>>48
CC奮闘記レポ乙です！前スレの経過サマリー
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/306-354
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/445
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/574
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/613

> (CC開始:2018年1月) 64.3kg/34.8%
> (今ここ→) 57.1kg/26.7%

もう半年経ちましたか、しかしえらく順調に進んでますね？！
いやこれが元気ハツラツ20代の初減量だったらそこまで驚くことではないのですが、重厚な歴史と一筋縄ではいかないホルモン状態の上にこれは目覚ましい成果ではないかと

> 訳あってCCは全部位ではなく、プッシュアップとニーレイズのみ取り入れています

良いと思います、CCのコンセプトとアプローチ法を理解されて代替種目を取り入れていますし
「ほとんどのトレーニーに必要なのは、心理的にキャリステニクスにエネルギーを投入したくなるリアリティだ。」でしたっけ？まさにこれを感じさせる経過ですね

> スケジュール

これも良いルーチンですね、1日おき2種目の自重トレ、休息日に30分程度の有酸素運動
筋トレと有酸素の時間帯を分離したことも、筋力の漸進と継続的な除脂肪に効いているかもしれません

> いずれはチンスタ買ってCCのアプローチで懸垂できるようになるのが目標です。

良いですね！！！！懸垂できるようになりたい野望が芽生えたら、キャリステニクスは一生楽しめる趣味になるかと