【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/08/15(火) 20:03:04.04

過去スレ
Part.１
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
Part.２
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473111367/
Part.３
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485858090/
Part.４
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497250176/
Part.５
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500303628/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2017/08/15(火) 21:29:02.42

あっちは嵐隔離スレでこっちが本スレ

2017/08/15(火) 22:38:04.09

あえてこっちにカキコ

お前ら、立ちコロ10回くらいできなきゃ、筋トレできてる
なんていうなよな。

2017/08/15(火) 22:41:55.19

立ちコロより懸垂とか腕立てのほうが筋トレの基本種目だと思う

2017/08/15(火) 22:46:15.51

俺も最近までそう思っていたんだが、意外と
マシンで補完できるよね。
公衆の面前の方が、モチベーション上がると思う。

2017/08/15(火) 22:48:22.26

壁コロで徐々に距離伸ばして頑張ってるよー
一歳の息子が真似してコロコロするようになった

2017/08/15(火) 22:57:08.93

>>6
いいね！
頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (US 0Hd3-dZrT) · 2017/08/15(火) 22:57:21.11

このスレ>>1はダイエット板に巣喰う嵐です
http://hissi.org/read.php/shapeup/20170815/
書き込み数も当然の一位

よってこちら↓が本スレとなります
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.６【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

2017/08/15(火) 22:58:50.88

筋トレはね
1セット消化する時間が短すぎてもよくないし長すぎても良くないと言われている
50秒ぐらい掛けたほうが良いと言われてるから1回を3秒掛けたとして15回ぐらいか

2017/08/16(水) 02:48:05.33

>>8
嫉妬してんなよゴミｗ

2017/08/16(水) 02:49:05.64

>>6
顔面打ったらどうするの？バカなの？

2017/08/16(水) 02:49:36.55

age忘れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (CA 0H1f-dZrT) · 2017/08/16(水) 07:56:00.67

わざわざガラケーからご苦労様

2017/08/16(水) 12:20:43.55

君のCAってなんやねん

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-z+qv) · 2017/08/16(水) 13:02:52.68

サイバーエージェントか？ｗ

2017/08/16(水) 13:04:20.24

China Airlineか？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-z+qv) · 2017/08/16(水) 14:13:02.44

なぜこのようなざっくりとした質問をするのか

22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/08/16(水) 13:46:24.58 ID:lOH+40eh
結局体脂肪率下げたかったら何が正解？
筋トレ＋糖質制限？

2017/08/16(水) 18:34:59.29

あっちのスレの方が伸びてるのってワッチョイついてちゃマズい人が多いってことなのかな

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-z+qv) · 2017/08/16(水) 18:40:44.64

ワッチョイあると荒らすのに不便だからね
書き込み数があってもレベルが低いしどうでも良い内容しかない

2017/08/16(水) 18:57:01.47

>>13
わざわざって何が？

2017/08/16(水) 18:58:32.18

人がいないのだからワッチョイつければ過疎るに決まってる

2017/08/16(水) 19:01:25.07

無駄にコテもどきでスレ進むより

2017/08/16(水) 19:02:33.87

こっちの方がいいわ
半年で21％から17％まで下げた
このスレ消費するまでに目標の15％達成してやるぜ

2017/08/16(水) 19:09:30.59

コテが邪魔ならIP表示スレにすればコテ除けになったのに

2017/08/16(水) 19:26:18.46

>>24
ここ、コテが立てたスレですし

2017/08/16(水) 19:28:47.17

>>15
クソワロタｗｗｗｗｗｗｗ

2017/08/16(水) 19:29:45.14

>>18
嵐がいっぱいいるからだろ

2017/08/16(水) 19:30:31.91

>>19
さすがミナトさんの分析力は深い

2017/08/16(水) 19:31:03.99

>>21
>>19

2017/08/16(水) 19:32:08.51

>>22-23
何で2レスに分けたの？何で？

2017/08/16(水) 19:33:44.25

>>24
流動IPを知らない知恵遅れ？

2017/08/16(水) 19:34:40.56

>>25
>>1のどこにコテあるの？糖質？

2017/08/16(水) 19:49:23.14

>>32
うわ、成り済まし恥ずかしっ
そこまで落ちたか

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-z+qv) · 2017/08/16(水) 20:24:46.46

