間が開くのが他と違って効果的なの？
2019/08/13(火) 21:37:40.30ID:btnX0H6H
カロリー制限バリエーションの一つでしかない

回数3回で量減らす
回数を2回に（晩メシ抜きとか）
回数を1回に（晩メシのみとか）

「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せるので、自分の生活リズムに合ったものを選べばいい
2019/08/14(水) 00:26:18.57ID:LGq3Kc+G
>>172
やっぱカロリー系かなありがとう。一応苦痛が少ない朝抜いてみるがあんまきつかったら
カロリーや糖分抑えたので3食してみるわ

中途半端に食べて血糖値上がって余計腹減るパターンもあるんで自分に合うの色々試してみるしか無いな
2019/08/14(水) 02:06:22.39ID:ZilFW9PX
>>173

172です
ちなみにオレ自身は晩メシ1食派

＞勿論食事の手間も減り慣れたら空腹もなくなり普通になるんだろうが

糖質制限で血糖値の上下動は少なく、空腹は感じにくい
摂取カロリーの計算が、回数少ない分、単純化されます
1食+寝酒で2000kcalを上限として、ここ数年維持できています

自分の生活に合った、やり方を選べばいいですよ
自分のやり方だけが正しい、とか一神教ではないです
2019/08/14(水) 08:37:30.79ID:LGq3Kc+G
>>174
体質も生活スタイルも各々違うしな。目新しく見える手法も結局は糖質制限かカロリー制限だし。

1食か凄いな今の自分からすれば遥か高い山だｗ成功者の体験談は勇気付けられる

>血糖値の上下動
糖質は少なくしたら昼のあの睡魔が皆無だったりやはり実感としてある。
取り敢えずいきなり1食減らしはきつそうなんで
カロリー糖質制限主体にやって、いけそう＆メリットを感じたら、比重を変えたり回数減らしやもやってみるわありがとう
2019/09/01(日) 17:27:27.07ID:YczFA2dX
>>171
理論上は空腹が16時間(女性は14時間)有ると良いとされてるが、ダイエットでの優位性は特に無い。空腹上限の時間はホルモンバランスの話だから個人差は結構有ると思う。
ただ、空腹時間が一定以上に達すると開放感というか感覚が研ぎ澄まされてくる事にハマる人はいる。ストレスで暴飲暴食になる人って食事の間隔が短いと思う。
2019/09/04(水) 05:22:02.16ID:lcolHKG3
15-18時間胃腸を休めるのが良いとか朝は排出の時間だから水分のみがよいとかみますね
現に朝水のみにしたら体重おちたし体調よくなってきた
2019/10/28(月) 22:31:52.28ID:RXpcWyCf
最近暴食が続いてたけど忙しすぎて昼1食のみになった日よ翌日から
1日2食にしてみた。
体重はまあじわじわ減るぐらいだけど、体調の変化と暴食がなくなったのは大きい
体調はすこぶる良い。朝軽く、昼は好きなものを好きなだけ食べたら間食も無くなったし
総カロリーを見るとお菓子食べまくってた時よりはカロリー抑えられてる
2019/11/26(火) 16:29:46.43ID:9wGZSmDp
昼に食べてた菓子パン2個を止めて一日二食にしただけでみるみる痩せていく
ただの食いすぎやったか
2020/01/19(日) 21:41:26.50ID:uVhgxf+0
朝白湯だけにしてみたけど、毎朝出ていたものがでなくなった
何回やっても朝たべないとでないわ
2020/02/03(月) 09:48:40.10ID:YWjD+Tqh
一日2食やってたけど太らないし痩せない
だから一日一食を食べて2食は飲み物にした
182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/06(木) 13:32:33.65ID:c+sfZhaT
一日２食は太る
相撲取りの食事だ
2020/02/06(木) 15:32:12.91ID:BMcnlqAI
>>182
お相撲さんは二食がたくさん食べるうえに、おやつとお酒ものすごい量とってるよ
2020/02/07(金) 07:43:46.01ID:NDE/0IlP
https://ameblo.jp/hokusei-icsr/
2020/02/12(水) 21:53:25.23ID:KMcvtlS8
>>153
運動して抜けてた水分が抜けなかっただけだろうに。
水分次第で2キロは変わるからな。
2020/02/19(水) 16:47:57.65ID:IQghx/r9
ほぼ１日2食で4ヶ月で13キロ痩せたわ。

朝は家で白米他たっぷり。
昼はなし、または豆乳とさけるチーズ。
夜はサイゼで小エビのサラダとパスタ、またはすき家で山かけ鉄火丼とサラダセット。

1週間に１日は大好きならーめんデーで昼と夜はらーめん。替え玉も食後のデザートもガンガンいっちゃう。

これだけでも続ければ痩せるものだ。
山かけ鉄火丼が癖になる。
187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/20(木) 10:18:34.50ID:wdBFaarJ
朝食抜きは太る。ってのをそのままとらえて
朝を追加で昼夜を同じだけ食べてたら意味無いよね？
188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/21(金) 08:39:07.24ID:Np+rsOb/
ダイエットのためというより健康のため一日二食だよ
2020/02/21(金) 12:49:02.00ID:6Ok72CDZ
>>183
食ったらすぐ寝るしな
2020/03/09(月) 18:00:36.82ID:GP0xJBsL
お腹ぺこぺこになってから食べるようにしたら、1日一、二食になった。
がっつくと血糖値急上昇してうって頭にくるから早食いだったのにゆっくり食べるようになった。
2020/03/11(水) 03:10:56.48ID:zCVjP6mT
朝と夜だけ食べる
相撲取りは昼と夜食べて寝る
2020/03/12(木) 11:42:33.36ID:A6l7bj+1
朝食べると昼もすごい食欲わくから、昼と夜食べる事にした
何とか頑張って10kg落としたい
193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/12(木) 11:45:36.66ID:A6l7bj+1
>>150
ほほう
2020/03/12(木) 15:35:33.41ID:F9g1bRI3
よく噛んで掻き込まない
2020/03/12(木) 16:18:09.18ID:qhDPXZ5x
高タンパク質だと腹減りにくいけどな。
体重÷1000gのタンパク質でも腹減らない。
2020/03/14(土) 01:38:24.27ID:+fxLEnWw
朝くって　夜食って　いい感じ
2020/04/05(日) 15:31:13.04ID:YsHa0Yzp
ゆるーく落ちて来てる
あとはトータルのカロリーを1300ぐらいにおさまるように
2020/04/08(水) 11:55:25.63ID:inZHLeVw
お正月から3kg減った
1ヶ月に1kgペースだがこのまま一年でマイナス12kgのつもりで頑張ろうと思う
一日二食は慣れると楽だし体調も良いような気がする
199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/12(日) 19:59:57.44ID:DiSJ2+V2
高校生です。
昼抜き1日2食生活に切り替えてから、母親が、まるで病人を看病するかのように異常に心配してきます。
しかし当人は夜抜き1日2食生活を私が生まれた時からずっとしており、「代わりにビール3本飲んでるから大丈夫」だそうです。
訳が分かりません。
夜抜きは昼抜きよりずっとハードだと思うのですが、そんなにビールって食事になりえるものなのでしょうか。
2020/04/12(日) 20:30:14.89ID:z2I6Os5/
>>199

350ml缶がおにぎり1個くらいになるよ
「麦で作ったおかゆ」みたいなもの、と考えておくといいよ
2020/04/12(日) 20:45:47.47ID:6bYl7WJq
>>199
日本語でおk
主語がない、憶測では父さんの話っぽい。
ビールはアルコール依存。
2020/04/12(日) 20:51:43.24ID:BjM8sHb3
>>199

古代エジプト　ビール　で検索

文化にもよるけど、当時ビールは「食事」扱い
h　ttp://www.newsdigest.de/newsde/gourmet/beer/5323-960/
203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/12(日) 20:56:09.61ID:rCVbFHbV
レディボーデンのでけえやつ一気食い最高だわ
やめらんねえ
2020/04/16(木) 22:47:30.03ID:cyCoJTou
>>186
やまかけ鉄火丼、さっき食べてみたけど、刺身の鮮度がイマイチじゃね？
コロナのご時世だからかね
2020/04/16(木) 22:50:34.47ID:G0pe1J5j
トマトｗ
2020/04/17(金) 13:56:35.60ID:0lMxxJKz
腹周りがスッキリした
2020/04/18(土) 19:18:25.14ID:1pryKmXA
やまかけ鉄火丼けっこう高いんだな
2020/04/21(火) 16:39:01.07ID:KqSORMSD
>>204
たしかに、イマイチの時とそうじゃない時ある気がするわ。

