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水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン) [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
2017/05/07(日) 22:50:57.46ID:ZegoNW+0
※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/
2018/04/19(木) 11:00:28.63ID:KhWW/zmP
もう３ヶ月飲んでいるが、たいして変わらない。
ウエストが心持細くなったかな。
もっとも俺の場合、快便のために飲んでいるんだが。
2018/04/19(木) 11:14:35.33ID:Riid4xV+
食物繊維の作用は人によるんじゃない
人によっては腸内の吸収率の悪さが改善されて太りやすくなるだろうし

長期的視点で見れば健康になるとは間違いなく言えるけど
2018/04/19(木) 12:42:57.43ID:aOAk/5ZY
下痢にならないギリギリの量を見つけて飲み続けたら体重落ち始めたよ
食事は変えずに3ヶ月で5kg落ちた
デキストリンの効果なのか確かめるために飲むのを辞めてみたいがリバウンドしても困るから試せない
2018/04/19(木) 13:44:36.47ID:RERb7Zhm
>>848
下痢にこそなってないだけで、消化吸収の時間が減り、栄養の吸収率が低下して体重が減ってるだけだったりして・・・
2018/04/19(木) 21:28:54.04ID:t11rJDQD
>>848
参考までにどれくらいの量か伺いたい
2018/04/19(木) 22:04:28.14ID:j8BAxkEx
そもそも下痢にはならんでしょ
2018/04/20(金) 00:53:15.61ID:UIKKgRuB
なるよ
2018/04/20(金) 06:56:30.74ID:+zcejhK0
>>849
それはあると思う

>>850
測り無いから逆に何gくらいか聞きたいんだけど、マグカップ1杯分を2回に分けて溶かして飲んでる
2018/04/20(金) 07:58:09.56ID:W/tux4Zd
軟便であって下痢ではないよね？
水溶性食物繊維で下痢になるってソース見たことないけど
2018/04/20(金) 09:52:35.58ID:Ur7Rogrg
>>853
マグカップ一杯ってうちにあるカップを基準にしたら
100gはあると思う
2018/04/20(金) 15:48:14.23ID:7/p6RqRQ
>>854
下痢になるよ。
俺の場合、１回の食事につき、３０ｇを超える摂取量だと
必ず下痢する。
2018/04/20(金) 15:59:50.53ID:7/p6RqRQ
>>851
>>854

https://mimosalabo.com/side-effects-of-indigestible-dextrin-5502#3
2018/04/20(金) 17:25:07.65ID:W/tux4Zd
>>856
>>857
ほ〜ありがとう
大変ですね
うんこがゆるくなるだけかと思ってた
自分がイヌリンと難消化デキストリン許容の倍同時にとってもゆるいだけだからびっくりした
859名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 18:10:10.52ID:lYU9w/De
>>826
糞食いﾄﾝｽﾙGOOOOOOOOOOOOOOOOOKWｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2018/04/20(金) 20:07:22.05ID:iSo4gx3T
モダン焼きと、うどんモダンを食べたわ 腹いっぱいだ
店だと2500円ぐらいするのかな あほらし
2018/04/20(金) 20:38:53.86ID:avATDT/V
>>858
許容って誰か決めたの？
2018/04/26(木) 11:22:11.76ID:jp1tkizZ
いずれも腸で吸収するんだよね？
それなら、いくら難消化性とはいえ、カロリーになるの？
2018/04/26(木) 11:49:09.98ID:4LCd8dTQ
勿論あるよグラム1キロカロリーくらい

