本スレが「じゃろにます」という老人に荒らされてしまい
皆さんが話をできなくなったので、こちらはジャロニマス以外
の皆さんだけで引き続き語れるように新スレを建てました。
こちらは「じゃろにますから逃げたい人達」の為のスレです。
「じゃろ禁止スレ」と「じゃろOKスレ」と2種類に分ける
ことによって皆さんが和やかに話せますように
本スレ part81はこちらです
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454706672/
（注）じゃろにますの自演書き込みを禁止します
低炭水化物・糖質制限【じゃろにます禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
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2016/02/12(金) 02:47:10.35ID:XXm4sHqz
708625
2021/06/17(木) 20:50:09.99ID:zG55SdNa 糖質制限始めて1ヶ月半ぐらい経ったけど、ついに痩せ始めた！三キロぐらい痩せた。ウエストも2〜3センチは細くなったかな。ま〜腕とか足も細くなってしまったけど泣
709名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/18(金) 10:07:21.62ID:Y7aldZWk ローソンから色々出たね
サンドイッチは美味しかった
次は裏切りの一杯だ
サンドイッチは美味しかった
次は裏切りの一杯だ
2021/06/22(火) 12:30:53.80ID:cvRAq9/B
停滞期は運動量増やすのが一番だな
2021/07/03(土) 22:45:04.43ID:u7xw27VJ
制限後間も無く2ヶ月
最近、空腹時に熱上がる気がすんだけど、そんな方いますか？
良いのか、悪いのか…
最近、空腹時に熱上がる気がすんだけど、そんな方いますか？
良いのか、悪いのか…
2021/07/10(土) 10:53:54.40ID:MXUz6KnP
2021/07/13(火) 07:08:46.54ID:RrmxR3P/
肥満です。
糖質制限始めて1年、13kg痩せここ半年間体重が落ちず増えずで停滞しているのですが何かいい方法はありますか
運動はせめてあと10kg、65kgまで落ちてから始めたいのですが…
糖質制限始めて1年、13kg痩せここ半年間体重が落ちず増えずで停滞しているのですが何かいい方法はありますか
運動はせめてあと10kg、65kgまで落ちてから始めたいのですが…
2021/07/13(火) 07:12:24.93ID:arXf6Kft
軽い筋トレ
715名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/13(火) 13:58:19.87ID:cT+URibt716名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/14(水) 06:54:41.94ID:98/17+7y 皆さんお通じは一日一回きっちり来てますか？
毎日出さないと便が硬くなって痔になりますよ
肉だけでは便が少なくなりますからね、毎日は出せないでしょう
人間にはやっぱり穀物の摂取が必要ですよ
ただ、それでもダイエットを続けたいと言うならこれだけは守って下さい
一度でも便やトイレットペーパーに血が付いたり、肛門にデキモノが出来たりしたら、必ずすぐに肛門科を受診してください
大して痛くないからと放っておくと取り返しのつかないことになりますよ
お願いしますね
毎日出さないと便が硬くなって痔になりますよ
肉だけでは便が少なくなりますからね、毎日は出せないでしょう
人間にはやっぱり穀物の摂取が必要ですよ
ただ、それでもダイエットを続けたいと言うならこれだけは守って下さい
一度でも便やトイレットペーパーに血が付いたり、肛門にデキモノが出来たりしたら、必ずすぐに肛門科を受診してください
大して痛くないからと放っておくと取り返しのつかないことになりますよ
お願いしますね
2021/07/14(水) 07:00:55.31ID:0CbJMIoP
痔は本当にQOLを下げる…。
ダイエットとか関係なく、
未経験者は侮ることなく警戒して欲しい。
ダイエットとか関係なく、
未経験者は侮ることなく警戒して欲しい。
718名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/14(水) 15:09:45.70ID:uV3ts0eU 主食油揚げにしたら89キロから2カ月で７８キロになったわ。まだ途中だけどおススメ
油揚げをピザ風にして食べるとボーノすぎてストレス全くない
油揚げをピザ風にして食べるとボーノすぎてストレス全くない
2021/07/14(水) 21:53:28.48ID:Zjs3XXYL
>>718
妖怪かよ
妖怪かよ
2021/07/19(月) 14:07:26.09ID:Pcg+J35S
>>718
油揚げって炭水化物少ないの？
油揚げって炭水化物少ないの？