>>207
そうなんだよね。
だからたまにマグロたたきにする。
それと、日によっては刺身が品切れってこともあるんで、そういう場合はとりそぼろ丼にする。
これは安いし意外とうまい。

他はみんなカロリー高い。
あとはNYポーク丼もカロリー的にはおすすめかな。
2020/04/22(水) 19:11:21.31ID:bdQc6YCd
>>208
ありがとう。
メニューとか参考になった。
2020/05/07(木) 14:37:32.31ID:Hivni4MH
4kg減
2020/05/09(土) 12:34:42.97ID:6/0/tZaI
>>210
期間は？
212名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/13(水) 07:26:45.79ID:s1+Vtqux
一日一食。昼に玄米一合食うだけにするどうなるか試す。
おかずは納豆とふりかけ。味噌汁。
2020/05/15(金) 11:50:41.42ID:oDzyRlPP
>>211
4ヶ月
214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/15(金) 12:26:11.01ID:zApCON9c
豆乳とプロテインドリンクを朝飲むのは1食に入りますか？
215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/16(土) 18:09:34.65ID:3DImsC+q
>>214

飲むのは入りません。
2020/06/21(日) 11:06:31.63ID:cx5L/RpF
>>186
せっかく山かけ鉄火丼を世間に広めてあげたのにメニューから消えやがったわ。
代わりにオニオンサーモン丼がレギュラーメニュー入り。
まあ、これもカロリー押さえられてるからいいけどね。
217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/27(月) 22:35:51.06ID:Rc71swxD
16時間の空腹時間を作るという健康法をyoutubeで見て、1日二食生活をはじめました
内臓を休めることができるそうで、ずっと胃の調子が悪かったので実践することにしました
三食がっつり酒も24時までダラダラ飲んでいた生活をやめ、朝は白湯のみ、昼夜は普段通り食べ酒は22時までと決めました
空腹時間が長くなると筋肉が減るらしいので15分程度の軽い筋トレも2日に1度しています
3ヶ月で52kgから46kgになりました
豚骨ラーメンを食べても胃もたれしなくなり、ダイエット効果よりも健康効果を感じています
2020/08/05(水) 22:08:43.52ID:rb9Y0gne
ここにいる1日2食の先輩たちに聞きたいんだけど、だいたい体重が落ちるペースは１ヶ月に1kg？
ダイエット目的で1日2食、晩飯抜きにしようと思ってるんだけど…
2020/08/05(水) 23:51:19.02ID:p1vHzxNF
8kg、効率がいいと可能、体重の5%が健康を害さないとか
言うけどね、無理なく減らし、そして続けるのがとても大事

イライラしてどか食いするならむりして減らさない方がいい
2020/08/21(金) 12:57:07.79ID:BdQGaOCh
>>217
朝に白湯を飲むと体温上がって基礎代謝が上がる説を聞いたんですが、感じますか?
2020/08/25(火) 15:59:18.72ID:6dP1saAC
>>199
肉体労働者で無ければ大人は3食食べる必要無いけど、毎日酒飲んでるならアル中だね。
そっちのほうが心配。
2020/09/12(土) 09:15:58.50ID:O2RJLp2Q
朝豆腐2丁昼豆腐3丁で一ヶ月で15キロ落ちたよ
2020/09/22(火) 13:52:38.29ID:Uee1qS5N
>>222
豆腐食い過ぎw

昨日から2食。メニューはじゃがいもと豆腐の煮物
今日も同じ、豆腐半丁は塩こんぶにゴマ油
68.6kg　明日は少しでも減ってるといいな
2020/09/22(火) 16:32:42.81ID:NRs530pw
慢性胃炎なので胃を休めるために6月からスタート
先週胃カメラ見てもらったけど1年前と比べて胃炎が治りかけてるって言われた
慢性胃炎は治らないと思っていたからすごくうれしい
このまま続けていくモチベーションが上がった
参考までに体重推移↓
https://i.imgur.com/oaw3gn4.jpg
2020/09/22(火) 20:49:38.20ID:A6dBgOX2
1日2食にしたら胃炎が治るの？
萎縮性胃炎なんだけど1日2食本格的にデビューしようかな……
2020/09/22(火) 21:13:20.36ID:NRs530pw
自分の場合、4年前からピロリ菌陰性の慢性胃炎て言われて胃カメラしてる
今年は表層部のただれ(びらん性胃炎）が改善してきたって言われた
萎縮性胃炎はよくわからない
ダイエット板でスレ違いのネタを投下して申し訳ない
2020/10/28(水) 13:37:03.07ID:BGYxL0/w
オートファジー　16時間断食始めました
2020/10/28(水) 21:11:06.87ID:C3mPRpDV
オートファジーは素晴らしいよ‼︎
2020/11/01(日) 18:44:49.37ID:gTJEZWiv
♂で体重103kgだけど先が長いなー
オートファジーしてるから苦しくはないけど
2020/11/26(木) 09:05:48.37ID:jhKowvaj
>>191
相撲取りと一般人では食う量が
全然違うだろ
2020/12/14(月) 17:50:58.23ID:OOObKRYN
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。
2020/12/14(月) 18:02:47.99ID:flx9f3Xi
【重要】安倍氏は李氏朝鮮の末裔　「田布施システム」李氏朝鮮の末裔が逃げた場所　二階と今井も朝鮮系清和会

　永田町における「朝鮮系」というのは李氏朝鮮時代の両班階級出身という意味です。
以前、田布施の話をした時にも言いましたが、田布施は李氏朝鮮の王族や両班階級が逃げてきた場所で、岸信介は李氏朝鮮の王の末裔です。岸という名字も「李」を分解して木（き）と子（し）にしたから岸（きし）なんだという話をしたと思います。

安倍さんは岸家の人なので、当然「朝鮮系」ですし、今井さんも安倍さんと遠い親戚なのでやはり「朝鮮系」。

二階さんも同じく遠い祖先が李氏朝鮮系だったという区分けです。

また、そういう人たちが集まったのが自民党の清和会です。清和会というのは、多くが「朝鮮系」の人々の集まりで、永田町では常識です。

実際に、清和会の事務所は旧李王家邸で当時の赤坂プリンスホテルの一階にありました。

李氏朝鮮最後の皇族であった李玖も清和会の支援を受け、2005年まで赤坂プリンスホテルで暮らしていました。
https://tocana.jp/2020/08/post_168418_entry_2.html
2020/12/14(月) 18:03:24.50ID:yJqValFz
ゆっくり自分自身のペースで一日2食
2021/02/13(土) 01:25:38.82ID:7plcgxBj
【コロナ不況】コロナ禍で「1日1食」、増える困窮者　備蓄米開放も不十分 [砂漠のマスカレード★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1613052979/1
235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/16(火) 16:33:30.99ID:HPAc7EbE
ビチクマイ
236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/10(水) 06:38:42.72ID:b2NLkaJ6
一日六食っす
2021/03/10(水) 06:54:11.77ID:bS0ub+dN
２日に１食っす
238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/10(水) 09:50:51.59ID:/Bdz5Dc0
それはアホ
239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/10(水) 16:52:40.20ID:GEB6qTEy
備蓄モチモチ
240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/19(金) 17:39:56.76ID:jlMlGj+Z
結局集中力だからな
野坂昭如とかヒロポンでオナニー最高いってたし
今なら合法のエフェドリンか？
http://healthdream.cart.fc2.com/?ca=5
2021/03/20(土) 19:03:01.94ID:sgHKof91
今日から1日2食生活をするぞ！
ついでに貧素な食事なのに食費月9万円かかってるのを月4万円ぐらいに減らしたい！
今日は以上、体重は明日量る！　
242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/20(土) 20:35:18.10ID:csJckCnC
自分にレスして

ありがとう

だってさwww

あまりにもわざとらしい

相変わらずの一人会話w

意地の虚しい自演一人芝居え

自分から自分に話しかけるコビト爺さんw

相変わらずキチガイ過ぎるw

短時間に連投しすぎじゃね？w

これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて

そこまでしてレスが欲しいのか？w

欲しくて欲しくて堪らないのか？


キモい

キモすぎる

ユルアゴビチクコビトジジイ

キモすぎる

キモキモついでに

ニューチラシのポーズはよカモーン！

赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！

カモカモカモーン！
243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/21(日) 03:52:32.95ID:aphb2k6i
痩せない
2021/03/22(月) 17:13:41.56ID:pkwybgjA
朝食抜き夕食豆腐ダイエット始めて1週間。3kgやせました。
お昼もバナナヨーグルトを週3くらい。
111kgが108kgだから目標の70kgまでまだまだだけど…
豆腐に飽きないか心配です
245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/22(月) 17:19:46.18ID:0o4uFc+1
>>244

