前回>>406

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.0kg/20.2%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラー
スクワット
プランク3種類
たまにウォーキング
[コメント]
ちょっと腹筋割れてきた。