721名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/19(月) 15:21:29.72ID:aDIirnFw722名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/20(火) 23:00:03.16ID:iBZ77vUI mec食始めて6週間で体重変化なし。
1キロ減ったと思ったらしばらくするとまた元に戻る。
どうなってんのこれ？
1キロ減ったと思ったらしばらくするとまた元に戻る。
どうなってんのこれ？
723名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/22(木) 12:28:54.87ID:jkndZptP チーズを120グラムはきつい。
下痢になる。
下痢になる。
2021/07/22(木) 22:28:18.33ID:N1DrgGX+
おなか一杯にしたいとゆう心のぜい肉から落としていかないといけない
2021/07/23(金) 08:24:44.09ID:YZSM/Rch
白米が合わない体質になり、結果的に糖質制限してる形になってた
今年の春に筋トレダイエットを始めたが最初は減量ペースが微妙だった
別件で管理栄養士さんから玄米を勧められ昼と晩は茶碗一杯食べるようにした途端、
体脂肪がスルスル落ち始めた
今年の春に筋トレダイエットを始めたが最初は減量ペースが微妙だった
別件で管理栄養士さんから玄米を勧められ昼と晩は茶碗一杯食べるようにした途端、
体脂肪がスルスル落ち始めた
726名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/28(水) 01:52:01.29ID:fV8nzoRx チョットお腹いっぱい食べたいなと思い
糖質ゼロ麺（紀文）食べたけど不味いな
冷凍してから食すとかのレベルちゃうし
お腹に溜まってるのか食べたグラム数体重増えたし
参ったな
糖質ゼロ麺（紀文）食べたけど不味いな
冷凍してから食すとかのレベルちゃうし
お腹に溜まってるのか食べたグラム数体重増えたし
参ったな
2021/07/28(水) 13:59:27.37ID:o0jGf2Dw
完全な糖質制限ではないが、基本白米パンパスタは食べないようにしている。
たまに会食とか法事とかでどうしても食べないといけないような時に仕方なく白米食べるんだが、ほぼすぐに眠たくなるんだよね。
俺だけなのかなあ、なんでだろう？
たまに会食とか法事とかでどうしても食べないといけないような時に仕方なく白米食べるんだが、ほぼすぐに眠たくなるんだよね。
俺だけなのかなあ、なんでだろう？
2021/07/31(土) 07:30:05.23ID:Bqi1fdln
主食を豆腐か蕎麦に置きかえた。
ご飯とお菓子は全てNG
４日で92.6→91.6kg
ご飯とお菓子は全てNG
４日で92.6→91.6kg
2021/07/31(土) 07:31:59.38ID:Bqi1fdln
炭水化物を完全にカットするのは老けるという研究結果が出ているのでしない。
命の危険を危惧している専門家もいるし
命の危険を危惧している専門家もいるし
2021/07/31(土) 12:06:53.79ID:yFJD0R8D
一日で60-80くらいに調整してるなあ
納豆とか豆腐で取る分は仕方ないと思ってる
むしろそれでタンパク質減るのが嫌だな
納豆とか豆腐で取る分は仕方ないと思ってる
むしろそれでタンパク質減るのが嫌だな
2021/07/31(土) 23:55:02.63ID:NdAEqj6N
米パン麺食うのやめたらジョギング時に死にそうなくらい疲れるようになったよ
2021/08/01(日) 12:38:21.30ID:C3bewVM1
主食抜き本当身体に合ってるのかずっとびくともしなかった体重が減り出し脚が細くなった
タンパク質不足するとふらつくけどちゃんとタンパク質摂ってれば平気
タンパク質不足するとふらつくけどちゃんとタンパク質摂ってれば平気
733名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/14(土) 17:26:37.76ID:Q6DUaRga ダイエット目的でmec食始めて2ヶ月で1キロ減って、最近は200〜300g微増、微減を繰り返してる。
みんなに比べると異様に減るペース遅いですよね？
高カカオチョコレートや低糖質ヨーグルトを少々おやつやデザートにはしてるけど
みんなに比べると異様に減るペース遅いですよね？
高カカオチョコレートや低糖質ヨーグルトを少々おやつやデザートにはしてるけど
2021/08/14(土) 17:55:41.76ID:2oNeEz3S
2ヶ月で1キロは遅すぎ
チョコレートはやめてヨーグルトは無糖がいいよ
チョコレートはやめてヨーグルトは無糖がいいよ
735名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/14(土) 18:18:44.62ID:Q6DUaRga ですよねー。
ただ、6週間目まで米は一切食べないけど、ある程度毎日お菓子は食べてました。
お菓子もやめようかなーと思って2週間過ごして今が2ヶ月目。
ヨーグルトも厳密には無糖って存在しないぽいですね。
ヨーグルトもやめるか
ただ、6週間目まで米は一切食べないけど、ある程度毎日お菓子は食べてました。