発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2021/04/03(土) 10:21:50.32ID:QKnF32LJ
>>241だけど、一昨日ようやく体重を測ったはｗ　我ながら流石デブやわ～
4月1日で90.9kgです。身長170cmだからかなりのデブです。　

今日からダイエット開始！　やることは～
１．一日二食（朝抜き,16時間食べない方法のやつね）
２．外食コンビニ禁止で自炊
３．水筒を携帯してコマ目に水を飲む。

まあ1.が守れたら痩せるはずだから、気楽にまずは３ヶ月やってみる。
247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/03(土) 11:51:38.67ID:TlNKMvDt
>>246

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

64歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

64歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/04/15(木) 10:16:35.99ID:fbMKKMZa
>>185
それそれ。
出ていく分の量もしっかり計量すればわかるね。
まあ、出ていく分は普通は計量できないけど。
運動もそうだし、その日の気温や体調によっては体が水分をため込むこともあるから機械のように日々減っていくわけではないんだな。
249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/15(木) 14:01:25.63ID:/Lb+vGHT
>>248

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/04/24(土) 10:18:31.80ID:YodVfItz
先ず断食して胃袋を小さくしよう、そうすれば少食でも満足出来るようになる
※注）胃袋そのものは小さくならないから、プラシーボ効果的な感じで解釈して
夜は更に少な目でも大丈夫
お腹が減ってる状態で何か食べたいなぁと思いながらも寝て朝になると不思議な事に食欲は消えてるから
251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/02(日) 19:32:51.28ID:nJen+afr
ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/05/21(金) 20:25:04.18ID:0ay6XQAf
金がないから一日一食にしようかな…
2021/06/24(木) 15:21:11.20ID:lz71iCqs
ストロング酎ハイは飲んでるやついないよな？
あれは糖質やばい。
アルコールとのダブルパンチで老化促進剤だわ。
254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/25(金) 23:38:21.94ID:NrLfO+1C
>>253
糖質ゼロのを飲んでいる。
255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/07(水) 10:08:32.05ID:prlYZ3zT
>>
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/08/17(火) 16:18:27.40ID:rA0TTSnP
またレス汚しはじまった3/20かから湧いてきた
これってなんか変なプログラムつけられちゃうのかな…
自動でついちゃうのかな
1日1食スレなくなったじゃないちゃんと立ててよ責任持って
257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/19(日) 20:48:15.16ID:09hQP8T8
昼抜き出して二月、胃の調子がいい
2581
垢版 |
2021/09/22(水) 15:29:22.13ID:sj2uLrWZ
1ですが
今も一日二食やってます

やり始めたころは170cm85kgだったけど
今は68kg
ゆっくりでいいんであと5kg落とそうと思ってます
2021/11/12(金) 13:28:05.94ID:Gfae1SH5
>>258
三年かけて17kgですか？
いいペースですね。

当初と変わらない食事内容ですか？
皮膚のあまりなどなかったですか？
260順一
垢版 |
2021/12/22(水) 06:54:19.98ID:VUWu5mdB
171cm75･7kgの朝です
日曜日から始めています
お腹周りの脂肪を落として活動しやすくなることが目的です
261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/23(木) 22:30:21.30ID:cT2WlZXz
>>13

これ

ほんこれ

何か秘密はそこにありそうなんだよね

カロリー減らせば痩せるなんて単純なことじゃないっぽい
262順一
垢版 |
2021/12/26(日) 21:10:30.94ID:p0Tc4oyc
本日は朝コーヒーエスプレッソ
散歩後コーヒーと南部せんべい
夕食　大根そぼろ煮、味噌汁など
263順一
垢版 |
2021/12/30(木) 21:04:14.62ID:pXoRp8uR
本日、夕食をがっつり食って計って
75.85キログラムでした
あんまり変化はありませんが、のんびり続けます
264順一
垢版 |
2021/12/31(金) 12:49:30.56ID:efabmqco
日記みたいになってますけど、
本日は16時間断食後に年越し蕎麦を食べました
夕食は比較的軽めにすませて明日は新年早々１日断食にトライします
265順一
垢版 |
2022/01/01(土) 10:52:31.28ID:YLnOxg2k
あけましておめでとう
１日断食はじまってます
昨晩は豚肉たっぷりキムチスープを食べ
明日は大根もちの予定です
朝はコーヒーと白湯でした
266順一
垢版 |
2022/01/01(土) 15:38:17.73ID:YLnOxg2k
ウォーキング後に薄いココアを１杯飲みました
2022/01/02(日) 04:18:59.04ID:nfmhe/en
おはようございます
1日断食達成しました
268順一
垢版 |
2022/01/02(日) 08:48:31.76ID:nfmhe/en
断食後の梅流しというのを今つくってます
269順一
垢版 |
2022/01/02(日) 10:18:31.33ID:nfmhe/en
梅流しをいただきました
かなり大量に食べましたが、まだ変化はありません
270順一
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2022/01/02(日) 13:08:33.52ID:nfmhe/en
午前中に一度排泄しました
まだなにかを食べようという気はおきません
271順一
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2022/01/02(日) 21:06:17.12ID:FMVfGXFz
風呂に入って体重を測ると

６３・３kgでした

断食の成果は出ていました
272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 21:06:51.66ID:FMVfGXFz
失礼
７３・３でした
希望の数値を書いてしまいました
273順一
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2022/01/02(日) 21:20:48.33ID:FMVfGXFz
2食目は味噌煮込みうどん
チョコ２つ
274順一
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2022/01/03(月) 11:33:42.21ID:Ic5BBbNJ
昼はポタージュでした
夜は鍋にするつもりです
275順一
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2022/01/04(火) 00:23:39.22ID:iAt1h+rj
豆腐、白菜、油揚げ　で湯豆腐風
鯖のふりかけ
お粥
白菜の浅漬けなど

アーモンド、チョコひとつ
276順一
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2022/01/04(火) 20:39:56.24ID:21Cy62Sd
ポタージュ
お粥
漬物　梅干し　大根菜

お粥
鯖とネギのふりかけ
餃子白菜スープ

甘栗
277順一
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2022/01/08(土) 07:45:06.17ID:sIj1gboo
韓国ドラマの怪物を見ながらチョコを２つ３つ
そんな日々を送りながらも２食を続けております
今週末からまた１日断食
今回は今晩軽く食べて明日日曜が本番です
278順一
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2022/01/08(土) 23:21:44.28ID:xIlcj6fY
明日の１日断食の準備食
お粥
白菜の漬物　たくあん
ポテトサラダ　里芋のスープ
リンゴ
279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/09(日) 12:04:38.54ID:CzVK5Yxs
朝 プロテイン さつまいも100g
夕 ジンギスカン or 海鮮鍋 果物

もう3食は無理だし必要ないかな
280順一
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2022/01/10(月) 10:28:36.07ID:bTH79+F1
断食は成功しました
梅ながしをたっぷり飲んで出かけます
281順一
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2022/01/11(火) 00:56:41.94ID:FmlHbzJs
お粥
麻婆豆腐
ひじきの煮物
高野豆腐
わかめのスープ
282順一
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2022/01/11(火) 19:23:53.92ID:HzGWmwNg
昼
インスタントラーメン
今川焼２個
せんべい

夜
けんちん汁
お粥
麻婆豆腐
白菜の漬物
ひじきの煮物
283順一
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2022/01/12(水) 07:18:39.32ID:9pemj7X2
昨晩は
アーモンド、カシューナッツなどつまみました

本日は映画を見に行くので、
握り飯一つ
ゼリー飲料２つ持参

帰りは高田馬場から新宿までウォーキングする予定
284順一
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2022/01/12(水) 20:35:44.23ID:aN1auCBS
早稲田松竹でプロミシングヤングウーマンを見る
鑑賞中ゼリー飲料を２個
公園で握り飯１個
馬場から新宿まで歩く
帰宅後、ニチレイ今川焼１個

夕食
お粥
たくあん、白菜の漬物
ひじきの煮物
けんちん汁

アーモンドなどをつまみながらPC映画三昧
285順一
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2022/01/12(水) 21:43:31.57ID:aN1auCBS
風呂から上がって体重測ったら
７１・９５でした
まあまあいい調子だと思います
286順一
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2022/01/13(木) 16:49:08.10ID:N4e9x9se
１万歩ウォーキングから戻ってきて
今川焼１個
アーモンド
けんちん汁２杯
287順一
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2022/01/14(金) 08:51:39.87ID:QEqkwY8M
昨晩の食事は
めかじきのステーキをメインに
お粥や常備菜で食べました
288順一
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2022/01/14(金) 23:46:53.96ID:G5bOK/5Y
昼
とろろうどん
アーモンドなど