問題になるほど摂取する前に下痢するから気にする必要無いけど
864862
垢版 |
2018/04/26(木) 12:01:01.24ID:jp1tkizZ
>>863
ありがとう。
炭水化物であっても、糖質ではないって事でいいんだよね？
糖質制限時に利用しても、糖質量として換算する必要ないよね。
2018/04/26(木) 13:03:59.72ID:4LCd8dTQ
10%位は普通に消化されて
残りは腸内細菌が短鎖脂肪酸に変換したものを吸収する形だったと思う
2018/04/27(金) 07:23:51.82ID:v3gBHM8g
イヌリンって粉のまま食べても効果ある？
2018/04/27(金) 10:21:02.89ID:XKUmcGIU
どういうことなの
2018/04/27(金) 14:13:40.82ID:WzObJOps
>>866
効果はあるけど、粉が胃液を吸収して胃が荒れてしまうので
粉を飲んだ後に水分を多めにとったほうがいいよ
2018/04/27(金) 19:47:15.16ID:v3gBHM8g
>>868
なるほどー！
2018/04/28(土) 17:59:35.96ID:YwpjOceT
30グラムでおならだけ出るんですけど
水分量とデキストリンを飲む量どちらが足りてないと思いますか？
2018/04/28(土) 18:04:05.12ID:6Qu8ES2h
足りないのでなく多い
腸で吸収できない量のガスが出てるってことだから
2018/04/28(土) 18:37:30.39ID:kh7uhMZS
難消化性デキストリンなら大丈夫なんだけどイヌリンだとおならやばい
便はイヌリンの方がモリモリ出るんだがな…
2018/04/28(土) 19:05:32.90ID:6/Jer9rB
>>870
1日に30gはとりすぎ。悪玉優勢になってガスがでてるよ。
2018/04/28(土) 21:53:11.79ID:4anRMyYk
俺も毎食6gくらい飲んでるから屁がめっちゃ出る
毎食3gくらいがベストなのかもな
2018/04/28(土) 22:00:31.31ID:oSuvcza5
>>874
ベストって何が目的なの？
ダイエット板なんだけど、一食30〜50g摂ってからレスしろよ
2018/05/01(火) 23:36:18.08ID:mpo1YHuo
は？
2018/05/02(水) 05:02:54.75ID:sj+J/B2b
たまに大量にとらせたがる人が1人わくね
たくさんとってもマイナスにしかならないって検索すればすぐバレるのに
2018/05/02(水) 10:03:45.28ID:L0VQOZXE
検索(笑)
2018/05/02(水) 10:21:54.02ID:C2dtxefV
こんなとこで質問したり
テキトーに答えてるのを真に受けたりするような向きには丁度いいんだろ
2018/05/02(水) 20:29:52.46ID:YolwVsfz
毎食3グラムがベスト（失笑）
2018/05/03(木) 15:10:27.68ID:oFo9+L1I
ちゃんといつものコテつけろカス
そうすりゃ誰にも見えないんだから
2018/05/04(金) 09:58:15.45ID:ReUJhv7N
ダイエット板のベストとサプリ板のベストは違うだろうね
2018/05/04(金) 10:52:29.34ID:NslTjcwM
便秘に効く効かないは人それぞれ食後の血糖値を上げないならイヌリンだけど
2018/05/04(金) 22:27:44.44ID:JWSoZ3gF
ダイエット効果は30gとか馬鹿みたいに大量にとったって無駄だよ
あくまで血糖値の上昇を抑えるだけなので、脂肪燃焼の効果はない
上昇を抑えるなら5g以下でじゅうぶんだし、便秘対策の食物繊維としてみても
毎食30gはとりすぎてて笑いが出るレベルｗ
2018/05/05(土) 11:15:16.67ID:rmHLvu2a
>>884
脂肪燃焼じゃなくて消化不良で痩せるのは確かだな
5gとって痩せるの？
2018/05/05(土) 19:17:12.86ID:+vvQxMMg
何度も話題になっているけど、血糖値の上昇を抑えて太りにくくするだけで
いくら飲んでも脂肪は減らないので痩せないよ
2018/05/05(土) 23:49:48.02ID:GO9qMS9Y
>>885
消化不良は宿便と体内の水分が出るから、体重は一時的に若干減っても
脂肪が減ったわけではないからすぐに戻るし、痩せるわけじゃない
2018/05/06(日) 09:23:36.73ID:qhHluBV2
快便はダイエットの基本だろ
2018/05/06(日) 14:22:28.74ID:W9aNk+LW
消化不良＝快便だと勘違いしてるのかな。
大腸で水分が取れず下痢をしても、その前の小腸で栄養はたっぷり吸収している。
下痢をして体重が減っても滞留便が出ただけで、脂肪は減ってないな。
ダイエットの基本は運動と食べ過ぎないことだ。
2018/05/06(日) 14:47:33.97ID:LdgGMypb
聞こえないかｗ
891名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 15:47:35.34ID:4Tcuy+5y
便秘対策だけならオールブランが効いた
イヌリン全然だった
2018/05/06(日) 17:58:32.74ID:TKFHGn8s
そだねー
2018/05/06(日) 18:15:10.80ID:etfTiw6P
>>891
おま環
俺にはイヌリンの方が効いている
2018/05/06(日) 18:19:07.03ID:eidNyDLJ
おま腸環な
2018/05/06(日) 18:27:10.94ID:oXhjqnGV
おならが硫化水素の臭いなんです
私の腸内環境だとイヌリンの方が良かったりしますか？
2018/05/06(日) 18:30:36.07ID:eidNyDLJ
まずパンツを脱ぎます
2018/05/06(日) 21:15:31.47ID:etfTiw6P
>>895
イヌリン食う前にヨーグルトでも食っとけ
2018/05/06(日) 21:53:13.62ID:oXhjqnGV
>>897
R-1っていうやつですか？
いろいろなヨーグルト食いまくってるんですが意味ないっすね・・・
まぁ食うのは安いのばっかですが
2018/05/06(日) 22:39:25.49ID:etfTiw6P
>>898
ヨーグルトというか、イヌリン以前の問題
野菜とかも食ってもう少し腸内細菌環境を整えようぜ