お菓子もやめようかなーと思って2週間過ごして今が2ヶ月目。
ヨーグルトも厳密には無糖って存在しないぽいですね。
ヨーグルトもやめるか
736名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/14(土) 19:36:12.13ID:2fM3Slxj 2か月1キロてダイエットしてないのと一緒だと思います
737名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/14(土) 20:14:58.55ID:Q6DUaRga ごめんなさい。
お菓子の糖質の量を甘く見てました。
お菓子食べてた6週間は毎日30gから40gとってました。
チロルチョコの糖質をなめてたわ。
お菓子の糖質の量を甘く見てました。
お菓子食べてた6週間は毎日30gから40gとってました。
チロルチョコの糖質をなめてたわ。
738名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/15(日) 16:17:46.63ID:gtum8Fpu 完全に糖質たたないと効果半減しますかね？
1日10gでも取りすぎでしょうか？
1日10gでも取りすぎでしょうか？
2021/08/15(日) 20:25:21.27ID:PtlAR47V
ダイエットするきないやろw
740名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/15(日) 20:46:16.93ID:gtum8Fpu いやー、急に激太りしてしまいまして、人生初ダイエットなんですよね。
mec食である程度緩くいこうと思ってるんですが、そんなに糖質ってシビアなんですか？
mec食である程度緩くいこうと思ってるんですが、そんなに糖質ってシビアなんですか？
741名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/15(日) 20:51:33.56ID:gtum8Fpu 無知が故にイラつかせてたらすいません。
742名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/15(日) 22:02:50.54ID:x41bDkn2 LCHF の糞スレを立て続けた奴は国を挙げて頃すべきだと思う。
2021/08/21(土) 08:37:46.89ID:zZX6fa0a
2021/08/21(土) 08:41:41.53ID:zZX6fa0a
追記
結構腹一杯食ってます。
ダイエットしている自覚なし。
ただ、コーヒーは完全ブラックにしました。
ご飯物は週２回食いますが、出来るだけ食前にリンゴ酢を飲みます。
結構腹一杯食ってます。
ダイエットしている自覚なし。
ただ、コーヒーは完全ブラックにしました。
ご飯物は週２回食いますが、出来るだけ食前にリンゴ酢を飲みます。
2021/08/21(土) 08:48:54.93ID:zZX6fa0a
連投ごめんね
少し軽くなったらウォーキングや腹筋を取り入れます
仕事が拘束時間長くて帰るとフラフラなので続くか心配ですけど
痩せて皮が余ったら困るので運動も取り入れようかと
炭水化物完全カットや糖質完全カットは絶対にやりません。
少し軽くなったらウォーキングや腹筋を取り入れます
仕事が拘束時間長くて帰るとフラフラなので続くか心配ですけど
痩せて皮が余ったら困るので運動も取り入れようかと
炭水化物完全カットや糖質完全カットは絶対にやりません。
2021/08/26(木) 05:53:48.92ID:fsqK0Tcy
俺の日記帳スレになったな
取りあえず90.0kgまで落とした。
楽勝だった
取りあえず90.0kgまで落とした。
楽勝だった
2021/09/12(日) 13:42:36.80ID:n/J0Im7C
甘い物がほしいときにサラダチキンを腹いっぱい食べても満たされないんだよ
満たされないゆえに必要以上に食べ過ぎてしまうことだってある
しっかり糖質摂れとは言わないが甘い物ほしいときは素直にアメ舐めたほうがいいと思う
満たされないゆえに必要以上に食べ過ぎてしまうことだってある
しっかり糖質摂れとは言わないが甘い物ほしいときは素直にアメ舐めたほうがいいと思う
748名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/18(土) 14:46:11.38ID:KpkWCiNP 3ヶ月mec食続けて2.5キロしか変わらない。
胃が弱いから肉が200食えなくて指定量いってない日が多いんですが、それが原因ですかね？
mec食の本読んだけど割と一日に糖質20から30Gは許容量と踏んで、高カカオチョコはデザートで毎日食べてます。それでも一日8Gくらい。
え、なんで痩せないの？
胃が弱いから肉が200食えなくて指定量いってない日が多いんですが、それが原因ですかね？
mec食の本読んだけど割と一日に糖質20から30Gは許容量と踏んで、高カカオチョコはデザートで毎日食べてます。それでも一日8Gくらい。
え、なんで痩せないの？
2021/09/18(土) 18:19:27.45ID:uWfIwg2C
人体に本当に米やら小麦やらは必要なのか？
体に必須だから、とかじゃなくて都合が良かったから食い始めただけだろ？