夜
お粥
各種漬物
シューマイ
メカジキのステーキ
ひじきの煮物
白菜のミルク煮
289順一
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2022/01/15(土) 12:13:20.21ID:fkiudLoh
昼は
納豆、ご飯
味噌汁　昆布の佃煮　ちくわ

これからウォーキングです
290順一
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2022/01/15(土) 19:10:46.27ID:fkiudLoh
白菜とひき肉の煮物
ご飯
ポテトサラダ
ねぎの味噌汁
昆布の佃煮

今から今年3度目の断食に入ります
291順一
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2022/01/16(日) 08:22:51.70ID:PKejo0Fp
２日くらい排泄してませんでしたが、
朝、出ました
断食中の爽やかな朝です
292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/16(日) 20:57:46.45ID:bF6nbm+h
今日は自転車で84㎞走った
朝、昼抜き、夕食は野菜炒め　これから夜食に玄米パンにオリーブオイル付けて食べます
293順一
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2022/01/17(月) 01:05:42.76ID:snebdFT2
断食１日24時間後に梅流し
その後、ナッツ類をたくさん食べました
294順一
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2022/01/17(月) 07:27:13.84ID:ENVgDmLD
梅流しを飲み、排泄しました
あまり腹が減らないので、このまま続けます
295順一
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2022/01/18(火) 13:10:51.37ID:nTaun3Ne
アーモンド
カシューナッツ
チョコなど

４０００歩ウォーキングして帰宅
今川焼ひとつ
296順一
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2022/01/18(火) 20:12:48.76ID:EheoFfrG
食間に今川焼２個目、カフェオレ

夕食は白菜のミルク煮
アーモンド
カシューナッツ

明日は寄席ダイエットです
297順一
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2022/01/19(水) 08:41:47.12ID:NYLFTaTL
寄席ダイエット当日
朝　白菜のミルク煮 ＋オートミール
末廣亭ではお茶とゼリー飲料４つ
298順一
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2022/01/20(木) 01:30:23.44ID:mJ/fBbdu
寄席からの帰宅後に
おろしうどん
今川焼１つ
アーモンド
299順一
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2022/01/21(金) 08:12:19.51ID:F2H94mAM
昨日20日は
昼夜　白菜のミルク煮 ＋オートミール
ブロッコリーたくさん
アーモンド、カシューナッツたくさん

白菜のミルク煮は大好きなメニューで毎日でも飽きませんね
そんな食事で映画三昧でした
明日は映画ダイエットの日
池袋文芸坐から早稲田松竹をやります
2022/01/21(金) 16:30:00.58ID:MiCDrJQq
頑張ってますね
私も1食＋間食の1日2食生活始めました
一緒にやりましょう
301順一
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2022/01/22(土) 22:36:12.49ID:yfW7Z2E4
だいぶ慣れてきました
本日はおにぎり２コ持参しての映画ダイエットでした
早稲田松竹から新宿まで歩きました
帰宅後白菜のミルク煮 　お粥　大根のスープをとりました
体重は71キロ
明日は断食です
302順一
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2022/01/23(日) 16:22:28.46ID:vZqEY++R
断食中でありながら
12000歩ほどウォーキングしてきました
キャンディー２粒
帰宅後ミルクティーを１杯
2022/01/23(日) 18:44:02.48ID:vZqEY++R
寒くてかなわないので、早めに大根スープを飲みました
たっぷり２杯飲んでヌクヌクです
今日はこれだけにしとくかな
304順一
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2022/01/23(日) 21:32:16.29ID:vZqEY++R
甘栗を１袋食べました
305順一
垢版 |
2022/01/24(月) 08:52:44.52ID:So1T0lBu
朝、梅ながしを２杯飲み、排泄をしました
306順一
垢版 |
2022/01/24(月) 12:35:19.97ID:So1T0lBu
昼　大根もちをたっぷり食べました
307順一
垢版 |
2022/01/24(月) 19:55:05.40ID:S35XL/J2
手羽元を使った参鶏湯風スープを作りました
たっぷり２杯
ヒジキの煮物
甘栗
308順一
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2022/01/25(火) 07:44:08.36ID:teltyV6C
体重は71キロでした
断食しても変わりがありません
309順一
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2022/01/25(火) 21:49:15.64ID:B0dAbhn6
昼は参鶏湯風スープにうどんをひと玉入れたもの
夜はひじきの煮物、大根のきんぴら、大根と豚の煮物、さばフレーク
お粥

明日は子持ちカレイを煮ます
310順一
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2022/01/26(水) 11:44:37.60ID:yP9AscPa
昼
お粥
納豆
大根と豚の煮物
豆腐とわかめの味噌汁
311順一
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2022/01/27(木) 07:29:19.98ID:tb0HvaXG
昨晩は
お粥
回鍋肉
カレイの煮付け
ひじきの煮物、大根のきんぴら、大根と豚の煮物、さばフレーク
豆腐とわかめの味噌汁

本日は寄席ダイエット
握り飯３個持参
312順一
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2022/01/28(金) 00:31:09.81ID:Dv3vWL67
早稲田松竹から都電で三ノ輪
三ノ輪から浅草演芸ホール徒歩

握り飯３個
三ノ輪の餃子１皿
ゼリー飲料
313順一
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2022/01/28(金) 21:35:25.54ID:o6e4BmCU
昼
お粥
納豆
大根と豚の煮物、さばフレーク

夜
具沢山の味噌汁
カレイの煮付け
キャベツのサラダ
2022/01/29(土) 06:52:55.79ID:cESQoNa5
1日2食生活を始めて2週間と経っていませんが年末年始のリバウンド分は余裕で落ちました
むしろそれ以上にスッキリ
目標の体重まであと4キロ程あるのでそれまで頑張ります
315順一
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2022/01/29(土) 09:25:00.61ID:ULIIDVRD
わたしは目標体重は62～63キロ
今が70～71キロ
食事や活動を書きとめながらゆっくりやっていきます
316順一
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2022/01/29(土) 19:32:26.35ID:ULIIDVRD
昼
白菜の黄金焼き
わかめと葱の味噌汁

９キロ12000歩ほど歩く

夜
キムチと豆腐のまろやかスープ
ポテトサラダ
ごはん　梅干
317順一
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2022/01/30(日) 07:18:23.03ID:nNb7JAP6
本日は断食日

私は腹のまわりにたっぷりと贅肉がついてスタイルがよくありません
日曜ごとに腹囲も記していきます
初回98ｃｍでした
318順一
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2022/01/30(日) 21:27:48.71ID:nNb7JAP6
一日断食成功

夕食はキムチと豆腐のまろやかスープ雑炊とポテトサラダでした
断食明けの食事としては若干ヘビーだったかな
2022/01/30(日) 22:15:27.32ID:/CKr8f4k
客室清掃のパートで動きまくってフラフラになるけど
作業中にナッツを食べることで解決した
320順一
垢版 |
2022/01/31(月) 10:29:26.07ID:h8ACJJPH
私もナッツだけは大量に常備しています

本日は朝に排泄を促すため梅流しをたっぷり２杯
321順一
垢版 |
2022/02/01(火) 10:48:55.76ID:iSeOCTx3
昼
具沢山の味噌汁

夜
シューマイ
お粥
切り干し大根の煮物
具沢山の味噌汁
322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/01(火) 18:48:43.69ID:WjIdrrnv
昼
味噌汁
今川焼

夜
お粥
ブリ大根
大根白菜味噌ミルクスープ
大根きんぴら
323順一
垢版 |
2022/02/02(水) 19:13:36.23ID:ZHJemlfS
昼
大根白菜味噌ミルクスープ ・クルトン・春雨

夜
お粥
ブリ大根
大根白菜味噌ミルクスープ
大根きんぴら

ブリをたっぷり食べました
2022/02/02(水) 19:59:52.35ID:2evJTN5a
今川焼き美味しそう
クレープが無性に食べたくなるけど今日も耐えた
2022/02/03(木) 00:44:41.10ID:RaBsGMjn
1日2食なら我慢せずに食べたいものを食べても痩せると思う
量は気を付けなはれや
326順一
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2022/02/03(木) 06:03:33.15ID:H2fCGO3e
一日二食で16時間断食を行なっているので
８時間中に食事は済ませています
アンコが好きで、昨日はみたらし団子をおやつに食べました
体重は70キロを割ってきました