糖質を150ｇ以下に抑えるだけで体重が落ちた
http://imgur.com/a/yjTlH

2017/08/16(水) 22:34:38.23

>>33
何でも叩かなきゃ気が済まないお前の方が恥ずかしっ！

2017/08/16(水) 22:36:27.25

>>34
ナイス資料

2017/08/16(水) 22:36:49.87

>>34
こうかはばつぐんだ

2017/08/16(水) 22:43:42.76

なんという自演…

2017/08/16(水) 22:46:00.83

まあええわ
ここ二番手のスレだからな
本スレに行くわ
邪魔したな
ガリガリホモのコテ君は向こうにくるなよ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-z+qv) · 2017/08/16(水) 23:05:12.89

なぜか自演だと思い込み
なぜかガリだと思い込み
そしてなぜかホモだと思い込む

全部ハズレてるというｗ1個ぐらい当てろよ馬鹿

2017/08/16(水) 23:30:00.83

なぜか自演じゃないと思い込み
ガリじゃないと思い込み
そしてホモじゃないと思い込み

一つくらい自分の事なんだから認めろよバカ
お前みたいな奴が必要とするべき良い病院探してやろうか？
ん？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-z+qv) · 2017/08/16(水) 23:32:12.79

74キロは平均体重より重いんだよ
まだデブと言われるほうが正しい評価だよ

2017/08/16(水) 23:33:24.42

2017/08/16(水) 23:46:10.28

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.６【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

こっち使おうぜ。

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-Jcyw) · 2017/08/17(木) 00:01:50.07

妄想野郎はあぼーんしたほうが良いかな
荒らし対策はワッチョイあるから便利だね

2017/08/17(木) 00:26:11.76

糞コテがやたら使うキーワード
「嫉妬されてる」
http://fanblogs.jp/banmaturi/archive/448/0 &#55357;&#56384;
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c)

2017/08/17(木) 00:41:30.57

>>38
これが自演に見えるならお前は人生そのものが他演という事になるが？

2017/08/17(木) 00:42:39.23

>>39
二度と向こうに行ったままでいろよキチガイめ

2017/08/17(木) 03:05:34.54

>>40
バカを相手にしちゃダメですよ！
あっちのスレに来る知識の低い奴らは勝手にデブらせときましょうよｗ

2017/08/17(木) 03:16:04.49

>>41
なぜか自演じゃないと思い込んでると思い込み
ガリじゃないと思い込んでると思い込み
そしてホモじゃないと思い込んでると思い込み

お前みたいな奴が必要とするべき良い病院探してやろうか？
ん？

2017/08/17(木) 03:18:08.47

>>42
あいつらビビリだから相手を小さい奴認定したいだけじゃないですか？ｗ

2017/08/17(木) 03:18:47.23

>>43
偽スレで勝手にデブっとけよ

2017/08/17(木) 03:19:43.61

>>44
ミナトさんはお前らゴミなんか相手にしないからｗ

2017/08/17(木) 03:20:16.28

>>45
大正解！

2017/08/17(木) 03:20:51.20

>>46
嫉妬を認めろよ

2017/08/17(木) 07:38:55.71

今日も天才ミナトさんの華麗なる論破ショーが幕を開ける

2017/08/17(木) 11:47:51.14

どいつもこいつも天才ミナトさんに恐れをなしてこっちのスレに来ないな

2017/08/17(木) 17:59:36.50

秋葉原加藤も荒らして構われると喜んでたんだぜ
お前もリアルでは寂しい奴なんだろ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-Jcyw) · 2017/08/17(木) 18:02:10.63

アキバの加藤っておまえの仲間？
知らない人間の話されてもこちらにはわからない