食い続ける内にそれ無しじゃ危険な体になるぐらい依存性の強い食い物だったの？
体に必須だから、とかじゃなくて都合が良かったから食い始めただけだろ？
食い続ける内にそれ無しじゃ危険な体になるぐらい依存性の強い食い物だったの？
2021/09/23(木) 16:14:21.49ID:PmbP3qeX
糖質制限の効果が微妙になってきたので一旦中断して数ヶ月
糖質制限中から4kg増えたので流石にそろそろやばいかと思って再開したら1週間経たずに4kg減った
このまま前回みたいに10kgは順調に落ちてくれると嬉しいがどうだろう
糖質制限中から4kg増えたので流石にそろそろやばいかと思って再開したら1週間経たずに4kg減った
このまま前回みたいに10kgは順調に落ちてくれると嬉しいがどうだろう
751名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/24(金) 18:15:29.58ID:0Ej66Ang チーズと脂質減らしたら一気に落ちてきた！
752名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/26(日) 03:10:10.54ID:dbBfk7Nj シリコンバレー式で、チーズは特に良くない素材に入れていたはず。ピザは太ると言う話は、良くありますしね。
理由は多分、消化の良くない人工的なタンパク質という所にあり、完全に消化吸収をされずに大腸に到達して、細菌叢に悪影響を及ぼしやすいと言う仕組みです。パンのグルテンが健康に悪いと信じる人が一定数いるのも、消化が意外と悪い、と言う点で共通要因なのではないかと。
理由は多分、消化の良くない人工的なタンパク質という所にあり、完全に消化吸収をされずに大腸に到達して、細菌叢に悪影響を及ぼしやすいと言う仕組みです。パンのグルテンが健康に悪いと信じる人が一定数いるのも、消化が意外と悪い、と言う点で共通要因なのではないかと。
2021/10/05(火) 09:57:06.87ID:5EzF7jo3
2021/10/05(火) 14:41:16.93ID:H6J+pEa7
昼に野菜、夕方に肉（ほぼ鶏の唐揚げ）の生活が続いてる
これまでろくに落ちなかった体重がスルスル落ちる
行けるところまで行ってみる
これまでろくに落ちなかった体重がスルスル落ちる
行けるところまで行ってみる
755名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/07(木) 15:36:38.41ID:SngxR8O02021/10/07(木) 23:21:19.33ID:EImF/y7H
2021/10/08(金) 05:24:15.04ID:qu+a0E+Q
2021/10/08(金) 05:25:53.76ID:qu+a0E+Q
>>756
すまんしっかり読まず被った
すまんしっかり読まず被った
2021/10/08(金) 11:24:31.13ID:vVl+a4aY
760名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/08(金) 14:07:04.16ID:kHZfuHmX761名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/08(金) 14:09:09.34ID:kHZfuHmX2021/10/08(金) 19:10:03.75ID:PeGseNaz
>>760-761
糖質制限してない同僚達、昼御飯後、寝てる人多いよ
うわぁー血糖値スパイクやーって、少し前の自分自身と重ねながら見てるw
長期の糖質制限はおススメしないけど、ダイエットの取り掛かりとしては、いいんじゃないかな
健康診断で、hba1cMAXに驚いて始めたけど、結果標準値になって体調良好、今はベジファーストで低糖質程度かな
あと、陰謀論とか、免罪符とかw
重症化したくないから、ワクチン接種したし
一応緊急事態宣言解除後の、数ヶ月振り・少人数・短時間のランチぐらい許してよ
糖質制限してない同僚達、昼御飯後、寝てる人多いよ
うわぁー血糖値スパイクやーって、少し前の自分自身と重ねながら見てるw
長期の糖質制限はおススメしないけど、ダイエットの取り掛かりとしては、いいんじゃないかな
健康診断で、hba1cMAXに驚いて始めたけど、結果標準値になって体調良好、今はベジファーストで低糖質程度かな
あと、陰謀論とか、免罪符とかw
重症化したくないから、ワクチン接種したし
一応緊急事態宣言解除後の、数ヶ月振り・少人数・短時間のランチぐらい許してよ
763名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/08(金) 19:17:12.56ID:ceFa0c1R いや別にいいんだけど
わざわざ書く必要ないかなって
わざわざ書く必要ないかなって
764名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/08(金) 20:13:23.61ID:kHZfuHmX765名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/08(金) 20:21:34.49ID:ceFa0c1R766名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/08(金) 20:22:42.12ID:ceFa0c1R ちなみに私は糖質制限一切してない派（白米、パン麺がっつり）だけど、お昼の後一切眠くならないよ