本日はウォーキングを兼ねた寄席ダイエットです
飯田橋から浅草まで歩きますよ
327順一
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2022/02/04(金) 00:08:57.64ID:k/U0Ulie
お茶とゼリー飲料、握り飯３個持参で飯田橋へ
飯田橋から徒歩。後楽園を経て本郷、上野公園から浅草へ
途中不忍池で２個目　演芸ホールで３個目を食す
帰宅後、コーヒーを淹れ、今川焼１個
2022/02/04(金) 06:55:39.10ID:JbLEOzMC
糖質制限と組み合わせてるけど夜になると
景色がグルグル回ってめまいがする。
朝は玄米とおかず、昼はナッツ、夜は糖質制限のおかずと
味噌汁を組み合わせてて
そんなに無茶はしてないつもりだったんだけど
今まで甘いもの好きなだけ食べてたから体がついていかないのかな
糖尿病ではないんだけど。
2022/02/04(金) 07:03:50.27ID:5zrm5E/h
摂取エネルギーが足りないのでは？計算してますか？
2022/02/04(金) 10:23:55.15ID:9Et7EPn6
>>329
足りないです。夜に白米を食べるようにします。
331順一
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2022/02/04(金) 18:02:27.32ID:IIfoRM3y
昼
大根白菜味噌ミルクスープ
煎餅
今川焼

夜
ブリ大根
玄米
肉団子
味噌汁
332順一
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2022/02/05(土) 09:44:12.95ID:1JRr/MAY
本日はウォーキングデーです
昼ににんにくライスを食して出かけます
333順一
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2022/02/05(土) 11:24:48.09ID:1JRr/MAY
昼
にんにくライス
白菜とツナの和え物
海苔のお吸い物
334順一
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2022/02/05(土) 18:09:37.25ID:1JRr/MAY
ウォーキング２時間半

帰宅後
ミルクティーとチョコレート

夜
大好物のキムチスープ
白菜とツナの和え物
白米飯

明日は１日断食です
335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/06(日) 01:10:38.11ID:GcrXgcCj
>>334
断食は週一ですか？
336順一
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2022/02/06(日) 07:22:58.15ID:AjjRrzZw
16時間断食は毎日
24時間断食は週イチです
もっとなれてくれば36時間断食にするつもりです

腹囲96ｃｍでした
腹のまわりのブヨブヨした脂肪をなくしたいと思いつつ・・・
337順一
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2022/02/06(日) 19:05:02.48ID:AjjRrzZw
24時間断食達成しました

夜
キムチと卵の雑炊
厚揚げの焼いたの
338順一
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2022/02/08(火) 08:46:34.37ID:q4dUFu7Z
昼
ホットドッグ
ゼリー飲料２個

夜
ハンバーグ
目玉焼き
お粥
味噌汁
339順一
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2022/02/09(水) 05:58:35.86ID:7t5zZy8a
昨日は食欲が旺盛でした

昼
とろろ昆布うどん
お粥
納豆

食間に煎餅など

夜
手羽元のチキンカレー
玄米飯
大根のきんぴら
白菜のミルクスープ

食後に今川焼
340順一
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2022/02/09(水) 07:11:29.59ID:7t5zZy8a
本日は寄席ダイエットデーです

握り飯２個とお茶、ゼリー飲料で夜まで過ごします
341順一
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2022/02/09(水) 23:02:23.77ID:jPy6ysrw
帰宅後に
どら焼き
煎餅
白菜のミルクスープ
342順一
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2022/02/10(木) 12:58:08.24ID:GEElliFR
排泄のため梅流しを作ってたっぷり食べました
343順一
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2022/02/12(土) 08:01:22.18ID:2rE3uaT9
木曜夜
ミネストローネ（大豆、白菜、にんじん、じゃがいも）
玄米粥
大根のきんぴら

金曜昼
とろろ昆布おろしうどん
食間にせんべいなど

夜
ミネストローネ（大豆、白菜、にんじん、じゃがいも）
玄米粥
大根のきんぴら
食後に甘栗
344順一
垢版 |
2022/02/12(土) 18:19:25.24ID:2rE3uaT9
昼
こんにゃく、里芋、ちくわの煮物
白菜と油揚げの味噌汁
キムチ
昆布
白米飯

甘栗とせんべい

夜
野菜の雑炊
こんにゃく、里芋、ちくわの煮物
キムチ
昆布

久しぶりにいい排泄ができました
345順一
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2022/02/13(日) 07:29:33.15ID:cgY7WDNT
腹囲95ｃｍ。１センチだけ減りました
昨日は落語会があり歩けませんでした
本日は昼から雨だそうで、それまでいくらか歩く予定
24時間断食決行中です
346順一
垢版 |
2022/02/13(日) 18:08:43.49ID:cgY7WDNT
24時間断食完了しました
回復食は野菜の雑炊・キムチ・昆布です
347順一
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2022/02/14(月) 09:23:08.49ID:jMppl+TU
朝、梅流しをたっぷり飲みました
348順一
垢版 |
2022/02/14(月) 18:50:33.10ID:ytUS1t9Y
昼
ラーメン
夜
手羽元の参鶏湯風
349順一
垢版 |
2022/02/15(火) 17:32:39.85ID:maWIuJQq
昼
ラーメン 　唐辛子

お茶受け　最中

夜
手羽元の参鶏湯風　白菜　椎茸　大根

明日は寄席です
350順一
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2022/02/16(水) 08:49:24.25ID:mFcfHXOz
久しぶりにちゃんとした排泄をしました
ゼリー飲料と握り飯持参で寄席に行きます

本夕はタンパク質摂取のため鶏胸肉のステーキをします
351順一
垢版 |
2022/02/17(木) 07:28:58.58ID:sDBNFaoK
15日夜
手羽元の参鶏湯風　白菜　椎茸　大根
鶏胸肉のステーキ
サニーレタスのサラダ

本日は握り飯２個持参で映画です
352順一
垢版 |
2022/02/18(金) 07:42:03.15ID:RvN1eJIU
16日
昼
握り飯２個　ゼリー飲料

夜
手羽元の参鶏湯風　白菜　椎茸　大根
甘栗
ショートブレッド

高田馬場から中野から新宿　17000歩
353順一
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2022/02/18(金) 20:44:37.50ID:ngP54fM8
本日
昼
手羽元の参鶏湯風　キムチ添え

夜
手羽元の参鶏湯風　キムチ添え　白菜　椎茸　大根
甘栗

今週は手羽元の参鶏湯風を丸々１週間食べ続けました
体重は69キロ前後です
354順一
垢版 |
2022/02/19(土) 18:52:58.65ID:eAixHNzC
昼
寿司　まぐろづくし
大根と油揚げの味噌汁

モンブラン
甘栗

夜
キムチと豆腐のまろやかスープ
大根と厚揚げの炒め煮
昆布
白米飯

24時間断食がはじまりました
355順一
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2022/02/20(日) 08:17:03.26ID:6Umx7xV1
朝、排泄をしました

24時間断食中
腹囲はいちばん出てる部分で98ｃｍもあります
あまり変化はありません
356順一
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2022/02/20(日) 19:05:54.60ID:6Umx7xV1
本日は14000歩ほど歩いたため、断食は23時間でギブアップし、
キムチおじやをたっぷり食べました
体内に燃やすものがなく、からだが冷え切ってしまっていたため
食べるにしたがい、あたたまるのが実感できました

キムチおじや
昆布
大根と厚揚げの炒め煮
357順一
垢版 |
2022/02/22(火) 08:03:14.17ID:g+s6oT46
21日昼
ラーメン

夜
シューマイ
玄米飯
豚汁
大根のきんぴら
オムレツ

甘栗
358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/22(火) 20:04:14.56ID:XOWgKpGd
>>357
こんだけ食べて痩せる？
2022/02/23(水) 07:12:36.34ID:pYNZIvuS
いきなり昼にラーメンは駄目だろー笑笑
360順一
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2022/02/23(水) 12:22:23.79ID:egjMTIHN
昼ラーメン最高ですよー！
俺のはさらにオートミールを加えますよー

22日昼
玄米飯
豚汁
大根のきんぴら

甘栗
煎餅

夜
厚揚げカレー
玄米飯
豚汁
大根のきんぴら
鯖そぼろ
361順一
垢版 |
2022/02/23(水) 13:35:14.65ID:pgdpl989
体重は
ロングウォーキング後68キロ
食事後排泄していない状態69キロ

目標は標準体重62キロです
ゆっくり近づいていけばいいです
362順一
垢版 |
2022/02/23(水) 19:51:33.57ID:L2mQdbJ+
昼
厚揚げカレー
玄米飯　納豆
豚汁
大根のきんぴら
鯖そぼろ

