0376名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx99-/RMY [126.167.37.41])垢版 | 大砲2018/06/29(金) 07:55:20.50ID:kT77+r8zx >>374 朝ごはんと昼ごはんはガッツリ食べ、夜ご飯は少なめ、週末にはお酒も飲んみ、適度な運動習慣という無理しないダイエットで23%→15%に1年、15%→13%に1年、13%→11%に2年かかった。 ダイエットは無理のないレベルで継続が大丈夫だね。