体質だろうね
体質だろうね
767名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/08(金) 20:37:54.16ID:ceFa0c1R2021/10/08(金) 21:04:57.96ID:PeGseNaz
でた、自粛警察w
769名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/08(金) 22:08:37.28ID:gwZ4Aivg コロナの自粛云々じゃなくて
糖質制限とかダイエットのお話に、自分の日記みたいな一文（久々ランチ行った）ってのが必要ないのでは?って話なのよ
伝わらないなー
糖質制限とかダイエットのお話に、自分の日記みたいな一文（久々ランチ行った）ってのが必要ないのでは?って話なのよ
伝わらないなー
2021/10/09(土) 02:46:37.73ID:qlEj+Jh3
ヘモグロビンA1cがMAXってなんだろう
MAXってやっぱり100%のことなんだろうか
MAXってやっぱり100%のことなんだろうか
771名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/09(土) 07:53:58.30ID:y8CW6zT/ >>752
広く知られてい、エビデンスもあるMEC食も
人によってはやはり合わないぽいですね。
高カカオチョコの糖質が気になる。
これのせいで少し落ちづらいのか？
野菜よりも少ないくらいなんだけど
もしかしたらウィンナーとかの人工肉も太るんかな？
広く知られてい、エビデンスもあるMEC食も
人によってはやはり合わないぽいですね。
高カカオチョコの糖質が気になる。
これのせいで少し落ちづらいのか？
野菜よりも少ないくらいなんだけど
もしかしたらウィンナーとかの人工肉も太るんかな？
2021/10/09(土) 08:48:07.35ID:bifRHomh
ウインナーが人工肉ってなんだよ
773名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/09(土) 08:53:54.27ID:y8CW6zT/ あ、加工肉でした、すいません
774名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/10(日) 13:09:43.25ID:+Ruz0IgV 唐揚げで痩せるって描き込みが信じられない、
平均して14gくらい糖質あるはずなのに
平均して14gくらい糖質あるはずなのに
2021/10/25(月) 12:59:16.50ID:DrbhZBaf
糖質制限したら勃起力が落ちたんだけど関係ありますか？
hba1cが7.7あって栄養指導で人並みの摂取量にして4ヶ月で数値は5.7まで落ちて体重も11kg落ちました
hba1cが7.7あって栄養指導で人並みの摂取量にして4ヶ月で数値は5.7まで落ちて体重も11kg落ちました
2021/10/25(月) 13:06:49.49ID:6QARjjgh
2021/10/30(土) 22:13:39.47ID:LiCXwkwA
2021/10/30(土) 22:20:27.29ID:8+DJrcIO
2021/11/07(日) 13:52:00.19ID:m/m2FJq1
炭水化物は多く摂っても太らないそうだ
太る原因は脂肪
だから脂肪を控えるだけで痩せる！
太る原因は脂肪
だから脂肪を控えるだけで痩せる！
2021/11/22(月) 11:05:06.02ID:idzqv5o6
まだ信じてるやつっているんだｗｗ
で、糖質制限で痩せれたのか？
やつれただろうが、痩せてはないだろ？
もう何年続けてる？
普通に筋トレしてればとっくに体質改善出来ただろうに・・・
もったいないｗｗｗ
で、糖質制限で痩せれたのか？
やつれただろうが、痩せてはないだろ？
もう何年続けてる？
普通に筋トレしてればとっくに体質改善出来ただろうに・・・
もったいないｗｗｗ
2021/11/22(月) 11:17:32.14ID:iTfe1dRk
782名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/11/22(月) 20:10:34.32ID:SYoJtp4I2021/11/25(木) 10:57:48.88ID:wf4QdlY6
糖質制限と運動がうまく噛み合って習慣になってくると体調も減量もめっちゃすすむけど
ラーメンとか回転寿司とか糖質摂るとどうも運動が億劫になってリバウンドしちゃうのよね
糖質取りつつ運動ってなかなかしづらいことない？
ラーメンとか回転寿司とか糖質摂るとどうも運動が億劫になってリバウンドしちゃうのよね
糖質取りつつ運動ってなかなかしづらいことない？
2021/11/25(木) 12:50:40.16ID:Ky1Squgd
785名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd12-Ah7L [49.104.20.111])