甘栗

夜
生姜焼き　キャベツ
豚汁
長芋のステーキ
363順一
垢版 |
2022/02/23(水) 20:58:09.73ID:L2mQdbJ+
明日は
池袋から新宿を歩きます
馬場で映画で一休みします
玄米飯握り飯２個＋ゼリー飲料などで決行予定
腹が減ったら馬場のトンカツ屋でトンカツ食うかもしれません
364順一
垢版 |
2022/02/25(金) 06:41:51.72ID:+1ErWPKn
昨日
昼
お粥
豚汁
大根のきんぴら
鯖そぼろ

夜
握り飯２個　梅干しと焼肉

間食
チョコブラウニー２個
ゼリー飲料

池袋から新宿まで歩きました
意外に短くて拍子抜けしました
体重は68・75でした
365順一
垢版 |
2022/02/25(金) 20:40:31.52ID:30MbDSOG
昼
ラーメン＋オートミール

甘栗　カシューナッツ

夜
白菜のミルク煮
オムレツ
お粥
大根のきんぴら
鯖そぼろ
366順一
垢版 |
2022/02/26(土) 09:09:21.54ID:hOcAXeES
よい排泄ができた！
今日は素晴らしい日になりそうだ
367順一
垢版 |
2022/02/26(土) 18:24:41.67ID:hOcAXeES
昼
五目うどん

間食
バウムクーヘン

夜
白菜とツナの煮物
葱と生姜のかに玉風
白米飯
わかめとエノキの味噌汁
昆布の佃煮
べったら漬け

今から明日の夕食まで断食です
368順一
垢版 |
2022/02/27(日) 18:17:56.40ID:nHL2MEJP
24時間断食成功しました

夜
葱と生姜のかに玉風
エノキと小松菜の雑炊

本日は12000歩あるきました
369順一
垢版 |
2022/02/28(月) 13:00:21.50ID:goSkIrW6
良い排泄ができた
昼
味噌煮込みうどん

間食
あんこの団子
煮干し
370順一
垢版 |
2022/02/28(月) 19:11:59.38ID:5aHnUUb4
夜
玄米飯
麻婆豆腐
味噌汁
大根と厚揚げの煮物
371順一
垢版 |
2022/03/02(水) 08:28:24.36ID:FjtA2hvt
昨日
豆乳　ゼリー飲料　バナナ
団子２本
玄米粥　さつま揚げと大根の煮物　味噌汁　麻婆豆腐
2022/03/02(水) 10:08:08.24ID:bs/2tZ5D
毎日食ったの書き込んでる奴お前バカだな糖尿病になりたいのかい？
373順一
垢版 |
2022/03/02(水) 10:49:59.00ID:rn2S6d8C
本日朝、排泄をしました
374順一
垢版 |
2022/03/02(水) 12:23:25.06ID:rn2S6d8C
昼
お粥　味噌汁　さつま揚げと大根の煮物　白菜とツナの煮物　昆布の佃煮

夜は最高の真ほっけを焼きますよ
375順一
垢版 |
2022/03/02(水) 18:16:16.10ID:ncO8zvpg
間食
桜餅　うるめいわし

夜
鯖寿司
376順一
垢版 |
2022/03/03(木) 12:21:12.03ID:nKfo+Uuh
本日朝、排泄をしました

昼
玄米粥　味噌汁　白菜とツナの煮物　鯖そぼろ

間食
甘栗　クラッカー
377順一
垢版 |
2022/03/04(金) 11:57:33.74ID:V39GpU3A
昼
玄米粥　味噌汁　納豆　白菜とツナの煮物　鯖そぼろ
378順一
垢版 |
2022/03/04(金) 22:29:17.02ID:54ko139W
夜
玄米粥　味噌汁　白菜とツナの煮物　シューマイ　肉団子

デザートにワッフルを食べました
379順一
垢版 |
2022/03/04(金) 22:33:41.51ID:54ko139W
昼間に排泄をしました
月、水、木、金、の４日よい排泄ができた
体重はこのところ68キロから68.5キロの間を推移
380順一
垢版 |
2022/03/05(土) 19:10:07.52ID:kzQhmD0o
昼
納豆　ごはん　白菜とベーコンのオイル煮　じゃがいもとわかめの味噌汁　べったら漬け

間食　クッキー

夜
肉味噌と野菜のかけごはん　じゃがいもとわかめの味噌汁　べったら漬け　豆腐の和え物

明日の晩まで24時間断食です
381順一
垢版 |
2022/03/06(日) 08:37:49.83ID:pH6NFgPo
腹囲95ｃｍ。
変わりませんねー
いちばんやせたいところが不動の数値です
ゆっくりやりますよー
382順一
垢版 |
2022/03/06(日) 18:21:10.49ID:pH6NFgPo
24時間断食成功しました

夜
卵雑炊　べったら漬け　豆腐の和え物　白菜とにんじんのサラダ　もやしとわかめの蒸し物
　
383順一
垢版 |
2022/03/07(月) 07:46:17.97ID:nysiuDd3
朝、すばらしい排泄ができました！
384順一
垢版 |
2022/03/07(月) 20:20:36.41ID:92MEhhy+
昼
ラーメン　オートミール　バナナ　

間食　餡団子

夜
ピェンロー鍋　玄米粥　メンチカツ　キャベツ

畑仕事をしたので、ちょいと食べすぎました
385順一
垢版 |
2022/03/07(月) 23:12:54.55ID:92MEhhy+
入浴後に測定したら
68.4㌔でした
来週は67㌔台に行けそうな予感
386順一
垢版 |
2022/03/08(火) 19:24:58.43ID:maR7i4i7
昼
玄米粥　メンチの卵とじ

間食　甘栗　餡団子

夜
ピェンロー鍋
387順一
垢版 |
2022/03/09(水) 14:43:53.00ID:OlIDO90+
昼
ソーセージ乗せボロネーゼスパゲティ

間食　チョコブラウニー
2022/03/10(木) 04:26:43.79ID:FDOLmqid
一日二食なら間食やめなね
389順一
垢版 |
2022/03/10(木) 12:10:05.51ID:VtXRrDki
間食が楽しいんですよ

昨晩　ピェンロー雑炊

本日昼
白菜とソーセージの煮物
白米
納豆
鶏スープ
昆布の佃煮

これから寄席に遊び行ってきます
握り飯２個　ゼリー飲料　
390順一
垢版 |
2022/03/11(金) 08:07:08.50ID:0rfle9x9
昨晩、寄席から帰宅後にナビスコのプレミアムクラッカーを２パック食す
本日は16時間断食はしておりません（笑）
391順一
垢版 |
2022/03/11(金) 18:54:49.79ID:DjPua0YY
昼
お粥　小松菜と油揚げの煮物　鯖そぼろ　大根葉ふりかけ

間食　チョコブラウニー

夜
お粥　チキンステーキ　白菜のミルク煮　
小松菜と油揚げの煮物　鯖そぼろ　大根葉ふりかけ
2022/03/11(金) 21:47:57.54ID:oH6eySgB
毎日報告するヤツ
食った物が毎度毎度馬鹿過ぎて超オモロいからサボらないで報告よろしくな
393順一
垢版 |
2022/03/12(土) 11:16:31.16ID:dlG+KT4e
昼
五目うどん（超大盛）

これから落語会に行ってきます＾＾
394順一
垢版 |
2022/03/12(土) 18:54:19.07ID:dlG+KT4e
間食　バウムクーヘン　甘栗

夜
白米飯　キムチチゲスープ　白菜のコールスロー　昆布の佃煮

本夕からまた24時間断食がスタート
明日はウォーキング
395順一
垢版 |
2022/03/13(日) 19:04:41.17ID:hL7UuDDw
24時間断食成功しました

夜
キムチタマゴ雑炊　　白菜のコールスロー　昆布の佃煮　大根とちくわの煮物
396順一
垢版 |
2022/03/14(月) 19:31:42.73ID:pFjU9uk+
昼
ブロッコリー　クラッカー

夜
チキンと白菜のトマト煮込み
お粥
大根のふりかけ
鯖そぼろ
397順一
垢版 |
2022/03/15(火) 18:35:47.41ID:W5E16Dl7
昼
キャベツ大根ふりかけチーズサンド
オートミール

夜
チキンと白菜のトマト煮込み
ブロッコリーとウインナのパスタ

体重67キロ前半を推移しています
398順一
垢版 |
2022/03/17(木) 07:21:08.41ID:r0//zTLO
昼
チキンと白菜のトマト煮込み 　お粥　オートミール

夜
お粥　豆腐とわかめの味噌汁　ホッケ　チキンと白菜のトマト煮込み　
399順一
垢版 |
2022/03/17(木) 12:49:44.62ID:kq3ca/gH
本日昼
坦々麺　