どう頑張ってもよくならなくて、腸内フローラの移植は
ちょっと・・・というのなら新しい医療が出るまであきらめるしかないが
2018/05/07(月) 01:03:18.85ID:G3D0bJma
>>898
多種を食べるのでは無く、一種類を最低１ヶ月じっくり試してみて
おすすめは夕食直後、ダイエット目的なら早めの夕食でもOK
それで合わないなら次の乳酸菌
自分は七種は試して落ち着いた
合う奴だとほんと合う、肌質から変わる

もうやってたらごめんね

ちなみに自分は難デキにほのかな甘味を感じるから無糖のに入れてるけど
ほんと朝夕やってたら長年の便秘なんだったのってくらいずーっと快腸
2018/05/07(月) 09:38:22.81ID:20qDIgMZ
プロバ・・・、スレチか
2018/05/07(月) 13:43:37.31ID:01epw8jt
分子量が中程度の多糖類（水溶性食物繊維）と細菌叢との関係
http://diet-chou.com/entry148.html
2018/05/07(月) 14:44:42.41ID:GfyiV9h+
>>884
ｗｗｗｗｗｗ

バカ見っけｗ
2018/05/07(月) 15:10:50.07ID:jNqFAa+j
>>903
というと
2018/05/07(月) 21:31:49.68ID:f0NaBlRD
>>899-900
一ヶ月もですか・・・続かない・・・
病院とかで調べてもらうこととかできないんでしょうか？
2018/05/08(火) 09:31:59.54ID:BVsYFcoo
>>904
＞上昇を抑えるなら5g以下でじゅうぶんだし、←　ここと

＞毎食30gはとりすぎてて笑いが出るレベルｗ　←　ここ
2018/05/08(火) 13:57:00.79ID:Oz/kGGW2
また大量摂取を推奨してる馬鹿がきてるのか(笑)
2018/05/08(火) 14:07:17.31ID:YEsZ0qL+
一日一回5グラムでも下し気味なくらい通じが良くなる
30グラムも摂ったらどうなってしまうのか
2018/05/08(火) 15:39:03.60ID:GWjPy1wr
大量にとると便が柔らかくなり、便と一緒に菌も必要以上に出てしまう。
菌は倍々式に増えていくが、悪玉菌のほうが多く増えやすいので
善玉菌の増えが以前まで復活しないうちに、また次の下痢をしてしまい
悪玉菌優勢になり、どんどん腸内環境が悪化していく。
2018/05/08(火) 15:53:45.28ID:LbvpsvR4
糖質制限してて腹が辛いから導入したいんだが体重110のデブは何gとればいいんだろう
1日の摂取カロリーは2000です
2018/05/08(火) 17:42:01.03ID:Oz/kGGW2
>>910
１日の食物繊維の目標摂取量が20gで、食事に含まれる食物繊維を考えると
毎食前に5gとれば、十分すぎる量の摂取になるぞ
2018/05/09(水) 07:07:59.15ID:f0a/UJbo
>>909
で、善玉菌増やして痩せるんか？
ダイエットスレじゃなくてサプリ板行けば？
2018/05/09(水) 09:12:20.95ID:a3iwcFXf
Oz/kGGW2