2021/11/25(木) 15:23:59.16ID:GI5qXLnNd2021/11/28(日) 21:49:50.02ID:m2DW99O7
過剰に糖質摂取してたけど栄養士の指導でラーメン一切やめて糖質を適正量にしたら4ヶ月で11kg痩せた
ラーメン好きでほぼ毎日昼食って夜も結構食ってた
ラーメンは替玉2玉と半チャーハン食ってたもんな
逆流性食道炎も患ってたけど最近は症状もなく医者から胃薬止めていいんじゃないかと言われた
ラーメン好きでほぼ毎日昼食って夜も結構食ってた
ラーメンは替玉2玉と半チャーハン食ってたもんな
逆流性食道炎も患ってたけど最近は症状もなく医者から胃薬止めていいんじゃないかと言われた
2021/12/07(火) 11:34:42.24ID:wFirpFd8
今年は全半に糖質制限と運動（リングフィットアドベンチャーと自転車）でガッツリ痩せたけど
涼しくなって運動が億劫になってきたのと、近所の二郎系が頻繁に限定麺出すもんだから誘惑に負けまくりんぐ
涼しくなって運動が億劫になってきたのと、近所の二郎系が頻繁に限定麺出すもんだから誘惑に負けまくりんぐ
788名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/12(日) 11:27:16.98ID:68YV9Cn5 糖質制限は、高揚感、認知促進、腎機能からがんの治療まで何らかの改善をもたらす。
これは糖で起こった炎症の抑制が理由らしい。
これは糖で起こった炎症の抑制が理由らしい。
789名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/12/12(日) 11:28:16.91ID:68YV9Cn5 ｢脳には甘いものが必要｣都合のいい言い訳で糖質をとり続けた人が陥る｢最悪の結末｣
ダイエット中など、甘いものがNGであることはわかっていても、「甘いものを食べないと脳が働かないから」などと言い訳をして、つい口にしてはいませんか。
でも、これは間違った知識です。
糖質は「脳のエネルギー源」として知られていますが、糖質を摂取しなくても、私たちの体は脂肪を分解して、「ケトン体」という脳を働かせるためのエネルギーを発生させるので、“脳のために”たくさんの糖質を摂る必要はありません。
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/president.jp/articles/amp/45102%3Fpage%3D2%26usqp%3Dmq331AQIKAGwASCAAgM%253D
ダイエット中など、甘いものがNGであることはわかっていても、「甘いものを食べないと脳が働かないから」などと言い訳をして、つい口にしてはいませんか。
でも、これは間違った知識です。
糖質は「脳のエネルギー源」として知られていますが、糖質を摂取しなくても、私たちの体は脂肪を分解して、「ケトン体」という脳を働かせるためのエネルギーを発生させるので、“脳のために”たくさんの糖質を摂る必要はありません。
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/president.jp/articles/amp/45102%3Fpage%3D2%26usqp%3Dmq331AQIKAGwASCAAgM%253D
2022/01/07(金) 20:15:01.13ID:GGfHnk+p
糖質ゼロ麺くそまずかった
「美味しいから続けられた！」とかYouTubeはやっぱ再生されりゃそれでいいのか
「美味しいから続けられた！」とかYouTubeはやっぱ再生されりゃそれでいいのか
791名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/30(日) 22:29:45.56ID:0k/9G+CH ざっと情報を集めてみた。
他にもあれば情報求む。
すき家
・糖質量を抑えた牛丼メニュー
吉野家
・ライザップ牛サラダ
くら寿司・はま寿司
・寿司飯半分
FRESHNESS BURGER
・Low Carb Buns」（低糖質バンズ）
大阪王将
・天津飯、チャーハン糖質40〜50％カット
・ちゃんぽん糖質90％カット
カレーハウス CoCo壱番屋
・カリフラワーカレー糖質16.5g（通常85.8g）
モスバーガー
・モスの菜摘（なつみ）ソイモス野菜
ロイヤルホスト
・アンガスサーロインステーキサラダ
リンガーハット
・麺なしちゃんぽん
サイゼリヤ
・柔らかチキンのチーズ焼き
ガスト
・サラダ類
・焼き鳥類
ジョナサン
・1日分の野菜が摂れる！ベジタンメン（糖質0麺）
他にもあれば情報求む。
すき家
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・モスの菜摘（なつみ）ソイモス野菜
ロイヤルホスト
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リンガーハット
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サイゼリヤ