デザート　ピスタチオのチョコ
400順一
垢版 |
2022/03/17(木) 19:37:06.93ID:bBFDbaxp
夜
親子丼　豆腐とわかめの味噌汁　大根のふりかけ
401順一
垢版 |
2022/03/18(金) 11:50:57.65ID:Wh05dZ7x
朝、すばらしい排泄ができました！

昼
白菜のミルク煮　お粥
402順一
垢版 |
2022/03/18(金) 18:29:18.50ID:Wh05dZ7x
夜
白菜のミルク煮　お粥　高野豆腐　もやしの胡麻和え
403順一
垢版 |
2022/03/19(土) 12:06:18.52ID:EILr6sdD
本日昼

早めに菜の花のパスタを食しました（16時間断食は達成しておりません）
404順一
垢版 |
2022/03/19(土) 18:19:39.37ID:EILr6sdD
夜
米飯　なめこと葱の味噌汁　にんじんのシリシリ　厚揚げと舞茸のオイスター煮　昆布の佃煮
大根とチクワのサラダ
405順一
垢版 |
2022/03/20(日) 01:09:08.43ID:1ijMEWfT
恒例の24時間断食中
本日の18時までがんばります
406順一
垢版 |
2022/03/20(日) 10:24:41.42ID:1ijMEWfT
腹囲　ヘソまわり95センチ　その上の一番出てるとこ96センチ

変わりませんねー　
407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/03/20(日) 18:47:25.87ID:1ijMEWfT
24時間断食は成功しました

夜
玉子雑炊　にんじんのシリシリ　厚揚げと舞茸のオイスター煮　昆布の佃煮
大根とチクワのサラダ
408順一
垢版 |
2022/03/21(月) 08:24:53.79ID:pD1I5mQy
朝、まことにすばらしい排泄ができました！（先週の金曜日以来）

これから坂道をのぼるウォーキングに出まして
戻ったら昼飯です
409順一
垢版 |
2022/03/21(月) 12:00:58.60ID:pD1I5mQy
昼
ちくわと葱のそば
410順一
垢版 |
2022/03/21(月) 16:16:10.36ID:FFXBXPEa
　間食　
団子３本
411順一
垢版 |
2022/03/22(火) 07:28:51.06ID:GzNH89RE
昨日夜
お粥　豚汁　卵焼き　キムチ
412順一
垢版 |
2022/03/22(火) 18:48:54.60ID:GzNH89RE
昼
天ぷらそば

間食　団子２本

夜
手羽元と大根の甘酢煮　大根ふりかけ　納豆オムレツ　お粥　豚汁　キムチ
413順一
垢版 |
2022/03/23(水) 23:15:40.85ID:i9pjYUf5
昼
カニクリームパスタ

夜
生姜焼き　米飯　手羽元と大根の甘酢煮　大根ふりかけ　豚汁　キムチ
414順一
垢版 |
2022/03/24(木) 22:15:39.32ID:iNJ4/DmH
昼
オートミール
甘栗
クッキー６枚

夜
メンチの卵とじ　玄米飯　手羽元と大根の甘酢煮　大根ふりかけ　豚汁　キムチ

朝67キロジャストからウォーキング
調子に乗って夕飯をたっぷり
68キロになってました
415順一
垢版 |
2022/03/25(金) 07:44:05.62ID:wFRTtuoG
出来の良い排泄が出きました！
今日は素晴らしい日になりそうです
416順一
垢版 |
2022/03/27(日) 07:22:07.36ID:mmmTE5Ke
昼
手羽元カレー　玄米飯　野蒜味噌　豚汁　キムチ

夜
手羽元カレー　玄米飯　野蒜味噌
417順一
垢版 |
2022/03/27(日) 17:56:06.24ID:vcHfjJEk
排泄しました

昼
シュークリーム

夜
豆腐とキムチのまろやかスープ　大根とチクワのサラダ　米飯　野蒜味噌　グリーンアスパラ
418順一
垢版 |
2022/03/29(火) 05:22:35.45ID:gBsLsUhr
月曜　映画と寄席

昼から夜
握り飯　野蒜味噌２　梅干し２

帰宅後
坦々麺　クッキーなど

陽気が良くて薄着で出かけてしまい、寒さに閉口した1日でした
419順一
垢版 |
2022/03/29(火) 18:53:16.66ID:cy2M7kH1
昼
のらぼう菜とソーセージのパスタ

夜
大根のクリームシチュー　のらぼう菜とソーセージのパスタ　キャベツのサラダ
420順一
垢版 |
2022/03/30(水) 19:02:08.22ID:iNvSYe86
昼
大根のクリームシチュー　ブロッコリー

間食　今川焼　甘栗

夜
天ぷら（タラの芽・菜花・にんじんと玉ねぎと野蒜のかき揚げ）
野蒜味噌
ビール
421順一
垢版 |
2022/03/31(木) 15:17:25.52ID:nsyzQl6b
昼
天ぷらうどん

67キロ前後がキープできてるので
本日より３０日プランクチャレンジをスタートします
初回20秒成功（以下P20で記す）
422順一
垢版 |
2022/03/31(木) 18:49:31.13ID:nsyzQl6b
間食　甘栗　クラッカー

夜
玄米飯　納豆オムレツ　肉団子　味噌汁　油揚げの煮物
423順一
垢版 |
2022/04/01(金) 07:45:13.87ID:A2M8HuDG
昨日食べたせいか、久しぶりに満足のいく排泄ができました
424順一
垢版 |
2022/04/01(金) 14:28:13.77ID:PzxQKo/A
朝
オートミール
昼
きつねうどん　クラッカー　野蒜味噌
425順一
垢版 |
2022/04/01(金) 21:38:16.29ID:iDkbocI5
夜
玄米飯　野蒜味噌　わかめの味噌汁　キムチ　煮豆

食後　甘栗

Ｐ20×１　Ｐ30×１
426順一
垢版 |
2022/04/02(土) 18:52:37.13ID:gu3akXBq
昼
ツナとしめじのパスタ

夜
白米飯　わかめとたまねぎの味噌汁　大根とかにかまのサラダ　豆苗と豚肉の煮びたし　にんじんしりしり
野蒜味噌

たっぷり食べました
これから24時間断食に入ります

Ｐ30×１
427順一
垢版 |
2022/04/03(日) 17:44:56.74ID:BHrI31EE
24時間断食は成功しませんでした＾＾

昼
クッキー数枚と紅茶

夜
白米飯　キムチと豆腐のスープ　　大根とかにかまのサラダ　豆苗と豚肉の煮びたし　にんじんしりしり
野蒜味噌
428順一
垢版 |
2022/04/04(月) 11:26:08.09ID:P+MN8jqQ
かなり満足のいく排泄ができました

朝
白米飯　キムチと豆腐のスープ　野蒜味噌
429順一
垢版 |
2022/04/04(月) 18:46:24.48ID:P+MN8jqQ
昼
チョコパイ　クッキー

夜
ツナとブロッコリーのグリーンカレー
2022/04/04(月) 23:11:51.97ID:iK4Fj42f
排泄云々まで書かなくていいよ、あんたの日記じゃないんだから。
431順一
垢版 |
2022/04/06(水) 06:58:32.94ID:vDqSDz6b
火曜日朝
ツナとブロッコリーのグリーンカレー

昼
オートミール

間食　甘栗

夜
生姜焼き　玄米粥　キャベツ　野蒜味噌
432順一
垢版 |
2022/04/07(木) 07:54:42.25ID:ielquGDN
水曜朝
ブロッコリーのパスタ

昼
アナゴ寿司

夜
旬の野菜の天ぷら　野蒜味噌　ビール

昨日は二食ではありませんでした＾＾
433順一
垢版 |
2022/04/07(木) 21:31:14.09ID:HxK8Kjjy
朝
ブロッコリーサラダ

昼
天ぷらうどん

夜
煮干しラーメン
434順一
垢版 |
2022/04/07(木) 21:37:07.33ID:HxK8Kjjy
朝
ブロッコリーサラダ

昼
天ぷらうどん

夜
煮干しラーメン
435順一
垢版 |
2022/04/07(木) 22:25:03.60ID:HxK8Kjjy
日曜からこれまで歩かないで飯だけ食っていたら
体重が68キロになっていました
いけませんねえ
気を引き締めて、スポーツしましょか
2022/04/09(土) 08:51:14.61ID:+QN9B+SZ
金曜日
昼
ニュータンタンメン

間食　団子

夜
白米粥　天ぷらの煮付け　春巻き　野蒜味噌　
2022/04/09(土) 20:52:04.46ID:+QN9B+SZ
昼
玉子サンドイッチ　ブロッコリーとハムのサンドイッチ

