45才、５月半ば150/55→150/49まで来た、48キロ台もチラホラ見えてきた。
運動は６月から踏み台昇降40分と腕立て（膝を付いて）、これから腹筋を取り入れる。
朝昼は発芽玄米とキャベツとオカズ、夜はキャベツとオカズ。
とりあえず45キロ目指して頑張る。