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ガスト
・サラダ類
・焼き鳥類
ジョナサン
・1日分の野菜が摂れる！ベジタンメン（糖質0麺）
792名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/30(日) 23:03:54.13ID:fiKxDZS4793名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/31(月) 10:05:55.00ID:nFQXJLZF 1か月間、1日の摂取カロリー800kcal以下、摂取糖質量30ｇ以下を続けて
体重14kg、Hba1c 1.8％減らしたので主治医から褒められるかと思いきや
血液検査でケトン体が出まくっているのですぐにやめろと怒られた
体重14kg、Hba1c 1.8％減らしたので主治医から褒められるかと思いきや
血液検査でケトン体が出まくっているのですぐにやめろと怒られた
794名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/01/31(月) 11:07:10.19ID:+bc04/8s >>793
ケトン出てても問題無いよ
ケトン出てても問題無いよ
795名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/01(火) 00:26:43.10ID:T0i/PLgX796名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/11(金) 18:17:20.54ID:YOY1AAa+ これすごくない？
カロリーライト チアシード入りココナッツプリン
内容量 220g
内容量 1個あたり
エネルギー 74kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 6.7g
炭水化物 3.6g
−糖質 1.7g
−食物繊維 2.0g
カロリーライト チアシード入りココナッツプリン
内容量 220g
内容量 1個あたり
エネルギー 74kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 6.7g
炭水化物 3.6g
−糖質 1.7g
−食物繊維 2.0g
2022/02/12(土) 06:22:23.42ID:XahZaCoc
すごいね
普通にスーパーで買える？
普通にスーパーで買える？
798名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/12(土) 08:34:15.83ID:jz5oMY0W >>797
イトー◯ーカドーで売ってた
デザート・くずもち
https://www.kibun.co.jp/product_category/kanmiothers_all/index_season_all.html
イトー◯ーカドーで売ってた
デザート・くずもち
https://www.kibun.co.jp/product_category/kanmiothers_all/index_season_all.html
2022/02/12(土) 20:11:42.55ID:vIB0CnNP
ありがとう今度見てくる
2022/02/13(日) 10:26:06.95ID:gJPg/6zs
痩せないのは腹式呼吸だから。胸式呼吸やれば痩せる。いつも胸式呼吸意識するといいよ。
801名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/02/13(日) 12:22:02.22ID:yWB9KTBx >>800
逆じゃないの？
逆じゃないの？
2022/02/13(日) 18:33:15.84ID:gJPg/6zs
>>801
逆じゃないよ
逆じゃないよ
2022/02/27(日) 19:43:39.34ID:we3/HbY9
炭水化物抜くとすぐに気分が落ち込むか頭痛がしてイライラしてしまいます
私だけなのでしょうか
何日か我慢したら収まるのかな
私だけなのでしょうか
何日か我慢したら収まるのかな
2022/02/28(月) 05:23:01.86ID:CwRbmBdK
そのうち慣れるよ
辛かったら、飴とかチョコ一粒食べればいいんでない？大した糖質量じゃないし
辛かったら、飴とかチョコ一粒食べればいいんでない？大した糖質量じゃないし
2022/02/28(月) 19:42:42.41ID:ulc568ku
>>805
一粒でもダメなん？
一粒でもダメなん？
807名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/02(水) 19:51:11.66ID:wu2Vw8Sb >>806
ごめん、Facebookに詳しい人が多いからそこで訊いてみて
ごめん、Facebookに詳しい人が多いからそこで訊いてみて
2022/03/02(水) 22:21:26.83ID:eZR1HRYV
>>807
偉そうに違う違うとか言っといて？
偉そうに違う違うとか言っといて？
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