夜
ポークチャップライス　ミズナのごまサラダ　豆腐とわかめの味噌汁
438名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/04/09(土) 21:59:42.89ID:KXJifKxP
基本考え方が甘いのよキミは
439順一
垢版 |
2022/04/10(日) 07:19:53.06ID:M2nxZEC9
名前忘れてました
本日は夕刻まで断食です
すばらしい排泄がしたいなあ

順一でした
440順一
垢版 |
2022/04/10(日) 19:23:20.05ID:M2nxZEC9
朝にすばらしい排泄ができましてウォーキング
初夏を思わせる陽気のなかビタミンＤ生成

無事24時間断食達成

夜
かに玉雑炊　　ミズナと竹輪のあっさり煮　ミズナのごまサラダ　野蒜味噌
441順一
垢版 |
2022/04/11(月) 23:29:32.11ID:P38Ik+Su
昼
のらぼう菜のパスタ

夜
豆腐と鶏ひき肉の親子丼　野蒜味噌　ひじきの煮物
2022/04/14(木) 00:57:37.23ID:vNo+Jbgq
一日一食だけどこんな時間に食べるから体重が減らない
そして昼間は慢性的な無気力で仕事にも障る状態
ごはん1合でも許されないかぁ…
443名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/04/14(木) 11:21:51.00ID:UCtjqO7C
マジレスだけど、1日1食は体にも精神にも悪いからやめとけ！
ちなみに、100歳以上の長生きは1日3食が多い。
1日1食を提唱する某医者も食事以外に果物、ナッツ、小魚、菓子を頻繁に食べているのがバレている。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
http://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000
444順一
垢版 |
2022/04/15(金) 08:39:29.18ID:TMOycDCq
火曜日
握り飯４つ持って寄席に行きました

水曜日
昼　ブロッコリーのパスタ

夜　サラダとカレーとスープ

木曜日
サラダ　ラーメン　オートミール

豆腐とネギとひき肉の煮物
445順一
垢版 |
2022/04/16(土) 06:32:50.64ID:o6hcv5bG
昼
サラダ　スナップエンドウとソーセージのソテー

夜
豚肉のネギ塩炒め　白粥　野蒜味噌　ネギのスープ
446順一
垢版 |
2022/04/16(土) 22:05:18.12ID:eRZludeH
本日昼
焼きそば

夜
白ご飯　味噌汁　にんじんのしりしり　きのこたっぷりのマーボー豆腐　野蒜味噌
447順一
垢版 |
2022/04/17(日) 08:06:03.91ID:0ieF3aAx
24時間断食中です
今朝、すばらしい排泄ができました！
448順一
垢版 |
2022/04/17(日) 18:17:59.82ID:0ieF3aAx
24時間断食達成しました！

夜
きのこたっぷりの玉子雑炊　にんじんのしりしり　野蒜味噌
2022/04/17(日) 21:23:34.27ID:SfnJnnKY
お前のくそなんてどうでもええわ
450淳二
垢版 |
2022/04/19(火) 21:00:35.28ID:1vpKJtCd
朝　プロテイン、ヨーグルトドリンク
昼　カップラーメン、自家製チャーシュー
夜　むね肉のステーキ、じゃがいも
451淳二
垢版 |
2022/04/19(火) 21:02:32.12ID:1vpKJtCd
排雪はありませんでした。
排泄は３回ありました。
452順一
垢版 |
2022/04/20(水) 13:35:35.86ID:1fKQKGcL
月曜日は三食でした
朝　きのこたっぷりの玉子雑炊
昼　ニュータンタンメン
夜　天ぷらいろいろ　サラダ　スープ

火曜日
昼　ニュータンタンメン
夜　玄米飯　　天ぷら煮付け　厚揚げとひき肉の煮物　ネギスープ　野蒜味噌　

本日
朝　エンドウとソーセージのソテー　サラダ　ねぎスープ
昼　オートミール　クラッカー
453順一
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2022/04/20(水) 18:07:13.97ID:3JuoU/yg
本日も三食でした＾＾

夜
レバニラ炒め　厚揚げとひき肉の煮物　白米飯　ネギのスープ　
454淳二
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2022/04/20(水) 18:20:52.41ID:OHXK79Rm
朝　フロテイン　袋ラーメンに自家製チャーシュー、もやし
昼　ひなあられ、プロテイン、オレンジジュース
夜　むね肉のステーキ、ジャガイモ

なかなかの排泄が朝にありました。
455順一
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2022/04/21(木) 06:40:17.21ID:Qtf2rDDv
朝の排泄は最高ですね！

本日は昨晩思い切りレバニラ炒めライスを食べたので
寄席ダイエットの１日とします
場内はゼリードリンクとキャンディーのみで過ごします
軽い24時間断食です
456順一
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2022/04/21(木) 19:44:27.13ID:3a0O+XrB
寄席からの帰宅後の食事
ニュータンタンメン　キムチ　オートミール　
457順一
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2022/04/25(月) 19:30:05.11ID:+xlxWAlg
金曜失念

土曜　タラの芽のパスタなど

日曜　たけのこご飯　たけのこの土佐煮　わかめの味噌汁　野蒜味噌　梅干

月　
昼　たけのこご飯　たけのこの土佐煮　サラダ

夜　御用鮨　匠　　海苔のお吸い物
458順一
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2022/04/26(火) 16:24:11.70ID:09m5qW7n
朝　カロリー高めのパンをいくつか

昼　オートミール

夜　チキンカレー　サラダ
459順一
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2022/04/27(水) 06:58:06.78ID:BeQonR/2
風の強い晩でしたねー
栽培してるそら豆がバッサバッサ倒れていましたわ

本日は握り飯２つ持って寄席に行きます
体重が65キロ代になりました
腹の周囲の贅肉はまだまだたっぷりあります
460順一
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2022/04/28(木) 20:43:09.70ID:FS1wqQy+
水曜夜　豆腐と長ネギと鶏モモ肉の煮物　お粥　野蒜味噌

木曜朝　豆腐と長ネギと鶏モモ肉の煮物　お粥　野蒜味噌

間食　オートミール

夜　ニラレバ炒め　粥
461順一
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2022/04/30(土) 10:24:03.50ID:HdjWgAVA
金曜
昼　ニュータンタンメン　オートミール

夜　手羽元甘辛煮　さばそぼろ　サラダ　お粥　野蒜味噌

本日朝　サラダ　納豆オムレツ

体重は66キロ前後でしょうか
からだを動かしたあとは65キロ台になりました
2022/04/30(土) 21:27:05.47ID:HdjWgAVA
本日夜　
キムチと豆腐のチゲスープ　スナップエンドウの和え物　竹輪キュウリ　野蒜味噌　ご飯
463順一
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2022/05/01(日) 18:58:14.02ID:nqrvA/lj
昼　御用ずしランチ

夜　キムタマ雑炊　卵焼き　きゅうりとカニのサラダ　きゅうりとにんじんの浅漬け　野蒜味噌

本来なら断食日ですが、相模原緑化センターに極上の野菜苗を買いに行き、つい御用ずしの前にフラフラと・・・
2022/08/01(月) 21:24:21.54ID:dD8bIm24
昼そば
夜しそふりかけごはん
2022/08/21(日) 14:54:33.11ID:KltMU9E6
16時間断食をする者の集まり ★2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651447638/
466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/29(木) 16:13:42.94ID:HFZHuiJY
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
2022/10/06(木) 01:48:51.54ID:3zmWtmm1
>>4
新説
468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/06(木) 10:39:30.02ID:Wa7KXuue
カモーン！

ビチクコビト爺さん？
469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/04(土) 14:13:26.21ID:JjinhOxC
飯島直子が一日二食
https://www.instagram.com/p/CoOSJVwpFoY/
2023/06/02(金) 20:23:09.73ID:VgM4gkWH
（ﾒ▼Д▼）ｙ＝~~~。ｏ ○ﾌﾟﾊ～～
471順一
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2023/09/07(木) 06:21:00.45ID:kjU+nIO4
久しぶりにきました
現在の体重は59キロ前後
厳格に二食ではありませんが、
トータルで食べる量は少なくなりました　
2023/09/13(水) 10:50:32.89ID:21JRYxUr
毎日度数の高い酒を大量に飲酒してると、

・髪が細くなって抜けやすくなる
・男性ホルモンが激減してアレが小さくなる
・中性脂肪が激増する
・認知症みたいな症状が出る人間もいる
・アルコール代謝優先になり痩せにくくなる
・免疫力が激減してしまう
・女みたいに下腹部や恥骨に皮下脂肪がつく
473順一
垢版 |
2023/12/12(火) 08:50:53.95ID:qjYWY9H0
体重57キロ台です
朝晩プロテインを飲んでいます
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