このスレ見て試しに本を買ってけど（う、薄いが高い…）、
1と2ができない。1はeasyならなんとかなりそうだが、
写真見たいに足上げるのムリじゃない？エッセのなら全部
出来そう。まあ自分は体が固いのだが。

あと、ここ数年朝食抜きが定着してて、去年の3月から
毎週土日にチャリでTIPNESSに通い、筋トレ15分＋
ランニング約60分を続けて減量したが、本によれば
やっちゃいけないパターンらしい。
朝食はカロリーメイト半分から始めるとして、走り込み
減らすの不安だなぁ。9-10km 苦にならない程度には
慣れてきたところだったが、もう少し減らして標準体重に
持っていきたい。この本は男性にも適合するんだろうか。