↑

なんだコイツｗ
ガチの狂信者の伝道師気取りとか
ステマよりタチが悪い

毎食５グラムで十分過ぎるとかｗ
何様なんだお前

人の体は十色なんだよ

うぜえ　もう出てくるな
2018/05/09(水) 13:31:00.53ID:qa9e04pG
>>913
逆に大量に摂取したほうがいいソースがあるなら出して
根拠もなく毎回30gも摂取させようとする意味がわからん
2018/05/09(水) 17:07:10.16ID:4LTQodWb
ソースなんかあるわけないｗ
毎回30gなんてとりすぎｗｗｗ
2018/05/09(水) 17:34:50.10ID:N/g5lU9m
荒らしはスルー
2018/05/09(水) 22:23:09.29ID:4TO2GXEK
別に毒じゃないし各自好きにしなさい
2018/05/10(木) 10:32:27.09ID:gwpK2SNN
イヌリンが尽きたからしばらくイヌリンなしダイエットしてみる
2018/05/10(木) 14:14:33.04ID:TTLz4BYB
俺は明日にでも注文する。デキストリンも買うか
2018/05/10(木) 19:54:33.79ID:Jfp9BC44
難デキストリンを1日15〜30gを3、4回に分けて飲んでガス対策に乳酸菌や納豆菌を摂れば快便になるぞ？
2018/05/10(木) 22:56:42.86ID:9t06r/l0
>>920
30gを4回もとったら１日120g
食物繊維を100gでも１日の摂取量の5倍以上もとることになる
便が出ても>>909がいうように腸内環境は悪化する一方になる
便秘薬の量がどんどん増えるのと同じ原理で、難デキの量も増えたんだろ、馬鹿だなｗ
2018/05/10(木) 23:19:15.69ID:TUABfhnX
>>921
釣られないぞ！
2018/05/11(金) 02:07:38.75ID:Pfh2REWr
>>920
普通の人の5倍以上摂らないと便が出ないなんて哀れだなｗ
2018/05/11(金) 07:54:59.36ID:zTu7dfta
すまん説明不足やな15〜30gを日量とするんやで
1回15〜30gは流石に取りすぎてガス生産工場になるやなぁ
2018/05/11(金) 07:56:01.91ID:zTu7dfta
つうか「分けて」とレスしとるやないか。
文盲かおまえら？
2018/05/11(金) 08:16:08.69ID:gTe7RXs/
1食30g君のせいでみんな頭おかしくなってしまったんだ
2018/05/11(金) 12:40:39.84ID:jIhhYkas
5gでどんくらいのペースで痩せるの？
2018/05/11(金) 14:56:13.24ID:rFy4lMQH
>>927
>>884からもう一度読みなおせ。
宿便が出て減ることがあっても痩せない。太りにくくするだけだ。
2018/05/11(金) 16:01:13.58ID:jIhhYkas
>>928
だったらダイエット板から消えろよ
健康食･サプリ板にでも行っとけｗ
2018/05/11(金) 16:34:40.30ID:3uiRQEq3
これら摂取してた時より
ホットヨーグルト＆オイル大さじ1食べてる今の方が快便
2018/05/11(金) 17:52:42.72ID:xT8RC8kx
ダイエットの定義は減量だけじゃないんだよなぁ
2018/05/12(土) 12:06:37.39ID:VFwhYBSj
ここの話題の99割は減量だけどな
2018/05/12(土) 12:48:07.69ID:01L2QdAH
すげーな10割の9.9倍か
2018/05/14(月) 08:25:50.72ID:RTvVn1uw
>>929
ｗｗｗｗ
君の勝ちｗ
2018/05/14(月) 09:39:19.63ID:a0OdFrhI
ダイエット＝減量くんは99割って言い間違えちゃってるし
1回30gくんと同一人物じゃねーの？負けまくりだよｗｗ
2018/05/14(月) 10:27:52.92ID:r7uqft6x
そだねー
2018/05/14(月) 14:20:55.58ID:HiU4e2Ca
5ちゃんの様式美だろ
生暖かい目で見守ってやれよ
2018/05/14(月) 14:36:06.87ID:rzvhchA1
1回30gや99割など、バカなこと言うやつが負け組だなｗ
2018/05/15(火) 00:55:52.44ID:vrUPsnl2
99割はネットスラングだからまあいいんだけど
>>934は自演甚だしい
2018/05/15(火) 06:59:31.68ID:AQJtZsyP
>>938
勝利者おめ
2018/05/15(火) 09:12:37.11ID:PHXPblzo
イヌリンとデキシトリンを同時にとると屁がすごい
2018/05/15(火) 11:48:22.06ID:sZQd+nF+
溺死
2018/05/15(火) 12:01:24.10ID:5PgjGAGi
なんか難デキあまり効かなくなってきたから
サンファイバーのイヌリンとグアーガム混ざった奴買ってみたけどこれも中々良いね
2018/05/15(火) 12:15:45.84ID:5PgjGAGi
ポポロスパの低糖質の奴、結構いいね

ポポロスパ CarbOFF
100g当り 275kcal
たんぱく質16.2g、脂質1.8g、炭水化物70.3g、糖質26.7g、食物繊維43.6g、食塩相当量0.3g
2018/05/15(火) 12:30:34.57ID:PWkaAh4r
シクロデキストリンはどうかな？
2018/05/16(水) 01:28:27.02ID:jYsoNLFP
イヌリンやデキストリンは、処方されてるお薬飲んでる場合は、飲まない方がいいですか？
それともサプリメント感覚で飲んでもOKですか？
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